Zvinowanzoitika here kuve nemanyoka panguva yemwedzi?
Kazhinji, kuyerera kwemwedzi kunounza shanduko dzakasiyana-siyana mumuviri dzinosanganisira kwete chete nhengo dzekuzvara asiwo dzemafuro. Vakadzi vazhinji vanoshamisika kuziva kuti manyoka anogona kuitika panguva yemwedzi yavo. Kudzidza kunoratidza kuti vakadzi vakawanda vane matambudziko emafuro, kusanganisira manyoka pavanoita mwedzi yavo. Ukama uhu pakati pemwedzi nemikana yemudumbu kunokonzerwa nekuchinja kwehomoni kunoitika panguva ino.
Prostaglandins, dzinoshanda pakubatanidza chisu kuti ibvise lining yacho, dzinogonawo kukanganisa ura. Iyi hukama inogona kutungamirira kune kuwanda kwekuenda kuimba kana kunyange manyoka pazuva remwedzi. Kune vazhinji, haisi kungoitika kunotadzisa; inogona kukanganisa hupenyu hwezuva nezuva.
Kana uchitarisana nemanyoka ane chekuita nemwedzi, zvakakosha kuziva kana iri chirwere chinowanzoitika kana kuti chinoda kushanya kwachiremba. Kuziva kuti manyoka panguva yemwedzi chinhu chinowanzoitika kunogona kubatsira vazhinji kunzwa vasina kusurukirwa mune zvavanonzwa. Zvakakosha kunzwisisa kuti kunyange zvimwe zvinorwadza zvingave zvakajairika, kuziva miviri yedu uye kuziva nguva yekutsvaka rubatsiro kwakakoshawo.
Kunzwisisa Manyoka Panguva Yemwedzi
Manyoka panguva yekuyerera kwemwedzi chinhu chinowanzoitika kune vanhu vazhinji. Inogona kuitika nekuda kwekuchinja kwemuviri nehomoni kunoitika mumuviri panguva yemwedzi. Pazasi pane mamwe mapoinzi akakosha anotsanangura kuti nei manyoka angaitika panguva yemwedzi:
Kuchinja kweHomoni: Mwedzi unosanganisira kuwedzera kukuru nekuderera kwehomoni, kunyanya progesterone neestrogen. Mapoka epamusoro eprogesterone anogona kunonoka kugaya, nepo mapoka ari pasi pedyo nemwedzi anogona kukurudzira kuenda kuimba, zvichikonzera manyoka.
Prostaglandins: Aya makemikari akafanana nehomoni anobudiswa panguva yemwedzi uye anogona kukonzera kuti chisu chibatane, izvo zvinogona kukanganisawo ura. Kuwedzera kwemapoka eprostaglandin kunogona kutungamirira kune kuenda kuimba nekukurumidza uye manyoka.
Kufunganya nekushushikana: Kufunganya kwepfungwa, kunogona kuwedzera panguva yemwedzi, kunogona kukanganisawo hutano hwematumbu uye kuwedzera manyoka.
Kuchinja kwezvokudya: Vamwe vanhu vanogona kuona kuchinja mukukara kana zvido panguva yemwedzi yavo, izvo zvinogona kusanganisira kuwedzera kudya mafuta kana zvinonhuwira, zvichikonzera matambudziko ekugaya.
Zvirwere zviripo: Zvirwere zvakaita se irritable bowel syndrome (IBS) zvinogona kuwedzera panguva yemwedzi, zvichikonzera manyoka kana zvimwe zviratidzo zvemafuro zvakanyanya.
Kunzwisisa hukama pakati pekuchinja kwemwedzi nemanyoka kunogona kubatsira vanhu kutonga zviratidzo zvavo zviri nani, vachivimbisa kugadzikana kwakanaka panguva yemwedzi yavo.
Nei Uchiwana Manyoka Panguva Yemwedzi Yako?
Manyoka panguva yemwedzi chinhu chinowanzoitika kune vanhu vazhinji. Zvinonyanya kubatana nekuchinja kwehomoni uye kuchinja munhengo dzemafuro izvo zvinoitika panguva yemwedzi wako. Pazasi pane tafura inotsanangura zvikonzero zvikuru:
Chikonzero |
Tsananguro |
|---|---|
Kuchinja kweHomoni |
Kuchinja kwehomoni, kunyanya progesterone neestrogen, panguva yemwedzi kunogona kukanganisa kugaya. Mapoka ari pasi eprogesterone panguva yemwedzi anogona kukurudzira kuenda kuimba, zvichikonzera manyoka. |
Kubudiswa kweProstaglandin |
Prostaglandins, makemikari akafanana nehomoni anobudiswa panguva yemwedzi, anobatsira chisu kubatana asi anogonawo kukonzera kuti ura ubatane, zvichikurumidza kugaya uye zvichikonzera manyoka. |
Zvido Zvekudya |
Vanhu vazhinji vane zvido zvemafuta, zvinonhuwira, kana zvinhu zvinonaka panguva yemwedzi yavo, izvo zvinogona kukuvadza nhengo dzemafuro uye kukonzera manyoka. |
Kuwedzera Kufunganya |
Mwedzi unogona kuwedzera kufunganya kana kushushikana, izvo zvinogona kutungamirira kumatambudziko ekugaya, kusanganisira manyoka, sezvo kushushikana kuchikanganisa basa rematumbu. |
Irritable Bowel Syndrome (IBS) |
Vanhu vane IBS vanogona kuona zviratidzo zvakawanda zvinowanzoitika uye zvakanyanya panguva yemwedzi yavo. Kuchinja kwehomoni kunogona kuwedzera zviratidzo zveIBS, kusanganisira manyoka. |
Nguva Yekutsvaka Zano Rechiremba
Kunyangwe manyoka mashoma panguva yemwedzi ako ari chinhu chinowanzoitika uye kazhinji haasi chinhu chinofanira kunetseka, kune mamiriro ezvinhu apo zvinogona kuve zvakakosha kutsvaka zano rechiremba. Funga nezvekubvunza nyanzvi yehutano kana:
Manyoka anogara kwenguva yakareba kupfuura mwedzi wako: Kana manyoka achiramba achienderera mberi mushure mekuguma kwemwedzi wako, zvinogona kuratidza chirwere chiripo chinoda kutarisirwa.
Kurwadziwa kwakasimba kana kuchema: Kurwadziwa kwakasimba kwemudumbu kana kuchema kunorasikirwa nekuzorora kwakajairika kwemwedzi kunofanira kuongororwa.
Ropa mumanyoka: Kana ukaona ropa mumanyoka ako, zvinogona kuratidza dambudziko rakakomba remafuro, sekusangana kana chirwere chegastrointestinal.
Zviratidzo zvinowanzoitika kana zvakanyanya: Kana manyoka achikura kana kuwedzera neimwe neimwe mwedzi, zvinogona kuratidza chirwere chiripo sekusangana kweura kana chimwe chirwere chegastrointestinal.
Zviratidzo zvekushaya mvura mumuviri: Kana manyoka achikonzera kushaya mvura mumuviri (kanyoro, kusvotwa, weti rima, kana kushaya simba), zvakakosha kutsvaka kurapwa kwemishonga.
Zvinokanganisa hupenyu hwezuva nezuva: Kana zviratidzo zvichidzivisa zvikuru mabasa ako ezuva nezuva kana kunaka kwehupenyu hwako, zvakakosha kubvunza nyanzvi yehutano kuti uwane sarudzo dzekubatsira.
Pfupiso
Manyoka panguva yemwedzi wako chinhu chinowanzoitika chinobatanidzwa nekuchinja kwehomoni, kunyanya kuchinja kwe progesterone neestrogen, uye kubudiswa kwe prostaglandins kunokanganisa nhengo dzemafuro. Zvimwe zvinhu zvinokonzera zvinosanganisira kuchinja kwezvokudya, kushushikana, nezvirwere zviripo sekusangana kweura (IBS).
Kunyangwe manyoka mashoma asina kukonzera kunetseka, zvakakosha kutsvaka zano rechiremba kana zviratidzo zvichienderera mberi kupfuura mwedzi wako, zvichikonzera kurwadziwa kwakasimba, zvichiita ropa mumanyoka ako, zvichiwedzera nekufamba kwenguva, kana zvichikonzera kushaya mvura mumuviri. Kana izvi zviratidzo zvichidzivisa hupenyu hwezuva nezuva, nyanzvi yehutano inogona kupa mazano nesarudzo dzekurapa.