Nei Pointi Dzekumanikidza Pamawoko Marwadza? Chinyorwa Chinojekesa, Chinoyevedza

Kana nzvimbo dzakati dziri pamaoko ako dzichirwadza paunodzitsvanya, unenge uri kusangana nezvinonzi nevanhu vakawanda mapoinzi ekumanikidza anorwadza. Iyi inyanzvi nzvimbo dziri pamaoko ako dzinogona kurwadza nekuda kwenethwaki yemitsipa, kutsamwa kwetsand Shandisa, kuzvimba, kana zvimwe zvirwere zvinovanza. Mawoko ako akatarwa zvakanyanya ane pfupa ra27, tsand Shandisa dzakawanda, tendons, nerves, uye midziyo yeropa zvese zvichishanda pamwe chete. Paunokanganisa iyi yekudzikama yakapfava, unogona kuona kurwadza munzvimbo dzakatarwa dzinoratidzika kupararira kana kurwadza pakubata.

Chii Chaizvoizvo Mapoinzi Ekumanikidza Pamawoko Ako?

Mapoinzi ekumanikidza inzvimbo dzakatarwa pamuviri wako uko nerves, midziyo yeropa, uye tishu dzinobatanidza dzinouya padyo nepamusoro. Mumaoko ako, aya mapoinzi anogona kuita kunzwa kana kurwadza paunotsvanya. Fungidzira saavo mapoinzi anonzwa apo masaini emuviri wako anounganidza.

Mune maitiro ekurapa echinyakare sekupfurikidza nesynergy neacupressure ne reflexology, vashandi vanotenda kuti aya mapoinzi anobatanidza kune dzimwe nzvimbo dzemuviri wako. Mushonga wemazuvano unoona nzvimbo idzi senzvimbo apo nerve endings dzinoungana kana apo kuzvimba kunogona kugara. Paunotsvanya pane idzi nzvimbo uye uchinzwa kusagadzikana, muviri wako uri kukuudza kuti chimwe chinhu chinoda kutarisirwa.

Kurwadza kwaunonzwa hakusi kugara kuchibva kunzvimbo chaiyo yauri kutsikirira. Dzimwe nguva zvinopararira kubva kumajoini ari pedyo, tendons, kana tsand Shandisa. Mawoko ako anoshanda nguva dzose masikati, saka ari kutarisira kukuvadzwa nekushandiswa kwakanyanya nenzira dzausingaone nekukurumidza.

Nei Aya Mapoinzi Ekumanikidza Achitanga Kurwadza?

Zvinhu zvakawanda zvinogona kuita kuti mapoinzi ekumanikidza pamawoko ako ave achinzwiko kana achirwadza. Muviri wako ungave uri kupindura kune kushatiswa kwepanyama, kuzvimba, kana shanduko munzira iyo ropa rinoyerera kuburikidza nenyika idzi. Ngatitorei pamusoro pezvikonzero zvakanyanya zvaungangove uri kusangana nekusagadzikana uku, uchitanga nezvinhu zvezuva nezuva usati waenda kune zvishoma.

Kutanga kune zvese, kutsamwa kwekudzokorora kubva kumabasa ezuva nezuva kunosvika pamusoro penheyo. Kana uchinyora pakombuta kwemaawa, uchishandisa nharembozha yako kazhinji, kana kuita kufamba kwemaoko kwekudzokorora kubasa, uri kuisa kumanikidza kwakawanda pama tsand Shandisa netsand Shandisa. Iri kumanikidza kwakawanda kunogona kuita kuti mapoinzi akatarwa pamaoko ako anzwe achirwadza kana achinzwiko pakubata.

Inotevera kumusoro, arthritis mumhando dzayo dzakasiyana-siyana inogona kukonzera kurwadza kwepoinzi yekumanikidza. Osteoarthritis inoitika kana kashandisi inodzivirira mune yako majoini ichisvitswa nekufamba kwenguva. Izvi zvinogadzira kuzvimba nekusanzwika mumajoini ezvigunwe nemidziyo yemugunwe. Rheumatoid arthritis, chirwere che autoimmune, chinogona kukonzera kurwadza kwakafanana asi chinowanzokanganisa maoko ese ari maviri zvakaenzana.

Matambudziko ekugadzirisa nerve anomirira chimwe chikonzero chakakwirira. Carpal tunnel syndrome inoitika kana iyo median nerve ichipwanywa sezvo ichipfuura nepakati pechipenga chako. Izvi zvinogona kuita kuti divi remuromo wako, kunyanya padyo nemugunwe neminwe mitatu yekutanga, anzwe achinzwiko. Ungatadza kuona kurwadza kunowedzera usiku kana paunokotamisa chipenga chako.

Trigger finger inoitika kana kuzvimba kusingadzikiswe nzvimbo yakakomberedza tendon mune yako chigunwe. Izvi zvinogona kugadzira nzvimbo inonzwiko muchiuno umo tendon yakakanganiswa inopfuura. Unganzwa bhomba kana nodule rinorwadza paunotsvanya, uye chigunwe chako chinogona kubata kana kuvharwa paunoyedza kuchitwasanura.

Tendonitis zvinoreva kuzvimba kweidzo tendons dzinobatanidza tsand Shandisa kune pfupa. Mumaoko ako, izvi zvinowanzokanganisa nzvimbo yemugunwe, zvichikonzera kurwadza pamidziyo paunobata, kubata, kana kutenderera. Iyo nzvimbo inonzwiko inogona kunzwa yakaipa mangwanani kana mushure menguva yekuzorora.

Nekudaro, zvimwe zvisinganyanyo kuzivikanwa asi zvinokosha zvinokonzera zvakakodzera kutariswa zvakare. Ganglion cysts imabhomba akazadzwa nemvura anogona kugadzirwa pamaoko kana chipenga chako. Iyi haisi kazhinji ngozi, asi inogona kumanikidza nerves nekugadzira nzvimbo dzinonzwiko. Dzinogona kuoneka nekukurumidza uye dzinogona kuchinja saizi.

Gout ipfungwa ye arthritis inokonzerwa ne uric acid crystal buildup mune majoini. Kunyangwe ichinyanyo kukanganisa chigunwe chetsoka, inogonawo kurova maoko ako, kugadzira mapoinzi anorwadza zvikuru uye anonzwiko, kazhinji pamidziyo yeminwe yako kana mugunwe. Nzvimbo yacho inogona kuita seyeredzi uye kunzwa yakapisa pakubata.

Raynaud's phenomenon inokanganisa kuyerera kweropa kuminwe yako uye inogona kuita kuti nzvimbo dzakatarwa dzinzwe kunzwa kana kurwadza. Minwe yako inogona kuchinja ruvara paunobatwa nechando kana kushatiswa. Kuyerera kweropa kudzikira kunogona kugadzira nzvimbo dzakanzwiko, kunyanya mumaminwe ako.

Dupuytren's contracture inokonzera tishu yakakora kugadzira pasi peganda remuromo wako. Izvi zvinogadzira nodules kana tambo dzinonzwiko dzaunogona kunzwa paunotsvanya muromo wako. Nekufamba kwenguva, minwe yako inogona kutanga kukotama kune muromo wako.

Zvisinganyatsozivikanwa, zvirwere sekushatiswa kana septic arthritis zvinogona kukonzera kurwadza kwenzvimbo uye kusanzwika mumaoko ako. Zvinhu izvi zvinowanzouya nezvimwe zviratidzo sekutsva, kupisa, kuzvimba, uye pamwe chete nechitsva. Zvinoda kutarisirwa kwekurapa nekukurumidza.

Kushaikwa kwevhithamini, kunyanya B12 kana magnesium, kunogona dzimwe nguva kuve nechokuita nekupenga kwenethwaki nerima munzvimbo dzako dzakatarwa mumaoko ako. Izvi zvinowanzogadziriswa zvishoma nezvishoma uye zvinogona kuuya nezvimwe zviratidzo sekudongorera kana kusakwanisa.

Nderipi Nzvimbo Dzakatarwa Dzehama Yako Dzinowanzorwadza Zvakanyanya?

Mapoinzi akasiyana ekumanikidza pamaoko ako anonzwiko nekuda kwezvikonzero zvakasiyana. Kunzwisisa kuti kurwadza kwako kwakagara sei kunogona kukubatsira iwe nachiremba wako kuti uone kuti chii chiri kuitika. Regai ndikutungamirire kuburikidza nezvimwe zvimwe zvakanyanya zvinonzwiko uye zvinogona kureva.

Nzvimbo yakapfava pakati pemugunwe neminwe yako yepakati kazhinji inozonzwika nekutsamwa kwetsand Shandisa kunokonzerwa nekushungurudzika. Nzvimbo iyi, dzimwe nguva inonzi LI4 point muacupressure, ine tsand Shandisa dzinodzora kufamba kwemugunwe. Pa tsand Shandisa idzi dzisiri kushandiswa zvakanyanya kana kutsamwa, kutsikirira pano kunogona kurwadza zvikuru.

Chikamu chemuromo wako padyo nechipenga chako inzvimbo imwe yematambudziko anowanzowanikwa. Nzvimbo iyi inogara carpometacarpal joint, iyo inofamba nguva dzose paunobata, kubata, kana kutenderera zvinhu. Arthritis inowanzokanganisa joint iyi, zvichiiita kuti inzwikwe pakubata uye irwadze panguva yekufamba.

Muromo wako padyo nemidziyo yeminwe yako inogona kugadzira kunzwa nemapoinzi kubva kune trigger finger kana tendonitis. Iwo flexor tendons anobatsira iwe kukotamisa minwe yako anopfuura nenzvimbo iyi. Paunenge uchizvimba, unogona kunzwa bhomba rinonzwiko kana nodule rinorwadza paunotsvanya.

Pakati nepakati pemuromo wako kunogona kuita kurwadza kubva pakubata kwekudzokorora kana Dupuytren's contracture. Nzvimbo iyi ine palmar fascia, tambo yakakora yetishu. Pa tishu iyi ichikora kana kukotama, unogona kuona mabhomba anonzwiko kana tambo.

Minwe yako inogona kunzwa kunzvimbo kubva pakugadzirisa kwenethwaki, kuyerera kweropa kusina kunaka, kana Raynaud's phenomenon. Nzvimbo idzi dzine nerve endings akawanda, zvichiita kuti dzinyore pakuchinja mukuyerera kweropa kana kushanda kwenethwaki.

Kumashure kwe ruoko rwako padyo nembato zvinogona kuita kunzwa kubva kune arthritis kana kuzvimba. Iwo metacarpophalangeal majoini pano anoshanda nesimba nekufamba kwese kwemaoko. Paunenge uchizvimba, tishu yakakomberedza inozoshandiswa nekutsikirira.

Unogona Sei Kuziva Kana Kurwadza Kwe Ruoko Rwako Kunoda Kutarisirwa Kwemishonga?

Mapoinzi mazhinji ekumanikidza anorwadza pamaoko ako anobva kune kushatiswa kwezuva nezuva uye anovandudza nekuzorora. Nekudaro, zviratidzo zvakatarwa zvinokurudzira kuti utaure nachiremba nekukurumidza kana gare gare. Muviri wako unokupa zviratidzo zvakakosha pamusoro pekuti chii chinoda kuongororwa neunyanzvi.

Kurwadza kusingaperi kusingavandudzi mushure mesvondo kana maviri ekuzorora kunokodzera kutarisirwa. Kana waedza kudzikisa kushandiswa kwemaoko uye mapoinzi anonzwiko achigara achirwadza zvakafanana, chikonzero chinovanza chinogona kuda kurapwa. Muviri wako unofanira kutanga kupora mukati memazuva mashoma kana dambudziko riri nyore kushandiswa.

Kuzvimba, kutsva, kana kupisa munzvimbo dzinonzwiko zvinoratidza kuzvimba kana pamwe chete nechirwere. Nepo kuzvimba kwakanyanya kuchigona kuitika nekushandiswa kwakanyanya, kuzvimba kukuru kana kuchinja kwemavara zvinoreva kuti muviri wako uri kurwira chimwe chinhu chakakomba. Kupisa pakubata, kunyanya nekutsva, kunoda kuongorora.

Kuvadzwa, kunzwa, kana kusakwanisa kunoenderana nezvimwe zvinhu zvinoratidza kushanda kwenethwaki. Kana ukaona zvinhu izvi zvichipararira kubva munzvimbo dzinonzwiko kana simba rako rekubata richiderera, kugadzirisa kwenethwaki kunogona kuitika. Izvi zvinogona kuipa kana zvakarambwa kusarapwa.

Kurwadza kunokutadzisa kurara husiku kana kudzivisa mabasa ezuva nezuva kunokodzera kutarisirwa. Kurwadza kwemaoko hakufanirwe kukuita kuti urege kushanda, kuzvitarisira, kana kurara zvakanaka. Paunodaro, unoda rubatsiro mukutsvaga chikonzero uye kuwana rubatsiro.

Zvishandiso zvinooneka sekubhomba, mabhomba, kana minwe isingatadziswe kutyisidzirwa inofanirwa kuongororwa. Izvi zvinhu zvinooneka zvinoratidza matambudziko ezvivakwa anogona kuda kurapwa kwakatarwa. Zvimwe zvinhu zvinokura kana zvisina kutarisirwa pakutanga.

Chitsva pamwe nekurwadza kwemaoko kunosimbisa kufungira kwechirwere. Kana uine tembiricha inopfuura 100.4°F uye mapoinzi anonzwiko, anorwadza pamaoko ako, bata chiremba wako nekukurumidza. Zvirwere pamaoko zvinogona kupararira uye kukonzera matambudziko makuru.

Kurwadza mushure mekubata, kunyangwe kana kubatwa kwacho kwainge kusinganzwisisike, kunofanira kuongororwa. Dzimwe nguva mafractures kana kukuvara kweliganment hakuratidzi zviratidzo pachena pakarepo. Kana kusanzwiko kusingaperi mushure mekunge warova kana kukanganisa ruoko rwako, chinyorwa chinyorwa.

Chii Chinoita Kuti Chibatsire Kubvisa Mapoinzi Ekumanikidza Anonzwiko Pamaoko Ako?

Kurapwa kwemapoinzi ekumanikidza anonzwiko kunoenderana nezviri kuita kuti avapo. Chiremba wako achakurudzira nzira dzinotarisa

Kuzorora kunomirira kurapwa kwekutanga uye kazhinji kunobatsira kwazvo kune kurwadza kwakakonzerwa nekushandiswa kwakanyanya. Kungopa maoko ako zororo kubva kumabasa ekudzokorora kunobvumira kuzvimba kugadziriswa. Izvi hazvireve kuvharwa zvachose, kungoderedza kufamba kunokonzeresa kurwadza. Ungangoda kugadzirisa kuti unoshanda sei kana kuita zororo rakawanda.

Ice therapy inogona kubatsira kudzikisa kuzvimba nekugadzirisa kurwadza mumatanho ekutanga. Kushandisa pakidzi inotonhora yakaputirwa nemucheka mutete kwemaminetsi 15 kusvika 20 kazhinji pazuva kunogona kudzikama mapoinzi anonzwiko. Izvi zvinoshanda zvikuru mukati memaawa makumi mana nemasere ekutanga paunonzwa kurwadza.

Kupisa therapy kunova kunobatsira zvakanyanya mushure mekunge kuzvimba kwekutanga kwagadziriswa. Kupisa compresses kana kunyudza maoko ako mumvura inodziya kunogona kuzorodza tsand Shandisa dzakasimba nekuvandudza kuyerera kweropa. Izvi zvinogona kunzwa zvakanaka kunyanya kune arthritis-inobatanidza kusanzwiko kana kusingaperi tsand Shandisa.

Over-the-counter pain relievers sekudzikisira ibuprofen kana acetaminophen zvinogona kudzikama kusagadzikana nekucheka kuzvimba. Mushonga uyu unoshanda zvakanaka kune kurwadza kwakaderera kusvika pakati kubva kune arthritis, tendonitis, kana kushandiswa kwakajairika. Nguva dzose tevera mirayiridzo yekudzikamisa uye taura nachiremba wako kana uchida zvakajairika.

Kutambanudzwa kwakapfava uye maekisesaizi emaoko anogona kuchengetedza kugadziriswa nekudzivirira kukwata. Chiremba wako kana chiremba wemaoko anogona kukuudza kufamba kwakatarwa kunobatsira dambudziko rako. Kufamba kwakapfava nguva dzose kunoshanda zvirinani pane kuzorora zvachose kune zvirwere zvakawanda zvinogara zviripo.

Splints kana braces dzinopa kutsigirwa uye kudzora kufamba kunokonzeresa kurwadza. Kune carpal tunnel syndrome, splint rechipenga rakaiswa usiku rinogona kuchengetedza chipenga chako chakatwasuka uye kudzikisa kumanikidza kwenethwaki. Kune arthritis yemugunwe, splint yemugunwe inogona kuzorora joint nekudzikama kurwadza.

Physical therapy inopa kurapwa kwakasarudzika apo mushonga wekumba haukwanisi. Chiremba wemaoko anogona kuita nzira dzakaita semassage, ultrasound therapy, kana maekisesaizi akatarwa. Ivo vachakudzidzisawo maitiro ekuchengetedza maoko ako panguva yemabasa ezuva nezuva.

Corticosteroid injections dzinopa mishonga yakasimba inopesana nekuzvimba kune nzvimbo dzinorwadza. Chiremba wako angakurudzire izvi kune arthritis, trigger finger, kana tendonitis isina kuvandudza nezvimwe zvigadziriso. Rubatsiro runogona kupera vhiki kusvika kumwedzi, kuchipa muviri wako nguva yekupora.

Kune carpal tunnel syndrome isina kuvandudza nekuchengetedza kwakajairika, kuvhiyiwa kunogona kusunungura nerve yakapwanyika. Ichi chipatara chekunze chinogadzira nzvimbo yakawanda muchikuru checarpal, zvichidzikama kumanikidza. Vanhu vakawanda vanoona kuvandudza kukuru mukati memavhiki.

Kuvhiyiwa kweTrigger finger kunosanganisira kusunungura sheath yakakwirira kuti chigunwe chako chienderere zvakanaka. Ichi chipatara chekukurumidza chinowanzopa rubatsiro rwakakwana apo zvigadziriso zvimwe zvanga zvataramba kushanda.

Mushonga wezvimwe zvirwere zvinovanza unoshanda paunenge arthritis kana gout achikonzera kurwadza kwako. Mushonga unoshandura chirwere we rheumatoid arthritis unogona kudzikisa kukuvadzwa kwejoint. Mushonga unodzikisa uric acid unogona kudzivirira gout attacks nekudzikisa kurwadza.

Nzira dzezvishandiso sekupfurikidza ne acupuncture kana acupressure dzinobatsira vamwe vanhu kudzora kurwadza kwemaoko kunogara kuripo. Nepo uchapupu hwasayenzi huchisiyana, vazhinji vanowana nzira idzi dzinoshanda pakubvisa kurwadza nekuzorora. Ivo vanowanzova vakachengeteka paunenge uri mushandi akafunda.

Mufananidzo - gem

Nguva Yauri Kunofanira Kutsvaga Chirairo Chechipiri?

Kana wanga uchishanda nachiremba asi kurwadza kwemaoko ako kusina kuvandudza mushure memavhiki akawanda ekurapwa, kutsvaga maonero echipiri kunoita musoro. Dzimwe nguva pakuona mutsva kunogona kuona chimwe chinhu chakapotsa kana kukurudzira nzira yakasiyana yekurapa inoshanda zviri nani kwauri.

Nyanzvi dzehama Shandisa, vanonzi nyanzvi dzehama kana nyanzvi dze orthopedic dzinonyatsoita pamaoko, dzine kudzidza kwakawanda nezvirwere zvebato. Kana kurwadza kwako kuri kukuru, kusiri kugamuchira kurapwa, kana chiremba wako achikurudzira kuvhiyiwa, kutaura nenyanzvi kunogona kukupa kuvimba nechirongwa chako chekurapa.

Rheumatologists vanonyatsoita nezve arthritis ne autoimmune conditions dzinowanzokonzera kurwadza kwemaoko. Kana chiremba wako achifungira rheumatoid arthritis kana chimwe chirwere chakabatana, rheumatologist anogona kupa hanya yakatarwa nekuwana kurapwa kwepamusoro.

Rangarira kuti kutsvaga maonero akawedzerwa kunoratidza kuti uri kutora hutano hwako zvakakomba. Vana chiremba vakanaka vanogamuchira maonero echipiri nekuti vanoda kuti iwe unzwe wakavimbika uye wakasununguka nechirongwa chako chekugamuchira.

Mhedziso

Kurapwa kwekutanga kunowanzotungamira kumigumisiro iri nani. Paunobata kurwadza kwemaoko nekukurumidza, unogona kudzivisa matambudziko madiki kuti asatombova matambudziko makuru. Ndicho chikonzero nei kutarisisa kune zviratidzo zvemuviri wako nekutsvaga rubatsiro paunenge uchida zvakanyanya.

Kunyangwe zvirwere zvisingaperi sekuti arthritis zvinogona kudzora zvakanaka nezvigadziriso zvenhasi. Nepo zvimwe zvirwere zvisingaporeswe zvachose, vanhu vazhinji vanowana misanganiswa yemishonga inochengetedza kurwadza kuchigadziriswa uye kuchengetedza basa remaoko kune mabasa ezuva nezuva nezvido zvavanofarira.

Mawoko ako ane kugona kwekuporesa kunoshamisa paunopiwa hanya yakakodzera. Kunyangwe mapoinzi ako ekumanikidza anonzwiko achibva pakushandiswa kwakanyanya, kuzvimba, kana dambudziko rakavanzwa, kushanda nechikwata chako chehutano nekutevera mirayiridzo yekurapa kunokupa mukana uri nani wekubatsirwa uye kudzokera kune kushandiswa kwemaoko kwakagadzikana.