Kurwadza kwemapfupa paunotsamwa: Zvinokonzera uye Maitiro Ekurerutsa

Kana mapfupa ako achirwadza kana kunzwa kusuwa mushure mekutsamwa, hausi wega. Kutsamwa kunoisa kushushikana kukuru pamitsipa nemapfupa akapoteredza chipfuva chako, uye izvozvo zvinogona kutungamira mukurwadziwa chaiko, kunooneka. Izvi zvinokonzerwa nekuti kutsamwa kwese kunoita kuti rib cage yako ifambe kamwe kamwe uye nesimba, zvichizotambudzaitsinga dziri pakati pemapfupa ako uye dzimwe nguva dzinotobata mapfupa acho amene. Nhau dzakanaka ndedzekuti mazhinji emakesi ekurwadziwa kwemapfupa nekutsamwa anopera uye anogadzirisika, kunyange zvichibatsira kunzwisisa zvirikuitika mumuviri wako uye kana uchida rubatsiro rwekuwedzera.

Zvinokonzera Kurwadziwa Kwemapfupa Paunotsamwa?

Kurwadziwa kwemapfupa paunotsamwa kunowanzo tanga nekuzvimba kwetsinga. Paunotsamwa, intercostal muscles yako, dzinova itsinga dzediki dzinomhanya pakati pefupa rega rega, dzinobatana nekukurumidza uye nesimba. Nekufamba kwenguva, kunyanya kana wakatsamwa zvikuru, itsinga idzi dzinogona kuneta nekuzvimba. Izvozvo kuzvimba kunogadzira kusuwa kwaunonzwa paunofema zvakadzama, uchitenderera muviri wako, kana kutsamwa zvakare.

Dzimwe nguva kurwadziwa hakusi kwetsinga chete. Kutsamwa kwakasimba kunodzokororwa kunogonawo kushushikana cartilage inobatanidza mapfupa ako kune bhodhi rechipfuva. Iyi cartilage inogona kutsamwa kana kuzvimba, mamiriro anonzi costochondritis. Inonzwaichisvikiro pakubata uye inogona kuita kuti kufamba kwakanyarara kuve kusagadzikana.

Mumamiriro ezvinhu asina kunyanya kutyisidzira, kutsamwa kwakasimba kana kwenguva refu kunogona kukonzera kuti pfupa ripute kana kutyoka. Izvi zvakajairika kune vanhu vane mapfupa asina kusimba, vakadai sekwegura kana vane osteoporosis. Asi kunyangwe mune vechidiki, vane hutano, kutsamwa kwakasimba, kunyanya panguva yekurwara sekutsamwa kwehuku kana pneumonia, kunogona kutungamira kune hairline fracture.

Ngatitarisei zvikonzero zvakajairika mapfupa ako anogona kurwadza paunotsamwa, tichitanga nezvikonzero zvezuva nezuva uye tozoenda kune zvisinganyanye kutyisidzira.

Kuzvimba Kwetsinga Nekushandiswa Zvakanyanya

Iyi ndiyo yakanaka kwazvo zvikonzero zvakajairika zvekutsamwa kwemapfupa paunotsamwa. Intercostal muscles yako idiki uye ine delicate, uye hadzisi kushandiswa kune rudzi rwebasa rinodzokororwa, nesimba rinouya nechirwere chinotonhora kana flu. Mushure memazuva ekutsamwa, itsinga idzi dzinogona kunzwa dzeri, dzakasimba, uye dzisuwa. Kurwadza kunowanzonzwa kune simba paunofamba kamwe kamwe kana kufema zvakadzama.

Unogonawo kuona kuti kurwadziwa kunowedzera sezvo zuva raenda, kunyanya kana uri kutsamwa zvakajeka. Kuzorora uye kushandisa kudziya panzvimbo kunogona kubatsira itsinga idzi kupora. Vanhu vazhinji vanotanga kunzwa zvirinani mukati memazuva mashoma kusvika vhiki kamwe kutsamwa kwapera.

Costochondritis

Costochondritis inoitika apo cartilage inobata mapfupa ako kune sternum yako, kana bhodhi rechipfuva, inozvimba. Mamiriro aya anogona kukura mushure mekutsamwa kwakadzokororwa nekuti iyo cartilage inogashira yakawanda yekuvhundutsa nguva imwe neimwe rusvingo rwechifuva chako ruchifamba. Kurwadziwa kubva kune costochondritis kunowanzonzwa kumberi kwechipfuva chako, padyo nebhodhi rechipfuva, uye inogona kunyatsosvibiswa paunoisveta.

Rudzi urwu rwekurwadziwa runogona kunzwa kunotyisa nekuti riri padyo nemoyo wako. Asi costochondritis haina njodzi. Haisi kubata moyo wako kana mapapu ako. Zvinongotora nguva uye zororo kuti ipore, uye kusagadzikana kunowanzovandudza mukati meanenge mavhiki mashoma.

Rib Fractures kana Stress Fractures

Kunyangwe zvichinyanye kutyisidzira, rib fractures zvinogona kuitika kubva kutsamwa kwakasimba kana kwenguva refu. Fracture zvinoreva kuti pfupa raputika, kunyange kana rakangofuridzira. Unogona kunzwa kurwadziwa kwekukweva kune imwe nzvimbo yakatarwa pane yako rib cage, uye zvinogona kurwadza zvakanyanya paunofema, kutsamwa, kana kusveta nzvimbo iyoyo. Kufambisa muviri wako wepamusoro kunogonawo kutanga kurwadziwa.

Vakwegura, vanhu vane osteoporosis, kana avo vatsamwa zvakashata kwemavhiki mazhinji vari panjodzi yakakwira. Kana uchifungira fracture, zvakakosha kuti uongororwe. Mazhinji emapfupa akaora anozvirapa pachavo nekuzorora, asi chiremba wako achada kuve nechokwadi chekuti hapana matambudziko akadai semapapu akaputika.

Zvikonzero Zvisina Kunyanyo Zvakakodzera Kuziva Nezvezvo

Mumakesi asina kunyanya kutyisidzira, kurwadziwa kwemapfupa nekutsamwa kunogona kuve kwakabatana nezvirwere zvakavanzika zvinoda rubatsiro rwekurapa. Izvi hazvisi zvakajairika, asi zvinobatsira kuzviziva kuti uzive kana uchida kutsvaga rubatsiro.

Chimwe chinhu chisinganyanyi kutyisidzira ndicho pleurisy, chinova kuzvimba kwelining yakakomberedza mapapu ako. Pleurisy inogona kukonzera kurwadziwa kwechipfuva kune simba kunowedzera paunotsamwa kana kufema zvakadzama. Inowanzobatana nezvimwe zviratidzo sekufurafura kana kushaya mhepo, uye inowanzoda kuongorora kwekurapa.

Chimwe chinhu chisinganyanyi kutyisidzira ndicho chirwere chemapapu, sekunge pneumonia, chakava chakakomba zvakakwana kuti chinyatse rusvingo rwechifuva kana kunyange pleura. Mumakesi aya, kurwadziwa hakusi kungoiswa pamapfupa asi chikamu chemamiriro ekurwara akazara.

Zvisinganyanyi kutyisidzira, mamiriro ezvinhu akadai semazamu emapapu kana zvirwere zvefupa zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemapfupa kunoita kuipa nekutsamwa. Mamiriro ezvinhu aya anowanzouya nezvimwe zviratidzo zvekuyeverwa, sekurasikirwa kusingatsananguriki kwehuremu, dikita reusiku, kuneta kunoenderera, kana kutsamwa kunorasika. Kana uri kuona chero chezviratidzo izvi pamwe nekurwadziwa kwemapfupa, zvakakosha kutaura nachiremba wako.

Kurwadziwa Kwemapfupa Paunotsamwa Kunonzwa Sei?

Kurwadziwa kunogona kusiyana zvichienderana nezviri kuzvikonzera. Vanhu vazhinji vanozvitsanangura sekurwadziwa kusingadzoreki kana kusuwa kunopararira kumativi kana kumberi kwechipfuva. Zvinganzwa zvakaipa paunotenderera, uchikotama, kana kusvika kune chimwe chinhu. Kufema kwakadzama kana kuseka kunogonawo kutanga kusagadzikana.

Kana kurwadziwa kune simba uye kwakaiswa munzvimbo imwe, kunyanya kana zvichinzwa sekunge kwakatsika paunofamba kana kufema, izvozvo zvingaratidza fracture kana kutsamwa kukuru kwecartilage. Unogonawo kuona kuti kusveta zvinyoro pamusoro penzvimbo inorwadza kunoita kuti inzwe kuipa.

Vamwe vanhu vanonzwa kusimba kana kusvibiswa kwakakomberedza rib cage, ingangoita sekunge itsinga dzakasungwa kana dzeri. Izvi zvakajairika kuzvimba kwetsinga. Kurwadziwa kunogona kutanga zvinyoro uye zvishoma nezvishoma kuwedzera pamusoro pemazuva mashoma sezvo kutsamwa kunoenderera.

Zvinowanzosanganisirawo kunzwa kusununguka paunenge uchitsvaga, kunyanya kana usina chokwadi nezve chiri kuzvikonzera. Izvozvo zvakakwana kunzwisisa. Kuziva zvekutsvaga kunogona kukubatsira kunzwa uchisunguruka pamusoro pekuti rinhi rekuzorora uye rinhi rekutsvaga rubatsiro.

Unogona Sei Kurerutsa Kurwadziwa Kwemapfupa Nekutsamwa Pamba?

Kunyange muviri wako uchirapa, kune matanho akawanda akapfava, anotsigira waunogona kuita pamba kuti uorerutse kusagadzikana uye ubatsire mapfupa ako kupora.

Kutanga, zororo ndechimwe chezvinhu zvakakosha zvaunogona kuita. Itsinga nemakartilage ako zvinoda nguva yekupora, uye kusundira nekupfuura kurwadziwa kunogona kuita kuti maitiro iwayo arege kuenda. Edza kudzivisa kurodha zvinhu zvinorema, kufamba kunotenderera, kana mabasa anotambudza chipfuva chako.

Kushandisa kudziya kunogona kubatsira kuregedza itsinga dzakasimba, dzinorwadza. Kutsva kudziya kana bepa rekudziya panzvimbo inorwadza kwe15 kusvika 20 maminitsi panguva kunogona kuunza zororo. Ingova nechokwadi chekuti kudziya kunonatsa uye hakusi kunyanya kupisa.

Painkillers ari pamusoro pe-counter-the-counter akadai ibuprofen kana acetaminophen anogona kubatsira kuderedza kuzvimba uye kurerutsa kusagadzikana. Nguva dzose tevera mirairo yekadziro pane label, uye taura nachiremba wako kana uine chero mubvunzo kana mamiriro ezvinhu ehutano aripo.

Kutsigira mapfupa ako paunotsamwa kunogonawo kuita musiyano. Edza kubata bhuku zvakasimba pachipfuva chako paunonzwa kutsamwa kuchiuya. Kutsikirira kwakapfava uku kunogona kuderera kwekukwata kune yako rib cage uye kuita kuti kutsamwa kwega kwega kurege kuipa.

Mabasa ekufema angasazviratidza achipikana, asi kufema zvishoma nezvishoma, zvakadzama kunogona chaizvo kubatsira. Kufema kwakadzika kunogona kuita kuti itsinga dzako dzisare uye dzisagadzirisike nekufamba kwenguva. Edza kufema zvinyoro kuburikidza nemhino dzako, uchirega dumbu rako richizvimba, uye wozozvidzika zvishoma kuburikidza nemuromo wako.

Kugara uine mvura uye kushandisa humidifier kunogona kubatsira kuonda mucus uye kuderedza kakawanda kwekutsamwa. Zvinoreva kuti kutsamwa kwako, nguva yakawanda mapfupa ako anayo yekupora. Zvinwiwa zvinodziya zvakadai netii yemishonga kana broth zvinogonawo kurerutsa huro yako uye kurerutsa kuda kutsamwa.

Kana kutsamwa kwako kuchiita kuti usafukure usiku kana kuita kuti zvinyore zorora, taura nachiremba wako nezvekudzivirira kutsamwa kwakachengeteka kana mamwe marapirwo anogona kubatsira kunyaradza zvinhu.

Zvinotora Nguva Yakareba Sei Kurwadziwa Kwemapfupa Nekutsamwa?

Nguva yekupona inoenderana nezviri kuzvikonzera. Kuzvimba kwetsinga kubva kutsamwa kunowanzovandudza mukati memazuva mashoma kusvika mavhiki maviri, kunyanya kana kutsamwa kwapera kana kuderera. Unogona kunge uchiri kunzwa kusvibiswa kwechinguvana, asi kurwadziwa kwekukweva kana kukuru kunofanira kuderera nekukurumidza.

Costochondritis inogona kutora nguva yakareba kuti ipore, kazhinji mavhiki mashoma. Nhau dzakanaka ndedzekuti inozovandudza nekuzorora uye kutarisira kwakapfava. Unogona kuona kuvandudza kwakadzika pane kusiyana kwakangoerekana kwaitika, uye izvozvo zvakakwana kunzwisisa.

Kana uine rib fracture, kupora kunowanzotora ingangoita mavhiki matanhatu. Munguva iyoyo, muviri wako uchazvirapa pfupa, asi uchada kuve wakangwarira nekuita zvemuviri uye kudzivisa chero chinhu chinogona kutyisidzira nzvimbo iyoyo. Chiremba wako achakutungamira pane zvinongonzi zvakachengeteka uye rinhi waunogona kudzokera kune zvako zvakajairika.

Muchimwe nechimwe chipi, kutsungirira uye kuzvibatsira ndizvo zvakakosha. Kupora kunotora nguva, uye hazvina kunaka kufamba zvishoma uye kuteerera muviri wako.

Unogona Here Kudzivirira Kurwadziwa Kwemapfupa Nekutsamwa?

Kunyange uchikwanisa kudzivirira kutsamwa kana kurwadziwa kwemapfupa kungauya nazvo, kune nzira dzekuderedza njodzi yako uye kuderedza kushushikana pachipfuva chako paunenge warwara.

Kuchengeta hutano hwako hwekupema kwakanaka kutanga. Kurodha maoko ako nguva dzose, kudzivisa kuswedera pedyo nevanhu varwara, uye kugara uine matsva pane majekiseni akadai ejekiseni reflu kunogona kukubatsira kudzivisa zvirwere zvinokonzera kutsamwa kwakasimba.

Kana warwara, kurapa kutsamwa kwako nekukurumidza kunogona kuita musiyano. Kushandisa humidifier, kunwa mvura yakawanda, uye kutora mushonga wekutsamwa sezvakaratidzwa nachiremba wako kunogona kubatsira kuregedza kutsamwa kwako kuva kwakasimba kana kwenguva refu.

Kusimbisa musimboti wako uye musimboti wechipfuva kuburikidza nekuita kwakapfava, sekunge yoga kana kufamba, kunogonawo kutsigira yako rib cage uye kuita kuti ive inoramba ichikura. Nekudaro, kana uri kutove nekurwadziwa kwemapfupa, rerera kusarudza kusvika wawandudza.

Kune vanhu vane mamiriro ezvinhu akadai osteoporosis kana chirwere chemapapu chisingaperi, kushanda padyo nechikwata chako chehutano kuti umanage mamiriro iwayo kunogona kuderedza njodzi yako yematambudziko akadai mareb fractures.

Conclusion

Kurwadziwa kwemapfupa nekutsamwa kunogona kunzwa kusagadzikana uye kunyange kunotyisa, kunyanya kana usina chokwadi nezve chiri kuzvikonzera. Asi mumakesi mazhinji, ndicho chinetso chechinguvana chichavandudza nekuzorora, kutarisira kwakapfava, uye nguva. Muviri wako unoramba uchikura, uye unoziva kupora.

Kana kurwadziwa kuri kwakapfava uye kutsamwa kwako kuchivandudza, unogona kunzwa uchisunguruka uchiona zvinhu pamba. Asi kana chimwe chinhu chisiri kunzwa chaizvo, kana kuti kurwadziwa kucharamba kana kuipa, usazeze kutsvaga nachiremba wako. Kuongororwa kunogara kuri sarudzo chaiyo paunenge usina chokwadi.

Pakati pezvimwe, ive nerupo newe pachako. Ipa muviri wako zororo waunoda, ramba uine mvura, uye utore zvinhu nhanho imwe pazuva. Uri kuita zvese zvakanaka nekudzidza nezve zvirikuitika uye nekuita matanho ekuzvitarisira. Kupora kune nzira.