Kukuvara Mheni Yepamusoro Yekuvhiya: Zvinorevei uye Zvekunyikana

Kana wakakuvara gumbo rako uye waona kukuvara pamwe nekurwadziwa, ungangodaro uchifunga kana zviri zviviri zvakabatana. Mheni yepamusoro yekuvhiya inogona nguva nenguva kukonzera kukuvara, asi hazviitike mune zvese zvinoitika. Mheni inhengo ye cartilage yakaita C-shaped inodzivirira gumbo rako, uye kana yakavhiuka, kukuvara kunogona kukanganisa matishu ari pedyo nemidziyo yeropa. Kunzwisisa kuti sei kukuvara kunoitika uye kuti zvinorevei kunogona kukuita kuti unzwe uine chivimbo nezve rwendo rwako rwekupora.

Kukuvara Kwemheni Yepamusoro Yekuvhiya Kunogona Kukonzera Kukuvara?

Hongu, mheni yepamusoro yekuvhiya inogona kukonzera kukuvara, asi hachisi chiratidzo chakajairika chaunoziva. Kukuvara kunoitika kana midziyo midiki yeropa iri pedyo nekukuvara ikatyoka uye ikabuditsa ropa mu matishu akapoteredza. Izvi zvinogadzira mavara epepuru, bhuruu, kana yero yaunogona kuona paganda rako.

Mheni pachayo haina kupa ropa kwakawanda, kunyanya munzvimbo dzayo dzemukati. Zvisinei, mucheto wekunze unowana kuyerera kweropa. Kana kukuvara kuchiitika munzvimbo ino yekunze, kana kuti kukuvara kuchikanganisa zvimwe zvinhu zviri pedyo, kubuda kweropa kunogona kuitika. Ropa racho rinobva rapararira kuburikidza nematombo emvura akapfava akatenderedza gumbo rako.

Kwete munhu wese ane mheni yakavhiuka achakuvadzwa zvakaonekwa. Nzvimbo uye kuoma kwekuvhiya kwako kunoita basa guru. Kuvhiuka kudiki mukati memheni yepamusoro kungasakonzeresa kukuvara zvachose, asi kuvhiuka kukuru pedyo nechekunze kwakapfuma kweropa kungakonzera kushanduka kwemavara kunoonekwa.

Sei Kukuvara Kuchiitika Nezvimwe Kukuvara Kwemheni Yepamusoro Yekuvhiya?

Kukuvara kunoitika kana midziyo yeropa midiki, inonzi capillaries, ikakuvara panguva yekukuvara. Gumbo rako rine zvakawanda zvezvinhu izvi zvinyoro zvakapetwa mumatombo emvura akapfava akatenderedza gumbo. Kana simba rikavhiya mheni, rinogonawo kutambanudzira kana kupwanya capillaries idzi.

Ropa kubva kune izvi zvakatyoka zvinhu zvine nzvimbo yekuenda pakarepo. Rinobuda munzvimbo dziri pakati pematombo ako, zvichigadzira kuunganidzwa kweropa kunonzi hematoma. Izvi zvinoratidzwa sekukuvara pamusoro peganda rako, kunyange kukuvara chaiko kuchiitika mukati.

Zvinhu zvakati zvinoita kuti uone kukuvara mushure mekukuvara kwemheni yepamusoro. Izvi hazvisi zviitiko zvisingatarisirwi asi zvinotsamira pane zvinhu zvespecific zvekuvhiya kwako uye mhinduro yemuviri wako.

Nzvimbo yekuvhiuka kwako inokosha zvikuru. Kuvhiuka munzvimbo yekutanga chezvitatu che mheni, dzimwe nguva inonzi red zone, kunowanzoita ropa nekuti nzvimbo ino ine zvekupa ropa zvakanaka. Nhengo dzemukati, dzinowanzoita kunzi white zone, dzine midziyo mishoma yeropa uye dzinenge dzisingakonzeri kukuvara.

Simba rekuvhiuka kwako rinopawo basa. Kuvhiuka kamwe kamwe, kunokonzerwa nekukuvara kwe mitambo kana tsaona, kunowanzokonzera kukuvadza midziyo yeropa pane kuvhiuka kwekudzikisira kunoitika zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva. Mheremhere nekukurumidza, ine simba inogona kugadzira kukuvara kwakawanda kune matishu akapoteredza.

Zera rako uye hutano hwako huzhinji hunogonawo kukanganisa nzira dzekukuvara. Paunenge uchikura, midziyo yedu yeropa inova nyore kupwanya uye ganda redu rinotetepa. Izvi zvinoita kuti kukuvara kuoneke uye dzimwe nguva kuve kwakanyanya. Mishonga yakatarwa, kunyanya madhilinda eropa, inogona kukonzera kuti uvhiuke zviri nyore mushure mezvose kukuvara.

Kukuvara Kunoita Kutaridzika Sei?

Kukuvara kubva kune mheni yepamusoro yekuvhiya kunowanzoonekwa kutenderedza gumbo rako, kunyange nzvimbo yakatarwa inogona kusiyana. Ungaona kushanduka kwemavara kune mativi egumbo rako, kungopfuura kneecap, kana kunyange kufambira pasi kwaari kunosvika kune shins. Kukuvara kunowanzotanga pedyo nenzvimbo yekukuvara uye ndokupararira sezvo giravhiti ichidhonza ropa pasi.

Kupfeka kwemavara kunotevera nzira yakafanana iyo inogona kukubatsira iwe kuona kuti kukuvara kwako kune zera ripi. Makuvara matsva anowanzoonekwa nepepuru rwakadzika kana tsvuku rwakadzika mukati meinotanga zuva kana maviri. Iyi ndiyo nguva ropa richiri idzva pasi peganda rako.

Muzuva rinotevera, kukuvara kunowanzoshanduka kuita bhuruu kana pebpuru rakadzika. Muviri wako unotanga kupwanya masero eropa, uye izvi zvinoshandura ruvara rwemavara anoonekwa kuburikidza neganda rako. Chikamu ichi chinowanzotora mazuva matatu kusvika mashanu.

Sezvo kupora kuchiramba kuchifambira mberi, uchazona kukuvara kuva girini kana yero. Mavara aya anobva kuibyrilubin nezvimwe zvigadzirwa zvekupwanya sezvo muviri wako uchidzosera ropa. Chikamu ichi chinowanzotaridza kutenderedza zuva reshure kusvika nomwe uye chinogona kutora kwe imwe vhiki kana kupfuura.

Ukuru hwe kukuvara hakuna nguva dzose hwakafanana nekuoma kwe mheni yepamusoro yekuvhiya. Kuvhiuka kudiki kwakazara nekukuvara kwemidziyo kwakanyanya kungagadzira kukuvara kukuru, nepo kuvhiuka kukuru munzvimbo isina zvakawanda zvekupa ropa kungaratidza kuderera kwe mavara. Mhinduro yekupora yemuviri wako inokosha sezvakaita kukuvara pachako.

Unoitei Kuti Uone Kana Kukuvara Kunorevei Zvakaipisisa?

Kukuvara kwakawanda kwakabatana ne mheni yepamusoro yekuvhiya inzvimbo yakajairika yekupora. Muviri wako uri kungochenesa ropa rakabuda kubva kumidziyo yakakuvara. Zvisinei, zviratidzo zvakatarwa zvinoratidza kuti unofanira kutsvaga rubatsiro rwekurapa nokukurumidza.

Zviratidzo zvekuyeverwa izvi zvinokubatsira kuti usaridzanise pakati pekupora kunotarisirwa uye zvingangoitika zvinoda kuongororwa nevanhu vanogona:

• Kukuvara kunopararira nekukurumidza mukati memaawa mashoma pane zvishoma nezvishoma mukati memazuva

• Kuzvimba kwakanyanya kunoita kuti gumbo rako rive rakasimba uye rirwadze zvikuru

• Gumbo rinonzwa risingapisi pakubata uye rinoonekwa richiri chirima pane pebpuru

• Kunzwa kutya kana kutungamira pasi pegumbo rako kusati kwaitika

• Kusagona kuisa chero mutoro pagumbo rako pasina kurwadziwa kwakanyanya

• Kunzwa sekuti gumbo rako rinogona kubvuma kana kutyora paunoyedza kumira

Zviratidzo izvi zvingangodaro zvinoratidza zvikanganiso kupfuura kukuvara kwemheni yepamusoro yekuvhiya. Kupararira nekukurumidza kwe kukuvara kungaratidza kukuvara kwakanyanya kwemidziyo. Kuzvimba kwakanyanya kungangodaro zvinoreva kubuda kweropa kwakanyanya mukati megumbo pacharo, mamiriro anonzi hemarthrosis.

Kupisa uye kuwedzera kwezvirima kungaratidza hutachiona, kunyange izvi zviri kashoma nekukuvara kwakavharwa. Zviratidzo zve nerve zvakadai sekutya kungaratidza kubatanidzwa kwe nerve kana compartment syndrome, mamiriro akaipisisa apo pressure inowedzera mumapoka emhasuru egumbo rako.

Zvimwe Zviratidzo Zvinowanzo Batana Nekukuvara?

Mheni yakavhiuka inongowanikwa ichikonzera kukuvara yega. Iwe unowanzoona zvimwe zvimwe zviratidzo izvo pamwe chete zvinopa mufananidzo wakajeka wezvinenge zvichiitika mugumbo rako. Zviratidzo izvi zvinogona kubatsira iwe nechiremba wako kunzwisisa kukura kwekuvhiya kwako.

Kurwadziwa kunowanzova chiratidzo chakakurumbira chaunoziva. Kazhinji kunonzwa kwakadzama, kunyanya paunotenderera gumbo rako kana kudzikama pasi. Kurwadziwa kungave kwakagadzirirwa pane rimwe divi regumbo rako, kunyanya divi remukati kana rekunze, zvichienderana nezviri mheni yakavhiuka.

Kuzvimba kunoitika sezvo muviri wako unopindura kukuvara. Izvi zvinowanzo tanga mukati memaawa mashoma uye zvinogona kuramba zvichiwedzera kwe rimwe zuva kana maviri. Kuzvimba kunobva pakuzvimba uye dzimwe nguva kubva pakubuda kweropa mukati megumbo pacharo. Gumbo rako rinogona kunzwa rakazara uye rakafanana nerakakura kune gumbo rako risina kukuvara.

Kusimba kunowanzoperekedza kuzvimba. Ungaona zvakaoma kuti zvinyatsotsvedzaniswa kana kuti gumbo rako ribve. Izvi zvinoitika chikamu nekuda kwezvimba uye chikamu nekuda kwe mheni yakavhiuka tissue inogona kunetsana nekufamba kwakajairika. Vamwe vanhu vanotsanangura kunzwa sekunge pane chimwe chinhu chakakanama mugumbo ravo.

Kutsvedzana kana kukiya kunonyanya kuve kwakajairika kwe mheni yepamusoro yekuvhiya. Izvi zvinoitika kana chimedu che cartilage chakavhiuka chichipinda mukati megumbo uye chikakanama pakati pemapfupa ako. Gumbo rako rinogona kamwe kamwe rikabhurwa mune chimwe chinzvimbo, kana kuti ungazonzwa kukiya panguva yekufamba.

Kusagadzikana kunogona kuoneka, zvichiita kuti gumbo rako rive risavimbike. Ungatya kuti gumbo rako richabva paunofamba kana kudzika masitepisi. Kusagadzikana uku kunobva pakurwadziwa, kuzvimba, uye kutyora kwe mechanics egumbo rako. Mhasuru dzako dzinogonawo kupindura nekudzivirira nekusashanda zvizere.

Munhu Wose Akavhiuka Mheni Ne Kukuvara Anofanira Kuonana Navanachiremba?

Kana uine kukuvara pamwe nekurwadziwa kwegumbo uye kuzvimba, kuwana rubatsiro rwekurapa inzvimbo yakakodzera. Kunyange kukuvara kwemheni yepamusoro yekuvhiya kusingade kuvhiyiwa, kuongororwa kwakaringana kunokubatsira kunzwisisa zvauri kutarisana nazvo. Chiremba wako anogona kuziva kana uchida imaging, kurapwa kwemuviri, kana kuti kungave kuvhiyiwa.

Mamiriro ezvinhu akaipisisa anoda rubatsiro rwekurapa nekukurumidza. Kana usingakwanise kuisa chero mutoro pagumbo rako, kana gumbo rako rakabhurwa uye risingafambi, kana kuti une kurwadziwa kukuru kusingagadziriswi nekuzorora uye ice, unofanira kuongororwa nokukurumidza. Zviratidzo izvi zvinoratidza kukuvara kukuru kunogona kuda kurapwa nekukurumidza.

Zvezviratidzo zvisinganyanyi kuipisisa, kugadzirira nguva mukati memazuva mashoma kunowanzokodzera. Chiremba wako achatarisa gumbo rako, achitsvaga kunzwa kwekusagadzikana pamwe chete nenzira yegumbo, achiita kuti uone kufamba kwako, uye achiita zviyedzo zvakakosha zvinogona kuratidza kuvhiuka kwemheni yepamusoro. Zviyedzo izvi zvinonzi McMurray test kana Thessaly test, uye zvinosanganisira kufamba kwakatarwa kunoremedza mheni yepamusoro.

Zvidzo zvemifananidzo zvinobatsira kusimbisa kuongorora. MRI ndiyo nzira yepamusoro yekutarisa mheni yepamusoro yekuvhiya nekuti inoratidza matombo akapfava zvakajeka. X-ray haizosvike kuona mheni pachayo nekuti cartilage haioneki paX-ray yakajairika, asi inogona kudzinga fracture yemwaka kana arthritis inogona kunge iri kunetsa zviratidzo zvako.

Mheni Yepamusoro Yekuvhiya Ne Kukuvara Zvinorapwa Sei?

Kurapwa kwe mheni yakavhiuka kunotsamira pane zvinhu zvakawanda, kusanganisira ukuru nenzvimbo yekuvhiuka kwako, zera rako, huwandu hwezviitiko zvako, uye zviratidzo zvako. Kuonekwa kwe kukuvara hakudzikisire kuchinja nzira yekurapwa, asi zvinosimbisa kuti kukuvara kwematombo kwaitika.

Mheni yakavhiuka yakawanda inogona kubatwa pasina kuvhiyiwa, kunyanya kana iri diki kana iri munzvimbo dzine kupa ropa kwakashata. Kurapwa kwekudzikisira kunotarisa pakuderedza kuzvimba, kubata nekurwadziwa, uye kudzorera kushanda kuburikidza nekudzoreredza. Nzira iyi inoshanda zvakanaka kune kuvhiuka kwekudzikisira uye dzimwe kuvhiuka kudiki kwechisimba.

Kurapwa kwekutanga kunowanzo tevera chirongwa chakareruka chakagadzirirwa kuchengetedza gumbo rako richitanga kupora:

• Zororo kubva kumabasa anokonzera kurwadziwa, kunyange kufamba zvishoma kunowanzokurudzirwa

• Ice inoshandiswa kwemaminitsi 15 kusvika 20 kanopfuura kamwe pazuva kuderedza kuzvimba uye kurwadziwa

• Compression nejira rekudzvinyirira kuti ribatsire kudzora kuzvimba

• Kusimudza gumbo rako pamusoro pe moyo pazvinenge zvichibvira kuderedza kuunganidzwa kwemvura

• Zvinorwadza zvinorwadza sekuda acetaminophen kana ibuprofen kubata nekurwadziwa uye kuzvimba

Nzira yekutanga iyi inobatsira muviri wako kutanga chirongwa chekupora uchidzivirira kukuvara kwakawanda.

Kurapwa kwemuviri kunova kwakakosha sezvo zviratidzo zvako zvekutanga zvichinyarara. Chiremba wemuviri anogona kukuendesa kuburikidza nezviitiko zvinosimbisa mhasuru dzakapoteredza gumbo rako, kunyanya yako quadriceps nehamstrings. Mhasuru dzakasimba dzinobatsira kugadzikana gumbo rako uye kudzokorora mheni yepamusoro yakakuvara. Zvese zvichabata kufamba kwako uye kukubatsira iwe kuwana chivimbo chekushandisa gumbo rako.

Kuvhiyiwa kunogona kurongwa kana kurapwa kwe kudzikisira hakuna kubatsira mushure me mavhiki akati wandei kana mwedzi. Kuvhiuka kwakawanda, kunyanya mumunhu achiri mudiki uye ane simba kana kuvhiuka kunokonzeresa kukiya kwe mechanical, kunobatsirwa nekugadziriswa kwe kuvhiyiwa. Rudzi rwe kuvhiyiwa kunotsamira pane mamiriro ako akatarwa.

Kugadzirisa mheni kunosanganisira kusungira zvikamu zvakavhiuka pamwe chete. Nzira iyi inochengetedza mheni yako uye inodaidzwa pazvinenge zvichibvira, kunyanya kune kuvhiuka munzvimbo yekunze tsvuku uko kupa ropa kunotsigira kupora. Kupora kunotora nguva yakareba, kazhinji mwedzi yakati wandei, asi zvakanaka zvenguva refu zveuchengetedzi hwemheni yepamusoro zvakakosha.

Partial meniscectomy inobvisa chikamu chakavhiuka che mheni yepamusoro. Nzira iyi yakawanda kune kuvhiuka munzvimbo dzine kupa ropa kwakashata kusashanduka zvoga. Kupora kunowanzokurumidza, kazhinji kunobvumira kudzoka kumabasa mukati memavhiki, kunyange kubvisa mheni yepamusoro tissue kunowedzera zvishoma njodzi yako yekare yekurwadziwa kwemwaka.

Zvakadini Nezvekudzikisira Kusingawanzoiti Zvakatenderedza Kukuvara?

Kunyange kukuvara kwakawanda kuchipera pasina matambudziko, zvimwe zvidiki zvidiki zvinogona kuitika. Kunzwisisa izvi kunokubatsira iwe kugara wakatarisa pasina kunetseka zvisingadiwe. Mamiriro ezvinhu aya akaipa asi akakodzera kuziva nezvazvo.

Compartment syndrome mamiriro akaipisisa asi akaipa apo pressure inowedzera mumapoka emhasuru egumbo rako. Kubuda kweropa uye kuzvimba kubva kukuvara kwako kunogona, mune zviitiko zvakakwirira, kudzvinyirira midziyo yeropa nemitsipa. Izvi zvinogadzira mushonga wekutonga nekuti pressure inogona kukuvadza mhasuru nemitsipa zvachose kana isina kudzikiswa nekukurumidza.

Ungazona kurwadziwa kwakanyanya kunoita sekunze kune kukuvara kwako. Nhema yako yepasi inogona kunzwa yakasimba uye inorwadza zvikuru, kunyanya paunoyedza kufambisa tsoka yako kana zvigunwe. Kurwadziwa kunowanzogadziriswa nekuzorora, ice, kana mushonga unorwadziwa. Kunzwa kutya, kutungamira, kana kunzwa sekunge tsoka yako iri kurara kunogona kuoneka.

Kana ukaona zviratidzo izvi, unoda rubatsiro rwekutonga. Compartment syndrome inoda kurapwa kwe kuvhiyiwa kunonzi fasciotomy, apo vanachiremba vanocheka kuburikidza netissue yakasimba yakapoteredza chikamu che mhasuru kudzikisira pressure. Izvi zvinonyatsova zvisingawanzoitiki nekukuvara kwemheni yepamusoro asi zvinomirira mamiriro apo chiito chechokwadi chinodzivirira zvinetso zvakakwirira.

Kubuda kweropa kwakanyanya mukati megumbo, kunonzi hemarthrosis, kunowanikwa kune compartment syndrome asi kuchiri kashoma. Kana kubuda kweropa kukuru kuzadza gumbo rako, kunogona kukonzera kuzvimba nekukurumidza, kurwadziwa kukuru, uye kunetsa kufambisa gumbo rako zvachose. Gumbo rako rinogona kunzwa rakasimba zvikuru uye kuoneka rakakura kune zvakajairika mukati memaawa ekukuvara.

Hemarthrosis yakakura dzimwe nguva inoda kudururwa kuburikidza nechirongwa chinonzi arthrocentesis. Chiremba wako anoshandisa tsono kubvisa ropa rakawanda uye mvura, izvo zvinodzikisira pressure uye kurwadziwa. Izvi zvose zvinomubvumidza iye kuti aongorore mvura uye dzimwe nguva achimisikidza mushonga zvakananga mugumbo rako.

Hutachiona huri kashoma zvikuru nekukuvara kwemheni yepamusoro yakavharwa sezvo kusina kutyoka paganda rako kunobvumira bacteria kupinda. Zvisinei, kana ukaona kupisa kunowedzera, kupararira kwezvirima, fivha, kana kurwadziwa kunowedzera mazuva mashoma mushure mekukuvara kwako, hutachiona hunofanira kudzokororwa. Izvi zvinova zvakakosha kana wakagadzirirwa chero zvinhu pamusoro pegumbo rako.

Kukuvara Kunotora Nguva Yakareba Sei?

Kukuvara kubva kune mheni yepamusoro yekuvhiya kunowanzotendeuka mukati memavhiki maviri kusvika matatu. Nguva iyi inogona kusiyana zvichienderana nekuwanda kwe kubuda kweropa, mwero wekupora wako wega, uye kuti wakachengeta sei kukuvara kwako. Usashamiswe kana kukuvara kuchichinja nzvimbo sezvo ichipora, zvishoma nezvishoma kufamba pasi regumbo rako sezvo giravhiti ichidhonza zvigadzirwa zveropa pasi.

Mukati mevhiki yekutanga, uchazona kukuvara pakataridzika kwayo zvakanyanya. Mavara achava akasviba, uye nzvimbo yacho inganzi iri nyoro pakubata. Iyi ndiyo nguva muviri wako uri kushanda nekusimba kuti upwanye masero eropa utange kuadzorera.

Vhiki rechipiri rinowanzounza kupenya kunoonekwa. Mipendero yekukuvara inova isinganyanyotsanangurwa, uye mavara anochinja achidzika negreen uye yero. Ungazona kukuvara kuchipararira zvishoma kana kuchifamba, izvo zvakajairika sezvo zvigadzirwa zvekupwanya zvichigoverwa patsva kuburikidza nematombo ako.

Kusvika pavhiki rechitatu, kukuvara kwakawanda kwapera kana kupedza zvachose. Mamwe mavara asinganyanyokoneka anogona kugara kashoma, kunyanya kana kukuvara kwekutanga kwaive kwakanyanya. Ganda rako rinofanira kunzwa zvakajairika zvakare, risina kurwadziwa kwe kukuvara pachayo.

Mushure meizvi, kukuvara kuchipera hazvireve kuti mheni yako yapora. Kukuvara kungori muenzaniso weropa rakacheneswa nemuviri wako. Mheni yako yakavhiuka ingave ichitora nguva yakareba kuti ipore, kana ichipora zvizere zvachose, zvichienderana nenzvimbo yako nekuoma kwekuvhiya. Ndicho chikonzero nei kutevera rubatsiro nekudzoreredzwa kunoramba kwakakosha kunyange mushure mekunge zviratidzo zvinoonekwa sekukuvara zvapera.

Unogona Kuita Chimwe Chinhu Chekuti Kukuvara Kupera Nekukurumidza?

Kunyange muviri wako uine nguva yakareba yekupora kukuvara, unogona kutsigira chirongwa uye zvingangoita kuti uwedzere zvishoma. Zvinhu izvi zvinyoro zvinoshanda nemekaniki ekupora kwemuviri wako pane kuedza kumanikidza kupora nekukurumidza.

Kusimudza kunobatsira kuderedza kuunganidzwa kweropa nemvura mugumbo rako. Paunenge ugere kana kurara, isa gumbo rako pamatsambambwa kuti gumbo rako rive pamusoro pe moyo wako. Izvi zvinoshandisa giravhiti kukurudzira mvura kuti idzokere kumusoro, kuderedza kuzvimba uye zvingangodaro kudzivirira kuti kukuvara kusingakure.

Compression isina kunetseka inogonawo kubatsira, asi izvi zvinofanira kuitwa nekuchenjerera. Jira rekudzvinyirira rakanyatsosungirirwa asi risina kusimba kutenderedza gumbo rako rinogona kudzora kuzvimba uye kubatsira kudzivirira kukuvara kubva pakupararira. Unofanira kunge uchikwanisa kuisa zvigunwe zviviri pasi nejira zvakanaka. Kana zvigunwe zvako zvakatanga kutya, kunzwa kutya, kana kuoneka kwakachena, jira rakasimba zvikuru uye rinofanira kusunungurwa pakarepo.

Kuiswa kweIce mumazuva ekutanga kunogona kubatsira kudzora kuzvimba ne kukuvara. Chando chinoderedza midziyo yeropa, kuderedza kubuda kweropa mumatombo. Isai ice kwemaminitsi 15 kusvika 20 panguva, kanopfuura kamwe pazuva. Nguva dzose isa jira rakati sandara pakati pe ice neganda rako kudzivirira kupisa kwe ice.

Mushure memazuva mashoma ekutanga, vamwe vanhu vanowana kupisa kunyoro kuchibatsira kune kukuvara, kunyange uchapupu pazviri zvakaipa. Kupisa kunogona kuwedzera kuyerera kweropa kunzvimbo, zvingangoita kuti muviri wako ubvise zvigadzirwa zvekupwanya nekukurumidza. Zvisinei, dzivirira kupisa mumazuva makumi maviri nemana kusvika makumi manomwe nemaviri ekutanga apo kubuda kweropa kungangodaro kuchiri kuitika.

Zvimwe zvinowedzera nezvokudya zvinongowanikwa zvichitaurwa zvekukuvara, kunyange uchapupu hwekuita kwazvo hunosiyana. Arnica inzvimbo yekushandisa yakakurumbira iyo vamwe vanhu vanoona ichibatsira kune kukuvara. Vitamin C inotsigira hutano hwemidziyo yeropa nekupora. Bromelain, enzyme kubva pineapple, ine zvinopesana nekuzvimba. Kunyange izvi zvingasakonzeresa kukuvadza, zvibatsiro zvavo kune kukuvara kunyanya zvichiri kusinganyatsojeka.

Nguva Yakareba Iwe Uchatarisira Kudzoka Kumabasa Akajairika?

Kudzoka kumabasa ako akajairika kunotsamira zvakanyanya pane mheni yakavhiuka pane kukuvara. Kukuvara kunozopera nekukurumidza, asi gumbo rako rinoda nguva yakakwana yekupora nekudzosera simba. Kushandisa simba rakawandisa nekukurumidza kunogona kuipisisa kukuvara kwako kana kunonoka kupora.

Zvekudzikisira kudiki kwakapiwa nekugadzirisa, unogona kudzokera kumabasa akareruka mukati memavhiki mashoma. Izvi zvinosanganisira kufamba, kushambira zvishoma, kana kushandisa bhasikoro rakagadziriswa. Mabasa aya akareruka anobatsira kuchengetedza kugwinya kwako nekufamba kwegumbo pasina kuisa zvakawanda pamatombo ari kupora.

Mabasa akaomarara sekumhanya, kusvetuka, kana mitambo inosanganisira kudyara nekudzosera inowanzoita nguva yakareba yekumirira. Gumbo rako rinofanira kudzoka kufamba kwakazara, simba, uye kugadzikana risati raitarisana neizvi zvakachengeteka. Izvi zvinowanzo torora mavhiki akati wandei kusvika mwedzi yakati wandei, zvichienderana ne mamiriro ako akatarwa uye kuti wakafamba sei kuburikidza nekudzoreredzwa.

Kana wakagadzirirwa kuvhiyiwa, nguva yako ichaongororwa nerudzi rwechirongwa uye chirongwa chechiremba wako. Kugadziriswa kweMheni kunowanzoda kudzoka kwakapfava kumabasa nekuti kugadziriswa kunoda nguva yekupora zvakasimba. Partial meniscectomies kazhinji inobvumira kufambira mberi nekukurumidza, kunyange uchiri kuda kugadzirisa simba nekusimba zvishoma nezvishoma.

Teerera kune muviri wako mukati mechirongwa ichi chose. Zvimwe kunetseka panguva yekudzoreredzwa kwakajairika, asi kurwadziwa kwakadzama, kuzvimba kukuru, kana kunzwa sekuti gumbo rako richapinda ndizviratidzo zvekudzorera shure. Chikwata chako chekurapa chinogona kukubatsira iwe munzira ino yekufamba zvakachengeteka, uchichinjisa chirongwa chako zvichienderana nekuita kwako.

Rwendo rwako kuburikidza ne mheni yepamusoro yekuvhiya uye kukuvara kunogona kuva hunhu kwauri. Kunyange ruzivo pano ruchipa rubatsiro rwakajairika, mamiriro ako akatarwa anonyanya kukosha. Kushanda nemukuru wako wekurapa kunoona kuti unowana kuongorora kwakaringana, kurapwa kwakakodzera, uye kutsigirwa kwaunoda kuti uwane kupora kwakakwirira. Iva nemoyo murefu newe panguva yekupora, roorai kuvandudzika kudiki, uye zivai kuti vanhu vakawanda vane mheni yepamusoro yekuvhiya vanodzokera kumabasa avo anodiwa nerubatsiro rwakakodzera nekudzoreredzwa.