Marwadzo akajairika uye anoitika kana minyanya yemhasuru ikasimba pasina kutonga. Anogona kuitika munzvimbo dzakasiyana dzemuviri, kunyanya mudumbu nemunzvimbo yepelvic. Vakadzi nevarume vose vanosangana nemarwadzo aya—vakadzi panguva yemwedzi yavo nevarume panguva yekubudisa. Kuziva zvinokonzera marwadzo aya kunogona kubatsira vanhu kunzwisisa hutano hwavo zviri nani.

Marwadzo emwedzi, kana kuti dysmenorrhea, kazhinji anoitika kana chibereko chakabvisa lining yacho panguva yekumwedzi. Maitiro aya anoburitsa zvinhu zvinonzi prostaglandins, izvo zvinoita kuti minyanya yemhasuru yechibereko isunge, zvichikonzera kurwadziwa nekusaora mwoyo.

Kune rumwe rutivi, marwadzo ekubudisa anoitika panguva yekubudisa. Kana izvi zvikaitika, minyanya yemhasuru yepelvic floor neprostate inosunga, ichitungamira kune manzwiro anogona kubva pakusaora mwoyo kusvika pakurwadziwa kwakanyanya. Manzwiro aya anogona kuenderana nezvinhu zvakawanda, kusanganisira muviri wemunhu mumwe nemumwe nemamiriro ezvinhu.

Kune marudzi ese emarwadzo, kuziva kuti nei anoitika kunogona kubatsira vanhu kuwana nzira dzekunzwa zvakanaka uye kutsvaga rubatsiro rwekurapa kana zvichidiwa. Kunzwisisa aya maitiro emuviri akajairika kunogona kuderedza chero kunetseka nezvezviitiko izvi uye kubatsira vanhu kudzidza zvakawanda nezvekuti miviri yavo inoshanda sei.

Kunzwisisa Marwadzo Emwedzi

Marwadzo emwedzi, kana kuti dysmenorrhea, akajairika kune vakadzi vazhinji panguva yekumwedzi kwavo. Marwadzo aya kazhinji anoitika mudumbu repasi uye anogona kusiyana mukukura. Pazasi pane zvinhu zvikuru zvekunzwisisa marwadzo emwedzi:

1. Zvinokonzera Marwadzo Emwedzi

   • Prostaglandins: Makemikari mumuviri anokonzera kuti minyanya yechibereko isunge, kazhinji ichikonzeresa kurwadziwa.

   • Endometriosis: Chimiro umo tishu yakafanana nelining yechibereko inokura kunze kwayo, ichikonzeresa kurwadziwa kwakanyanya.

   • Fibroids: Kukura kwezvinhu zvisina kenza muchibereko kunogona kutungamira pakurwadziwa kwakanyanya.

2. Zviratidzo zveMarwadzo Emwedzi

   • Kurwadziwa Kwepasi Pedumbu: Marwadzo kazhinji anotanga zuva rimwe kana maviri usati watanga kumwedzi kana panguva yekumwedzi.

   • Kurwadziwa Kunopararira: Kurwadziwa kunogona kupararira kumusana wepasi, magaro, kana mapapiro.

   • Kusvotwa nekuneta: Vakadzi vamwe vanosangana nezvimwe zviratidzo senge kusvotwa, kurwadziwa kwemusoro, kana kuneta.

3. Kutonga Marwadzo Emwedzi

   • Mishonga inowanikwa pasina chinyorwa chechiremba: Zvinodzima kurwadziwa senge ibuprofen zvinogona kuderedza kusagadzikana.

   • Kupisa Kurapa: Kuisa heating pad mudumbu repasi kunogona kudzikamisa marwadzo.

   • Kuita zvemitambo: Kuita zvemitambo zvishoma kunogona kubatsira kuderedza marwadzo nekugadzirisa kuyerera kweropa.

   • Nzira dzekudzikama: Zviitwa senge yoga kana meditation zvinogona kuderedza kushushikana, izvo zvinogona kuwedzera marwadzo.

Kuongorora Marwadzo Ekubudisa

Marwadzo ekubudisa anoreva kusagadzikana kana kurwadziwa mudumbu repasi kana munzvimbo yepelvic, kazhinji anoitika panguva kana mushure mekubudisa. Kunyange zvisiri kuzivikanwa zviri pamutemo sechirema chekurapa, marwadzo ekubudisa anogona kukonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana zvine chekuita nehutano hwevarume hwekuberekesa. Heino tsananguro yezvinhu zvikuru:

1. Zvinokonzera Marwadzo Ekubudisa

   • Kusava nepabonde kwenguva refu: Kuunganidzwa kwembeu nekuda kwemazuva akawanda pasina kubudisa kunogona kutungamira pakusagadzikana.

   • Kurwadziwa Kunobatanidzwa Nekubudisa: Kuita kweminhasuru panguva kana mushure mekubudisa kunogona kukonzera marwadzoenguva pfupi.

   • Prostatitis: kuzvimba kwe gland ye prostate, kazhinji kunokonzerwa nehutachiona, kunogona kutungamira pakurwadziwa kwepelvic.

   • Pelvic Muscle Strain: Kushandiswa kwakanyanya kana kuoma kweminhasuru yepelvic kunogona kutevedzera manzwiro emarwadzo.

2. Zviratidzo zveMarwadzo Ekubudisa

   • Kurwadziwa kwePelvic: kurwadziwa kwakanyanya kana kurwadziwa mudumbu repasi kana munzvimbo yepelvic, izvo zvinogona kupararira kugumbo kana kumusana wepasi.

   • Kusagadzikana Panguva Yekubudisa: Kurwadziwa kunonzwikwa panguva kana nekukurumidza mushure mekubudisa.

   • Testicular tenderness: Kuchema kana kunzwa kurwadziwa muma testicles kunogona kuitika mune dzimwe nguva.

3. Kutonga Marwadzo Ekubudisa

   • Kunwa mvura nekuzorora: Kunwa mvura nekuzorora kunogona kuderedza marwadzo madiki.

   • Kuita zvemitambo yepelvic floor: kusimbisa minyanya yepelvic kunogona kubatsira kuderedza kusagadzikana.

   • Zvinodzima kurwadziwa zvinowanikwa pasina chinyorwa chechiremba: Mishonga senge ibuprofen inogona kubatsira kutonga kurwadziwa.

   • Bvunza chiremba: Marwadzo anogara kwenguva refu kana akanyanya anofanira kuongororwa kuti abvise zvirwere zviri pasi senge prostatitis kana UTIs.

Marwadzo Ekubudisa vs Marwadzo Emwedzi: Kusiyana Kwemukuru

Chimiro	Marwadzo Ekubudisa	Marwadzo Emwedzi
Chikonzero	Zvinokonzerwa nezvinhu senge kusava nepabonde kwenguva refu, kuita kweminhasuru kunobatanidzwa nekubudisa, prostatitis, kana pelvic muscle strain.	Zvinokonzerwa nekuita kweminhasuru yechibereko kunokonzera prostaglandins, endometriosis, kana fibroids.
Nzvimbo Yekurwadziwa	Kurwadziwa kunonzwikwa mudumbu repasi, pelvis, nema testicles.	Kurwadziwa kazhinji kunonzwikwa mudumbu repasi, kumusana wepasi, ne pelvis.
Nguva	Inoitika panguva kana mushure mekubudisa.	Inoitika usati watanga kumwedzi kana panguva yekumwedzi.
Nguva	Kurwadziwa kazhinji kunogara kwenguva pfupi, kubva maminetsi kusvika kumaawa mashoma.	Kurwadziwa kunogona kugara chero kubva kumaawa mashoma kusvika kumazuva mazhinji.
Zvimwe Zviratidzo	Zvinogona kuva ne testicular tenderness kana kusagadzikana panguva yekubudisa.	Kusvotwa, kuneta, kurwadziwa kwemusoro, uye kurwadziwa kwemusana wepasi kunogona kuuya pamwe nemarwadzo.
Kurapa	Kunwa mvura, kuzorora, kuita zvemitambo yepelvic floor, zvinodzima kurwadziwa.	Mishonga inodzima kurwadziwa inowanikwa pasina chinyorwa chechiremba, kupisa kurapa, kuita zvemitambo, nzira dzekudzikama.

Pfupiso

Kunzwisisa marwadzo, kunyanya marwadzo emwedzi nemarwadzo ekubudisa, kwakakosha kune hutano hwemuviri nepfungwa. Mukutsvaga uku, takaziva kuti marwadzo aya anobva mumaitiro akasiyana-siyana emuviri ane chekuita nemaitiro ekuberekesa evakadzi nevarume. Ruzivo urwu runogona kupa chivimbo uye kubatsira kuderedza kunetseka panguva dzinorwadza.

Marwadzo emwedzi kazhinji anoitika panguva yekumwedzi uye anokonzerwa nekuita kweminhasuru yechibereko. Marwadzo aya anogona kusiyana zvikuru mukukura nekugara, achikanganisa vanhu zvakasiyana-siyana. Panguva imwe chete, marwadzo ekubudisa, kunyange zvisingataurikanwi kazhinji, anogona kubva pakubudisa uye anogona kutungamira kumanzwiro akasiyana nevarume. Kuziva zvinokonzera izvi nezviratidzo zvine mhedzisiro yakakura pane nzira yemunhu yekutonga kusagadzikana.

Nekuongorora musiyano uripo pakati pemarwadzo ekubudisa nemarwadzo emwedzi, tinogona kuonga hunhu hwakasiyana hwezviitiko izvi. Mumwe nomumwe ane zvikonzero zvakasiyana uye mhinduro mumuviri, izvo zvinogona kutiratidza mukutora nzira dzakakodzera dzekurapa kana zvichidiwa.

Pakupedzisira, kuwedzera kuziva nezvemarwadzo kunogona kutungamira kune nzira dzakanaka dzekutonga uye kukurukurirana kwakanaka nevanachiremba. Kuziva muviri wemunhu nezviratidzo zvawo nhanho yakakosha yekuchengetedza hutano hwekuzvara hwakakwana.

FAQs

1. Chii chinokonzera marwadzo ekubudisa?
Marwadzo ekubudisa anogona kukonzerwa nezvinhu zvakawanda, kusanganisira kusava nepabonde kwenguva refu (kuunganidzwa kwembeu), kuita kweminhasuru kunobatanidzwa nekubudisa, kuzvimba kwe prostate (prostatitis), uye pelvic muscle strain. Marwadzo aya kazhinji anoitika panguva kana mushure mekubudisa.

2. Marwadzo ekubudisa anosiyana sei nemarwadzo emwedzi?
Marwadzo ekubudisa anoitika kune varume panguva kana mushure mekubudisa uye anokonzerwa nekuita kweminhasuru kana matambudziko e prostate, nepo marwadzo emwedzi anosangana nevakadzi panguva yekumwedzi nekuda kwekuita kweminhasuru yechibereko kunokonzera prostaglandins kana zvimwe zvirwere senge endometriosis kana fibroids. Nzvimbo nezvikonzero zvekurovadza zvakasiyana kune ese ari maviri.

3. Marwadzo ekubudisa anogara kwenguva yakareba sei?
Marwadzo ekubudisa kazhinji anogara kwenguva pfupi, kubva maminetsi kusvika kumaawa mashoma. Nguva inogona kusiyana zvichienderana nemunhu nemukonzera wekurwadziwa.