Nei Ndinorara Ndichidedera uye Ndichisina Simba Pakarepo?

Kunzwa uchidedera uye usingadi simba pakarepo kunogona kunetsa, asi kazhinji zvinoreva kuti muviri wako uri kutaura kuti pane chimwe chinhu chiri kuda kutarisirwa izvozvi. Zviratidzo izvi zvinowanzo bva pazvinhu zviri nyore sekudonha kweshuga yeropa, kupera kwemvura mumuviri, kana kushushikana kwatinokwanisa kupora kubva nekukurumidza.

Zvinorevei Paunonzwa Uchiededera Uye Uchishaya Simba?

Kudedera nekushaya simba imhando yemuviri wako yekutaura kuti unoda chimwe chinhu kana kuti uri kuita nemuchimiro chekuchinja. Kudedera kunowanzo bva pane zviri kubata nenyongorere yako ichiita sezviri kutyisidzira kana kushayikwa. Kushaya simba, kune rumwe rutivi, kunoreva kuti tsandanyama dzako hadzina mafuta kana kutsigirwa zvakakwana kuti dziite sezvadzinoita.

Zviratidzo izvi zviviri zvinowanzoonekwa pamwe chete nekuti zvine midzi yakafanana. Paunodzikira shuga yeropa kana mahormone ako ekushushikana achikwira, nhengo dzako dzenyongo netsandanyama zvinoita. Maoko ako anogona kudedera, makumbo ako anogona kunzwa achidedera, uye unogona kunzwa kushaya kwakazara kwesimba kana kusimba.

Zvakaitika izvi zvinogona kunzwa zvinotyisa, kunyanya kana zvichiitika pasina yambiro. Asi muzviitiko zvakawanda, zvinokonzeresa zvenguva pfupi uye zvinogona kutarisirwa. Muviri wako wakanyatso shanda pakubata nazvo kana wagadzirisa chikonzero.

Ndezvipi Zvinokonzeresa Zvakajairika Zvekudedera Nekushaya Simba Pakarepo?

Kazhinji, kudedera nekushaya simba kwakangoerekana kwabva pazvinhu zviri nyore kuziva nekugadzirisa. Izvi hazvisi zvirwere zvisingawanzoonekwe kana zvisinganzwisisike. Zvinoitika kuvanhu vane hutano zuva rega rega, uye vanoita zvakanaka nemaitiro ari nyore.

Kudonha Kweshuga Yeropa Kunogona Kukonzera Kudedera Kwako Here?

Kudonha kweshuga yeropa, kunonziwo hypoglycemia, ndeimwe yemhando yepamusoro yezvikonzero nei vanhu vachinzwa vachidedera uye vasingadi simba vasina kutaura nezvazvo. Huropi netsandanyama zvinoenderana neglucose simba. Paanodzikira pasi zvakanyanya, muviri wako unoburitsa adrenaline kuti upe chiratidzo chekutyisidzira, izvo zvinokonzera kudedera nekusveta.

Izvi zvinowanzoitika kana wakasarudza kudya, wakaita maekisesaizi zvakanyanya usina kudya, kana une chirwere cheshuga uye wakatora insulin yakawandisa. Unganzwawo dzungu, uchitsamwa, kana kusanzwisisa. Mwoyo wako unogona kumhanya, uye unogona kusveta.

Kudya kana kunwa chimwe chinhu chine shuga nekukurumidza, sekunwa jisi kana chidimbu chemuchero, kazhinji kunobatsira mukati memaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu. Muviri wako unofungisisa shuga nekukurumidza, uye zviratidzo zvako zvinotanga kupera. Kana une chirwere cheshuga uye uchinzwa izvi kazhinji, zvakakosha kutaura nachiremba wako nezve kugadzirisa mushonga wako kana nguva yekudya.

Kupera Kwemvura Mumuviri Kunogona Kukonzera Zviratidzo Izvi?

Hongu, kupera kwemvura mumuviri kunogona kukonzera kunzwa uchidedera uye usingadi simba. Huwandu hwemvura muropa rako hunodzikira paunoshaya mvura. Izvi zvinoreva kuti oxygen netsvina zvishoma zvinosvika kune tsandanyama dzako nehuropi, zvichikonzera kuneta nekudedera.

Ungaziva muromo wakaoma, weti yakasviba, kana dzungu pamwe nekudedera. Kupera kwemvura mumuviri kunogona kukuputira, kunyanya kana wakatsveta zvakanyanya, wakave nekumhanyisa, kana kungokanganwa kunwa mvura pazuva.

Kunwa mvura kana chinwiwa che electrolyte zvishoma nezvishoma zvinogona kubatsira muviri wako kuzadziswa nemvura. Dzivisa kunwa zvakawanda kamwe chete, sezvo muviri wako uchibatanidza mvura zviri nani mumadaro madiki, anowanzoitika. Vanhu vazhinji vanotanga kunzwa zviri nani mukati memaminitsi makumi matatu kusvika awa.

Kushushikana Kana Kunetseka Kuri Kumashure Kwezviratidzo Zvako?

Kushushikana nekunetseka zviri zvinokonzeresa zvakasimba zvekudedera nekushaya simba kwakangoerekana kwabva. Paunonzwa uchishushikana kana kunetseka, muviri wako unoburitsa adrenaline ne cortisol. Mahormone aya anogadzirira iwe kutyisidzira, asi anokonzerawo zviratidzo zvemuviri sekudedera, mwoyo uchimira, nekusimba kwetsandanyama.

Unganzwa usina simba nekuti tsandanyama dzako dzakasimba kwenguva yakareba, kana nekuti kufema kwako kwave kwerutivi. Dzimwe nguva kudedera kunouya mumapoka, kunyanya panguva yekuvhunduka kana mushure mekunge kwapera.

Maitiro ekugadzikana sekufema kwakadzika, kubuda panze, kana kutaura nemunhu waunovimba naye zvinogona kubatsira kugadzikana kwenyongorere yako. Kana kunetseka kuri chinhu chehupenyu hwako, kushanda nemurapi kana mushandirwi zvinogona kukupa zvishandiso zvekuzvitonga zviri nani.

Ungave Uri Kuzviedza NeKofi Yakawandisa?

Kofi yakawandisa inogona kukonzera kunzwa uchivhuvhuta uye usingadi simba. Kofi inosimudzira nyongorere yako, uye paunenge uine yakawanda kupfuura muviri wako waunokwanisa, inogona kukonzera kudedera, mwoyo uchimira, kana kunyangova kutsemuka.

Izvi zvinowanzova zvakajairika kana usina kujairana nekofi, kana wakafana nekofi kana chinwiwa chesimba mudumbu risina chinhu. Unganzwawo uchishushikana kana uine dambudziko rekufungisisa.

Zvibatsiro zvinowanzoenda mukati memaawa mashoma muviri wako paunenge uchigadzirisa kofi. Kunwa mvura nekudya chimwe chinhu zvinogona kubatsira kudzikamisa zviratidzo. Kana izvi zvikaitika kazhinji, funga nezve kudzikisa kofi yako zvishoma nezvishoma.

Kushayahope Kunogona Kukonzera Kudedera Kwako?

Hope dzisina kunaka kana kushaya hope zvinogona kukonzeresa kunzwa uchidedera uye usingadi simba. Muviri wako unoita kugadzirisa nekuzorodza mukati mehope. Paunoshaya zororo rakakwana, nyongorere yako inova yakanyanya kushanda, uye tsandanyama dzako hadzidi kugadziriswa.

Ungazivawo kuomerwa nekufungisisa, kutsamwa, kana kusaenzana. Muviri wako unonzwa sekuti uri kumhanya pasina chinhu nekuti, mune dzimwe nzira, uri.

Kupa zvakakosha kuzorora nekugadzira nzira yekurara inodzikamisa zvinogona kubatsira. Kunyangova chete kurota pfupi kana kurara nekukurumidza nhasi zvinogona kutanga kushandura zvinhu. Kana matambudziko ehupenyu achienderera mberi, zvakakodzera kukurukura nachiremba.

Ndezvipi Zvinhu Zvisingawanzoonekwe Asi Zvakakosha?

Nepo zvakangoerekana zvaitika zvekudedera nekushaya simba zvichibva pazvinhu zvezuva nezuva, kune nguva dzinoratidza kuti zviratidzo zviri zvinhu zvine chimwe chinhu chiri kuda kutarisirwa zvakanyanya. Zvikonzero izvi hazvisi zvisingawanzoonekwe mune zvakajairika, asi hazvina kunyanya sezvaka shuga yeropa kana kupera kwemvura.

Ngationgororei izvi zvingaitika kuti uzive kuti rini rakanaka kutora zviratidzo zvako zvakanyanya.

Mushonga Ungave Uchikonzera Izvi Here?

Mishonga yakati yakaoma inogona kukonzera kunzwa uchidedera uye usingadi simba semhedzisiro. Mishonga yekudzikisa BP, inhaler dzechikweche, antidepressants, nemishonga yetoroidi zviri zviratidzo zvakajairika. Dzimwe nguva huwandu hwacho hwakawandisa, kana kuti muviri wako uchiri kugadziriswa nemushonga mutsva.

Kana uchangotanga mushonga mutsva kana kushandura huwandu hwayo, nguva iyoyo inokosha. Ungazivawo mamwe mhedzisiro sekutsemuka, dzungu, kana kuchinja kwemukati memwoyo wako.

Usatange kumira mushonga wako usati waenda nachiremba wako kutanga. Pane kudaro, bata navo wobva waudza zviri kuitika. Vanogona kugadzirisa huwandu kana kupa zvimwe zvinoshanda zviri nani kune muviri wako.

Toroid Yako Ungave Uri Kuita Nayo?

Toroid inoshanda zvakanyanya, inonzi hyperthyroidism, inogona kukonzera kudedera nekushaya simba pamwe nezvimwe zviratidzo. Toroid yako inodzora metabolism yako, uye paunenge uchibuditsa hormone yakawandisa, zvinhu zvose zvinomhanya.

Ungazivawo kuderedza uremu, mwoyo uchimira, kusveta, kana kunzwa uchipisa zvisingaite. Vamwe vanhu vanonzwa kushushikana kana kuomerwa nekugara. Zviratidzo izvi zvinokura zvishoma nezvishoma, asi zvinogona kunzwa zvakangoerekana kwabva kana usati wapa kuteerera kuchinja kudiki.

Bvunzo reropa riri nyore rinogona kutarisa huwandu hwemahormone etoroidi yako. Kana toroid yako ichiita zvakanyanya, chiremba wako anogona kupa zvinorapa zvinobatsira kuzorodza zvinhu.

BP Yakaderera Ungave Ndiyo Chikonzero?

BP yakaderera, kana hypotension, inogona kukonzera kunzwa usina simba, uchidedera, uye uchinzwa musoro wakareruka, kunyanya paunomira nekukurumidza. Huropi netsandanyama zviri kushaya ropa rakakwana, izvo zvinokonzera kunzwa kusagadzikana izvi.

Ungaziva kudedera kwemaziso ako, kunzwa sokunge uchadonha, kana kunzwa chinhu chekutenderera pfupi. Izvi zvinogona kuitika kana upera mvura mumuviri, wamira kwenguva yakareba, kana une zvirwere zvakati.

Kugara kana kurara pasi nekuvhenekerera makumbo ako zvinogona kubatsira ropa kudzokera kuhuropi hwako. Kunwa mvura nekudya zvimwe zvinonaka zvinosanganisawo zvinogona kutsigira BP yako. Kana izvi zvikaitika kazhinji, chiremba wako anogona kuongorora zvakare.

Ungaive Uri Kutarisana NeAnemia?

Anemia zvinoreva kuti hauna huwandu hwe masero matsvuku eropa akakwana kutakura oxygen kumuviri wako wose. Izvi zvinogona kukonzeresa kunzwa usina simba, wakaneta, uye dzimwe nguva uchidedera. Tsandanyama nehuropi zviri kushaya oxygen yavanoda kuti zviite.

Ungazviona uchiva nechitarisiko chakachena, kunzwa uchishaya mweya, kana kuziva mwoyo wako uchimira nekudiki. Anemia inogona kukura kubva pakushayikwa kwesimbi, kushayikwa kwevhithamini, kana zvirwere zvakakomba.

Bvunzo reropa rinogona kusimbisa anemia nekubatsira kuziva chikonzero chayo. Kurapa kazhinji kunosanganisira zvinoshandiswa nesimbi, kugadziriswa kwedieti, kana kugadzirisa chikonzero chakonzera anemia.

Ndezvipi Zvinokonzeresa Zvisingawanzoonekwe Zvaunofanira Kuziva?

Nepo zviri zvisingawanzoonekwe, kune zvirwere zvisingawanzoonekwe zvinogona kukonzera kudedera nekushaya simba kwakangoerekana kwabva. Kuziva nezvezvinhu izvi zvinokubatsira kuziva kuti pane chimwe chinhu chakanyanya kutyisidzira, kunyangwe kazhinji hachizove.

Zvirwere izvi zvinowanzoonekwa nezvimwe zviratidzo zvakajeka, saka muviri wako unokupa zvimwe zviratidzo.

Izvi Ungave Zvine Chokuita NeMwoyo?

Muzviitiko zvisingawanzoonekwe, kudedera nekushaya simba kunogona kutaura chirwere chemoyo sekudonha kana kusashanda kwechiuno chemoyo. Mwoyo wako ungave usingaendesi ropa zvakakwana, izvo zvinoreva kuti muviri wako hauwani oxygen netsvina zvakakwana.

Ungazivawo zvimwe zviratidzo sekurwadziwa kwechipfuva, kushaya mweya, kana kuzvimba mumakumbo ako. Vamwe vanhu vanonzwa mwoyo wavo uchidzungaira kana kudonha. Kana uine zvikonzero zvakaita sekudzikama kwepamusoro, chirwere cheshuga, kana nhoroondo yemhuri yekurwadziwa kwemwoyo, izvi zvinova zvakakosha kufungisisa.

Kana uchinzwa kurwadziwa kwechipfuva, kushaya mweya kwakanyanya, kana kunzwa sokunge uchadonha, tsvaga rubatsiro rwekukurumidza nekukurumidza. Zviratidzo izvi zvinoda kuongorora nekukurumidza.

Chirwere Chenyongo Ungave Uri Kuita Nayo?

Zvirwere zvenyongo sekudonha kweParkinson, multiple sclerosis, kana sitiroko zvinogona kukonzera kudedera nekushaya simba, kunyangwe izvi zviri zvikonzero zvisingawanzoonekwe zvezviratidzo zvakangoerekana zvabva. Zvirwere izvi zvinowanzo kukura zvishoma nezvishoma, uye kudedera kunogona kutanga mumaoko rimwe chete kana rumwe rutivi rwemuviri.

Ungazivawo kushanduka kwekuenzana kwako, maonero ako, kutaura kwako, kana kubatana. Kana rimwe rutivi chiso chako chichidonha kana uine dambudziko rekutaura, izvi zviratidzo zve sitiroko uye unoda rubatsiro rwekukurumidza nekukurumidza.

Kana zviratidzo zvako zvichikura zvishoma nezvishoma uye ukaona mamwe maitiro enyongo achichinja, chiremba wako anogona kukupa kune nyanzvi kuti iongororwe. Kuongorora nekukurumidza nekuporeswa zvinogona kuita musiyano mukuru.

Izvi Ungave Chiratidzo CheHutachiona?

Hutachiona hwakakomba sekupinda kwehutachiona zvinogona kukonzera kudedera, kushaya simba, nekudengu. Kupinda kwehutachiona kunoitika paunenge uine muviri wako uchinyatsoita kune hutachiona, uye ndizvo zvakaitika nekukurumidza. Ungazovawo nehope dzakakwirira, kusanzwisisa, kufema nekukurumidza, kana kurwadziwa kukuru.

Izvi zvisingawanzoonekwe, asi zvakakosha kuziva zviratidzo. Kana iwe uchinzwa kurwara zvakanyanya nekungoerekana kwabva, nezviratidzo zvakawanda zvakakomba zvichionekwa nekukurumidza, usamirire kutsvaga rubatsiro.

Vimba nepfungwa dzako. Kana chimwe chinhu chichinzwa chakaipa zvakakomba, zviri nani nguva dzose kutsvaga rubatsiro nekugutsikana pane kumirira nekutyisidzira kukuvara kwakareba.

Zvaunogona Kuita Zvazvino Kuti Uzvide Zviri Nani?

Kana uchinzwa uchidedera uye usingadi simba izvozvi, pane nhanho dziri nyore dzaunogona kuita kuti muviri wako ugadzikane. Maitiro aya anoita zvinokonzeresa zvakajairika uye zvinogona kuunza zororo mukati memaminitsi kusvika awa.

Tangai nezvinhu zviri pakutanga, uye ipa muviri wako nguva pfupi kuti uite.

1. Gara kana urare munzvimbo yakachengeteka, yakagadzikana kuti udzivise kudonha kana kukuvadzwa.

2. Dya kana kunwa chimwe chinhu chine shuga kana uchifunga kuti shuga yeropa rako ishoma, sekunwa jisi, chidimbu chemuchero, kana kudya kudiki.

3. Nwa mvura zvishoma nezvishoma kana usati wanzwa mvura yakawanda nhasi.

4. Fema zvishoma nezvishoma, kwakadzika kuti ugadzike nyongorere yako kana uchinzwa uchishushikana kana kushushikana.

5. Dzivisa kofi nemasimba kusvikira zviratidzo zvako zvaenda.

6. Zorora uye ipa muviri wako nguva yekupora, kunyanya kana wanga uchizvishandisa zvakanyanya.

Vanhu vazhinji vanotanga kunzwa zviri nani mukati memaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi matatu kubva pamafambiro aya ari nyore. Kana usati waona chero chinhu chakavanduka, kana kuti zviratidzo zvako zvirova, bata nachiremba.

Mhedziso

Kunzwa uchidedera uye usingadi simba pakarepo kunogona kunetsa, asi kazhinji muviri wako uri kukumbira chimwe chinhu chiri nyore sekudya, mvura, kana zororo. Kazhinji, zviratidzo izvi zvinobva pazvinhu zvaunogona kugadzirisa wega nemashandisiro ari pakutanga.

Pa mbuidzira nekuteerera kune zvaari kutaura muviri wako, uyeita nekunaka nekuda. Kana zviratidzo zvako zvisiri kupona, zvinowanzoonekwa zvakare, kana kuti zvine zvimwe zviratidzo zvinotyisa, kutsvaga nachiremba nguva dzose kwakakodzera.

Unofanirwa kunzwa wakasimba, wakagadzikana, uye wakatsigirwa. Kutora zviratidzo izvi zvakanyanya nekutsvaga rubatsiro paunozviida chiratidzo cheuchenjeri, kwete usina simba. Vimba newe, uye ziva kuti kazhinji, muviri wako unoziva kuporeswa paunopihwa zvaunoda.