Dambudziko Rokushandisa Doro Ndeapi? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Dambudziko rokushandisa doro chirwere chekurapa apo kunwa doro kunoita kuti zviomere kudzora, kunyange kana zvichikonzera matambudziko muhupenyu hwako. Funga nezvazvo sehurongwa hwekumutsa mubrain rako richichinja nguva nenguva, richigadzira doro rinonzwa zvakakosha kunyange kana uchiri kuziva kuti rine ngozi.

Izvi hazvisi nezvekuda kana kukundikana kwepfungwa. Ichi chirwere chepfungwa chinozivikanwa chinotapura mamirioni evanhu kubva munzvimbo dzakasiyana-siyana dzehupenyu. Kunzwisisa mamiriro ezvinhu uku kunogona kukubatsira iwe kana mumwe munhu waunokoshesa kutora matanho ekutanga ekurapa nekudzoreredzwa.

Dambudziko Rokushandisa Doro Ndeapi?

Dambudziko rokushandisa doro rinoitika kana hukama hwako nedoro ruchichinja kubva pakunwa kamwe kamwe kuenda pane chimwe chinhu chinokanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, hukama, kana hutano. Kemikari yehuropi hwako inochinja nguva nenguva, zvichiita kuti zviomere zvikuru kurega kunwa kunyange kana uchida.

Mamiriro acho aripo kubva pakaderera kusvika pakakomba. Vamwe vanhu vangaramba vachinetseka nekunwa zvakanyanya pakupera kwevhiki, nepo vamwe vachizviwana vasina kukwanisa kushanda pasina doro zuva rese. Zvese zviitiko izvi zvinomiririra zvinetso zvechokwadi zvekurapa zvinoda kutarisirwa kwemwoyo uye rutsigiro rweunyanzvi.

Chinhu chinoita kuti izvi zvive zvakaoma ndechekuti doro rinobvumirwa uye rinogamuchirwa munzanga mune dzakawanda tsika. Izvi zvinogona kuita kuti zviomere kuziva kana kunwa kwapfuura muganho kubva kubasa renyanzvi kuenda kune hanya yekurapa.

Zviratidzo zveDambudziko Rokushandisa Doro Ndeapi?

Zviratidzo zvekutambura nedoro kazhinji zvinoonekwa zvishoma nezvishoma, ndosaka zvingave nyore kukanganwa pakutanga. Muviri wako nepfungwa zvinokupa iwe zviratidzo zvekuti hukama hwako nedoro hwachinja, kunyange zvazvo izvi zviratidzo zvekutanga zvinganzwa zvishoma pakutanga.

Heano zviratidzo zvikuru zvekuchengetedza:

• Kunwa doro zvakanyanya kana kwenguva refu kupfuura zvawakanga waronga
• Kuedza kakawanda kuderedza kana kurega kunwa asi kusakwanisa kudaro
• Kupedza nguva yakawanda uchitsvaga doro, uchikunwa, kana kupora kubva pakunwa
• Kuva nekuchiva kwakasimba kana kuda kunwa doro
• Kukundikana kuzadzisa mabasa pabasa, kuchikoro, kana kumba nekuda kwekunwa
• Kuramba uchikunwa kunyange zvine matambudziko ehukadzi nekuda kwedoro
• Kusiya zvinhu zvikuru kuti unwe panzvimbo
• Kunwa munzvimbo dzine ngozi mumuviri
• Kuramba uchikunwa kunyange uchiziva kuti zvinowedzera matambudziko ehutano
• Kuda doro rakawanda kuti unzwe zvimwe chete (kushivirira)
• Kuva nezviratidzo zvekupera kana doro rapera

Zviratidzo izvi hazviiti panguva imwe chete, uye haufanire kuona chimwe nechimwe kuti uve nedambudziko rekushandisa doro. Kunyange kuva nezviratidzo zvishoma izvi zvinoratidza kuti nguva yakwana yekutaura nachiremba nezvemaitiro ako ekunwa.

Marudzi eDambudziko rekushandisa Doro ndeapi?

Vanachiremba vanokamura dambudziko rekushandisa doro muzvikamu zvitatu zvikuru zvichienderana nekuti une zviratidzo zvingani. Izvi zvinobatsira kuona nzira yekurapa yakakodzera mamiriro ako chaiwo.

Dambudziko diki rekushandisa doro rinosanganisira kuva nezviratidzo 2-3 kubva pane rondedzero iri pamusoro. Ungacherechedza matambudziko asingawanzoitika ekudzora kunwa kwako, asi uchiri kukwanisa kuchengeta mabasa ako ezuva nezuva. Kazhinji ndiko apo vanhu vanotanga kubvunza hukama hwavo nedoro.

Dambudziko guru rekushandisa doro zvinoreva kuva nezviratidzo 4-5. Panguva ino, kunwa kunogona kukanganisa zvakanyanya basa rako, hukama, kana hutano. Ungazviwana uchitsvaga zvikonzero zvekunwa kwako kana kunzwa kunetseka kana pasina doro.

Dambudziko guru rekushandisa doro rinosanganisira kuva nezviratidzo zvinopfuura matanhatu. Izvi zvinomiririra chimiro chakakomba chechirwere ichi, uko doro rinokanganisa zvakanyanya nzvimbo dzakawanda muhupenyu hwako. Kuenderana nemumuviri uye zviratidzo zvekupera kwezvinodhaka zvinowanzoitika panguva ino.

Yeuka kuti mapoka aya haasi mavara asingachinji. Nekurapa kwakakodzera nekutsigirwa, vanhu vanogona kufamba kubva pakukomba kusvika pakati kusvika pakaderera, uye pakupedzisira vawane kuporesa pasinei nekwavakatanga.

Chii Chinokonzera Dambudziko Rekushandisa Doro?

Dambudziko rekushandisa doro rinobva pakusanganiswa kwakaoma kwezvinhu, zvakafanana nezvimwe zvirwere zvekusingaperi zvehutano senge chirwere cheshuga kana chirwere chemwoyo. Hapana chikonzero chimwe chete chinogadzira chirwere ichi, ndosaka chingakanganisa chero munhu pasinei nekumashure kwavo kana mamiriro avo.

Zvinhu zvakati wandei zvakabatana zvinopa mupiro pakukura kwedambudziko rekushandisa doro:

• Zvinhu zvemagwenya: Kuva nemhuri ine matambudziko edoro kunowedzera njodzi yako, kunyangwe zvisingavimbisi kuti uchakura chirwere ichi
• Kuchinja kwekemikari yeuropi: Kushandisa doro nguva dzose kuchinja kuti uropi hwako hunogadzira sei uye hunopindura sei kune neurotransmitters senge dopamine
• Zvirwere zvepfungwa: Kuora mwoyo, kunetseka, PTSD, uye mamwe matambudziko ehutano hwepfungwa kazhinji anowanikwa pamwe chete nedambudziko rekushandisa doro
• Zvinokanganisa zvakatipoteredza: Kukura uchikombwa nekunwa zvakanyanya, kumanikidzwa nevezera, kana tsika dzemagariro pamusoro pedoro
• Trauma nekushushikana: Kuona kusvikirwa, kusaremekedzwa, kana zvimwe zviitiko zvinokuvadza zvinogona kuwedzera kuoma
• Kushandisa doro pakutanga: Kutanga kunwa usati wazadza makore gumi nemashanu kunowedzera zvakanyanya njodzi yekukura matambudziko gare gare
• Zvinhu zvemagariro nemagariro: Kuwana nyore doro, kugamuchirwa kwemagariro ekunwa zvakanyanya, uye kushayikwa kwekutsigirwa kwemagariro

Kunzwisisa zvikonzero izvi kunobatsira kuderedza kunyara nekutongwa. Kana uri kurwisana nedoro, hazvisi nekuti uri munhu asina simba kana usina simba rekuzvidzora. Zvinhu zvakawanda zvisingakwanisi kudzorwa zvakakonzera mamiriro ezvinhu aya ezvechiremba.

Zvikonzero Zvisingawanzoitiki

Zvimwe zvinhu zvisingawanzoitiki zvinogonawo kutamba basa mukukura kwechirwere chekudhakwa nedoro. Zvimwe zvirwere zvepanyama senge marwadzo asingaperi anogona kukonzera kuti vanhu vazviporese nedoro. Kuchinja kwakashata kwemajini kunogona kukanganisa kuti muviri wako unogadzirisa sei doro nekukurumidza, zvichiwedzera njodzi yekuzvara.

Uyezve, mimwe mishonga inogona kubatana nedoro nenzira dzinowedzera njodzi yekuzvimba. Kukuvadzwa kwepfungwa, kunyangwe kusina kujairika, kunogonawo kuchinja basa repfungwa nenzira dzinoita kuti kuzvara kuwedzere.

Rini Unofanira Kuona Chiremba Nezvechirwere Chekudhakwa Nedoro?

Unofanira kufunga kutaura nachiremba kana kunwa kwako kuri kukonzera matambudziko muhupenyu hwako, kunyangwe zvichiita zvidiki ikozvino. Kuita chimwe chinhu nekukurumidza kazhinji kunounza mhedziso iri nani uye kunogona kudzivirira matambudziko akakomba gare gare.

Tsvaka rubatsiro rwechiremba nekukurumidza kana ukaona zviratidzo zvekupera kwezvinwiwa kana wamiswa kunwa. Izvi zvinogona kusanganisira kukuya, kupererwa neperspiration, kusvotwa, kunetseka, kana dambudziko rekuroora. Zviratidzo zvakakomba zvekupera kwezvinwiwa senge ma hallucinations, kuita seizures, kana kusagadzikana kwakanyanya zvinoda rubatsiro rwekukurumidza.

Unofanirawo kutsvaka rubatsiro kana wakamboedza kuderedza kunwa kakawanda asi hauna kubudirira. Iyi nzira inoratidza kuti ungabatsirwa nerubatsiro rweunyanzvi nezvinhu zvechiremba.

Usamirira kusvika wasvika pasi kuti utsvake rubatsiro. Vanopa utano vakadzidziswa kubatsira vanhu pane chero nhanho yechirwere chekudhakwa nedoro, uye kuwana rubatsiro nekukurumidza kazhinji kunoita kuti kuporeswa kuve nyore uye kubudirira.

Ndedzipi Njodzi Dzechirwere Chekudhakwa Nedoro?

Zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera mukana wako wekuwana dambudziko rekushandisa doro, kunyangwe kuva nezvinhu zvinokonzera ngozi hazvirevi kuti iwe uchawana zvirokwazvo chirwere ichi. Kunzwisisa izvi zvinhu zvinokonzera ngozi zvinogona kukubatsira kuita sarudzo dzakachenjera pamusoro pekudhakwa uye kuziva kana uchida rubatsiro rwakawanda.

Zvinhu zvinokonzera ngozi zvikuru zvinosanganisira:

• Nhoroondo yemhuri: Kuva nemadzimai kana hanzvadzi vane matambudziko edoro kunowedzera njodzi yako ne3-4.
• Zvirwere zvepfungwa: Kuora mwoyo, kunetseka, chirwere chebipolar, uye PTSD zvinowedzera zvikuru kuoma.
• Zera rekutanga kunwa: Kutanga kunwa usati wazadza makore gumi nemashanu kunowedzera njodzi yehupenyu hwese yematambudziko edoro.
• Rudzi: Varume vanowanzo kuwana dambudziko rekushandisa doro, kunyangwe musiyano uri kudzikira.
• Nhurikidzwa yemagariro: Shamwari, mhuri, kana tsika dzebasa dzinoita kuti kunwa zvakanyanya kuve kwakajairika.
• Kumanikidzwa uye kukuvara: Mabasa ane kumanikidzwa kwakanyanya, zviitiko zvinokuvadza, kana matambudziko ehupenyu anoramba aripo.
• Kuwanikwa nyore: Kugara uko doro rinowanikwa nyore uye rinogamuchirwa munharaunda.
• Zvinhu zvehunhu: Kusakurumidza kufunga, kutsvaga kunzwa, kana kuoma kudzora manzwiro.

Kuva nezvinhu zvakawanda zvinokonzera ngozi hazvikurevi kuti uchawana matambudziko edoro. Vanhu vazhinji vane zvinhu zvakawanda zvinokonzera ngozi havawanzowi dambudziko rekushandisa doro, nepo vamwe vane zvinhu zvishoma zvinokonzera ngozi vachiwana.

Zvinhu Zvisingawanzoitiki Zvinokonzera Ngozi

Zvimwe zvinhu zvisingawanzoitiki zvinogonawo kuwedzera njodzi. Mabasa akati wandei senge utano, basa rekudya, kana zvinonakidza ane huwandu hwakawanda hwematambudziko edoro nekuda kwekumanikidzwa, maitiro asingawanzoitika, kana tsika yebasa. Zvimwe zvirwere zvinokonzera marwadzo asingaperi zvinogona kuita kuti vanhu vazviporese nedoro.

Uyewo, vanhu vane zvimwe zvirwere zvekuchikoro kana zvirwere zvepfungwa vangave vari panjodzi yakakwirira zvishoma, zvichida nekuda kwekusakurumidza kufunga kana kuoma kubata migumisiro yezviito zvavo.

Zvinetso Zvinogona Kuitika Nekushandisa Doro Zvisina Kunaka?

Kushandisa doro zvisina kunaka kunogona kukanganisa chero chikamu cheutano hwako nehupenyu hwako kana kusarapwa. Zvisinei, zvizhinji zvematambudziko aya zvinogona kudzivirirwa kana kugadziriswa nerurapwo rwakakodzera nekutsigirwa kwekuporesa.

Matambudziko akajairika aunogona kusangana nawo anosanganisira:

• Matambudziko eutano hwemuviri: chirwere chechiropa, matambudziko emwoyo, kuwedzera kweropa, uye kuwedzera kwenjodzi yekenza
• Matambudziko ehutano hwepfungwa: Kuwedzera kuora mwoyo, kunetseka, kuwedzera kwenjodzi yekuzviuraya, uye matambudziko ekufunga
• Kukanganisika kwehukama: Kunetseka muwanano, ushamwari, nehukama hwemhuri
• Matambudziko ebasa nemari: Kurasikirwa nebasa, kudzikira kwekuita basa, nekukwira kwezvikwereti zvemari
• Matambudziko emutemo: Mhosva dzekutyaira wakadhakwa, kudhakwa pachena, kana mamwe matambudziko emutemo ane chekuita nedoro
• Zviitiko nezvikuvadzo: Njodzi yakakwirira yekuwa, tsaona dzemotokari, nemamwe kukuvara anogona kudzivirirwa
• Kuparadzana nevanhu: Kubvisa mabasa nehukama zvisingasanganisi kunwa

Mashoko akanaka ndeakuti muviri wako nepfungwa dzako dzine simba rekuporesa rakanaka. Matambudziko mazhinji emuviri anovandudzika zvakanyanya kana wangosiya kunwa, uye hukama kazhinji hunorapa nekufamba kwenguva, kuedza, uye dzimwe nguva rubatsiro rweunyanzvi.

Matambudziko Asingawanzoitika Asi Ane Ngozi

Zvimwe zvinetso zvisingawanzoitika asi zvinogona kuuraya zvinoda rubatsiro rwekurapa nekukurumidza. Izvi zvinosanganisira kukundikana kwakanyanya kwechiropa, pancreatitis, kana chepfu yedoro. Kuita kwekuvhiringika pashure pekurega kunwa, kunyange zvisingawanzoitika, kunogona kunge kune ngozi pasina kutarisirwa kwemishonga.

Kunwa zvakanyanya kwenguva refu kunogona zvakare kukonzera zvirwere zvisingawanzoitika zvehuropi senge Wernicke-Korsakoff syndrome, iyo inokanganisa ndangariro nemabasa ekufunga. Kurapwa pakutanga kunoderedza zvakanyanya njodzi yezvinetso izvi zvakakomba.

Kudzivirira Dambudziko Rokushandisa Doro Kunogona Sei?

Kunyangwe usingakwanisi kubvisa zvachose njodzi yekuwana dambudziko rekushandisa doro, kunyanya kana uine njodzi yemagwenya, unogona kutora matanho ekuderedza zvakanyanya mukana wekuwana matambudziko nedoro.

Kana uchida kunwa, kutevera mirairo yekunwa isina njodzi kunogona kukudzivirira. Kune vakuru vane utano, izvi zvinoreva kazhinji kunwa kwekunwa kamwe chete pazuva kwevakadzi nemakumi maviri pazuva kune varume, nemazuva akawanda asingawanwi doro vhiki imwe neimwe.

Nzira dzokudzivirira dzimwe dzinosanganisira kusimudzira nzira dzehutano dzekudzora kushushikana senge kurovedza muviri, kufungisisa, kana kutaura neshamwari. Kuvakwa kwechikwata chakasimba chekutsigira nekugara uchifara kwepfungwa zvinodzivirirawo kubva kumatambudziko edoro.

Kana uine zvinhu zvakawanda zvinokonzera njodzi, unogona kufunga nezvekurega kunwa doro zvachose kana kunwa zvishoma. Hakuna kunyadziswa mukutsvaga kusunwa, uye vanhu vazhinji vanoona hupenyu hwavo hwakanaka uye hwakazara pasina doro.

Dambudziko Rokushandisa Doro Rinodzidzwa Sei?

Kuongorora dambudziko rekushandisa doro kunosanganisira kuongororwa kwakakwana nemupi wehutano, kazhinji chiremba wako wekutanga kana nyanzvi yehutano hwepfungwa. Hakuna bvunzo yeropa kana scan inogona kuongorora mamiriro acho, saka chiremba wako achatevedzera hurukuro yakadzama nezvemaitiro ako ekunwa uye zvinoita pahupenyu hwako.

Mupi wehutano wako achakubvunza mibvunzo chaiyo nezve zviratidzo zvatakurukura kare. Vachanzwa kuti kazhinji unonwa, kuti kazhinji unonwa zvakadii, uye kana kunwa kwakakonzera matambudziko muhukama hwako, basa, kana hutano.

Maitiro ekurapa anogonawo kusanganisira bvunzo dzemuviri uye bvunzo dzemabhora kuti aone matambudziko ehutano ane chekuita nedoro. Chiremba wenyu anogona kuyedza basa rechiropa chenyu, kutarisa kusimba kweropa renyu, uye kutsvaga zvimwe zviratidzo zvinoratidza kuti doro rakasangana nehutano hwenyu hwemuviri.

Yeuka kuti vanachiremba havapo kukutongai. Vakadzidziswa kubatsira vanhu vane matambudziko edoro, uye kuva akatendeseka nezve maitiro ako ekunwa kuno vabatsira kupa hanya yakanakisa inogoneka kune mamiriro ako.

Kurapwa kweDambudziko Rekushandisa Doro Ndeapi?

Kurapa kwedambudziko rekushandisa doro kunosiyana zvichienderana nemumwe munhu nemunhu nekuti chinhu chinonyanya kushanda chinosiyana kubva kune munhu mumwe chete. Mashoko akanaka ndeawo kuti pane nzira dzakawanda dzinoshanda dzekurapa, uye vanhu vazhinji vanoona nzira inoshanda kwavari nekuedza nekushivirira.

Nzira huru dzekurapa dzinosanganisira:

• Kurapa kwemifungo nemaitiro: Nzira dzekurapa senge cognitive-behavioral therapy inokubatsira kuchinja mafungiro nemaitiro ane chekuita nekudhakwa
• Mishonga: Mishonga yakabvumidzwa neFDA inogona kuderedza chishuwo uye kuita kuti kunwa kusave kunakidze
• Mabatirwo emapoka: Zvirongwa senge Alcoholics Anonymous, SMART Recovery, kana mamwe mapoka ekutsigira shamwari
• Kubvisa zvinodhaka: Kubviswa kunotarisirwa nachiremba kwevanhu vane kuvimba kwemuviri
• Kurapa kwemukati: Zvirongwa zvekurima kwevanhu vanoda rutsigiro rwakakomba, nguva dzose
• Zvirongwa zvekunze: Kuraira uye rutsigiro rwakajairwa uchigara kumba
• Kurapa kwemhuri: Kusanganisira vanhu vaunoda muitiro wekurapa

Vanhu vazhinji vanobatsirwa nekubatanidza nzira dzakawanda. Semuenzaniso, unogona kutora mushonga kuderedza chishuwo uchinge uchinge uchiendawo kumisangano yekurapa nemisangano yemapoka ekutsigira. Timu yako yekurapa ichaita basa newe kuti uwane musanganiswa unonzwa unobatsira uye unogara kwenguva refu.

Kurapwa kazhinji kunoita nguva refu, uye kudzokera shure hakurevi kukundikana. Kupora rwendo, uye nhanho imwe neimwe inotangwa mberi, pasinei nekuti yakakura sei, inoratidza kufambira mberi kwakakosha muhutano hwakanaka nekunaka kwepfungwa.

Ungazvichengetedza Sei Panguva Yokupora?

Kuzvichengeta panguva yokupora kunosanganisira zvinopfuura kungorega kunwa. Muviri wako nepfungwa zvinoda nguva nekutsigirwa kuti zvipore kubva pakukanganiswa nedoro, uye kusimudzira tsika dzakanaka dzuva nezuva kunogona kuvandudza zvikuru ruzivo rwako rwokupora.

Tarisisa pakuzvichengeta kwakakosha kutanga. Izvi zvinoreva kurara zvakakwana, kudya zvokudya zvine utano, uye kuramba wakanyorova. Doro rinokanganisa zvinodiwa izvi, saka kudzoreredza tsika dzakanaka kunobatsira muviri wako kupora nokukurumidza.

Kuita zvemuviri kunogona kubatsira zvikuru panguva yokupora. Kunyange kurovedza muviri kwakapfava sekufamba kunoburitsa makemikari anoshanda mupfungwa dzako uye kunopa nzira yakakodzera yekubvisa kushushikana nekutya. Tanga zvishoma nezvishoma uye wedzera basa sezvaunonzwa uchisimba.

Kuita tsika itsva nezvinofadza kunobatsira kuzadza nguva yaunenge uchishandisa kunwa. Funga nezvezvinhu zvaunofarira usati wadhakwa, kana kutsvaga zvinhu zvitsva zvachose. Vanhu vazhinji vanoona nzira dzokusikwa, kubatsira, kana kudzidza unyanzvi hutsva zvinogutsa zvikuru.

Ramba uine hukama nevanhu vanokutsigira muhupenyu hwako. Izvi zvinogona kusanganisira vemhuri, shamwari dzinotsigira kupora kwako, kana vanhu vaunosangana navo mumapoka ekutsigira. Kuzvirega kunogona kuita kuti kupora kuve kwakaoma, nepo hukama hunopa simba nekukurudzira.

Ungagadzirira Sei Kunoona Chiremba Wako?

Kuagadzirira kuonana kwako kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana ruzivo rwakakosha nekutsigirwa kubva kumupi wako wehutano. Kuve akarongeka uye akatendeseka panguva yekushanya kwako kunotungamira pakurapwa kwakanaka uye mazano ekurapa.

Usati wawana nguva yako yekuonana nachiremba, nyora maitiro ako ekunwa zvakarurama sezvinobvira. Sanganisira kuti kazhinji unonwa sei, huwandu hwaunowanzo shandisa, uye chero matambudziko ane doro akaita muhupenyu hwako. Usazvidya mwoyo nezve kuva chaiwo nenhamba – kufungidzira kwakanaka.

Gadzira rondedzero yezviratidzo zvese zvawakasangana nazvo, kusanganisira zviratidzo zvemuviri senge matambudziko ekurara kana matambudziko emudumbu, uye zviratidzo zvepfungwa senge kunetseka kana kuora mwoyo. Cherechedzawo chero nguva yawakambosarudza kudzikisa kunwa uye zvakazoitika.

Uya nerondedzero yezvinodhaka zvese zvauri kutora iye zvino, kusanganisira mishonga inowanikwa pasina chinyorwa chechiremba uye zvinowedzera. Mimwe mishonga inogona kukanganisa zvakanyanya nedoro, uye ruzivo urwu runobatsira chiremba wako kupa kuchengetedzwa kwakanaka.

Funga kuuya neshamwari yakavimbika kana nhengo yemhuri kunzvimbo yekuonana kana uchifunga kuti zvakakunakira kudaro. Vanogona kupa rutsigiro uye vangayeuka zvakadzama zvausingakwanisi kutaura.

Chii Chinonyanya Kukosha Nezve Dambudziko Rekushandisa Doro?

Chinhu chinonyanya kukosha kunzwisisa nezve dambudziko rekushandisa doro ndechekuti chirwere chinorapika, kwete kukundikana kwemunhu kana kushayikwa kwekuzvidzora. Vanhu mamiriyoni vakabudirira kupora kubva kumatambudziko edoro uye vakararama hupenyu hunogutsa, hune hutano.

Kupora kunoonekwa zvakasiyana kune munhu wese. Vamwe vanhu vanowana kusava nedoro zvachose, nepo vamwe vachidzidza kunwa zvine mwero. Chinonyanya kukosha ndechekuwana nzira inoshanda kune mamiriro ako chaiwo uye inovandudza hupenyu hwako hwese.

Kubvunza rubatsiro pakutanga kazhinji kunotungamira kumigumisiro iri nani, asi hazvina kumbopera nguva yekutanga rwendo rwako rwekupora. Zvingava uri kutanga kubvunza maitiro ako ekunwa kana uri kurwisana kwemakore, rubatsiro rwakakwana uye rine tsitsi runowanikwa.

Yeuka kuti kutsvaka rubatsiro chiratidzo chesimba, kwete kushaya simba. Kutora matanho ekugadzirisa matambudziko ehoroti kunoratidza ushingi uye kuzive. Nerurapwo rwakanaka nekutsigirwa, unogona kudzorerazve kutonga hupenyu hwako uye kuwanazve munhu waunoda kuva.

Mibvunzo Inowanzo Kubvunzwa Nezve Dambudziko Rokushandisa Doro

Unogona kudzoka here kubva pakushandisa doro zvisina rubatsiro?

Kunyangwe vamwe vanhu vachibuda kunwa doro vasingaiti kurapwa kwepamutemo, vanhu vazhinji vanobatsirwa nerubatsiro rweunyanzvi nekutsigirwa. Chiyero chekubudirira chakakwirira kazhinji kana uine kutarisirwa kwechiremba, kurairwa, nekutsigirwa kwehama.

Kuedza kubvisa doro “kamwe kamwe” kunogona kuva ngozi kana wanga uchinyanya kunwa, sezvo zviratidzo zvekutambudzika zvinogona kuva zvakakomba kana kunyange kuotyisa hupenyu. Zvakanaka nguva dzose kutaura nachiremba usati waita shanduko huru mumaitiro ako ekunwa.

Zvinotora nguva yakareba sei kudzoka kubva pakushandisa doro zvisina kunaka?

Kudzoreredzwa inzira iripo nguva dzose panzvimbo penzvimbo ine nguva chaiyo. Vamwe vanhu vanoona kugadziriswa muhutano hwavo hwemuviri mukati memazuva kana mavhiki ekumira kunwa, nepo kurapa kwemanzwiro nekufunga kazhinji kunotora mwedzi kana makore.

Danho rekubvisa zvakanyanya rinowanzo kutora mazuva 3-7, asi vamwe vanhu vanonzwa migumisiro yakareba kwemavhiki kana mwedzi. Kudzoreredzwa kwenguva refu kunoyerwa mumakore, uye vanhu vazhinji vanoona kuti hupenyu hwavo hunoramba huchivandudzika kana vachichengeta kusava nedoro kana maitiro ekunwa ane hutano.

Mhuri yangu neshamwari dzichanditendera zvakare here?

Kudzoreredza kutendeseka kunotora nguva, uye chimwe chezvinhu zvakaoma zvikuru zvekuporeswa kwevanhu vazhinji. Mashoko akanaka ndeakuti hukama hunogona kurapa uye kazhinji hunova nesimba kupfuura kare kana uchiratidza zvakasimba kuzvipira kwako pakudzoreredzwa.

Tarisai pazviito zvako pane mashoko ako. Maitiro akaenzana nguva dzose ndiwo anovaka kutenda zvakare. Iva nemoyo murefu nevanhu vaunoda vanogona kuda nguva kuti vatende pakuzorodzwa kwako, uye funga nezvekurapa kwemhuri kuti mukwanise kufamba neizvi pamwe chete.

Zvakachengeteka here kuva pedyo nedoro mushure mekurapa?

Izvi zvinoenderana nemamiriro ako chaiwo nezvinangwa zvekuzorodzwa. Vamwe vanhu vari pakuzorodzwa vanosarudza kudzivisa doro zvachose uye vanoona zvichibatsira kudzivisa mamiriro ezvinhu apo kunwa kunoitika, kunyanya pakutanga kwekuzorodzwa.

Vamwe pakupedzisira vanonzwa vakasununguka kuva pedyo nedoro vasinganwi. Izvi chinhu chekutaura nechikwata chako chekurapa, sezvo vanogona kukubatsira kuongorora njodzi dzako pachako uye kugadzira mazano ekugadzirisa mamiriro ezvinhu ane chekuita nedoro.

Ndinofanira kuitei kana ndikadzoka zvakare?

Chekutanga, yeuka kuti kudzokera zvakare hakurevi kuti wakakundikana kana kuti kurapa hakushande. Vanhu vazhinji vanosangana nematambudziko panguva yekuzorodzwa, uye kuedza kwese kwekusava nedoro kunovaka hunyanzvi nekuziva kwebudiriro yemberi.

Tsvaga rubatsiro nekukurumidza pane kuedza kurigadzirisa wega. Taura nachiremba wako, mushandi wekurapa, kana boka rekutsigira. Kana wakadzoka munzira nekukurumidza, zvinowanzova nyore kudzokera pakufambira mberi kwako kwekuzorodzwa.