Chii chinonzi Anemia? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Anemia inoitika kana muviri wako usina masero matsvuku eropa akakwana ekufambisa oksijeni mumuviri mako. Funga nezvemasero matsvuku eropa semakamuri madiki anofambisa oksijeni kubva kumapapu kuenda kune imwe nzvimbo yemuviri wako, uye kana pasina makamuri akakwana kana asiri kushanda zvakanaka, nhengo dzako hadzigamuchiri oksijeni yavanoda kuti vashande zvakanaka.

Iyi chirwere chinotapura mamiriyoni evanhu pasi rese uye inogona kubva pakaderera kusvika pakakomba. Mashoko akanaka ndeakuti marudzi mazhinji eanemia anorapika kana iwe nechikamu chako muchiziva chikonzero chacho.

Ndeapi zviratidzo zveanemia?

Zviratidzo zveanemia kazhinji zvinoonekwa zvishoma nezvishoma, saka ungasazviona pakarepo. Muviri wako unokwanisa kugadzirisa kuchinja, asi sezvo anemia ichikura, zviratidzo zvinoonekwa zvakajeka.

Heano zviratidzo zvakajairika zvaunogona kuona:

• Kuneta nekushaya simba kunoshaya kugadziriswa nekuzorora
• Ganda rakatsvuka, kunyanya rinoonekwa munzira dzemazino, maziso mukati, kana mazino
• Kushaya mweya panguva yebasa rakajairika
• Mazuva nemakumbo anotonhora
• Nzara dzakasimba kana dzakaita sedhishi
• Chido chisina kujairika chezvinhu zvisiri zvekudya senge ice, ivhu, kana cornstarch
• Kurova kwemoyo nekukurumidza kana kusina kujairika
• Kurwadziwa kwemusoro nekutonzwa
• Kuomera kuisa pfungwa

Muitiro wakakomba, unogona kuonawo kurwadziwa kwepfupa, kunyanya panguva yebasa remuviri. Vamwe vanhu vane restless leg syndrome kana vane dambudziko rokuramba vakarara. Izvi zviratidzo zvinoitika nekuti moyo wako unofanira kushanda nesimba kuti afambe ropa risina oksijeni mumuviri mako.

Ndeapi marudzi eanemia?

Kune marudzi akasiyana-siyana eanemia, imwe neimwe ine chikonzero chayo. Kunzwisisa rudzi rwaunaro kunobatsira chiremba wako kusarudza nzira yekurapa inonyanya kushanda.

Marudzi akajairika anosanganisira:

• Anemia yekushaya simba reIron: Rudzi rwakajairika, rwakakonzerwa nekusava nesimba reIron mumuviri mako
• Anemia yekushaya mavhitamini: Inobva pakuderera kwevhitamini B12 kana folate
• Anemia yerwere rwakagara kwenguva refu: Inokura pamwe chete nezvirwere zvakagara kwenguva refu senge chirwere cheitsvo kana kenza
• Aplastic anemia: Chirwere chisina kujairika apo mapfupa ako anorega kuita masero eropa akakwana
• Sickle cell anemia: Chirwere chinogara kuri nhaka apo masero matsvuku eropa anokanganisika
• Thalassemia: Chirwere chinogara kuri nhaka chinotapura kugadzirwa kwehemoglobin

Marudzi asingawanzoitika anosanganisira hemolytic anemia, uko masero matsvuku eropa anoparadzwa nekukurumidza kupfuura sezvinoitwa, uye pernicious anemia, iyo inokanganisa kugona kwemuviri wako kukoka vhitamini B12. Chiremba wako achaona kuti rudzi rwaunaro rwupi kuburikidza nekuongororwa kweropa nenhoroondo yako yekurapa.

Chii chinokonzera anemia?

Anemia inoitika kana chimwe chinhu chikakanganisa nzira yemuviri wako yekugadzira masero matsvuku eropa ane hutano. Izvi zvinogona kuitika munzira huru nhatu: muviri wako haugadzire masero matsvuku eropa akakwana, unoparadza nekukurumidza, kana iwe uchirasikirwa nawo kuburikidza nekubuda kweropa.

Ngationgororei zvikonzero zvakakosha kumashure kweimwe mamiriro:

Kusagadzira masero matsvuku eropa akakwana kunogona kubva ku:

• Kushaya simba reIron kubva pakudya kusina kunaka kana kusakwanisa kukoka simba reIron
• Kushaya vhitamini B12 kana folate
• Zvirwere zvakagara kwenguva refu senge chirwere cheitsvo, kenza, kana rheumatoid arthritis
• Matambudziko emapfupa
• Mishonga kana kurapwa senge chemotherapy

Kurasikirwa nemasero matsvuku eropa kuburikidza nekubuda kweropa kunogona kusanganisira:

• Nguva dzemwedzi dzakawanda
• Kubuda kweropa mudumbu kubva kuzilonda kana polyps
• Kuwanzopa ropa
• Kukuvadzwa kana kuvhiya
• Mishonga senge aspirin inogona kukonzera kubuda kweropa mudumbu

Masero matsvuku eropa anoparadzwa nekukurumidza anogona kuitika nekuda kwe:

• Zvirwere zvinogara kuri nhaka senge sickle cell disease
• Zvirwere zve autoimmune
• Zvirwere
• Mishonga
• Kupiswa kwakakomba kana kukuvara kwemuviri

Dzimwe nguva anemia inobva pakusanganiswa kwezvinhu izvi. Chiremba wako acashanda newe kuti azive chikonzero chaicho mumamiriro ako, izvo zvakakosha pakusarudza kurapa kwakakodzera.

Rini unofanira kuona chiremba weanemia?

Unofanira kuona chiremba wako kana uri nekuneta kwenguva refu kunoshaya kugadziriswa nekuzorora, kunyanya kana wakasanganiswa nezvimwe zviratidzo senge ganda rakatsvuka kana kushaya mweya. Vanhu vazhinji vanoregeredza izvi zviratidzo zvepakutanga sekunetseka kana kuva nebasa rakawanda, asi zvinokosha kuongororwa.

Tsvaga rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana iwe ukaona:

• Kuneta kwakanyanya kunokanganisa mabasa ezuva nezuva
• Kurwadziwa kwepfupa kana kurova kwemoyo nekukurumidza
• Kushaya mweya kwakanyanya
• Kuora kana kutonzwa
• Kurwadziwa kwemusoro kwakanyanya

Kana uine nhoroondo yemhuri yeanemia inogara kuri nhaka kana uri panjodzi yakakwira nekuda kwezvirambidzo zvechikafu, pamuviri, kana zvirwere zvakagara kwenguva refu, kurukurai kuongororwa nechikamu chako. Kuonekwa pakutanga nekurapa kunogona kudzivirira matambudziko uye kukubatsira kunzwa nani nekukurumidza.

Ndeapi njodzi dzeanemia?

Zvinhu zvimwe zvinogona kuwedzera mukana wako wekuwana anemia, kunyangwe kuva nenjodzi hazvirevi kuti iwe uchava nechinetso ichocho. Kunzwisisa izvi kunogona kukubatsira iwe nechikamu chako kuchengetedza zviratidzo zvepakutanga.

Njodzi dzinowanzoitika dzinosanganisira:

• Kuva mukadzi ane makore ekubereka: Nguva dzemwedzi dzakawanda nepamuviri zvinoita kuti zvive zvakakosha kuti uve neIron yakawanda
• Kutevera kudya kwakaganhurirwa: Kudya kwechikafu chevegetarian kana vegan pasina kuronga zvakanaka kunogona kushaya simba reIron kana B12
• Kuva nezvirwere zvakagara kwenguva refu: Chirwere cheitsvo, kenza, kana zvirwere zve autoimmune zvinogona kukanganisa kugadzirwa kwemasero eropa
• Makore anopfuura 65: Vakuru vanogona kushaya zvokudya kana kuva nezvirwere zvakagara kwenguva refu
• Nhoroondo yemhuri: Marudzi amwe eanemia, senge sickle cell disease, anogara kuri nhaka
• Kuwanzopa ropa: Vapi vanowanzopa ropa vanogona kushaya simba reIron
• Matambudziko emudumbu: Zvinhu senge chirwere che celiac zvinogona kukanganisa kukoka kwezvokudya

Vacheche nevana vane njodzi yakakwirawo, kunyanya avo vakaberekerwa nguva isati yakwana kana vanonwa mukaka wemombe vasati vava nemakore.

Kuva nenjodzi zvinoreva kuti unofanira kuziva zviratidzo uye kurukurai kuongororwa nechikamu chako chekurapa. Njodzi dzakawanda dzinogona kutungamirwa kuburikidza nekuchinja mararamiro kana kurapwa kwemishonga.

Ndeapi matambudziko anogona kuitika eanemia?

Kana anemia isina kurapwa, inogona kukonzera matambudziko akakomba sezvo muviri wako uchinetseka kuwana oksijeni yakakwana kune nhengo dzakakosha. Mashoko akanaka ndeakuti matambudziko mazhinji anogona kudzivirirwa nekurapa kwakakodzera nekuongororwa.

Heano matambudziko makuru ekurangarira:

• Matambudziko emoyo: Moyo wako unoshingaira kupomba ropa risina oksijeni, zvinogona kukonzera kurova kwemoyo kusina kujairika kana kukundikana kwemoyo
• Matambudziko epamuviri: Anemia yakakomba panguva yepamuviri inogona kukonzera kuberekwa kwenguva isati yakwana kana vana vane uremu hwakaderera
• Kukura kwakaderera muvana: Vana vane anemia inogara kwenguva refu vanogona kuve nekukura kwakaderera kwemuviri nepfungwa
• Njodzi yakawedzera yekutapukirwa: Marudzi amwe eanemia anodzikisa sisitimu yako yekudzivirira
• Matambudziko epfungwa: Anemia yakakomba inogona kukanganisa kuisa pfungwa, ndangariro, nekugadzirisa zvinhu

Matambudziko asingawanzoitika asi akakomba anosanganisira kuneta kwakanyanya kunova kunokanganisa, kuora kwemoyo kunogona kukonzera kukuvara, uye mumamiriro ezvinhu akanyanya, kukuvara kwenhengo kubva pakushaya oksijeni kwenguva refu. Vanhu vane sickle cell anemia vanotarisana nenjodzi dzakawedzerwa senge marwadzo uye kukuvara kwenhengo.

Chinhu chakakosha chekurangarira ndechekuti matambudziko aya kazhinji anoitika kana anemia yakakomba kana isina kurapwa kwenguva yakareba. Nekurapa kwakakodzera, vanhu vazhinji vane anemia vanogona kudzivirira matambudziko aya zvachose.

Anemia inogona kudzivirirwa sei?

Kunyangwe usingakwanisi kudzivirira marudzi ese eanemia, kunyanya ayo anokonzerwa nezvinhu zvinogara kuri nhaka kana zvirwere zvakagara kwenguva refu, unogona kuderedza njodzi yemarudzi akajairika kuburikidza nekusarudza mararamiro uye kuziva.

Heano maitiro aunogona kuzvidzivirira:

Tarisisa zvokudya zvine simba reIron:

• Nyama tsvuku, shiri, nehove
• Nyemba, ma lentil, uye tofu
• Mashizha akasvibira senge spinach
• Cereals nemabhodhoro ane simba reIron
• Nzungu nemiriwo yakaoma

Wedzera kukoka kwako kwevhitamini:

• Sanganisira zvokudya zvine vhitamini C kuti ubatsire kukoka kwesimba reIron
• Dya zvokudya zvine folate senge michero yecitrus nemashizha akasvibira
• Rangarira zvinhu zveB12 kana uchitevera kudya kwevegetarian

Kana uri panjodzi yakakwira nekuda kwepamuviri, nguva dzemwedzi dzakawanda, kana zvirambidzo zvechikafu, taura nechikamu chako nezvekuwedzera. Vakadzi vane makore ekubereka vanofanira kutora folic acid supplements, uye vegetarians vanogona kuda B12 supplements.

Kuongororwa nguva nenguva kunogona kubata anemia pakutanga, kunyanya kana uine njodzi. Kutungamira zvirwere zvakagara kwenguva refu zvinogona kukonzera anemia zvakakoshawo pakudzivirira.

Anemia inoongororwa sei?

Kuongorora anemia kunotanga nehurukuro nezviratidzo zvako nenhoroondo yekurapa, ichiteverwa nekuongororwa kweropa kunopa chiremba wako mufananidzo wakajeka wezviri kuitika nemasero ako matsvuku eropa.

Kuongororwa kukuru ndiko kuverenga kwakakwana kweropa (CBC), kunoyerera zvinhu zvakakosha zvakati wandei:

• Kuverenga kwemasero matsvuku eropa
• Mamazinga eHemoglobin (protein inotakura oksijeni)
• Hematocrit (muzana weropa rakaitwa nemasero matsvuku eropa)
• Saizi nechimiro chemasero matsvuku eropa

Zvichienderana nemhedzisiro iyi, chiremba wako anogona kuraira kuongororwa kuwedzerwa kuti azive rudzi rwakakosha nechikonzero cheanemia yako. Izvi zvinogona kusanganisira kudzidza kwesimba reIron kuti uongorore masimba ako eIron, mazinga evhitamini B12 ne folate, kana kuongororwa kwakanyanya kana chirwere chinogara kuri nhaka chichifungidzirwa.

Mune zvimwe zviitiko, chiremba wako anogona kukurudzira biopsy yemupfupa kana vachifungidzira dambudziko nekugadzirwa kwemasero eropa. Izvi zvinonzwa zvinotyisa kupfuura zvazviri kazhinji, uye zvinopa ruzivo rwakakosha pamusoro pezviri kuitika mupfupa rako.

Nzira yekuongorora kazhinji iri nyore, uye mhinduro dzakawanda dzinobva pakuongororwa kwakapusa kweropa kunogona kuitwa panguva yekushanya kwehofisi yakajairika.

Kurapa kweanemia ndechii?

Kurapa kweanemia kunoenderana zvachose nerudzi rwaunaro nezviri kukonzera. Chinangwa chacho nguva dzose ndechekuwedzera kuverenga kwemasero ako matsvuku eropa uye kugadzirisa dambudziko riripo, saka unonzwa nani uye kudzivirira matambudziko.

Heano maitiro makuru ekurapa:

Kune anemia yekushaya simba reIron:

• Kuwedzera kwesimba reIron (kazhinji kunotorwa kwemwedzi yakati wandei)
• Kuchinja kudya kuti usanganisire zvokudya zvine simba reIron
• Kurapa chero kubuda kweropa kuripo
• Mune zviitiko zvakakomba, kuiswa kwesimba reIron kuburikidza neIV

Kune anemia yekushaya mavhitamini:

• Kuwedzera kwesimba reB12 kana folate
• Kuisirwa kwesimba reB12 kana kukoka kuri dambudziko
• Kuchinja kudya

Kune anemia yerwere rwakagara kwenguva refu:

• Kurapa chirwere chiripo
• Dzimwe nguva mishonga yekukurudzira kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa
• Kuendeswa kweropa mumamiriro ezvinhu akakomba

Kune inherited anemias senge sickle cell disease, kurapa kunotarisa pakutungamira zviratidzo uye kudzivirira matambudziko. Izvi zvinogona kusanganisira kutungamira marwadzo, kuendeswa kweropa, kana kurapwa kwatsva senge hydroxyurea.

Chiremba wako achaongorora kufambira mberi kwako nekuongororwa kweropa nguva nenguva uye achigadzirisa kurapa sezvinodiwa. Vanhu vazhinji vanotanga kunzwa nani mukati memavhiki mashoma ekutanga kurapwa, kunyangwe zvingatora mwedzi yakati wandei kuti uzadze zvizere masimba emuviri wako.

Maitiro ekutungamira anemia kumba?

Kunyangwe kurapwa kwemishonga kuchikosha, kune zvinhu zvakati wandei zvaunogona kuita kumba kuti ubatsire kupora kwako uye ubatsire kutungamira zviratidzo. Matanho aya anoshanda zvakanaka pamwe chete, kwete panzvimbo pe, chirongwa chekurapa chechikamu chako.

Tarisisa kudya zvokudya zvinotsigira kugadzirwa kwemasero eropa ane hutano:

• Sanganisa zvokudya zvine simba reIron nezvinhu zvevhitamini C senge michero yecitrus kana mhiripiri
• Bika mumapani eIron kuti uwedzere huwandu hudiki hwesimba reIron mune zvokudya zvako
• Dzivisa kunwa tii kana kofi nezvokudya zvine simba reIron, sezvo zvinogona kukanganisa kukoka
• Sanganisira mashizha akasvibira akawanda, ayo anopa folate

Tonga mazinga ako esimba nekudzora zuva rese. Tora zororo kana uchida, uye usamanikidze nekuneta kwakanyanya. Kuita zvemuviri zvinyoro senge kufamba kunogona kubatsira kuwedzera mazinga esimba nekufamba kwenguva, asi teerera kumuviri wako uye tanga zvishoma nezvishoma.

Rambai muchinwa mvura yakakwana uye muwane hope dzakakwana, sezvo zvose zvinotsigira nzira yekurapa yemuviri wako. Kana uri kutora iron supplements, tora pamudumbu usina chinhu kana zvichibvira, asi nezvokudya kana zvichikuvhiringidza mudumbu rako.

Chengetedza zviratidzo zvako nemazinga esimba kuti ugovana nechikamu chako pakuongororwa kwakatevera. Izvi zvinovabatsira kunzwisisa kuti kurapwa kwako kuri kushanda zvakanaka sei.

Unofanira kugadzirira sei kusangana kwako nechikamu chako?

Kugadzirira kusangana kwako kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana kuongororwa kwakanyanya nekurapa kwakakodzera. Kugadzirira kwakapusa kunogona kuita musiyano mukuru muhuremu hwekurapa kwaunowana.

Usati wasvika, nyora pasi:

• Zviratidzo zvako zvose, kusanganisira apo zvakatanga uye kuti zvakakomba sei
• Nhoroondo yako yakazara yekurapa, kusanganisira chero zvirwere zvakagara kwenguva refu
• Mishonga nekuwedzera kuri kutora iye zvino
• Nhoroondo yemhuri yeanemia kana matambudziko eropa
• Kuchinja kana zvirambidzo zvechikafu zvinoitika ichangopfuura
• Kubuda kweropa kwakaitwa ichangopfuura, kusanganisira nguva dzemwedzi dzakawanda kana kupa ropa

Gadzirira mibvunzo yaunoda kubvunza, senge rudzi rweanemia yaunogona kuva nayo, kuti ndeipi mikana yekurapa iripo, uye kuti kupora kunotora nguva yakareba sei. Usanetseka kubvunza nezve chero chinhu chinokunetsa.

Kana zvichibvira, uya neshamwari kana nhengo yemhuri kuti ikutsigire uye ikubatsire kurangarira ruzivo rwakakosha. Funga kuchengeta dhayari yezviratidzo kwevhiki usati wasangana nechikamu chako kuti upe chiremba wako mufananidzo wakajeka wezviri kukunetsa.

Rangarira kuti chiremba wako anoda kukubatsira kunzwa nani, saka uve wakavimbika nezviratidzo zvako zvose, kunyangwe zvingaita sekusina hukama kana kunyadzisa.

Chii chinonyanya kukosha nezve anemia?

Anemia chirwere chakajairika uye chinowanzo kurapika chinotapura mamiriyoni evanhu pasi rese. Chinhu chakakosha chekurangarira ndechekuti kunzwa kuneta kwenguva refu nekushaya simba hachisi chimwe chinhu chaunofanira kugamuchira sechijairika.

Marudzi mazhinji eanemia anopindura zvakanaka pakurapwa kana chikonzero chiripo chazivikanwa. Kunyangwe iri nyore sekutora iron supplements kana kutungamira chirwere chakagara kwenguva refu, kune nzira dzinoshanda dzekukubatsira kunzwa nani uye kudzivirira matambudziko.

Kuziva pakutanga nekurapa zvinoita musiyano wose. Kana uri nezviratidzo senge kuneta kwenguva refu, ganda rakatsvuka, kana kushaya mweya, usamirira kuona chiremba wako. Kuongororwa kwakapusa kweropa kunogona kupa mhinduro uye kukutanga munzira yekunzwa iwe pachako zvakare.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezve anemia

Anemia inogona kurapika zvachose here?

Hungu, marudzi mazhinji eanemia anogona kurapika zvachose, kunyanya ayo anokonzerwa nekushaya zvokudya kana kubuda kweropa. Anemia yekushaya simba reIron kazhinji inogadziriswa zvachose nekurapwa kwakakodzera. Nekudaro, anemia inokonzerwa nezvirwere zvakagara kwenguva refu kana zvirwere zvinogara kuri nhaka zvinoda kutungamirwa kwenguva refu pane kurapika zvachose. Mashoko akanaka ndeayo kunyangwe aya marudzi anogona kazhinji kutongwa zvakanaka nekurapa kwakakodzera.

Zvinotora nguva yakareba sei kupora kubva ku anemia?

Nguva yekupora inosiyana zvichienderana nerudzi nekukomba kweanemia yako. Neanemia yekushaya simba reIron, unogona kutanga kunzwa nani mukati memavhiki mashoma ekutanga kurapwa, asi kazhinji zvinotora mwedzi 3-6 kuti uzadze zvizere masimba ako eIron. Anemia yekushaya mavhitamini kazhinji inonatsiridza nekukurumidza, dzimwe nguva mukati memazuva kusvika kumavhiki. Chiremba wako achaongorora kufambira mberi kwako nekuongororwa kweropa kuti atevedze kupora kwako.

Anemia ine njodzi here panguva yepamuviri?

Anemia yakaderera panguva yepamuviri yakajairika uye kazhinji haina njodzi kana ichitungamirwa zvakanaka. Nekudaro, anemia yakakomba inogona kuwedzera njodzi kune amai nembabvu, kusanganisira kuberekwa kwenguva isati yakwana, uremu hwakaderera, nematambudziko panguva yekuzvara. Vakadzi vane pamuviri vanoda simba reIron ne folate yakawanda, saka kutora prenatal vitamins nekutevera zano rechikamu chako zvakakosha. Kuongororwa nguva nenguva kunoita kuti chero matambudziko abatwe uye arapiwe pakutanga.

Unogona kuita zvemuviri kana uine anemia here?

Kuita zvemuviri zvinyoro kusvika pakati kazhinji kuchengeteka uye kunogona kuva kunobatsira kune vanhu vane anemia, asi unofanira kuteerera kumuviri wako uye kudzivirira kuita zvakanyanya. Tanga nezviitiko zvinyoro senge kufamba uye wedzera simba zvishoma nezvishoma sezvo mamiriro ako achinatsiridza. Dzivisa kuita zvemuviri zvakanyanya kusvika anemia yako yatongwa zvakanaka, sezvo zvinogona kuwedzera zviratidzo senge kushaya mweya nekuneta. Nguva dzose bvunza chiremba wako usati watanga chero chirongwa chitsva chekuita zvemuviri.

Anemia inokanganisa sisitimu yako yekudzivirira here?

Marudzi amwe eanemia anogona kudzikisa sisitimu yako yekudzivirira, zvichiita kuti uve panjodzi yakawanda yekutapukirwa. Izvi zvinonyanya kuitika kune anemia inokonzerwa nezvirwere zvakagara kwenguva refu kana zvimwe zvirwere zvinogara kuri nhaka. Kushaya simba reIron kunogona kukanganisawo basa rekuzvidzivirira, sezvo simba reIron rinotamba basa mukukura kwemasero ekuzvidzivirira. Nekudaro, kurapa anemia yako kazhinji kunobatsira kudzorera basa rekuzvidzivirira rakajairika. Kana ukaona kuti uri kurwara kazhinji, taura izvi nechikamu chako.