Chii Chinonzi Rurimi Rwakasvibira Rwakareba? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Rurimi rwakasvibira rwakareba chirwere chisingakuvadzi umo rurimi rwako runova nemapazi marefu, madiki ane ruvara rwakasvibira. Kunyange zvazvo zita rayo nekunyatsotarisa zvinotyisa, chirwere ichi hachina ngozi uye kazhinji chinopera nekushandura zvishoma nezvishoma zvaunoita zuva nezuva.

Kuonekwa kwe“bvudzi” kunobva pakukura kwakanyanya kwema bumps ari parurimi rwako anonzi papillae anokura kupfuura zvakajairwa uye anobata mabhakitiriya, chikafu, nezvimwe zvinhu. Kana izvi zvinhu zvakabatwa zvichinja ruvara, rurimi rwako runogona kuoneka rwakasvibira, rwe brown, rweyero, kana kuti rwegirini.

Ndeapi zviratidzo zve rurimi rwakasvibira rwakareba?

Chiratidzo chakajeka ndechekuonekwa kwakareba, kwakasvibira pamusoro perurimi rwako. Ungacherechedza kuti ruvara rwacho runotanga kumashure kweurimi rwako uye runogona kupararira mberi nekufamba kwenguva.

Kunze kwekuchinja kwekuonekwa, ungave uine manzwiro asingafadzi anogona kukanganisa kugadzikana kwako kwezuva nezuva:

• Kunzwa kwekukwenya kana kupisa parurimi rwako
• Kufema kunonhuwa kunosakurumidza kunyangwe uchinge wabrusherera kazhinji
• Kunaka kwesimbi mumuromo mako
• Kusvotwa, kunyanya kana papillae yakasununguka ikamezwa
• Kunzwa kwekugumburwa kubva pakukura kwakareba kwakaita bvudzi

Zviratidzo izvi zvinogona kusiyana kubva kune munhu kune mumwe munhu. Vamwe vanhu vanongonyatsotarisa kuchinja kwekuonekwa, nepo vamwe vachiona manzwiro acho sesingafadzi.

Chii chinokonzera rurimi rwakasvibira rwakareba?

Rurimi rwakasvibira rwakareba runoumbwa kana nzira yakajairwa yekubvisa pamusoro perurimi rwako ikakanganiswa. Kazhinji, ma bumps madiki ari parurimi rwako anobviswa nguva nenguva, asi dzimwe nguva anoramba achikura panzvimbo pekubviswa.

Zvinhu zvakawanda zvezuva nezuva zvinogona kutanga chirwere ichi, uye kuzvinzwisisa kunogona kukubatsira kudzivirira zviitiko zvemangwana:

• Kusachengeta muromo wakachena kunobvumira mabhakitiriya kuti aungane
• Kusvuta kana kushandisa zvigadzirwa zvefodya
• Kunwa kofi, tii, kana doro zvakanyanya
• Kushandisa mamwe marapirwo emuromo ane peroxide kana witch hazel
• Kutora mishonga inorwisa mabhakitiriya inochinja huwandu hwemabhakitiriya ari mumuromo mako
• Kufema nemuromo nguva dzose, izvo zvinoomesa rurimi rwako
• Kudya chikafu chinyoro chisingacheneseri rurimi rwako zvakakwana

Zvisingawanzoitika, mishonga yakaita semishonga yechikamu inosanganisira bismuth inogona zvakare kuwedzera chirwere ichi. Nzvimbo yakajairwa yemuromo mako ine basa guru mukuchengetedza rurimi rwako ruchigara ruchena.

Rini unofanira kuona chiremba nerurimi rwakasvibira rwakareba?

Kazhinji kazhinji, rurimi rwakasvibira rwakareba runozvigadzirisawo nekukurumidza kana uchinge wabvisa zvinhu zvinokonzera chirwere ichi. Zvisinei, unofanira kubata nehutano hwako kana chirwere ichi chichienderera mberi kunyangwe uchinge watoita zvese zvaunofanira kuita kuti uchengetedze muromo wako wakachena.

Tsvaka rubatsiro rwechiremba kana uine zviratidzo zvakakomba kana kuchengetedza kumba kuchisashandi mushure memavhiki mashoma. Chiremba wako anogona kubvisa mamwe marwere uye kupa mishonga yakasimba kana zvichidiwa.

Unofanirawo kuona chiremba kana ukawana zviratidzo zvehutachiona senge fivha, kurwadziwa kwakanyanya, kana chirwere ichi chikapararira kune dzimwe nzvimbo dzemuromo mako.

Ndeapi njodzi dzerurimi rwakasvibira rwakareba?

Munhu wese anogona kuva nerurimi rwakasvibira rwakareba, asi zvinhu zvimwe zvinoita kuti zvive nyore kuitika. Zera rine basa, sezvo vakuru vakwegura vanowanzoona chirwere ichi kazhinji kazhinji.

Zvaunoita zuva nezuva zvinokanganisa zvakanyanya nhanho yako yengozi:

• Kusvuta zvakanyanya kana kushandisa fodya
• Kunwa kofi kana tii zvakanyanya
• Kutora mishonga inorwisa mabhakitiriya kazhinji
• Kusachengeta muromo wakachena
• Kushandisa mishonga yakati kwenguva yakareba
• Kuve nemuromo wakaoma
• Kudya chikafu chinyoro chete

Vanhu vane masisitimu ekuzvidzivirira asina simba kana mamiriro ezvehutano anogonawo kunge ari panjodzi yakakwira. Mashoko akanaka ndeawo kuti zvinhu zvakawanda zvinokonzera ngozi zviri mukudzora kwako kuti uzvichinje.

Ndeapi matambudziko anogona kuitika erurimi rwakasvibira rwakareba?

Rurimi rwakasvibira rwakareba kazhinji harina ngozi uye haritungamiri kumatambudziko ehutano akakomba. Matambudziko makuru anowanzoenderana nekugadzikana uye kunetseka kwevanhu pane ngozi yezvehutano.

Matambudziko akajairika aunogona kusangana nawo anosanganisira kufema kunonhuwa kwenguva refu kunokanganisa kuvimbika kwako mumamiriro ezvemagariro. Vamwe vanhu vanonzwawo kuchinja kwenguva refu kunogona kukanganisa kufarira kwavo chikafu.

Mumazuva mashoma, papillae yakakura inogona kukonzera kugumburwa kana kusvotwa, kunyanya kana zvidimbu zvakaputsika zikamezwa. Zvisinei, matambudziko aya haawanzoitika uye kazhinji anogadziriswa kana chirwere ichi chavandudzwa.

Rurimi rwakasvibira rwakareba runogona kudzivirirwa sei?

Kudzivirira kunotarisa pakuchengetedza kuchena kwemuromo kwakanaka uye kudzivisa zvinhu zvinozivikanwa zvinokonzera chirwere ichi. Chinhu chikuru ndechekuchengetedza rurimi rwako ruchena uye kuchengetedza huwandu hwakanaka hwemabhakitiriya mumuromo mako.

Heano matanho aunogona kutora kuti udzivise rurimi rwakasvibira rwakareba:

• Geza mazino ako nerurimi kaviri pazuva uchishandisa bhurashi rakapfava
• Shanyisa rurimi rwako zvinyoro nyoro kubvisa zvinhu zvakawanda
• Suka nemvura yakachena mushure mekunwa kofi, tii, kana zvimwe zvinwiwa zvinogona kusvibisa rurimi rwako
• Rega kusvuta kana kushandisa zvigadzirwa zvefodya
• Rambai muchinwa mvura yakawanda kuti muromo mako urambe wakanyorova
• Dya chikafu chakasiyana-siyana chinosanganisira chikafu chinoda kukwesha
• Dzivisa kushandisa zvakanyanya marapirwo emuromo ane kemikari yakasimba

Kana uchitora mishonga inorwisa mabhakitiriya, bvunza chiremba wako nezve probiotics kuti ubatsire kuchengetedza mabhakitiriya akanaka mumuromo. Aya maitiro ari nyore anogona kuderedza zvakanyanya njodzi yako yekuwana chirwere ichi.

Rurimi rwakasvibira rwakareba runoongororwa sei?

Chiremba wako kana chiremba wemazino anogona kazhinji kuona rurimi rwakasvibira rwakareba nekutarisa rurimi rwako. Kuonekwa kwakasiyana kunoita kuti zvive nyore kuziva pasina bvunzo dzakakosha.

Panguva yekutarisa kwako, mupi wehutano hwako achakuudza nezvezviratidzo zvako, mishonga, nezvaunoita zuva nezuva. Vanoda kuziva nezvemaitiro ako ekugara uchichenesa muromo wako, maitiro ekusvuta, nezvaunowanzo dya uye unonwa.

Mumazhinji acho, hapana bvunzo inowedzerwa inodiwa. Zvisinei, kana chiremba wako achifungidzira chimwe chirwere kana kuonekwa kwacho kuchisiyana, vangatora sampuli duku yekuongorora murabhoritari kuti vadzivise hutachiona kana matambudziko mamwe.

Kurapa kwakaita sei rurimi rwakasvibira rwakareba?

Kurapa kwakaita sei rurimi rwakasvibira rwakareba kazhinji kuri nyore uye kunotarisa pakuvandudza kuchena kwemuromo. Kazhinji kazhinji zvinhu zvinogadziriswa mukati memavhiki mashoma kana uchinge wabvisa zvinhu zvinokonzera chirwere ichi.

Chiremba wako anogona kukurudzira matanho chaiwo ekugara uchichenesa muromo wako:

• Kuchera rurimi rwako zvinyoro nyoro kaviri pazuva
• Kushandisa bhurashi rakapfava kana chishandiso chekuchenesa rurimi
• Kudzivisa marapirwo emuromo ane peroxide kana doro
• Kurega kusvuta zvachose
• Kuderedza kunwa kofi netii
• Kugara uchinwa mvura yakawanda zuva rese

Mumazuva mashoma, chiremba wako anogona kunyora mishonga inorwisa hutachiona kana vakafunga kuti pane kuwanda kwehutachiona hwehutachiona. Vangakurudzirawo kuchinja mishonga kana mishonga yako iripo ichikonzera dambudziko iri.

Maitiro ekugadzirisa rurimi rwakasvibira rwakareba pamba?

Kuchengetedza kumba kazhinji ndiwo kurapa kwakanakisa kwakaita sei rurimi rwakasvibira rwakareba. Chinhu chikuru ndechekuva munyoro asi uine tsika nemaitiro ako ekugara uchichenesa muromo wako.

Tanga nekuchera rurimi rwako zvinyoro nyoro nebhurushi rako remazino uchishandisa maitiro ekuzunguza. Unogonawo kuedza kushandisa chishandiso chekuchenesa rurimi, icho vanhu vazhinji vanowana chiri nyore kupfuura kuchera.

Suka muromo wako nemvura yakachena kazhinji, kunyanya mushure mekudya kana kunwa chero chinhu chinogona kusvibisa rurimi rwako. Vamwe vanhu vanoona kuti kudya nanas kana mamwe maonde ane unyoro kunobatsira kuchenesa pamusoro perurimi rwavo zvakasikwa.

Dzivisa marapirwo emuromo ane simba panguva yekurapa, sezvo izvi dzimwe nguva zvinogona kuita kuti chirwere ichi chiwedzere kuipa. Panzvimbo pezvo, tarisa pakuchenesa zvinyoro nyoro uye kugara uchinwa mvura yakawanda.

Unofanira kugadzirira sei kuona chiremba wako?

Usati waenda kuona chiremba wako, nyora rondedzero yemishonga yese yaunotora ikozvino, kusanganisira mishonga yekutengesa pasina chinyorwa chechiremba uye zvimwe zvinowedzerwa. Ruzivo urwu runobatsira chiremba wako kuziva zvinhu zvinogona kukonzera chirwere ichi.

Nyora nguva yaunotanga kuona zviratidzo uye kana pane chimwe chinhu chinoita kuti zviratidzo zvako zviwedzere kana kudzikira. Sanganisira ruzivo nezvemaitiro ako ekugara uchichenesa muromo wako, maitiro ekudya, uye kana iwe unosvuta kana kunwa doro nguva dzose.

Gadzira mibvunzo nezvemaitiro ekurapa uye kuti nguva yakareba sei yekuvandudzika inowanzoitika. Usazengurire kubvunza nezvekuchinja mararamiro anogona kudzivirira chirwere ichi kuti chidzokere.

Chii chinonyanya kukosha nezverurimi rwakasvibira rwakareba?

Rurimi rwakasvibira rwakareba rinoita serine njodzi asi chaizvoizvo chirwere chisingakuvadzi chinopindura zvakanaka pakuvandudza kuchena kwemuromo. Vanhu vazhinji vanoona kuvandudzika mukati memavhiki mashoma ekushandura zvishoma nezvishoma zvaunoita zuva nezuva.

Chinhu chakakosha chokurangarira ndechekuti chirwere ichi chinongogara kwenguva pfupi uye chinorapika. Tarisa pakuchenesa muromo wako zvinyoro nyoro, dzivisa zvinhu zvinozivikanwa zvinokonzera chirwere ichi, uye iva nemoyo murefu sezvo rurimi rwako ruchidzoka pakugara kwakajairwa.

Kana kuchengetedza kumba kuchisashandi mushure memavhiki akati wandei, usazengurire kubata nemupi wehutano hwako. Vanogona kupa mamwe maitiro ekurapa uye kuve nechokwadi chekuti hapana chimwe chinokonzera zviratidzo zvako.

Mibvunzo inobvunzwa kazhinji nezverurimi rwakasvibira rwakareba

Rurimi rwakasvibira rwakareba runotapuriranwa here?

Kwete, rurimi rwakasvibira rwakareba harutapuriranwi. Haugoni kuriwana kana kuriparadzira kune vamwe vanhu nekutsvodana, kugovana zvinhu, kana mamwe maonero ari pedyo. Inokonzerwa nekuchinja munzvimbo yemuromo mako, kwete nehutachiona hunogona kupararira.

Inotora nguva yakareba sei kuti rurimi rwakasvibira rwakareba riyambe?

Kazhinji kazhinji, rurimi rwakasvibira rwakareba runovandudzwa mukati memavhiki maviri kusvika mana nekuchena kwemuromo kwakanaka. Vamwe vanhu vanoona kuvandudzika mukati memazuva mashoma chete ekutanga tsika dzakanaka dzekuchenesa muromo.

Rurimi rwakasvibira rwakareba runogona kudzokera here mushure mekurapa?

Hongu, rurimi rwakasvibira rwakareba runogona kudzokera kana ukadzoka kune tsika dzakakonzera pakutanga. Kusvuta, kusachengeta muromo wakachena, kana kunwa kofi zvakanyanya zvinogona kutanga zviitiko zvitsva. Kuchengetedza kuchena kwemuromo kwakanaka uye kudzivisa zvinhu zvinozivikanwa zvinokonzera chirwere ichi kunobatsira kudzivirira kudzokera.

Rurimi rwakasvibira rwakareba runogara rwakasvibira here?

Pasinei nezita rayo, rurimi rwakasvibira rwakareba runogona kuoneka mumavara akasiyana-siyana anosanganisira brown, yero, girini, kana kuti chena. Ruvara rwunobva pane zvinhu zvinobatwa mu papillae yakareba. Ruvara rwakasvibira ndiro rinowanzoonekwa uye rinonyanya kuoneka.

Ndinofanira kurega kutora mishonga yangu here kana iri kukonzera rurimi rwakasvibira rwakareba?

Usamborega kutora mishonga yakanyorwa nachiremba pasina kutaura nachiremba wako kutanga. Kana uchifunga kuti mushonga wako uri kukonzera rurimi rwakasvibira rwakareba, kurukura nezvimwe zvinhu nachiremba wako. Vanogona kukubatsira kuenzanisa mabhenefiti emushonga wako pamwe nekushaya ruvara rwechinguva chidiki.