Chii chinonzi Ruoko Rwakapwanyika? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Ruoko rwakapwanyika ibvura kana kupwanyika kwakakwana kwemwongo mumwe kana kupfuura mumaoko ako. Kuhujwajwa uku kunoitika kune ani naani uye kunobva pakupwanyika kwemashure kunongoratidzika zvishoma pane X-rays kusvika pakupwanyika kwakakwana apo mungo anopwanyika kuva maviri.

Ruoko rwako rwakaita nemapfupa matatu makuru: humerus iri paruoko rwako rwakakwirira, uye radius neulna iri paruoko rwako rwakaderera. Kana chero rimwe remapafupa aya rakapwanyika kana rakapwanyika nekuda kwekuhujwajwa kana kumanikidzwa, une zvaanodaidza madokota kuti kupwanyika kwemwongo. Kunyange zvazvo zvichinzwa zvinotyisa, maoko akapwanyika anorapika zvakanaka nekurapwa kwakakodzera, uye vanhu vazhinji vanodzoka pakushanda kwakakwana mukati memwedzi mishoma.

Ndezvipi zviratidzo zveruoko rwakapwanyika?

Chiratidzo chakajeka cheruoko rwakapwanyika kurwadziwa kwenguva pfupi, kwakasimba kunowedzera kana waedza kufambisa ruoko rwako. Iwe ungazive kuti chimwe chinhu chakaipa chaitika nekuti kurwadziwa kunonzwa kwakasiyana nekuvhunduka kana kuvhunduka kwenguva pfupi.

Heano mamwe ezviratidzo zvinokosha zvinoratidza kuti ruoko rwako rungave rwakapwanyika:

• Kurwadziwa kwakasimba kunowedzera nekufamba kana kumanikidzwa
• Kuvira kwakapoteredza nzvimbo yekukuvara
• Kuita kwakajeka apo ruoko rwako runotaridzika rwakakotama kana rwakapetwa zvisina kujairika
• Kuvara kwakagadzirwa mukati memaawa
• Kusakwanisa kufambisa ruoko rwako zvakajairika
• Kusanzwa kana kunzwa kupisa muruoko rwako kana minwe
• Kunzwa kwekugeda kana waedza kufamba
• Mungo unobuda pachiso (izvi zvinoda rubatsiro rwekukurumidza)

Dzimwe nguva zviratidzo hazvisi zvakajeka, kunyanya nekupwanyika kwemashure. Unganzwa kurwadziwa kwenguva refu uye kuona kuvira kunosakurumidza kunaka mushure mezuva kana maviri. Tenda pfungwa dzako - kana chimwe chinhu chichiita chakaipa, zvinokosha kuongororwa.

Ndeapi marudzi emaoko akapwanyika?

Madokota anokamura kupwanyika kwemwongo zvichienderana nemwongo wakapwanyika uye kupwanyika kwacho kwakaitika sei. Kunzwisisa marudzi aya kunogona kukubatsira kutaurirana zvakanaka nechikwata chako chehutano nezve kukuvara kwako kwakakosha.

Marudzi akajairika anosanganisira:

• Kupwanyika kwakapusa: Kupwanyika kwakachena apo mungo unopwanyika asi unoramba uripo
• Kupwanyika kwakaoma: Kupwanyika apo mungo unopinda pachiso
• Kupwanyika kwakapwanyika: Mungo unopwanyika kuva zvidimbu zvakawanda
• Kupwanyika kweGreenstick: Kupwanyika kwakapusa kunoitika kuvana apo mungo unokotama uye unopwanyika
• Kupwanyika kwakapetwa: Kupwanyika kunopetwa kumwongo, kazhinji kubva kukuvara kwakapetwa
• Kupwanyika kwakamanikidzwa: Kupwanyika kwakapusa kubva pakushandiswa kwakawanda kana kushandiswa kwakawanda

Dokota wako achaona rudzi rwakakwana kuburikidza neX-rays uye bvunzo yemuviri. Rudzi rwegore rinoda nzira dzakasiyana zvishoma dzekurapa, asi nhau dzakanaka ndedzekuti marudzi ese ekupwanyika kwemwongo anogona kurapika zvakanaka nekutarisirwa kwakakodzera.

Chii chinokonzera ruoko rwakapwanyika?

Maoko mazhinji akapwanyika anoitika kana ukawira uye uchiedza kubata ruoko rwako kuti uzvidzivirire. Izvi zvinodzivirira zvakasikwa zvinokonzera simba rakakura pamaoko ako, izvo zvinogona kukonzera kupwanyika kana kupwanyika kwakakwana.

Zvinokonzera zvakajairika zvinosanganisira:

• Kuwa paruoko rwakatarisana kana ruoko
• Kukuvara kwemitambo, kunyanya mitambo inobatanidza kana mabasa ane njodzi yekuwa
• Zviitiko zvemotokari apo ruoko rwako runorova dashboard kana hwindo
• Kurohwa zvakananga paruoko kubva kune zviitiko kana kukakavara
• Bhasikoro kana motokari dzinorova
• Kuwa kubva pamagedhi, matanho, kana pakakwirira

Zvisingawanzoitika, maoko akapwanyika anogona kubva pane zvirwere zvinosvitsa mapfupa. Osteoporosis inoita kuti mapfupa ave asina simba, saka kunyange kuwa kwakapusa kunogona kukonzera kupwanyika. Kenza inopararira kumafupa kana mishonga yakati inogonawo kuwedzera njodzi yekupwanyika, kunyange zvazvo mamiriro ezvinhu aya asingawanzoitiki kupfuura kupwanyika kunokonzerwa nekuhujwajwa.

Rini unofanira kuona chiremba neruoko rwakapwanyika?

Unofanira kutsvaga rubatsiro rwekukurumidza rwezvokurapa kana uchifunga kuti ruoko rwako rwakapwanyika. Usamirire kuona kana kurwadziwa kuchizovandudza pachako, sezvo kurapwa kwakakodzera mukati memaawa ekutanga kunogona kudzivirira matambudziko uye kukurudzira kurapika kwakanaka.

Tsvaga rubatsiro rwekukurumidza kana uine:

• Kurwadziwa kwakasimba kunosakurumidza kunaka nemishonga inorwisa kurwadziwa
• Kuita kwakajeka apo ruoko rwako runotaridzika rwakakotama kana rwakapetwa zvisina kujairika
• Mungo unooneka kuburikidza neganda rakapwanyika
• Kusakwanisa kufambisa ruoko rwako kana ruoko
• Kusanzwa kana kusakwanisa kunzwa minwe yako
• Ruoko rwako kana minwe yacho inoshanduka ruvara rwebhuruu kana kunzwa kutonhora
• Kubuda ropa kwakanyanya kubva panzvimbo yekukuvara

Kunyangwe zviratidzo zvako zvichinzwa zvishoma, zvakachenjera kuongororwa nevanachiremba mukati memaawa makumi maviri nemana. Kupwanyika kwakati hakukonzere zviratidzo zvakajeka pakutanga asi kunoda kurapwa kweprofesa kuti kurapika zvakanaka uye kudzivirira matambudziko emangwana.

Ndezvipi zvinokonzera njodzi yekupwanyika kwemwongo?

Kunyangwe ani naani anogona kupwanyika ruoko, zvinhu zvakati zvinoita kuti vamwe vanhu vave vakakurumidza kukuvara uku. Kunzwisisa zvinokonzera njodzi yako kunogona kukubatsira kutora matanho akakodzera pasina kutya.

Zera rinotamba basa rinokosha munjodzi yekupwanyika:

• Vana nechidiki vane huwandu hwakakwirira hwekukuvara nekuda kwehupenyu hwavo hunoshanda uye kubatanidzwa kwemitambo
• Vakuru vanopfuura makore 65 vanotarisana nenjodzi yakawedzera nekuda kwekuderera kwemwongo uye matambudziko ekururamisa
• Vakuru vakati kazhinji vanopwanyika maoko panguva yemitambo kana zviitiko zvepamba

Zvimwe zvinhu zvinoita kuti njodzi yako iwedzere zvinosanganisira:

• Kubatanidzwa mumitambo inobatanidza kana mabasa ane njodzi
• Kuva neosteoporosis kana mamwe mamiriro ezvinhu anovhiringidza mapfupa
• Kutora mishonga inokanganisa simba remwongo kana kururamisa
• Kuva nematambudziko ekukwanisa kuona anowedzera njodzi yekuwa
• Kurarama nemamiriro ezvinhu anokanganisa kururamisa kana kururamisa

Yeuka kuti kuva nezvinokonzera njodzi hazvirevi kuti iwe uchapwanyika ruoko. Vanhu vazhinji vane zvinokonzera njodzi vazhinji havazombovi nekupwanyika, nepo vamwe vasina zvinokonzera njodzi zviri pachena vanoita. Chinhu chikuru ndechekuziva uye kutora matanho akakodzera.

Ndezvipi zvinogona kuitika matambudziko eroko rwakapwanyika?

Maoko mazhinji akapwanyika anorapika zvakakwana pasina matambudziko emangwana, kunyanya kana kurapwa kwakakurumidza uye kwakakodzera. Zvisinei, zvinobatsira kunzwisisa matambudziko anogona kuitika kuitira kuti ugone kushanda nechikwata chako chekurapa kuti uzvidzivirire.

Matambudziko ekutanga anogona kuitika mukati memasvondo ekutanga anosanganisira:

• Kuvira kana uine kupwanyika kwakazaruka apo mungo unopinda pachiso
• Kukuvara kwema veins pedyo anogovera ruoko rwako
• Kukuvara kwema nerves anodzora kunzwa nekufamba
• Compartment syndrome apo kuvira kunocheka ropa

Matambudziko emangwana haawanzoitika asi anogona kusanganisira:

• Kurapika kwakakanganisika kana mapfupa asingarapiki zvakanaka
• Kushomeka mumafudzi ako, ruoko, kana maoko
• Kurwadziwa kwenguva refu panzvimbo yekupwanyika
• Arthritis inokura makore gare gare mumajoini ari pedyo
• Kushaya simba kwenguva refu kana kuderedzwa kwekufamba

Nhau dzakanaka ndedzekuti kutevera chirongwa chako chekurapa kunoderedza zvikuru njodzi dzematambudziko. Vanhu vazhinji vanopinda misangano yekutevera uye vanopedza physiotherapy yakakurudzirwa vanodzoka pakushanda kwakakwana kwemwongo.

Maoko akapwanyika anogona kudzivirirwa sei?

Kunyangwe usingakwanisi kudzivirira zviitiko zvese zvinogona kuitika, unogona kutora matanho ekudzivirira njodzi yekupwanyika kwemwongo. Chinangwa hachisi chekudzivisa mabasa ese asi kuva wakangwara nezvekuchengetedza.

Kuti udzivirire kukuvara kwakajairika:

• Pfeka zvipfeko zvakakodzera zvekuchengetedza panguva yemitambo nemabasa ekushambadzira
• Chengeta imba yako yakavhenekerwa zvakanaka uye isina njodzi yekukwakuwa
• Shanyira mahandrails pamatanho uye isa grab bars mumabhatiromu
• Pfeka shangu dzakakodzera dzine traction yakanaka
• Rambai muchiita zvemuviri kuti muchengetedze simba nekurapa
• Iva nekuongororwa kwemaziso nguva dzose kuti uchengetedze kuona kwakanaka

Kana uri panjodzi yakakwirira nekuda kwezera kana mamiriro ezvinhu ezvokurapa:

• Taura nachiremba wako nezvekuongororwa kwemwongo
• Funga nezve calcium ne vitamin D supplements kana zvakakurudzirwa
• Ongorora mishonga inogona kukanganisa kururamisa kana simba remwongo
• Ita maekisesaizi ekururamisa kana kufunga nezve physiotherapy
• Ita kuti nzvimbo yako yekugara ive yakachengeteka sezvinobvira

Yeuka kuti kuramba uchiita zvemuviri zviri nani kune mapfupa ako kupfuura kudzivisa mabasa ese. Chinhu chikuru ndechekuwana hukama hwakakodzera pakati pekuramba uchiita zvinhu muhupenyu uchinyatsochenjerera.

Ruoko rwakapwanyika runoongororwa sei?

Kuongorora ruoko rwakapwanyika kunotanga nekuti chiremba wako anoteerera kuti kukuvara kwacho kwakaitika sei uye kuongorora ruoko rwako zvakanyatsonaka. Vachaongorora kuvira, kuita, uye kurwadziwa vachiedza zvinyoro-nyoro kukwanisa kwako kufambisa zvikamu zvakasiyana zeruoko rwako.

Maitiro ekuongorora kazhinji anosanganisira:

• Kubvunza mibvunzo yakadzama nezvekuti kukuvara kwacho kwakaitika riini uye sei
• Kuongorora kwakajeka kwekuita kwakajeka, kuvira, kana maronda
• Kubata zvinyoro-nyoro kuti uwane nzvimbo dzinorwadza zvikuru
• Kuongorora kukwanisa kwako kufambisa minwe yako, ruoko, uye ruoko
• Kuongorora ropa nekushanda kwema nerves muruoko rwako
• Kufananidza ruoko rwako rwakakuvara neruoko rwako rusina kukuvara

X-rays ndiyo nzira yakanaka yekusimbisa kupwanyika kwemwongo. Mifananidzo iyi inoratidza mapfupa ako zvakajeka uye inoratidza nzvimbo chaiyo nerudzi rwekupwanyika. Dokota wako kazhinji achakurudzira X-rays kubva kumativi akawanda kuti awane mifananidzo yakakwana yekukuvara.

Muimwe nguva, ungada mifananidzo yakawedzerwa. CT scans inopa mifananidzo yakadzama yekupwanyika kwakaoma, nepo MRI scans inogona kuratidza kukuvara kwetishu yakapoteredza kupwanyika. Zvisinei, X-rays dzakajairika dzinogona kuongorora kupwanyika kwemwongo kwakawanda zvakanyanya.

Kurapa kwemwongo wakapwanyika chii?

Kurapa kwemwongo wakapwanyika kunobva pamwongo wakapwanyika, kupwanyika kuri kupi, uye kupwanyika kwacho kwakasimba sei. Chinangwa chikuru ndechekuchengeta zvidimbu zvakapwanyika munzvimbo yakakodzera apo mungo wako unorapika zvakasikwa.

Kurapa kusina kuvhiyiwa kunoshanda kune kupwanyika kwemwongo kwakawanda:

• Casting kana splinting kuti udzikamise mungo wakapwanyika
• Mishonga inorwisa kurwadziwa kuti ukugare wakasununguka panguva yekurapa
• X-rays dzenguva dzose kuti uongorore kufambira mberi kwekurapa
• Physiotherapy kuti udzokezve simba nekufamba

Kupwanyika kwakati kunoda kurapwa kuvhiyiwa:

• Kupwanyika kwakazaruka apo mungo unopinda pachiso
• Kupwanyika kwakaita zvidimbu zvakawanda zvemwongo
• Kupwanyika pedyo nemajoini anokanganisa basa remajoini
• Kupwanyika kusina kugara munzvimbo yakakodzera necasting chete

Kuvhiya kazhinji kunosanganisira kushandisa mapurasitiki emhepo, screws, kana rods kuti ubate zvidimbu zvemwongo pamwechete. Kunyange zvazvo izvi zvichinzwa zvinotyisa, vanachiremba ve orthopedic vanoita maitiro aya nguva dzose nekubudirira kwakanaka.

Nguva yako yekurapa inosiyana zvichienderana nezana rako, hutano hwese, uye rudzi rwekupwanyika. Kupwanyika kwakapusa muvakuru vane hutano kazhinji kunorapika mukati memavhiki 6-8, nepo kupwanyika kwakaoma kungatora mwedzi 3-4. Vana kazhinji vanorapika nekukurumidza kupfuura vakuru nekuda kwekukura kwavo kwemwongo.

Maitiro ekutarisira ruoko rwakapwanyika pamba?

Kutarisira zvakanaka iwe pachako pamba kunotamba basa rinokosha mukurapa kwako. Kutevera mirairo yechiremba wako uye kutarisira mabasa ako ezuva nezuva zvakanyatsonaka kunogona kubatsira kuve nechokwadi chekurapika kwakakodzera uye kudzivirira matambudziko.

Kuti udzikamise kurwadziwa nekuvira:

• Tora mishonga inorwisa kurwadziwa yakanyorwa sezvakarayirwa, kwete chete kana kurwadziwa kwakasimba
• Isa ice packs kwemaminitsi 15-20 kanopfuura kamwe pazuva mukati memazuva ekutanga
• Chengeta ruoko rwako rwakakwirira pamusoro pehombodo yemoyo kana uri kuzorora
• Dzivisa mishonga inorwisa kuzvimba kunze kwekunge yabvumirwa nachiremba wako

Kutarisira cast ne splint kunokosha:

• Chengeta cast kana splint yako yakaoma nguva dzose
• Usapinde zvinhu mukati mecast yako kuti usaseka
• Tarisa zuva nezuva chero kunhuhwirira kwakasiyana, kurwadziwa kwakawedzera, kana kuchinja kwe ganda
• Dzvanya minwe yako nguva dzose kuti uchengetedze ropa
• Taura nachiremba wako kana cast yako ikasununguka, ikapwanyika, kana kukuvadzwa

Kuchinja kwemabasa ezuva nezuva kunobatsira kudzivirira kukuvara kwakawedzera:

• Shanyisa ruoko rwako rusina kukuvara kune mabasa mazhinji pakutanga
• Rongedza rubatsiro nekutyaira, kubika, uye kutarisirwa kwemunhu sezvinodiwa
• Rara nemapiro akawanda kuti uchengetedze ruoko rwako rwakakwirira
• Dzivisa mabasa anogona kukonzera kuwa kana kukuvara kwakawedzera

Usazengurire kubvunza mhuri neshamwari kuti dzikubatsire nemabasa ezuva nezuva. Vanhu vazhinji vanofara kubatsira, uye kugamuchira rubatsiro zvino kudzivirira matambudziko anogona kukanganisa kurapa kwako.

Unofanira kugadzirira sei musangano wako nachiremba?

Kugadzirira shanyo yako kuchiremba kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana kutarisirwa kwakakwana uye usakanganwa mibvunzo inokosha. Kuve akarongeka kunobatsirawo chikwata chako chekurapa kupa mazano akanaka ekurapa.

Usati wasvika kumusangano wako,unganidza ruzivo urwu:

• Rondedzero yakadzama yekuti kukuvara kwacho kwakaitika sei
• Rondedzero yemishonga iripo uye zvinowedzerwa
• Ruzivo nezve kukuvara kwemwongo kwakapfuura kana kuvhiya
• Nhoroondo yako yezvokurapa, kunyanya mamiriro anokanganisa mapfupa
• Ruzivo rweinshurensi uye chitupa

Gadzirira mibvunzo yekubvunza chiremba wako:

• Ndeapi marudzi ekupwanyika kwandinacho, uye kwakasimba sei?
• Kurapa kwangu kuchatora nguva yakareba sei?
• Ndeapi mabasa andinofanira kudzivisa panguva yekurapa?
• Rini ndinogona kudzokera kubasa kana mabasa akajairika?
• Ndezvipi zviratidzo zvinofanira kundikurudzira kufona kuhofisi yako?
• Ndichada physiotherapy mushure mekunge cast yabviswa?

Funga nezvekutora shamwari yakavimbika kana nhengo yemhuri kumusangano wako. Vanogona kukubatsira kuyeuka ruzivo rwakakosha uye kupa rutsigiro panguva inogona kuva nguva yakaoma. Kuva nemunhu mumwe chete ipapo kunovimbisa kuti hausi kupotsa mirairo yakakosha yekutarisira.

Chii chinhu chikuru chekuyeuka nezvemaoko akapwanyika?

Ruoko rwakapwanyika kukuvara kwakajairika kunorapika zvakanaka nekurapwa kwakakodzera kwezvokurapa. Vanhu vazhinji vanodzoka zvakakwana uye vanodzoka kune zvese zviitiko zvavo zvakajairika mukati memwedzi mishoma.

Chinhu chakakosha chekuyeuka ndechekutsvaga rubatsiro rwekukurumidza rwezvokurapa kana uchifunga kuti une kupwanyika. Kurapwa kwakakurumidza, kwakakodzera kudzivirira matambudziko uye kukurudzira kurapika kwakanaka. Usambomira kana kumirira kuona kana zviratidzo zvichavandudza pachako.

Kunyangwe kudzorera ruoko rwakapwanyika kuchida kushivirira uye kuchinja kwenguva pfupi muhupenyu, kutevera chirongwa chako chekurapa kunokupa mukana wakanaka wekurapa kwakakwana. Matambudziko mazhinji anogona kudzivirirwa nekutarisirwa kwakakodzera uye kutevera nguva dzose nechikwata chako chehutano.

Yeuka kuti kurapa kunotora nguva, uye nguva yekurapa yeumwe neumwe yakasiyana. Iva nemoyo murefu newe, gamuchira rubatsiro kana ruchipiwa, uye gara uchifara nezve kurapa kwako. Nekurapwa kwakakodzera nekutarisirwa, ruoko rwako rwakapwanyika rucharapika, uye uchadzokezve kune zviitiko zvako zvakajairika usati wazviziva.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezvemaoko akapwanyika

Q1: Zvinotora nguva yakareba sei kuti ruoko rwakapwanyika ruporwe zvakakwana?

Kupwanyika kwemwongo kwakapusa kunorapika mukati memavhiki 6-8, asi kudzorera kwakakwana kusanganisira simba rakazara nekufamba kunogona kutora mwedzi 3-4. Vana kazhinji vanorapika nekukurumidza kupfuura vakuru, nepo vakuru vakuru kana vane mamiriro ezvinhu ezvokurapa vangada nguva yakareba yekurapa.

Nguva yako yekurapa inobva pazvinhu zvakaita sezera rako, hutano hwese, rudzi rwekupwanyika, uye kuti unotevera sei mirairo yekurapa. Kupwanyika kwakaoma kana izvo zvinoda kuvhiya kazhinji zvinotora nguva yakareba kuti zvipore zvakakwana.

Q2: Ndingashambidza here necast paruoko rwangu rwakapwanyika?

Haukwanisi kunyorova cast yako, sezvo unyoro hunogona kusimbisa zvinhu zvecasting uye kukonzera matambudziko eganda pasi.

Funga nezvekugeza panzvimbo peshower, uchiisa ruoko rwako rwakapwanyika kunze kwetubhu. Kana cast yako ikanyorova netsaona, taura nachiremba wako nekukurumidza sezvo ingada kuchinjwa kudzivirira matambudziko.

Q3: Nei ruoko rwangu rwakapwanyika ruchikwenya zvakanyanya pasi pe cast?

Kukwenya pasi pe cast kwakajairika uye kunoitika nekuti ganda rako harigoni kufema zvakanaka uye masero eganda akafa anoungana. Nzvimbo yakavharwa, inodziya inoitawo kuti ganda rako rive rakajeka.

Usapinde zvinhu mukati mecast yako kuti usaseka, sezvo izvi zvinogona kukonzera kuvira kwakasimba kana kukuvara. Pane kudaro, edza kuunza mhepo inotonhora kubva kune hair dryer mukati mecast yako kana kubaya kunze kwe cast zvinyoro-nyoro.

Q4: Ruoko rwangu ruchave rusina simba mushure mekunge mungo warapika?

Ruoko rwako runogona kunzwa rusina simba pakutanga mushure mekunge cast yabviswa nekuda kwekuderera kwemisungo nekuda kwekusashandiswa, asi izvi zvinongova kwenguva pfupi. Ne physiotherapy yakakodzera uye kuwedzera zvishoma nezvishoma mabasa, vanhu vazhinji vanodzoka nesimba rakazara mukati memwedzi mishoma.

Mungo wakarapika kazhinji unowedzera kusimba panzvimbo yekupwanyika kupfuura pakutanga. Zvisinei, majoini ari pedyo anogona kunzwa akasimba pakutanga uye anoda maekisesaizi anyoro-nyoro kuti adzokezve kufamba kwakakwana.

Q5: Ndinofanira kuitei kana ndichifunga kuti mwana wangu akapwanyika ruoko?

Tsvaga rubatsiro rwekukurumidza rwezvokurapa kana mwana wako ane kurwadziwa kwakasimba kwemwongo, kuita kwakajeka, kana asinga kwanise kushandisa ruoko rwavo zvakajairika mushure mekukuvadzwa. Vana dzimwe nguva vane kupwanyika kwakapusa kunoshayikwa asi kunoda kuongororwa nevanachiremba.

Paunenge uchimirira rubatsiro rwezvokurapa, tsigira ruoko rwako rwemwana ne sling yakagadzirwa uchishandisa tauro kana hembe, uye upe kurwadziwa kwakakodzera kana zvichidiwa. Gara wakadzikama uye uchipa tariro, sezvo vana kazhinji vanotora zviratidzo kubva pakukurumidza kwevabereki vavo kune mamiriro ezvinhu anotyisa.