Bhonzo Rebhinzi Rinoita Sei? Zviratidzo, Zvinokonzera, Uye Kurapa

Bhonzo rebhinzi, rinozivikanwawo se clavicle fracture, rinoitika kana bhonzo rinobatanidza rutsoka rwako nechipfuva rako rakaputsika kana rakaputsika zvachose. Iri bhonzo rakamonyana riri pamusoro pe ribhu rako rekutanga uye rinotambira basa rinokosha mukutsigira mafambiro erutsoka rwako.

Kuputsika kwemabhonzo ebhinzi kunozivikanwa zvikuru, kunyanya muvana nevakuru vechidiki. Mashoko akanaka ndeakuti mazhinji eaya mapfupa anorapika zvakanaka nekuchengetwa kwakakodzera, uye unogona kutarisira kudzoka kune zviitiko zvako zvakajairwa mukati memwedzi mishoma.

Zviratidzo zvebhonzo rebhinzi rakaputsika ndedzipi?

Iwe ungazviziva nekukurumidza kana waputsa bhonzo rebhinzi rako nekuti kurwadziwa kunowanzo kuve nekukurumidza uye kwakasimba. Nzvimbo iri pedyo nerutsoka rwako nechipfuva chekumusoro icharwadza zvikuru, kunyanya kana ukaedza kufambisa ruoko rwako kana kutora mweya wakadzika.

Aya ndiwo maratidzo makuru anoratidza kuputsika kwebhonzo rebhinzi:

• Kurwadziwa kwakasimba, kwakasimba munzvimbo yerutsoka rwako kunowedzera nekutambanudza
• Gomba rinoratidzika kana kusakwana pamubhonzo rebhinzi rako
• Kutemwa uye kuvhunduka kwakapoteredza nzvimbo yekuputsika
• Rutsoka rwako rungaratidzika kunge rwakadonha kana kuti rwakakotama mberi
• Haukwanisi kukwidza ruoko rwako kurutivi rwakakuvadzwa
• Kunzwa kwekugeda kana ukaedza kufambisa rutsoka rwako
• Kunzwa kurwadza kana ukamanikidza pamubhonzo rebhinzi

Dzimwe nguva unogonawo kunzwa kushaya kunzwa kana kupisa muruoko rwako kana minwe. Izvi zvinoitika kana bhonzo rakaputsika rakaisa kumanikidza pane tsinga dziri pedyo, kunyange izvi hazvina kujairika.

Mukadiki, unogona kunzwa ruzha rwekuputsika kana bhonzo rakaputsika, kunyanya kana kuputsika kuchitika panguva yekukuvara kwakasimba. Mhinduro yemuviri wako ichave yekubata ruoko rwako pedyo nemuviri wako kuchengetedza nzvimbo yakakuvadzwa.

Chii chinokonzera kuputsika kwebhonzo rebhinzi?

Mazhinji ekuputsika kwemabhonzo ebhinzi anoitika kana ukawira ukawira parutsoka rwako kana ruoko rwako rwakarembera. Simba rinofamba kumusoro kuburikidza neruoko rwako uye rinomanikidza zvakanyanya pamubhonzo rebhinzi, richikonzeresa kuti riputsike.

Ngationei nzira dzakajairika dzinoputsa mabhonzo ebhinzi evanhu:

• Kuwa panguva yemitambo senge kubhiza, kuskiya, kana kuskateboarding
• Zviitiko zvemotokari kwaunorova vhiri rekutungamira kana dashboard
• Kuromba zvakananga parutsoka panguva yemitambo inobatanidza
• Kuwa kubva pamidziyo yekutamba kana matanho
• Kukuvara kwevana vachangoberekwa panguva yekuzvarwa kwakaoma
• Zviitiko zvebhasikoro

Vana nevaduku vanowanzo kuputsa mabhonzo ebhinzi avo nekuti vanowanzo kuve vakanyanya kushanda uye mapfupa avo achiri kukura. Vakuru vanogonawo kuwana aya mapfupa, kunyange zvazvo kazhinji anobatanidzwa nezviitiko zvakakomba.

Mukadiki, vanhu vane mamiriro ezvinhu anokanganisa mapfupa senge osteoporosis vangaputsa bhonzo rebhinzi ravo kubva pakawa kwakaderera. Zvimwe zvirwere zvemuviri kana mishonga inokanganisa simba rebhonzo inogonawo kuita kuti kuputsika kuve nyore kuitika.

Marudzi ebhonzo rebhinzi rakaputsika ndeapi?

Vanachiremba vanokaranga kuputsika kwemabhonzo ebhinzi zvichienderana nekwavanoitika pamubhonzo uye kuti kuputsika kwakasimba sei. Nzvimbo yekuputsika kwako inokanganisa kurapwa kwako uye nguva yekuvandudzika.

Rudzi runowanzoitika rwunoitika pakati pebhonzo rebhinzi, richitungamira anenge 80% yekuputsika kwese kwe clavicle. Nzvimbo iyi ndiyo inonyanya kunyorovesa yebhonzo, zvichiita kuti ive nyore kuputsika kana simba rakaiswa.

Kuputsika kunogonawo kuitika pedyo nerutivi rwebhonzo rebhinzi, kunyange izvi hazvina kujairika. Aya mapfupa dzimwe nguva anobatanidza joini kwaunosangana nebhonzo rebhinzi rako ne blade yerutsoka rwako, izvo zvinogona kuita kuti kurapwa kuve kwakaoma.

Zvishoma, kuputsika kunoitika pedyo nerutivi rwechipfuva rebhonzo rebhinzi kwaunosangana nebreastbone yako. Aya mapfupa ndiwo marudzi asingawanzoitika uye dzimwe nguva anoda nzira dzekurapa dzakasarudzika.

Chiremba wako achaonawo kana kuputsika kwako kwakafambiswa, zvinoreva kuti zvidimbu zvebhonzo zvafamba kubva panzvimbo yavo yakajairwa, kana kuti hazvina kufambiswa, kwamabhonzo anoramba akarongeka zvakanaka kunyange zvazvo akaputsika.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwebhonzo rebhinzi rakaputsika?

Unofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza kana uchifunga kuti waputsa bhonzo rebhinzi rako. Kunyange zvazvo mazhinji eaya mapfupa anorapika zvakanaka, kuongororwa kwakakodzera kwechiremba kunoita shuwa kuti unowana kurapwa kwakakodzera uye kudzivirira matambudziko.

Enda ku emergency room nekukurumidza kana uine chero chezviratidzo izvi zvekutyisidzira:

• Kurwadziwa kwakasimba kunoshaya kuvandudzika nemishonga yekurwadziwa inowanikwa pasina chinyorwa
• Ganda rako rinotaridzika kunge rakasviba kana kuti rinotonhora muruoko rwako kana ruoko
• Haukwanisi kunzwa minwe yako kana kuti iri kupisa zvikuru
• Bhonzo riri kubuda pachiganda chako
• Uri kutambura nekufema
• Unofunga kuti une kukuvara kwakawanda kubva kune imwe tsaona

Usamirire kuona kana kurwadziwa kuchanyangarika pachako. Kurapwa kwakakurumidza kunobatsira kuve nechokwadi chekurapa kwakakodzera uye kuderedza njodzi yematambudziko emangwana. Chiremba wako anogonawo kubvisa kukuvara kwakawanda kungave kwakaitika panguva imwe chete.

Kunyangwe zviratidzo zvako zvichiita seduku, zvinokosha kuongororwa mukati mezuva rimwe kana maviri ekukuvara kwako. Dzimwe nguva mapfupa anowanzoita seduku anogona kuva nematambudziko asingarapwe zvakakodzera.

Zvinhu zvinokonzera kuputsika kwebhonzo rebhinzi ndeapi?

Zvinhu zvimwe zvinogona kukukonzera kuti uve nenjodzi yekuputsika kwebhonzo rebhinzi. Kunzwisisa izvi kunogona kukubatsira kutora matanho akakodzera panguva yezviitiko zvine njodzi.

Zera rinotambira basa rinokosha munjodzi yekuputsika kwebhonzo rebhinzi. Vana nevaduku vari pasi pemakore 20 vanowanzo kuve nenjodzi yezviitiko izvi nekuti vanowanzo kuve vakanyanya kushanda mumitambo nezviitiko zvekuvaraidza kwaunowanzo kuwa.

Nzvimbo yako yekushanda nemabasa anoitawo kuti uve nenjodzi:

• Kuita mitambo inobatanidza senge bhora, hockey, kana rugby
• Kuita zviitiko zvine njodzi yekuwa senge kubhiza, kuskiya, kana skateboarding
• Kushanda mubasa rine kureba kana michina yakakura
• Kuve ne nhoroondo yekukuvara kwakapfuura kwebhonzo rebhinzi

Zvimwe zvirwere zvemuviri zvinogona kuwedzera njodzi yako yekuputsika. Osteoporosis inosvitsa mapfupa uye inoita kuti ive nyore kuputsika kubva pakawa kwakaderera, kunyanya muvakuru vakwegura.

Mukadiki, zvimwe zvirwere zvemagariro zvinokanganisa kukura kwebhonzo zvinogona kuita kuti kuputsika kwebhonzo rebhinzi kuve nyore. Chiremba wako anogona kukubatsira kunzwisisa kana paine zvirwere zvemuviri zvinokukonzera njodzi yakakura.

Matambudziko anogona kuitika ekuputsika kwebhonzo rebhinzi ndeapi?

Mazhinji ekuputsika kwemabhonzo ebhinzi anorapika pasina matambudziko emangwana, asi zvinokosha kunzwisisa kuti matambudziko anogona kuitika nguva nenguva. Kuziva izvi kunokubatsira kuziva kana kufona kune chiremba wako panguva yekuvandudzika.

Chinetso chinowanzoitika ndechekurapa kwakaipa, kwamabhonzo asingarongeki zvakanaka sezvinorapwa. Izvi zvinogona kuita kuti pave negomba rinoratidzika pamubhonzo rebhinzi rako kana kukonzera kuoma kwenguva refu kwepfudzi, kunyange zvazvo zvisingawanzo kukanganisa basa zvakanyanya.

Aya ndiwo mamwe matambudziko anogona kuitika:

• Kuvira munzvimbo yekuputsika, kunyanya nekuputsika kwakavhurika
• Kukuvara kwetsinga kana tsinga dziri pedyo
• Arthritis mumapfupa epfudzi kana chipfuva makore gare gare
• Kurapa kwakangoerekana kwadzoka kana bhonzo risingarapiki zvachose
• Kushaya simba repfudzi kana kufamba kwakaderera

Kukuvara kwetsinga kunononoka asi kunotyisa kunogona kukonzera kushaya kunzwa, kupisa, kana kushaya simba muruoko rwako. Izvi zvinowanzoitika kana zvidimbu zvebhonzo zvikaisa kumanikidza pane tsinga dziri pedyo nebhonzo rebhinzi rako.

Kukuvara kwetsinga kunononoka kunyange zvazvo kuchigona kuitika nekuputsika kwakasimba. Chiremba wako achaongorora pulse yako nemuvara weganda kuti ave nechokwadi chekuti ropa rinofamba muruoko rwako rinoramba riripo panguva yekuvandudzika kwako.

Bhonzo rebhinzi rakaputsika rinoongororwa sei?

Chiremba wako anogona kazhinji kuona kuputsika kwebhonzo rebhinzi kuburikidza nekuongororwa kwemuviri uye X-rays. Maitiro ekuongorora anowanzojeka nekuti aya mapfupa kazhinji anokonzera kuchinja kunoratidzika munzvimbo yerutsoka rwako.

Panguva yekuongororwa kwako, chiremba wako achamanikidza zvinyoro nyoro pamubhonzo rebhinzi rako kuti awane nzvimbo inorwadza uye aone chero kusakwana kuri pachena. Vachaedzawo kufamba kwemuviri wako uye vaone kunzwa kweminwe yako kuti vaone kuti tsinga dziri pedyo hadzina kukuvara.

X-rays ndiyo chishandiso chikuru chekuona chinotoshandiswa kusimbisa kuongororwa uye kuona kuti bhonzo rebhinzi rako rakaputsika kupi uye rakasimba sei. Aya mafoto anobatsira chiremba wako kuronga nzira yakanakisa yekurapa yekuputsika kwako kwakasarudzika.

Mukadiki, chiremba wako angarayira bvunzo dzakawanda senge CT scan kana kuputsika kwakaoma kana vachifunga kuti kune kukuvara kwakawanda. Izvi zvinovapa maonero akawanda ebhonzo nemakumbo akapoteredza.

Zvishoma, MRI inogona kudikanwa kana chiremba wako achinetseka nezve kukuvara kwetsika senge ligaments yakaputsika kana kukuvara kwemhasuru kwakaitika pamwe chete nekuputsika kwako.

Kurapa kwebhonzo rebhinzi rakaputsika ndekupi?

Mashoko akanaka ndeakuti mazhinji ekuputsika kwemabhonzo ebhinzi anogona kurapwa pasina kuvhiya. Chirongwa chako chekurapa chichaenderana nenzvimbo nekukomba kwekuputsika kwako, pamwe nezera rako uye nzvimbo yekushanda.

Kune mazhinji ekuputsika kwakapusa, chiremba wako achakurudzira kurapwa kusina kuvhiya kutanga nesling kutsigira ruoko rwako. Izvi zvinochengetedza pfudzi rako rakamira uye zvinoita kuti bhonzo rirape zvisikwa kwemavhiki matanhatu kusvika ku12.

Chirongwa chako chekurapa chichava neizvi:

• Kupfeka sling kwemavhiki matatu kusvika ku6
• Kutora mishonga yekurwadziwa sezvinodiwa
• Kuisa ice kuderedza kutemwa
• Kutanga maekisesaizi akapfava kana chiremba wako ataura kuti zvakachengeteka
• Kuongororwa nguva nenguva kuti uone kurapa

Kuvhiya kunogona kudikanwa kana kuputsika kwako kwakafambiswa zvakanyanya, kana bhonzo riri kubuda pachiganda chako, kana uine kukuvara kwetsinga kana tsinga dziri pedyo. Munyanzvi wekuvhiya achashandisa maplate, screws, kana mapini kuchengetedza zvidimbu zvebhonzo munzvimbo yakakodzera.

Mukadiki apo bhonzo harirapi zvakanaka nekurapwa kwakapusa, ungada kuvhiya gare gare kubatsira maitiro ekurapa. Izvi zvinowanzoitika muvakuru kupfuura vana, avo mapfupa anowanzoporesa nekukurumidza uye zvakavimbika.

Ungaraira sei bhonzo rebhinzi rakaputsika kumba?

Apo bhonzo rebhinzi rako riri kurapa, kune zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kumba kudzora kurwadziwa uye kutsigira kuvandudzika kwako. Aya maitiro ekutarisira kumba anoshanda pamwe nechirongwa chekurapa chechiremba wako.

Kudzorera kurwadziwa kazhinji ndicho chinhu chako chekutanga mukati memavhiki ekutanga mushure mekukuvadzwa. Mishonga yekurwadziwa inowanikwa pasina chinyorwa senge ibuprofen kana acetaminophen inogona kubatsira kudzora kusagadzikana uye kuderedza kutemwa kana yakatorwa sezvakarayirwa.

Aya ndiwo mazano ekutarisira kumba anobatsira kuvandudzika kwako:

• Shanyira mapaketi e ice kwemaminitsi 15-20 kanopfuura kamwe pazuva mukati memazuva ekutanga
• Rara nemapiro akawanda kuchengetedza muviri wako wekumusoro wakakwirira zvishoma
• Pfeka sling yako sezvakarayirwa, kunyange uchirara pakutanga
• Chengetedza nzvimbo yakakuvadzwa yakachena uye yakaoma
• Dya chikafu chakaenzana chine calcium ne vitamin D kutsigira kurapa kwebhonzo

Kufamba kwakapfava kweminwe yako, ruoko, uye kubatana kunogona kubatsira kudzivirira kuoma, asi usafambisa pfudzi rako kusvikira chiremba wako akupa mvumo. Izvi zvinowanzoitika mushure memavhiki mashoma apo kurapa kwakatanga.

Cherechedza zviratidzo zvekutyisidzira zvingaratidza matambudziko, senge kuwedzera kurwadziwa, kushaya kunzwa kweminwe yako, kana kuchinja kwemuvara weganda. Fona kune chiremba wako kana ukaona chero kuchinja kunotyisa panguva yekuvandudzika kwako.

Unofanira kugadzirira sei kuenda kuchiremba?

Kugadzirira kuenda kuchiremba kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana kurapwa kwakanakisa uye unonzwisisa chirongwa chako chekurapa zvakajeka. Kuve neruzivo rwakakodzera rwakagadzirira kunogona kuita kuti misangano yako ive yakabudirira.

Usati waenda kuchiremba, nyora kuti kukuvara kwako kwakaitika sei uye kwakaitika riini. Isa ruzivo nezve zvawaiita, mawakawa kana kurohwa, uye zviratidzo zvawakaona nekukurumidza mushure meizvozvo.

Uye neizvi zvinhu zvinokosha kuenda kuchiremba:

• Rondedzero yemishonga yese yaunotora iye zvino
• Ruzivo rwako rweinshurensi uye ID
• Chero X-rays yapfuura kana rekodhi dzehutano dzine chekuita nekukuvara kwepfudzi
• Rondedzero yemibvunzo yaunoda kubvunza chiremba wako
• Ruzivo nezve basa rako nezvinodiwa zvebasa

Funga nezvezviitiko zvako zvezuva nezuva uye zvipingamupinyi zvauri kusangana nazvo. Izvi zvinobatsira chiremba wako kunzwisisa kuti kukuvara kwacho kuri kukanganisa sei hupenyu hwako uye kuti zvinangwa zvekuvandudzika zvakakosha kwauri.

Usazengurire kuuya nemhuri kana shamwari kukubatsira kuyeuka ruzivo rwakakosha, kunyanya kana uri kurwadziwa zvakanyanya. Vanogonawo kukubatsira kupfeka kana kutarisira zvinhu zvako panguva yekushanya.

Chii chinonyanya kukosha nezvekuputsika kwebhonzo rebhinzi?

Bhonzo rebhinzi rakaputsika kukuvara kunowanzoitika kunowanzoporesa zvakanaka ne kurapwa kwakakodzera uye kushivirira. Kunyange zvazvo kurwadziwa kwekutanga kungave kwakasimba, vanhu vazhinji vanovandudzika zvizere uye vanodzoka kune zviitiko zvavo zvese mukati memwedzi mishoma.

Chinhu chinonyanya kukosha chekuyeuka ndechekuti kurapwa kwakakurumidza kunobatsira kuve nechokwadi chemugumisiro wakanakisa. Usambomira kana kufunga kuti kukuvara kucharapika pachako pasina kuongororwa kwakakodzera nekutarisirwa.

Kutevera chirongwa chekurapa chechiremba wako, kunyanya kupfeka sling yako sezvakarayirwa uye kuenda kune kuongororwa kwenguva nenguva, kunokupa mukana wakanakisa wekurapa kwakakwana. Vanhu vazhinji vanoshamiswa nekuti basa repfudzi ravo rinodzoka zvakanaka kana bhonzo rapora.

Kunyangwe kuvandudzika kuchida kushivirira uye kugadzirisa kwenguva pfupi kwemarambo ehupenyu, mazhinji ekuputsika kwebhonzo rebhinzi anorapika pasina matambudziko emangwana. Gara uchifara uye tarisa pakutarisira iwe panguva yekurapa.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezvekuputsika kwebhonzo rebhinzi

Zvinotora nguva yakareba sei kuti bhonzo rebhinzi rakaputsika rirape?

Mazhinji ekuputsika kwebhonzo rebhinzi anorapika mukati memavhiki matanhatu kusvika ku12, kunyange izvi zvingachinja zvichienderana nezera rako, kukomba kwekuputsika, uye kuti unotevera sei chirongwa chako chekurapa. Vana vanowanzoporesa nekukurumidza kupfuura vakuru, kazhinji mukati memavhiki matanhatu kusvika ku8, nepo vakuru vangada mavhiki 8 kusvika ku12 kana kupfuura kuti varapike zvizere.

Unogona kufambisa ruoko rwako nebhonzo rebhinzi rakaputsika here?

Unofanira kudzivisa kufambisa pfudzi rako neruoko rwako rwakakwirira apo bhonzo rebhinzi rako riri kurapa, asi unogona kazhinji kufambisa minwe yako, ruoko, uye kubatana zvinyoro nyoro. Chiremba wako achakurudzira kana zvakachengeteka kutanga kufambisa pfudzi rako zvakare, kazhinji mushure memavhiki mashoma apo kurapa kwakatanga.

Bhonzo rebhinzi rakaputsika richarapika zvakanaka pasina kuvhiya here?

Hongu, mazhinji ekuputsika kwebhonzo rebhinzi anorapika zvakanaka pasina kuvhiya kana akarapwa nesling uye zororo rakakodzera. Anenge 90% yezviitiko izvi zvinogona kurapwa pasina kuvhiya nemhedzisiro yakanaka. Kuvhiya kazhinji kunongoda kuputsika kwakasimba kana matambudziko akaitika.

Bhonzo rebhinzi rinorapwa rinonzwa sei?

Apo bhonzo rebhinzi rako riri kurapa, uchaona kurwadziwa kwakasimba kuchideredzwa zvishoma nezvishoma mukati memavhiki ekutanga. Unganzwa kuoma uye kurwadziwa nguva nenguva, kunyanya nekuchinja kwemamiriro ekunze. Gomba diki rinogona kuumbwa panzvimbo yekuputsika sezvinorapwa bhonzo, izvo zvakajairwa uye zvinowanzova zvisingachaonekwi nekufamba kwenguva.

Unogona kudzivirira kuputsika kwebhonzo rebhinzi here?

Kunyangwe usingakwanisi kudzivirira tsaona dzese, unogona kuderedza njodzi yako nekupfeka zvipfeko zvakakodzera panguva yemitambo, kushandisa zvinhu zvekuchengetedza senge helmets kana uchibhiza, uye kuva nechokwadi pamatanho kana nzvimbo dzisina kunaka. Kuvakwa kwakakosha kwakakosha kuburikidza nezvikafu zvakanaka uye kurovedza muviri nguva nenguva kunobatsirawo kudzivirira kuputsika kubva pakawa kwakaderera.