Mabhabhu Akapwanyika

Rukwama rwakaputswa kunoitika kana rimwe remafupa ari muchiuno chakaputswa kana kupwanya.

Rukwama rwakaputswa kukuvara kunoitika kazhinji kunoitika kana rimwe remafupa ari muchiuno chakaputswa kana kupwanya. Zvinokonzera zvakajairika ndizvo kukanganisa kwakasimba kubva pakudonhera, tsaona dzemotokari kana mitambo yekubata.

Marukwama mazhinji akaputswa anongopwanya. Marukwama akapwanyika anorwadza. Asi haana kukonzera matambudziko anogona kuita marukwama akaputswa kuva zvidimbu. Mupendero wakapinza wefupa rakaputswa unogona kukuvadza ropa guru kana mapapu nemamwe nhengo.

Kazhinji, marukwama akaputswa anoporesa ega mukati mevhiki matanhatu. Kudzora marwadzo kwakakosha kuti ukwanise kufema zvakadzika uye kudzivirira matambudziko emumapfupa, akadai sepneumonia.

Zvinotevera zvinogona kukonzera kurwadziwa nechipfuva chakapwanyika kana kuwedzera kurwadziwa: Kufema kwakadzika. Kumanikidza munzvimbo yakakuvadzwa. Kugozha kana kutenderera kwemuviri. Ona chiremba kana chikamu chechipfuva chako chiri nyoro mushure metsaona kana iwe uine dambudziko rokufema kana kurwadziwa nekufema kwakadzika. Tsvaga rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana iwe uchiona kumanikidza, kuzara kana kurwadziwa kunomanikidza pakati pechipfuva chako kunogara kwenguva inopfuura maminetsi mashoma kana kurwadziwa kunopfuura chipfuva chako kuenda kumuromo kana ruoko. Aya maratidzo anogona kureva kurwara kwemoyo.

Ona chiremba kana chikamu chembambo yako chikarwadza mushure mekudonha kana kana uine dambudziko rokufema kana kurwadziwa kana uchifema zvakadzika.

Kukanganiswa zvakananga—semuenzaniso nekugona mumota, kuwira, kushata kwevana kana mitambo inobatanidza kuonana— ndicho chikonzero chikuru chemapfupa emuviri anovhunika. Mapfupa emuviri anogonawo kuvhuvhuka nekukanganiswa kwenguva refu kubva mumitambo yakaita segorofu nekuchovha bhodhi kana nekukosora kwakasimba kwenguva refu.

Zvinotevera zvinogona kuwedzera njodzi yekupwanya mbabvu:

• Osteoporosis. Hosha iyi umo mapfupa anorasikirwa nehukuru hwayo inowedzera njodzi yekupwanya pfupa.
• Mitambo. Kutamba mitambo ine kuwirirana, sekutora hockey kana bhora, inowedzera njodzi yekukuvara pachipfuva.
• Kenza mumubabvu. Kenza inogona kusimbisa pfupa, zvichiita kuti zvive nyore kupwanya.

Rukoronga rwakaputswa runogona kukuvadza ropa nemukati. Kuva nerukoronga rwakaputswa kupfuura rumwe kunowedzera njodzi. Zvinetso zvinoenderana nerukoronga rwakaputswa. Zvinetso zvinogona kuitika zvinosanganisira:

• Kuchema kwe artery huru yemuviri, inozivikanwa se aorta. Mugumo wakapinza kubva pakuputsika mumwe wemapfupa matatu ekutanga pamusoro pe rib cage unogona kupwanya ropa guru, kusanganisira aorta.
• Kuchema mumapapu. Mugumo wakapwanyika werukoronga rwakaputswa pakati unogona kubaya gomba mumapapu uye kukonzera kuti riwedzere.
• Spleen, chiropa kana itsvo zvakaputsika. Mapfupa maviri ekupedzisira haaputsiki kazhinji nekuti anogona kufamba kupfuura mapfupa epamusoro nepakati. Asi magumo erukoronga rwakaputswa pasi anogona kukuvadza spleen, chiropa kana itsvo.

Kuti ribhu rirege kupwanya:

• Dzivirira kukuvara kwemitambo. Pfeka zvipfeko zvinodzivirira kana uchitamba mitambo ine kuwirirana.
• Dzikisa njodzi yekuwa mumba. Bvisa zvinhu zvakapararira pasi. Pukuta mvura yakawira nekukurumidza. Shandisa matipi emarabha mukugeza. Ita kuti imba yako ive yakajeka. Isa zvinhu zvinobatsira pazvikamu zvemakati nemakati kuti zvisafambe.
• Simbisa mapfupa. Kuwana calcium yakakwana ne vitamin D mune zvokudya kwakakosha pakukora mapfupa. Wana anenge magiramu 1,200 e calcium ne 600 international units ye vitamin D zuva nezuva kubva muzvokudya nezvinowedzerwa.

Imwe kana kupfuura bvunzo dzekuongorora mifananidzo inotevera dzinogona kubatsira pakurwara:

• X-ray. Uchishandisa mazinga mashoma ekuradhiya, X-rays inobvumira mapfupa kuonekwa. Asi X-rays inogona kusaratidza kuputsika kwatsva, kunyanya kana pfupa rakaputsika chete. X-rays inogona zvakare kubatsira pakurwara kwemapapu akawira.
• CT scan. Izvi kazhinji zvinogona kuwana kuputsika kunogona kupotsa X-rays. CT scans inonyanya kuita kuti zvive nyore kuona kukuvara kumatishu akapfava nemidziyo yeropa.
• MRI. Iyi scan inogona kutsvaga kukuvadzwa kumatishu akapfava nemidziyo iri kumativi emapfupa. Inogona zvakare kubatsira kuwana kuputsika kudiki.
• Bone scan. Izvi zvakanaka pakutarisa mapfupa akaputsika, anonziwo stress fractures. Pfupa rinogona kuputsika mushure mekukuvadzwa kwenguva refu, sekunge kukosora kwenguva refu. Panguva yebone scan, huwandu hudiki hwezvinhu zvinoradhiya hunopinzwa muropa rako. Hunoungana mumapfupa, kunyanya munzvimbo dzine pfupa riri kurapa, uye hunowanikwa ne scanner.