Bruxism Chii? Zviratidzo, Zvinokonzera, Nekurapa

Bruxism izwi renyanzvi rinoreva kukwenya, kubata, kana kukweshera mazino ako. Inowanzoitika kupfuura zvaunofunga, ichikanganisa mamirioni evanhu pasirese vasina kana kuziva.

Iyi nyaya inogona kuitika masikati paunenge wakamuka kana usiku paunenge uchirara. Vanhu vazhinji vanoona kuti vane bruxism kana chiremba wemazino akaratidza mazino akapfeka kana shamwari ikataura nezvekunzwa kurira kwekukwenya usiku.

Bruxism Chii?

Bruxism inoitika paunenge uchibata misumbu yemuromo wako kana kukwenya mazino ako pamwe chete nesimba rakawanda usingazive. Funga nezvazvo sechinhu chako chemuromo chichiita basa rakawanda pasina mvumo yako.

Kune marudzi maviri makuru ebruxism. Sleep bruxism inoitika paunenge uchirara uye inofungwa sechirwere chekuita zvinhu paunenge uchirara. Awake bruxism inoitika masikati, kazhinji paunenge uchifunga kana uchinetseka.

Kukwenya nekubata kunogona kuva kwakasimba zvokuti kunokumutsa kana kukonzera kurwadziwa kwemuromo mangwana acho. Kunyange zvazvo kukwenya mazino kwenguva pfupi kazhinji hakusi kukuvadza, bruxism inogara ichikonzera matambudziko emazino nematambudziko emuromo nekufamba kwenguva.

Zviratidzo zveBruxism Ndezvipi?

Vanhu vazhinji vane bruxism havazivi kuti vane iyo nyaya nekuti kazhinji inoitika paunenge uchirara. Zviratidzo zvinogona kuva zvishoma pakutanga asi zvinoonekwa zvakajeka sezvo nyaya ichifambira mberi.

Aya ndiwo zviratidzo zvakajairika zvaunogona kuwana:

• Kurwadziwa kwemuromo kana kusagadzikana, kunyanya mangwanani
• Misoro inonzwa sekunge misoro yekumanikidzwa
• Mazino akapfeka, akatsetseka, kana akaputsika
• Kuwedzera kunzwa kwemazino pakupisa kana kutonhora
• Misumbu yemuromo yakasimba kana yakaneta
• Kurwadziwa kwemhuno pasina hutachiona hwemhuno
• Kunzwika kurira kana kuvhura muromo wako
• Makomba pamutauro wako kana makumbo pachiso chako

Sleep bruxism zvikuru inogona kukonzera kurira kukuru kunokanganisa hope dzeshamwari yako. Unogonawo kumuka uine muromo unorwadza kana kunzwa sekunge muromo wako wakavharirwa.

Vamwe vanhu vanowana zviratidzo zvakakomba kana bruxism ikasarapirwa kwemakore. Izvi zvinogona kusanganisira kukuvara kukuru kwemazino, kurwadziwa kwenguva refu kwepamusoro, kana temporomandibular joint (TMJ) matambudziko anokanganisa kufamba kwemuromo.

Marudzi eBruxism Ndezvipi?

Bruxism inoparadzaniswa kuva marudzi maviri makuru zvichienderana nekuti inoitika riini. Kunzwisisa rudzi rwaunaro kunobatsira kuona nzira yakanakisa yekurapa.

Sleep bruxism ndiyo fomu inowanzoitika uye inoitika panguva yekurara. Inoratidzwa sechirwere chekuita zvinhu paunenge uchirara uye kazhinji inoitika pamwe chete nemamwe matambudziko ekurara senge sleep apnea kana kukorora.

Awake bruxism inoitika panguva yekumuka uye kazhinji inobatanidzwa nemanzwiro, kuisa pfungwa, kana tsika. Unogona kubata muromo wako paunenge uchinetseka, uchitya, kana uchifunga zvakanyanya pane basa. Iyi mhando kazhinji inonyanya nezvekubata muromo kupfuura kukwenya mazino chaiwo.

Vamwe vanhu vanowana marudzi ese maviri, kunyange zvazvo rimwe rinonyanya kuoneka kupfuura rimwe. Chiremba wemazino wako kana chiremba anogona kukubatsira kuziva rudzi rwakakukanganisa zvichienderana nezviratidzo zvako uye nzira yekupfeka kwemazino.

Chii Chinokonzera Bruxism?

Chikonzero chaicho chebruxism hachizivikanwi nguva dzose, asi vatsvakurudzi vakawana zvinhu zvakati wandei zvinokonzera kukwenya mazino nekubata muromo. Kazhinji inobva pakusanganiswa kwezvinhu zvemuviri, zvepfungwa, nezvemagwenya.

Zvinokonzera zvakajairika zvinosanganisira:

• Kunetsana nekutya, izvo zvinogona kukonzera kumanikidzwa kwemisumbu mumuviri wako wese
• Matambudziko ekurara senge sleep apnea kana kukorora
• Mishonga yakati, kunyanya mamwe mishonga yekudzikamisa
• Caffeine, doro, kana kushandisa zvinodhaka zvisiri pamutemo
• Mazino asina kururama kana kubata kwakasiyana
• Hunhu senge kuva noutsinye, kukwikwidzana, kana kuva nehushingi
• Mamwe matambudziko ezvehutano senge chirwere cheParkinson kana dementia

Zera rinokoshawo, sezvo bruxism iri yakajairika muvana uye inodzikira nezera. Zvisinei, inogona kuitika pane chero nhanho yehupenyu, kunyanya panguva yekunetsana kukuru kana kuchinja kukuru muhupenyu.

Muenzaniso, bruxism inofamba mumhuri, ichiratidza chikamu chemagwenya. Kana vabereki vako kana hama dzako vakakwenya mazino avo, unogona kuva ne mukana mukuru wekuwana iyi nyaya.

Rini Unofanira Kuona Chiremba weBruxism?

Unofanira kufunga nezvekuona chiremba kana ukaona zviratidzo zvinogara zvichiitika kana bruxism ichikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva. Kurapa pakutanga kunogona kudzivirira matambudziko makuru gare gare.

Rongedza musangano kana uine kurwadziwa kwemuromo kazhinji, misoro inowanzoitika, kana kuona mazino ako achikwenya kana kukuvara. Chiremba wemazino wako anogona kuva ndiye wokutanga kuona zviratidzo zvebruxism panguva yekuchenesa kwemazino, usati watanga kuona zviratidzo.

Tsvaka rubatsiro rwezvokurapa nekukurumidza kana uine zviratidzo zvakakomba senge kuoma kuvhura muromo wako, kurwadziwa kwenguva refu kwepamusoro, kana shamwari yako yekurara ichataura nezvekurira kukuru. Aya maratidzo anoratidza bruxism yakakomba inoda kuongororwa neunyanzvi.

Usamirira kana uri kuwana kurwadziwa kwemhuno pasina hutachiona hwemhuno kana muromo wako uchichema kana kuvharwa. Aya maratidzo anogona kuratidza matambudziko e temporomandibular joint anogona kuipa pasina kurapwa.

Zvinhu Zvinowedzera Ngozi yeBruxism Ndezvipi?

Zvinhu zvakati wandei zvinogona kuwedzera mukana wako wekuwana bruxism. Kunzwisisa izvi zvinhu zvinowedzera ngozi kunogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira kana kutsvaka kurapwa pakutanga.

Zvinhu zvakajairika zvinowedzera ngozi zvinosanganisira:

• Matambudziko ekunetsana kana matambudziko ekutya
• Zera (zvakajairika muvana, asi zvinogona kuitika pane chero zera)
• Mhando yehunyhu, kunyanya kana uri munhu ane utsinye kana anokwikwidza
• Nhoroondo yemhuri ye bruxism
• Mamwe matambudziko ekurara senge sleep apnea kana kukorora
• Mishonga yakati, kunyanya mishonga yekudzikamisa
• Zvinhu zvemararamiro senge kusvuta, kunwa doro, kana kushandisa zvinodhaka zvisiri pamutemo
• Matambudziko ezvehutano senge chirwere cheParkinson, dementia, kana ADHD

Kuva nechimwe kana zvinhu zvakawanda zvinowedzera ngozi hazvirevi kuti iwe uchawana bruxism. Zvisinei, kuziva izvi zvinhu zvinogona kukubatsira iwe nechikurapa chako kuongorora zviratidzo pakutanga.

Zvimwe zvinhu zvinowedzera ngozi, senge kunetsana nemaitiro ehupenyu, zvinogona kuchinjwa nekuchinja mune zvaunoita zuva nezuva kana nzira dzekudzora kunetsana. Zvimwe, senge magwenya kana matambudziko ezvehutano, zvinoda kuongororwa nguva dzose nekurapwa.

Matambudziko Anogona Kuitika eBruxism Ndezvipi?

Kunyangwe bruxism isina simba isingakonzere matambudziko makuru, kukwenya mazino kwenguva refu kunogona kukonzera matambudziko akasiyana-siyana nekufamba kwenguva. Mashoko akanaka ndeawo kuti akawanda matambudziko anogona kudzivirirwa nekurapwa kwakakodzera.

Matambudziko anogona kuitika anosanganisira:

• Kukuvara kukuru kwemazino, kusanganisira pamusoro pakapfeka, kuputsika, kana kuputsika
• Kurasikirwa ne enamel yemazino, zvichikonzera kuwedzera kunzwa
• Mazino asununguka kana kurasikirwa nemazino mumamiriro ezvinhu akakomba
• Temporomandibular joint (TMJ) matambudziko anokonzera kurwadziwa kwemuromo nekukanganisa
• Misoro inogara ichiiita uye kurwadziwa kwepamusoro
• Kuchinja kutaridzika kwepamusoro nekuda kwemisumbu yemuromo yakakura
• Kukanganiswa kwehope kwauri neshamwari yako

Muenzaniso, bruxism yakakomba inogona kukonzera kukuvara kukuru kwemazino kunoda basa rakawanda rekugadzirisa senge korona, mabhiriji, kana maplants. Misumbu yemuromo inogonawo kukura nekubata kwenguva refu, zvichiita kuti chiso chako chichinje.

Vanhu vazhinji vane bruxism havazovi nematambudziko makuru, kunyanya nekurapwa kwakakodzera nekutarisirwa. Kuongororwa kwemazino nguva dzose kunobatsira kubata matambudziko pakutanga usati asvika pakakomba.

Bruxism Inogona Kudzivirirwa Sei?

Kunyangwe usingagone kudzivirira bruxism zvachose, kunyanya kana iri pamusoro pemagwenya kana matambudziko ezvehutano, kune nzira dzakati wandei dzinogona kuderedza njodzi yako kana kuderedza zviratidzo. Kudzivirira kunotarisa pakudzora kunetsana nekugara uine tsika dzakanaka dzekurara.

Nzira dzinoshanda dzekudzivirira dzinosanganisira:

• Kudzorera kunetsana kuburikidza nenhambo dzekudzora, kurovedza muviri, kana kurapwa
• Kuchengeta tsika dzakanaka dzekurara nekuita zvirongwa zvekurara zvakajairwa
• Kuderedza caffeine nedoro, kunyanya usati warara
• Kudzivisa kukwenya zvinhu zvisiri zvekudya senge mapens kana ice
• Kuita maekisesaizi ekusunungura muromo zuva rese
• Kuita tsika yekurara inonakidza kuti uwedzere kunaka kwehope
• Kurapa chero matambudziko ekurara aripo

Kuziva kubata muromo panguva yekumuka kunogonawo kubatsira. Edza kuchengeta miromo yako pamwe chete nemazai ako akaparadzana zvishoma, uye usunungure misumbu yemuromo wako paunoona kumanikidzwa kuchikura.

Kana uri kutora mishonga inogona kukonzera bruxism, kurukurai nezvimwe zvinhu nechikurapa chako. Zvisinei, usambomira mishonga yakanyorwa pasina mazano ezvechiremba.

Bruxism Inoziviswa Sei?

Kuziva bruxism kazhinji kunotanga nekuongororwa kwemazino uko chiremba wemazino wako anotarisa zviratidzo zvemazino akapfeka nekumanikidzwa kwemisumbu yemuromo. Vanogona kazhinji kuona iyi nyaya usati watanga kuona zviratidzo iwe pachako.

Chiremba wemazino wako achaongorora mazino ako kuti aone pamusoro pakatsetseka, kuputsika, kana nzira dzisina kujairika dzekupfeka. Vachaongororawo misumbu yemuromo wako kuti vaone kumanikidzwa uye kuona kuti muromo wako unofamba sei paunovhura nekuvhara muromo wako.

Ye sleep bruxism, chiremba wako anogona kukurudzira kudzidza hope kana vachifunga nezvematambudziko ekurara aripo. Izvi zvinosanganisira kuongorora nzira dzako dzekurara, kufema, uye kuita kwemisumbu usiku mukiriniki yakasarudzika.

Muenzaniso, chiremba wemazino wako anogona kukupa chishandiso chekutakura kumba chinochera kuita kwemisumbu yemuromo panguva yekurara. Izvi zvinobatsira kusimbisa kuongororwa uye kuona kukomba kwe bruxism yako.

Kurapa kweBruxism Chii?

Kurapa kwebruxism kunotarisa pakudzivirira mazino ako pakukuvara nekugadzirisa zvinokonzera zviripo. Chiremba wemazino wako kana chiremba achakurudzira nzira yakanakisa zvichienderana nemamiriro ako chaiwo nezviratidzo.

Sarudzo dzekurapa dzakajairika dzinosanganisira:

• Magadhi emazino kana maspints kudzivirira mazino panguva yekurara
• Nzira dzekudzora kunetsana senge kurapwa kana maekisesaizi ekudzora
• Mishonga yematambudziko akakomba, senge mishonga yekusunungura misumbu
• Botox injections mumisumbu yemuromo yematambudziko asingaperi
• Kugadzirisa kwemazino nematambudziko ekubata kana mazino asina kururama
• Kurapa matambudziko ekurara aripo
• Kuchinja mararamiro kuderedza zvinokonzera

Magadhi ehusiku ndiwo kurapwa kwakajairika uye anoshanda nekugadzira chidziviriro pakati pemazino ako epamusoro neepasi. Magadhi akagadzirwa nechikurapa chako anogadzikana uye anoshanda kupfuura anoshandiswa nevanhu vose.

Ye daytime bruxism, kudzidza kuziva nekudzivisa kubata muromo kunogona kuva kwakakosha. Chiremba wemazino wako anogona kukudzidzisa maekisesaizi ekusunungura misumbu yemuromo wako uye kuchinja tsika dzakaipa.

Muenzaniso apo bruxism yakakomba uye haipindure kurapwa kwakasiyana, chiremba wako anogona kukurudzira zvinhu zvakakomba senge kurapwa kwemazino kana kuvhiya.

Nzira yekurapa Kumba panguva yeBruxism?

Kudzorera bruxism kumba kunosanganisira kusanganiswa kwekudzora kunetsana, tsika dzakanaka dzekurara, nekudzivirira mazino ako. Aya matanho ekutarisira pachako anogona kuderedza zviratidzo uye kudzivirira matambudziko.

Kurapa kumba kunoshanda kunosanganisira:

• Kuisa kupisa kwakanyorova kwakapisa pamisumbu yemuromo wako usati warara
• Kuita maitiro ekudzora senge kufema kwakadzika kana kufungisisa
• Kuita maekisesaizi ekusunungura muromo uye kuomesa
• Kudzivisa zvekudya zvakaoma zvinoda kukwenya kwakawanda
• Kuchengeta mutauro wako uri pakati pemazino ako panguva yekumuka kudzivirira kubata
• Kuchengeta zvirongwa zvekurara zvakajairwa
• Kuderedza caffeine nekushandisa doro

Kuita tsika yekurara inonakidza kunogona kubatsira kuderedza kukwenya kweusiku. Edza zvinhu senge kuverenga, kuwedzera zvishoma, kana kuteerera mimhanzi inonakidza usati warara.

Cherechedza paunobata muromo wako panguva yekumuka uye usunungure misumbu iyoyo. Kuisa zviziviso pafoni yako kunogona kukubatsira kuongorora kumanikidzwa kwemuromo wako nguva dzose.

Ungagadzirira Sei Musangano Wako neChidiki?

Kugadzirira musangano wako kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana kuongororwa kwakanyatsojeka uye chirongwa chekurapa chinobatsira. Chiremba wako achatsvaka kunzwisisa zviratidzo zvako, nzira dzekurara, nezvinhu zvemararamiro.

Usati wasvika kumusangano wako, chengeta bhuku rehope kwevhiki uchinyora paunorara, kumuka, uye chero zviratidzo zvaunowana. Tarisawo matambudziko ako ekunetsana nekumanikidzwa kwemuromo kana misoro zuva rese.

Uyai ne rondedzero yemishonga yose yaunotora, kusanganisira mishonga inotengeswa pasina chinyorwa chechiremba uye zvinowedzerwa. Mishonga yakati inogona kukonzera bruxism, saka ruzivo urwu runokosha kuchiremba wako.

Kumbira shamwari yako yekurara kuti inyore chero kurira kwekukwenya kana mamwe maitiro ekurara avanoona. Ruzivo urwu runogona kubatsira chiremba wako kunzwisisa kukomba nekanguva kwe bruxism yako.

Nyora mibvunzo yaunoda kubvunza, senge sarudzo dzekurapa, zvinotarisirwa, uye nzira yekudzivirira matambudziko. Usazengese kubvunza chero chinhu chinokunetsa.

Chii Chinonyanya Kukosha NezveBruxism?

Bruxism inyaya yakajairika asi inogona kudzorwa inokanganisa mamirioni evanhu. Chinhu chinonyanya kukosha chekuyeuka ndechekuti kuwana uye kurapwa pakutanga kunogona kudzivirira matambudziko akakomba uye kuvandudza hupenyu hwako.

Kunyangwe bruxism isingagone kurapwa zvachose, inogona kudzorwa zvakanaka nesanganiswa yekurapa kwakakodzera. Vanhu vazhinji vanoona kuvandudzika kukuru nekutarisirwa kwakakodzera, kungava chigadziro cheusiku, kudzora kunetsana, kana kuchinja mararamiro.

Usarega kurwadziwa kwemuromo kunogara kwenguva refu, misoro, kana kunzwa kwemazino. Aya maratidzo kazhinji anovandudza nekukurumidza kana watanga kurapwa kwakakodzera, uye kuatarisira pakutanga kunodzivirira matambudziko makuru.

Yeuka kuti kudzorera bruxism kazhinji inzira inogara ichifamba pane kugadzirisa kamwe chete. Kushanda nesangano rako rezvehutano nekugara uine chirongwa chako chekurapa kunokupa mukana wakanakisa wekudzora zviratidzo nekudzivirira mazino ako.

Mibvunzo InowanzoBvunzwa NezveBruxism

Bruxism Inogona Kupera Yese?

Bruxism muvana kazhinji inogadziriswa pachayo sezvo vakura, asi bruxism yevanhu vakuru kazhinji inoda kurapwa kudzivirira matambudziko. Kunyangwe kukwenya kunokonzerwa nekunetsana kungavandudza kana zvinokonzera zvichibviswa, bruxism inogara ichida kutarisirwa kwenguva refu kudzivirira mazino ako nemuromo.

Bruxism Inogara Mumhuri Here?

Hongu, bruxism inogona kufamba mumhuri, ichiratidza chikamu chemagwenya. Kana vabereki vako kana hama dzako vakakwenya mazino avo, une mukana mukuru wekuwana iyi nyaya. Zvisinei, kuva nenhoroondo yemhuri hazvirevi kuti uchawana bruxism, uye zvinhu zvakapoteredza senge kunetsana zvinokoshawo.

Bruxism Inogona Kukonzera Kukuvara Kusingaperi kweMazino Here?

Bruxism yakakomba, isina kurapwa inogona kukonzera kukuvara kwenguva refu kwemazino kusanganisira enamel yakapfeka, kuputsika, kuputsika, uye kunyange kurasikirwa nemazino. Zvisinei, nekurapwa kwakakodzera senge magadhi ehusiku nekugadzirisa zvinokonzera zviripo, unogona kudzivirira kukuvara kuri kuwedzera. Kukuvara kuripo kazhinji kunogona kugadziriswa nemabasa emazino.

Magadhi ehusiku anotengeswa pasina chinyorwa chechiremba anoshanda here ye bruxism?

Magadhi ehusiku anotengeswa pasina chinyorwa chechiremba anogona kupa dziviriro yakati, asi magadhi akagadzirwa nechikurapa chako anoshanda uye anogadzikana. Magadhi emagwenya angasakodzera zvakakwana, zvichiita kuti muromo unetseke kana kusakwanisa kudzivirira mazino ako zvakakwana. Kuti uwane zvakanakisa, shandisa chigadziro chakagadzirwa nechikurapa.

Kuderedza kunetsana kunogona kubvisa bruxism zvachose here?

Kunyangwe kudzora kunetsana kunogona kuderedza zviratidzo zvebruxism zvakanyanya, kunyanya yekubata kwezuva, kungasabvisa zvachose iyi nyaya. Bruxism kazhinji ine zvinhu zvakawanda zvinokonzera kusanganisira magwenya, matambudziko ekurara, nematambudziko ekubata. Nzira yakakwana yekurapa inogadzirisa zvinhu zvose kazhinji inoshanda zvakanaka.