Bruxism (Kukwenya Mazino)

Shoko renyanzvi rokuvhiringidza mazino nderekuti bruxism (BRUK-siz-um), chirwere chinoita kuti munhu asunge kana kukwenya mazino ake pamwechete, chinonziwo kuomerera kana kukwenya. Bruxism inowanzowanikwa uye inogona kuitika masikati kana usiku. Kana uine bruxism yekumuka, unomerera kana kukwenya mazino ako paumuka usina kuziva kuti uri kuita izvozvo. Kana uine bruxism yekurara, unomerera kana kukwenya mazino ako panguva yekurara. Bruxism yekurara chirwere chekufamba chekurara.

Vanhu vanosunga kana kukwenya mazino avo pavanorara vanowanzova nemamwe matambudziko ekurara, akadai sekurara nekuchema uye kuzorora mukufema kunonzi sleep apnea. Vamwe vanhu vangasaziva kuti vane bruxism yekurara kusvika vave nematambudziko emazino kana emapanga nekuda kwayo.

Pavanhu vamwe, bruxism inogona kuva dambudziko uye inoitika kazhinji zvakakwana kuti iite kuti pave nekurwadziwa kwemuromo, kurwadziwa kwemusoro, mazino akakuvadzwa nemamwe matambudziko. Inzwi rekukwenya rinogona kukanganisa hope dzemumwe munhu ari mubhedha. Dzidza zviratidzo zve bruxism uye uwane kuchengetedzwa kwemazino nguva dzose kuti uongorore mazino ako.

Zviratidzo zve bruxism zvinogona kusanganisira:

• Kukwenya mazino kana kuasimba, izvo zvinogona kunzwika zvakakwana zvekumutsa mudiwa wako wekurara.
• Mazino akapfapfaidzwa, akaputsika, akachekwa kana kusununguka.
• Enamel yemazino yakapfeka. Izvi zvinogona kuratidza zvikamu zvemukati zvemazino ako.
• Kurwadziwa kwemazino kana kusagadzikana.
• Kurwadziwa kana kusagadzikana kwemuromo, mutsipa kana chiso.
• Tsandanyama dzemuromo dzakakura kupfuura zvaitarisirwa.
• Kurwadziwa kunonzwa sekurwadziwa kwemhuno, kunyangwe zvisiri dambudziko chairo renhuwo yako.
• Musoro unorwadza unotanga pitemple dzako - mativi emusoro wako pakati pepfudzi rako nzeve.
• Matambudziko ekurara. Ona chiremba wemazino kana mumwe chiremba wehutano kana uine zviratidzo zvinogona kukonzerwa nekukwenya kana kusimba mazino ako kana uine zvimwe zvinokunetsa nezvemazino ako kana muromo. Kana ukaona kuti mwana wako ane zviratidzo zve kukwenya mazino, ita shuwa kuti utaure nezvazvo pakuona kwako kwemwana wako kunotevera kwachiremba wemazino.

Chikonzero chaicho che bruxism hachizivisike zvizere. Zvinogona kunge zvichikonzerwa nekusanganiswa kwezvinhu zvemumuviri, utano hwepfungwa uye zvemagariro.

• Bruxism yekumuka inogona kunge iri nekuda kwemafungiro akadai sekunetseka, kushushikana, kutsamwa, kusuruvara kana kuoma. Bruxism inogona zvakare kuva nzira yekukunda kana tsika kana uri kufunga zvakadzama kana kuisa pfungwa.
• Bruxism yekurara inogona kunge iri basa rekukwesha rine chekuita nekurara rine hukama nekusagadzikana kwenguva pfupi panguva yekurara.

Zvinhu izvi zvinogona kukwidziridza njodzi yako ye bruxism:

• Kuneta. Kunetseka kwakanyanya kana kushushikana kunogona kukonzera kunyorova mazino nekubata. Saizvozvo hasha nekutsamwa.
• Zera. Bruxism inowanzowanikwa muvana vaduku, asi kazhinji inopera pakuva mukuru.
• Mhando yepfungwa. Kuva nemhando yepfungwa inokurumidza, inokwikwidza kana ine simba rinopfuura kungakwidziridza njodzi yako ye bruxism.
• Zviito zvemuromo panguva yekumuka. Zviito zvemuromo, zvakadai sekuruma miromo, rurimi kana matama uye kuchema gum chekanguva refu, zvinogona kuwedzera njodzi ye bruxism panguva yekumuka.
• Hama dzine bruxism. Bruxism yekurara inowanzoitika mumhuri. Kana uine bruxism, nhengo dzako dzemhuri dzinogonawo kuva ne bruxism kana nhoroondo yacho.
• Zvimwe zvirwere. Bruxism inogona kubatana nezvimwe zvirwere zvepfungwa nemuviri. Izvi zvinogona kusanganisira chirwere cheParkinson, dementia, gastroesophageal reflux disorder (GERD), epilepsy, night terrors, zvirwere zvine chekuita nekurara senge sleep apnea uye ADHD.

Kune vanhu vakawanda, bruxism haikonzere matambudziko akakomba. Asi bruxism yakakomba inogona kukonzera:

• Kukuvadzwa kwemazino ako kana maziso uye kuzadza, korona kana mamwe magadzirirwo ezino.
• Kurwadziwa kwemusoro kwemhando ye tension.
• Kurwadziwa kwakakomba kumeso kana muromo.

Pakuongororwa kwemeno nguva dzose, chiremba wemeno anotarisa zviratidzo zve bruxism.

Kana uine zviratidzo zve bruxism, chiremba wemeno anotarisa shanduko dzinoitika pamenemeno ako nemuromo. Izvi zvinogona kutarwa pakuona kwakawanda kunotevera. Chiremba wemeno anogona kuona kana shanduko dziri kuipa uye kana uchida kurapwa.

Chidzidzo chako chemeno chinotarisawo zvinotevera:

• Kusagadzikana mumasumbu ako e jaw kana majoini e jaw.
• Kuomarara kana kurwadziwa pakufambisa majoini ako.
• Shanduko dzemeno, dzakadai semeno akapfapfaidzwa, akaputsika kana asina.
• Kukuvadzwa kwemenemeno ako, mapfupa ari pasi pavo nemakona emukati memakwati ako. Ungada X-rays yemenemeno ako nejaw.

Kana chiremba wemeno akawana kuti une bruxism, chiremba wemeno anokurukura newe kuti akubatsire kuwana chikonzero chacho. Ungabvunzwa mibvunzo nezvehutano hwako hwemeno, mishonga, tsika dzuva nezuva nemabasa ekurara.

Kuongororwa kwemeno kunogona kuwana zvimwe zvirwere zvinogona kukonzera kurwadziwa kwejaw kana nzeve, zvakadai se temporomandibular joint (TMJ) disorders, zvimwe zvirwere zvemeno kana zvirwere zvehutano zvakadai se sleep apnea.

Kana bruxism yako ikangova nekukonzera matambudziko makuru ekurara, nyanzvi yako yehutano inogona kukurudzira kuti uone nyanzvi yekurapa kurara. Nyanzvi yekurapa kurara inogona kuita bvunzo dzakadai se bvunzo yekurara inotarisa kugeda kwemenemeno panguva yekurara. Bvunzo inotarisawo sleep apnea kana zvimwe zvirwere zvekurara.

Kana bruxism yako ikangova nekukonzera kunetseka kana zvimwe zvirwere zvepfungwa, unogona kutumirwa kunyanzvi yehutano hwepfungwa senge therapist kana counselor ane rezinesi.

Muzviitiko zvizhinji, kurapwa hakufanirwe. Vana vazhinji vanokura vasingachaiti bruxism pasina kurapwa. Uye vakuru vazhinji havachikisi kana kubata mazino avo zvakanyanya zvekuti vanoda kurapwa.

Kana bruxism yakakomba, sarudzo dzinosanganisira kurapwa kwemeno, kurapwa kwemishonga nezvimwe zvinodhaka. Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira kukuvara kwakawanda kwemeno nekuderedza kurwadziwa kwemuromo kana kusagadzikana. Kana bruxism yakakonzerwa nehutano hwepfungwa kana mamiriro ezvehutano, kurapa mamiriro iwayo kunogona kumisa kana kuderedza kukwiza nekubata.

Taunza nechiremba wemeno kana mumwe mushandi wehutano nezvekuti chirongwa chii chingakushandira zvakanaka.

Chiremba wemeno wako angakurudzira imwe yeiyi nzira yekudzivirira kana kugadzirisa kupfeka kwemeno ako, kunyangwe zvisingagone kumisa bruxism:

• Zvishandiso zvemuromo nemagadzirirwo emumuromo. Izvi zvinochengeta mazino epamusoro neepasi akaparadzana panguva yekurara. Izvi zvinogona kumisa kukuvara kunokonzerwa nekubata nekukwiza. Zvishandiso zvemuromo nemagadzirirwo anogona kuitwa nepurasitiki yakaoma kana zvinhu zvinyoro zvinokwana pamusoro pemazino ako epamusoro kana epasi.
• ** Kugadzirisa kwemeno.** Kana kupfeka kwemeno kwakanyanya kwakaita kuti pave nekusagadzikana, kana usingakwanisi kucheka zvakakwana, ungada kugadzirisa kwemeno. Chiremba wemeno wako anogadzirisa zvakare nzvimbo dzekukwesha dzemameno ako kana kushandisa korona kugadzirisa kukuvara.

Imwe kana dzakawanda dzenzira idzi dzinogona kubatsira kuderedza kana kubvisa bruxism:

• Kudzorwa kwetsika kana kunetseka. Kana uchikwiza mazino ako nekuda kwetsika kana kunetseka, ungakwanisa kudzivirira dambudziko iri nekudzidza mazano ekusununguka, akadai sekufungisisa, yoga nekurovedza muviri. Zano kubva kune nyanzvi yehutano hwepfungwa rinogona kubatsira.
• Kuchinja kwemufambiro. Kana wangoziva kuti unokwiza unobata mazino ako zuva rese, ungakwanisa kuchinja mufambiro wacho nekudzidzira nzvimbo yakakodzera yemuromo nemuromo. Kumbira chiremba wemeno wako kuti akuenzanise nzvimbo yakanakisa. Gadzira zviyeuchidzo kwauri zuva rese kuti uongorore nzvimbo yemuromo nemuromo wako. Unogonawo kudzidzira kudzora tsika dzemumuromo dzakadai sekukwiza miromo, rurimi kana matama uye kukwesha gum kuti nguva refu.
• Kusununguka kwemuromo. Kana uri kunetseka kuchinja tsika yekubata nekukwiza zuva rese, maekisesaizi ekusununguka kwemuromo kana biofeedback anogona kubatsira. Biofeedback inoshandisa michina yekutarisa kukudzidzisa kudzora basa remhasuru mumuromo wako.

Panyaya yose, mishonga haina kukosha zvakanyanya pakurapa bruxism. Kutsvakurudza kwakawanda kunodiwa kuti zvisarudzwe kana zvinoshanda. Mienzaniso yemishonga inogona kushandiswa ye bruxism inosanganisira:

• Zvinosunungura mhasuru. Muzviitiko zvimwe, uye kwechinguva chiduku, mushandi wehutano wako angakurudzira kutora mushonga unosunungura mhasuru usati warara.
• Kuisa Botox. Kuisa Botox ndeye mapfuti anoshandisa chepfu kudzivirira mhasuru kuti ifambe kwechinguva chiduku. Aya mapfuti anosunungura mhasuru dzemuromo. Izvi zvinogona kubatsira vamwe vanhu vane bruxism yakakomba avo vasina kuvandudzwa nezvimwe kurapwa.

Kurapwa kwemamiriro ezvinhu aya kunogona kubatsira:

• Mhedzisiro yemishonga. Kana uine bruxism semhedzisiro yemushonga, mushandi wehutano wako angachinja huwandu hwemushonga wako kana kukurudzira mushonga wakasiyana.
• Zvirwere zvine chekuita nehope. Kuwana kurapwa kwezvirwere zvine chekuita nehope zvakadai sehope apnea kunogona kubatsira bruxism yehope kuti iwane nani.
• Zvirwere zvepanyama. Kana imwe mamiriro ezvehutano, akadai sechirwere cheParkinson, chiri kukonzera bruxism, kurapa mamiriro iwayo kunogona kubvisa kana kuderedza kubata nekukwiza.

Matanho aya ekudzitira iwe pachako angadzivirira bruxism kubva kuitika kana kubatsira kurapa:

• Dzikisa kushushikana. Semuenzaniso, edza kufungisisa, mimhanzi, kugeza nemvura inodziya, yoga kana kurovedza muviri. Izvi zvinogona kukubatsira kuzorora uye zvinogona kuderedza njodzi yekubata nekuchera.
• Usanwe zvinwiwa zvinokurudzira manheru. Usanwe kofi ine caffeine kana tii ine caffeine mushure mekudya kwemanheru uye usanwe doro manheru. Izvi zvinogona kuwedzera kubata nekuchera.
• Usafume. Kana uchifuma, taura nachiremba wako nezve nzira dzekukubatsira kusiya.
• Ita tsika dzakanaka dzekurara. Kurara zvakanaka usiku, izvo zvinogona kusanganisira kurapwa kwezvinetso zvekurara, zvinogona kubatsira kuderedza bruxism.
• Rongedza bvunzo dzezino nguva dzose. Kubvunza mazino ndiyo nzira yakanakisa yekuziva kana une bruxism. Chiremba wemazino anogona kuona zviratidzo zve bruxism mumuromo mako nemumajaw manheru ekushanya nebvunzo.