Bulimia Chii? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapwa

Bulimia nervosa chirwere chekudya umo unodya zvokudya zvakawanda kakawanda mumaawa mashoma, wobva wambedza kuparadza macalorie nekuita manyoka, mishonga inosunungura, kana kurovedza muviri zvakanyanya. Iyi mhete inogona kunzwa yakanyanya uye isingadzoreki, asi hausi wega murwisano urwu.

Kusiyana nezvirwere zvekudya zvimwe, vanhu vane bulimia kazhinji vanoramba vane uremu hwakanaka, izvo zvinogona kuita kuti mamiriro acho ave akaoma kuona. Hunhu hwekukanda bulimia zvakavanzika zvinoreva kuti vanhu vakawanda vanotambura vakanyarara kwemakore vasati vawana rubatsiro.

Zviratidzo zveBulimia Ndezvipi?

Zviratidzo zveBulimia zvinowira mumhando dzekuita uye zviratidzo zvemuviri zvinobudirira nekufamba kwenguva. Chinhu chikuru ndechekutevedzana kwekutadza kudya kwakateverwa nemabatiro ekudzivirira kuwedzera uremu.

Heano zviratidzo zvikuru zvekuita zvaunogona kuona:

• Kudya zvokudya zvakawanda zvisingawanzoitika mumaawa mashoma (kazhinji mukati memaawa maviri)
• Kunzwa kusadzora panguva yekudya iyi
• Kuita manyoka mushure mekudya, kazhinji zvakavanzika
• Kushandisa mishonga inosunungura, diuretics, kana mapiritsi ekuderedza uremu nguva dzose
• Kurovedza muviri zvakanyanya kuti "upise" macalorie
• Kudzivisa mamiriro ezvemagariro anosanganisira zvokudya
• Kuvanza zvokudya kana uchapupu hwekudya
• Kuenda kuchimbuzi kakawanda mushure mekudya

Muviri wako unogonawo kuratidza zviratidzo zvemuviri kubva pakudzokorora maitiro ekubvisa. Izvi zviratidzo zvinogona kuva zvishoma pakutanga asi zvinoonekwa zvakanyanya nekufamba kwenguva.

Zviratidzo zvemuviri kazhinji zvinosanganisira:

• Mabvi akafuta kana chikamu chejaw kubva pakudzokorora manyoka
• Matambudziko ezino senge kuora kwemazino kana kuparara kweenamel
• Kurwadziwa kwenguva refu muhuro kana inzwi rakasimba
• Heartburn kazhinji kana acid reflux
• Kutemwa kana calluses pane knuckles kubva pakukurudzira manyoka
• Kushaya mvura uye kusawirirana kwema electrolytes
• Nguva dzisingawanzoitiki dzemwedzi
• Kuneta kwenguva refu kana kushaya simba

Zviratidzo izvi zvinogona kusiyana zvikuru kubva kumunhu kuenda kune mumwe munhu. Vamwe vanhu vanonzwa zvinokanganisa zvakanyanya zvemuviri nekukurumidza, nepo vamwe vangave nezviratidzo zvishoma kwemakore.

Marudzi ebulimia nde api?

Nyanzvi dzezveutano hwepfungwa dzinobvuma marudzi maviri makuru ebulimia zvichienderana nekuti munhu anoedza sei kudzora kudya kwakawanda. Kunzwisisa musiyano uyu kunobatsira vanachiremba kugadzira marapirwo akaenzana.

Bulimia yekubvisa inosanganisira kushandisa kakawanda kurutsa, mishonga inosunungura matumbo, diuretics, kana enemas kubvisa chikafu mushure mekudya kwakawanda. Iyi ndiyo nzira yakajairika yebulimia iyo vanhu vanofunga nezvayo pavanonzwa izwi iri.

Bulimia isingabviswi inoreva kuti unoshandisa mamwe maitiro ekudzora senge kusafudza kwemazuva kana kurovedza muviri zvakanyanya mushure mekudya kwakawanda. Hauruti kazhinji kana kushandisa mishonga kubvisa chikafu mumuviri mako.

Marudzi ese ari maviri anogona kuva akaoma uye anoda kurapwa kwenyanzvi. Njodzi dzeutano uye kukanganisa kwepfungwa kunogona kuva kukuru pasinei nekuti unoshandisa maitiro api ekudzora.

Chii chinokonzera bulimia?

Bulimia inokura kubva pakusanganiswa kwakaoma kwezvinhu zvemuviri, zvepfungwa, uye zvemagariro anoshanda pamwe chete. Hakuna chikonzero chimwe chete, uye hazvisi mhosva yemunhu kana chirwere ichi chekudya chikaitika.

Zvinhu zvakati wandei zvemuviri zvinogona kuwedzera njodzi yako yebulimia:

• Nhoroondo yemhuri yezvirwere zvekudya kana mamiriro ezvepfungwa
• Kuwedzera kwemajini kune kunetseka kana kuora mwoyo
• Kusawirirana kwemakemikari emuviri kunokanganisa manzwiro uye kudzora zvinhu
• Kushanduka kwehomoni panguva yekukura kana kuchinja kukuru muhupenyu
• Nhoroondo yekudya kana kudzora chikafu kunokanganisa zviratidzo zvekushamisika

Zvinhu zvepfungwa kazhinji zvinotora basa rinokosha mukukura kwebulimia. Aya maitiro epfungwa anogona kugadzira dambudziko guru rekudya kusagadzikana kuitika.

Zvinhu zvakajairika zvepfungwa zvinosanganisira:

• Kuora kukosha kwako pachako kana kuona muviri wako uri wakaipa
• Kuita zvinhu zvakakwana kana kuda kutonga zvinhu
• Nhoroondo yekutambudzwa, kusvikirwa, kana kusaremekedzwa
• Kunetseka, kuora mwoyo, kana mamwe matambudziko ehutano hwepfungwa
• Kuomerwa nekutonga manzwiro kana kushushikana
• Hunyanzvi husina kunaka hwekukunda matambudziko ehupenyu

Zvinhu zvemagariro evanhu nezvakatipoteredza zvinogonawo kutanga kana kuipa zviratidzo zvebulimia. Mashoko edu tsika pamusoro pekudya, uremu, uye chitarisiko anogona kukuvadza vanhu vanotambura.

Zvinhu zvakatipoteredza zvinowanzosanganisira:

• Kumanikidzwa netsika kuva wakakonda kana kusvika kune zviyero zvemuviri zvisingaitiki
• Kubatanidzwa mumabasa anokoshesa uremu kana chitarisiko (semuenzaniso, gymnastics kana modeling)
• Zvinhu zvemhuri pamusoro pekudya, uremu, kana chitarisiko
• Kumanikidzwa neshamwari kana kusvikirwa pamusoro saizi yemuviri
• Zvinhu zvikuru zvinokonzera kushushikana kana kuchinja muhupenyu
• Kuonekwa kwevanhu vasingazivikanwi pa social media

Kunzwisisa izvi zvinhu kunogona kukubatsira kuziva kuti bulimia haisi sarudzo kana kukanganisa kwemunhu. Iyo chirwere chakakomba chepfungwa chinokura kana zvinhu zvakawanda zvinokonzera zvinouya pamwechete.

Rini unofanira kuona chiremba nezve bulimia?

Unofanira kutsvaka rubatsiro rweunyanzvi nekukurumidza kana ukaona chero zviratidzo zvebulimia mauri kana mumunhu waunoda. Kubatsirwa pakutanga kunogona kudzivirira matambudziko akakomba ehutano uye kuita kuti kupora kuve nyore.

Tsvaka rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana uine zviratidzo zvakakomba zvemuviri. Izvi zviratidzo zvinoratidza kuti muviri wako uri kurwisana nezvibereko zvebulimia uye unoda kutarisirwa nekukurumidza.

Zviitiko zvekukurumidza zvinosanganisira:

• Kushaya mvura kwakakomba nekukonzera kuzvidza kana kupera simba
• Kurwadziwa pachipfuva kana kurova kwemoyo kusina kunaka
• Kusawirirana kwakakomba kwema electrolytes kunokonzera kushaya simba retsandanyama
• Kurutsa kwenguva refu kunogara kwenguva refu
• Mafungiro ekudzishaya kana kuzviuraya
• Kurwadziwa kwakakomba kwemazino kana kurasikirwa nemazino nekuda kwekukurutsa kazhinji

Hausi fanire kumirira kusvika paine dambudziko kuti utsvage rubatsiro. Taura nachiremba kana uri kunetseka nezvemaitiro ako ekudya kana zviratidzo zvebulimia zvichikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva.

Funga nezvekugadza nguva yekuonana nachiremba kana ukaona maitiro anoramba achienderera mberi akadai sekudya zvakanyanya kazhinji kwakateverwa nekurasa, kufunga zvakanyanya nezvekudya nekurema, kana kusurukirwa nevanhu nekuda kwemaitiro ekudya. Chiremba wako anogona kuongorora mamiriro ako uye kukubatanidza nezviwanikwa zvekurapa zvakakodzera.

Ndedzipi njodzi dzebulimia?

Zvinhu zvimwe zvinogona kuwedzera mukana wako wekuwana bulimia, kunyangwe kuva nenjodzi hazvirevi kuti uchawana chirwere ichi chekudya. Kunzwisisa zvinhu izvi kunogona kukubatsira kuziva kana rutsigiro rwakawedzerwa rwungabatsira.

Zvinhu zvine chekuita nevanhu zvinoratidza kuti bulimia inokanganisa vanhu zvakasiyana siyana muzvikwata zvakasiyana. Kunyangwe ani zvake anogona kuwana bulimia, mamwe maitiro anooneka pane avo vari panjodzi yakanyanya.

Mazuva ano ane njodzi yakanyanya anosanganisira:

• Vasikana vechidiki nevakadzi vaduku (kunyangwe varume vanogona kuwana bulimiawo)
• Vanhu vanobatanidzwa mumabasa anotarisa chitarisiko senge kudanza, gymnastics, kana modeling
• Vanhu vanobva mumhuri dzine nhoroondo yechirwere chekudya
• Avo vane hunhu hwekuita zvinhu zvakanaka kana kumanikidzwa kukuru kwekuita
• Vanhu vakamboedza kudya zvishoma kana kutambudzwa nekurema kare

Nhoroondo yega yega inogona zvakare kuwedzera njodzi yebulimia. Zviitiko izvi zvinogona kukugadzira kuti uve panjodzi yakanyanya yekuwana maitiro ekudya asina kunaka kana paine zvimwe zvinhu zvinokunetsa.

Zvinhu zvine njodzi yakanyanya zvinosanganisira:

• Nhoroondo yekutambudzwa, kusvikirwa, kana kusaremekedzwa muhudiki
• Zvirwere zvekutadza kudya kare kana kudya zvishoma kwenguva refu
• Zvirwere zvepfungwa senge kunetseka, kuora mwoyo, kana PTSD
• Matambudziko ekushandisa zvinodhaka kwauri kana kuhama dzako
• Kuchinja kukuru muhupenyu kana zviitiko zvinokunetsa
• Kusurukirwa nevanhu kana kuoma kuchengetedza hukama

Kuva nemigumisiro yakawanda yengozi hazvirevi kuti bulimia inofanira kuitika. Vanhu vazhinji vane migumisiro yengozi havambofi vakawana matambudziko ekudya, nepo vamwe vane njodzi shoma dzinooneka vanotambura ne bulimia.

Zvinetso zvinogona kuitika zve bulimia ndeapi?

Bulimia inogona kukonzera matambudziko emutumbi akaoma mumutumbi wako kana ikasabatwa. Kuita zvekudya zvakawanda uye kubvisa kunoratidza kushushikana kukuru kune masisitimu akawanda emukati kwenguva refu.

Matambudziko ekugaya ndiwo ari pakati pezvikonzero zvakajairika uye zvakakomba zve bulimia. Kuita kurutsa kazhinji uye kushandisa mishonga inobvisa manyoka kunogona kukuvadza nzira yako yese yekugaya kubva mumuromo kusvika mumatumbu.

Matambudziko ekugaya kazhinji anosanganisira:

• Kuora kwemeno kwakanyanya uye kuparara kwemenemene kubva kumasero estomu
• Kurwadziwa kwemoyo kwenguva refu uye chirwere che acid reflux
• Kutemwa kwematumbu ekuita manyoka kunokonzera kuzvimba kumeso
• Kutopwa kwenguva refu kubva pakushandisa mishonga inobvisa manyoka zvakanyanya
• Maronda emudumbu kana gastritis kubva pakurutsa kazhinji
• Kutemwa kwe esophagus kubva pakurutsa nesimba

Moyo wako nekufamba kweropa zvinogonawo kukuvadzwa zvakanyanya nemigumisiro ye bulimia pamusanganiswa wemakemikari emumuviri wako. Kusawirirana kwe electrolyte kubva pakuzvibvisa kunogona kukonzera matambudziko emoyo anotyisa.

Matambudziko emwoyo anogona kusanganisira:

• Kurova kwemoyo kusina kukwana kana kurova kwemoyo kwakasimba
• Kuderera kweropa uye kupera simba
• Kukuvadzwa kwemoyo kubva pakusawirirana kwe electrolyte
• Kuwedzera kwenjodzi yekurwara kwemoyo, kunyanya mumamiriro ezvinhu akakomba
• Matambudziko ekugwamba kweropa kubva pakushaikwa kwemvura mumuviri

Masisitimu emumuviri mamwe anogona kukanganiswawo nemigumisiro ye bulimia pane zvinovaka muviri uye mvura mumuviri. Matambudziko aya anogona kukanganisa basa rako rezuva nezuva nehutano hwako hweramangwana.

Matambudziko akawedzerwa anosanganisira:

• Kupera kwemapfupa nekuwedzera kwenjodzi yekuputsika
• Kukuvadzwa kweitsvo nekukuvara kwenguva refu
• Kurasikirwa nevhudzi nemisumari isina simba nekuda kwekushaya zvinovaka muviri
• Kusanzwisisika kana kusavapo kwemwedzi
• Kuwedzera kwenjodzi yekuzvidya mwoyo nekudonha
• Kuparadzana nevanhu uye matambudziko ehukadzi

Mashoko akanaka ndeakuti akawanda ematambudziko aya anogona kuvandudzika kana kugadziriswa zvachose nekurapwa kwakakodzera nekudzoreredzwa. Muviri wako une simba rekuzora rakanaka kana ukapa mukana.

Bulimia inogona kudzivirirwa sei?

Kunyangwe usingakwanisi kudzivirira bulimia zvachose, zano rekuita zvinhu zvakati wandei rinogona kuderedza njodzi uye kukurudzira hukama hune hutano nezvokudya nemufananidzo wemumuviri. Kudzivirira kunotarisa pakuvaka simba uye kugadzirisa zvinhu zvinokonzera njodzi usati watungamirwa kudya kwakashata.

Kukura hunyanzvi hwekugadzirisa zvinhu zvakaoma pakutanga kunogona kukudzivirira pakushandisa maitiro ane chekuita nezvokudya panguva dzinonetsa. Kudzidza kudzora manzwiro nekunetseka nenzira dzinoshanda kunovaka hwaro hwakasimba hwehutano hwepfungwa.

Zvinhu zvinodzivirira zvinosanganisira:

• Kudzidza nzira dzehutano dzekugadzirisa kunetseka senge kufungisisa kana kunyora zvinhu
• Kusimudzira hukama hwakasimba hwevanhu uye masisitimu ekutsigira
• Kukura zvinofadza uye zvinonakidza kunze kwekutaridzika kana uremu
• Kuita kuzviitira ngoni uye maitiro ekufunga ane chokwadi
• Kuwana rubatsiro rweunyanzvi kune zvinetso zvehutano hwepfungwa pakutanga
• Kudzivisa kudya kwakaoma kana kuzvidzora zvokudya zvakanyanya

Kuumba mamiriro akanaka pamusoro pezvokudya nemufananidzo wemumuviri kunogona kuderedza njodzi yebulimia. Izvi zvinosanganisira kusarudza kwemunhu uye kuchinja kwakakura kwemagariro evanhu mukutaura kwedu nezveuremu nekutaridzika.

Kudzivirirwa kwezvakatipoteredza kunosanganisira:

• Kuderedza kuwanikwa kwemashoko anotaura nezvekudya nekufananidzira kwemuviri kusina kunaka
• Kusarudza mabasa anoratidza zvinogona kuitwa nemuviri wako, kwete chitarisiko chawo chete
• Kukazara nevanhu vanotsigira kusiyana kwemuviri
• Kudzidza nezvekuchinja kwemuviri kunowanzoitika panguva dzakasiyana dzehupenyu
• Kutsvaka rubatsiro rweunyanzvi pakutanga kwezviratidzo zvekusadya zvakanaka

Kana uine zvinhu zvakawanda zvinokonzera bulimia, funga kushanda nemunyanzvi wehutano hwepfungwa sekuita kudzivirira. Vanogona kukubatsira kugadzira mazano akakodzera ekurarama zvakanaka nechikafu nemuviri wako.

Bulimia inoziiwa sei?

Kuziva bulimia kunosanganisira kuongororwa kwakakwana nemunyanzvi wehutano hwepfungwa kana chiremba ane ruzivo mune zvekudya zvisina kunaka. Hapana bvunzo imwe chete yebulimia, saka kuziva kunobva pakutarisa zvakanaka zviratidzo zvako nemaitiro.

Mupi wehutano hwako anotanga nehurukuro yakadzama nezvemaitiro ako ekudya, pfungwa dzako nezvekudya nehuremu, uye chero maitiro ekubvisa zvinhu. Vachabvunzawo nezve nhoroondo yako yehutano, hutano hwepfungwa, uye nhoroondo yemhuri.

Maitiro ekuongorora kazhinji anosanganisira:

• Mibvunzo yakadzama nezve zvikamu zvekutadza kudya uye huwandu
• Kuongororwa kwemaitiro ekudzikamisa senge kurutsa kana kushandisa mishonga inobvisa tsvina
• Kuongororwa kwepfungwa nemanzwiro nezve uremu hwemuviri nechimiro
• Kuongororwa kwezviratidzo zvehutano uye matambudziko emuviri
• Kuongororwa kwehutano hwepfungwa kune kuora mwoyo, kunetseka, kana zvimwe zvirwere
• Nhoroondo yemhuri yezvirwere zvekusadya kana matambudziko ehutano hwepfungwa

Kuongororwa kwemuviri uye bvunzo dzehutano zvinobatsira kuziva chero matambudziko ehutano kubva ku bulimia. Chiremba wako anoda kunzwisisa kuti chirwere chekusadya chakakuvadza sei muviri wako kuti agadzire chirongwa chekurapa chakanaka.

Kuongororwa kwehutano kazhinji kunosanganisira:

• Kuongorora muviri kutsvaga zviratidzo zvekuzvibvisa chikafu kana kushomeka kwezvokudya
• Kuongorora ropa kuona huwandu hwema electrolytes nebasa renhengo
• Kuongorora moyo kuona kana paine matambudziko ekurova kwemoyo
• Kuongorora mazino kuona kukuvara kwemazino
• Kuongorora kusimba kwemapfupa kana bulimia yakagara kwenguva refu

Chiremba wenyu achaburitsawo mamwe mamiriro ezvechiremba anogona kukonzera zviratidzo zvakafanana. Zvimwe zvirwere zvemuviri zvinogona kukonzera kurutsa kazhinji kana kuchinja mumaitiro ekudya anogona kusanganiswa ne bulimia.

Kurapwa kwebulimia ndekupi?

Kurapwa kwebulimia kazhinji kunosanganisira nzira yebato inosanganisa psychotherapy, kuongororwa kwechiremba, uye dzimwe nguva mishonga. Chinangwa ndechekukubatsira iwe kuvandudza hukama hwakanaka nechikafu uchibata nematambudziko emumanzwiro.

Psychotherapy inoumba hwaro hwekurapa bulimia. Mhando dzakasiyana-siyana dzekurapa dzave dzichibudirira mukubatsira vanhu kupora kubva pane iyi chirwere chekudya uye kuchengetedza hutano hwakareba.

Nzira dzekurapa dzinoshanda dzinosanganisira:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT) kuchinja mafungiro anokuvadza nezvekudya nemufananidzo wemunhu
• Dialectical Behavior Therapy (DBT) kusimudzira hunyanzvi hwekuzvidzora kwemanzwiro akanaka
• Kurapa Kwemhuri yevechidiki kunosanganisira vabereki mukupora
• Interpersonal Therapy inotarisa pane zviitiko zvehukama zvinogona kutanga zviratidzo
• Kurapa kweboka kunopa rutsigiro rwehama uye nzira dzekukunda dzinowanikwa

Kuongororwa kwechiremba kunoita kuti hutano hwako hwemuviri huve hwakagadzikana panguva yekupora. Bato rako rezvehutano richacherechedza zviratidzo zvakakosha, kukosha kwema laboratories, uye mamiriro ezvechiremba mukati mekurapa.

Kutarisa kwechiremba kazhinji kunosanganisira:

• Kuongororwa nguva dzose kuti uiteerere kuridza kwemoyo nekumanikidza eropa
• Kuongororwa kweropa kuti uiteerere kuenzana kwema electrolytes nebasa renhengo
• Zano rekudya kuti udzokezve tsika dzekudya dzakanaka
• Kutarisirwa kwemeno kuti agadzirise kukuvara kwemeno kunokonzerwa nekurutsa kazhinji
• Kurapwa kwezvinetso zvekurapa zvinokonzerwa ne bulimia

Mishonga inogona kubatsira kune vamwe vanhu vane bulimia, kunyanya kana kuora mwoyo kana kunetseka kuchiperekedza chirwere chekudya. Mishonga inorwisa kuora mwoyo yakaratidza tariro chaiyo mukuderedza zviitiko zvekuzvipfuridzira nekubvisa.

Mishonga inowanzo shandiswa inosanganisira selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) senge fluoxetine, iyo inobvumirwa zvakanyanya kurapwa kwebulimia. Chiremba wako achakukurukura kana mushonga ungabatsira munzvimbo yako chaiyo.

Maitiro ekutarisira bulimia kumba panguva yekurapwa?

Kutarisira kumba kwebulimia kunofanirwa kugara kuchiperekedza kurapwa kwenyanzvi, kwete kuchitsiva. Aya mazano anogona kutsigira nzira yako yekuvandudzika uye kukubatsira kuchengetedza kufambira mberi pakati pezvikamu zvekurapa.

Kuumba chimiro chakakomberedza kudya kunogona kubatsira kuderedza kusagadzikana kunowanzopoteredza kudya kana uine bulimia. Nguva yekudya nguva dzose uye kudya kwakaringana kunotsigira kurapa kwemuviri nepfungwa.

Mazano ekudya anobatsira anosanganisira:

• Kudya zvokudya zvemazuva ose uye zvinwiwa panguva dzakafanana zuva rega rega
• Kuronga zvokudya usati watanga kuderedza kunetseka nezvekudya
• Kudya nemihuri inotsigira kana shamwari kana zvichibvira
• Kudzivisa kuchengeta zvokudya zvinokonzera zvinowanzokonzera zviitiko zvekuzvipfuridzira
• Kuchengeta mvura zuva rese
• Kushanda nemunyanzvi wekudya kuti ubudirire mapurani ekudya

Kukura hunyanzvi hwekugadzirisa hutano kunogona kukubatsira kutarisira manzwiro pasina kutendeukira kune maitiro ebulimia. Aya mamwe maitiro anokupa nzira dzakavakwa dzokugadzirisa kushushikana, kunetseka, kana manzwiro akaoma.

Mazano ekugadzirisa anoshanda anosanganisira:

• Kuita kufema kwakadzika kana kufungisisa kana uchiona uchida kudya zvakanyanya kana kubudisa chikafu
• Kuchengeta bhuku rekuyeuka kuti uzive zvinokonzera zviratidzo zvemanzwiro
• Kuita zvemitambo yakapfava senge kufamba kana yoga
• Kufona shamwari inokutsigira kana nhengo yemhuri kana uri kurwara
• Kushandisa nzira dzekusikirwa senge art, mimhanzi, kana kunyora kuratidza manzwiro
• Kutevera purogiramu yekurara nguva dzose kuti utsigire kudzora manzwiro

Yeuka kuti kupora hakuna mutsara, uye kudzokera shure hakurevi kukundikana. Iva nemoyo murefu newe uye chengeta hukama hwakajairwa nechikwata chako chekurapa mukati meichi chiitiko.

Unofanira kugadzirira sei kuonana nachiremba wako?

Kugadzirira kuonana nachiremba wako nezve bulimia kunogona kukubatsira kuti uwane zvakanyanya kubva pakushanya kwako uye kuve nechokwadi chekuti unowana hanya yakakodzera. Kuva akatendeseka uye akakwana nemupi wako wehutano ndicho chinhu chakakosha chekuongororwa kwakakodzera nekurapa.

Usati waenda kunochirapa, tenga nguva yekutevera zviratidzo zvako uye maitiro ekudya. Ruzivo urwu runobatsira chiremba wako kunzwisisa kukomba uye kuwanda kwemaitiro ako ebulimia.

Ruzivo runobatsira kuunganidza rinosanganisira:

• Kuwanda kwezvikamu zvekuzvidya zvakanyanya mumwedzi wapfuura
• Marudzi uye kuwanda kwemaitiro ekudzikamisa (kurutsa, mishonga inobudisa manyoka, kurovedza muviri)
• Chero zviratidzo zvemuviri zvawaona senge matambudziko ezino kana kuneta
• Mishonga, zvinowedzerwa, kana zvigadzirwa zvepamusoro zvauri kushandisa iye zvino
• Nhoroondo yemhuri yezvirwere zvekuzvidya kana mamiriro ezvepfungwa
• Rondedzero yemibvunzo kana zvinonetsa zvaunoda kukurukura

Funga nezvekutora shamwari inokutsigira kana nhengo yemhuri kuenda kunochirapa kana uchifunga kuti zvakanaka kudaro. Kuva nekutsigirwa kunogona kukubatsira kuyeuka ruzivo rwakakosha uye kunzwa kusava nekunetseka panguva yekushanya.

Panguva yekuonana nachiremba, taura zvizere nezve zviratidzo zvako, kunyange kana uchizvinzwa uchinyara. Chiremba wako akaona matambudziko aya kare uye haangakuiti. Zivo yakarurama yaunopa, ndizvo zvaanokwanisa kukubatsira.

Usanetseka kubvunza mibvunzo nezve zvinhu zvausinganzwisisi, kusanganisira chirwere, nzira dzekurapa, kana kuti chii chaunofanira kutarisira panguva yekuvandudzika. Iyi ndiyo nguva yako yekuwana ruzivo nekutsigira kwaunoda.

Chii chinonyanya kukosha nezve bulimia?

Bulimia chirwere chakakomba asi chinorapika chekudya chinokanganisa mamirioni evanhu pasi rese. Chinhu chakakosha kunzwisisa ndechekuti kuporeswa kunogoneka zvachose nerurapwo rweunyanzvi nekutsigira.

Iyi mamiriro ezvinhu haisi sarudzo, kukanganisa kwemunhu, kana chiratidzo chekushaya simba. Bulimia inokura kubva pakusanganiswa kwakaoma kwezvinhu zvemuviri, zvepfungwa, nezvemagariro anouya pamwe chete kune vanhu vanotambura.

Kuita zvinhu pakutanga kunounza mhedzisiro iri nani, saka usamirira kutsvaga rubatsiro kana uri kurwisana nezviratidzo zvebulimia. Mupi wehutano hwako anogona kukubatanidza nerurapwo rwakakosha rwechirwere chekudya runogadzirisa zvese zvikamu zvemuviri nemweya zvemamiriro ezvinhu.

Kuporesa kunotora nguva nekutsungirira, asi zviuru zvevanhu vakakunda bulimia uye vakararama upenyu hwakanaka, hune hutano. Nerubatsiro rwakakodzera nerurapwo, unogona kuvandudza hukama hwakanaka nechikafu nemuviri wako.

Mibvunzo inobvunzwa kazhinji nezve bulimia

Unogona kuva ne bulimia asi uchiri kuchengetedza uremu hwakanaka?

Hungu, vanhu vakawanda vane bulimia vanochengeta uremu hwakanaka kana kuti vane uremu hwakawanda, izvo zvinoita kuti mamiriro ezvinhu ave akaoma kuona kupfuura mamwe marudzi ekudya. Denderedzwa rekuzvidya zvakawanda-kuzvibvisa harisi nguva dzose rinoguma nekurasikirwa kwakakura kweuremu nekuti nzira dzekuzvibvisa hadzina kukwana pakubvisa macalories.

Iyi ndiyo imwe yezvikonzero nei bulimia kazhinji isingawanikwi kwemakore mazhinji. Hama neshamwari dzinogona kusaziva kuti mumwe munhu ari kurwara nekuti havaiti “sekuti” vane chirwere chekudya.

Bulimia ine ngozi here kupfuura mamwe marwere ekudya?

Marwere ose ekudya ane ngozi huru pakutengeserana, uye bulimia inogona kuva yakangova ngozi se anorexia kana mamwe mamiriro ezvinhu. Maitiro ekurasa zvinhu kazhinji mu bulimia anogona kukonzera kusawirirana kwakasimba kwema electrolytes kunokanganisa basa remwoyo uye kunogona kuuraya.

Musiyano mukuru ndewokuti matambudziko ehutano ebulimia anogona kunge asingawanikwi pakutanga, achibvumira mamiriro acho kuramba kwenguva refu usati watarisa kurapwa. Zvisinei, migumisiro yehutano kwenguva refu inogona kuva yakakomba saizvozvo.

Zvinotora nguva yakareba sei kupora kubva ku bulimia?

Nguva dzekuporesa dzinosiyana zvikuru kubva kumunhu kuenda kumunhu zvichienderana nezvinhu zvakaita sekureba kwaunenge uine bulimia, kukomba kwezviratidzo, uye nekukurumidza kwaunopindura kurapwa. Vamwe vanhu vanoona kugadziriswa mukati memwedzi, nepo vamwe vangada makore akawanda ekutsigirwa kuri kuramba.

Chinhu chakakosha chekuyeuka ndechekuti kuporesa inzira, kwete chinangwa. Vanhu vazhinji vanoramba vachishanda pane hukama hwavo nezvokudya nemufananidzo wemunhu kwoupenyu hwavo hwese, asi vanogona kurarama upenyu hunogutsa, hune hutano.

Varume vanogona kuwana bulimia here?

Hungu, varume vanogona uye vanoita bulimia, kunyange zvazvo zvisingawanzoitika kupfuura muvakadzi. Varume vane bulimia vanogona kusangana nematambudziko akawedzerwa nekuti marwere ekudya anowanzonzi matambudziko “evakadzi”, izvo zvinogona kuvavhara kuti vasakumbire rubatsiro.

Varume vanonyanya kufunga nezvekukura kwemamuviri panzvimbo yekuderedza uremu, izvo zvingaratidzika sekuita zvemitambo zvakanyanya panzvimbo yemaitiro ekurasa zvinhu echinyakare. Zvisinei, zvikamu zvikuru zvebulimia zvinoramba zvakafanana pasinei nerudzi.

Ndinofanira kuitei kana ndichifunga kuti shamwari ine bulimia?

Taura neshamwari yako uchifara uye usaita mutongo kana kukakavadzana nezvekudya kwavo. Ratidza zvaunofungira uchishandisa mashoko okuti "ini" akadai sekuti "Ndakaona sokuti uri kushushikana panguva yekudya" panzvimbo pekupomera.

Vakurudzire kutaura nachiremba kana mushandi wehutano hwepfungwa, uye uvatsigire kuwana zviwanikwa kana kutoenda navo kunochipatara. Yeuka kuti haugone kumanikidza munhu kurapwa, asi rutsigiro rwako runogona kuita musiyano mukuru mukukosha kwavo kutsvaka rubatsiro.