Mabhonye

Bunion ndicho chibhakera chezvibhakera chinoitika pachikamu chetsoka yako hombe. Inowanikwa kana mamwe mapfupa ari pamberi petsoka yako achienda kunze kwe nzvimbo. Izvi zvinoita kuti chigunwe chako chikuru chikweve kuenda kune zvidiki zvidiki uye zvinoita kuti chikamu chetsoka yako hombe chibude. ganda riri pamusoro pe bunion rinogona kuva tsvuku uye kurwadza.

Pfeka shangu dzakakomba, dzakamanikana dzinogona kukonzera mabunions kana kuzviita zvakanyanya. Mabunions anogonawo kukura semugumisiro weumbozha hwetsoka yako, kuora kwetsvo kana mamiriro ezvechiremba, akadai se arthritis.

Mabunions madiki (bunionettes) anogona kukura pachikamu chetsoka yako diki.

Zviratidzo nezvimwe zvirwere zvebunion zvinosanganisira:

• Bumbiro rinobuda kunze kwepakati pechidzitsere chako chikuru
• Kuchema, kuzvimba kana kurwadziwa kutenderera jongwe rechidzitsere chako chikuru
• Makoroni kana makarasi — aya kazhinji anoonekwa uko chigunwe chekutanga nechechipiri zvinosangana
• Kurwadziwa kwenguva refu kana kurwadziwa kunouya nekunoenda
• Kufamba kwakaderera kwechidzitsere chako chikuru

Kunyangwe zvipembenene kazhinji hazvidi kurapwa kwemishonga, ona chiremba wako kana chiremba anoziva nezvematambudziko emutsoka (podiatrist kana orthopedic foot specialist) kana uine:

• Kurwadziwa kwenguva refu kwechigunwe chikuru kana tsoka
• Bumbiro rinoratidzika pachigunwe chako chikuru
• Kufamba kwakaderera kwechigunwe chako chikuru kana tsoka
• Kuomerwa kuwana shangu dzakakodzera nekuda kwechigunwe

Kune dzidziso dzakawanda pamusoro pekuti bunions inokura sei, asi chikonzero chaicho hachizivikanwi. Zvinhu zvinogona kusanganisira:

• Rudzi rwegumbo rawanana nhaka
• Kumanikidzwa kwemutsoka kana kukuvara
• Zvikanganiso zviripo kubva pakuzvarwa

Nyanzvi hadzibvumirani kana shangu dzakakomba, dzakakwirira kana dzakamanikana zvakanyanya zvinokonzera bunions kana kuti shangu chete inowedzera kukura kwe bunions.

Bunions inogona kusanganiswa nemhando dzakati dzearthritis, kunyanya mhando dzinopfuta, senge rheumatoid arthritis.

Zvinhu izvi zvinogona kuwedzera njodzi yako yekuwana mabunions:

• Zvipikiri zvikuru. Kupfeka zvipikiri zvikuru kunomanikidza minwe yako kuenda kumberi kweshangu dzako, kazhinji kuchinetesa minwe yako.
• Shangu dzisingakwaniri. Vanhu vanopfeka shangu dzakakomba, dzakakomba kana dzakapinza vanowanzo kuwana mabunions.
• Arthritis yeRheumatoid. Kuva nechirwere ichi chinopisa kunogona kukugonesa kuti uwane mabunions.
• Huwandu. Kuva nemabuniyons kunogona kuva mugumisiro wechirwere chinogona kuwanikwa kubva kuvabereki kana hama dzako pamusoro pechimiro kana anatomy yemunwe wako.

Zvinogona kukonzerwa ne bunions zvinosanganisira:

• Bursitis. Iyi chirwere chinorwadza chinoitika kana ma pads maduku akapfava ane mvura anodzivirira mapfupa ari pedyo ne joints ako akafuta.
• Hammertoe. Kuita kusingawanzoitika kunoitika pakati pejino re chitsitsinho, kazhinji chitsitsinho chiri pedyo nechitsitsinho chako chikuru, chinogona kukonzera kurwadziwa uye kumanikidzwa.
• Metatarsalgia. Iyi chirwere chinoita kuti pave nekurwadziwa nekufuta pabhora re tsoka yako.

Kuti udzivise zvikwambo, sarudza shangu nekuchenjerera. Dzinofanira kuva nechemberi yakakura - kwete minwe yakapinza - uye panofanira kuva nepakati pemhino refu kwazvo uye kumagumo kweshangu. Shangu dzako dzinofanira kuenderana nechimiro chetsoka dzako pasina kumanikidza kana kudzvanya chero chikamu chetsoka yako.

Chiremba wenyu anogona kuona bunion nekupinza gumbo renyu. Mushure mekupinza gumbo, X-ray yegumbo renyu inogona kubatsira chiremba wenyu kuti aone nzira yakanakisa yekurapa.

Sarudzo dzekurapa dzinosiyana zvichienderana nehukuru hwebunion yako uye kuti inokonzera marwadzo akawanda sei.

Kurapa kusina kuvhiyiwa kunogona kubvisa marwadzo nekuoma kwebunion kunosanganisira:

Kana kurapwa kwakasimba kusina kubvisa zviratidzo zvako, ungada kuvhiyiwa. Kuvhiyiwa hakukurudzirwi nekuda kwezvikonzero zvekunaka; chete kana bunion ikakonzera marwadzo anowanzokunetsa kana kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva.

Kune nzira dzakawanda dzekuvhiya dzebuni, uye hapana imwe nzira iri nani pane chero dambudziko.

Nzira dzekuvhiya dzebuni dzinogona kuitwa senzira imwe chete kana kusanganiswa. Dzinogona kusanganisira:

Zvinogoneka kuti iwe uchakwanisa kufamba netsoka yako nekukurumidza mushure mekuvhiyiwa kwebunion. Zvisinei, kupora kwakazara kunogona kutora mavhiki kusvika kumwedzi.

Kuti udzivise kudzokazve, iwe uchada kupfeka shangu dzakakodzera mushure mekupora. Kune vanhu vazhinji, hazviiti kuti urambe uchikwanisa kupfeka shangu dzakamanikana mushure mekuvhiya.

Taura nachiremba wako nezve zvaunofanira kutarisira mushure mekuvhiyiwa kwebunion.

• Kuchinja shangu. Pfeka shangu dzakapamhamha, dzakapfava dzine nzvimbo yakawanda yeminwe yako.

• Kupadza. Zvinhu zvinotengeswa zvakananga, zvisina mishonga yebunion kana makushioni zvinogona kubatsira. Zvinogona kushanda sechivharo pakati petsoka yako neshangu yako uye kudzikisa marwadzo ako.

• Mishonga. Acetaminophen (Tylenol, vamwe), ibuprofen (Advil, Motrin IB, vamwe) kana naproxen sodium (Aleve) inogona kukubatsira kudzora marwadzo ebunion. Kuisa cortisone kunogona kubatsirawo.

• Zvinhu zvinopinda mumashoko. Zvinhu zvinopinda mumashoko zvinogona kubatsira kuparadzira kumanikidza zvakaenzana kana uchifambisa tsoka dzako, kudzikisa zviratidzo zvako uye kudzivirira bunion yako kuti irege kuipa. Rutsigiro rwakawanda runogona kupa zororo kune vamwe vanhu; vamwe vanoda zvishandiso zve orthodontic zvinorayirwa nachiremba.

• Kuisa ice. Kuisa ice pabunion yako mushure mekunge wagara wakamira kwenguva yakareba kana yakazvimba inogona kubatsira kudzikisa kurwadziwa nekukwira. Kana uine matambudziko ekunzwa kana kuyerera kweropa netsoka dzako, bvunza nachiremba wako usati waisa ice.

• Kubvisa tishu yakazvimba iri pedyo nejongwe guru reminwe

• Kururamisa minwe yako huru nekubvisa chikamu chebhonzo

• Kugadzirisa mapfupa rimwe kana anopfuura muforefoot kuenda panzvimbo yakajairwa kuti ugadzirise kona isina kujairika mujongwe guru reminwe yako

• Kubatanidza mapfupa ejongwe rako rakabatwa zvachose