Bunion Chii? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Bunion ibhonzo rinobuda panongobatanidzana zvigunwe zvikuru ne tsoka. Izvi zvinoitika kana mamwe mapfupa ari pamberi petsoka akatanga kufamba panzvimbo dzisina kururama, zvichiita kuti chigunwe chikuru chikweve kuenda kumagunwe maduku, zvichiita kuti jongwe riri pasi pe chigunwe chikuru ribve richibuda.

Zita rezvekurapa rechirwere ichi rinonzi "hallux valgus," asi vanhu vazhinji vanongoti bunion. Kunyange zvazvo bunions ingaita senge dambudziko guru, zvinowanzoitika uye zvinogona kugadziriswa ne nzira yakarurama yekutarisira.

Zviratidzo zve bunions ndizvipi?

Chiratidzo chakajeka che bunion ibhonzo rinobuda parutivi rwe jongwe re chigunwe chikuru. Zvisinei, bunions inogona kukonzera zvimwe zviratidzo zvingangouya zvishoma nezvishoma.

Aya ndiwo zviratidzo zvinowanzoitika zvaunogona kuwana:

• Bhonzo rinobuda kunze kwe jongwe re chigunwe chikuru
• Kutemwa, kukurumidza kuzvimba, kana kurwadziwa kutenderera jongwe re chigunwe chikuru
• Makoroni kana ma calluses panongobatanidzana chigunwe chekutanga ne chechipiri
• Kurwadziwa kunoramba kuripo kana kurwadziwa kunouya nekuenda
• Kusakwanisa kufambisa chigunwe chikuru
• Kusakwanisa kuwana shangu dzakakodzera

Vamwe vanhu vanowanawo chimwe chinonzi "tailor's bunion" kana bunionette kunze kwetsoka panongobatanidzana chigunwe chiduku. Izvi zvinoita zviratidzo zvakafanana asi kune rumwe rutivi rwetsoka yako.

Kurwadziwa uye kusagadzikana kazhinji kunowedzera kana uchikwira shangu dzakakomba, dzakakombama kana kana wakamira kwenguva yakareba. Vanhu vazhinji vanoona kuti zviratidzo zvavo zvinonyanya kuoneka pakupera kwezuva racho.

Chii chinokonzera bunions?

Bunions dzinoumbwa kana kuenzana kwezvinhu zvinoshandiswa pamasangano nemitsipa yetsoka yako zvikanganisika. Kusakwana uku kunoita kuti jongwe re chigunwe chikuru risave rakasimba, pakupedzisira richigadzira chikamu chejongwe kuva bhonzo rakaoma.

Zvinhu zvakati wandei zvinogona kukonzera bunion:

• Dzimwe nzira dzetsoka: Mhando yetsoka yako ne chimiro zvinotsanangurwa nemagwenya, uye mamwe marudzi etsoka anowanzova ne bunions
• Kupfeka shangu dzakakomba, dzakakombama, kana dzakakwirira: Aya mashangu anogona kukonzera kuti magunwe ako ave munzvimbo dzisina kururama nekufamba kwenguva
• Arthritis: Zvirwere zvinopisa se rheumatoid arthritis zvinogona kukanganisa masangano ari mutsoka dzako
• Kuakuka kwetsoka: Kuakuka kwetsoka kunogona kutungamira pakubuda kwe bunion
• Mabasa akati wandei: Mabasa anoda kuti umire kwenguva yakareba kana kupfeka mashangu chaiwo

Zvinokosha kucherechedza kuti kunyange zvazvo mashangu asingakodzeri asingakonzere bunions zvakananga, anogona kuita kuti bunion iripo iwedzere kuipa kana kukurumidza kukura kana uine njodzi yekuwana.

Zvimwe zvinokonzera zvisingawanzoitika zvinosanganisira zvirwere zve neuromuscular zvinokanganisa kuti mitsipa yetsoka yako inoshanda sei pamwe chete, kana zvirwere zve connective tissue zvinoita kuti masangano ako ave akasununguka kupfuura zvakajairwa.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwe bunions?

Unofanira kufunga nezvekuona chiremba kana zviratidzo zve bunion zvako zvichitadzisa mabasa ako ezuva nezuva kana hupenyu hwako. Kutanga kurapwa nekukurumidza kunogona kudzivirira chirwere kusazowedzera kuipa.

Aya ndiwo mamiriro chaiwo aunofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba:

• Kurwadziwa kwenguva refu kwe chigunwe chikuru kana tsoka kunorasikirwa nekuzorora
• Bhonzo rinobuda pachigunwe chikuru racho richikura
• Kusakwanisa kufambisa chigunwe chikuru kana tsoka
• Kusakwanisa kuwana shangu dzakakodzera pasina kurwadziwa
• Zviratidzo zvehutachiona kutenderera bunion, sekukurumidza kuzvimba, kupisa, kana kubuda mvura

Usamirira kusvika kurwadziwa kwava kukuru. Kuwana rubatsiro nekukurumidza kunopa nzira dzakawanda dzekurapa uye kunogona kudzivirira matambudziko munguva yemberi.

Zvinhu zvinowedzera njodzi ye bunions ndizvipi?

Kunzwisisa zvinhu zvinowedzera njodzi yako kunogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira bunions kana kuzviona nekukurumidza. Zvimwe zvinhu zvaunogona kudzora, nepo zvimwe zviri chikamu chemagwenya ako.

Zvinhu zvikuru zvinowedzera njodzi zvinosanganisira:

• Nhoroondo yemhuri: Kana vabereki vako kana sekuru na ambuya vaive ne bunions, une mukana mukuru wekuwanawo
• Rudzi: Vakadzi vane mukana wekuwana bunions kupfuura varume, nekuda kwekusarudza mashangu
• Zera: Bunions dzinowedzera kuwanda sezvaunokura uye tsoka dzako dzichichinja chimiro
• Chimiro chetsoka: Kuve nemakumbo akati sandara, arches yakaderera, kana masangano asina simba kunogona kuwedzera njodzi yako
• Maitiro ekupfeka mashangu: Kupfeka shangu dzakakomba, dzakakombama, kana dzakakwirira nguva dzose
• Mabasa akati wandei: Kutamba ballet kana mamwe mabasa anokanganisa tsoka dzako

Zvimwe zvinhu zvisingawanzoitika zvinowedzera njodzi zvinosanganisira kuve nezvirwere serheumatoid arthritis, izvo zvinogona kusimbisa zvikamu zvetsoka dzako, kana kuve wakakuka tsoka dzako kare izvo zvakachinja mashandiro etsoka yako.

Kunyangwe usingakwanisi kuchinja magwenya ako kana rudzi rwako, kuziva izvi zvinhu zvinowedzera njodzi kunogona kukubatsira kuita sarudzo dzakarurama pamusoro pemashangu nekutarisira tsoka.

Matambudziko anogona kuitika e bunions ndeapi?

Mazhinji bunions anokura zvishoma nezvishoma uye haakonzere matambudziko makuru. Zvisinei, kusiya bunion isina kurapwa kunogona kutungamira kumatambudziko anowedzera anokanganisa kugadzikana kwako nekufamba.

Matambudziko anogona kuitika anosanganisira:

• Bursitis: Bhegi rinopisa mvura rinodzivirira jongwe re chigunwe chikuru rinogona kuzvimba uye kurwadza
• Hammertoe: Chigunwe chako chechipiri chingakotama zvisina kururama nekuda kwekumanikidzwa kubva kuchigunwe chikuru chakatambuka
• Metatarsalgia: Kurwadziwa nekuzvimba mubhora retsoka yako kubva pakusiyana kwekugovera uremu
• Arthritis: Jongwe re bunion rinogona kuve ne arthritis nekufamba kwenguva, zvichikonzera kuoma uye kurwadziwa

Mu zviitiko zvisingawanzoitika, bunions yakakomba inogona kutungamira pakutadza kufamba kana kuchinja kukuru mufambiro rako kunokanganisa zvimwe zvikamu zvemuviri wako, kusanganisira magaro ako, magokora, kana musana.

Mashoko akanaka ndeayo, nekutarisira kwakarurama nekurapa, vanhu vazhinji vanogona kutarisira bunions zvakanaka uye kudzivirira aya matambudziko zvachose.

Bunions dzinogona kudzivirirwa sei?

Kunyangwe usingakwanisi kudzivirira bunions zvachose kana uri munhu ane njodzi yekuwana, unogona kutora matanho ekuderedza njodzi yako kana kudzikisa kukura kwavo. Chinhu chikuru ndechekuva ushamwari netsoka dzako uye kuita sarudzo dzakarurama pamusoro pemashangu.

Aya ndiwo mazano ekudzivirira anoshanda zvikuru:

• Sarudza mashangu akakodzera: Kupfeka mashangu ane toe box yakakura, ma heels akaderera, uye rutsigiro rwakanaka rwe arch
• Dzivisa mashangu akakomba: Mashangu ako anofanira kuva ne nzvimbo yakakura pakati pe chigunwe chako chakareba nekumugumo kweshangu
• Shingisa: Zvinhu zvinodzivirira tsoka kana bunion pads zvinogona kubatsira kugovera kumanikidzwa zvakafanana
• Chengetedza uremu hwako: Uremu hwakawandisa hunowedzera kumanikidzwa patsoka dzako
• Tandadza tsoka dzako: Mazvikanwa etsoka anogona kubatsira kuchengetedza kusimba nesimba

Kana uri munhu ane njodzi nekuda kwenhoroondo yemhuri kana chimiro chetsoka, funga nezvekuyerwa tsoka dzako uye kuiswa mashangu. Chiremba wezvikanganiso zvetsoka anogonawo kukurudzira maekisesaizi chaiwo kana orthotics anogona kubatsira.

Yeuka, kudzivirira kuri nyore kupfuura kurapa, saka zvinokosha kuisa mari mumaitiro akanaka ekutarisira tsoka kubva pakutanga.

Bunions dzinoratidzwa sei?

Kuratidza bunion kazhinji kuri nyore nekuti bhonzo rinobuda uye zviratidzo zvinowanzozivikanwa. Chiremba wako anotanga nekuongorora tsoka yako uye kukurukura zviratidzo zvako newe.

Panguva yekuonana kwako, chiremba wako anogona kuongorora kuti unofamba sei uye kuongorora kufamba kwe chigunwe chikuru. Vachaonawo zviratidzo zvekuzvimba, kupisa, kana mamwe kuchinja kutenderera jongwe.

Kuona zvakakwana bunion yako, chiremba wako anogona kukupa X-rays yetsoka yako. Aya mafoto anobatsira kuratidza nzvimbo chaiyo yemapfupa ako uye kukomba kwe bunion, izvo zvinotungamira pakusarudza kurapa.

Mu zvimwe zviitiko, kunyanya kana paine zviratidzo zve arthritis kana mamwe matambudziko, chiremba wako anogona kukurudzira bvunzo dzakawanda senge kuongorora ropa kuti aone zvirwere zvinopisa, kana bvunzo dzakawanda dzekuona.

Maitiro ekuratidza kazhinji anokurumidza uye asingarwadzi, uye anopa iwe nechikwata chako chezvekurapa ruzivo runodiwa kugadzira chirongwa chekurapa chinobatsira.

Kurapa kwe bunions chii?

Kurapa kwe bunions kunotarisa pakuderedza kurwadziwa uye kudzivirira bunion kusazowedzera kuipa. Mashoko akanaka ndeayo mazhinji bunions anogona kutarisirwa zvakanaka pasina kuvhiya, kunyanya kana akaonekwa nekukurumidza.

Chiremba wako anogona kutanga nekurapa kwakajairwa, izvo zvinosanganisira:

• Mashangu akakodzera: Kuchinja kuenda kumashangu ane toe boxes yakakura uye ma heels akaderera
• Kupadi nekutambanudza: Mapadi chaiwo anogona kudzivirira bunion uye kuderedza kusangana
• Zvishandiso zveOrthotic: Zvinhu zvakagadzirwa kana zvinowanikwa zvinogona kuvandudza kururama kwetsoka
• Mishonga inoderedza kurwadziwa: Mishonga inoderedza kuzvimba senge ibuprofen inogona kubatsira nekurwadziwa nekuzvimba
• Kurapa ne ice: Kuisa ice kwemaminitsi 15-20 kunogona kuderedza kuzvimba mushure mekuita zvemitambo
• Physical therapy: Mazvikanwa ekugara uine simba re jongwe uye kusimbisa mitsipa yetsoka

Kune zviitiko zvakakomba, chiremba wako anogona kukurudzira corticosteroid injections kuderedza kuzvimba uye kurwadziwa mujongwe.

Kuvhiya kazhinji kunofungwa chete kana kurapa kwakajairwa kusina kupa rubatsiro rwakakwana uye bunion inokanganisa zvakanyanya hupenyu hwako hwezuva nezuva. Kune nzira dzakawanda dzekurapa dzinowanikwa, uye chiremba wako acharatidza nzira yakanakisa zvichienderana nemamiriro ako chaiwo.

Vanhu vazhinji vanoona rubatsiro rukuru nekurapa kwasingadi kuvhiya, saka kuvhiya kazhinji kunenge kuri nzira yekupedzisira pane kurapa kwekutanga.

Nzira yekutarisira bunions pamba?

Kune zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita pamba kutarisira zviratidzo zvako zve bunion uye kudzivirira kuti zvisazowedzera kuipa. Aya mazano ekutarisira pachako anoshanda zvakanaka kana akabatana nekutarisira kwechiremba.

Aya ndiwo mazano ekutarisira pamba anoshanda:

• Nyorovesa tsoka dzako: Mvura inopisa inogona kubatsira kuderedza kurwadziwa nekuzvimba
• Massage yakapfava: Kuveza nzvimbo iri pedyo ne bunion kunogona kuvandudza kuyerera kweropa uye kuderedza kuoma
• Mazvikanwa etsoka: Kuveza senge kukwevera marbles nemagunwe ako kunogona kuchengetedza kusimba
• Shingisa bunion: Aya mapadi anodzivirira anogona kuderedza kumanikidzwa nekusangana
• Isa ice: Shandisa ice packs kwemaminitsi 15-20 mushure mekuita zvinhu zvinokonzera kurwadziwa
• Sarudza masokisi akakodzera: Masokisi asingasanganisi kana ane nzvimbo yakakura muchigunwe kunogona kuderedza kukanganisa

Mishonga inoderedza kurwadziwa senge acetaminophen kana ibuprofen inogona kubatsira kutarisira kusagadzikana kana yakashandiswa sezvakaratidzwa pachikamu.

Yeuka kuti kunyange aya mazano ekumba anogona kupa rubatsiro rukuru, anoshanda zvakanaka sechikamu chechirongwa chekurapa chakagadzirwa nemuongorori wako wehutano.

Ungagadzirira sei kuonana kwako nachiremba?

Kuve wakagadzirira kuonana kwako kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana zvakawanda kubva pakushanya kwako uye unowana kutarisirwa kwakanakisa. Kugadzirira zvishoma kunogona kuita musiyano mukuru muhunhu hweruzivo rwaunowana.

Heino nzira yekugadzirira kuonana kwako:

• Nyora zviratidzo zvako: Cherechedza kuti zvakatanga rini, chii chinoita kuti zvive nani kana kuipa, uye zvinoita sei pane mabasa ako ezuva nezuva
• Rondedzera mishonga yako: Sanganisira mishonga yakanyorwa, mishonga inowanikwa pasina kunyorwa, uye zvinowedzerwa
• Uyai nemashangu ako: Chiremba wako anogona kudzidza zvakawanda kubva pakuongorora mashangu aunopfeka kazhinji
• Gadzira mibvunzo: Nyora chero chinhu chaunoda kubvunza nezvezvinhu zvekurapa, nguva, kana kuchinja mararamiro
• Funga nezvekukoka shamwari: Kuve nemunhu ari newe kunogona kukubatsira kuyeuka ruzivo rwakakosha

Funga nezvezvinangwa zvako zve kurapa. Unonyanya kunetseka nezve kuderedza kurwadziwa, kudzivirira kukura, kana kuvandudza kugona kwako kupfeka mashangu akati?

Usambotya kubvunza mibvunzo panguva yekuonana kwako. Kunzwisisa mamiriro ako ezvinhu uye nzira dzekurapa kunokupa simba rekuita sarudzo dzakarurama pamusoro pekurapa kwako.

Chinhu chikuru chekuziva nezve bunions chii?

Bunions ndidambudziko retsoka rinowanzoitika rinokura zvishoma nezvishoma, asi harifanire kutonga hupenyu hwako. Chinhu chakakosha kuziva ndechekuti kutanga kurapwa nekukurumidza uye kutarisira tsoka zvakanaka kunogona kuita musiyano mukuru mukutarisira zviratidzo uye kudzivirira kukura.

Kunyangwe bunions dzisingagoni kudzivirirwa nguva dzose, kunyanya kana uri munhu ane njodzi yekuwana, kusarudza mashangu akakodzera uye kuita kutarisira tsoka zvakanaka kunogona kubatsira kuderedza kukanganisa kwavo pane mabasa ako ezuva nezuva.

Yeuka kuti mazhinji bunions anopindura zvakanaka kune nzira dzekurapa dzisingadi kuvhiya. Kuvhiya kazhinji hakusi sarudzo yekutanga, uye vanhu vazhinji vanoona rubatsiro rukuru kuburikidza nekuchinja kwakapfava senge mashangu akanaka, mapadi, nemaekisesaizi.

Chinhu chikuru ndechekusarega kurwadziwa kwenguva refu kwetsoka kana kufunga kuti unofanira kungorarama nako. Nenhanho yakarurama uye kutungamirwa kweprofessional, unogona kutarisira bunions zvakanaka uye kuchengetedza hupenyu hwakanaka, hwakanaka.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezve bunions

Bunions dzinotoda kuvhiya nguva dzose here?

Kwete, mazhinji bunions anogona kutarisirwa zvakanaka pasina kuvhiya. Kurapa kwakajairwa senge mashangu akakodzera, mapadi, orthotics, uye maekisesaizi kazhinji anopa rubatsiro rukuru. Kuvhiya kazhinji kunofungwa chete kana kurapa kwasingadi kuvhiya kusina kubatsira uye bunion inokanganisa zvakanyanya hupenyu hwako.

Bunions dzinogona kudzoka here mushure mekuvhiya?

Kunyangwe kuvhiya kwe bunion kazhinji kunobudirira, mukana mudiki wekuti bunions dzinogona kudzoka, kunyanya kana ukadzoka kupfeka mashangu asingakodzeri kana uine zvimwe zvinhu zvemagwenya. Kutevera mirairo yechiremba wako mushure mekuvhiya uye kuita sarudzo dzakakodzera dzemashangu kunobatsira kuderedza njodzi iyi.

Ma heels akakwirira anonyanya kuipa here kune bunions?

Ma heels akakwirira haakonzere bunions zvakananga, asi anogona kukurumidza kukura kwavo kana uri munhu ane njodzi yekuwana uye kuita kuti bunions dziripo dzive dzine kurwadziwa. Toe box yakakombama uye nzvimbo yakakwirira ye heel inowedzera kumanikidzwa pajongwe re chigunwe chikuru. Kana uchida ma heels, edza kuderedza kupfeka kwavo uye sarudza marudzi ane ma heels akaderera uye toe boxes yakakura kana zvichibvira.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti bunion ikure?

Bunions kazhinji dzinokura zvishoma nezvishoma kwemakore mazhinji. Ungasazviona bhonzo pakutanga, asi zviratidzo senge kurwadziwa kana kuoma kazhinji zvinoonekwa zvishoma nezvishoma. Kukura kunoenderana zvikuru nemunhu mumwe nemumwe, zvichienderana nezvinhu senge magwenya, kusarudza mashangu, uye nhanho yekuita zvemitambo.

Vana vanogona kuwana bunions here?

Hungu, vana vanogona kuwana bunions, kunyange zvazvo zvisingawanzoitika kupfuura muvakuru. Bunions dzevana kazhinji dzinobatanidzwa ne chimiro chetsoka chinogara kuripo kana kupfeka mashangu asingakodzeri. Kana ukaona bhonzo richibuda pajongwe re chigunwe chikuru chemwana wako, zvinokosha kuongororwa nachiremba kuti akurukure mazano ekudzivirira.