Kuridza Mitambo Zvisingadzoreki Chii? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapwa

Kuridza mitambo zvisingadzoreki chirwere chepfungwa umo unonzwa usingakwanisi kudzora chido chako chekuridza mitambo, kunyangwe zvichikonzera matambudziko akakomba muhupenyu hwako. Zvinozivikanwawo sekutambura nekuramba uchida kuridza mitambo kana kuti pathological gambling, uye kunoonekwa sechinetso chekurapa chaicho chinoita kuti uropi hwako huite pane ngozi nemubairo.

Izvi hazvisi nezve kutenga tikiti re lottery dzimwe nguva kana kufara husiku hwakati mu casino. Kuridza mitambo zvisingadzoreki kunoreva kuti unoramba uchitamba kunyangwe uchinakirwa nezviuru, uhukama hwakakuvadzwa, kana kuparadzwa kwezvinhu. Mashoko akanaka ndeawo ekurapa kunobudirira kuripo, uye kupora kunogoneka zvachose nekutsigirwa kwakakodzera.

Kuridza Mitambo Zvisingadzoreki Chii?

Kuridza mitambo zvisingadzoreki ndiko kushushikana kwemufambiro apo kuridza mitambo kunova chinhu chikuru muhupenyu hwako. Uropi hwako hunokura kuvimba nekufara nekukurumidza kunouya kubva pakuisa mari, zvakafanana nekuita kwemishonga inokonzera zvinodhaka.

Vanhu vane chirwere ichi vanowanzoonzwa sekunge vari kutevera kurasikirwa kwavo, vachitenda kuti mari inotevera ichagadzirisa matambudziko avo. Vanogona kutamba nemari yavanogona kusakwanisa kurasikirwa nayo, kureva nezve tsika dzavo dzekutamba, kana kunzwa kusagadzikana uye kushatirwa pavanoedza kumira.

Ichi chirwere chinotapurira vanhu vemarudzi ose ehupenyu uye chinogona kukura zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva. Chinotanga sekuvaraidza dzimwe nguva chinogona kuchinja zvishoma nezvishoma kuva chimwe chinhu chinonzwa chisina kudzora zvachose.

Zviratidzo zveKuridza Mitambo Zvisingadzoreki Ndezvipi?

Kuziva zviratidzo zvekuridza mitambo zvisingadzoreki kunogona kukubatsira iwe kana mumwe munhu waunoda kuwana rubatsiro nekukurumidza. Zviratidzo kazhinji zvinokura zvishoma nezvishoma uye zvingave zvisingaoneki pakutanga.

Heano zviratidzo zvakajairika zvemaitiro nepfungwa zvekuchengetedza:

• Kuoda kudikanwa kwemari yakawanda kuti uwane kufara kwaunamboziva
• Kunzwa kusagadzikana, kunetseka, kana hasha kana uchiita kuedza kudzora kutamba mitambo yemari
• Kuita kuedza kakawanda asi pasina kubudirira kudzora kana kumisa kutamba mitambo yemari
• Kufunga nezvekubheja nguva dzose, kuronga kubheja kwako kweramangwana, kana kuyeuka zviitiko zvekutamba mitambo yemari yapfuura
• Kutamba mitambo yemari kana uchinetseka, une hanya, une shungu, kana une mhaka
• Kutevera kurasikirwa nekubheja zvakawanda kuti uedze kudzorera zvaurasikirwa
• Kunyepedzera nhengo dzemhuri kana shamwari nezvekuti unotamba mitambo yemari yakawanda sei
• Kuisa hukama hunokosha, mabasa, kana mikana pangozi nekuda kwekutamba mitambo yemari
• Kumbira vamwe mari yekubhadhara zvikwereti zvekutamba mitambo yemari kana kuvhara mari yekushandisa zuva nezuva

Vamwe vanhu vanonzwawo zviratidzo zvemuviri panguva yekutamba mitambo yemari, senge mwoyo unokurumidza kurova, kupererwa neperspiration, kana kunzwa dzungu. Mushure memitambo yekutamba mitambo yemari yakawanda, unogona kunzwa kuneta, une mhaka, kana kuzvidemba zvikuru.

Muitiro usingawanzoitika, vanhu vanogona kuwana zvinonzi "kutamba mitambo yemari kusagadzikana ne zvimiro zvakasiyana-siyana," uko vanoshanduka pakati pematanho ekubheja kwakasimba uye kudzivisa zvachose. Iyi nzira inogona kuita kuti mamiriro ezvinhu ave akaoma kuziva uye kurapa.

Chii Chinokonzera Kutamba Mitambo Yemari Kusagadzikana?

Kutamba mitambo yemari kusagadzikana kunobva pakusanganiswa kwakaoma kwezvinhu zvemuviri, zvepfungwa, uye zvepasi rose. Kunzwisisa zvikonzero izvi kunogona kubatsira kuderedza chero kunyara kwaunogona kunzwa uye kukutungamira pakurapwa kwakakodzera.

Zvinhu zvakati wandei zvine chekuita nehuropi zvinopa mupiro kune mamiriro ezvinhu aya:

• Kushanduka munzira dzemubairo wehuropi dzinoita kuti unzwe uchida kufara kwekutamba mitambo yemari
• Kuwanikwa kwezviitiko zvekuzvarwa, sezvo matambudziko ekubheja kazhinji anoonekwa mumhuri
• Kusawirirana kwemakemikari kunosanganisira dopamine, serotonin, uye norepinephrine
• Kusiyana munzvimbo dzehuropi dzinoongorora mafungiro uye kuita sarudzo

Zvinhu zvepfungwa nezvemagariro evanhu zvinowanzotambawo basa rinokosha:

• Zvirwere zvepfungwa senge kuora mwoyo, kunetseka, chirwere chebipolar, kana ADHD
• Hunhu hwemunhu senge kusakurumidza kufunga, kukwikwidzana, kana tsika dzekutamba njodzi
• Zviitiko zvinokuvadza kana kuwanda kwakanyanya kwetsika muhupenyu hwako
• Kuwanikwa kwekutamba mitambo yemari muucheche kana muhudiki
• Kuparadzana nevanhu kana kushaikwa kwemazano ekukunda matambudziko
• Zvirwere zvinokonzerwa nekushandisa zvinodhaka, izvo kazhinji zvinoitika pamwe chete nematambudziko ekubhejera

Zvinhu zvinokonzera zvinogona zvakare kuita kuti munhu atange kubhejera zvakanyanya. Izvi zvinosanganisira kuwana nyore nzvimbo dzekubhejera, kushambadzira kwakasimba kubva kumakasino kana mapuratifomu epamhepo, uye tsika dzevanhu dzinoita kuti kubhejera kuonekwe sechinhu chekuvaraidza.

Muimwe nguva shoma, mishonga yakatarwa yekurapa chirwere cheParkinson kana restless leg syndrome inogona kuwedzera chido chekubhejera semhedzisiro. Kana wakacherechedza kuwedzera kwekubhejera mushure mekutanga mushonga mutsva, zvakakosha kutaura izvi nachiremba wako.

Rini Unofanira Kuona Chiremba Nezve Kubhejera Kwakanangana?

Unofanira kufunga nezvekutsvaga rubatsiro rweunyanzvi kana kubhejera kuri kukonzera kusuruvara muhupenyu hwako kana kuri kukanganisa hukama hwako, basa, kana mari. Vanhu vazhinji vanomirira kwenguva refu kuti vawane rubatsiro nekuti vanonzwa kunyara kana vachifunga kuti vanofanira kukwanisa kurega vega.

Heano zviratidzo zvakajeka zvekuti nguva yakwana yekutsvaga rubatsiro:

• Wakambomesa kurega kana kuderedza kubhejera asi hauna kubudirira
• Hama kana shamwari dzako dzataura nezvekushushikana kwadzo nezve tsika dzako dzekubhejera
• Uri kureva nhema nezve kubhejera kwako kana kuri kuvanza kune vanhu vaunoda
• Kubhejera kuri kukanganisa basa rako kana kupinda kwako pabasa
• Uri kushandisa mari yakatarwa yebhiri, renti, kana zvimwe zvinhu zvakakosha kuti ubheje
• Unonzwa kunetseka, kuora mwoyo, kana kufunga nezvekuzviuraya zvine chekuita nekubhejera
• Uri kukwereta mari kana kufunga nezvezviito zvisiri pamutemo kuti uwedzere mari yekubhejera

Usatombo mirei kusvika murasikirwa nezvinhu zvese usati watanga kutsvaka rubatsiro. Kuita zvekurapa pakutanga kunogona kudzivirira matambudziko makuru uye kuita kuti kuporeswa kuve nyore. Yeuka, kukumbira rubatsiro chiratidzo chesimba, kwete kushaya simba.

Kana uine pfungwa dzekuzviuraya kana kuzvikuvadza, tsvaka rubatsiro nekukurumidza nekufona kune hotline yekukurumidza kubatsirwa kana kuenda kuimba yekukurumidza kubatsirwa iri pedyo newe. Manzwiro aya anorapika, uye rubatsiro ruripo.

Zvinhu Zvinokonzera Kutamba Kwemhirizhonga Ndezvipi?

Zvinhu zvimwe zvinogona kuwedzera mukana wako wekuwana dambudziko rekubhejera, kunyangwe kuva nezvinhu zvinokonzera hazvirevi kuti iwe uchava nechinetso ichocho. Kunzwisisa izvi kunogona kukubatsira kuita sarudzo dzakanaka pamusoro pekubhejera.

Zvinhu zvemunhu nemhuri zvinogona kuwedzera njodzi zvinosanganisira:

• Kuva nemunhu mukuru kana munun'una ane matambudziko ekubhejera kana kushandisa zvinodhaka
• Kuva murume, sezvo varume vanowanzova nematambudziko ekubhejera
• Kuva pakati pemakore kana muduku, kunyanya kana wakabhejera uchiiri mudiki
• Kuva nematambudziko ehutano hwepfungwa senge kuora mwoyo, kunetseka, kana matambudziko ehunhu
• Kutora mishonga yekurapa chirwere cheParkinson kana restless leg syndrome
• Kuita zvimwe zviito zvinokwevera kana matambudziko ekushandisa zvinodhaka

Zvinhu zvenharaunda nezvemagariro zvinokonzerawo basa:

• Kuwanikwa kwakapfava kwezvivako zvekubhejera kana mapuratifomu ekubhejera paIndaneti
• Kumanikidzwa kwemagariro kubva kuhama kana mhuri inobhejera nguva dzose
• Matambudziko makuru kubva kubasa, hukama, kana matambudziko emari
• Kuparadzana kwemagariro kana kusava nemabasa ekutsigira akasimba
• Mararamiro anotarisa kubhejera sechinhu chinogamuchirwa chekuvaraidza

Hunhu hwakati hwehunhu hunogonawo kuwedzera njodzi, sekunge kuva nemakwikwi, kusakurumidza kufunga, kana kuva nechido chekutamba njodzi. Vanhu vanonyanya kuneta kana vanotsvaka kukurudzirwa nguva dzose vanogonawo kuva pane njodzi yakakura.

Muenzaniso ushoma, vanhu vane zvimwe zvirwere zvepfungwa kana kukuvara kwakakomba kwepfungwa vangave vakawanda kuita zvinhu zvisina kufungwa izvo zvinoita kuti vave nyore kukwezva matambudziko ekubhejera. Ndosaka zvichikosha kutaura chero shanduko mumaitiro ekubhejera nachiremba wako.

Zvii Zvinogona Kuitika Kana Munhu Akabhejera Zvakanyanya?

Kubhejera zvakanyanya kunogona kukonzera matambudziko akakomba anokanganisa maitiro ose ehupenyu hwako. Matambudziko aya kazhinji anoonekwa zvishoma nezvishoma, zvichiita kuti zvikochekere kutsvaka rubatsiro usati watambudzika zvakanyanya.

Matambudziko emari kazhinji ndiwo anoonekwa nekukurumidza uye zviri nyore:

• Zvikwereti zvakawanda kubva pakurasikirwa nemari pakubhejera nekukwereta mari
• Kurasikirwa nemari yakachengetwa, mari yekuzorora, kana mari yekudzidzisa vana
• Kushaya mari kana kurasikirwa neimba yako
• Kuba zita kana mabasa asina mutemo kuti uwane mari yekubhejera
• Kusakwanisa kubhadhara zvinhu zvakakosha sechikafu, pekugara, kana kurapwa

Matambudziko ehupenyu hwemhuri neshamwari anogona kuva akaipisisa zvakafanana:

• Kurambana kana kuparadzana nekuda kwematambudziko ekubhejera nekunyengera
• Kurasikirwa nekodzero yekuchengeta vana kana ukama husina kunaka nehama
• Kuparadzana nevanhu nekuda kwekuisa pfungwa pakubhejera kupfuura ukama
• Kurasikirwa neshamwari nekuda kwekukwereta mari kana kunyepa
• Kukuvadzwa kwezita rako munharaunda

Matambudziko ebasa nemutemo anogonawo kuoneka panguva pfupi. Izvi zvinogona kusanganisira kurasikirwa nebasa nekuda kwekusashanda zvakanaka kana kusauya kubasa, matambudziko emutemo kubva pakuba kana kunyengerera, uye kurambidzwa kwemabasa mumabasa akati.

Kukanganisa kwehupenyu hwepfungwa nekubhejera zvakanyanya hakufaniri kuderera. Vanhu vazhinji vanorwara nekuora mwoyo, kunetseka, kana kunyange kufunga kuzviuraya sezvo matambudziko avo ekubhejera achiwedzera. Kushandisa zvinodhaka kazhinji kunoitika sezvo vanhu vachiedza kubata nematambudziko nekunyara kwavanoita nekurasikirwa nemari pakubhejera.

Mumazviitiko asingawanzoitika asi ane ngozi, vamwe vanhu vanogona kuwana zvinonzi "pfungwa dzekuzviuraya dzine chekuita nekutamba mitambo yemari," uko migumisiro yemari uye yemanzwiro inonzwa yakakura zvekuti vanofunga kupedza upenyu hwavo. Izvi ndizvo zvakakomba zvechiremba zvinoda rubatsiro rweunyanzvi nekukurumidza.

Kuongororwa Kwekutamba Mitambo Yemari Kunonyanyisa Kunoitwa Sei?

Kuongorora kutamba mitambo yemari kunonyanyisa kunosanganisira kuongororwa kwakazara nemunyanzvi wehutano hwepfungwa ane hunyanzvi mune zvirwere zvekuora mwoyo. Hapana bvunzo yeropa kana scan yehuropi inogona kuongorora mamiriro acho ezvinhu, saka kuongororwa kunotarisa pazviito zvako nezviratidzo.

Mupi wehutano hwako achaburitsa mibvunzo yakadzama nezve tsika dzako dzekubhejera, kusanganisira paakatanga kubhejera, nguva yakawanda nemari yaunoshandisa, uye kuti kubhejera kunokanganisa sei hupenyu hwako hwezuva nezuva. Vachaongororawo nhoroondo yako yehutano hwepfungwa uye nhoroondo ipi neipi yemhuri yekuora mwoyo.

Kuongororwa kunobva pane zvinodiwa zvakakosha kubva kuDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Unofanira kuratidza zviratidzo zvishoma pane zvina pazvina mumazuva gumi nemaviri, senge kuda kutamba mitambo yemari nemari yakawanda, kusakwanisa kudzora kutamba mitambo yemari, kana kureva nhema nezvemabasa ekubhejera.

Chiremba wako anogona kushandisawo zviridzwa zvekutarisa kana mibvunzo yekuongorora kukura kwechinetso chako chekubhejera. Aya maturusi anobatsira kuona kana une chirwere chekubhejera chidiki, chakaomarara, kana chakakomba, izvo zvinotungamira pakuronga kurapwa.

Dzimwe nguva, vanopa hutano vanofanira kubvisa mamwe mamiriro anogona kutaridzika kunge akada kufanana nekubhejera kunonyanyisa. Semuenzaniso, zviitiko zvepfungwa mune chirwere che bipolar zvinogona kusanganisira kubhejera kwakanyanya, uye mishonga yakati wandei inogona kuwedzera kuda kubhejera semhedzisiro.

Kurapwa Kwekubhejera Kunonyanyisa Chii?

Kurapa kutamba kwemari kunobatsira kwazvo, uye vanhu vakawanda vanowana kuporeswa kwenguva refu nekusanganiswa kwakakodzera kwezvipatara. Chinangwa hachisi kungorega kutamba chete, asi kukubatsira kuvaka hupenyu hunogutsa uko kutamba hakutongi zvisarudzo zvako.

Kurapa kwepfungwa kazhinji ndiwo mutsetse wekutanga wekurapa uye kwakaratidza mhedzisiro yakanaka:

• Kurapa Kwemafungiro Nemagariro (CBT) kunokubatsira kuziva uye kuchinja maitiro efungidziro anokonzera kutamba
• Kubvunzurudza kunokurudzira kunokubatsira kuwana zvikonzero zvako pachako zvekuchinja maitiro ekubhejera
• Kurapa kwemhuri kunogadzirisa matambudziko ehukama uye kunobatsira vanoda kuziva mamiriro acho ezvinhu
• Kurapa kweboka kunokubatanidza nevamwe vanotarisana nematambudziko akafanana

Mishonga inogona kubatsira kune vamwe vanhu, kunyanya kana yakasanganiswa nekurapa. Chiremba wako anganyora mishonga inoderedza kuora mwoyo kana iwe uine kuora mwoyo kana kunetseka, kana mishonga inogadzirisa manzwiro kana iwe uine chirwere che bipolar. Zvidzidzo zvimwe zvinoratidza kuti mishonga yakatarwa inoshandiswa pakuzvidzwa kwezvinhu inogona zvakare kubatsira kuderedza kuda kutamba.

Zvirongwa zvekuzvibatsira uye mapoka ekutsigira zvine basa rakakosha mukuporeswa:

• Gamblers Anonymous inotevera chirongwa chematanhatu akafanana neAlcoholics Anonymous
• Mapoka ekutsigira paIndaneti anopa mukana wezuva neusiku kune vanhu vanonzwisisa zvinokunetsa
• Zvirongwa zvekuzvidzivisa zvinokubatsira kuzvirambe kubva mumakasino kana mawebhusaiti ekubhejera
• Kurairwa kwezvemari kunokubatsira kutonga chikwereti uye kuvaka simba rako rezvemari zvakare

Muitiro wakakomba apo kurapwa kwekunze hakukwani, zvirongwa zvekurapa zvekugara zviripo. Izvi zvirongwa zvakakomba zvinowanzo gara kwemazuva makumi matatu kusvika makumi mapfumbamwe uye zvinopa rutsigiro rwezuva neusiku paunenge uchivaka hunyanzvi hwekugadzirisa matambudziko uye uchigadzirisa matambudziko akavanzika.

Kurapa matambudziko asingawanzoitika kunoda nzira dzakasarudzika. Semuenzaniso, kana wakawana matambudziko ekubheja semhedzisiro yemishonga yeParkinson, neurologist yako ingada kugadzirisa chirongwa chako chekurapa.

Maitiro Ekutora Kurapa Kwekumba Panguva Yekubheja Kunomanikidza?

Nzira dzekuzvichengeta dzinopa rubatsiro rukuru pakuzorodza kwako kana dzinoshandiswa pamwe chete nekurapa kwenyanzvi. Aya matekiniki anokubatsira kudzora zvido, kubata nematambudziko, uye kuvaka tsika dzakanaka muhupenyu hwako hwezuva nezuva.

Kudzora zvido zvekubheja kunoda mazano anoshanda aunogona kushandisa panguva iyoyo:

• Bvisa maapplication ekubheja pafoni yako uye vhura mawebsite ekubheja
• Pa munhu wemhuri anotendeka kana shamwari simba rekutonga mari dzako
• Takura mari shoma uye usashandise makadhi ekurendesa
• Tsvaga mabasa ekutsiva kana uchiona uchida kubheja
• Ita kufema kwakadzama kana matekiniki ekufunga panguva yekuzvidya mwoyo kwakasimba

Kuita maitiro ezuva nezuva kunogona kubatsira kuderedza nguva nenzvimbo yemudzimu inowanikwa kune pfungwa dzekubheja. Izvi zvinogona kusanganisira kurovedza muviri nguva dzose, kudya kwakatarwa, mabasa ebasa kana ekuzvipira, uye nguva yekutaura neshamwari dzinotsigira.

Kutonga kushushikana kwakakosha sezvo vanhu vazhinji vanobheja senzira yekubata nemanzwiro akaoma. Nzira dzakanaka dzinosanganisira kurovedza muviri, kufungisisa, kunyora, kutaura neshamwari, kana kuita zvinofadza zvawaimboita.

Kuita masisitimu ekutsigira kunobatsira kuchengetedza kuzvipira kwako pakuzorodza. Izvi zvinogona kusanganisira kuongorora nguva dzose neshamwari inotendeka, kupinda misangano yeboka rekutsigira, kana kushandisa maapplication anotevera kufambira mberi kwako nemafungiro.

Iva nemoyo murefu newe panguva yekuzorodza. Kudzokera kumashure kunoitika kazhinji uye hazvirevi kuti wakakundikana. Kana ukabheja zvakare, tsvaga rubatsiro nekukurumidza panzvimbo pekurega kunyara kukurambidza kudzoka munzira.

Ungagadzirira Sei Kunoona Chiremba Wako?

Kugadzirira danho rekuonana nachiremba kunogona kukubatsira kuti uwane zvakawanda panguva yako yekuonana nachiremba wako uye kuve nechokwadi chekuti unowana kurapwa kwakanakisa. Kuva akatendeseka uye akakwana nezve tsika dzako dzekubhejera kwakakosha, kunyangwe zvinganzwa zvisina kunyaradza.

Usati waenda kunochirapa, edza kuunganidza ruzivo rwakakosha pamusoro pemhando dzako dzekubhejera. Nyora kuti kazhinji unobhejera kangani, mari yakawanda yaunowanzo shandisa, uye marudzi ekubhejera aunofarira. Wedzera ruzivo rwekuti matambudziko ako ekubhejera akatanga riini uye kuti akakurumidza sei kufamba nekufamba kwenguva.

Gadzira rondedzero yezvese zvinetso zvakakonzerwa nekubhejera muhupenyu hwako, kusanganisira kurasikirwa nemari, matambudziko ehukadzi, matambudziko ekubasa, kana matambudziko emutemo. Cherechedzawo chero zviratidzo zvehutano hwepfungwa zvawakasangana nazvo, senge kuora mwoyo, kunetseka, kana matambudziko ekurara.

Uyisa ruzivo nezve nhoroondo yako yekurapa, kusanganisira mishonga ipi zvayo yaunotora uye mamwe mamiriro ehutano hwepfungwa aunogona kunge uine. Kana matambudziko ekubhejera ari mumhuri yako, taura izviwo.

Funga kuuya nemumwe wemhuri kana shamwari yaunovimba nayo kuenda kunochirapa kuti akupe rutsigiro. Vanogona kukubatsira kuyeuka zvinhu zvikuru uye kupa maonero akawedzerwa pane kuti kubhejera kwakakanganisa sei hupenyu hwako.

Gadzira mibvunzo yekubvunza chiremba wako, senge kuti ndeapi marapirwo aripo, kuti nguva yakareba sei kupora kunowanzo torwa, uye kuti chii chaunofanira kutarisira panguva yekurapa. Usanetseka kubvunza nezve chero chinhu chinokunetsa.

Chii Chinonyanya Kukosha Nezve Kubhejera Kunomanikidza?

Chinhu chinonyanya kukosha kunzwisisa nezve kubhejera kunomanikidza ndechekuti chirwere chechokwadi chekurapa, kwete kukundikana kwemoral kana kushayikwa kwekuda. Kufanana nemamwe mamiriro ehutano hwepfungwa, inorapika nekuwirirana kwakanaka kwekupa rubatsiro rweunyanzvi uye kuzvipira kwemunhu pakupora.

Kupora kunobvira chose, uye vanhu vakawanda vanorarama hupenyu hunogutsa vasingachavi nematambudziko ekubheja. Chinokosha ndechekutsvaka rubatsiro nekukurumidza sezvinobvira, usati wasvika pakutadza kutonga mamiriro acho ezvinhu. Kurapwa kunoshanda zviri nani kana kuchibata zvese zvine chekuita nemabasa ekubheja, pamwe chete nematambudziko ehutano hwepfungwa uye zvinhu zvinokanganisa hupenyu.

Yeuka kuti kutsvaka rubatsiro chiratidzo cheushingi nesimba. Haufaniri kusangana nezvinhu izvi uri wega, uye hapana kunyadziswa pakubvuma kuti unoda rutsigiro. Nerurapwo rwakakodzera uye kuzvipira kwenguva refu pakupora kwako, unogona kudzora hupenyu hwako uye kuvaka zvakare zvinhu zvakakuvadzwa nekubheja.

Mibvunzo Inonyanya Kubvunzwa Nezve Kubheja Kunotyisa

Unogona kupora zvachose kubheja kunotyisa here?

Hungu, kupora zvachose kubheja kunotyisa kunobvira zvechokwadi nerurapwo rwakakodzera uye rutsigiro rwakaramba ruchifambira mberi. Vanhu vakawanda vanowana kusarega kubheja kwenguva refu uye vanovaka zvakare ukama hwavo, mari, uye hupenyu hwavo hwese. Kupora kazhinji kunoonekwa sechinhu chinoramba chichiitika pane mushonga wemwaka mumwe chete, sezvakaita zvimwe zvirwere zvekuora mwoyo.

Mwero wekubudirira unosiyana, asi ongororo inoratidza kuti vanhu vanobatanidzwa mumapurogiramu ekurapa akakwana vane zvibereko zvakanaka kupfuura avo vanoedza kusiya vega. Chinokosha ndechekuwana musanganiswa wakakodzera wekurapa, rutsigiro, uye shanduko dzehupenyu dzinoshanda nemiriro yako chaiyo.

Zvinotora nguva yakareba sei kupora kubheja kunotyisa?

Nguva yekupora ino siyana zvikuru kubva kumunhu kuenda kune mumwe munhu, zvichienderana nezvinhu senge kukomba kwematambudziko ekubheja, kwenguva yakareba sei wanga uchibheja, uye zvimwe zvinhu zvehupenyu zvaunotarisana nazvo. Vamwe vanhu vanotanga kunzwa kutonga zviri nani mukati memasvondo mashoma ekutanga kurapwa, nepo vamwe vangada mwedzi yakati wandei kana kupfuura.

Mazhinji ehurongwa hwekurapa anogara kubva mwedzi mishoma kusvika pagore, asi vanhu vazhinji vanowana rubatsiro rwakaramba richienderera mberi kuburikidza nekurairwa kana mapoka ekutsigira kwenguva yakareba zvikuru. Chinhu chakakosha ndechekutarisa kukura kwezvinhu panzvimbo pekukwana, uye kuona kupora se rwendo panzvimbo penzvimbo yekusvika.

Inishuwarenzi inofukidza here kutamba mitambo zvakanyanya?

Mapurani mazhinji einishuwarenzi anofukidza kurapwa kwekusagadzikana kutamba mitambo, kunyanya sezvo zvinozivikanwa sechinetso chepfungwa chakanaka muDSM-5. Zvisinei, kufukidzwa kunoenderana nechirongwa chako cheinishuwarenzi uye rudzi rwekurapa rwunoda.

Zvinokosha kubvunza kambani yako yeinishuwarenzi nezve zvinofukidzwa, kusanganisira nguva dzekurapa, mapoka ekutsigira, uye mishonga ipi neipi inogona kunyorwa. Kana usina inishuwarenzi kana kufukidzwa kwako kuri kushoma, nzvimbo dzakawanda dzekurapa dzinokupa mari shoma kana mapurani ekubhadhara kuti kurapwa kuve kuri nyore kubhadhara.

Kutamba mitambo paIndaneti kunogona kunge kuri kunyanya kuita kuti munhu azvipindire kupfuura kutamba mitambo mu casino here?

Kutamba mitambo paIndaneti kunogona kuva kunyanya kuita kuti munhu azvipindire nekuda kwezvikonzero zvakati wandei. Inowanikwa maawa 24 zuva nezuva, inopa kugutsikana nekukurumidza, uye inokubvumira kutamba mitambo zvakavanzika pasina zvipingamupinyi zvemagariro aunonzwa mu casino chaiyo. Nyore uye kuwanikwa zvinogona kuita kuti zvive nyore kutamba mitambo nekukurumidza uye kwenguva yakareba.

Mapuratifomu e online anoshandisawo algorithms dzakaoma uye zvinhu zvekugadzira zvinangwa zvekuita kuti urambe uchibatana uye uchitamba mitambo kwenguva yakareba. Zvisinei, simba rekupindwa muropa rinoenderana nemunhu, uye vamwe vanhu vanogona kuwana marudzi akati wandei ekupindwa muropa ari nyore kupfuura mamwe, pasinei nokuti ari paIndaneti kana munzvimbo chaiyo.

Chii chavanofanira kuita nhengo dzemhuri kana mumwe munhu wavanovada ane dambudziko rekupindwa muropa kutamba mitambo?

Hama dzinogona kutamba basa rinokosha mukutsigira kupora, asi zvakakosha kusvika pachiitiko ichi nekuchenjerera uye kudzivisa maitiro anokurudzira. Kurudzira waunoda kuti atsvage rubatsiro rweunyanzvi, asi dzivisa kumupa mari kana kufukidza zvikwereti zvake zvekutamba, sezvo izvi zvingaita kuti dambudziko rive rakakura.

Funga nezvekupinda misangano yemhuri kana mapoka ekutsigira emhuri dzakabatwa nekutamba zvakanyanya. Masangano akaita seGam-Anon anopa rutsigiro chaizvo kuhama neshamwari dzevanhu vane matambudziko ekubhejera. Yeuka kutarisira utano hwako hwepfungwa panguva ino yakaoma, sezvo kutsigira munhu ane zvinodhaka kunogona kunetsa mupfungwa.