Zvinorevei Makoroni neMakalasi? Zviratidzo, Zvinokonzera, neKurapa

Makoroni nemakalasi ndizvikamu zvakakora, zvakaoma zve ganda rinoumbwa kana muviri wako udzivisa kunetseka kwenguva refu kana kushambadzira. Funga nezvazvo sezvombo zve ganda rako zvinodzivirira kubva pakutsamwa, kunyange zvazvo zvinogona kuva zvisina kunyaradza kana kurwadza nekufamba kwenguva.

Kunyangwe aya mamiriro ezvinhu angaita seakaoma, kunzwisisa zvinokonzera uye nzira yekurapa nayo zvakakodzera kunogona kukudzivirira kubva pakutambudzika kusina basa. Vanhu vazhinji vanogona kutarisira makoroni nemakalasi pamba, asi kuziva nguva yekutsvaka rubatsiro rweunyanzvi kwakakoshawo.

Chii chinonzi makoroni nemakalasi?

Makoroni nemakalasi ese ari magaro eganda rakaoma, asi anosiyana pakukura, nzvimbo, uye chitarisiko. Muviri wako unoita aya mahwanda ekudzivirira kana ganda richisangana nekumanikidzwa kwenguva refu kana kukwenya shangu, masokisi, kana mamwe mahwanda.

Makalasi makuru, magaro eganda rakaoma anowanzo umbwa pamativi emumiriro wemhuru dzako, senge zvigunwe kana mabhora emhuru dzako. Anogonawo kuumbwa paruoko rwako kubva kumabasa senge kurima, kukwidza uremu, kana kutamba zviridzwa zve mimhanzi.

Makoroni madiki, magaro eganda rakaoma ane pakati pakaoma. Anowanzo umbwa pamusoro nekumativi kwezvigunwe zvako, kunyanya uko mapfupa anoita nzvimbo dzekumanikidzwa pamashangu ako.

Ndeapi zviratidzo zve makoroni nemakalasi?

Zviratidzo zve makoroni nemakalasi zvinogona kubva pazvisinganzwisisiki kusvika pakusagadzikana, zvichienderana nehukuru hwavo nenhamba. Vanhu vazhinji vanotanga kuona kuchinja muhunhu hwavo ganda usati waonekwa kurwadza.

Zviratidzo zvakajairika zvaunogona kusangana nazvo zvinosanganisira:

• Zvikamu zvakakora, zvakaoma zve ganda zvinonzwa zvakaoma pakubata
• Mabhuru akakwirira pamhuru dzako kana maoko
• Ganda rinotaridzika sewax, rakaoma, kana rakaoma
• Kutambudzika kana kurwadza kana kumanikidzwa kwakashandiswa
• Kurwadza kana kufamba kana kupfeka shangu
• Nzvimbo yakaoma, yakakora yakakomberedzwa neganda rakasvibira (zvakajairika zve makoroni)

Kusagadzikana kunowanzowedzera kana uri kushanda kana kupfeka shangu dzakakomba. Ungazviwana uchichinja nzira yekufamba nayo kana kutsigira gumbo rimwe kuti udzivise kurwadza.

Ndeapi marudzi ema koroni nemakalasi?

Kunzwisisa marudzi akasiyana kunogona kukubatsira kuziva zvaunotarisana nazvo uye kusarudza nzira yekurapa yakakodzera. Mumwe nomumwe rudzi runowanzo umbwa munzvimbo dzakatarwa uye rine hunhu hwakasiyana.

Makoroni akaoma ndiwo marudzi akajairika, achiita seakaoma, magaro eganda rakaoma ane pakati pakakora. Anowanzo umbwa pamusoro pezvigunwe zvako, kunyanya zvigunwe zvina nezvishanu, uko kumanikidzwa kweshangu kuri kukuru.

Makoroni akapfava ane chitarisiko chichena, chakaoma uye anowanzo umbwa pakati pezvigunwe zvako uko hunyoro hunobatwa. Ganda rinoramba rakapfava nekuda kwekusveta nehunhu, asi izvi zvinogona kuva zvinorwadza kunyange zvazvo zvakapfava.

Makoroni emazai madiki, makoroni akawanda anowanzo umbwa pasi pemhuru dzako. Anowanzo sa kurwadza asi anogona kuwanda kana kumanikidzwa kwakavanzika kusingagadziriswi.

Makalasi makuru, magaro akapfava anowanzo umbwa pazvigunwe, mabhora emhuru dzako, kana maoko ako. Kusiyana nemakoroni, anowanzo sa kurwadza uye akawanda.

Chii chinokonzera makoroni nemakalasi?

Makoroni nemakalasi anobudirira semhinduro yekudzivirira kwemuviri wako kune kushambadzira kwenguva refu, kumanikidzwa, kana kukwenya. Ganda rako rinoumba mahwanda ekudzivirira tishu dzakapfava pasi pekuvadza.

Zvinokonzera zvakajairika zvinosanganisira:

• Shangu dzisingakodzeri dzakakomba, dzakasununguka, kana dzine zvigunwe zvakakwirira
• Kufamba kana kumhanya nekufamba kwakashata
• Kukanganisika kwemhuru senge bunions, hammertoes, kana mapfupa
• Mabasa anoramba achiitika nemaoko ako, senge kutamba zviridzwa kana kushandisa zvigadzirwa
• Kusapfeka masokisi kana kupfeka masokisi anoungana
• Kufamba tsoka dzisina kupfeka nguva dzose pamativi akaoma

Dzimwe nguva, matambudziko emhuru anokonzera kuumbwa kwemakoroni nemakalasi. Mamiriro ezvinhu senge arthritis anogona kuchinja nzira yekufamba nayo, achiita nzvimbo itsva dzekumanikidzwa dzinoita kuti ganda riome.

Zera rinogonawo kutamba basa, sezvo ganda rako rinowanzo svika rakapfava uye rinorasikirwa nechimwe chezvinhu zvaro zvekudzivirira mafuta nekufamba kwenguva. Izvi zvinoita kuti uve munhu anokurumidza kuumba aya mahwanda eganda ekudzivirira.

Rini unofanira kuona chiremba wemakoroni nemakalasi?

Makoroni nemakalasi mazhinji anogona kutarisirwa zvakanaka pamba, asi mamiriro ezvinhu akati anoda kutarisirwa kwechiremba. Zvakakosha kuziva kana kurapa kwepamoyo hakusi kukwana kana kungava ngozi.

Unofanira kubata nachiremba wako kana ukaona zviratidzo zvehutachiona, senge kuwedzera kutsvuku, kupisa, kuzvimba, kana kubuda kubva munzvimbo iyoyo. Kurwadza kwakanyanya kunokanganisa kufamba kana mabasa ezuva nezuva kunodawo kuongororwa kwechiremba.

Vanhu vane chirwere cheshuga, kuyerera kwakashata kweropa, kana matambudziko enhoroondo mumhuru dzavo vanofanira nguva dzose kubvunza chiremba usati watarisira makoroni nemakalasi ivo pachavo. Aya mamiriro ezvinhu anogona kukanganisa kuporesa uye kuwedzera njodzi yematambudziko akakomba.

Kana makoroni ako kana makalasi achiramba achizodzoka kunyange nekutarisirwa kwakanaka kwepamoyo, chiremba wemhuru anogona kukubatsira kuziva zvinokonzera uye kukurudzira kurapa kwakanyanya kushanda. Matambudziko anoramba aripo anowanzo ratidza kudiwa kwema orthotics akasarudzika kana mamwe maitiro akasarudzika.

Ndeapi njodzi dzemakoroni nemakalasi?

Zvinhu zvakati zvinogona kukugadzira kuti uve munhu anokurumidza kuumba makoroni nemakalasi muhupenyu hwako hwese. Kunzwisisa aya njodzi kunogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira uye kutarisira zvirinani mamiriro ezvinhu aripo.

Njodzi dzinowanzoitika dzinosanganisira:

• Kukanganisika kwemhuru senge bunions, hammertoes, kana arches yakakwirira
• Kupfeka zvigunwe zvakakwirira kana shangu dzisingakodzeri nguva dzose
• Kuve nechirwere cheshuga kana matambudziko ekufamba kweropa
• Kuve mukuru, sezvo ganda rinowanzo svika rakapfava uye risina cushioning
• Kuita mabasa anokonzera kumanikidzwa kwenguva refu pamaoko kana mhuru
• Kuve neganda rakaoma zvakasikwa
• Kuvengwa kwemhuru kwakachinja nzira yekufamba nayo

Basa rako nezvinofadza zvinogonawo kukanganisa njodzi yako. Vanyori venziyo, vashandi vezvibato, vatambi, nevanhu vanopedza maawa mazhinji pamhuru dzavo vanowanzo kuumba makoroni nemakalasi mumaitiro anofanotaurwa.

Genetics inogona kutamba basawo, sezvo vamwe vanhu vanowanzo kuumba ganda rakaoma kana vane maumbirwo emhuru anokonzera nzvimbo dzakawanda dzekumanikidzwa. Zvisinei, shangu dzakakodzera nekutarisira kwemhuru zvinogona kuderedza njodzi zvakanyanya pasinei nehunhu hwako hwemagariro.

Ndeapi matambudziko anogona kuitika ema koroni nemakalasi?

Kunyangwe makoroni nemakalasi zvisina ngozi, zvinogona dzimwe nguva kukonzera matambudziko akakomba kana zvisina kurapwa kana zvisina kutarisirwa zvakanaka. Matambudziko mazhinji anogona kudzivirirwa nekutarisira kwakakodzera nekutarisisa.

Chinetso chakajairika ndechokutapukirwa, izvo zvinogona kuitika kana ganda rakaputsika kana kana ukaedza kukamura kana kubvisa makoroni nemakalasi nezvishandiso zvisina kuchena. Zviratidzo zvinosanganisira kuwedzera kurwadza, kutsvuku, kupisa, kuzvimba, uye kubuda.

Kune vanhu vane chirwere cheshuga, kunyange matambudziko madiki emhuru anogona kukurumidza kuva akakomba. Kuyerera kwakashata kweropa uye kunzwa kushoma kunogona kudzivirira kuporesa kwakakodzera uye kuvanza zviratidzo zvekutapukirwa kana kuora.

Makoroni nemakalasi akakomba dzimwe nguva anogona kukonzera kuchinja munzira yekufamba nayo sezvaunenge uchiita kuti udzivise kurwadza. Iyi mhinduro inogona kukonzera matambudziko mune dzimwe nzvimbo dzemhuru dzako, makumbo, kana musana nekufamba kwenguva.

Muitiro usina kujairika, makalasi akakora zvikuru anogona kupwanya uye kuita maronda akavhurika anokurumidza kutapukirwa. Izvi zvinowanzoitika munzvimbo dzinosangana nekumanikidzwa kwakanyanya kana ganda rakaoma zvakanyanya.

Makoroni nemakalasi anogona kudzivirirwa sei?

Kudzivirira kunowanzo shanda zviri nani uye kunyaradza kupfuura kurapa kana zvasvika kumakoroni nemakalasi. Kuchinja kuri nyore mune zvaunoita zuva nezuva kunogona kuderedza njodzi yako yekuumba aya matambudziko.

Shangu dzakakodzera ndiro danho rinokosha rekudzivirira. Sarudza shangu dzinoenderana zvakanaka dzine nzvimbo yakakwana yezvigunwe zvako kuti zvifambe zvisina kuoma, asi dzisina kusununguka zvekuti mhuru dzako dzinofamba mukati madzo.

Mazano ekudzivirira akakosha anosanganisira:

• Kupfeka shangu dzine nzvimbo yakakwana yezvigunwe uye rutsigiro rwakakodzera
• Kushandisa masokisi akapfava asingaungani kana kuita makunakuna
• Kuchinja pakati pemhando dzakasiyana dzeshangu kuti uchinje nzvimbo dzekumanikidzwa
• Kuchengeta mhuru dzako dzakachena uye dzakanyorova
• Kushandisa mapads ekudzivirira kana makushioni munzvimbo dzinetsa
• Kugadzirisa kukanganisika kwemhuru nema orthotics akakodzera kana kurapwa kwechiremba

Kuongorora mhuru nguva dzose kunogona kukubatsira kubata matambudziko pakutanga. Tarisa nzvimbo dzakatsvuku, dzakatsamwa, kana ganda rakaoma izvo zvinogona kuratidza kuumbwa kwemakoroni kana makalasi.

Kana uchiita mabasa anokanganisa maoko ako kana mhuru, funga kushandisa zvigadzirwa zvekudzivirira senge magorovu, ma grips akapfava, kana shangu dzakasarudzika dzakagadzirirwa mutambo wako kana basa rako.

Makoroni nemakalasi anoziviswa sei?

Kuziva makoroni nemakalasi kunowanzojeka uye kunogona kuitwa nekuongororwa kwemaziso chete. Chiremba wako acharatidza nzvimbo dzakakanganiswa uye achabvunza nezvezviratidzo zvako nemaitiro ako.

Panguva yekuongorora, chiremba wako achaongorora kukura, nzvimbo, uye hunhu hwemhando yakaoma. Vachaongororawo zviratidzo zvehutachiona kana mamwe matambudziko anoda kutarisirwa kwakasarudzika.

Mupi wako wehutano anogona kubvunza nezveshangu dzako, nzira dzekufamba, uye mabasa ezuva nezuva kuti azive zvinokonzera. Kunzwisisa chikonzero chechinetso chakakosha pakurapa kwakakodzera uye kudzivirira.

Muitiro wakati, chiremba wako anogona kukurudzira X-rays kana vachifungidzira matambudziko emfupa kana kukanganisika kwemhuru kunokonzera kuumbwa kwemakoroni kana makalasi. Izvi zvinowanzoitika kana kurapwa kwakajairika kusina kubudirira.

Kana uine chirwere cheshuga kana matambudziko ekufamba kweropa, mupi wako wehutano acharatidza kutarisisa kwakanyanya pahunhu hwako ganda uye anogona kukurudzira kuongororwa kazhinji kana kutarisirwa kwakasarudzika.

Kurapa kwemakoroni nemakalasi chii?

Kurapa kwemakoroni nemakalasi kunotarisa pakubvisa ganda rakaoma uye kugadzirisa chikonzero chacho. Nyaya dzakawanda dzinopindura zvakanaka kurapa kwakajairika kwaunogona kuita pamba.

Danho rekutanga rinowanzo kuve kuisa nzvimbo yakakanganiswa mumvura inodziya kwemaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu kuti uome ganda. Mushure mekuisa, unogona zvinyoro nyoro kubvisa ganda rakaoma uchishandisa dombo repumice kana faira remhuru.

Kurapa kunowanikwa pasina chinyorwa kunosanganisira:

• Mapatches kana mvura ye salicylic acid kuti zvinyoro nyoro zvibvise ganda rakaoma
• Mapads ekudzivirira kana makushioni kuderedza kumanikidzwa
• Creams dzakanyorova dzine urea kana lactic acid
• Zvigunwe zvakaparadzana kudzivirira kukwenya pakati pezvigunwe

Kune makoroni kana makalasi akasimba kana anorwadza, mupi wako wehutano anogona kuakamura achishandisa zvigadzirwa zvakachena. Izvi zvinofanira kuitwa nguva dzose nechiremba, kunyanya kana uine chirwere cheshuga kana matambudziko ekufamba kweropa.

Muitiro uko kukanganisika kwemhuru kunokonzera chinetso, chiremba wako anogona kukurudzira ma orthotics akasarudzika kana kuchinja kweshangu. Zviitiko zvakakomba dzimwe nguva zvinodiwa kugadzirisa matambudziko emfupa.

Nzira yekurapa makoroni nemakalasi pamba?

Kurapa kwepamoyo kunogona kushanda zvikuru kumakoroni nemakalasi mazhinji kana zvaitwa zvakanaka uye zvakasimba. Kiyi iri kunge uri munyoro uye une mwoyo murefu, sezvo kurapa kwakasimba kunogona kukuvadza ganda rakanaka kana kukonzera hutachiona.

Tanga nekuisa mhuru dzako mumvura inodziya, ine sipo kweanenge maminitsi gumi nemashanu zuva rega rega. Izvi zvinoita kuti ganda rakaoma rive nyore kubvisa zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva.

Mushure mekuisa, shandisa dombo repumice kana faira remhuru kuti ubvise zvishoma nezvishoma ganda rakafa. Shandisa nzira imwe chete panzvimbo pekudzoka-dzoka, uye rega kana uchinzwa kurwadza kana ukaona ganda rakanaka, rakapinki pasi.

Isa moisturizer yakakora munzvimbo iyoyo mushure mekufaira kuchengetedza ganda rakapfava. Zvigadzirwa zvine urea, lactic acid, kana salicylic acid zvinogona kubatsira zvikuru pakubvisa ganda rakaoma.

Dzivirira nzvimbo kubva pakutsamwa zvakare nekushandisa mapads akaita sedonut akapoteredza makoroni kana ma insoles akapfava ema kalasi. Ita shuwa kuti chero zvigadzirwa zvaunoshandisa zvinoenderana zvakanaka uye hazviiti nzvimbo dzakawanda dzekumanikidzwa.

Usambofa wakaedza kukamura makoroni kana makalasi nema razor kana makasikisi, sezvo izvi zvinogona kukonzera hutachiona kana kukuvara. Dzivisawo zvigadzirwa zvine huwandu hwakawanda hwemvura kana uine ganda rakapfava kana chirwere cheshuga.

Unofanira kugadzirira sei kuenda kuchiremba?

Kugadzirira kuenda kwako kuchiremba kunogona kubatsira kuve nechokwadi chekuti unowana kurapwa kwakanyanya kushanda uye mazano ema koroni nemakalasi ako. Kuuya neruzivo rwakakodzera nemibvunzo kuchaita kuti kushanya kwako kuve kwakanyanya kubudirira.

Uyisa shangu dzaunopfeka kazhinji, kunyanya chero ipi zvayo inoita sekukonzera kana kuwedzera zviratidzo zvako. Chiremba wako anogona kuongorora kana shangu dzisingakodzeri dziri kukonzera chinetso chako.

Nyora pasi nguva yawakacherechedza makoroni kana makalasi, zviratidzo zvawakasangana nazvo, uye chero kurapa kwaunenge watoedza. Gadzira ruzivo nezvemabasa ako ezuva nezuva, kurovedza muviri, nebasa rako.

Gadzira runyorwa rwezvinodhaka zvese nezvinowedzerwa zvaunotora, sezvo zvimwe zvinogona kukanganisa kuporesa kana kuwedzera njodzi yematambudziko. Ita shuwa kuti utaure kana uine chirwere cheshuga, matambudziko ekufamba kweropa, kana chero mamiriro ezvinhu anokanganisa sisitimu yako yekudzivirira.

Funga nezve mibvunzo yaunoda kubvunza, senge mazano akanakisa ekudzivirira mamiriro ako, nguva yekutsvaka kutarisirwa kwakatevera, kana kana uchida shangu dzakasarudzika kana ma orthotics.

Chii chinonyanya kukosha nezve makoroni nemakalasi?

Makoroni nemakalasi zvinowanzoitika, zvisina ngozi zvinoumbwa kana ganda rako richidzivirira kubva pakumanikidzwa kwenguva refu kana kukwenya. Kunyangwe zvingave zvisina kunyaradza, nyaya dzakawanda dzinopindura zvakanaka kurapa kwepamoyo uye mazano ekudzivirira.

Chinhu chakakosha chokurangarira ndechekuti shangu dzakakodzera nekutarisira kwakanaka kwemhuru zvinogona kudzivirira makoroni nemakalasi mazhinji kubva pakuumbwa. Kana zvikaitika, kurapa kwakanyoro, kwakasimba kunowanzopa zororo.

Usarega makoroni kana makalasi anoramba aripo kana anorwadza, kunyanya kana uine chirwere cheshuga kana matambudziko ekufamba kweropa. Kurapwa kwechiremba kunogona kudzivirira matambudziko uye kugadzirisa zvinokonzera izvo kurapa kwepamoyo kusingagoni kugadzirisa.

Nerubatsiro rwakakodzera, unogona kuchengeta mhuru dzako dzine rugare uye dzine hutano. Tarisa pakudzivirira, uve nemwoyo murefu nekurapa, uye usambofunga kutsvaka rubatsiro rwechiremba kana uchida.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezve makoroni nemakalasi

Ndingakamura koroni yangu kana kalasi pamba here?

Kwete, haufaniri kukamura makoroni kana makalasi nema razor, makasikisi, kana makasikisi pamba. Izvi zvinogona kukonzera hutachiona hwakakomba, kukuvara, kana kukuvara kweganda rakanaka. Pane kudaro, shandisa nzira dzakapfava dzekufaira mushure mekuisa, kana kuona mupi wehutano kuti abvise zvakachengeteka. Kana uine chirwere cheshuga kana matambudziko ekufamba kweropa, kurapwa kwechiremba kwakakosha zvikuru.

Kwenguva yakareba sei makoroni nemakalasi anogona kupera?

Nekurapa kwakasimba uye kubviswa kwechikonzero chacho, makoroni nemakalasi anowanzovandudzika mukati memavhiki maviri kusvika mana. Zvisinei, izvi zvinosiyana zvichienderana nekuti ganda rakaoma sei uye kana iwe uchigona kubvisa chikonzero chekumanikidzwa kana kukwenya. Zvimwe zviitiko zvakasimba zvinogona kutora mwedzi yakati kuti kurapwa kwemwoyo kuti zvipedze zvachose.

Makoroni nemakalasi ane midzi inoda kubviswa here?

Kwete, makoroni nemakalasi haana midzi senge miti. Iyi ndimafungiro akajairika. Zvino vanhu dzimwe nguva vanofunga kuti “mudzi” chaizvoizvo ndicho pakati pakaoma pekoroni, rinoumbwa nekumanikidzwa kwakawanda.

Makoroni nemakalasi anogona kupararira kune vamwe vanhu here?

Kwete, makoroni nemakalasi haasi kutapukirwa uye haagone kupararira kubva kune munhu kuenda kune mumwe munhu. Anobudirira nekumanikidzwa kwemuchina nekukwenya paganda rako, kwete kubva kubhakitiriya, mavhairasi, kana fungi. Zvisinei, vamwe vanhu vanogona kuvasanganisa nemaplanar warts, izvo zvinogona kutapukirwa, saka kuongororwa kwakakodzera kwakakosha.

Makoroni nemakalasi achadzoka here mushure mekurapwa?

Makoroni nemakalasi anowanzo dzoka kana chikonzero chacho chisingagadziriswi. Kubvisa ganda rakaoma chete pasina kugadzirisa shangu dzisingakodzeri, kukanganisika kwemhuru, kana kumanikidzwa kwenguva refu zvinogona kukonzera kudzokera. Kutarisira kwakabudirira kwenguva refu kunoda kurapwa nezano rekudzivirira, kusanganisira shangu dzakakodzera uye kugadzirisa chero zvinokonzera.