Chirwere Chemaronda Ekorona: Zviratidzo, Zvinokonzera, Uye Kurapa

Chirwere chemaronda ekorona chinoitika kana ropa rinopinda mumoyo wako richidzika kana kudzivirirwa. Izvi zvinoitika nekuti mafuta anounganidzwa anonzi plaque anounganidzwa mukati mema artery aya kwenguva yakareba, sezvinoita mapaipi anogona kuvhara nemarara.

Moyo wako unoda kuyerera kwakaringana kweropa rakagadzika okisijeni kuti ushande zvakanaka. Kana maronda ekorona asingakwanisi kupa ropa rakakwana, tsandanyama yemoyo haina chaizvo chinodiwa kuti ishande zvakanaka. Uyu ndiwo rudzi rwakajairika rwechirwere chemwoyo, ruchikanganisa mamiriyoni evanhu pasi rose.

Zviratidzo zvechirwere chemaronda ekorona ndeapi?

Chiratidzo chakajairika ndirwo kurwadziwa kwepfupa kana kusagadzikana, kazhinji kunonzi angina. Izvi zvinowanzoita kunge kumanikidza, kukwesha, kana kuzara pakati pechipfuva chako. Kurwadziwa kunogona kupararira kumapendekete ako, maoko, mutsipa, chirebvu, kana kumashure.

Unogona kuona zviratidzo izvi panguva yekurovedza muviri kana kushushikana kwepfungwa, kana moyo wako uchida okisijeni yakawanda. Aya ndiwo maratidziro makuru ekutarisa:

• Kurwadziwa kwepfupa kunonzwa kunge kumanikidza kana kukomba
• Kushomeka kwekufema panguva yebasa rakajairika
• Kuneta kunoratidzika kusingajairiki kana kukuru
• Kurwadziwa mumaoko ako, mapendekete, mutsipa, kana chirebvu
• Kutsamwa kana kuora musoro
• Sweats inotonhora

Vamwe vanhu vanonzwa izvo vanachiremba vanoti "chirwere chemaronda ekorona chisinganzwisisike," apo zviratidzo zvinenge zvishoma kana kuti hazviitiki. Izvi zvakajairika muvanhu vane chirwere cheshuga kana vakuru. Vakadzi vanogona kuve nezviratidzo zvakasiyana nevarume, kusanganisira kutsamwa, kurwadziwa kwemashure, kana kurwadziwa kwechirebvu panzvimbo yekurwadziwa kwepfupa kwakajairika.

Marudzi echiwere chemaronda ekorona ndeapi?

Chirwere chemaronda ekorona chinoonekwa nenzira dzakasiyana zvichienderana nekuti chinoita sei kumoyo wako. Marudzi makuru anobatsira vanachiremba kunzwisisa zviri kuitika uye nzira yekurapa nayo zvakanaka.

Angina yakagadzikana ndiyo fomu yakajairika. Kurwadziwa kwepfupa rako kana kusagadzikana kunotevera muenzaniso unofanotaurwa, kazhinji kunokonzera nekuita zvemuviri kana kushushikana uye kunodzikamwa nekuzorora. Zviratidzo zvinoenderana uye zvinogona kudzorwa nekurapa kwakakodzera.

Angina isingagadzikani inonyanya kuoma uye isingafanotaurwi. Kurwadziwa kwepfupa rako kunogona kuitika kunyangwe uri kuzorora, kureba kupfuura zvakajairika, kana kunzwa kwakanyanya kupfuura kare. Iyi mamiriro anodiwa kurapwa nekukurumidza nekuti anogona kukonzera kurohwa kwemoyo.

Kurohwa kwemoyo, kunonziwo myocardial infarction, kunoitika kana kuyerera kweropa kune chikamu chetsandanyama yemoyo kwakadzivisirwa zvachose. Izvi ndizvo zvinoitika zvekukurumidza zvinodiwa kurapwa nekukurumidza kudzivirira kukuvara kwenguva refu kwemoyo.

Zvinokonzera chirwere chemaronda ekorona ndeapi?

Chirwere chemaronda ekorona chinoitika kana cholesterol, mafuta, nezvimwe zvinhu zvichounganidzwa muma artery ako ekorona. Iyi nzira, inonzi atherosclerosis, inoitika zvishoma nezvishoma kwemakore mazhinji uye inogona kutanga kare muhudiki.

Kuunganidzwa kunotanga kana mukati memukati mema artery ako kukuvadzwa. Iyi kukuvara kunogona kubva kune akawanda masosi:

• Kuderera kweropa kunokonzera kuwedzera kumanikidza pamadziro e artery
• Matanho ekukwirira kwe cholesterol anounganidza zvinhu zvemafuta
• Kusvuta fodya kunokuvadza zvinhu zveropa
• Chirwere cheshuga chinokanganisa hutano hwezvinhu zveropa
• Kutemwa kwemuviri

Kana lining ye artery yakakuvadzwa, cholesterol nezvimwe zvinhu zvinonamatira kune nzvimbo yakakuvadzwa. Kwenguva yakareba, izvi zvinoita plaque inodzikisa artery. Kana chikamu che plaque chakaputsika, chinogona kuita ropa rinodzivisa kuyerera kweropa zvachose.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwechirwere chemaronda ekorona?

Unofanira kuona chiremba kana uine kurwadziwa kwepfupa, kunyanya kana kuri kutsva kana kusiyana nezvawakambonzwa kare. Usamirire kuona kana zviratidzo zvichienda zvega, sezvo kurapwa kwekukurumidza kunogona kudzivirira matambudziko akakomba.

Tsvaga rubatsiro rwekukurumidza kana uine kurwadziwa kwepfupa kunonzwa kwakanyanya, kunogara kwenguva yakareba kupfuura maminitsi mashoma, kana kuuya nekutambudzika, kutsamwa, kana kushomeka kwekufema. Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvekurohwa kwemoyo, izvo zvinodiwa kurapwa nekukurumidza.

Taurawo nachiremba wako kana ukaona kuneta kuri kuwedzera, kushomeka kwekufema panguva yebasa rakajairika, kana zviratidzo zvako zviri kuwedzera. Kunyange zviratidzo zvishoma zvinoda kutarisirwa nekuti chirwere chemaronda ekorona chinogona kuenderera mberi zvisinganzwisisike.

Zvinokonzera chirwere chemaronda ekorona ndeapi?

Zvinhu zvakawanda zvinogona kuwedzera mikana yako yekuwana chirwere chemaronda ekorona. Kunzwisisa izvi kunokubatsira kutora matanho ekudzivirira hutano hwako hwemoyo.

Zvimwe zvinokonzera zvausingakwanisi kuchinja, nepo zvimwe zvaunogona kudzora kuburikidza nezvisarudzo zvemararamiro:

Zvinokonzera zvausingakwanisi kuchinja:

• Zera (ngozi inowedzera nezera)
• Kuva murume (varume vanoiwana kare kupfuura vakadzi)
• Nhoroondo yemhuri yechirwere chemwoyo
• Menopause muvakadzi

Zvinokonzera zvaunogona kudzora:

• Kuderera kweropa
• Matanho ekukwirira kwe cholesterol
• Kusvuta kana kushandisa fodya
• Chirwere cheshuga
• Kuita uremu kana kunyanya kuita uremu
• Kusaita zvemuviri
• Kudya kwakaipa
• Kunwa doro zvakanyanya
• Kushushikana kwenguva refu

Kuve nezvinokonzera zvakawanda kunowedzera njodzi yako yese kupfuura kuve neimwe chete. Mashoko akanaka ndeawo ekudzora zvinokonzera zvaunogona kudzora zvinogona kuderedza zvakanyanya mikana yako yekuwana chirwere chemaronda ekorona.

Matambudziko anogona kuitika echiwere chemaronda ekorona ndeapi?

Kana chirwere chemaronda ekorona chikaenderera mberi pasina kurapwa kwakakodzera, chinogona kukonzera matambudziko akakomba anokanganisa kugona kwemoyo wako kuburitsa ropa zvakakwana.

Chinetso chakakomba uye chakakomba ndiro kurohwa kwemoyo. Izvi zvinoitika kana kuyerera kweropa kune chikamu chetsandanyama yemoyo kwakadzivisirwa zvachose, zvichikonzera iyo chikamu chetsandanyama kufa kana isina kurapwa nekukurumidza.

Kukundikana kwemoyo kunogona kuitika kana tsandanyama yemoyo yako isina simba zvakakwana kuburitsa ropa zvakakwana. Izvi hazvirevi kuti moyo wako unomira kushanda, asi kuti haugoni kusangana nezvinodiwa nemuviri wako zveokisijeni nezvinovaka muviri.

Kutemwa kwemoyo, kunonzi arrhythmias, kunogona kuitika kana sisitimu yemoyo yemagetsi ikakanganiswa nekuyerera kweropa kwakaderera. Izvi zvinogona kubva pasina njodzi kusvika kune njodzi, zvichienderana nerudzi uye kukomba.

Muitiko ushoma, chirwere chakakomba chemaronda ekorona chinogona kukonzera rufu rwemoyo kamwe kamwe, apo moyo unomira kurova zvisingatarisirwi. Izvi zvinoratidza kuti kuonekwa kwekukurumidza nekurapa zvinokosha kwazvo.

Chirwere chemaronda ekorona chingadziviswa sei?

Unogona kutora matanho mazhinji ekudzivirira chirwere chemaronda ekorona kana kudzikisa kuenderera kwayo. Kiyi ndeyekugadzirisa zvinokonzera zvaunogona kudzora kuburikidza nezvisarudzo zvemararamiro ane hutano.

Tanga nechikafu chako nekudya zvekudya zvinotsigira hutano hwemoyo. Tarisa pamichero, miriwo, zviyo zvizere, mapuroteni asina mafuta, nemafuta ane hutano senge ari mumafuta eolivhi nemiti.

Kuita zvemuviri nguva dzose kunosimudzira moyo wako uye kunovandudza kuyerera kweropa. Edza kuita kanenge maminitsi zana nemakumi mashanu ekuita zvemuviri zvine simba pavhiki, senge kufamba nekukurumidza, kushambira, kana kukwira bhasikoro. Kunyange zvishoma zvekuita zvemuviri zvinobatsira kana uri kutanga.

Kana uchisvuta, kusiya ndicho chimwe chezvinhu zvikuru zvaunogona kuita nemoyo wako. Kusvuta kunokuvadza zvinhu zveropa uye kunowedzera zvakanyanya njodzi yako yechirwere chemaronda ekorona. Chiremba wako anogona kukubatsira kuwana nzira dzinoshanda dzekusiya.

Kudzorera kushushikana kuburikidza nenzira dzekuzorora, kurovedza muviri nguva dzose, hope dzakakwana, uye rutsigiro rwevanhu zvinogonawo kubatsira kudzivirira moyo wako. Kushushikana kwenguva refu kunokonzera kutemwa uye mamwe maitiro anokuvadza ma artery.

Chirwere chemaronda ekorona chinoongororwa sei?

Chiremba wako anotanga nekubvunza nezvezviratidzo zvako, nhoroondo yekurapa, uye nhoroondo yemhuri yechirwere chemwoyo. Vachaitawo bvunzo yemuviri, vachinzwa moyo wako uye vachiongorora kumanikidza kwako kweropa.

Kuongororwa kweropa kunogona kuratidza ruzivo rwakakosha pamusoro pehutano hwako hwemoyo. Izvi zvinogona kusanganisira matanho e cholesterol, shuga yeropa, uye zviratidzo zvinoratidza kukuvara kwemoyo kana kutemwa.

Electrocardiogram (EKG) inorekodha basa remagetsi remoyo rako uye inogona kuratidza kana wakamborova moyo kana kuti rhythm yemoyo wako isina kujairika. Iyi bvunzo inokurumidza uye isina marwadzo.

Kana bvunzo yekutanga ichiratidza chirwere chemaronda ekorona, chiremba wako anogona kukurudzira bvunzo dzakawedzerwa:

• Bvunzo yekushushikana kuona kuti moyo wako unoita sei pane zvinodiwa zvakawedzerwa
• Echocardiogram kuongorora basa rekupomba kwemoyo wako
• CT scan kutsvaga calcium deposits muma artery ako
• Cardiac catheterization kuona zvakananga ma artery ako ekorona

Aya bvunzo anobatsira chiremba wako kuona huwandu hwechirwere chako chemaronda ekorona uye kuronga nzira yakanaka yekurapa mamiriro ako chaiwo.

Kurapa kwechirwere chemaronda ekorona ndechipi?

Kurapa kwechirwere chemaronda ekorona kunotarisa pakuvandudza kuyerera kweropa kumoyo wako, kuderedza zviratidzo, uye kudzivirira matambudziko. Chiremba wako achaita chirongwa chako pachako zvichienderana nekukomba kwemamiriro ako.

Kuchinja mararamiro kunoumba hwaro hwekurapa. Izvi zvinosanganisira kudya kudya kwakanaka kwemoyo, kurovedza muviri nguva dzose, kusiya kusvuta, uye kudzora kushushikana. Vanhu vazhinji vanoona kuvandudzika kukuru nezvichinja izvi chete.

Mishonga inogona kubatsira kudzora mamiriro ako uye kuderedza njodzi:

• Mishonga inoderedza cholesterol (statins) kuderedza kuunganidzwa kwe plaque
• Mishonga yekumanikidza kweropa kuderedza kumanikidza pama artery ako
• Mishonga inotsanangura ropa kudzivirira clots kubva pakugadzira
• Beta-blockers kuderedza basa remoyo wako
• Nitrates kubatsira kuvhura ma artery akadzika

Kune zviitiko zvakanyanya kuoma, maitiro anogona kudiwa. Angioplasty inosanganisira kuisa bhora diki kuvhura ma artery akadzivisirwa, kazhinji inoteverwa nekuisa chubhu diki yemasikisi inonzi stent kuchengeta artery yakavhurika.

Kuita kwe bypass kunogadzira nzira itsva dzakapoteredza ma artery akadzivisirwa uchishandisa ropa kubva kune dzimwe nzvimbo dzemuviri wako. Izvi zvinowanzochengeterwa zviitiko apo ma artery mazhinji akadzivisirwa zvakanyanya.

Nzira yekudzora sei chirwere chemaronda ekorona pamba?

Kudzorera chirwere chemaronda ekorona pamba kunosanganisira kuita kusarudza zuva nezuva kunotsigira hutano hwako hwemoyo. Kuchinja duku, kwenguva dzose kunogona kuita musiyano mukuru mukunzwa kwako uye kufanotaurwa kwako kwenguva refu.

Tora mishonga yako chaizvo sezvakanyorwa, kunyangwe uchinzwa zvakanaka. Mishonga iyi inoshanda kudzivirira matambudziko, kwete kurapa zviratidzo chete. Gadzira sisitimu yekukubatsira kuyeuka, senge mushonga wemapiritsi kana mazano efoni.

Tarisa zviratidzo zvako uye chengeta zvinokonzera izvo. Cherechedza kana kurwadziwa kwepfupa kana kushomeka kwekufema kuitika nemabasa chaiwo, matanho ekushushikana, kana panguva chaiyo yezuva. Iyi ruzivo inobatsira chiremba wako kugadzirisa kurapwa kwako.

Gadzira tsika ine hutano hwemoyo inosanganisira nguva dzakajairika dzekudya, nguva yakatarwa yekurara, uye kuita zvemuviri zuva nezuva mukati mekumwe kwako. Tanga zvishoma nezvishoma uye wedzera zvishoma nezvishoma kuita zvemuviri sezvaunonzwa wakasimba.

Ziva kuti ungatsvaga rubatsiro rini. Taura nachiremba wako kana zviratidzo zvako zvikawedzera, ukawana zviratidzo zvitsva, kana uine hanya nezvemishonga yako kana mamiriro.

Ungagadzirira sei kuenda kuchiremba?

Kuagadzirira kuenda kuchiremba kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana zvakanyanya kubva panguva yako nachiremba wako. Kugadzirira kwakanaka kunotungamira pakukurukurirana kwakanaka uye kuronga kwakanaka kwemishonga.

Nyora zviratidzo zvako, kusanganisira kana zvinoitika, kwenguva yakareba sei, uye zvinonzi zvakanaka kana zvakaipa. Iva chaiwo pamusoro penzvimbo uye rudzi rwekurwadziwa kana kusagadzikana kwaunonzwa.

Uya neruzivo rwemishonga yese yaunotora, kusanganisira mishonga yakanyorwa, mishonga isina kunyorwa, uye zvinowedzerwa. Sanganisira zvikamu uye kazhinji kwaunotora.

Gadzira mibvunzo yaunoda kubvunza chiremba wako. Funga kubvunza nezve:

• Zvinoreva zvibvunzo zvako
• Sarudzo dzekurapa uye njodzi dzadzo nemabhenefiti
• Kuchinja mararamiro kunogona kubatsira
• Zviratidzo zvinoda rubatsiro rwekukurumidza
• Kazhinji kwaunoda kuongororwa zvakare

Funga kuuya nemumwe wemhuri kana shamwari kukubatsira kuyeuka ruzivo rwakakosha uye kupa rutsigiro panguva yekuongororwa.

Chii chinonyanya kukosha nezvechirwere chemaronda ekorona?

Chirwere chemaronda ekorona chirwere chakakomba asi chinogona kudzorwa chinokanganisa mamiriyoni evanhu. Nekurapa kwakakodzera uye kuchinja mararamiro, vanhu vazhinji vane iyi mamiriro vanorarama hupenyu hwazvo hwese, hwakazara.

Chinhu chakakosha kukurangarira ndechekuti une kudzora kukuru pahutano hwako hwemoyo. Kuita kusarudza kwakanaka pamusoro pekudya, kurovedza muviri, kusvuta, uye kudzora kushushikana kunogona kudzikisa kana kudzosera kuenderera kwechirwere chemaronda ekorona.

Kuonekwa kwekukurumidza nekurapa kunoita musiyano mukuru mumagumisiro. Usarega zviratidzo kana kusapfuura kuongororwa nguva dzose, kunyanya kana uine zvinokonzera chirwere chemwoyo.

Shanda pedyo nechikwata chako chehutano kugadzira chirongwa chekurapa chinokodzera mararamiro ako nezvinodiwa. Nenhanho yakakodzera, chirwere chemaronda ekorona hachifanire kukanganisa mhando yehupenyu hwako.

Mibvunzo inobvunzwa kazhinji nezvechirwere chemaronda ekorona

Chirwere chemaronda ekorona chingadzoserwa here?

Kunyangwe usingakwanisi kudzosera zvachose chirwere chemaronda ekorona, unogona kudzikisa zvakanyanya kuenderera kwayo uye kunyange kuvandudza kuyerera kweropa kumoyo wako. Kuchinja kwakasimba kwemararamiro, kusanganisira kudya kwakaderera mafuta, kurovedza muviri nguva dzose, kudzora kushushikana, uye mishonga, kunogona kubatsira kuderedza kuunganidzwa kwe plaque uye kuvandudza zviratidzo.

Chirwere chemaronda ekorona chakafanana nekurohwa kwemoyo here?

Kwete, chirwere chemaronda ekorona nekurohwa kwemoyo zvine hukama asi mamiriro akasiyana. Chirwere chemaronda ekorona ndicho mamiriro ekutanga apo ma artery anodzikiswa nekuunganidzwa kwe plaque. Kurohwa kwemoyo kunoitika kana kuyerera kweropa kuburikidza ne artery yekorona kwakadzivisirwa zvachose, kazhinji kana chikamu che plaque chakaputsika uye chakaita clot.

Unogona kurarama kwenguva yakareba sei uchinge uine chirwere chemaronda ekorona?

Vanhu vazhinji vane chirwere chemaronda ekorona vanorarama hupenyu hwenguva refu nekurapa kwakakodzera uye kudzora mararamiro. Kufanotaurwa kwako kunotsamira pazvinhu senge kukura kwechirwere, kuti unodzora sei zvinokonzera, uye kuti unoita sei kurapwa. Kiyi ndeyekushanda nachiremba wako kuvandudza kurapwa kwako uye kuita kusarudza kwemararamiro ane hutano hwemoyo.

Zvekudya ndizvipi zvandinofanira kudzivisa nechirwere chemaronda ekorona?

Tarisa pakuderedza zvekudya zvakakwirira mumafuta asina kugadzikana, mafuta asingagadziki, sodium, uye shuga yakawedzerwa. Izvi zvinosanganisira zvekudya zvakakangwa, nyama yakagadzirwa, zvigadzirwa zvemukaka zvakazara mafuta, zvigadzirwa zvakabikwa zvakagadzirwa ne shortening, uye zvekudya zvakakwirira mu sodium senge supu yakabikwa uye zvekudya zvakagadzirwa. Pane kudaro, sarudza michero, miriwo, zviyo zvizere, mapuroteni asina mafuta, nemafuta ane hutano kubva kune zvinhu senge mafuta eolivhi, miti, uye hove dzine mafuta.

Kushushikana kunogona kukonzera chirwere chemaronda ekorona here?

Kushushikana kwenguva refu kunogona kuita kuti chirwere chemaronda ekorona chiitike, kunyangwe kazhinji hachisi chikonzero chete. Kushushikana kunokanganisa muviri wako nenzira dzinogona kukuvadza ma artery, kusanganisira kuwedzera kumanikidza kweropa, kuwedzera kutemwa, uye kutungamira kune maitiro senge kudya zvakanyanya, kusvuta, kana kusaita zvemuviri. Kudzora kushushikana kuburikidza nenzira dzekuzorora, kurovedza muviri nguva dzose, hope dzakakwana, uye rutsigiro rwevanhu zvinogona kubatsira kudzivirira hutano hwako hwemoyo uye kuwedzera kurapwa kwako kwemishonga.