Gokora Rakagwamba

Bvudziya remagokora ndiro kukuvara kunoitika apo mapfupa emuoko anobuda panzvimbo yaro iri mugokora. Gokora ndiro joini inonyanya kufamba mumuviri, izvo zvinoita kuti ive nyore kubuda panzvimbo yayo. Kana ukufungidzira kuti gokora rako rabuda panzvimbo yaro, tsvaka rubatsiro rwekurapa nekukurumidza. Vanhu vakawanda vanodzoka kushandisa gokora ravo zvizere mukati memasvondo mashoma. Zvisinei, kana gokora rabuda panzvimbo yaro, joini ingave iri panjodzi yekubuda zvakare.

'Zviratidzo zvemafudzi akaburukira zvinogona kusanganisira: Mafudzi anoratidzika kunge akashata kana kuti asina panzvimbo\nKuvimba kana kuuruka\nKurwadziwa kwakanyanya\nKusakwanisa kufambisa majoini Kuburukira kwemafudzi kunogona zvakare kukonzera kusanzwa, kushaya simba kana kupfava pedyo nekuvadzwa, sekumutsipa kana pasi pechigunwe. Mhasuru dzemafudzi dzinogona kuita spasm, izvo zvinogona kuwedzera kurwadziwa. Tsvaga rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana mafudzi achiratidzika kunge aburukira. Paunenge uchimirira rubatsiro rwekurapa: Usafambisa majoini. Cheka kana kusunga majoini emafudzi munzvimbo yaari. Usambomesa kufambisa mafudzi kana kuamanikira kudzoka panzvimbo. Izvi zvinogona kukuvadza majoini emafudzi nemisumbu yayo yakapoteredza, ligaments, nerves kana midziyero yeropa. Isa chando pamusoro pejoini yakakuvadzwa. Isa chando pamaoko kuti ubatsire kuderedza kurwadziwa nekukwira.'

Tsvaga rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana rutsoka rwako ruchiratidza kuti rwakaputsika.

Paunenge uchimirira rubatsiro rwekurapa:

• Usafambisi majoini. Isa bhandi kana chidzitiro pachigunwe chacho chacho chiripo. Usambofamba rutsoka kana kurimanikidza kuti ridzore. Izvi zvinogona kukuvadza majoini erutsoka nemisumbu iri pedyo, ma ligaments, mitsipa kana ropa.
• Isa chando pachigunwe chakakuvadzwa. Isa chando pachigunwe kuti uderedze marwadzo nekukura.

Joints yemafudzi ndiyo inonyanya kubuda panzvimbo muviri. Nekuti inofamba nenzira dzakasiyana-siyana, mafudzi anogona kubuda kumberi, kumashure kana pasi. Inogona kubuda zvachose kana zvishoma.

Kubuda kunowanzoitika pamberi pemafudzi. Tsinga — tishu inobatanidza mapfupa — yemafudzi inogona kukwegura kana kukamuka, kazhinji zvichiita kuti kubuda kuwedzere kuipa.

Zvinoda simba rakasimba, sekurova kwakapfupi pafudzi, kubvisa mapfupa panzvimbo. Kukanganisa kwakasimba kwejoini yemafudzi kunogona kubuditsa bhora rebhonzo retsoka yepamusoro kubva muhombe yemafudzi. Mukubuda kwakapfapfaidzwa, bhonzo retsoka yepamusoro riri mukati nekunze kwehombe yemafudzi.

Zvinokonzera kubuda kwemafudzi zvinosanganisira:

• Kukuvadzwa kwemitambo. Kubuda kwemafudzi kukuvadzwa kunozivikanwa mumitambo inobatanidza, sekubata bhora ne hockey. Zvakare kunozivikanwa mumitambo inogona kusanganisira kudonha, sekusvetuka kwechigomo, gymnastics nevolleyball.
• Trauma isina kubatana nemitambo. Kurova kwakasimba pafudzi panguva yetsvina yemotokari kunogona kukonzera kubuda.
• Kudonha. Kudonha zvisina kunaka mushure mekudonha, sekubva pane chikwiriso kana kubva pakukwakuka pane kapeti rakasununguka, kunogona kubudisa mafudzi.

Munhu wese anogona kubvisa chigunwe. Zvisinei, magaro akabviswa anowanzoitika kune vanhu vari mumakore avo ane makore gumi nemashanu kusvika makore makumi maviri, kunyanya vatambi vanobatanidzwa mumitambo yekubata.

Zvinetso zvinogona kuitika kana rutsoka rwabuda panzvimbo yaro zvinosanganisira:

• Kukuvadzwa kwemisungo, mitsipa, nemitsipa inosimbisa joini yechiuno
• Kukuvadzwa kwetsinga kana ropa mudziviriro kana pedyo nejoini yechiuno
• Kuwedzera mukana wekuti rutsoka rwubude panzvimbo yaro zvakare, kunyanya kana kukuvara kwacho kuri kukomba

Mitsipa kana mitsipa yakarembera kana yakakuvadzwa muchiuno kana tsinga kana ropa rakakuvadzwa riri pedyo nechiuno zvinoda kuvhiyiwa kuti zvigadziriswe.

Kuti tibatsire kudzivirira rutsoka rwakaputsika:

• Chenjerera kudzivirira kukuwa nemamwe kukuvara kwepfudzi
• Pfeka zvipfeko zvinodzivirira kana uchitamba mitambo ine kuwirirana
• Ita zvekutambisa nguva dzose kuchengetedza simba nekugadzikana kwezvibatanidza nemisungo Kuve nerutsoka rwakaputsika kunogona kuwedzera njodzi yekuputsika kwepfudzi mune ramangwana. Kuti ubatsirwe kudzivirira kudzokazve, ramba uchiita maekisesaizi esimba nekugadzikana akapihwa kukuvara ikoko.

Chiremba anoongorora nzvimbo yakakuvara kuti aone kana ine marwadzo, kuzvimba kana kukuvara, uye anoongororawo kana paine kukuvara kwetsinga kana ropa. X-ray yejoini yendebvu inogona kuratidza kukuvara kwejini uye zvichida kuratidza mapfupa akapwanyika kana kukuvara kune rimwe joini yendebvu.

Kurapa bhuru rechipfuva rinogona kusanganisira: Kudzoreredza kwakavharwa. Mukudzidziswa uku, mamwe maitiro akanaka anogona kubatsira kufambisa mapfupa echipfuva kudzokera munzvimbo. Zvichienderana nehuwandu hweruvira nekukura, mushonga unogadzirisa tsandanyama kana sedative kana, zvisingawanzoitika, anesthetic yakazara inogona kupiwa usati wafambisa mapfupa echipfuva. Kana mapfupa echipfuva adzoka munzvimbo, kurwadziwa kwakanyanya kunofanira kuvandudza nekukurumidza. Kuopereta. Kuopereta kunogona kubatsira avo vane majoini echipfuva ane simba kana ligaments avo vane dislocations echipfuva dzakawanda kunyange vachisimudzira nekugadzirisa. Muzviitiko zvisingawanzoitika, matambudziko enerv kana ropa anogona kuda kuopereta. Kurapa kwekurapa kunogona kuderedzawo njodzi yekukuvara zvakare muvatambi vechidiki. Kuita kuti zvisafambe. Mushure mekudzorerwa kwakavharwa, kupfeka splint chaiyo kana sling kwemavhiki mashoma kunogona kuchengetedza chipfuva kubva pakufamba nepo richirapa. Mishonga. Munzvimbo yekurwadziwa kana mushonga unogadzirisa tsandanyama unogona kupa nyaradzo nepo chipfuva chiri kurapa. Kugadziriswa patsva. Kana splint kana sling isingachadiwi, chirongwa chekugadziriswa patsva chinogona kubatsira kudzoreredza huwandu hwekufamba, simba nekugadzikana kune majoini echipfuva. Kudonha kwakapusa kwakapusa kwepfupa pasina kukuvara kukuru kwetsimba kana tishu zvinogona kuvandudza kwemavhiki mashoma. Kuve nehuwandu hwakazara hwekufamba pasina kurwadziwa uye simba rakadzorerwa zvinodikanwa usati wadzoka kumabasa akajairika. Kudzokera kubasa nekukurumidza mushure mekuputsika kwechipfuva kunogona kukonzera kukuvara zvakare kwejoini yechipfuva. Kumbira nguva yekuonana nachiremba