Chii Chinonzi Ganda Rakaoma? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Ganda raoma rinoitika kana ganda rako rapera hunyoro nekukurumidza kupfuura sezvarinogona kuzvizadzisa. Izvi zvinoita kuti rive rakasimba, rakaoma sezvatakamboona tose panguva imwe chete.

Ganda rako rinoshanda serudzi rwechivharo chinodzivirira, uye kana raoma, mapundu maduku anogona kuumbwa muchivharo ichi. Funga nezvazvo sekatekete yemvere yakachengetwa zvakanaka iyo inotanga kuputsika kana isina kugadziriswa kwenguva yakareba. Mashoko akanaka ndeakuti ganda raoma kazhinji rinogona kugadziriswa nekutarisirwa kwakakodzera nekutarisa.

Chii chinonzi ganda raoma?

Ganda raoma chirwere chinowanzoitika apo ganda rako harina hunyoro hwakakwana kana mafuta kuti ave munyoro uye akapfava. Zvekurapa, vanachiremba vanoti "xerosis," asi iwe ungazvizivisa nekuti ganda rako rinonzwa sei uye rinotaridzika sei.

Ganda rako rinogadzira mafuta anonzi sebum anobatsira kuchengetedza hunyoro. Kana ganda rako risina kugona kuita mafuta aya akakwana, kana hunyoro huchibuda nekukurumidza, kuoma kunotanga. Izvi zvinogona kuitika kune ani zvake pazera ripi zvaro, kunyangwe zvichiwedzera kuwanda sezvatinokura.

Chirwere ichi chinogona kubva pakaoma kusvika pakuputsika kwakanyanya uye kucheka. Kazhinji zviitiko zvinenge zvinopfuura nekukurumidza uye zvinopindura zvakanaka kune nzira dzekugadzirisa dzakapusa, asi dzimwe nguva ganda raoma rinogona kuratidza mamiriro eganda ari pasi pechiso anoda kurapwa kwemishonga.

Ndeapi zviratidzo zve ganda raoma?

Zviratidzo zve ganda raoma zvinogona kusiyana kubva kumunhu kuenda kune mumwe, asi kune zviratidzo zvakati wandei zvinoonekwa nevanhu vazhinji. Kuziva izvi pakutanga kunogona kukubatsira kutora matanho usati wasangana nematambudziko.

Heano mamwe mazano aunogona kuona neganda raoma:

• Kunzwa kwakasimba, kunyanya mushure mekushambira kana kushambira
• Kaoma kana kuoma kwepamusoro kana uchibata ganda rako
• Kuora kana kucheka muzvidimbu zviduku
• Mutsara wakapfava kana mapundu anogona kutaridzika serwizi rakaoma
• Kutsamwa kunowedzera usiku kana munguva yakaoma
• Ganda rinotaridzika rakapfava kana rakasviba, kunyanya pane ganda rakasviba

Muitiko wakanyanya, unogona kusangana nemapundu akadzika anogona kubuda ropa, kutsamwa kwakasimba kunokanganisa hope, kana ganda rinonzwa rakasviba uye rakapisa. Aya maratidzo kazhinji anoonekwa kutanga munzvimbo dzakadai semaoko ako, maoko, makumbo, nechiso apo ganda rakazaruka zvakanyanya kune zvinhu.

Ndeapi marudzi eganda raoma?

Ganda raoma harisi chirwere chimwe chete asi chaizvoizvo chine maitiro akasiyana. Kunzwisisa rudzi rwuripo kunogona kukubatsira kusarudza nzira yekurapa inonyanya kushanda.

Marudzi makuru anosanganisira ganda raoma rakareruka, iro ndiro rinowanzoitika rinokonzerwa nezvinhu zvakatipoteredza uye kukwegura. Contact dermatitis inoitika kana ganda rako richipindura kune zvinhu zvinokonzera kutsamwa senge sipo dzakasimba kana kemikari, zvichiita kuti rive raoma uye rakapisa.

Seborrheic dermatitis inoita kuti ganda rive raoma, rakaoma, kazhinji pamusoro pemusoro, chiso, kana chipfuva. Atopic dermatitis, inozivikanwawo se eczema, inoita kuti ganda rive raoma nguva dzose pamwe nekutsamwa kwakasimba nekupisa.

Kunewo mamwe mamiriro asingawanzoitika aunofanira kuziva. Ichthyosis chirwere chinowanikwa kubva pakuberekwa chinoita kuti ganda rive raoma kwazvo, rakaoma rinotaridzika semvere dzezvipfuyo. Hypothyroidism inogona kuita kuti ganda rive raoma kwese kwese semhedzisiro yechirwere.

Chii chinokonzera ganda raoma?

Ganda raoma rinoitika kana chimwe chinhu chikakanganisa chidziviriro chehunyorwe hwemukati meganda rako. Izvi zvinogona kuitika nezvikonzero zvakasiyana-siyana, uye kazhinji zvinenge zviri musanganiswa wezvinhu zvinoshanda pamwe chete.

Zvinhu zvakatipoteredza zvine basa guru mukuoma kwemukati meganda. Nguva inotonhora inobvisa hunyoro kubva paganda rako, nepo masisitimu ekupisa mukati meimba achigadzira mweya wakaoma unobvisa hunyoro kubva paganda rako. Kushambira kwemvura inopisa kunonzwa zvakanaka, asi kunogona kubvisa mafuta eganda rako nekukurumidza kupfuura muviri wako unogona kuzvizadzisa.

Zviito zvako zvezuva nezuva zvinogona kuwedzerawo. Kushandisa sipo dzakasimba kana zvinhu zvekukwesha, kukwesha zvakanyanya, kana kutora kugeza kwenguva refu kwemvura inopisa zvinogona kutungamira kune kuoma. Mimwe mishonga, kunyanya diuretics uye retinoids, inogona kuita kuti ganda rive raoma semhedzisiro.

Zera rimwe zano rinokosha. Sezvaunokura, ganda rako rinogadzira mafuta mashoma uye rinowedzera kuonda, zvichiita kuti zvive zvakaoma kuchengetedza hunyoro. Kushanduka kwehomoni, kunyanya panguva yekukura, kunogona kukanganisawo kugona kwemukati meganda rako kuchengetedza hunyoro.

Mamiriro ezvechiremba anogona kuita kuti ganda rive raomawo. Chidhakwa, chirwere cheitsvo, uye chirwere chethroid zvinogona kukanganisa hunyoro hwemukati meganda. Vamwe vanhu vanongoberekwa neganda rinoita kuti rive raoma nekuda kwezvinhu zvemaganda.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwemukati meganda raoma?

Kazhinji ganda raoma rinopindura zvakanaka kune zvinogadzirisa zvinowanikwa muchitoro uye kutarisirwa kwakapusa kwemukati meganda. Zvisinei, pane nguva dzaungafanira kutsvaga mazano emurapi kuitira kuti uve nechokwadi chekuti hapana chimwe chinhu chakakomba chiri kuitika.

Unofanira kubata nemunhu ane hutano kana ganda rako risina kuvandudzwa mushure memavhiki akati wandei ekugadzirisa kwenguva dzose. Mapundu akadzika anobuda ropa, zviratidzo zvehutachiona senge kupisa kana pus, kana kutsamwa kwakasimba kunokanganisa hope dzako ndizvo zvikonzero zvekutsvaga rubatsiro rweunyanzvi.

Kana ganda raoma richifukidza nzvimbo huru dzemuviri wako, richioneka kamwe kamwe pasina chikonzero chakajeka, kana richisanganiswa nezvimwe zviratidzo senge kuneta kana kushanduka kwekuwanda kwemukati meganda, zvinokosha kuti uzviongorore. Dzimwe nguva ganda raoma rinogona kuva chiratidzo chekutanga chemamiriro ezvehutano ari pasi pechiso anoda kurapwa.

Ndeapi njodzi dzekukonzera ganda raoma?

Zvinhu zvakati wandei zvinogona kukupa mukana wekuwana ganda raoma. Kunzwisisa izvi kunogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira usati watanga matambudziko.

Zera rimwe remakonzo makuru enjodzi sezvo ganda rako rinowanzoita kuti rive raoma sezvaunokura. Vanhu vane makore anopfuura makumi mana vanowanzoona ganda raoma, uye njodzi inowedzera nemakore ose.

Nzvimbo yaunogara ine basa rakawandawo. Kugara munzvimbo yakaoma, kupedza nguva mune air conditioning kana dzimba dzakapisa, kana kuiswa kune mamiriro ekunze akaoma zvose zvinoita kuti njodzi yako iwedzere. Vanhu vanoshanda nemaoko avo kana kushandisa kemikari dzekuchenesa nguva dzose vanowanzova neganda raoma.

Mamiriro ezvehutano akati anoisa panjodzi yakakwira. Izvi zvinosanganisira chirwere cheshuga, hypothyroidism, chirwere cheitsvo, uye mamiriro e autoimmune. Kuva nemhuri yakaita eczema kana allergies kunogonawo kukupa mukana.

Nzira yako yekutarisira ganda ine basawo. Kushandisa zvigadzirwa zvine doro, zvinonhuwira, kana kemikari dzakasimba kunogona kubvisa mafuta eganda rako. Kuwachisa maoko kazhinji, kunyangwe kuchikosha kune hutano, kunogonawo kuwedzera kuoma kana usingagadzire mushure meizvozvo.

Ndeapi matambudziko anogona kuitika eganda raoma?

Kunyangwe ganda raoma kazhinji riri dambudziko rekugadzikana kupfuura dambudziko guru rehutano, rinogona dzimwe nguva kutungamira kumatambudziko kana risina kurapwa. Kuziva mikana iyi kunogona kukubatsira kuziva kana uchifanira kuwedzera nzira yako yekutarisira ganda.

Dambudziko rinowanzoitika ndiro hutachiona hwebhakitiriya. Kana ganda rako rakaputsika nekuda kwekuoma, rinogadzira makomba apo mabhakitiriya anogona kupinda. Unogona kuona kuwedzera kutsvuku, kupisa, kuzvimba, kana pus munzvimbo idzi.

Kupeta kwenguva refu kubva paganda raoma rinotsamwa kunogona kutungamira kune mamiriro anonzi neurodermatitis. Izvi zvinoita kuti ganda rive rakasimba, rakaoma rinogona kuva neruvara zvachose. Zvakawanda zvaunopetara, zvakawanda zvinotsamwa, zvichigadzira denderedzwa rakaoma kuputsa.

Muitiko wakanyanya, mapundu akadzika anogona kurwadza uye kudzora mabasa ako ezuva nezuva. Kana mapundu aya ari pamaoko ako kana tsoka, anogona kuita kuti zvive zvakaoma kubata zvinhu kana kufamba zvakajairwa.

Mamwe matambudziko asingawanzoitika anogona kuitika kune vanhu vane mamiriro eganda. Eczema yakanyanya inogona kutungamira kune hutachiona hwemukati meganda kana kuita allergic reactions. Muzviitiko zvisingawanzoitika, ganda raoma kwazvo rinogona kusanganiswa nenjodzi yakawedzera yekenza yeganda, kunyangwe izvi zvinowanzoonekwa chete mumamiriro ezvinhu akasarudzika emaganda.

Ganda raoma rinogona kudzivirirwa sei?

Mashoko akanaka ndeakuti ganda raoma kazhinji rinogona kudzivirirwa nekuchinja kwakapusa kwemararamiro. Kushanduka duku mune zvaunoita zuva nezuva kunogona kuita musiyano mukuru mukuchengetedza ganda rako rakasimba uye rakanaka.

Kutanga, dzivirira ganda rako kubva kune mamiriro ekunze akaoma. Shandisa humidifier mumba mako munguva yemwedzi yakaoma kuwedzera hunyoro mumhepo. Kana uchienda kunze munguva inotonhora kana ine mhepo, fukidza ganda rakazaruka uye shandisa moisturizer yakanaka usati waenda.

Zvadaro, gadzirisa tsika dzako dzekushambira. Tora kugeza kwenguva pfupi kana kugeza uchishandisa mvura inodziya pane mvura inopisa. Mvura inopisa inobvisa mafuta eganda rako nekukurumidza kupfuura mvura inotonhora. Zviitike nekushambira kamwe chete pazuva kana zvichibvira.

Sarudza zvigadzirwa zvekutarisira ganda zvakapfava, zvisina kunhuwirira. Tsvaga zvinhu zvinonzi "zvakapfava" kana "kune ganda rakasimba." Dzivisa zvigadzirwa zvine doro, izvo zvinogona kuoma kwazvo, uye dzivisa mafuta ane kunhuwirira kwakasimba anogona kukuvadza ganda rako.

Pakupedzisira, ita kuti kugadzirisa kuve tsika yezuva nezuva. Isa moisturizer paganda rakaoma mushure mekushambira kuchengetedza hunyoro. Usakanganwa nzvimbo dzisingawanzoonekwa senge magaro ako, mazamu, nemabvi. Munguva yemwaka wakaoma, ungada kugadzirisa kaviri pazuva.

Ganda raoma rinoratidzwa sei?

Kuratidza ganda raoma kazhinji kuri nyore uye hakudi bvunzo dzakaoma. Chiremba wako anogona kazhinji kuziva mamiriro acho nekungotarisa ganda rako nekubvunza nezvezviratidzo zvako.

Panguva yekuona kwako, mushandi wehutano achaongorora nzvimbo dzakabatwa uye achaubvunza nezvekuti kuoma kwakatanga riini, chii chinoita kuti kuvandudze kana kuipa, uye zvigadzirwa zvawakange uchishandisa. Vachadawo kuziva nezve nhoroondo yako yehutano uye mishonga ipi yaunotora.

Muitiko wakawanda, kuongororwa uku kwekuona uye kukurukurirana kwakakwana kuratidza ganda rakareruka raoma. Zvisinei, kana chiremba wako achifungidzira mamiriro eganda kana dambudziko rehutano, anogona kukurudzira bvunzo dzakawedzerwa.

Izvi zvinogona kusanganisira biopsy yeganda, apo sampuli diki yeganda inongororwa pasi pemikroskopu, kana bvunzo yeropa kuongorora mamiriro senge chirwere chethroid kana chirwere cheshuga. Patch testing inogona kuitwa kana contact dermatitis ichifungidzirwa, kuziva zvinhu zvinokonzera allergic reactions kana zvinhu zvinokonzera kutsamwa.

Kurapa kwemukati meganda raoma ndekupi?

Kurapa ganda raoma kazhinji kunosanganisira musanganiswa wekuchinja mararamiro uye kurapwa kwemukati meganda. Chinangwa ndechekudzoreredza chidziviriro chehunyorwe hwemukati meganda rako uye kudzivirira kurasikirwa kwemvura zvakare.

Moisturizers ndiwo mudzi wekurapa ganda raoma. Tsvaga zvigadzirwa zvine zvinhu senge ceramides, hyaluronic acid, kana glycerin, izvo zvinobatsira kukwevera uye kuchengetedza mvura muganda rako. Creams dzakakora uye ointments kazhinji inoshanda zvakanaka kupfuura lotions dzakapfava kune ganda raoma kwazvo.

Kune zviitiko zvakareruka, moisturizers inowanikwa muchitoro inoshandiswa nguva dzose inogona kushanda zvakanyanya. Isa paganda rakaoma mushure mekushambira, uye isa zvakare zuva rese sezvinodiwa, kunyanya munzvimbo dzinoita kuti dzive dzakaoma nekukurumidza senge maoko ako.

Kana zvigadzirwa zvinowanikwa muchitoro zvisina kukwana, chiremba wako anogona kunyora kurapwa kwakasimba. Izvi zvinogona kusanganisira moisturizers dzakanyorwa nemishonga ine zvinhu senge urea kana lactic acid, izvo zvinobatsira kubvisa masero eganda akafa uye kuvandudza kuchengetedza hunyoro.

Kune ganda raoma rine kuzvimba kana kutsamwa, topical corticosteroids inogona kukurudzirwa kushandiswa kwenguva pfupi. Muzviitiko apo ganda raoma rinokonzerwa nemamiriro ari pasi pechiso, kurapa mamiriro acho kunowanzovandudza zviratidzo zve gandawo.

Vamwe vanhu vanobatsirwa ne wet wrap therapy, apo moisturizer inoiswa uye inofukidzwa nemabhandeji akanyorova kana nguo. Nzira iyi yakanyanya kushandiswa kazhinji inoshandiswa kune zviitiko zvakanyanya kana mamiriro chaiwo senge eczema.

Nzira yekutora kurapwa kumba panguva ye ganda raoma?

Kutarisira ganda raoma kumba kunosanganisira kugadzira tsika yakapfava, yakaramba ichishanda inotsigira nzira yekuzorora yeganda rako. Kiyi ndeyekuve nemoyo murefu uye kupa ganda rako nguva yekuzorora.

Tanga nezvinhu zvakakosha nekushandura kuenda kune cleanser yakapfava, isina kunhuwirira. Dzivisa kukwesha ganda rako zvakanyanya, uye rioma zvinyoro-nyoro neraundi rakapfava panzvimbo yekukwesha. Siya ganda rako rakaoma zvishoma kana uchishandisa moisturizer kubatsira kuchengetedza mvura iyoyo yakawedzerwa.

Izvozvo zvakataurwa, nguva ine basa kana zvasvika pakugadzirisa. Nguva yakanaka yekushandisa moisturizer iri mukati memaminitsi matatu ekushambira, nepo ganda rako richiri rakaoma. Izvi zvinobatsira kubata mvura mumasero eganda rako, zvichiita kuti moisturizer yako ive inoshanda zvakanyanya.

Sarudza nguo nemavara anokodzera ganda rako. Zvinhu zvakapfava, zvinofema senge cotton kazhinji zviri nani kupfuura zvinhu zvakasimba kana zvekunyepedzera. Kana uchigeza nguo, shandisa zvinhu zvisina kunhuwirira, zvakapfava uye siya zvinhu zvinonhuwira, izvo zvinogona dzimwe nguva kukuvadza ganda rakasimba.

Chengetedza nzvimbo yako yekugara yakakodzera ganda rako nekushandisa humidifier, kunyanya munguva yechando apo mweya mukati meimba unowanzoita kuti uve wakaoma. Chinangwa chekuita kuti hunyoro huve pakati pe30-50% mumba mako.

Kana kutsamwa kuri dambudziko, edza kuisa mvura inotonhora kana kutora kugeza kwemvura inotonhora ine colloidal oatmeal kana baking soda yakawedzerwa mumvura. Izvi zvinogona kupa zororo rekuwedzera nepo ganda rako richizorora.

Unofanira kugadzirira sei kuona kwako nachiremba?

Kugadzirira kuona kwako nachiremba kunogona kukubatsira kuti uwane zvakawanda kubva pakuona kwako uye kuve nechokwadi chekuti chiremba wako ane ruzivo rwakakwana rwekukubatsira zvakanyanya.

Kutanga, gadzira runyora rwezviratidzo zvese zvawakange uine, kusanganisira apo zvakatanga uye chii chinoita kuti zvive nani kana kuipa. Cherechedza mapatani awaona, senge kana kuoma kuchiwanda panguva dzakati dzezuva kana mumamiriro ekunze chaiwo.

Zvadaro,unganidza ruzivo nezvezvigadzirwa zvawakange uchishandisa paganda rako. Uya nerunyora rwezvese sipo, moisturizers, mishonga, nezvimwe zvigadzirwa zvekutarisira ganda zvaunoshandisa nguva dzose. Kana zvichibvira, uya nezvigadzirwa chaizvo kuti chiremba wako azvione zvinhu zvirimo.

Nyora mibvunzo ipi neipi yaunoda kubvunza usati wapinda. Mibvunzo yakajairwa inogona kusanganisira kuti kurapwa kuchatora nguva yakareba sei kuti kushanda, kana uchifanira kudzivisa mabasa akati, kana paine zvigadzirwa zvakati zvaunofanira kana kusafanira kushandisa.

Pakupedzisira, gadzira runyora rwemishonga yese uye zvinowedzerwa zvaunotora, sezvo zvimwe zvezvi zvinogona kuwedzera ganda raoma. Fungawo nezvechinhu chipi nechipi chachangoshanduka mune zvaunoita, nzvimbo, kana hutano izvo zvinogona kusanganiswa nekuti matambudziko eganda ako akatanga riini.

Chii chinonyanya kukosha nezve ganda raoma?

Ganda raoma rinoitika kazhinji uye kazhinji rinogona kugadziriswa nenhanho yakakodzera. Chinhu chinonyanya kukosha chekuyeuka ndechekuti kuenderera mberi ndicho kiyi kana zvasvika pakutarisira ganda.

Vanhu vazhinji vanogona kubudirira kurapa ganda raoma kumba nezvinhu zvakapfava zvekukwesha, kugadzirisa nguva dzose, uye zvimwe zvinhu zvakapusa zvemararamiro. Kiyi ndeyekuve nemoyo murefu uye kupa ganda rako nguva yekuzorora, sezvo zvinogona kutora mavhiki maviri kuti uone shanduko huru.

Usanetseka kuona mushandi wehutano kana ganda rako raoma risina kupindura kurapwa kumba kana uri kusangana nezviratidzo zvakanyanya. Dzimwe nguva izvo zvinotaridzika seganda rakareruka raoma zvinogona kuva chiratidzo cheimwe mamiriro anoda kurapwa kwakakosha.

Yeuka kuti kutarisira ganda rako ndiro mari mukunyaradza kwako kwese nehutano. Nenhanho yakakodzera uye kushivirira kushoma, unogona kuchengetedza ganda rako richinzwa rakapfava, rakanaka, uye rakasimba gore rese.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezve ganda raoma

Q1: Kunwa mvura yakawanda kunogona kubatsira neganda raoma here?

Kunyangwe kuchengetedza hunyoro hwakakosha kune hutano hwese, kunwa mvura yakawanda chete hakuzoporese ganda raoma. Ganda raoma rinokonzerwa nekupera kwehunyorwe kubva pamusoro peganda, kwete kupera kwemvura mukati. Zvisinei, kuva nehunyorwe hwakakwana kunotsigira hutano hwese hwemukati meganda rako, saka zvichiri kukosha kuchengetedza kunwa mvura zvakanaka pamwe chete nekutarisira ganda rako.

Q2: Zviri nani kushandisa lotion, cream, kana ointment kune ganda raoma here?

Kazhinji, creams uye ointments inoshanda zvakanaka kupfuura lotions kune ganda raoma nekuti ine mafuta akawanda uye mvura shoma. Ointments ndiyo inonyanya kushanda kune ganda raoma kwazvo, asi vamwe vanhu vanozviwana zvakanyanya mafuta. Creams inopa musanganiswo wakanaka wekushanda uye kunyaradza kune vanhu vazhinji. Sarudza zvichienderana nezvinodiwa neganda rako uye zvaunoda pachako.

Q3: Nei ganda rangu richiomera muchando?

Mhepo yechando inowanzoita kuti ive yakaoma uye ine hunyoro hushoma kupfuura mweya unodziya. Masisitimu ekupisa mukati meimba anoderedza zvakanyanya hunyoro, achigadzira nzvimbo inobvisa hunyoro kubva paganda rako. Tembiricha inotonhora inoderedzawo kugadzirwa kwemafuta eganda rako, uye unogona kutora kugeza kwemvura inopisa kupisa, izvo zvinogona kubvisa mafuta emukati meganda. Zvinhu zvese izvi zvinosanganiswa kuita kuti nguva yechando ive yakaoma zvakanyanya kune hunyoro hwemukati meganda.

Q4: Zvokudya zvakati zvinogona kuita kuti ganda raoma rive rakaipa here?

Kunyangwe kudya hakukonzere ganda raoma zvakananga kune vanhu vazhinji, vamwe vanhu vane mamiriro senge eczema vanogona kuona kuti zvokudya zvakati zvinokonzera flare-ups. Kazhinji, kudya kudya kwakakwana kwakazara mafuta ane hutano, mavhitamini, uye mamineral kunotsigira hutano hwemukati meganda. Kana uchifungidzira kuti zvokudya zvakati zviri kukanganisa ganda rako, funga kuchengeta bhuku rezvokudya uye kukurukura nachiremba wako.

Q5: Zvinotora nguva yakareba sei kuti ganda raoma rivandudze nekurapwa?

Vanhu vazhinji vanotanga kuona kuvandudzwa mukati memazuva mashoma ekugadzirisa kwenguva dzose, asi kazhinji zvinotora mavhiki maviri kuti uone shanduko huru mune ganda rako uye kunyaradza. Ganda raoma kwazvo rinogona kutora nguva yakareba kuti ripores zvachose. Kiyi ndeyekuenderera mberi nenhanho yako yekutarisira ganda, kunyangwe mushure mekunge ganda rako ratanga kunzwa zvakanaka, kudzivirira kuoma kuti risadzokere.