Kunei Kwemaziso? Zviratidzo, Zvinokonzera, Uye Kurapa

Kunei kwemaziso kunoreva kunzwa kuneta, kusanzwa zvakanaka kwemaziso ako mushure mekubata basa kwenguva yakareba. Iyo nzira yemaziso ako yekukuudza kuti anoda zororo, sezvinoita misumbu yako mushure mekurovedza muviri kwenguva yakareba.

Iyi chirwere chinowanzoitika chinotapura mamirioni evanhu zuva nezuva, kunyanya avo vanopedza maawa akawanda vachitarisa skrini kana kuita basa riri pedyo. Mashoko akanaka ndeayo kuti kunei kwemaziso kazhinji kune nguva pfupi uye zvishoma zvinokonzera kukuvara kwenguva refu pakutarisa kwako.

Chii chinonzi kunei kwemaziso?

Kunei kwemaziso kunoitika kana misumbu yemaziso ako ichaneta nekushandiswa kwakanyanya kana kwenguva yakareba. Maziso ako ane misumbu midiki inogara ichichinja kuti ikubatsire kunyatsoona zvinhu pazvikamu zvakasiyana.

Kana misumbu iyi ikashanda zvakanyanya pasina zororo rakakwana, inoneta uye inoneta. Funga nezvazvo sekubata chinhu chakakura kwenguva yakareba - pakupedzisira, misumbu yemutsipa wako inotanga kurwadza uye kudedera kubva pakuedza.

Vanachiremba vanowanzonzi chirwere ichi kuti "asthenopia," asi kunei kwemaziso ndiyo izwi revanhu vazhinji vanoshandisa uye vanonzwisisa. Zvakajairwa zvachose uye zvinotapura vanhu vemazera ese, kunyangwe zvave zvichiwedzera kuwanda munyika yedu yemazuva ano.

Ndeapi zviratidzo zve kunei kwemaziso?

Zviratidzo zve kunei kwemaziso zvinogona kubva pakusanzwa zvakanaka kusvika kumatambudziko anoyevedza anokanganisa mabasa ako ezuva nezuva. Muviri wako une nzira dzakawanda dzekuratidza kuti maziso ako anoda kutarisirwa.

Zviratidzo zvakajairika zvaunogona kuona zvinosanganisira:

• Maziso aneta, akarema, kana kurwadza anonzwa sekunge anoda kuvharwa
• Maziso akaoma kana ane mvura anonzwa akasviba kana kutsamwa
• Kutarisa kusapfava kana kuona kaviri kunouya nekuenda
• Kurwadziwa kwemusoro, kunyanya kumativi epakati pemusoro wako nechemberi
• Kurwadziwa kwemutsipa, mapendekete, kana musana kubva pakusagara zvakanaka paunenge uchinyatsotarisa
• Kuwedzera kunzwa chiedza kana kupenya
• Kuomerwa kuisa pfungwa kana kubwinya kazhinji

Vamwe vanhu vanonzwawo maziso avo achinzwa "akaoma" kana sekunge kune chimwe chinhu chavari mukati. Ungazviwana uchizvicheka maziso kazhinji kana kunetseka kuavhara.

Aya maratidzo kazhinji anoonekwa zvishoma nezvishoma zuva rese uye anowanzowedzera sezvaunoramba uchiita basa rinokonzera kunei. Simba rinogona kusiyana kubva kune munhu kune mumwe uye zvinoenderana nekuti wakashandisa maziso ako kwenguva yakareba sei.

Chii chinokonzera kunei kwemaziso?

Kunei kwemaziso kunoitika kana maziso ako akashanda zvakanyanya kupfuura zvakajairwa kuchengetedza kutarisa kwakajeka uye kunyatsoona. Mabasa akawanda ezuva nezuva nezvinhu zvakatipoteredza zvinogona kutanga kushanda kwakanyanya kwemisumbu yemaziso ako.

Zvinokonzera zvakajairika zvinosanganisira:

• Kutarisa skrini dze digital kwenguva yakareba pasina zororo
• Kuverenga mapepa madiki kana kuita basa rakaoma mu chiedza chisina kunaka
• Kutyaira nzira refu, kunyanya usiku kana zuva rakapenya
• Kunyatsoona zvinhu pazvikamu zvakafanana kwenguva yakareba
• Kuonekwa ne chiedza chakapenya, kupenya, kana skrini dzinopeta
• Kushanda munzvimbo dzakaoma, dzine air conditioning
• Kuve nematambudziko ekutarisa asina kugadziriswa senearsightedness kana astigmatism

Midziyo ye digital inonyanya kuomera maziso ako nekuti inoburitsa chiedza chebhuruu uye inokonzera kuti usabwinya kazhinji. Paunenge uchitarisa skrini, nhamba yekubwinya inogona kudonha kusvika ku60%, zvichikonzera maziso akaoma, akatsamwa.

Kusagara zvakanaka paunenge uchishandisa midziyo kunogona zvakare kuwedzera kunei kwemaziso. Paunenge uchikotama mberi kana kukotamisa musoro wako nemakona asingafadzi, uri kuita kuti maziso ako ashanye zvakanyanya kuchengetedza kunyatsoona uye kuenzana.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwe kunei kwemaziso?

Kazhinji kunei kwemaziso kunozvigadzirisa pachawo nezororo uye shanduko dzehupenyu nyore. Nekudaro, pane nguva dzinodikanwa kuti utsvage rubatsiro rwechiremba.

Unofanira kubata chiremba wako kana chiremba wemaziso kana ukaona:

• Kunei kwemaziso kunogara kwenguva refu kunoshanduka nezororo
• Kurwadziwa kwemashoko kwemashoko kana kurwadziwa kwemusoro
• Kushanduka kukuru pakutarisa kwako, sekusapfava kwenguva refu
• Kuona kaviri kunongopera
• Zviratidzo zvemaziso zvinouya nekurutsa kana kuzvidza
• Kubuda kubva mumaziso ako kana zviratidzo zvehutachiona

Uyezve, kana zviratidzo zvako zve kunei kwemaziso zvichitadzisa mabasa ako ezuva nezuva kana kushanda, zvinokosha kuita bvunzo yakakwana yemaziso. Dzimwe nguva chinonzwa sekunei kwemaziso kungave chiratidzo chematambudziko ekutarisa ari pasi anodikanwa kugadziriswa.

Kuongororwa kwemaziso kazhinji kunokosha kana usina kuita rimwe kweanopfuura makore maviri kana uri kuona zviratidzo zvitsva zvinokunetsa.

Ndeapi njodzi dzekunei kwemaziso?

Zvinhu zvimwe zvinogona kukukonzera kuti uve nekunei kwemaziso kana kuona zvakanyanya. Kunzwisisa aya njodzi kunogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira.

Ungave uri panjodzi yakakwira kana iwe:

• Unopedza maawa anopfuura maviri zuva nezuva uchitarisa skrini dze digital
• Une matambudziko ekutarisa asina kugadziriswa senearsightedness, farsightedness, kana astigmatism
• Unoshanda munzvimbo dzine chiedza chisina kunaka kana kupenya kwakanyanya
• Une makore anopfuura 50, sezvo kugona kunyatsoona kunodzikira zvakasikwa nekuwedzera kwezera
• Unotora mishonga inogona kukonzera maziso akaoma
• Une dry eye syndrome kana mamwe matambudziko emaziso
• Unoshanda munzvimbo dzine air conditioning kana kupisa kunooma maziso ako

Zera rinotamba basa rinokosha nekuti kugona kunyatsoona kwemaziso ako kunodzikira zvakasikwa nekufamba kwenguva. Iyi mamiriro ezvinhu, inonzi presbyopia, kazhinji anotanga mumakore ako makumi mana uye anoita kuti basa riri pedyo rive rakaoma.

Mabasa akati anovawo nenjodzi yakakwira, anosanganisira vashandi vehofisi, vagadziri vegrafiki, vakaunzi, uye chero munhu anoita basa rakaoma nemaoko. Nekudaro, nekuchenjerera kwakakodzera, vanhu vari munzvimbo idzi vanogona kuderedza njodzi yavo zvakanyanya.

Ndeapi matambudziko anogona kuitika ekunei kwemaziso?

Kunei kwemaziso pachayo kazhinji hakuiti kukuvara kukuru kana kwenguva refu kune maziso ako. Nekudaro, kunei kwemaziso kwenguva refu kunogona kutungamira kumatambudziko anokanganisa kunyaradza kwako uye mhando yehupenyu.

Matambudziko anogona kuitika anosanganisira:

• Kurwadziwa kwemusoro kwenguva refu kunokanganisa mabasa ezuva nezuva
• Zviratidzo zvemaziso akaoma zvinoda kurapwa kwenguva refu
• Kuomerwa kuisa pfungwa pabasa kana kuchikoro
• Kusagadzikana kwehope kubva pakusanzwa zvakanaka kwemaziso
• Kuwedzera kunzwa chiedza kunongopera
• Kuneta kwemisumbu nekurwadziwa mumutsipa, mapendekete, uye musana

Mu zviitiko zvisingawanzoitika, kunei kwemaziso kwakanyanya uye kwenguva refu kunogona kuvharira matambudziko ekutarisa ari pasi anodikanwa kurapwa kweprofessional. Kana asina kugadziriswa, aya matambudziko anogona kuwedzera nekufamba kwenguva.

Mashoko akanaka ndeayo kuti aya matambudziko anogona kudzivirirwa zvakanyanya ne tsika dzakanaka dzekuchengetedza maziso uye zororo rakazara kubva kubasa rekutarisa kwakanyanya. Vanhu vazhinji vanowana zororo rakakura kana vangogadzirisa zvinokonzera kunei kwavo kwemaziso.

Kunei kwemaziso kunogona kudzivirirwa sei?

Kudzivirira kunei kwemaziso kazhinji kuri nyore kupfuura kurapa mushure mekunge kwabuda. Shanduko nyore mu tsika dzako dzezuva nezuva uye nzvimbo yebasa dzinogona kuita musiyano mukuru mukunyaradza kwemaziso ako.

Heano mazano ekudzivirira anoshanda zvikuru:

• Tevedza mutemo we 20-20-20: ma miniti makumi maviri ega ega, tarisa chimwe chinhu chakure mamamita matanhatu kwemasekondi makumi maviri
• Ita shuwa kuti chiedza chakanaka paunenge uchiverenga kana kushanda, kudzivisa kupenya pazviratidziro
• Isa skrini yekombuta yako mamamita maviri kusvika matatu kubva kune maziso ako
• Gadzirisa chiedza cheskrini kuti chienderane nenharaunda yako
• Bwinya kazhinji uye nepfungwa kuchengetedza maziso ako akanyorova
• Shanyisa mvura yekugadzira kana maziso ako achinzwa akaoma
• Tora zororo rakazara kubva pabasa riri pedyo

Nzvimbo yebasa yako inotamba basa rinokosha mukuzivirira. Skrini yako inofanira kunge iri pasi pemaziso ako, uye unofanira kukwanisa kuitarisa pasina kukotamisa musoro wako kumusoro kana pasi zvakanyanya.

Funga kushandisa humidifier kana uchishanda munzvimbo yakaoma, uye ita shuwa kuti unonwa mvura zuva rese. Aya matanho ari nyore anogona kuderedza njodzi yako yekuwana zviratidzo zve kunei kwemaziso.

Kunei kwemaziso kunoziviswa sei?

Kuziva kunei kwemaziso kazhinji kunosanganisira kuongororwa kwakakwana kwezviratidzo zvako uye bvunzo yakakwana yemaziso. Chiremba wemaziso wako achatsvaga kunzwisisa mabasa ako ezuva nezuva uye tsika dzebasa.

Panguva yekuona kwako, chiremba wako achaita zvinotevera:

• Kubvunza mibvunzo yakadzama nezvezviratidzo zvako uye kana zvichiitika
• Kuongorora nzvimbo yebasa rako uye nguva yekushandisa skrini yezuva nezuva
• Kuongorora kugona kwako kutarisa uye kunyatsoona
• Kutarisa matambudziko ekutarisa ari pasi kana mamiriro emaziso
• Kuongorora hutano hwepamusoro pemaziso ako uye kuburitsa misodzi
• Kuongorora kugadzikana kwemisumbu yemaziso ako uye kufamba

Chiremba wako anogona kukukumbirawo kuti uratidze kuti ungashandisa sei komputa yako kana zvinhu zvekuverenga. Izvi zvinovabatsira kuziva matambudziko ekusagara zvakanaka kana nzvimbo inogona kuwedzera kune zviratidzo zvako.

Mu zviitiko zvimwe, bvunzo dzakakosha dzinogona kudikanwa kudzima mamwe mamiriro kana kuyeresa kuburitsa misodzi yako kana maziso akaoma achifungidzirwa. Maitiro ekurapa kazhinji ari nyore uye asingarwadzi.

Kurapa kwe kunei kwemaziso ndechii?

Kurapa kwe kunei kwemaziso kunotarisa pakupa maziso ako zororo uye kugadzirisa zvinokonzera kunei. Kazhinji zviitiko zvinopindura zvakanaka kune nzira dzakapusa dzaunogona kuita kumba.

Nzira dzekurapa dzakajairika dzinosanganisira:

• Kutora zororo rakazara kubva kubasa rekutarisa kuchengetedza maziso ako
• Kushandisa mvura yekugadzira kurwisa kuoma nekutsamwa
• Gadzirisa chiedza chebasa rako uye nzvimbo yeskrini
• Kupfeka magirazi ekombiyuta kana magirazi anovhara chiedza chebhuruu
• Kugadzirisa matambudziko ekutarisa ari pasi nemagirazi kana makonta
• Kushandisa zvinodziya zvinodziya kuzorodza misumbu yemaziso aneta

Kana uine matambudziko ekutarisa ari pasi, kuwana magirazi chaiwo kana makonta kazhinji kunopa zororo nekukurumidza. Vanhu vazhinji havazivi kuti kunyange kushanduka kwakakurumidza pakutarisa kunogona kukonzera kunei kwemaziso kwakanyanya.

Kune zviitiko zvakanyanya, chiremba wako anogona kukurudzira magirazi ekombiyuta chaiwo kana kukurudzira shanduko munzvimbo yebasa rako. Aya kurapa kazhinji anoshanda zvikuru kana akasanganiswa netsika dzakanaka dzekuchengetedza maziso.

Maitiro ekugadzirisa kunei kwemaziso kumba?

Kutarisira kunei kwemaziso kumba kunosanganisira kugadzira tsika dzemaziso dzakanaka uye nzvimbo dzinotsigira kunyaradza kwako kwemaziso zuva rese. Shanduko diki dzinogona kuita musiyano mukuru pakunzwa kwemaziso ako.

Mazano ekumba anoshanda anosanganisira:

• Kugadzira nzvimbo yebasa yakasununguka ine chiedza chakanaka uye nzvimbo yeskrini
• Kushandisa mutemo we 20-20-20 nguva dzose zuva rese
• Kuisa jira rinodziya, rakanyorova paziso rakavharwa kwemaminitsi mashanu kusvika gumi
• Kuchengetedza mvura yakakwana uye kushandisa humidifier munzvimbo dzakaoma
• Kuita tsika dzekuzorora kuderedza kuneta kwese
• Kuwana hope dzakakwana kubvumira maziso ako kuzorora zvizere uye kudzorera

Cherechedza mhando yemhepo munzvimbo yako uye kufamba kwemhepo. Mafeni kana ma vents emhepo anobuda zvakananga pachiso chako anogona kuoma maziso ako uye kuwedzera zviratidzo zve kunei.

Funga kudzikisa chiedza chakapenya chepamusoro uye kushandisa chiedza chebasa panzvimbo. Chinangwa ndechekugadzira chiedza chakafanana, chakasununguka chisingagadzire kupenya kana kusiyana kwakanyanya kunokonzera kuti maziso ako ashanye zvakanyanya.

Ungagadzirira sei kuona kwako nachiremba?

Kugadzirira kuona kwako nachiremba wemaziso kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana kurapwa kwakanyanya uye chirongwa chekurapa chinoshanda. Kugadzirira kwakanaka kunoponesa nguva uye kunobatsira chiremba wako kunzwisisa mamiriro ako zviri nani.

Usati waenda kuona kwako:

• Chengeta dhayari yezviratidzo uchinyora kana kunei kwemaziso kuchitika uye chii chinokonzera
• Rondedzera mishonga yese uye zvinowedzerwa zvaunotora
• Uya nemagirazi ako aripo kana makonta
• Nyora mibvunzo nezvezviratidzo zvako kana nzira dzekurapa
• Cherechedza nguva yako yekushandisa skrini yezuva nezuva uye mabasa ebasa
• Uya nerondedzero yemamwe mamiriro ezvehutano aunayo

Funga nezvenzvimbo yebasa rako uye uve wakagadzirira kurondedzera zuva rako rakajairika. Sanganisira ruzivo nezve chiedza, kureba kweskrini, uye kuti ungashanda kwenguva yakareba sei pasina zororo.

Kana zvichikwanisika, uya nemifananidzo yenzvimbo yebasa rako kana uve wakagadzirira kuirondedzera zvakadzama. Iyi ruzivo inobatsira chiremba wako kuziva zvinhu zvakapoteredza zvinogona kuwedzera kunei kwako kwemaziso.

Chii chinonyanya kukosha nezvekunei kwemaziso?

Kunei kwemaziso chirwere chinowanzoitika, chinogona kugadziriswa chisingakonzere kukuvara kwenguva refu pakutarisa kwako. Nenhanho yakakodzera, vanhu vazhinji vanogona kuwana zororo rakakura uye kudzivirira zviitiko zvemangwana.

Chinhu chinonyanya kukosha chekuyeuka ndechekuti maziso ako anoda zororo rakazara, sezvinoita chero imwe chikamu chemuviri wako chinoshanda zvakanyanya. Tsika nyore senge mutemo we 20-20-20 uye nzvimbo yebasa yakakodzera inogona kudzivirira matambudziko mazhinji ekunei kwemaziso.

Kana uri kuona zviratidzo zvinogara zvisingachinjiki nezororo uye kutarisirwa kwakapusa, usambofa wakakurumidza kuona chiremba wemaziso. Dzimwe nguva chinonzwa sekunei kwemaziso chaizvoizvo chinetso chekutarisa chinogona kugadziriswa nyore.

Kutarisa maziso ako ndechokudyara mukunyaradza kwako kwenguva refu uye kugona. Neshanduko shoma mu tsika dzako dzezuva nezuva, unogona kuchengetedza maziso ako ane hutano uye akasununguka kwemakore mazhinji ari kuuya.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezvekunei kwemaziso

Kunei kwemaziso kunogona kukonzera kukuvara kwenguva refu pakutarisa kwangu here?

Kwete, kunei kwemaziso pachayo hakuiti kukuvara kwenguva refu pakutarisa kwako. Nekudaro, kunogona kuva chiratidzo chematambudziko ekutarisa ari pasi anodikanwa kutarisirwa. Kana ukaona zviratidzo zvinogara, zvinokosha kuita bvunzo yemaziso kudzima mamiriro anogona kuwedzera pasina kurapwa.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti kunei kwemaziso kuende?

Kazhinji zviratidzo zve kunei kwemaziso zvinowedzera mukati memaawa mashoma ekutarisa maziso ako. Kana ukatora zororo rakazara uye kugadzirisa zvinokonzera zviri pasi, unofanira kuona shanduko mukati mezuva rimwe kana maviri. Zviratidzo zvinogara kwenguva yakareba kupfuura vhiki rimwe zvinoda kuona chiremba wemaziso.

Magirazi ekombiyuta anobatsira chaizvo nekunei kwemaziso here?

Magirazi ekombiyuta anogona kubatsira kune vamwe vanhu, kunyanya avo vanopedza maawa mazhinji vachitarisa skrini. Kazhinji ane anti-reflective coating uye anogona kubvisa chiedza chebhuruu. Nekudaro, nzvimbo yeskrini yakakodzera, chiedza, uye zororo rakazara kazhinji zvinoshanda kupfuura magirazi chete.

Kunei kwemaziso kuri kuwanda zvakanyanya ikozvino kupfuura kare here?

Hongu, kunei kwemaziso kwave kuwanda zvakanyanya nekukwira kwenguva yekushandisa skrini uye kushandiswa kwemidziyo ye digital. Munhu wepakati ikozvino anopedza maawa 7-10 zuva nezuva achitarisa skrini, izvo zvakasiyana zvikuru nemazera apfuura. Izvi zvinoita kuti tsika dzekuchengetedza maziso dzive dzakakosha kupfuura nakare.

Vana vanogona kuwana kunei kwemaziso kubva panguva yakawanda yeskrini here?

Chokwadi. Vana vanogona kuwana kunei kwemaziso sezvinoita vakuru, uye vangave vakaoma kutaura zviratidzo zvavo zvakajeka. Tarisa zviratidzo senge kuzocheka maziso kazhinji, kunyunyuta nezvemaziso aneta, kurwadziwa kwemusoro, kana kuomerwa kuisa pfungwa. Kudzidzisa vana tsika dzakanaka dzeskrini pakutanga kunobatsira kudzivirira matambudziko gare gare.