Created at:1/16/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
Fibromuscular dysplasia (FMD) chirwere chinoitika apo masvingo emaronda ako anokura masero asingawanzo, zvichiita kuti ave madiki kana kukura. Funga nezvazvo semadziro emaronda ako achiita seasingaperi kana kuti ane makomo panzvimbo pekuti ave akapfava uye akasununguka sezvaanofanira kuva.
Chirwere ichi chinowanzo kukanganisa maronda anounza ropa kumatumbu ako nehuropi, kunyange zvazvo chingava mune mamwe ropa mudumbu rako rese. Kunyange zvazvo FMD ichinzwa ichitya, vanhu vazhinji vanorarama hupenyu hunowanzoitika, hune utano nehutungamiriri hwakanaka nekutarisirwa.
Vanhu vazhinji vane FMD havaoni chero zviratidzo, ndosaka chirwere ichi chichiwanzo kusazivikanwa kwemakore mazhinji. Kana zviratidzo zvikaonekwa, zvinowanzoenderana nemaronda akakanganiswa uye zvakanyanya sei.
Kana FMD ikakanganisa maronda ako etumbu, ungacherechedza zviratidzo zvinoratidza izvo zvinoda kutarisirwa:
Kana FMD ikabatanidza maronda anogovera ropa kuhuropi hwako, zviratidzo zvinogona kunzwa zvakanyanya uye zvinotyisa. Ungave nekurwadziwa kwemusoro kamwe kamwe, kwakasimba kunonzwa kwakasiyana nekurwadziwa kwemusoro kwaunoita kazhinji, kana zviitiko zvekuzvinzwa musoro uye kushaya simba izvo zvinoita sekunge zvinobva pasina.
Vamwe vanhu vanotiwo kurwadziwa kwemutsipa, kurira mumakumbo avo (tinnitus), kana kuchinja kwekuona kwenguva pfupi. Muzviitiko zvisingawanzoitika, FMD inokanganisa maronda ehuropi inogona kukonzera zviratidzo zvakafanana ne stroke, kusanganisira kushaya simba kamwe kamwe, kuoma kutaura, kana kushaya kunzwa kurutivi rumwe rweruoko rwako.
Zvishoma, FMD inogona kukanganisa mamwe maronda mudumbu rako rese. Kana ikabatanidza maronda mumaoko ako kana makumbo, ungacherechedza kurwadziwa, kurwadziwa, kana kunotonhora mune izvo zvikamu panguva yekushanda.
FMD ine maitiro akasiyana-siyana, imwe neimwe ine hunhu hwayo uye chitarisiko pane mifananidzo yezvokurapa. Kunzwisisa marudzi aya kunobatsira vanachiremba kuona nzira yakanaka yekurapa mamiriro ako chaiwo.
Rudzi runowanzoitika runonzi multifocal FMD, rinokanganisa vanhu vanenge 90% vane chirwere ichi. Kana vanachiremba vachitarisa maronda ako kuburikidza nemifananidzo, rudzi urwu runogadzira chitarisiko che “string of beads” apo ronda rinotsiva pakati pezvikamu zvakamanikana nezvakakura.
Focal FMD haina kujairika asi inowanzo kukanganisa vanhu vaduku zvakanyanya. Rudzi urwu runoratidzika sekuoma kwakapfava kwemunda panzvimbo pemhando ye beaded. Inowanzoita zvakanaka kurapwa uye ine tarisiro yakanaka kwenguva refu.
Kunewo rudzi rusina kujairika runonzi unifocal FMD, runogadzira nzvimbo imwe chete yekumanikana inoita yakasiyana nerudzi rwe focal pasi pe microscope. Rudzi rumwe nerumwe runoda nzira dzakasiyana zvishoma dzekurapa, asi zvose zvinogona kudzorwa nekutarisirwa kwakanaka kwezvokurapa.
Chikonzero chaicho cheFMD chinoramba chiri chimwe chezvinhu zvisingazivikanwi zvechiremba, asi vatsvakurudzi vakawana zvinhu zvakati wandei zvinogona kukonzera kukura kwayo. Zvimwe hazvisi chinhu chimwe chete chinokonzera FMD, asi zvinhu zvakawanda zve genetics uye zvinhu zvakatipoteredza zvinoshanda pamwe chete.
Genetics inoita kunge ine basa rakakura, sezvo FMD dzimwe nguva ichifamba mumhuri. Zvisinei, haisi chirwere chinogona kuwanikwa chakareruka semamwe chirwere che genetic. Panzvimbo pezvo, ungagona kuwana hunhu hunokukonzera kuti uve nemukana mukuru wekuwana FMD pasi pemamiriro ezvinhu akati.
Hormones, kunyanya estrogen, inoita kunge inokanganisa kukura kweFMD nekufambira mberi. Izvi zvinotsanangura kuti nei chirwere ichi chichikanganisa vakadzi zvakanyanya kupfuura varume, nevanenge 80-90% vezviitiko zvichiitika muvakadzi. Kusangana kunoita kunge kwakasimba panguva yemakore ekuberekesa apo mazinga e estrogen ari pamusoro.
Vamwe vatsvakurudzi vanotenda kuti kushushikana kwakawanda pamasvingo emaronda kunogona kutanga kukura kwemasero asingawanzoitika kweFMD. Izvi zvingaitika kubva mumabasa anokonzera kuwedzera kumanikidza pamatumbu eropa kana kubva mumamiriro ezvinhu anokanganisa maitiro eropa.
Zvinhu zvakatipoteredza zvinogona zvakare kuita basa, kunyange zvazvo zvinhu zvakakonzera hazvina kuzivikanwa zvakajeka. Zvidzidzo zvimwe zvinoratidza kuti kusvuta kunogona kuita basa, nepo vamwe vachitarisa hukama hwakakosha kune autoimmune processes kana kuzvimba.
Unofanira kubata nachiremba wako kana ukawana kuderera kweropa kutsva, kunogara kwenguva refu, kunyanya kana uri mukadzi ane makore asingasviki 50 kana kana kuderera kwako kweropa kwakadzora zvakanaka kamwe kamwe kuchiva kuoma kudzora. Izvi zvingava nzira yemuviri wako yekuratidza kuti chimwe chinhu chinoda kutarisirwa.
Kurwadziwa kwemusoro kamwe kamwe, kwakasimba kunonzwa kwakasiyana nekurwadziwa kwemusoro kwaunoita kazhinji kunoda kuongororwa kwezvokurapa nekukurumidza. Kurwadziwa kwemusoro uku kunogona kuuya pamwe chete nekurwadziwa kwemutsipa, kuchinja kwekuona, kana kushaya simba izvo zvisingatarisirwi kuva nechikonzero chakajeka.
Kana ukawana chero zviratidzo zvakafanana ne stroke, sekushaya simba kamwe kamwe kurutivi rumwe rweruoko rwako, kuoma kutaura kana kunzwisisa kutaura, kurasikirwa nekuona kamwe kamwe, kana kushaya simba kwakasimba nekurutsa uye kurutsa, tsvaga rubatsiro rwekukurumidza kwezvokurapa nekukurumidza. Kunyange zvazvo zviratidzo izvi zvingasave zvine chekuita neFMD, zvinoda nguva dzose kuongororwa nekukurumidza.
Usamirira kana ukaona kurwadziwa kwenguva refu padivi rako kana kumashure, kunyanya kana kuri pamwe chete nekuchinja kwekuita weti kana kushaya simba kusina tsananguro. Dzimwe nguva FMD ine chekuita neitsvo inogona kukonzera zviratidzo zvisinganzwisisiki izvo zvinowedzera zvishoma nezvishoma nguva.
Zvinhu zvakati wandei zvinogona kuwedzera mukana wako wekuwana FMD, kunyange zvazvo kuva nezvinhu izvi zvenjodzi hazvirevi kuti iwe uchava nechokwadi chekuwana chirwere ichi. Kunzwisisa izvi kunogona kukubatsira kuramba uchiri kutarisisa zviratidzo zvinogona kuitika uye kuchengetedza kutaurirana kwenguva dzose nemutariri wako wehutano.
Kuva mukadzi kunowedzera njodzi yako zvakanyanya, kunyanya kana uri pakati pemakore 15 ne 50. Zvinhu zve hormonal panguva iyi zvinoita kunge zvinogadzira mamiriro ezvinhu apo FMD ine mukana mukuru wekukura kana kuoneka.
Kuva nemhuri ine nhoroondo yeFMD kunowedzera njodzi yako, kunyange zvazvo vanhu vazhinji vane FMD vasina nhengo dzemhuri dzakakanganiswa. Kana uchiri kuziva hama dzine FMD, zvinokosha kutaura izvi kune chiremba wako panguva yekutarisa nguva dzose.
Kusvuta kunoita kunge kunowedzera FMD uye kunogona kuita basa mukukura kwayo. Zvinhu zviri mufodya zvinogona kukuvadza madziro emaronda eropa uye kukurudzira rudzi rwekukura kwasingawanzoitika kunowanikwa muFMD. Kana uchisvuta uye uine mamwe njodzi, kusiya kunova chinhu chakakosha zvakanyanya kune hutano hwako hwevascular.
Mamwe njodzi dzisingawanzoitika dzinosanganisira kuva nemamiriro ezvinhu akati genetic kana connective tissue disorders. Uyezve, tsvakurudzo inoratidza kuti vanhu vane nhoroondo yekurwadziwa kwemusoro migraine vangave vane njodzi yakakwirira zvishoma yekuwana FMD, kunyange zvazvo hukama ihwohwo husina kunzwisiswa zvizere.
Kunyangwe vanhu vazhinji vane FMD vachirarama vasingaone matambudziko akakomba, zvakakosha kunzwisisa zvinogona kuitika kuitira kuti ugone kushanda nechikurapa chako kudzivirira matambudziko. Mashoko akanaka ndeawo kuti nekutarisa kwakakodzera nekurapa, matambudziko mazhinji anogona kudzivirirwa kana kudzorwa zvakanaka.
Matambudziko anowanzoitika ane chekuita nekuderera kweropa kunogara kwenguva refu kana FMD ikakanganisa maronda ako etumbu. Panguva yakareba, kuderera kweropa kusina kudzorwa kunogona kukuvadza moyo wako, huropi, itsvo, uye mamwe nhengo mudumbu rako rese.
Kana FMD ikakanganisa maronda ehuropi, zvinhu zvikuru zvinosanganisira stroke uye kuumbwa kwe aneurysms (nzvimbo dzisina simba mumadziro emaronda anogona kukura). Aneurysms ehuropi anoitika muvanhu vanenge 7-20% vane FMD, kunyange zvazvo vazhinji vasingambokonzeri matambudziko. Zvisinei, kana aneurysm ikaputsika, inogona kukonzera rudzi rwe stroke runouraya.
Arterial dissection inoratidza chimwe chiitiko chinogona kuitika apo zvikamu zvemadziro eronda zvinoparadzana, zvichiita kuti pave nekucheka. Izvi zvinogona kuitika zvisingatarisirwi muvanhu vane FMD, kunyanya mune maronda anounza ropa kuhuropi kana itsvo. Kunyange zvazvo zvakakomba, mazhinji dissections anogona kurapwa zvakanaka kana akaonekwa pakutanga.
Mumazviitiko asingawanzoitika, FMD inogona kukonzera kuvhara kwakakwana kwemunda wakakanganiswa, zvichikonzera kukuvadzwa kwetumbu, stroke, kana kurasikirwa neropa kunounza ropa kuzvikamu. Matambudziko etumbu anogona kusanganisira kusashanda zvakanaka kwetumbu kana, zvisingawanzoitika, kukundikana kwakakwana kwetumbu kunoda dialysis.
Sezvo tisinganzwisisi zvizere zvinokonzera FMD, hapana nzira yakavimbika yekudzivirira kuti isakura. Zvisinei, unogona kutora matanho ekuderedza njodzi yako yematambudziko uye zvimwe zvinoderedza kufambira mberi kwechirwere kana uchitochina.
Kusiya kusvuta chimwe chezvinhu zvakakosha zvaunogona kuita kune hutano hwako hwevascular. Kusvuta kunokuvadza madziro emaronda eropa uye kunogona kuwedzera FMD, zvichiita kuti matambudziko ave akawanda. Kana uchisvuta, taura nachiremba wako nezve zvirongwa zvekusiya uye zviwanikwa zvinogona kukubatsira kusiya zvakabudirira.
Kuchengetedza hutano hwakanaka hwe cardiovascular kuburikidza nekurovedza muviri nguva dzose, kudya kwakanaka kwemoyo, uye kudzora kushushikana kunogona kubatsira kuchengetedza maronda ako eropa. Kunyange zvazvo matanho aya asingazodziviriri FMD, anogona kuderedza njodzi yako yematambudziko senge chirwere chemoyo ne stroke.
Kana uine nhoroondo yemhuri yeFMD kana mamwe njodzi, kuramba uchiri kutarisisa zviratidzo zvinogona kuitika uye kuchengetedza kutarisirwa kwenguva dzose nemutariri wako wehutano kunogona kubatsira kuwana chirwere ichi pakutanga apo kurapwa kunonyanya kushanda.
Kuziva FMD kazhinji kunotanga nachiremba wako achiona zviratidzo panguva yekutarisa nguva dzose kana achiongorora zviratidzo sekuderera kweropa kana kurwadziwa kwemusoro. Maitiro acho anowanzo tanga nekuongorora kwakanyatsojeka kwezviratidzo zvako nenhoroondo yezvokurapa, ichiteverwa nekuongororwa kwemuviri.
Panguva yekuongororwa kwemuviri, chiremba wako achateerera zvakanyatsonaka kunzvimbo dzakasiyana dzemuviri wako ne stethoscope, achiongorora bruits (inzwi rekuchema rinoratidza kuyerera kwakakanganisika kweropa). Vachaongororawo kuderera kwako kweropa mumaoko maviri uye vangangotarisa ma pulses munzvimbo dzakasiyana-siyana.
Chinhu chakakosha chekuziva FMD ndeche mifananidzo inobvumira vanachiremba kuona chitarisiko chakajairika chemaronda akakanganiswa. CT angiography (CTA) uye magnetic resonance angiography (MRA) ndidzo bvunzo dzinoshandiswa zvakanyanya nekuti hadzina kuoma uye dzinogovera ruzivo rwakakwana rwekuvakwa kwemaronda eropa.
Angiography yakajairika, apo dye inoshandiswa inoiswa zvakananga mune maronda kuburikidza ne catheter duku, inopa mifananidzo yakakwana asi inowanzochengeterwa zviitiko apo kurapwa kunorongwa kana bvunzo dzimwe dzisingaiti. Maitiro aya ane njodzi yakakura zvishoma asi anopa kuona kwakanaka kwemashoko eronda.
Chiremba wako angagona zvakare kuraira bvunzo yeropa kuongorora kushanda kwetumbu, bvunzo dzeweti kutsvaga zviratidzo zvematambudziko etumbu, uye zvidzidzo zvimwe zvichienderana nemaronda avanofungidzira kuti akakanganiswa. Dzimwe nguva, kuwana FMD munzvimbo imwe kunotungamira pakutarisa mamwe ma nzvimbo apo inowanzoitika.
Kurapa kweFMD kunotarisa pakudzora zviratidzo, kudzivirira matambudziko, uye kuchengetedza basa renhengo dzakakanganiswa. Mashoko akanaka ndeawo kuti vanhu vazhinji vanoita zvakanaka kurapwa uye vanogona kuchengetedza hupenyu hwakanaka nekutarisirwa kwakakodzera.
Kudzorwa kweropa ndicho chinhu chikuru chekurapa kweFMD kana maronda etumbu akabatwa. Chiremba wako angangokupa mishonga inonzi ACE inhibitors kana ARBs (angiotensin receptor blockers), izvo zvinonyanya kushanda pakuderera kweropa kunokonzerwa neFMD.
Kune zviitiko zvakakomba kana mishonga isina kukwana, chiremba wako angakurudzira angioplasty. Maitiro aya asingakuvadzi anobatanidza kuisa bhora diki kuburikidza nemaronda ako eropa kunzvimbo yakamanikana uye kuzvimbomesa kuwedzera ronda. Kusiyana ne angioplasty yemamwe mamiriro ezvinhu, stents (matubhu madiki emagetsi) kazhinji haadiwe kune FMD.
Kana FMD ikakanganisa maronda ehuropi, kurapa kunotsamira pane kana uine zviratidzo uye nzvimbo chaiyo yezvinhu zvisingawanzoitika. Vamwe vanhu vanongoda kutarisirwa kwakanyatsojeka nemifananidzo nguva dzose, nepo vamwe vangabatsirwa nemaitiro ekugadzirisa aneurysms kana kugadzirisa kuoma kwakanyanya.
Aspirin therapy kazhinji inokurudzirwa kuderedza njodzi yema clots eropa, kunyanya kana maronda ehuropi akakanganiswa. Dose kazhinji iri shoma (kazhinji 81mg zuva rega rega) uye inowanzoita zvakanaka kune vanhu vazhinji.
Kuopereta kunowanzodiwa kune FMD, asi kungafungwa muzviitiko apo angioplasty haigoneke kana paine matambudziko senge aneurysms makuru anoda kugadziriswa. Mazhinji maitiro ekurapa kweFMD anobatanidza kupfuura ronda rakakanganiswa kana kubvisa zvikamu zvakakuvadzwa.
Kudzorera FMD pamba kunobatanidza kubatana nechikwata chako chezvokurapa kuti utarise mamiriro ako uye kuchengetedza hutano hwakanaka. Kuongorora kweropa nguva dzose kunova chikamu chakakosha chemaitiro ako, kunyanya kana maronda ako etumbu akakanganiswa.
Tora monitor yakanaka yeropa repamba uye dzidza mashandisirwo ayo. Chengetedza rekodhi yezviverengero zvako kuti ugopa chiremba wako panguva yekushanya. Ruzivo urwu runobatsira chikwata chako chezvokurapa kugadzirisa mishonga uye kutarisa kuti kurapwa kwako kuri kushanda zvakanaka sei.
Kuita tsika dzehupenyu hwakanaka hwemoyo kunotsigira hutano hwako hwevascular uye kunogona kubatsira kudzivirira matambudziko. Izvi zvinosanganisira kudya kudya kwakapfuma mune michero, miriwo, uye zviyo zvizere uchideredza sodium, mafuta asina kusimba, uye zvokudya zvakagadzirwa.
Kurovedza muviri nguva dzose, sezvakabvumirwa nachiremba wako, kunobatsira kuchengetedza kuderera kweropa kwakanaka uye hutano hwakanaka hwemoyo. Tanga zvishoma nezvishoma uye wedzera mazinga ekushanda zvishoma nezvishoma, uchitarisa kuti muviri wako uri kupindura sei. Mabasa senge kufamba, kushambira, kana kukwira bhasikoro kazhinji ndiwo sarudzo dzakanaka.
Matekinoroji ekudzora kushushikana senge kufema kwakadzama, kufungisisa, kana yoga anogona kubatsira kuchengetedza kuderera kwako kweropa kwakagadzikana uye kuvandudza hutano hwako hwese. Kushushikana kwenguva refu kunogona kuwedzera kuderera kweropa, saka kuwana nzira dzakanaka dzekukunda kunokosha zvikuru.
Ramba uchiri kutarisisa kuchinja muzviratidzo zvako uye usamborega kubata nemutariri wako wehutano kana ukaona matambudziko matsva kana akaipisisa. Chengetedza dhayari yezviratidzo kana zvichinakidza, uchicherechedza chero maitiro kana zvinhu zvinokonzera zvaunoona.
Kuagadzirira kusangana kwako kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana zvakanyanya kubva panguva yako nemutariri wako wehutano uye kuti zvinetso zvako zvose zvinogadziriswa. Tanga nekunyora pasi zviratidzo zvako zvose, kunyange izvo zvinoita sekusina hukama kana zviduku.
Uya ne rondedzero yakazara yemishonga yose, zvinowedzerwa, uye mavhitamini aunotora, kusanganisira ma dose uye kuti kazhinji unotora sei. Usakanganwa kusanganisira mishonga inotengeswa pasina chinyorwa chechiremba uye zvinowedzerwa zvemuriwo, sezvo izvi dzimwe nguva zvinogona kusangana nemishonga yeFMD.
Unganidza chero mibvunzo yekutanga, ma reports emifananidzo, kana marekodhi ezvokurapa ane chekuita nemamiriro ako ezvinhu. Kana wakamboona vamwe nyanzvi, uya nema kopi ema reports avo nemazano. Izvi zvinopa chiremba wako mufananidzo wakazara wenhoroondo yako yezvokurapa.
Gadzira rondedzero yemibvunzo yaunoda kubvunza. Funga kusanganisira mibvunzo ine chekuita nerudzi rwako rweFMD, sarudzo dzekurapa, kuchinja kwemararamiro, uye kuti zviratidzo zvipi zvinofanira kukukurudzira kutsvaga rubatsiro rwekukurumidza.
Kana uchiri kuongorora kuderera kwako kweropa pamba, uya ne rekodhi yezviverengero zvako. Ruzivo urwu runokosha pakutarisa kuti kurapwa kwako kuri kushanda zvakanaka sei uye kana kuchinja kuri kudiwa.
Funga kuuya nemhuri kana shamwari kusangana, kunyanya kana uri kukurukura nezve sarudzo dzakaoma dzekurapa kana kana uchida kunzwa uchinyanya kunetseka panguva yekushanya kwezvokurapa. Vanogona kukubatsira kuyeuka ruzivo rwakakosha uye kupa rutsigiro rwepfungwa.
Chinhu chakakosha chokunzwisisa nezve FMD ndechekuti kunyange zvazvo iri chirwere chakakomba chinodiwa kutarisirwa kwenguva dzose kwezvokurapa, vanhu vazhinji vane FMD vanorarama hupenyu hwazvo, hunoshanda nekutarisirwa kwakakodzera. Kuonekwa pakutanga nekurapwa kwakakodzera kunogona kudzivirira matambudziko mazhinji uye kubatsira kuchengetedza hupenyu hwako.
FMD inokanganisa munhu mumwe nemumwe zvakasiyana, saka chirongwa chako chekurapa chichagadzirirwa mamiriro ako chaiwo, zviratidzo, uye maronda akabatwa. Kushanda pedyo nechikwata chako chezvokurapa uye kutevera mazano avo kunokupa mukana wakanaka wezvibereko zvakanaka kwenguva refu.
Kuramba uchiri kuziva nezve mamiriro ako ezvinhu, kuchengetedza misangano yekutarisa nguva dzose, uye kuva wakangwarira kuchinja muzviratidzo zvako ndizvo zvikamu zvikuru zveFMD management yakabudirira. Usamborega kubvunza mibvunzo kana kutaura zvinetso kune vapi vehutano hwako.
Yeuka kuti tsvakurudzo yeFMD inoramba ichifambira mberi, ichitungamira pakunzwisisa kwakanaka uye kuvandudzwa kwezvinhu zvekurapa. Nekutora basa rakakosha mukutarisirwa kwako uye kuchengetedza maonero akanaka, uri kuzvigadzirira iwe pachako kuti uve nezvibereko zvakanaka zvikuru nechirwere ichi chinogona kudzorwa.
FMD haigone kupora zvachose, asi inogona kudzorwa zvakanaka nekurapwa kwakakodzera. Vanhu vazhinji vanorarama hupenyu hunowanzoitika, hune utano neFMD kuburikidza nekudzora kweropa, kutarisirwa kwenguva dzose, uye maitiro akakodzera kana zvichidiwa. Iyo mamiriro ezvinhu anoonekwa se chronic asi anogona kudzorwa panzvimbo pekupora.
FMD inogona kufamba mumhuri, asi haina kuwanikwa mumaitiro anofanotaurwa senge mamwe mamiriro ezvinhu e genetic. Kunyange zvazvo kuva nemhuri ine FMD kuchikuwadza njodzi yako, vanhu vazhinji vane FMD havafaniri kuva nehama dzakakanganiswa. Kana uine nhoroondo yemhuri yeFMD, zvinokosha kukurukura nachiremba wako kuti uve nekuongororwa kwakakodzera.
Pamimba inogona kukanganisa FMD nekuda kwekuchinja kwehormonal uye kuwedzera kweropa, izvo zvinogona kuwedzera kuderera kweropa kana kukonzera mamwe matambudziko. Zvisinei, vakadzi vazhinji vane FMD vane pamuviri yakabudirira nekutarisa kwakanyatsojeka nekutarisirwa. Zvakakosha kushanda nechikurapa chako uye nyanzvi yeFMD panguva yese yepamuviri.
Kuwanikwa kwenguva dzose kunotsamira pane mamiriro ako chaiwo, asi vanhu vazhinji vane FMD vanoda kutarisirwa kwemazuva 3-6 pamwedzi pakutanga, zvino gore rega rega kana zvagadzikana. Ungada kushanya kazhinji kana kuderera kwako kweropa kuri kuoma kudzora kana uine huropi hwemaronda. Chiremba wako achazivisa nguva yakakodzera zvichienderana nezvaunoda.
Kurovedza muviri kwenguva dzose, kwakanyanya, kazhinji kunobatsira kune vanhu vane FMD uye kunogona kubatsira kudzora kuderera kweropa uye kuvandudza hutano hwakanaka hwemoyo. Zvisinei, unofanira kukurukura nezvirongwa zvako zve kurovedza muviri nachiremba wako, kunyanya kana uine kuoma kwakanyanya kwemaronda kana kuderera kweropa kusina kudzorwa. Vanogona kukubatsira kugadzira chirongwa chekurovedza muviri chakachengeteka, chakakodzera.