Fibromyalgia

Fibromyalgia chirwere chinoratidzwa nekukuvadzwa kwakapararira kwemisungo nemapfupa, pamwe chete nekuneta, kushaya hope, kukanganwa uye matambudziko ehutano hwepfungwa. Vatsvakurudzi vanotenda kuti fibromyalgia inowedzera marwadzo nekukanganisa nzira iyo uropi hwako nemutadzi wemuzongoza zvinogadzirisa zviratidzo zvinorwadza uye zvisingarwadzi. Zviratidzo kazhinji zvinovamba mushure mechiitiko, sekukuvara kwemuviri, kuvhiyiwa, chirwere kana kushushikana kukuru kwepfungwa. Muzvimwe zviitiko, zviratidzo zvinoenderera mberi nekufamba kwenguva pasina chiitiko chimwe chete chinokonzera. Vakadzi vane mukana wakakura wekuwana fibromyalgia kupfuura varume. Vanhu vazhinji vane fibromyalgia vanewo kurwadziwa kwemusoro, matambudziko e temporomandibular joint (TMJ), irritable bowel syndrome, kunetseka uye kuora mwoyo. Kunyangwe pasina mushonga wefibromyalgia, mishonga yakasiyana-siyana inogona kubatsira kudzora zviratidzo. Kuita zvemitambo, kuzorora uye kuderedza kushushikana zvinogona kubatsirawo.

Zviratidzo zvikuru zve fibromyalgia zvinosanganisira:

• Kurwadziwa kwakapararira. Kurwadziwa kunobatanidzwa ne fibromyalgia kazhinji kunorondedzerwa sechibvira chinoramba chiripo chakaramba chiripo kweinenge mwedzi mitatu. Kuti chifungidzirwe chakapararira, kurwadziwa kunofanira kuitika kune rumwe rutivi rwemiviri yako uye pamusoro nepazasi pehudyu yako.
• Kuneta. Vanhu vane fibromyalgia kazhinji vanomuka vakaneta, kunyangwe vachiti vakarara kwenguva yakareba. Kurara kazhinji kunokanganiswa nekurwadziwa, uye varwere vakawanda vane fibromyalgia vane zvimwe zvirwere zvekurara, senge restless legs syndrome uye sleep apnea.
• Zvinetso zvepfungwa. Chiratidzo chinowanzonzi "fibro fog" chinovhiringidza kugona kuisa pfungwa, kubhadhara ngwariro uye kuisa pfungwa pane mabasa epfungwa.

Fibromyalgia kazhinji inowanikwa pamwe chete nemamwe mamiriro, akadai se:

• Irritable bowel syndrome
• Chronic fatigue syndrome
• Migraine nemamwe marudzi emusoro
• Interstitial cystitis kana painful bladder syndrome
• Temporomandibular joint disorders
• Kunetseka
• Kuora mwoyo
• Postural tachycardia syndrome

Vazhinji vevanhu vanoongorora vanotenda kuti kusimudzira kwekuyambuka kwemashura kunokonzera kuti uropi nemutadzi wemutumbi wevanhu vane fibromyalgia kuchinja. Iyi shanduko inosanganisira kuwedzera kusina kunaka kwemazinga ezvimwe zvinhu mukati memuuropi zvinoratidza kurwadziwa.

Uyezve, vanogamuchira marwadzo emuromo vanoita sekukura rudzi rwekufunga nezvekurwadziwa uye vanova vanonzwa zvakanyanya, zvinoreva kuti vanogona kupindura zvakanyanya kune zviratidzo zvinorwadza uye zvisingarwadzi.

Zvinogona kunge zviri zvinhu zvakawanda zvinotungamira kune idzi shanduko, kusanganisira:

• Genetics. Nekuti fibromyalgia inowanzoitika mumhuri, zvinogona kunge kune mamwe ma mutations emajini anogona kukugadzirira kuti ubude nehosha.
• Infections. Zvimwe zvirwere zvinoita sekutanga kana kuwedzera fibromyalgia.
• Zviitiko zvemuviri kana zvepfungwa. Fibromyalgia dzimwe nguva inogona kutangwa nechiitiko chemuviri, sekungwara kwemotokari. Kumanikidzwa kwepfungwa kwenguva refu kunogona zvakare kutanga mamiriro acho.

Zvinokonzera fibromyalgia zvinosanganisira:

• Bonde rako. Fibromyalgia inowanzowanikwa muvakadzi kupfuura varume.
• Nhoroondo yemhuri. Ungave uri panjodzi yakakura yekuwana fibromyalgia kana mudzimai kana munun'una wako akawana chirwere ichi.
• Zvirwere zvimwewo. Kana uine osteoarthritis, rheumatoid arthritis kana lupus, ungave uri panjodzi yakakura yekuwana fibromyalgia.

Kurwadziwa, kuneta, uye hope dzisina kunaka dzinoenderana ne fibromyalgia zvinogona kukanganisa kugona kwako kushanda kumba kana pabasa. Kusuruvara kwekusangana nechirwere chinowanzo kunzwisiswa zvisina kunaka kunogona zvakare kukonzera kuora mwoyo nekushushikana kunokonzerwa nehutano.

Kare kare, vanachiremba vaishanyira mapoinzi gumi nemasere chaiwo pamuviri womunhu kuti vaone kuti mangani aiva nekurwadziwa kana akamanikidzwa zvakasimba. Mirayiridzo itsva kubva kuAmerican College of Rheumatology haidi bvunzo yekumanikidza kwepfungwa.

Panzvimbo iyoyo, chinhu chikuru chinodiwa pakurwara kwe fibromyalgia ndekurwadziwa kwakapararira mumuviri wako kweinenge mwedzi mitatu.

Kuti usangane nezvinodiwa, unofanirwa kuva nekurwadziwa munzvimbo dzine mana idzi shanu:

• Nzvimbo yepamusoro yekuruboshwe, kusanganisira rutsoka, ruoko kana chirebvu
• Nzvimbo yepamusoro yekurudyi, kusanganisira rutsoka, ruoko kana chirebvu
• Nzvimbo yepasi yekuruboshwe, kusanganisira chiuno, gumbo kana tsoka
• Nzvimbo yepasi yekurudyi, kusanganisira chiuno, gumbo kana tsoka
• Nzvimbo yeAxial, inosanganisira mutsipa, musana, chipfuva kana mudumbu

Chiremba wako angada kubvisa zvimwe zvirwere zvingave nezviratidzo zvakafanana. Kuongororwa kweropa kunogona kusanganisira:

• Kuverenga kweropa kwakakwana
• Kuyerera kweropa kwe erythrocyte
• bvunzo yeCyclic citrullinated peptide
• Chinhu cheRheumatoid
• Kuongororwa kwemabasa e thyroid
• Anti-nuclear antibody
• Serology yeCeliac
• Vitamin D

Kana paine mukana wekuti unogona kunge uchirwara nekurara kwakaoma, chiremba wako angakurudzira kudzidza kurara usiku.

Muchange, kurapwa kwe fibromyalgia kunosanganisira mishonga nemazano ekudzikama kwemuviri. Chinangwa kukurisa kuderedza zviratidzo uye kuvandudza hutano hwese. Hapana kurapwa kumwe kunoshanda pazviratidzo zvose, asi kuedza nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa kunogona kuva nemigumisiro yakawanda.

Mishonga inogona kubatsira kuderedza marwadzo e fibromyalgia uye kuvandudza hope. Sarudzo dzinowanzoitwa dzinosanganisira:

Nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa dzinogona kubatsira kuderedza mhedzisiro iyo fibromyalgia ine pamuviri wako nehupenyu hwako. Zvidzidzo zvinosanganisira:

• Zvinoderedza marwadzo. Zvinoderedza marwadzo zvinowanikwa pasina mushonga senge acetaminophen (Tylenol, nezvimwewo), ibuprofen (Advil, Motrin IB, nezvimwewo) kana naproxen sodium (Aleve, nezvimwewo) zvinogona kubatsira. Mishonga ye opioid haina kukurudzirwa, nekuti inogona kukonzera matambudziko makuru uye kuora mwoyo uye ichawedzera marwadzo nekufamba kwenguva.

• Antidepressants. Duloxetine (Cymbalta) ne milnacipran (Savella) zvinogona kubatsira kuderedza marwadzo nekuneta zvinobatanidzwa ne fibromyalgia. Chiremba wako anogona kunyora amitriptyline kana mushonga unogadzirisa tsandanyama cyclobenzaprine kubatsira kukurudzira hope.

• Mishonga inorwisa kurwadziwa kwetsinga. Mishonga yakagadzirirwa kurapa chirwere che epilepsy inowanzo shandiswa kuderedza marudzi akati wandei emurwadzo. Gabapentin (Neurontin) dzimwe nguva inobatsira kuderedza zviratidzo zve fibromyalgia, nepo pregabalin (Lyrica) yaive mushonga wekutanga wakabvumirwa neFood and Drug Administration kurapa fibromyalgia.

• Kurapa kwemuviri. Munyanzvi wekurapa kwemuviri anogona kukudzidzisa maekisesaizi ayo achavandudza simba rako, kugona kwako uye simba rako. Maekisesaizi emvura anogona kubatsira zvikuru.

• Kurapa kwemabasa. Munyanzvi wekurapa mabasa anogona kukubatsira kuita shanduko munzvimbo yako yebasa kana nzira yauchaitwa mabasa akati kuti izvo zvichakonzera kumanikidzwa kushoma pamuviri wako.

• Sangano. Kutaura nemunyori kunogona kubatsira kusimbisa kutenda kwako mune zvaunokwanisa uye kukudzidzisa mazano ekugadzirisa mamiriro ezvinhu anotyisa.

Kutarisa utano hwako kunokosha pakurapa fibromyalgia.

• Kudzora kushushikana. Gadzirawo chirongwa chekudzivirira kana kuderedza kushanda zvakanyanya nekusagadzikana kwepfungwa. Zvipei nguva yekuzorora zuva nezuva. Izvozvo zvinogona kureva kudzidza kuti uite sei kuti urambe uchiti kwete pasina hanya. Asi edza kusachinja tsika dzako zvachose. Vanhu vanosiya basa kana kusiya zvese zvinoita vanowanzoita zvakanyanya kupfuura avo vanoramba vari vashandi. Edza nzira dzekudzora kushushikana, senge kufema kwakadzama kana kufungisisa.
• Kurara zvakanaka. Sezvo kuneta kuri chimwe chezvinhu zvikuru zve fibromyalgia, kurara zvakanaka kunokosha. Kuwedzera pakupa nguva yakakwana yekurara, ita tsika dzakanaka dzekurara, senge kuenda kunorara nekumuka panguva imwe chete zuva nezuva uye kudzora kurara masikati.
• Ita zvemuviri nguva dzose. Pakutanga, kurovedza muviri kunogona kuwedzera marwadzo ako. Asi kuzviita zvishoma nezvishoma uye nguva dzose kazhinji kunoderedza zviratidzo. Zviitwa zvakakodzera zvinogona kusanganisira kufamba, kushambira, kukwira bhasikoro uye aerobics yemvura. Chiremba wekurapa muviri anogona kukubatsira kugadzira chirongwa chekurovedza muviri kumba. Kuwedzera, hunhu hwakanaka uye kurovedza muviri kunozorodza zvakare kunobatsira.
• Zvipei nguva. Chengeta basa rako riri padanho rimwe chete. Kana ukaita zvakawanda pazuva rako rakanaka, unogona kuva nemazuva akaipisisa. Kuenzanisa kunoreva kusaita zvakawandisa pazuva rako rakanaka, asi zvakare zvinoreva kusazvidzora kana kuita zvishoma pazuva apo zviratidzo zvinowedzera.
• Chengeta mararamiro ane hutano. Idya zvokudya zvine hutano. Usashandise zvigadzirwa zvefodya. Dzikisa kunwa kwako kwe caffeine. Ita chimwe chinhu chaunofarira uye chinokufadza zuva nezuva.