Chii chinonzi Hangover? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Hangover ndiro nzira yemuviri wako yekukuudza kuti uri kushanda nesimba kudzorera simba rako kubva kudoro. Iyo inoumba zviratidzo zvisina kunaka zvaunonzwa mangwanani mushure mekunwa zvakanyanya – musoro unorwadza, kuita kutsamwa, kushaya simba, uye kusagadzikana kwakazara kunogona kugara maawa akawanda kana kusvika zuva rinotevera.

Vanhu vose vanonwa doro vakamboona iyi mhedziso isina kunaka pane imwe nguva. Kunyange zvazvo hangovers inonzwa ichitya, kazhinji inenge iri yenguva pfupi uye muviri wako unoziva kuti ungozviporesa sei nenguva nekutarisirwa kwakakodzera.

Ndeapi zviratidzo zvehangover?

Zviratidzo zvehangover kazhinji zvinovamba maawa akawanda mushure mekunge watora doro rako rekupedzisira, kazhinji kana huwandu hwemoro muropa rako richitanga kudzoka ku zero. Muviri wako uri munzira yekudzorera simba, uchiedza kudzorera kuenzana kwakajairwa.

Zviratidzo zvakajairika zvaunogona kuona zvinosanganisira:

• Musoro unorwadza zvikuru unowedzera kurwadza kana ukafamba
• Kuita kutsamwa kana kurutsa kunogona kuita kuti kudya kuite sezvisingaitike
• Kushaya simba kwakanyanya nekushaya simba mumuviri wako wose
• Kuwedzera kunzwa chiedza nesimba
• Kuora musoro kana kunzwa sekunge kamuri iri kutenderera
• Nyota yakanyanya nomukanwa wakaoma
• Marwadzo emuviri uye kurwadziwa kwemuviri wose
• Kunetseka kuisa pfungwa kana kufunga kusina kunaka
• Kushanduka kwemanzwiro sekutsamwa kana kunetseka
• Kurwadziwa mudumbu kana kusagadzikana kwegastrointestinal

Vamwe vanhu vanonzwawo zviratidzo zvisingawanzoitika senge kurova kwemoyo nekukurumidza, kupererwa neperspiration, kana kudedera. Izvi zviratidzo kazhinji zvinowedzera mangwanani uye zvinononoka kuvandudza sezvo muviri wako uchiramba uchigadzirisa uye kubvisa migumisiro yedoro.

Chii chinokonzera hangover?

Hangovers dzinowanzoitika nekuti doro rinoita kuti zvikamu zvakawanda zvomuviri wako zviite panguva imwe chete. Kana ukadhakwa, chiropa chako chinoshanda zvakanyanya kuputsa doro, asi chinongogona kugadzirisa chinwiwa chimwe chete paawa.

Zvinhu zvakati wandei zvinoita kuti unzwe zvakaipa zuva rinotevera:

• Kushaya mvura kunoitika nekuti doro rinodzivirira homoni inobatsira itsvo dzako kuchengetedza mvura
• Shuga yeropa inodonha sezvo chiropa chako chichiisa pfungwa pakugadzirisa doro panzvimbo pekuchengetedza mazinga eglucose
• Kurara kunokanganiswa kunowanzoitika kunyange zvazvo doro pakutanga richikugonesa kurara
• Kutsamwa kwemudumbu kunokura kubva pakukanganisa kwakasimba kwedoro pakugaya kwako
• Kutsamwa kunowedzera mumuviri wako wose sezvo richipindura kudoro sechinhu chinokuvadza
• Kuunganidzwa kweAcetaldehyde kunogadzira zvigadzirwa zvine chepfu kana chiropa chako chikaputsa doro
• Kusawirirana kweElectrolyte kunoitika nekuda kwekuwedzera kwekuenda kunzvimbo uye kupererwa neperspiration

Congeners, izvo zvinhu zvinowanikwa mumadoro ane rima senge whiskey newaini tsvuku, zvinogona kuita kuti hangovers ive yakanyanya. Genetics yako pachako inotambawo basa mukukurumidza kwauchagadzirisa doro uye kuti hangovers inokukanganisa sei zvakanyanya.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwehangover?

Hangovers dzakawanda dzinogadziriswa dzoga mukati memaawa makumi maviri nemana uye hadzidi kurapwa kwechiremba. Zvisinei, dzimwe nguva zvinonzwa sekunge hangover yakanyanya zvinogona kunge zviri kunwa doro zvakanyanya kana mamiriro akaoma.

Unofanira kutsvaka kurapwa kwechiremba nekukurumidza kana ukaona:

• Kurutsa kwenguva refu kunodzivirira kuchengetedza mvura
• Zviratidzo zvekushaya mvura kwakanyanya senge kuora musoro kana wakamira
• Kusanzwisisa kana kunetseka kuramba uchiyeuka
• Kufema kwasingawanzoitika kana kuri nhema
• Kurwadziwa pachipfuva kana kurova kwemoyo kwasingawanzoitika
• Fivha yakanyanya pamusoro pe101°F (38.3°C)
• Kurwadziwa kwakanyanya mudumbu kunoshaya kuvandudza
• Ropa mukurutsa kana matumbu

Kana hangovers dzako dziri kuwedzera kana kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, zvinokosha kutaura nezvemaitiro ako ekunwa nemunhu ane hutano. Vanogona kukubatsira kunzwisisa kana kunwa kwako doro kungave kuchikanganisa hutano hwako.

Ndeapi njodzi dzehangovers dzakanyanya?

Vamwe vanhu vanoita sekudzoka kubva pakunwa zviri nyore kupfuura vamwe. Kunzwisisa zvinoita kuti hangovers ive yakanyanya kunogona kukubatsira kuita sarudzo dzakachenjera pamusoro pekudhakwa.

Zvinhu zvinoita kuti njodzi yako yehangover iwedzere zvinosanganisira:

• Kunwa uri mudumbu risina chinhu kunobvumira doro kuti ripinde nekukurumidza
• Kusadhakwa mvura yakakwana usati, panguva, kana mushure mekunwa doro
• Kuwanikwa kurara kwakanyanya kana kupfuura nguva yakajairwa yekuzorora
• Kusanganisa marudzi akasiyana ezvinwiwa zvine doro
• Kunwa madoro ane rima ane congeners yakawanda
• Kutora mishonga inobatanidzwa nedoro
• Kuva mukadzi, sezvo vakadzi kazhinji vanogadzirisa doro zvakasiyana nevarume
• Kuve nemuviri mudiki zvinoreva mvura shoma yekusanganisa doro
• Kuva mukuru, sezvo kusashivirira doro kazhinji kunodzikira nemakore
• Kuve nemamwe maitiro emajini anokanganisa metabolism yedoro

Kusvuta panguva yekunwa kunogona zvakare kuwedzera hangovers, uye vamwe vanhu vanoona kuti kushushikana kana chirwere zvinoita kuti vave nyore kuzviratidzo zvakanyanya.

Ndeapi matambudziko anogona kuitika ehangovers dzakawanda?

Kunyangwe hangovers dzenguva nenguva dzisingakuvadzi, kunwa zvakanyanya kazhinji kunotungamira kuhangovers dzakawanda kunogona kuratidza matambudziko ehutano aripo. Muviri wako uri kunzwa kushushikana uye kutsamwa kakawanda.

Matambudziko anogona kuitika kubva pakunwa zvakanyanya kazhinji anosanganisira:

• Kukuvadzwa kwechiropa kubva pakugadzirisa huwandu hukuru hwemoro nguva dzose
• Kuwedzera njodzi yetsvina nekuda kwekusagona kuwirirana uye kutonga
• Kurara kusina kunaka kunokanganisa hutano hwepfungwa nemuviri
• Matambudziko ekugaya anosanganisira gastritis uye acid reflux
• Sisitimu yekudzivirira yakasimba inokugadzira kuti uve nyore chirwere
• Migumisiro yehutano hwepfungwa inosanganisira kuwedzera kunetseka uye kuora mwoyo
• Matambudziko ehukadzi nebasa kubva pakukanganiswa kazhinji

Muitiro usina kujairika, hangovers yakanyanya inogona kuvharira kunwa doro zvakanyanya, izvo zvinogona kuuraya. Kunwa zvakanyanya nguva dzose kunogona zvakare kutungamira pakutsamira kudoro, apo muviri wako unova une simba pakudoro kuti ushande zvakajairwa.

Hangovers inogona kudzivirirwa sei?

Nzira chete yakavimbika yekudzivirira hangover ndeyekudzivirira kunwa doro zvachose. Zvisinei, kana ukasarudza kunwa, nzira dzakati wandei dzinogona kubatsira kuderedza njodzi yako yekunzwa zvakaipa zuva rinotevera.

Usati wanwa, dyisa zvokudya zvakakwana zvine protein, mafuta, uye carbohydrate kudzikisa kunwa doro. Gara wakanyorova nekudhakwa mvura yakawanda zuva rese.

Paunenge uchinywa, enda zvishoma nezvishoma nekunge usina chinwiwa chimwe chete paawa. Shandura chimwe nechimwe chinwiwa chinodhakwa negirazi rakazara remvura. Sarudza zvinwiwa zvakajeka kana zvichiita, sezvo kazhinji zvine congeners shoma.

Dzivisa mitambo yekunwa kana mamiriro anosimudzira kunwa nekukurumidza. Isa muganho kwauri usati watanga kunwa uye ubate, pasinei nekusagadzikana kwevanhu.

Usati warara, dhakwa mvura yakawanda uye funga kutora multivitamin kubatsira kuzadza zvinovaka muviri. Kuwana kurara kwakakwana kunopa muviri wako mukana wakanakisa wekudzorera simba zvinobudirira.

Hangover inoziviswa sei?

Hangovers hadzidi kuongororwa kwechiremba muzviitiko zvakawanda. Vanachiremba kazhinji vanoziva izvi zvichibva pazviratidzo zvako uye nhoroondo yekunwa kwako.

Chiremba wako achakuudza nezvekupedzisira kwawakatora doro, huwandu hwaukadhakwa, uye zviratidzo zvaunonzwa. Vachatsvaga kubvisa mamwe mamiriro anogona kukonzera zviratidzo zvakafanana sekudya zvakaipa, hutachiona hwehutachiona, kana kuita kwemishonga.

Kuongororwa kwemuviri kunogona kusanganisira kuongorora zviratidzo zvako zvekutanga, mamiriro emvura, uye chitarisiko chakazara. Kuongororwa kweropa kazhinji hakukoshi kunze kwekunge zviratidzo zvako zvakanyanya kana zvichitya kune mamwe mamiriro ehutano.

Kuongororwa kazhinji kunongorongorwa kana zviratidzo zvako zvatanga mushure mekunwa uye zvinowirirana nezviratidzo zvehangover. Chiremba wako anogona kushandisa mukana uyu kutaura nezvemaitiro ako ekunwa uye hutano hwako hwese.

Kurapa kwehangover ndechii?

Zvinosuruvarisa, hapana mushonga wechisikigo wehangovers. Nguva ndiyo kurapa kwakanyanya kunobatsira sezvo muviri wako uchigadzirisa uye kubvisa doro kubva mumuviri wako.

Nzira dzinoshanda zvikuru dzinoisa pfungwa pakugadzirisa zviratidzo uye kubatsira muviri wako kudzorera simba:

• Dzorerai mvura zvishoma nezvishoma nemvura, zvinwiwa zve electrolyte, kana broths yakajeka
• Zorora mukamuri ine rima, yakanyarara kuderedza chiedza uye kunzwa kwakasimba
• Dya zvokudya zvisina kunaka, zviri nyore kugaya kana uchigona kuzvitolerera
• Tora mushonga wekurwadziwa unowanikwa pasina chinyorwa chechiremba senge ibuprofen kana aspirin yekurwadziwa kwemusoro
• Dzivisa acetaminophen (Tylenol) sezvo inogona kuwedzera kushushikana kwechiropa chako
• Edza tii ye ginger kana zvinowedzerwa zve ginger kuti uderedze kuita kutsamwa
• Funga nezve vitamin B complex supplements kubatsira kuzadza zvinovaka muviri

Dzivisa “bvudzi rebhiza” kurapa kunosanganisira kunwa doro zvakawanda. Izvi zvinongononotsa kudzorera kwako uye zvinogona kutungamira kune denderedzwa rakaoma rekunwa nguva dzose.

Maitiro ekutarisira iwe pachako pamba panguva yehangover?

Kutarisira kumba kwehangovers kunotarisa pakuzorora, kudzorera mvura, uye kudya kwakapfava. Muviri wako unoda nguva nekutsigirwa kudzorera kuenzana kwakajairwa.

Tanga nekudhakwa mvura shoma kana zvinwiwa zvakajeka ma miniti mashoma ese. Kana mvura yakachena ikakugadzira kuita kutsamwa, edza kuwedzera munyu ne shuga shoma, kana kusarudza chinwiwa che electrolyte.

Kana uchinge wagadzirira kudya, tanga nezvokudya zvisina kunaka senge toast, crackers, kana mabhanana. Izvi zvinopa simba rakapfava pasina kukanganisa mudumbu rako rakasimba. Dzivisa mafuta, zvinonhuwira, kana zvokudya zvakasimba zvinogona kuwedzera kuita kutsamwa.

Gadzira nzvimbo yakasununguka nekudzikisa chiedza uye kuderedza ruzha. Shandisa jira rinotonhora, rakanyorova pahuma rako kana uine musoro unorwadza. Geza mvura inodziya kana ikakubatsira kunzwa uri munhu.

Rara zvakanyanya sezvinobvira, sezvo kuzorora kuri kukosha pakudzorera simba. Kana usingakwanisi kurara, ingorara pasi uye vhura maziso ako kupa muviri wako mukana wekuporesa.

Unofanira kugadzirira sei kuenda kuchiremba?

Hangovers dzakawanda hadzidi kurapwa kwechiremba, asi kana uchitya nezviratidzo zvako kana maitiro ekunwa, kugadzirira kunogona kukubatsira kuwana zvakanyanya kubva pakushanya kwako.

Usati waenda, nyora zviratidzo zvauri kunzwa uye nguva zvakatanga. Cherechedza huwandu hwemoro hwaukadhakwa uye panguva yakareba sei.

Gadzira rondedzero yemishonga, zvinowedzerwa, kana zvimwe zvinhu zvawakatora munguva pfupi yapfuura. Sanganisira ruzivo nezvemaitiro ako ekunwa kazhinji uye chero zvinokunetsa zvaunazvo nezve kushandisa doro.

Funga nezve mibvunzo yaunoda kubvunza, senge kana zviratidzo zvako zviri zvakajairwa, kana paine nzira dzakanaka dzekudzivirira hangovers, kana maitiro ako ekunwa ari kukanganisa hutano hwako.

Iva wakavimbika nezvekunwa kwako doro. Vanachiremba vanoda ruzivo rwakarurama kuti vakupa hanya yakanakisa uye havapo kutongesa sarudzo dzako.

Chii chinonyanya kukosha nezve hangovers?

Hangovers ndiro mhinduro yemuviri wako yekugadzirisa doro, uye kunyange zvazvo zvinonzwa zvakaipa, kazhinji zvinogadziriswa mukati memaawa makumi maviri nemana. Nzira yakanakisa ndeyekudzivirira nekudhakwa zvishoma, kugara wakanyorova, uye kudya usati wanwa.

Kana hangovers dzichiitika, isa pfungwa pakuzorora, kudzorera mvura, uye kutarisira kwakapfava. Nguva ndiro mushonga unoshanda zvikuru, kunyange zvazvo nzira dzekutsigira dzinogona kukubatsira kunzwa zviri nani paunenge uchizorodza.

Kana ukawana iwe uchizviwana uine hangovers kazhinji, zvingave zvinokosha kuongorora hukama hwako nedoro. Muviri wako uri kukupa mhinduro pamusoro pezvaunogona kubata, uye kuteerera kune izvo zviratidzo chikamu chakakosha chekutarisira hutano hwako.

Yeuka kuti zviratidzo zvakanyanya kana zviratidzo zvekunwa doro zvakanyanya zvinoda kurapwa kwechiremba nekukurumidza. Vimba nepfungwa dzako kana chimwe chinhu chichiita chakaipa zvakanyanya kupfuura kusagadzikana kwehangover.

Mibvunzo inobvunzwa kazhinji nezve hangovers

Hangovers dzinopera kwenguva yakareba sei?

Hangovers dzakawanda dzinowedzera mangwanani uye zvinononoka kuvandudza zuva rese, kazhinji zvichigadziriswa mukati memaawa makumi maviri nemana. Zvisinei, vamwe vanhu vanogona kunzwa migumisiro yakasara senge kushaya simba kana musoro unorwadza kwemaawa makumi makumi mana nemasere, kunyanya mushure mekunwa zvakanyanya.

Kunwa mvura paunenge uchinywa doro kunobatsira chaizvo kudzivirira hangovers here?

Hungu, kugara wakanyorova kunogona kuderedza zvakanyanya kuomarara kwehangover. Doro ndiyo diuretic inokonzera kushaya mvura, izvo zvinoita kuti zviratidzo zvakawanda zvehangover zviitike. Kunwa mvura pakati pezvinwiwa zvine doro kunobatsira kuchengetedza mvura uye kunononotsa kunwa doro, kupa chiropa chako nguva yakawanda yekugadzirisa zvinobudirira.

Vamwe vanhu vanodzivirira hangovers here?

Chokwadi. Zvinhu zvemajini zvinoratidza basa guru mukukurumidza kwemuviri wako kugadzirisa doro uye kuti hangovers inokukanganisa sei zvakanyanya. Vamwe vanhu vane shanduro dzinoshanda zvakanyanya dze enzymes dzinoputsa doro, nepo vamwe vangave vakanyanya kunzwa migumisiro yedoro nekuda kwemaitiro avo emajini.

Mishonga yehangover uye “kurapa” inoshanda here?

Zvinosuruvarisa, mishonga yakawanda inonyanya kufarirwa yehangover ine humbowo hushoma hwesainzi hunosimbisa kushanda kwavo. Kunyange zvazvo vamwe vangave vachipa rubatsiro rwakapfava rwezviratidzo, hapana nzira yakaratidzwa yekukurumidza metabolism yedoro kana kubvisa hangovers zvachose. Nzira inoshanda zvikuru inoramba iri kudzivirira nekutsigira kutarisirwa panguva yekudzorera simba.

Zvokudya kana zvinwiwa zvinogona kuita kuti hangovers ive yakanyanya here?

Hungu, zvinhu zvakati wandei zvinogona kuwedzera hangovers. Zvinwiwa zvine doro zvine rima zvine congeners yakawanda (senge whiskey newaini tsvuku) zvinowanzoita kuti hangovers ive yakanyanya kupfuura zvinwiwa zvakajeka. Kunwa uri mudumbu risina chinhu, kunwa zvinwiwa zvine shuga, uye kudya zvokudya zvine mafuta panguva yekunwa zvinogona zvose kuita kuti zviratidzo zvive zvakanyanya zuva rinotevera.