Chii chinonzi Anemia Inokonzerwa Nekushomeka KweIron? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Anemia inokonzerwa nekukura kushomeka kwe iron inoitika kana muviri wako usina masero matsvuku eropa akakwana nekuda kwekushomeka kwe iron. Funga nezve iron sechinhu chikuru chinobatsira ropa rako kutakura oksijeni mumuviri mako mose. Kana mazinga e iron adonha zvakanyanya, nhengo dzako netishu hazvigamuchiri oksijeni yavanoda kuti vashande zvakanaka, zvichikusiiya uchinetseka uye wakaneta.

Chii chinonzi Anemia Inokonzerwa Nekushomeka KweIron?

Anemia inokonzerwa nekukura kushomeka kwe iron ndiro rudzi rwakajairika rweanemia munyika yose. Muviri wako unoshandisa iron kugadzira hemoglobin, puroteni iri mumasero matsvuku eropa inotakura oksijeni kubva kumapapu kuenda kune dzimwe nhengo dzemuviri.

Kana kuchengetedza kwe iron kwashomeka, muviri wako haugone kugadzira masero matsvuku eropa akakwana. Masero matsvuku eropa aunayo anoita madiki uye ane chiedza kupfuura kazhinji. Izvi zvinoreva kuti oksijeni shoma inosvika kumatishu ako, izvo zvinotsanangura kuti nei unganzwa wakaneta kunyangwe mushure mekurara kwakanaka usiku.

Iyi mamiriro anobudirira zvishoma nezvishoma, kazhinji kwemavhiki kana makore. Vanhu vazhinji havazivi kuti vane iyi mamiriro kusvika zviratidzo zvacho zvaonekwa kana zvikawanikwa pakuongororwa kweropa.

Ndeapi Zviratidzo zveAnemia Inokonzerwa Nekushomeka KweIron?

Zviratidzo kazhinji zvinoita zvishoma uye zvinoipisisa sezvo mazinga e iron achiramba achidonha. Muviri wako wakanaka pakugadzirisa pakutanga, ndosaka zviratidzo zvepakutanga zvingave nyore kukanganisa sekushushikana kana kuva nebasa rakawanda.

Zviratidzo zvakajairika zvaunogona kuona zvinosanganisira:

• Kuneta kwenguva refu uye kushaya simba, kunyangwe uine zororo rakakwana
• Ganda rakajeka, misumari, kana maziso
• Kushaya mweya panguva yemabasa akajairika
• Mazuva anotonhora nemaoko
• Misumari yakapwanyika kana yakaita sedhishi
• Chido chisina kujairika chezvinhu zvisiri zvekudya senge ayezi, starch, kana ivhu
• Kurova kwemoyo kwakanyanya kana kusina kujairika
• Nguva dzemwedzi dzakanyanya
• Kurwadziwa kwemusoro uye kuzvinzwa
• Kunetseka kuisa pfungwa

Zviratidzo zvisingawanzoitika asi zvinokosha zvinosanganisira restless leg syndrome nekurasikirwa nevhudzi. Vamwe vanhu vanonzwawo kuti kukwanisa kwavo kurovedza muviri kunodzikira zvakanyanya. Aya maratidzo anoitika nekuti muviri wako uri kushanda nesimba kuti upompe ropa rakawanda rine oksijeni shoma raunayo.

Chii Chinokonzera Anemia Inokonzerwa Nekushomeka KweIron?

Anemia inokonzerwa nekukura kushomeka kwe iron inoitika kana muviri wako ukarasikirwa ne iron nekukurumidza kupfuura zvaunogona kuzoidzorera. Iyi kusawirirana kunogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana, uye dzimwe nguva zvinhu zvakawanda zvinobatsira.

Zvinokonzera zvakajairika zvinosanganisira:

• Kurasikirwa neropa: Nguva dzemwedzi dzakanyanya, kubuda kweropa mukati kubva kuzilonda, kana kupa ropa kazhinji
• Kushomeka kwekugamuchirwa kwe iron: chirwere cheCeliac, chirwere cheCrohn, kana kuvhiya kwe gastric bypass
• Kushomeka kwekudya kwe iron: Kudya kwechikafu chemiriwo pasina kuronga zvakanaka, kana matambudziko ekudya
• Zvinodiwa zvakawanda zve iron: Pamuviri, kuyamwisa, kana kukura nekukurumidza muvana nevakuru
• Kubuda kweropa mudumbu: Kubva kumatambudziko senge hemorrhoids, colon polyps, kana zilonda dzemudumbu

Dzimwe nguva chikonzero hachioneke pakarepo. Kubuda kweropa mukati kunogona kuva kwakanyarara, uye matambudziko ekugaya anogona kukanganisa kugamuchirwa kwe iron pasina kuita zviratidzo zvakajeka. Kushandisa mishonga yakatarwa senge aspirin kana mishonga inorwisa kuzvimba kunogona zvakare kubatsira kurasikirwa neropa nekufamba kwenguva.

Rini Unofanira Kuona Chiremba Nekuda kweAnemia Inokonzerwa Nekushomeka KweIron?

Unofanira kubata nachiremba wako kana uine kuneta kwenguva refu kunoshanduka nezororo. Usamirire zviratidzo kuti zvive zvakanyanya, sezvo kurapwa kwekutanga kuri kushanda zviri nani uye kunodzivirira matambudziko.

Tsvaka rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana ukaona zviratidzo zvekurasikirwa neropa kwakanyanya, senge nguva dzemwedzi dzakanyanya, matumbu madema kana ane ropa, kana kurwadziwa kwemudumbu kwenguva refu. Izvi zvinogona kuratidza mamiriro ari pasi anodiwa kutarisirwa nekukurumidza.

Rongedza musangano kana uine zviratidzo zvakawanda senge kushaya simba kwenguva refu, ganda rakajeka, chido chisina kujairika chekudya, kana kunetseka kuisa pfungwa. Chiremba wako anogona kuita bvunzo dzeropa nyore kuti aone kana anemia ndiyo inokonzera uye azive chero matambudziko ari pasi anodiwa kurapwa.

Ndeapi Zvinokonzera Ngozi zveAnemia Inokonzerwa Nekushomeka KweIron?

Mhuri dzakati dzavanhu dzine mukana mukuru wekuwana iyi mamiriro. Kunzwisisa zvinokonzera ngozi zvako kunogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira uye kuziva zviratidzo pakutanga.

Vanhu vari panjodzi yakawedzerwa vanosanganisira:

• Vakadzi vane makore ekubereka: Nekuda kwekurasikirwa neropa kwemwedzi uye zvinodiwa nepamuviri
• Vacheche nevana: Kunyanya avo vanonwa mukaka wemombe usati wasvika gore rimwe kana vane kukura kwakanyanya
• Vegetarian nevegan: Iron yemiti yakaoma kuti muviri ugashirire
• Vapi vanopa ropa kazhinji: Kupa ropa kazhinji kunogona kuderedza kuchengetedza kwe iron
• Vanhu vane matambudziko ekugaya: Mamiriro anoita kuti ura duku riite basa rakareruka apo iron inogamuchirwa
• Vakuru vakuru: Nekuda kwekubuda kweropa mukati uye kuderedzwa kwekudya
• Vatambi: Kurovedza muviri kwakanyanya kunogona kuwedzera zvinodiwa zve iron uye kukonzera kurasikirwa neropa duku

Kuve nezvinokonzera ngozi hazvirevi kuti iwe uchava neanemia, asi kuziva kunokubatsira kuita sarudzo dzakachenjera pamusoro pekudya, zvinowedzerwa, uye rini unofanira kutsvaka kurapwa. Kuongororwa kazhinji kunogona kubata matambudziko pakutanga apo zviri nyore kurapa.

Ndeapi Matambudziko Anogona Kuitika eAnemia Inokonzerwa Nekushomeka KweIron?

Kazhinji kesi dzeanemia inokonzerwa nekukura kushomeka kwe iron inopindura zvakanaka kurapwa uye haikonzere matambudziko anogara kwenguva refu. Nekudaro, kana ikasiyiwa isina kurapwa kwenguva yakareba, matambudziko akawanda anogona kuitika anokanganisa hutano hwako hwese uye mhando yehupenyu.

Matambudziko anogona kuitika anosanganisira:

• Matambudziko emwoyo: Mwoyo wako unoshingaira kupomba ropa risina oksijeni yakakwana, zvichiita kuti kurova kwemoyo kusina kujairika kana mwoyo yakakura
• Matambudziko epamuviri: Kuwedzera njodzi yekuzvarwa kwenguva isati yakwana nevana vane uremu hushoma
• Kukura kunonoka: Muvana nevakuru, zvichiita kuti kukura kwemuviri nekufunga kunonoka
• Kushaya simba kwehurongwa hwekuzvidzivirira: Zvichikuita kuti uve panjodzi yakawanda yekutapukirwa
• Matambudziko ekufunga: Kunetseka kuisa pfungwa, matambudziko ekurangarira, uye kuderedzwa kwekuita kwepfungwa
• Kurapa kwemaronda kunonoka: Muviri wako unoda oksijeni yakakwana yekugadzirisa tishu

Anemia yakanyanya inogona zvakare kutungamira kumatambudziko panguva yekuvhiya kana nzira dzekurapa. Mashoko akanaka ndeakuti aya matambudziko anogona kudzivirirwa nekurapwa kwakakodzera. Vanhu vazhinji vanoona kugadziriswa kukuru mukati memavhiki ekutanga kurapwa kwakakodzera.

Anemia Inokonzerwa Nekushomeka KweIron Inogona Kudzivirirwa Sei?

Kudzivirira kunotarisa pakuchengetedza mazinga e iron akakwana kuburikidza nekudya uye kugadzirisa zvinokonzera zviri pasi. Kushanduka duku, kwenguva dzose mumaitiro ako ekudya kunogona kuita musiyano mukuru mumamiriro ako e iron nekufamba kwenguva.

Nzira dzinoshanda dzekudzivirira dzinosanganisira kudya zvekudya zvine iron kazhinji. Nyama tsvuku, huku, nehove zvinopa heme iron, iyo muviri wako unogamuchira nyore nyore. Zvinhu zvemiti senge bhinzi, lentil, spinach, uye zviyo zvakasimba zvine non-heme iron iyo ichiri kukosha kune hutano hwako.

Wedzera kugamuchirwa kwe iron nekubatanidza zvekudya zvine iron nezvinhu zve vitamin C senge michero ye citrus, matomatisi, kana mhiripiri. Dzivisa kunwa tii kana kofi nezvekudya zvine iron, sezvo izvi zvinogona kuderedza kugamuchirwa. Kana uri vegetarian, ronga zvekudya zvako zvakanaka kuti usanganisire zvinhu zvakasiyana-siyana zve iron uye zvinowedzera kugamuchirwa.

Gadzirisa chero mamiriro ari pasi anogona kukonzera kurasikirwa neropa, senge nguva dzemwedzi dzakanyanya kana matambudziko ekugaya. Kuongororwa kazhinji kunogona kubatsira kuziva uye kurapa aya matambudziko usati atungamira ku anemia.

Anemia Inokonzerwa Nekushomeka KweIron Inoratidzwa Sei?

Kuongororwa kunotanga nebvunzo yeropa nyore inonzi complete blood count (CBC). Iyi bvunzo inoyerera nhamba yemasero matsvuku eropa, mazinga e hemoglobin, uye mamwe mamakisi anoshanda anogona kuratidza anemia.

Chiremba wako anogona kuraira bvunzo dzakawedzerwa kuti aone kushomeka kwe iron uye azive chikonzero. Izvi zvinosanganisira serum ferritin (inoyerera kuchengetedza kwe iron), transferrin saturation (inoratidza kuti iron yakawanda iripo), uye dzimwe nguva total iron-binding capacity.

Kana kurasikirwa neropa kuchifungidzirwa, chiremba wako anogona kukurudzira bvunzo kuti awane chikonzero. Izvi zvinogona kusanganisira bvunzo dzematumbu eropa rakavanzika, endoscopy kuongorora tura rako rekugaya, kana kuongororwa kwemuviri. Kune vakadzi, kuongororwa kwemashiripiti emwedzi nezvikonzero zvevakadzi zvinogona kudiwa.

Nzira yekuongorora inobatsira kugadzira chirongwa chekurapa chakarongedzwa. Kunzwisisa chikonzero chiri pasi ndicho chinokosha sekurapa anemia pachayo, sezvo izvi zvinodzivirira kudzokazve uye kugadzirisa chero mamiriro akakomba ari pasi.

Kurapa kweAnemia Inokonzerwa Nekushomeka KweIron Ndeapi?

Kurapa kunotarisa pakudzorera kuchengetedza kwe iron uye kugadzirisa chikonzero chiri pasi. Vanhu vazhinji vanotanga kunzwa zvakanaka mukati memavhiki mashoma, kunyangwe zvingatora mwedzi yakati kuti vadzorere zvizere mazinga e iron.

Zvinowedzerwa zve iron ndizvo kurapwa kwakajairika kwekutanga. Chiremba wako achakurudzira mapiritsi e iron, kazhinji anotangwa mudumbu risina chinhu kuti agamuchirwe zvakanaka. Kuatora ne vitamin C kunogona kuwedzera kugamuchirwa, nepo calcium, tii, nekofi zvinogona kukanganisa.

Kushanduka kwezvekudya kunotsigira kurapwa kwezvinowedzerwa asi kazhinji hazvina kukwana ega ekurapa anemia yakasimbiswa. Tarisa pazvekudya zvine iron senge nyama yakasviba, hove, bhinzi, nezviyo zvakasimba. Mupi wako wehutano anogona kukutumira kune nutritionist kuti aronge zvekudya zvakarongedzwa.

Kana zvinowedzerwa zvemumuromo zvichikonzera kusagadzikana kwemudumbu kana zvisingagamuchirwi zvakanaka, intravenous iron infusions inogona kukurudzirwa. Izvi zvinopa iron zvakananga muropa rako uye zvinoshanda nekukurumidza kupfuura zvinowedzerwa zvemumuromo. Iyi sarudzo inobatsira zvikuru kune vanhu vane matambudziko ekugaya kana anemia yakanyanya.

Kurapa zvinokonzera zviri pasi ndicho chinokosha. Izvi zvinogona kusanganisira kutonga nguva dzemwedzi dzakanyanya, kurapa mamiriro ekugaya, kana kugadzirisa zvinokonzera kubuda kweropa. Chiremba wako achaita basa newe kuti agadzire chirongwa chekurapa chakakwana.

Maitiro Ekutora Kurapa Kwekumba Panguva yeAnemia Inokonzerwa Nekushomeka KweIron?

Kutarisira kwekumba kunotarisa pakutsigira kurapwa kwako kwemishonga uye kubatsira muviri wako kudzorera. Kushanduka kwakapusa muhupenyu kunogona kuvandudza zvakanyanya maonero ako apo mazinga ako e iron ari kudzoreredzwa.

Tora zvinowedzerwa zve iron zvakananga sezvakanyorwa, kunyangwe usina kunzwa zvakanaka pakarepo. Kazhinji zvinotora mavhiki 2-3 kuti uone kugadziriswa kwesimba uye mwedzi 2-3 kuti udzorere kuchengetedza kwe iron. Usarega kutora zvinowedzerwa kana wakanzwa zvakanaka kunze kwekunge chiremba wako akakurudzira.

Tonga zvinokonzeresa zvinowedzerwa nekutora iron nechikafu chiduku kana kusagadzikana kwemudumbu kuchitika. Wedzera kudya kwe fiber uye gara wakanyorova kudzivirira kuvimbiswa. Kana zvinokonzeresa zvakanyanya, taura nachiremba wako nezve kugadzirisa dose kana kuedza fomu yakasiyana.

Tora zororo rakakwana uye gadzirisa mabasa ako paunenge uchirapa. Muviri wako uri kushanda nesimba kudzorera kuchengetedza kwe iron uye kugadzira masero matsvuku eropa ane hutano. Kurovedza muviri kwakapfava senge kufamba kunogona kubatsira, asi dzivisa kurovedza muviri kwakanyanya kusvika simba rako radzoka.

Tarisa zviratidzo zvako uye chengeta rekodhi yekuvandudzika. Cherechedza kushanduka kwemasimba, kukwanisa kurovedza muviri, nezvimwe zviratidzo zvekugovana nemupi wako wehutano pakuongororwa kwakatevera.

Unofanira Kugadzirira Sei Musangano Wako Nachiremba?

Kugadzirira kunokubatsira kuti uite zvakanyanya ne nguva yemusangano wako uye kuve nechokwadi chekuti chiremba wako ane ruzivo rwakakwana rwekurapa kwakanyatsojeka uye kurapwa. Kuunganidza ruzivo rwakakodzera usati watanga kunogona kukurumidza nzira yekuongorora.

Nyora pasi zviratidzo zvako zvese, kusanganisira pavakatanga uye maitiro avo akashanduka nekufamba kwenguva. Cherechedza kuti mabasa api anoita kuti unzwe wakaneta uye chero maitiro auona. Sanganisira zviratidzo zvisingatarisirwi, sezvo zvinogona kupa mazano akakosha.

Gadzira runyorwa rwakakwana remishonga, zvinowedzerwa, uye mishonga yemiti yaunotora. Sanganisira dosages uye kwenguva yakareba wakanga uchitora. Mishonga yakati inogona kukanganisa kugamuchirwa kwe iron kana kubatsira kubuda kweropa.

Gadzira ruzivo nezve nhoroondo yako yemwedzi, tsika dzekudya, uye chero nhoroondo yemhuri yeanemia kana matambudziko eropa. Chiremba wako achazozivawo nezve kuvhiya kwazvino, kukuvara, kana kushanduka kukuru muhupenyu.

Nyora mibvunzo yaunoda kubvunza, senge sarudzo dzekurapa, nguva inotarisirwa yekuvandudzika, mazano ekudya, uye rini unofanira kutevera. Kuve nemibvunzo yakanyorwa pasi kunoita kuti urege kukanganwa nyaya dzakakosha panguva yemusangano.

Chii Chinonyanya Kukosha Nezve Anemia Inokonzerwa Nekushomeka KweIron?

Anemia inokonzerwa nekukura kushomeka kwe iron ndeye mamiriro akajairika asi anorapika zvikuru anokanganisa mamiriyoni evanhu pasi rose. Chinhu chinonyanya kukosha chekuyeuka ndechekuti kuneta kwenguva refu uye kushaya simba hazvisi chimwe chinhu chaunofanira kurarama nacho.

Kuziva pakutanga nekurapa kunoita musiyano mukuru mukukurumidza kwauri kudzorera uye kudzivirira matambudziko. Vanhu vazhinji vanoona kugadziriswa kukuru mune simba ravo nezviratidzo mukati memavhiki mashoma ekutanga kurapwa kwakakodzera.

Kushanda pedyo nemupi wako wehutano kunoita kuti uwane kurapwa kwakakodzera mamiriro ako chaiwo. Nekuongororwa kwakakodzera, kurapwa, uye kugadzirisa zvinokonzera zviri pasi, unogona kutarisira kudzoka kumazinga esimba akajairika uye hutano hwese.

Usanetseka kutsvaka rubatsiro rwekurapa kana uri kuona zviratidzo. Anemia inokonzerwa nekukura kushomeka kwe iron inorapika zvikuru, uye unofanira kunzwa zvakanaka. Kutora matanho ikozvino kunogona kudzivirira mamiriro acho kuti asawedzere uye kukubatsira kudzorera simba rako nekukurumidza.

Mibvunzo Inobvunzwa Kazhinji Nezve Anemia Inokonzerwa Nekushomeka KweIron

Inotora nguva yakareba sei kudzorera kubva ku anemia inokonzerwa nekukura kushomeka kwe iron?

Vanhu vazhinji vanotanga kunzwa simba mukati memavhiki 2-3 ekutanga zvinowedzerwa zve iron. Nekudaro, kazhinji zvinotora mwedzi 2-3 kudzorera zvizere kuchengetedza kwe iron kwemuviri wako. Chiremba wako achaongorora kufambira mberi kwako ne bvunzo dzeropa dzinotevera kuti ave nechokwadi chekuti kurapwa kuri kushanda zvakanaka.

Ndingawana iron yakakwana kubva mukudya ega pasina zvinowedzerwa?

Nepo zvekudya zvine iron zvakakosha pakuchengetedza mazinga e iron ane hutano, kazhinji hazvina kukwana ekurapa anemia inokonzerwa nekukura kushomeka kwe iron yakasimbiswa. Zvinhu zvechikafu zvinoshanda zvakanaka pakudzivirira uye kutsigira kurapwa kwezvinowedzerwa, asi zvinowedzerwa zvinowanzodiwa kudzorera kuchengetedza kwe iron nekukurumidza uye zvinobudirira.

Nei zvinowedzerwa zve iron zvichikonzera matambudziko emudumbu?

Zvinowedzerwa zve iron zvinogona kukuvadza lining yemudumbu rako, zvichiita kuti uve nekuzvinzwa kusina kunaka, kuvimbiswa, kana kurwadziwa kwemudumbu. Kuatora nechikafu chiduku kunogona kubatsira kuderedza aya maitiro. Chiremba wako anogona kukurudzira fomu yakasiyana kana kugadzirisa dose kana zvinokonzeresa zvichinetsa.

Anemia inokonzerwa nekukura kushomeka kwe iron ine ngozi here panguva yepamuviri?

Anemia inokonzerwa nekukura kushomeka kwe iron panguva yepamuviri inowedzera njodzi kune amai nembabvu, kusanganisira kuzvarwa kwenguva isati yakwana nevana vane uremu hushoma. Nekudaro, nekutarisirwa kwakakodzera kwepamuviri nekurapwa, aya njodzi anogona kuderedzwa zvakanyanya. Vakadzi vane pamuviri vanoda iron yakawanda, saka zvinowedzerwa zvinowanzo kurudzirwa kunyangwe anemia isinapo.

Anemia inokonzerwa nekukura kushomeka kwe iron inogona kudzokazve here mushure mekurapwa?

Hongu, anemia inokonzerwa nekukura kushomeka kwe iron inogona kudzokazve kana chikonzero chiri pasi chisingagadziriswi kana usina kuchengetedza kudya kwakakwana kwe iron. Ndosaka chiremba wako achaongorora chakakonzera anemia yako pakutanga uye anogona kukurudzira kushanduka kwenguva dzose kwezvekudya kana kuongororwa nguva nenguva kudzivirira kudzokazve.