Lupus Chii? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Lupus chirwere che autoimmune umo masimba emuviri wako anorwisa masero ako ane utano nenhengo. Fungidzira sekuti masimba emuviri wako ari kupenga, achirwisa muviri wako pachawo panzvimbo pekukudzivirira kubva kune zvinhu zvinokuvadza.

Chirwere ichi chinotapura mamiriyoni evanhu pasi rose, vakadzi vachirwara kanopfuura kaviri varume. Kunyange zvazvo lupus inogona kunzwa yakaoma pakutanga, kunzwisisa kuti chii uye kuti inoshanda sei kunogona kukubatsira kunzwa uchikwanisa kudzora utano hwako.

Lupus Chii?

Lupus chirwere che autoimmune chinogara kwenguva refu chinoita kuti pave nekuzvimba kwakapararira mumuviri wako wese. Masimba emuviri wako, anowanzoita basa rekurwisa zvirwere, anova akawanda kwazvo uye anotanga kurwisa masero ane utano, tishu, nenhengo.

Kuzvimba uku kunogona kukanganisa chero chikamu chemuviri wako, kusanganisira ganda rako, majoini, itsvo, mwoyo, mapapu, nehuropi. Ndokusaka zviratidzo zve lupus zvichisiyana zvikuru kubva kumunhu mumwe chete kuenda kune mumwe, uye ndosaka vanachiremba dzimwe nguva vachiti "munyengeri mukuru."

Vanhu vakawanda vane lupus vanogona kurarama hupenyu hwazvo hwese, hwakanangana nekurapwa kwakakodzera nekutarisirwa. Chirwere ichi chinowanzoenda nekudzoka mumapoka, nemakore ezviratidzo zvinowedzera uye nguva yekuvandudzwa apo unonzwa uri nani zvikuru.

Marudzi eLupus Ndeapi?

Kune marudzi mana makuru e lupus, imwe neimwe ichikanganisa muviri wako zvakasiyana. Kunzwisisa rudzi rwawakaita kunobatsira chiremba wako kuita chirongwa chekurapa chakakodzera mamiriro ako chaiwo.

Systemic Lupus Erythematosus (SLE) ndiyo yakajairika uye yakakomba. Inogona kukanganisa nhengo dzakawanda mumuviri wako, kusanganisira itsvo dzako, mwoyo, mapapu, nehuropi. Izvi ndizvo zvinoreva vanhu vazhinji pavanoti "lupus."

Cutaneous Lupus inokanganisa ganda rako, ichikonzera mapundu nemavanga. Chiratidzo chinozivikanwa kwazvo ndechipundu chakaita sechibhururu pamatama ako nemuromo, kunyange zvazvo chingaratidzika kune dzimwe nzvimbowo.

Drug-induced Lupus inoitika semhedzisiro yemishonga yakati, kunyanya mishonga yekudzikisa BP nemishonga yemwoyo. Mashoko akanaka ndeakuti rudzi urwu runowanzopera kana wapedza kutora mushonga unokonzera.

Neonatal Lupus chirwere chisingawanzoitika chinotapura vana vachangoberekwa avo amai vane autoantibodies chaiwo. Vana vazhinji vanoberekwa kunaamai vane lupus vane utano hwakanaka, uye chirwere ichi hachisi chinowanzoitika.

Zviratidzo zveLupus Ndeapi?

Zviratidzo zve lupus zvinogona kunge zvakaoma nekuti kazhinji zvinoita sezvimwe zvirwere uye zvinosiyana zvikuru kubva kumunhu mumwe chete kuenda kune mumwe. Zviratidzo izvi zvinowanzoitika zvishoma nezvishoma uye zvinogona kuuya nekudzoka mumaitiro asingafungidzirwi.

Aya ndiwo zviratidzo zvakajairika zvaunogona kuwana:

• Kuneta kwakanyanya kunoshaya kuvandudzwa nekuzorora
• Kurwadziwa kwe majoini nekuzvimba, kunyanya mumaoko, mawoko, nemabvi
• Chipundu chakaita sechibhururu pamatama nemuromo
• Mapundu eganda anowedzera nezuva
• Fivha inouya nekudzoka pasina chikonzero chakajeka
• Kurasikirwa nevhudzi kana kushoma
• Mapundu emuromo kana mhino
• Minwe neminwe inochinja kuva chena kana bhuruu mukutonhora (Raynaud's phenomenon)

Vamwe vanhu vanowanawo zviratidzo zvisingawanzoitika asi zvakakomba zvinoda kutarisirwa kwemishonga nekukurumidza:

• Matambudziko etsvo, kusanganisira kuzvimba mumitsipa nemeso
• Kurwadziwa kwepfupa kana kushaya mweya
• Musoro unorwadza kwazvo kana kusanzwisisa
• Kuita seizure kana zvimwe zviratidzo zvehuropi
• Matambudziko ekugwamba kweropa
• Kusagadzikana kwemwoyo

Yeuka kuti kuva nezviratidzo zvimwe chete hazvirevi kuti une lupus. Zvirwere zvakawanda zvinogona kukonzera zviratidzo zvakafanana, ndosaka kuongororwa kwemishonga kwakakosha kwazvo.

Chii Chinokonzera Lupus?

Chikonzero chaicho che lupus hachizivikanwi, asi vatsvakurudzi vanotenda kuti chinoitika kubva pakusanganiswa kwezvinhu zvemajini, zvakatipoteredza, nezvemahomoni zvichibatana. Hapana chinhu chimwe chete chinokonzera lupus.

Majini ako ane basa, asi kuva nehama dzine lupus hazvirevi kuti iwewo uchaiwana. Vanyanzvi vakawana shanduko dzemajini dzinoita kuti vamwe vanhu vave panjodzi yakakura, asi majini aya anoda "kutangwa" nezvimwe zvinhu.

Zvinhu zvakatipoteredza zvinogona kutanga lupus muvanhu vane majini anokanganisa zvinosanganisira:

• Zvirwere zvehutachiona, kunyanya Epstein-Barr virus
• Kuonekwa kwezuva kwakanyanya ku chiedza che ultraviolet
• Kuneta kwemuviri kana mupfungwa kwakanyanya
• Mishonga yakati, kunyanya mamwe maantibayotiki nemishonga yezvirwere zvekuita seizure
• Kuonekwa kwemakemikari, kunyange zvazvo izvi zvisingawanzoitika

Mahomoni, kunyanya estrogen, anokanganisawo kukura kwe lupus. Izvi zvinotsanangura kuti sei vakadzi vane makore ekubereka vari vanowanzotapurirwa, uye kuti sei zviratidzo dzimwe nguva zvichiwedzera panguva yekuzvitakura kana vachitora mishonga ine estrogen.

Zvakakosha kunzwisisa kuti hauna kuita chero chinhu chinokonzera lupus yako. Chirwere ichi chinoitika nekuda kwekusanganiswa kwezvinhu zvakawanda zvisingakwanisi kudzorwa.

Rini Unoenda Kune Chiremba Nekuda kweLupus?

Unofanira kuita appointment nechikurapa chako kana uine zviratidzo zvinogara kwenguva refu zvinokanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, kunyanya kana zviratidzo zvakawanda zvichiitika pamwe chete. Kuongororwa nekukurumidza nekurapwa kunogona kudzivirira matambudziko akakomba.

Tsvaka rubatsiro rwemishonga nekukurumidza kana uine:

• Fivha isinganzwisisiki inogara kwemazuva akawanda
• Kurwadziwa kwe majoini nekuzvimba mu majoini akawanda
• Kuneta kwenguva refu kunoshaya kuvandudzwa nekuzorora
• Mapundu eganda matsva, kunyanya munzvimbo dzinoonekwa nezuva
• Kurasikirwa nevhudzi kana mapundu emuromo

Tora rubatsiro rwemishonga nekukurumidza kana uine:

• Kurwadziwa kwepfupa kana kuoma kwemweya
• Musoro unorwadza kwazvo une kusanzwisisa kana kuchinja kwekuona
• Kuita seizure kana zvimwe zviratidzo zvehuropi
• Kurwadziwa kwakanyanya kwemudumbu
• Zviratidzo zvematambudziko etsvo senge kuzvimba kana kuchinja mukuenda kumusana

Usanetseka kukurudzira iwe pachako kana zviratidzo zvako zvichigara. Lupus inogona kunge yakaoma kuongorora, uye ungada kuona vanachiremba vakawanda kana nyanzvi usati wawana mhinduro.

Zvinhu Zvinowedzera Njodzi yeLupus Ndeapi?

Kunyangwe chero munhu anogona kuwana lupus, zvinhu zvakati zvinoita kuti uve nenjodzi yakakura yekuwana chirwere ichi. Kunzwisisa izvi zvinhu zvinowedzera njodzi kunogona kukubatsira kuramba uchiri pakati pezviratidzo uye kutsvaka rubatsiro rwakanaka rwemishonga.

Zvinhu zvinowedzera njodzi zvakakosha zvinosanganisira:

• Kuva mudzimai, kunyanya pakati pemakore 15-45
• Kuva nemadzinza eAfrica America, Hispanic, Asian, kana Native America
• Kuva nehama dzine lupus kana zvimwe zvirwere zve autoimmune
• Zvirwere zvehutachiona zvakapfuura, kunyanya Epstein-Barr virus
• Kutora mishonga yakati kwenguva refu

Zvimwe zvinhu zvakatipoteredza nezvemararamiro zvinogonawo kuwedzera njodzi yako:

• Kurarama munzvimbo dzine zuva rakawanda
• Kuneta kwenguva refu kana zviitiko zvinotyisa zvikuru
• Kusvuta, izvo zvinogona kuwedzera zviratidzo
• Kuonekwa kwemakemikari kana zvinhu zvinokuvadza

Kuva nezvinhu zvinowedzera njodzi hazvirevi kuti iwe uchawana lupus. Vanhu vakawanda vane zvinhu zvakawanda zvinowedzera njodzi havambowana chirwere ichi, nepo vamwe vane zvinhu zvishoma zvinowedzera njodzi vachiwana. Izvi zvinhu zvinongobatsira vanachiremba kunzwisisa kuti ndiani angave nenjodzi yakakura.

Matambudziko Anogona Kuitika eLupus Ndeapi?

Lupus inogona kukanganisa masisitimu akawanda enhengo, ichikonzera matambudziko akasiyana kana isina kurapwa kana isina kutarisirwa zvakanaka. Zvisinei, nekutarisirwa kwemishonga kwakakodzera nekurapwa, matambudziko mazhinji aya anogona kudzivirirwa kana kutarisirwa zvakanaka.

Matambudziko akajairika anosanganisira itsvo dzako, mamiriro anozivikanwa se lupus nephritis:

• Kuzvimba kwetsvo kunogona kuenda kukukundikana kwetsvo
• BP yakakwira kubva pakukuvadzwa kwetsvo
• Kurasikirwa neprotein mumukaka
• Kuchengetedza mvura kunokonzera kuzvimba

Matambudziko emwoyo anogonawo kuitika nekufamba kwenguva:

• Njodzi yakawedzera yechirwere chemwoyo ne stroke
• Kuzvimba kwemhasuru yemwoyo kana lining
• Matambudziko ekugwamba kweropa
• BP yakakwira

Matambudziko asingawanzoitika asi akakomba anosanganisira:

• Matambudziko ehuropi senge kuita seizure kana kuchinja kwepfungwa
• Kuzvimba kwemapapu kana kuita mavanga
• Anemia yakakomba kana kuoma kwe platelet
• Kukuvadzwa kwemapfupa kubva pakushandisa steroid kwenguva refu
• Njodzi yakawedzera yehutachiona nekuda kwekurapwa kwe immunosuppressive

Kiyi yekudzivirira matambudziko ndeyekushanda pedyo nechikwata chako chehutano uye kutevera chirongwa chako chekurapa nguva dzose. Kuongororwa nguva dzose kunobvumira chiremba wako kubata nematambudziko nekukurumidza.

Lupus Inoziiwa Sei?

Kuziva lupus kunogona kunge kwakaoma nekuti hapana bvunzo imwe chete inoratidza chirwere ichi. Chiremba wako achazviongorora achishandisa zviratidzo, kuongororwa kwemuviri, uye bvunzo dzemabhora kuti aite kuongorora.

Maitiro ekuongorora anowanzo tanga ne nhoroondo yakakwana yemishonga nekuongororwa kwemuviri. Chiremba wako acha kubvunza nezvezviratidzo zvako, nhoroondo yemhuri, uye mishonga ipi yaunotora inogona kukonzera zviratidzo zvakaita se lupus.

Bvudzo dzeropa dzine basa rinokosha mukuongorora lupus:

• Antinuclear antibody (ANA) bvunzo, iyo inowanzova positive muvanhu vakawanda vane lupus
• Anti-double-stranded DNA antibodies, yakanyanya kujeka ye lupus
• Anti-Smith antibodies, yakanyanya kujeka asi inowanikwa muvanhu vashoma
• Complement levels (C3 ne C4), izvo zvinowanzova zvishoma panguva yechirwere chakakomba
• Kuverenga kweropa kwakakwana kuongorora anemia kana kuoma kwe white blood cell

Bvudzo dzimwe dzinosanganisira:

• Bvudzo dzekushanda kwetsvo ne urinalysis
• Zviratidzo zvekuzvimba senge ESR ne CRP
• Anti-phospholipid antibodies kana kugwamba kweropa kuri kunetseka
• Tissue biopsies, kunyanya kidney biopsies kana kukanganiswa kwetsvo kuchifungidzirwa

American College of Rheumatology yakaisa zvinodiwa kuti ibatsire kuenzanisa kuongorora lupus. Haudi kuzadzisa zvinodiwa zvese, asi kuva nezvakawanda zvinoratidza lupus, kunyanya kana zvichiunganidzwa nezviratidzo zvakajairika.

Kurapa kweLupus Chii?

Kurapa kwe lupus kunotarisa pakudzora kuzvimba, kudzivirira kukuvadzwa kwenhengo, uye kudzora zviratidzo kuti kukubatsire kurarama sezvakajairika sezvinobvira. Chirongwa chako chekurapa chichagadzirirwa zvichienderana nenhengo dzakakanganiswa uye kuti chirwere chako chakaita sei.

Mishonga ndiyo inotanga kurapa lupus:

• Mishonga ye antimalarial senge hydroxychloroquine yezviratidzo zvishoma uye kudzivirira kuwedzera
• Corticosteroids yekudzora kuzvimba panguva yekuwedzera
• Immunosuppressants senge methotrexate kana mycophenolate yezvirwere zvakakomba
• Biologics senge belimumab yezviitiko zvakakomba zvisingapindure kurapwa kumwe
• NSAIDs yekurwadziwa kwe majoini nekuzvimba

Kurapa kwekukanganiswa kwenhengo kunogona kusanganisira:

• ACE inhibitors kana ARBs yekudzivirira itsvo
• Anticoagulants kana uine matambudziko ekugwamba kweropa
• Mishonga yezvirwere zvekuita seizure yekukanganiswa kwehuropi
• Kurapwa kwepamusoro kwezviratidzo zve ganda

Chiremba wako anotanga nekurapa kwakapfava kwakakodzera uye anochinja mishonga zvichienderana nemhinduro yako nezvinhu zvakaipa. Kuongororwa nguva dzose kunoita kuti kurapwa kwako kurambe kwakachengeteka uye kwakakodzera.

Chinangwa ndechekuwana remission, apo basa rechirwere chako rakadzikira uye unogona kurarama zvakajairika nezvinhu zvishoma zve mishonga.

Nzira Yokutora Kurapa Kwekumba Panguva yeLupus?

Kutarisira lupus kumba kunosanganisira kuchinja mararamiro uye nzira dzekuzvichengeta dzinoenderana nekurapwa kwemishonga. Aya maitiro anogona kubatsira kuderedza kuwanda uye kukomba kwekuwedzera nepo uchivandudza hupenyu hwako hwese.

Kudzivirirwa kwezuva kwakakosha kwazvo sezvo chiedza che UV chinogona kutanga kuwedzera kwe lupus:

• Shingairira sunscreen ine SPF 30 kana yakakwira zuva nezuva
• Pfeka nguo dzinodzivirira, ngowani dzine mahombekombe akareba, nemagirazi ezuva
• Dzivisa nguva dzezuva pakati pe 10 AM ne 4 PM
• Shingairira firimu inodzivirira UV mu motokari yako neimba

Kudzorwa kwekuneta kunotamba basa rinokosha mukudzivirira kuwedzera:

• Ita maekisesaizi ekusununguka senge kufema kwakadzama kana kufungisisa
• Chengetedza nguva dzekurara dzakajairwa uye edza maawa 7-9 usiku
• Ita maekisesaizi akapfava senge kufamba, kushambira, kana yoga
• Funga nezvekurapa kana mapoka ekutsigira kuti ubate nechirwere chinogara kwenguva refu

Zvokudya nekuchinja mararamiro kunogona kutsigira hutano hwako hwese:

• Idya zvokudya zvakakwana zvine calcium ne vitamin D kudzivirira mapfupa
• Deredza munyu kana uine kukanganiswa kwetsvo kana BP yakakwira
• Rega kusvuta, sezvo zvinogona kuwedzera zviratidzo zve lupus uye kukanganisa mishonga
• Ramba uchiita majekiseni, uchizvidzivirira kubva kumajekiseni ari mupenyu

Tarisa zviratidzo zvako uye chengetedza bhuku rinonyora zvinokonzera, zviratidzo, nezvinhu zve mishonga. Aya mashoko anobatsira chikwata chako chehutano kugadzirisa chirongwa chako chekurapa.

Ungagadzirira Sei Kune Appointment Yako neChiremba?

Kuagadzirira zvakanaka kune appointment yako nechikurapa kunoita kuti uwane zvakawanda kubva pakushanya kwako uye kunobatsira chikwata chako chehutano kupa kutarisirwa kwakanaka. Kuagadzirira zvakanaka kwakakosha zvikuru ne lupus sezvo zviratidzo zvinogona kunge zvakaoma uye zvakasiyana.

Usati waenda kune appointment yako,unganidza mashoko akakosha:

• Rondedzera zviratidzo zvese zviripo, apo zvakatanga, uye zvinhu zvinoita kuti zvive nani kana zvakanyanya kuipa
• Uyai nemishonga yese, zvinowedzerwa, nemavhitamini zvaunotora
• Unganidza mibvunzo yese yekuongorora kana marekodhi emishonga
• Nyora mibvunzo yaunoda kubvunza
• Cherechedza nhoroondo yemhuri yezvirwere zve autoimmune

Chengetedza diary yezviratidzo kwemavhiki mashoma usati waenda kune appointment yako:

• Kuyerwa kwezviratidzo zuva nezuva
• Zvinokonzera zvaunonzwa
• Nzira iyo zviratidzo zvinokanganisa mabasa ako ezuva nezuva
• Zvinhu zvakaipa zve mishonga kana zvinetso
• Maitiro ekurara nemazinga emagetsi

Gadzirira mibvunzo chaiyo nezve mamiriro ako nekurapa:

• Lupus yangu iri sei ikozvino?
• Kune matambudziko matsva andinofanira kutarisa?
• Ndinofanira kuchinja mishonga yangu kana mararamiro?
• Rini ndinofanira kuita appointment yangu inotevera?
• Zviratidzo zvipi zvinoda rubatsiro rwemishonga nekukurumidza?

Funga nezvekutora shamwari yakavimbika kana nhengo yemhuri kukubatsira kuyeuka mashoko akakosha uye kupa rutsigiro rwepfungwa panguva yekushanya.

Lupus Inogona Kudzivirirwa Sei?

Zvinosuruvarisa, hapana nzira yekudzivirira lupus kubva kukura sezvo inobva pakusanganiswa kwemajini nezvinhu zvakatipoteredza. Zvisinei, kana uine lupus, unogona kutora matanho ekudzivirira kuwedzera nematambudziko.

Kunyangwe usingakwanisi kudzivirira kukura kwe lupus, unogona kuderedza njodzi yako yekutanga kuwedzera:

• Dzivirira kubva pakuonekwa kwezuva kwakanyanya
• Dzorera kuneta kuburikidza nenjere dzekubata
• Chengetedza hutano hwakanaka hwese nemaekisesaizi akajairika nezvokudya zvakakodzera
• Dzivisa kusvuta uye deredza kunwa doro
• Rara zvakakwana uye zorora

Kana uine nhoroondo yemhuri ye lupus kana zvimwe zvirwere zve autoimmune, tarisa zviratidzo zvinogona kuitika uye tsvaka kuongororwa kwemishonga kana zviratidzo zvinotyisa zvichiitika. Kuongororwa nekukurumidza nekurapwa kunogona kudzivirira matambudziko akakomba.

Kune vanhu vakatoongororwa vane lupus, kudzivirira matambudziko kunosanganisira:

• Kutora mishonga sezvakarayirwa nguva dzose
• Kuenda kune appointment dze mishonga nguva dzose
• Kutarisa zviratidzo zvitsva kana kuchinja
• Kuramba uchiita kutarisirwa kwakadzivirira senge majekiseni nekuongororwa

Chinangwa chinotangira pakudzivirira kuenda pakutarisira kana lupus yatokura, uye nekutarisirwa kwakakodzera, vanhu vazhinji vanogona kurarama hupenyu hwazvo hwese, hwakanangana.

Chii Chinonyanya Kukosha Nezve Lupus?

Lupus chirwere chakaoma che autoimmune chinokanganisa munhu wese zvakasiyana, asi chinogona kutarisirwa zvakanaka nekutarisirwa kwemishonga kwakakodzera nekuchinja mararamiro. Kunyange zvazvo kugamuchira kuongororwa kwe lupus kunogona kunzwa kwakaoma, yeuka kuti kurapwa kwavandudzwa zvikuru mumakore mashoma apfuura.

Chinhu chakakosha kunzwisisa ndechekuti lupus chirwere chinogara kwenguva refu chinoda kutarisirwa nguva dzose panzvimbo pekurapa. Ne chirongwa chakakodzera chekurapa, vanhu vazhinji vane lupus vanogona kurarama hupenyu hunofadza, hwazvo hwese nemiganho mishoma.

Kubudirira mukutarisira lupus kunobva pakuvaka hukama hwakanaka nechikwata chako chehutano, kuramba uchienderera nekurapwa, uye kuita kuchinja mararamiro kunotsigira hutano hwako hwese. Usanetseka kubvunza mibvunzo, kutsvaka rutsigiro, uye kukurudzira iwe pachako panguva yekufamba kwako kwehutano.

Yeuka kuti kuva ne lupus hakusi kukutsanangura. Uri munhu mumwe chete ane zviroto zvakafanana, zvinangwa, nehunhu. Lupus ingori chikamu chimwe chehutano hwako chinoda kutarisirwa nekutarisirwa.

Mibvunzo InowanzoBvunzwa Nezve Lupus

Lupus Inogona Kupora Zvachose Here?

Parizvino, hapana kurapa kwe lupus, asi inogona kutarisirwa zvakanaka nekurapwa kwakakodzera. Vanhu vazhinji vanowana nguva refu yekuvandudzwa apo vane zviratidzo zvishoma uye vanogona kurarama zvakajairika. Vatsvakurudzi vanoramba vachishanda pamishonga mitsva inogona pakupedzisira kuunza kurapa.

Lupus Inotapuriranwa Here Kana Kuti Inogara Mhuri?

Lupus haiotapurwi uye haigone kutapurirwa kubva kumunhu kuenda kune mumwe. Kunyangwe majini achiita basa, lupus haina kugovera zvakananga senge mamwe mamiriro. Kuva nehama ine lupus kunowedzera njodzi yako zvishoma, asi vanhu vazhinji vane nhoroondo yemhuri havambowana chirwere ichi.

Vanhu Vane Lupus Vanogona Kuva Nevana Zvakachengeteka Here?

Vakadzi vakawanda vane lupus vanogona kuva nekuzvitakura kwakabudirira nekugadzirira kwakakodzera nekutarisirwa kwemishonga. Zvakakosha kushanda pedyo ne rheumatologist yako ne obstetrician usati watanga uye panguva yekuzvitakura. Mishonga yakati inogona kuda kuchinjwa, uye kuongororwa kwakanyanya kunowanzodiwa.

Lupus Ichawedzera Sei Nekufamba Kwenguva?

Lupus inokanganisa munhu wese zvakasiyana. Vamwe vanhu vane chirwere chidiki chinoramba chakafanana kwemakore mazhinji, nepo vamwe vachiwana chirwere chakakomba nekuwedzera nekuvandudzwa. Nekurapwa kwakakodzera, vanhu vazhinji vanoona kuti lupus yavo inove iri nyore kutarisira nekufamba kwenguva sezvo vanodzidza kuziva zvinokonzera uye kushanda nechikwata chavo chehutano.

Kuchinja Zvokudya Kunogona Kubatsira Mukudzora Zviratidzo zveLupus Here?

Kunyangwe pasina "lupus diet" chaiyo, kudya zvokudya zvakakwana, zvinorwisa kuzvimba kunogona kutsigira hutano hwese uye kunogona kubatsira vamwe vanhu kunzwa zviri nani. Tarisa pamichero, miriwo, zviyo zvizere, uye mapuroteni akapfava nepo uchideredza zvokudya zvakagadzirwa. Vamwe vanhu vanoona kuti zvokudya zvakati zvinokonzera kuwedzera, saka kuchengeta diary yezvokudya kunogona kubatsira.