Chii chinonzi Morton's Neuroma? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Morton's neuroma chirwere chinorwadza chinotambudza bhora retsoka yako, kazhinji pakati pechidzitsotsoro chechitatu nechechina. Chinoitika kana tishu dziri kumativi komumwe wema nerve anotungamira kuzvigunwe zvako zvikaita gobvu uye zvichitonzwa.

Fungidzira se nzira yetsoka yako yekudzivirira nerve yakanyanya kumanikidzwa kana kukuvadzwa. Kunyange zvazvo zvinonzi "neuroma," hachisi chokwadi tumor. Panzvimbo iyoyo, zvakafanana ne nzvimbo yakafuta, yakatsvuka yetishu nerve inogona kuita kuti kufamba kuve kusagadzikana.

Ndeapi zviratidzo zve Morton's neuroma?

Chiratidzo chinonyanya kuzivikanwa kurwadziwa kwakapinza, kunopfuta pabhora retsoka yako kazhinji kunopararira kuzvigunwe zvako. Unganzwa sekunge uri kumira pabwe kana kuti une chikamu chakakombama musoki yako.

Vanhu vazhinji vanorondedzera kunzwa kwacho se kwakasiyana kana vangonzwa. Heano zviratidzo zvaunogona kuona:

• Kurwadziwa kwakapinza, kunopfuta, kana kunoruma pabhora retsoka
• Kunzwa kusinganzwisisiki kana kusanzwa muzvigunwe
• Kunzwa sekunge kune dombo kana marble pasi pebhora retsoka
• Kurwadziwa kunowedzera kana uchifamba kana kupfeka shangu dzakakomba
• Kunyaradzwa kana ubvisa shangu dzako wobata-bata tsoka yako
• Kunzwa kwekukwakuka muzvigunwe
• Kutemwa pakati pezvigunwe

Kurwadziwa kazhinji kunowedzera nemabasa uye kunodzikira neruzo. Ungazviwana uchida kubvisa shangu dzako wobata-bata nzvimbo iyoyo kazhinji.

Chii chinokonzera Morton's neuroma?

Morton's neuroma inoitika kana kumanikidzwa kwakawanda kana kukuvadzwa kuchikonzera kuti tishu dziri kumativi komumwe we nerve mutsoka yako zviite gobvu. Izvi zvinowanzoitika zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva pane kubva kukuvara kumwe chete.

Zvinhu zvakati wandei zvinogona kuita kuti nerve iyi ikurumidze uye iite gobvu:

• Kupfeka high heels kana shangu dzakakomba, dzakamanikana dzinotambanudza zvigunwe zvako
• Mabasa ane simba rakawanda senge kumhanya kana kukwira
• Kukanganisika kwetsvo senge bunions, hammertoes, kana flat feet
• Kukanganisika kwemashizha kunomanikidza ma nerve zvakanyanya
• Kumanikidzwa kwakawanda kubva kune mimwe mitambo kana mabasa
• Kukuvara kwetsvo kare kwakachinja nzira yekuparadzira uremu

Muitiro usina kujairika, Morton's neuroma inogona kuitika kubva kune zvirwere zvinotambudza basa re nerve muviri wose. Izvi zvinogona kusanganisira chirwere cheshuga, chinogona kuita kuti ma nerve ave akanzwa zvakanyanya kumanikidzwa, kana zvirwere zvinopfuta zvinokanganisa connective tissue.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwe Morton's neuroma?

Unofanira kufunga nezvekuona chiremba kana kurwadziwa kwetsvo kuchipfuurira kwemazuva mashoma kana kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva. Kurapa kwekukurumidza kazhinji kunounza mhinduro dzakanaka.

Usamirira kana uchinzwa kurwadziwa kwakasimba kunoita kuti kufamba kuve kwakaoma. Kunyange zvazvo Morton's neuroma isiri ngozi, kukuvadzwa kwenguva refu kwe nerve kunogona kuipa nekufamba kwenguva pasina hanya yakakodzera.

Rongedza musangano kana ukaona kurwadziwa kusina kunaka neruzo, kuchinja shangu, kana mushonga unorwisa kurwadziwa unowanikwa pasina chinyorwa. Chiremba wako anogona kukubatsira kuona kana zviratidzo zvako zvichikonzerwa ne Morton's neuroma kana imwe mamiriro etsoka.

Ndeapi ngozi dze Morton's neuroma?

Zvinhu zvakati wandei zvinogona kuwedzera mukana wako wekuwana mamiriro aya. Kunzwisisa izvi kunogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira.

Ngozi dzakajairika dzinosanganisira:

• Kuva mukadzi (vakadzi vane mukana wakakura wekuwana chirwere ichi)
• Kupfeka high heels kana shangu dzakakomba nguva dzose
• Kuve nekutambudzika kwetsvo senge bunions kana hammertoes
• Kuita mitambo ine simba rakawanda senge kumhanya kana tenesi
• Kuve neflat feet kana high arches
• Kuve pakati pemakore (zvinonyanya kuitika pakati pemakore 40-60)

Ngozi dzisingawanzoitika dzinosanganisira kuve ne rheumatoid arthritis, inogona kukonzera kuzvimba mumapfupa etsoka, kana kukuvara kwetsvo kare kwakachinja nzira yako yekufamba. Vamwe vanhu vangave vane genetic predisposition kune matambudziko emashizha anowedzera kumanikidzwa kwe nerve.

Ndeapi matambudziko anogona kuitika e Morton's neuroma?

Vanhu vazhinji vane Morton's neuroma havawani matambudziko akakomba, kunyanya nekurapa kwakakodzera. Zvisinei, kusiya pasina kurapa kunogona kuunza matambudziko.

Matambudziko makuru aunogona kusangana nawo anosanganisira:

• Kukuvara kwenguva refu kwe nerve kana kumanikidzwa kuchipfuurira kwenguva yakareba
• Kurwadziwa kwenguva refu kunokanganisa kugona kwako kufamba zvakanaka
• Kuchinja munzira yekufamba inogona kukonzera matambudziko mune dzimwe nzvimbo dzetsoka, tsoka, kana gumbo
• Kudzikira kwemabasa nekuda kwekurwadziwa
• Kuonekwa kwezvimwe zvinetso zvetsoka kubva pakufamba kwakachinja

Muitiro usina kujairika, Morton's neuroma isina kurapwa inogona kukonzera kusanzwa kwenguva refu muzvigunwe zvakabatwa. Izvi zvinoitika kana nerve ikakuvadzwa zvokuti haigone kutakura manzwiro kazhinji.

Morton's neuroma inogona kudzivirirwa sei?

Unogona kutora matanho akawanda anoshanda kuderedza mukana wako wekuwana Morton's neuroma. Chinhu chikuru ndechekuderedza kumanikidzwa nekukuvadzwa kwema nerve mutsoka dzako.

Heano mazano ekudzivirira anoshanda:

• Sarudza shangu dzine toe box yakafara uye high heels yakaderera (pasina 2 inches)
• Dzivisa shangu dzinotambanudza zvigunwe zvako pamwechete
• Shanyisa cushioned insoles kana arch supports kana uine flat feet
• Tambanudza tsoka dzako nemakumbo nguva dzose
• Chengetera uremu hwako kuti uderedze kumanikidzwa patsvo dzako
• Chinja shangu dzako dzemitambo dzakapfeka nguva dzose
• Tora zororo panguva refu yekumira kana kufamba

Kana uchiita mitambo ine simba rakawanda, funga nezvekurovedza muviri nemabasa asinganyanyi kuoma. Kushambira kana kukwira bhasikoro kunogona kukubatsira kuchengetedza hutano hwekuita zvemitambo uchisiya tsoka dzako dzichizorora kubva pakurova kwakawanda.

Morton's neuroma inoziviswa sei?

Chiremba wako anowanzoziva Morton's neuroma zvichienderana nezviratidzo zvako uye bvunzo yemuviri yetsvo yako. Vachamanikidza munzvimbo dzakasiyana kuti vawane chikonzero chekurwadziwa.

Panguva yebvunzo, chiremba wako angaita "squeeze test" kwaanomanikidza mativi etsoka yako. Izvi kazhinji zvinoita kuti kurwadziwa kuoneke uye dzimwe nguva zvinoita kuti kunzwe kurira kunonzi Mulder's sign.

Kuongororwa kwakawedzerwa kunogona kusanganisira X-rays kuti ubvise fractures kana arthritis, kunyange hazvo izvi hazviratidzi matambudziko etishu yakapfava senge Morton's neuroma. Muzviitiko zvimwe, chiremba wako angakurudzira MRI kana ultrasound kuti awane mufananidzo wakajeka wetishu nerve.

Kurapa kwe Morton's neuroma ndekupi?

Kurapa kwe Morton's neuroma kazhinji kunotanga nemazano ekutanga anogona kuva anoshanda zvikuru, kunyanya kana akaonekwa pakutanga. Vanhu vazhinji vanowana zororo rakakura pasina kuoda kuvhiya.

Chiremba wako angakurudzira aya kurapa ekutanga:

• Kuchinja kuenda kune shangu dzine rutsigiro rwakakwana uye nzvimbo yakawanda yezvigunwe
• Kushandisa metatarsal pads kana custom orthotics
• Kutora mishonga inorwisa kuzvimba senge ibuprofen
• Kuisa ice kuderedza kuzvimba
• Kuzorora uye kudzivisa mabasa anowedzera kurwadziwa
• Physical therapy kuvandudza nzira yekufamba

Kana kurapa kwekutanga kukasapindira zvakakwana mushure memavhiki mashoma, chiremba wako angakurudzira corticosteroid injections. Izvi zvinogona kuderedza kuzvimba kumativi komumwe we nerve uye kupa zororo refu rekudzivirira kurwadziwa.

Muitiro usina kujairika apo kurapa kwakasiyana hakuna kushanda, kuvhiya kunogona kufungwa. Izvi zvinowanzoita kubvisa tishu yakafuta kumativi komumwe we nerve kana, zvisingawanzoitika, kubvisa nerve pachayo.

Nzira yekutarisira Morton's neuroma pamba?

Unogona kutora matanho akawanda pamba kutarisira zviratidzo zvako uye kutsigira kupora kwako. Aya mazano anoshanda zviri nani kana akabatana nezano re chiremba wako.

Tanga neaya mazano ekutarisira pamba:

• Zorora tsoka dzako kana kurwadziwa kuchiwanda
• Isa ice kwemaminitsi 15-20 kanopfuura kamwe pazuva
• Bata-bata nzvimbo yakabatwa zvinyoro nyoro
• Pfeka shangu dzine rutsigiro, dzakakodzera
• Shanyisa mushonga unorwisa kurwadziwa unowanikwa pasina chinyorwa sezvakarayirwa
• Dzivisa high heels uye shangu dzakakomba
• Edza kutambanudza zvigunwe uye kurovedza tsoka

Funga nezvekushandisa metatarsal pads, aunogona kuwana mune mamwe ma pharmacy. Aya ma cushions madiki anobatsira kuparadzira kumanikidzwa kubva kune nerve yakabatwa uye anogona kupa zororo rakakura.

Unofanira kugadzirira sei musangano wako ne chiremba?

Kuuya wakagadzirira kumusangano wako kunogona kubatsira chiremba wako kuita kuongororwa kwakakwana uye kugadzira purogiramu yekurapa yakakodzera kwauri.

Usati wasvika, nyora pasi nguva iyo zviratidzo zvako zvakavamba uye zvinhu zvinoita kuti zvifadze kana kuipa. Cherechedza mabasa anokonzera kurwadziwa uye kana shangu dzakati dzinoita sekubatsira kana kukuvadza.

Uyisa shangu dzaupfuka kazhinji, kunyanya chero ipi zvayo inoita sekuipa zviratidzo zvako. Chiremba wako anogona kuzviongorora kuti aone maitiro anogona kukonzera matambudziko etsoka yako.

Gadzira runyorwa remibvunzo yaunoda kubvunza, senge kuti ndeipi mikana yekurapa iripo uye kuti kupora kunotora nguva yakareba sei. Usanetseka kubvunza nezve chero chinhu chinokunetsa.

Chii chinonyanya kukosha nezve Morton's neuroma?

Morton's neuroma chirwere chinorapika chinoita zvakanaka nekurapwa kwekukurumidza nekutarisira kwakanaka kwetsvo. Kunyange zvazvo kurwadziwa kunogona kunge kusina kunaka, vanhu vazhinji vanowana zororo rakakura nekurapa kwekutanga.

Chinhu chakakosha chokurangarira ndechekuti kusaremekedza kurwadziwa kazhinji hakuiti kuti kuende. Kuchinja kwakapusa senge kupfeka shangu dzakanaka uye kushandisa rutsigiro rwakakwana kunogona kuita musiyano mukuru mukunzwa kwako.

Nerutsigiro rwakakodzera, unogona kutarisira Morton's neuroma zvakanaka uye kudzoka kumabasa aunofarira. Tsoka dzako dzinotakura muhupenyu, saka kuvadzikama nguva dzose kunokosha.

Mibvunzo inobvunzwa kazhinji nezve Morton's neuroma

Morton's neuroma inogona kupera pachayo here?

Morton's neuroma kazhinji haipere pasina kurapa, asi zviitiko zvepakutanga zvinogona kuvanduka nekuve neshoko rakanaka uye kuchinja mabasa. Tishu yakafuta nerve kazhinji inoda kurapwa kuderedza kuzvimba nekumanikidzwa. Zvisinei, vanhu vazhinji vanowana kuti kuchinja kwakapusa senge kupfeka shangu dzakanaka kunogona kuderedza zviratidzo zvavo zvikuru.

Morton's neuroma yakafanana ne pinched nerve here?

Kunyangwe zvose zvinosanganisira kukuvadzwa kwe nerve, Morton's neuroma inonyanya kuva tishu yakafuta kumativi komumwe we nerve mutsoka yako, kwete kumanikidzwa chete. Pinched nerve inogona kuitika chero kupi muviri wako uye inosanganisira kumanikidzwa kwakananga pane nerve pachayo. Morton's neuroma inoitika nekufamba kwenguva sezvo tishu yekudzivirira ichivakwa kumativi komumwe we nerve yakakuvadzwa pakati pezvigunwe zvako.

Ndingaramba ndichiita zvemitambo here ndine Morton's neuroma?

Unogona kazhinji kuramba uchiita zvemitambo, asi ungada kuchinja mabasa ako kwenguva. Mabasa asinganyanyi kuoma senge kushambira, kukwira bhasikoro, kana yoga kazhinji anogamuchirwa. Mabasa ane simba rakawanda senge kumhanya kana kukwira angada kuderedzwa kana kudziviswa kusvikira zviratidzo zvako zvavanduka. Teerera kumuviri wako nguva dzose uye rega kana kurwadziwa kuchiwanda.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti Morton's neuroma ipore?

Nguva yekupora inosiyana zvichienderana nekuti mamiriro ako akakomba sei uye kuti unopindura sei kurapa. Vanhu vazhinji vanoona kuvanduka mukati memavhiki mashoma ekutanga kurapa kwekutanga. Kupora kwakakwana kunogona kutora mwedzi yakati wandei, kunyanya kana uine zviratidzo kwenguva yakareba. Kuenderera mberi nekurapa uye kuchinja shangu ndicho kiyi yekupora nekukurumidza.

Ndichada kuvhiya here nekuda kwe Morton's neuroma?

Vanhu vazhinji vane Morton's neuroma havadi kuvhiya uye vanowana zororo nekurapa kwekutanga. Kuvhiya kazhinji kunofungwa chete kana kurapa kwakasiyana kusina kupa zororo rakakwana mushure memwedzi yakati wandei. Kana kuvhiya kuchidikanwa, kazhinji kunobudirira kubvisa kurwadziwa, kunyange kupora kuchitora mavhiki mashoma. Chiremba wako achaongorora mikana yose isina kuvhiya kutanga.