Kuora Kwenyama? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Kuora kwenyama kunoitika kana mafashama enyama akatambanudzwa zvakanyanya kana akapwanya. Iri ndiro rimwe remakuvadzwa anowanzoitika kune vanhu, pasinei nokuti uri mudzidziri wezviitwa zvemuviri ari kuedza zvakanyanya kana munhu akangoita chiito chisina kunaka panguva yokutakura bhokisi.

Fungidzira mafashama enyama seamabhenda erabha. Kana ukatambanudza bhenda rerabha zvinyoro nyoro, rinodzoka pakaita rayo rekutanga. Asi kana ukaritambanudza nekukurumidza kana zvakanyanya, mamwe mafashama anopwanya. Izvozvo ndizvo zvinoitika panguva yokuora kwenyama.

Zviratidzo zvekuora kwenyama ndeapi?

Zviratidzo zvekuora kwenyama zvinogona kubva pakusagadzikana kusvika kurwadza kwakasimba, kunodzvinyirira. Kukomba kunoenderana nekuti mafashama mangani enyama akakuvadzwa uye kuti kukuvara kwakaitika kupi.

Vanhu vazhinji vanoona zviratidzo izvi zvakajairika pashure pokukuvara:

• Kurwadza kwakasimba kamwe kamwe pamusuru wakakuvadzwa
• Kuoma kwemusuru uye kuoma kufambisa nzvimbo yacho
• Kutemwa kwakapoteredza musuru wakakuvadzwa
• Kuvara kwepfumbu kunogona kuoneka maawa kana mazuva gare gare
• Kushaya simba kwemusuru paunenge uchiedza kushandisa nzvimbo yakakuvadzwa
• Kurwadziwa kwemusuru kana kuita spasm
• Kunzwa kwekupwanya panguva yokuvara

Muitiro wakakomba, unogona kuona zvimwe zviratidzo zvisingawanzoitika. Izvi zvinosanganisira kuoneka kwehomwe kana pakati pemusuru kwaakapwanya, kusakwanisa kufambisa musuru zvachose, kana kusanzwa munzvimbo yacho. Zviratidzo izvi kazhinji zvinoratidza kukuvara kukuru kunoda kurapwa nekukurumidza.

Marudzi okuora kwenyama ndeapi?

Vanachiremba vanokamura kuora kwenyama muzvikamu zvitatu zvichienderana nekuti mafashama enyama akakuvadzwa zvakadini. Kunzwisisa zvikamu izvi kunokubatsira kuziva zvaunofanira kutarisira panguva yekuvandudzika.

Kuora kwenyama kweGrade 1 ndiko kushoma. Mafashama mashoma enyama chete anotambanudzwa kana kupwanya, zvichikonzera kurwadza kushoma uye kurasikirwa nesimba zvishoma. Iwe unogona kuramba uchiita mabasa ako, kunyange zvazvo unganzwa kusagadzikana.

Kukuvadzika kwetsandanyama giredhi 2 kunosanganisira kuparara kwemafibrer etsandanyama akawanda. Uchanzwa kurwadziwa kwakanyanya, kuzvimba kunoratidzika, uye kurasikirwa nekuita kwetsandanyama. Kuita kuti nzvimbo yakakuvadzwa ifambe kunoita kuti zviome uye kunorwadza.

Kukuvadzika kwetsandanyama giredhi 3 kunomiririra kuparara kwetsandanyama zvizere. Izvi zvinokonzera kurwadziwa kwakanyanya, kuzvimba kukuru, uye kurasikirwa zvachose nekuita kwetsandanyama. Hauzokwanisi kushandisa tsandanyama zvachose, uye ungangoona kuita kwakasiyana muumbozha hwetsandanyama.

Chii chinokonzera kukuvadzika kwetsandanyama?

Kukuvadzika kwetsandanyama kunoitika kana iwe uchikumbira tsandanyama dzako kuti dziite zvinopfuura zvayakagadzirirwa. Izvi zvinogona kuitika nenzira dzakasiyana-siyana, uye kunzwisisa zvinokonzera izvi kunokubatsira kudzivirira kukuvara kwemangwana.

Zvikonzero zvakajairika zvinokonzera kukuvadzika kwetsandanyama zvinosanganisira:

• Kufamba kwakasimba, kwakasimba sekumhanya kana kusvetuka
• Kukwidza zvinhu zvinorema pasina fomu yakakodzera
• Kuwedzera tsandanyama kupfuura range rayo rakajairika
• Kushandisa tsandanyama dzatoperera kana dzisina simba
• Kusapisa zvakanaka usati waitamba
• Kudzokera kune zvemitambo nekukurumidza mushure mekukuvadzika kwapfuura
• Kushayikwa kwekusimba kana kusawirirana kwetsandanyama

Dzimwe nguva kukuvadzika kwetsandanyama kunoitika zvishoma nezvishoma kubva pakufamba kwakawanda. Izvi zvakajairika zvikuru kune vanhu vanoita mafambiro akafanana kakawanda pabasa kana panguva yemitambo. Tsandanyama dzako dzinowedzera kushaya simba nekufamba kwenguva kusvika dzisingakwanisi kubata kushushikana zvakare.

Mumazuva mashoma, kukuvadzika kwetsandanyama kunogona kubva kune zvirwere zvemuviri. Zvirwere zvetサンドanyama, mishonga yakati ine simba inokanganisa kushanda kwetsandanyama, kana kusawirirana kwakanyanya kwema electrolytes kunogona kuita kuti tsandanyama dzive nyore kukuvara. Nekudaro, mamiriro ezvinhu aya haawanzoitika uye kazhinji anosanganisira zviratidzo zvimwe kunze kwekurwadziwa kwetsandanyama chete.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwekuvadzika kwetsandanyama?

Kukuvadzika kwakawanda kwetsandanyama kunorapika zvakanaka nekutarisirwa kwekumba uye zororo. Nekudaro, zviratidzo zvekutyisidzira zvinoratidza kuti unoda kuongororwa nehunyanzvi hwekurapa nekukurumidza.

Unofanira kubata chiremba wako kana ukawana kurwadziwa kwakasimba kusina kunatsiridzwa nekuzorora uye mishonga yekurwadziwa inowanikwa pasina chinyorwa. Kusakwanisa kufamba kana kushandisa tsandanyama yakakuvadzwa zvakare kunoda kutarisirwa nekukurumidza.

Zvimwe zviratidzo zvinotyisa zvinosanganisira kushaya kunzwa kana kupfava munzvimbo iyoyo, zviratidzo zvehutachiona senge fivha kana tsvuku inopararira, kana kurwadziwa kuchiwanda pane kunatsiridza mushure memazuva mashoma. Tenda pfungwa dzako - kana chimwe chinhu chikaita sekusagadzikana kwakanyanya, zviri nani nguva dzose kuongororwa.

Dzimwe nguva kukuvara kwetsandanyama kunogona kuvanza kukuvara kukuru. Kana wakanzwa “pop” yakasimba panguva yekukuvara, ona kuora kwakajeka mutsandanyama, kana uchifunga kuti ungave wakapwanya bhonzo, tsvaka kurapwa kwemishonga nekukurumidza.

Zvinhu zvinokonzera kukuvara kwetsandanyama ndeapi?

Zvinhu zvimwe zvinoita kuti vamwe vanhu vave nemukana mukuru wekukuvara kwetsandanyama kupfuura vamwe. Kuziva zvinhu zvinokonzera njodzi yako pachako kunokubatsira kutora matanho ekudzivirira akakodzera.

Zera rinotamba basa rinokosha mukukuvadzwa kwetsandanyama. Sezvatinokura, tsandanyama dzedu dzinotadza kunyanya kutsungirira nesimba, zvichiita kuti dzive nyore kukuvara. Zvisinei, izvi hazvirevi kuti vakuru havafaniri kuramba vachishanda - zvinoreva kungwarira nezvekugadzirira nekudzoreredza simba.

Chiyero chemabasa ako nehutano hwako hunokoshawo. Vanhu vanoshanda zvakanyanya pakupera kwevhiki avo vanogara vasina basa kwevhiki rose asi kamwe kamwe vanobatanidzwa mubasa rakaoma vane njodzi yakakura. Saizvozvowo, vatambi vanodzidzira zvakanyanya kana vasina nguva yakakwana yekuzorora pakati pemisangano vanowanzo kuvara kwetsandanyama.

Kukuvara kwakapfuura kunoumba njodzi inoramba iripo. Tishu dzinoramba dzichikura kubva pakukuvara kwakapfuura kwetsandanyama hazvingave zvakasununguka sezvinhu zvakasimba zvetsoka. Kushayikwa kwekunyanya kutsungirira, kusawirirana kwetsandanyama, uye kushaya maekisesaizi ekupisawo zvinoita kuti mikana yekukuvara iwedzere.

Zvimwe zvinokonzera ngozi zvisingawanzoitika zvinosanganisira zvirwere zvemuviri zvakaita sedayabeti kana matambudziko etroidi, mishonga inokanganisa kushanda kwemhasuru, uye zvinhu zvemagariro zvinoita kuti mhasuru ive yakasiyana. Kushaya mvura mumuviri uye kusawirirana kwema electrolytes zvinogonawo kuita kuti mhasuru ive nyore kukwenya nekunetsa.

Matambudziko api anogona kuitika nekukwenya kwemhasuru?

Kukwenya kwemhasuru kunonyanya kurapa zvachose pasina matambudziko emangwana. Zvisinei, kunzwisisa matambudziko anogona kuitika kunokubatsira kuziva kana kupora kwako kusingaiti sezvaitarisirwa.

Chinetso chinowanzoitika ndirwo kurwadziwa kwenguva refu kana kuoma munzvimbo yakabatwa. Izvi zvinowanzoitika kana vanhu vadzoka kumitambo nekukurumidza kana vasina kuita zvakakwana kupora kwavo. Mhasuru inogona kupora, asi inoramba isina simba kana yakasimba, zvichikonzera kusagadzikana kwenguva refu.

Kukwenya kwemhasuru kunodzokororwa mumutambo mumwechete kunomiririra chimwe chinetso chinowanzoitika. Kana wapwanya mhasuru, inova nyore kukuvadzwa mune ramangwana, kunyanya kana usingatarisi zvinokonzera zvakavanzika senge kushayikwa kwekusimba kana kusawirirana kwemhasuru.

Zvisingawanzoitika, kukwenya kwemhasuru kwakakomba kunogona kuita matambudziko akadai se:

• Compartment syndrome, uko kuzvimba kunogadzira kumanikidza kunotyisa
• Kukanganisika kwemhasuru kunodzora kufamba kwenguva refu
• Kukuvadzwa kwetsoka kana kuzvimba kuchimanikidza mitsipa iri pedyo
• Mvere dzeropa mumamiriro ezvinhu akakomba ane kusava nekufamba kwenguva refu

Aya matambudziko akakomba haawanzoitika asi anoda kutarisirwa nekukurumidza kwemishonga. Vanhu vazhinji vanopora zvizere kubva pakukwenya kwemhasuru nekutarisirwa kwakakodzera uye kushivirira.

Kukwenya kwemhasuru kunogona kudzivirirwa sei?

Kudzivirira kunogara kuri nani kupfuura kurapa kana zvasvika pakukwenya kwemhasuru. Mashoko akanaka ndeawo ekuti kukwenya kwemhasuru kunowanzoitika kunogona kudzivirirwa zvachose nezvimwe zano zviri nyore.

Kupisa muviri zvakanaka usati watanga chero basa remuviri ndiyo nzira yekutanga yekudzivirira. Tanga nemaminitsi mashanu kusvika gumi ebasa rakaoma sekutamba kana kufamba zvishoma. Izvi zvinoita kuti ropa riyerere kune tsandanyama dzako uye rinogadzirira basa rakaoma zvikuru.

Kuita zvekutambanudza uye zvekuwedzera kunyanyisa nguva dzose kunochengeta tsandanyama dzako dzakasununguka uye dzisingakuvadzwi nyore nyore. Tarisa mapoka makuru etsandanyama, uchibata kutambanudza kwemasekondi 15-30. Usapfugama panguva yekutambanudza, sezvo izvi zvingakonzera kukuvara kwetsandanyama kwaunoda kudzivirira.

Kusimudzira nekugara uine simba retsandanyama kunogadzira hwaro hwekuchengetedza. Tsandanyama dzakasimba dzinogona kubata zviri nani zvinhu zvisingatarisirwi uye kutsigira majoini ako panguva yekufamba. Gadzira kurovedza muviri kunowedzera simba uye kufamba kwakakodzera mune zvaunoita zvekutamba.

Teerera kune zviratidzo zvemuviri wako uye usarega kuneta kana kusagadzikana kwakaderera. Tsandanyama dzakaneta ndidzo tsandanyama dzakakuvadzwa dzichingoti dzichauya. Tora mazuva ekumbozorora, gara wakanyorova, uye dyisa muviri wako nezvokudya zvakakodzera kuti utsigire hutano hwetsandanyama.

Kukuvara kwetsandanyama kunozivoi sei?

Kuziva kukuvara kwetsandanyama kunowanzo tanga nachiremba achikubvunza mibvunzo yakadzama nezvekuti kukuvara kwacho kwakaitika sei uye zviratidzo zvaunonzwa. Hurukuro iyi inopa mazano akakosha pamusoro pemhando uye kukura kwe kukuvara kwako.

Chiremba wako aczoita bvunzo yemuviri, achinyatso tarisa nzvimbo yakakuvadzwa kuti aone kana kune marwadzo, kuzvimba, kana kuomarara kwetsandanyama. Vachaedzawo kukwanisa kwako kufamba uye simba retsandanyama kuti vaone kuti wakarasikirwa nebasa rakawanda sei.

Kune kukuvara kwakawanda kwetsandanyama, kuongororwa uku kunokwana kuita kuongororwa kwakakwana. Zvisinei, chiremba wako angakurudzira bvunzo dze mifananidzo kana vachifungidzira kukuvara kukuru kana zviratidzo zvako zvisingafaniri zvaunotarisira kubva pakukuvara kwakapfava.

X-ray dzinogona kubvisa mukana wemapfupa akapwanyika, nepo ultrasound kana MRI scans dzichichakisa ukuru hwekukuvara kwemhasuru uye kubatsira kusiyanisa pakati pemhando dzakasiyana dze kukuvara kwetishu nyoro. Kuongororwa uku kunobatsira zvikuru pakukuvara kweGrade 3 kana kana kuvhiya kuchikwanisika.

Kurapwa kwekutambanudzwa kwemhasuru ndechii?

Kurapwa kwekutambanudzwa kwemhasuru kunotarisa pakuderedza marwadzo nekuzvimba nepo kuchikurudzira kurapa. Nzira yacho inosiyana zvichienderana neukuru hwekukuvara kwako, asi zvimwe zvekukuvara zvinoita zvakanaka pakurapwa kwakajairwa.

Iyo RICE protocol inoumba hwaro hwekurapa kwekutanga. Zorodza mhasuru yakakuvara, shandisa ice kwemaminitsi 15-20 kanopfuura kamwe pazuva, shandisa compression ne elastic bandage, uye simudza nzvimbo yakakuvara kana zvichikwanisika. Musanganiswa uyu unobatsira kudzora kuzvimba nemarwadzo mumazuva ekutanga.

Mishonga inorwisa marwadzo inowanikwa pasina chinyorwa chechiremba senge ibuprofen kana acetaminophen inogona kubatsira kudzora kusagadzikana nekuderedza kuzvimba. Tevedza mirairo yekupaka uye usapfuure zvikamu zvinokurudzirwa. Kana mishonga iyi isiri kupa rubatsiro rwakakwana, taura nachiremba wako nezve sarudzo dze chinyorwa chechiremba.

Sezvo marwadzo nekuzvimba zvichideredzwa, kufamba zvinyoro-nyoro nekutandadzika zvinova zvikamu zvikuru zvekudzoreredzwa. Tanga zvishoma nezvishoma uye wedzera basa sezvo mhasuru yako ichirapa. Kurapwa kwemuviri kunogona kubatsira zvikuru, kunyanya pakukuvara kwakanyanya kana uri kunetseka kudzoka kushanda kwazvo.

Pakukuvara kwakanyanya kweGrade 3, chiremba wako angakurudzira kurapwa kuwedzerwa senge corticosteroid injections kuderedza kuzvimba kana, mumamiriro ezvinhu mashoma, kuvhiya kugadzirisa mhasuru dzakaputsika zvachose. Aya maitiro haawanzoitika asi dzimwe nguva anodikanwa kuti kudzoreredzwa kuve kwakakwana.

Nzira yekutonga sei kutambanudzwa kwemhasuru pamba?

Kurapwa kwekumba kunotamba basa rinokosha mukurapa kwekutambanudzwa kwemhasuru. Nenhanho yakakodzera, unogona kukurumidza kurapa uye kuderedza njodzi yako yematambudziko.

Mumazuva makumi maviri nemana kusvika makumi matatu nembiri ekutanga, nyanya kutarisa pane zano reRICE uye kudzivisa mabasa anowedzera kurwadziwa kwako. Izvi zvinogona kureva kutora nguva kubva kubasa kana kuchinja mabasa ako ezuva nezuva. Yeuka kuti kumanikidza kurwadziwa kwakanyanya kazhinji kunotungamira kune nguva refu yekuvandudzika.

Kurapa nekushisa kunobatsira mushure mekukonzera kwekutanga kwekuzvimba kwapera. Kugezera nemvura inodziya, mapadi anopisa, kana zvinhu zvinopisa zvinogona kuwedzera ropa uye kuzorodza tsandanyama dzakasimba. Shandisa kupisa kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri panguva, uye gadzira nguva dzose chidziviriro pakati peganda rako nechinhu chinopisa.

Kuwedzera zvishoma nezvishoma uye kurovedza muviri kunobatsira kudzivirira kuoma uye kuchengetedza kunyanya sezvaunorapa. Tanga kufamba uku nekukurumidza sezvaunogona kuzvitolerera pasina kurwadziwa kwakanyanya. Chinhu chikuru ndechekuti “zvishoma nezvishoma” - usambofa wakamanikidza kuwedzera kana kufamba kunokonzera kurwadziwa kwakanyanya.

Ramba uchinwa mvura yakawanda uye udye zvokudya zvine utano kuti utsigire maitiro ekurapa emuviri wako. Mapuroteni anokosha zvikuru pakugadzirisa tsandanyama, nepo zvokudya zvinorwisa kuzvimba senge berries, mashizha egirini, uye hove dzine mafuta zvinogona kubatsira kuderedza kuzvimba zvakasikwa.

Unofanira kugadzirira sei kuenda kuna chiremba?

Kugadzirira kushanya kwako kuchiremba kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana chirwere chakarurama uye chirongwa chekurapa chakakodzera. Kugadzirira zvishoma kunogona kuita kuti musangano wako uve unobatsira zvikuru.

Nyora zvakakwana kuti kukuvara kwako kwakaitika sei, kusanganisira zvawaiita, manzwiro akaiita pakaitika, uye zviratidzo zvawakaita kubvira ipapo. Gadzira zvakadzama nezve chero kurira “kwakaputika”, nhanho dzekurwadziwa pakarepo, uye kuti zviratidzo zvakachinja sei nekufamba kwenguva.

Gadzira rondedzero yezvinodhaka zvose uye zvinowedzerwa zvauri kutora iye zvino, kusanganisira zvinorwisa kurwadziwa zvawakashandisa pakukuvara uku. Cherechedzawo kukuvara kwakapfuura munzvimbo imwechete uye kurapwa kwawakatoedza kumba.

Gadzira mibvunzo yaunoda kubvunza chiremba wako. Izvi zvinogona kusanganisira kuti kuporeswa kunotora nguva yakareba sei, mabasa aunofanira kudzivisa, kana uchigona kudzokera kune zvekuita muviri kana basa, uye zviratidzo zvechinyevero zvinofanira kukukurudzira kuti ufonere kudzokera.

Pfeka nguo dzinonakidza dzinobvumira kuwana nyore nzvimbo yakakuvadzwa. Kana kuora kuri mumutsipa wako, pfeka mabhuruku. Kana iri kumusana wako kana chigunwe, pfeka hembe iri nyore kubvisa kana ine ma sleeves asina kuomarara.

Chii chinonyanya kukosha nezvekuora kwemhasuru?

Kuora kwemhasuru kunoitika kazhinji, kazhinji kunorapika kukuvara kunowanzoporesa vanhu vazhinji zvizere nekutarisirwa kwakakodzera uye kushivirira. Kunyange zvazvo zvingave zvinorwadza uye zvinoshungurudza, kunyanya kana zvikanganisa mabasa ako enguva dzose, tarisiro inowanzonyanya kusimba.

Chinhu chinonyanya kukosha kurangarira ndechekuti kuporesa kunotora nguva. Kukurumidza kudzokera kune zvekuita muviri usati wapora zvizere kazhinji kunotungamira pakukuvara zvakare uye nguva refu yekuporesa. Teerera kumusoro wako, tevera chirongwa chako chekurapa, uye usazeza kutsvaga rubatsiro rweunyanzvi kana uchizvidya mwoyo nezvekuenderera kwako.

Kudzivirira kunoramba iri nzira yako yakanakisa yekudzivirira kuora kwemhasuru mune ramangwana. Kuita zvemuviri nguva dzose, maitiro akanaka ekupisa, kunyanya kunyanya, uye kutarisisa kune zviratidzo zvemuviri wako zvinogona kubatsira kuchengetedza mhasuru dzako dzakasimba uye dzisina kukuvara.

Mibvunzo inobvunzwa kazhinji nezvekuora kwemhasuru

Zvinotora nguva yakareba sei kuti kuora kwemhasuru kupore?

Nguva yekuporesa inosiyana zvichienderana nehukuru hwekuora kwako. Kuora kweGrade 1 kunowanzoporesa mukati memavhiki 2-6, nepo kuora kweGrade 2 kungatora mavhiki 6-10. Kuora kweGrade 3 kunoda mavhiki 10-16 kana kupfuura kuti kupore zvizere. Zvinhu zvakaita sezera rako, hutano hwese, uye kuti unotevera sei mazano ekurapa zvinogona kukanganisa nguva yekuporesa.

Ndinofanira kushandisa kupisa kana chando pakuora kwemhasuru?

Shandisai chando mukati memaawa makumi maviri nemana kusvika makumi manomwe nembiri mushure mekukuvadzwa kuderedza kuzvimba nekudzikamisa kurwadziwa. Mushure meiyi nguva yekutanga, kupisa kunogona kubatsira kusunungura minyoro uye kuvandudza kuyerera kweropa kuti kukurudzire kurapa. Vamwe vanhu vanoona kuti kuchinja pakati pechando nekupisa kunobatsira, asi gara uchitanga nechando nekukasira mushure mekukuvadzwa kwacho.

Ndingaita here kurovedza muviri nekutambanudzwa kwemhasuru?

Basa rerima nekutambanudza zvinyoro zvinogona kubatsira pakurapa, asi dzivirira mabasa anokonzera kurwadziwa kana kushushikana mhasuru yakakuvadzwa. Tanga nemafambiro akapfava kwazvo uye wedzera zvishoma nezvishoma basa sezvo kurwadziwa kwako kuchidzikira. Kumbozorora kwenguva yakareba kunogona kudzikisira kurapa uye kukonzera kuoma.

Ndingadzokera rini mitambo mushure mekutambanudzwa kwemhasuru?

Dzokera kumitambo chete kana iwe uchikwanisa kuita zvese zviitiko zvakajairwa pasina kurwadziwa uye wakawana simba rakazara nekugona kwemhasuru yakakuvadzwa. Izvi zvinowanzo torwa mavhiki maviri kusvika matanhatu ekukuvadzwa kwakapfava asi zvinogona kureba zvakanyanya pakukuvadzwa kwakakomba. Vatambi vazhinji vanobatsirwa nechirongwa chekudzokera kumitambo zvishoma nezvishoma chinotungamirwa nemupi wehutano.

Kutemwa kwemhasuru nekutakura kwemhasuru zvinhu zvimwechete here?

Hungu, kutemwa kwemhasuru nekutakura kwemhasuru zvinoreva kukuvadzwa kwakafanana. Mashoko maviri anotsanangura kukuvara kune mafashama emhasuru kubva pakutambanudzwa zvakanyanya kana kubvaruka. Vamwe vanhu vanoshandisawo izwi rokuti "kubvaruka kwemhasuru" kurondedzera kutemwa kwakakomba, asi zvese ndezvekuchinja kwemaitiro akafanana ekukuvadzwa.