Patellofemoral Pain Syndrome

Patellofemoral (puh-tel-o-FEM-uh-rul) pain syndrome ndiko kurwadziwa kumberi kwebvi, kutenderedza kneecap. Kneecap inozivikanwawo se patella. Patellofemoral pain syndrome dzimwe nguva inonzi runner's knee. Inowanzoitika kuvanhu vanomhanya uye vanotamba mitambo inosanganisira kumhanya nekusvetuka. Kurwadziwa kwebvi kunowanzowedzera kana uchimhanya, kukwira kana kudzika masitepisi, kugara kwenguva refu, kana kuchitsika. Kurapwa kwakapfava, sekuzorora nechando, kunowanzobatsira. Asi dzimwe nguva patellofemoral pain inoda kurapwa kwemuviri.

Marwadzo ePatellofemoral anowanzokonzera marwadzo anononoka, anorwadza pamberi pebvi. Zvinotevera zvinogona kuwedzera marwadzo:

• Kufamba uchikwira kana kudzika matanho.
• Kubvama kana kugara pasi.
• Kugara nebvi rakapfupika kwenguva yakareba.

Kana marwadzo ebvi asingaperi mukati memazuva mashoma kana kuoma kufambisa bvi, fonera chiremba wako.

Patellofemoral pain syndrome ine zvikonzero zvakawanda. Yakabatana ne:

• Kushandiswa kwakanyanya. Mitambo yekumhanya kana kudonha inowedzera kunetseka pagumbo, izvo zvinogona kukonzera kutsamwa pasi pekneecap.
• Kusawirirana kwemisungo kana kushaya simba. Patellofemoral pain inogona kuitika kana misungo iri kutenderedza chiuno nemabvi isingachengete kneecap mumutsara. Kuendesa bvi mukati panguva yekusquat kwakabatana nepatellofemoral pain.
• Kukuvadzwa. Kuhuvadzwa kwe kneecap, sekunge kneecap ichibuda panzvimbo kana kupwanya, kwakabatana nepatellofemoral pain syndrome.
• Kuoperezwa. Kuoperezwa kwemabvi kunogona kuwedzera njodzi yepatellofemoral pain. Izvi zvinonyanya kuitika pakugadzirisa anterior cruciate ligament uchishandisa tendon yako yepatella se graft.

Zvinhu zvinogona kuwedzera njodzi yako zvinosanganisira:

• Age (Zera). Patellofemoral pain syndrome kazhinji inotapura vechidiki nevakuru vechidiki. Arthritis inowanzokonzera matambudziko emakumbo muvanhu vakwegura.
• Sex (Bonde). Vakadzi vane mukana wekuwana patellofemoral pain kaviri kupfuura varume. Izvi zvinogona kunge zviri nekuda kwekuti vakadzi vane pelvis yakakura. Pelvis yakakura inowedzera kona iyo mapfupa emugokora anoungana.
• Mitambo chaiyo. Mitambo yekumhanya nekumhanya inogona kuisa kumanikidza kwakawanda pamaoko. Izvi zvinonyanya kuitika kana kuwedzera kudzidziswa.

Dzimwe nguva kurwadziwa kwemabvi kunongoitika. Asi matanho akati wandei anogona kubatsira kudzivirira kurwadziwa.

• Simbisa simba. Tsandanyama dzakasimba dzemakumbo nemabvi dzinobatsira kuchengeta bvi rakaenzana panguva yekurovedza muviri. Dzivisa kugara pasi zvakadzika panguva yekurovedza muviri uremu.
• Famba zvakanaka. Bvunza chiremba wekurapa muviri nezvekurovedza muviri kuitira kukubatsira kusimukira, kumhanya uye kutendeuka zvakarurama. Zvakakosha zvikuru kusimbisa tsandanyama dzekunze dzebvi. Izvi zvichakubatsira kuchengetedza bvi rako kuti rirege kupinda mukati mako kana ukagara pasi, uchibva pakusimuka kana kudzika nhanho.
• Deredza uremu hwakawandisa. Kana uine uremu hwakawandisa, kuderedza uremu kunoderedza kunetseka pamabvi.
• Pisa muviri wako. Usati watanga kumhanya kana kuita mamwe maekisesaizi, pisa muviri wako kwemaminitsi mashanu kana kupfuura uchishandisa mabasa ari nyore.
• Tandadza. Simbisa kugona kutambanudza nekuita maekisesaizi anotambanudza zvinyoro nyoro.
• Simbisa zvishoma nezvishoma. Usakurumidza kuwedzera kurovedza kwako muviri.
• Tarisa shangu dzako. Pfeka shangu dzakakodzera uye dzakagadzirirwa basa racho.

Dzimwe nguva bvunzo dzekuona zvinhu mukati memoyo dzinogona kubatsira kuwana chikonzero chekurwadziwa kwemabvi. Bvunzo dzinogona kusanganisira:

• X-rays. Mifananidzo ye-X-ray inoratidza mapfupa zvakanaka. X-rays haisi yakanaka pakutarisa tishu dzakapfava.
• CT scans. CT scans inoratidza mapfupa netishu dzakapfava. Asi CT scans ine mutengo wakakwira zvikuru wekuradation kupfuura X-rays dzakajairwa.
• MRI. Uchishandisa ma radio waves ne magnetic field ine simba, MRIs inoratidza mifananidzo yakadzama yemapfupa netishu dzakapfava, senge ligaments nema cartilage emabvi. Asi MRI scans inodhura zvakanyanya kupfuura X-rays, CT scans kana ultrasounds.
• Ultrasound. Bvunzo iyi inoshandisa ma soundwaves kuratidza mifananidzo yemhasuru nematendon.

Kurapa kurwadziwa kwe patellofemoral kazhinji kunotanga nemamwe matanho ari nyore. Zorodza bvi sezvinobvira. Edza kusaita zvinowedzera kurwadziwa, sekukwira matanho, kukora kana kugara pasi. Mishonga Kana zvichidiwa, tora zvinorwisa marwadzo zvaunowana pasina chinyorwa. Izvi zvinosanganisira acetaminophen (Tylenol, nezvimwewo), ibuprofen (Advil, Motrin IB, nezvimwewo) uye naproxen sodium (Aleve). Usazvitore kweanopfuura mavhiki maviri kusvika matatu. Kurapa Chiremba wekurapa emuviri angakurudzira: Kudzidziswa kwekudzoreredza. Mamwe maekisesaizi anosimbisa tsandanyama dzinotsigira mabvi uye kuchengeta zvikamu zve gumbo mumutsara. Kuchengetedza bvi risafambe mukati apo uchigara pasi chinangwa chikuru. Zvishandiso zvinotsigira. Mabvi kana zvinotsigira zvigunwe zvinogona kubatsira kuvandudza marwadzo. Kuisa tepi. Chiremba wako wekurapa emuviri angakuonesa maitiro ekuisa tepi pabvi rako kuderedza marwadzi uye kukugonesa kuti uite maekisesaizi zvakanaka. Kuisa ice. Kuisa ice pabvi rako mushure mekuita maekisesaizi kunogona kubatsira. Orthotics. Zvinopfekwa zvakagadzirwa kana zvinopfekwa zvakagadzirirwa zvinogona kubatsira kubvisa kumanikidzwa pabvi. Mitambo ine hushamwari hwembvi. Panguva yekudzoreredzwa, zvinogona kubatsira kuomerera kune mitambo iri nyore pabvi, sekubhiza kana kushambira. Maitiro ekurapa nemamwe maitiro Kana kurapwa kwakapusa kusina kubvisa marwadzo, mushandi wehutano angakurudzira: Arthroscopy. Panguva ino, chiremba anoshandisa chishandiso chakaonda senge penzura mubvi kuburikidza nekucheka duku paganda. Ichi chishandiso, chinonzi arthroscope, chine kamera lens ne chiedza. Zvishandiso zve kugadzirisa dambudziko zvinogona kuiswa kuburikidza nemamwe madiki madiki paganda. Kugadzirisa. Muzviitiko zvakakomba, chiremba angada kuita opresheni pabvi kugadzirisa kona yekapuchi rebvi kana kubvisa kumanikidzwa pakati. Rumwe ruzivo Arthroscopy Kumbira nguva yekuonana nachiremba