Chii chinonzi PCOS? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

PCOS, kana kuti polycystic ovary syndrome, chirwere chinowanzoitika chemahomoni chinotapura vakadzi vanosvika 1 pavagumi vakadzi vane makore ekubereka. Pasinei nezita rayo, haufanire kuva ne cysts mu ovaries yako kuti uve nePCOS.

Iyi mamiriro anoitika kana mahormone ako akashata, kunyanya insulin neandrogens (mahomoni emurume ayo vakadzi vose vane muhuwandu hudiki). Funga nezvazvo se orchestra yemahomoni emuviri wako ichitamba zvishoma, izvo zvinogona kukanganisa nguva dzako, kubereka, nehutano hwako hwese.

Ndeapi zviratidzo zvePCOS?

Zviratidzo zvePCOS zvinogona kusiyana zvikuru kubva kumunhu kuenda kune mumwe munhu, uye ungasawana zvose. Zviratidzo zvinowanzoitika zvinosanganisira nguva dzisina kukwana kana kusavapo kwenzvimbo, izvo zvinoitika nekuti mahormone ako haasi kutenderera zvakanaka.

Heano zviratidzo zvaunogona kuona, kubva kune zvinowanzoitika kusvika kune zvisingawanzoitiki:

• Nguva dzisina kukwana kana kusavapo kwenzvimbo zvachose
• Kuomera kuita pamuviri kana kusabereka
• Kukura kwemvere zvakanyanya pachiso, chipfuva, kana kumashure (inodaidzwa kuti hirsutism)
• Kuwedzera uremu, kunyanya kumativi epakati pemuviri
• Acne kana ganda rinonyama
• Kurasikirwa kwemvere dzemhando yemurume kana kunyorovesa kwemvere pamusoro pemusoro
• Mativi rima eganda, kunyanya kutenderedza mutsipa kana mapazu
• Kushanduka kwemanzwiro, kusanganisira kuora mwoyo kana kunetseka
• Matambudziko ekurara kana kuti sleep apnea

Vakadzi vamwe vanonzwawo zviratidzo zvisingawanzoitika senge kurwadziwa kwemusoro kazhinji, kurwadziwa kwepelvic, kana kuti skin tags. Yeuka, kuva nePCOS hazvirevi kuti iwe uchaona zviratidzo izvi zvose, uye kukomba kunogona kusiyana kubva pakaderera kusvika pakanyanya kuoneka.

Ndeapi marudzi ePCOS?

Vanachiremba vanowanzoziva marudzi mana makuru ePCOS, imwe neimwe ine zvinokonzera zvishoma zvakasiyana. Kunzwisisa rudzi rwako kunogona kubatsira kutungamira nzira yekurapa inonyanya kushanda.

Rudzi rwe insulin-resistant ndirwo runowanzoitika, ruchitapira vakadzi vanosvika 70% vane PCOS. Muviri wako unotadza kushandisa insulin zvakanaka, zvichikonzera kuwanda kwe insulin iyo inokonzera kuwanda kwe androgen production.

PCOS inopisa inosanganisira kuzvimba kwenguva refu kwemuviri wako kunokanganisa kugadzirwa kwemahormone. Iyi mhando inowanzoonekwa nezviratidzo senge kurwadziwa kwemusoro, kurwadziwa kwejoini, kana matambudziko ekugaya pamwe nezviratidzo zvePCOS zvakajairwa.

Post-pill PCOS inogona kuitika mushure mekumisa hormonal birth control. Muviri wako ungatora nguva yekutanga kugadzira mahormone ake, zvichiita zviratidzo zvakafanana nePCOS izvo zvinowanzovandudzika mukati memwedzi.

Adrenal PCOS haina kujairika uye inoitika kana adrenal glands yako ikagadzira zvakanyanya zvemahormoni, kazhinji semhinduro kune kushushikana kwenguva refu. Iyi mhando inogona kuvandudzika zvikuru nezano rekudzora kushushikana.

Chii chinokonzera PCOS?

Chikonzero chaicho chePCOS hachizivisike zvizere, asi vatsvakurudzi vanotenda kuti chinoitika kubva pakusanganiswa kwezvinhu zvemajini nezvakatipoteredza. Hauri kukanganisa kuva nechirwere ichi, uye hapana chawaigona kuita kuti uchidzivise.

Zvinhu zvakati wandei zvinogona kushanda pamwe chete kugadzira PCOS:

• Genetics - PCOS inowanzoitika mumhuri, ichiratidza kuti zvinhu zvinogara zvine basa
• Insulin resistance - masero ako haapindure zvakanaka kune insulin, zvichikonzera kuwanda kwemahormone
• Kuzvimba - kuzvimba kwenguva refu kunogona kukonzera kusawirirana kwemahormone
• Kuwanda kwe androgen production - ovaries yako kana adrenal glands inogadzira zvakanyanya zvemahormone aya
• Zvinhu zvakatipoteredza - zvinhu senge kushushikana, kudya, uye mararamiro zvinogona kukanganisa kuenzana kwemahormone

Kutsvakurudza kwakaitawo kuti kuiswa kune zvimwe zvinhu kana kuva neuremu hudiki pakuumbwa kunogona kuwedzera njodzi yePCOS. Zvisinei, aya maonero ari kuchiyererwa uye haasi zvikonzero zvakajeka.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwePCOS?

Unofanira kufunga nezvekuona chiremba kana uri kuona nguva dzisina kukwana kwemwedzi yakati wandei kana uri kuomerwa kuita pamuviri. Kuongororwa nekukurumidza nekurapa kunogona kubatsira kudzivirira matambudziko emangwana uye kuvandudza hupenyu hwako.

Rongedza musangano kana ukaona zviratidzo zvakawanda zvePCOS zvichiitika pamwe chete, kunyanya kana zvichikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva kana kuvimba kwako. Usamirire zviratidzo kuti zvive zvakanyanya usati watanga kutsvaga rubatsiro.

Zvinokosha zvikuru kuona chiremba kana iwe ukaona kushanduka kwakapfupi mukutenderera kwako kwemwedzi, kuwedzera uremu nekukurumidza, acne yakanyanya iyo isingapindure kurapwa kwepakati, kana kushanduka kwakanyanya kwemanzwiro. Izvi zvinogona kuratidza PCOS kana zvimwe zvirwere zvinoda kutarisirwa nachiremba.

Ndeapi njodzi dzePCOS?

Zvinhu zvakati wandei zvinogona kuwedzera mukana wako wekuwana PCOS, kunyange kuva ne njodzi hazvirevi kuti uchawana chirwere ichi. Kunzwisisa izvi zvinhu zvinogona kukubatsira kuramba uchiri kuziva hutano hwako.

Njodzi huru dzinokosha dzinosanganisira:

• Nhoroondo yemhuri yePCOS, chirwere cheshuga, kana nguva dzisina kukwana
• Kuva neuremu hwakawandisa kana kuti obese, kunyanya kutakura uremu kutenderedza chiuno chako
• Kuva ne insulin resistance kana prediabetes
• Kuzvimba kwenguva refu kana kuti autoimmune conditions
• Matambudziko ekushushikana kwenguva refu
• Mararamiro asingafambi nemuviri mudiki

Njodzi dzisingawanzoitika dzingasanganisira kuva wakazvarwa neuremu hudiki, kuiswa kune zvimwe zvinhu zvakatipoteredza, kana kutora mishonga chaiyo. Zvisinei, vakadzi vazhinji vane PCOS havana njodzi idzi, zvichiratidza kuti chirwere ichi chinogona kuitika kune ani zvake.

Ndeapi matambudziko anogona kuitika ePCOS?

Kunyangwe PCOS ichigona kutarisirwa nekuchengetedza kwakakodzera, inogona kukonzera zvimwe zvinetso zvehutano kana isina kurapwa. Mashoko akanaka ndeawo kuti matambudziko mazhinji anogona kudzivirirwa kana kuderedzwa nekurapa kwakakodzera nekuchinja mararamiro.

Matambudziko anowanzoitika aunofanira kuziva anosanganisira:

• Chirwere cheshuga cheType 2 - insulin resistance inogona kuenda kuchirwere cheshuga chakazara
• Chirwere chemwoyo nekukwira kweropa - kuwedzera njodzi nekuda kwekuchinja kwe metabolic
• Sleep apnea - kunyanya kana uri neuremu hwakawandisa
• Endometrial cancer - kubva pakusavapo kwenguva refu kwe ovulation ne nguva
• Kuora mwoyo nekunetseka - zvose kubva pakushanduka kwemahormone nekugadzirisa zviratidzo
• Matambudziko ekubata - kusanganisira gestational diabetes ne preeclampsia

Matambudziko asingawanzoitika asi anogona kuitika anosanganisira fatty liver disease, cholesterol yakakwira, ne stroke. Kunyangwe urongwa urwu runogona kuita sechinotyisa, yeuka kuti kuongororwa nguva dzose nekurapa kwakakodzera kunoderedza njodzi idzi zvikuru.

PCOS inogona kudzivirirwa sei?

Zvinosuruvarisa, haugone kudzivirira zvachose PCOS sezvo majini ane basa rakakura mukukura kwayo. Zvisinei, unogona kutora matanho ekuderedza njodzi yako kana kuderedza zviratidzo kana ukawana chirwere ichi.

Kuchengeta uremu hwakanaka kuburikidza nekudya kwakaringana nemuviri wenguva dzose ndechimwe chezviyero zvinonyanya kushanda zvekudzivirira. Kunyangwe kana uri wemajini anoshanduka kuPCOS, kuramba uchifamba uye kudya zvakanaka kunogona kubatsira kuchengeta mahormone ako akaenzana.

Kudzorera kushushikana kuburikidza nezano senge kufungisisa, yoga, kana kurapa kunogona kubatsira kuderedza njodzi yako. Kushushikana kwenguva refu kunogona kukanganisa kugadzirwa kwemahormone uye kunogona kukonzera PCOS kune vanhu vanogona kutapukirwa.

Kuwana kurara kwakakwana, kuderedza zvekudya zvakagadzirwa, uye kudzivisa kusvuta kunogonawo kubatsira hutano hwese hwemahormone. Kunyangwe aya matanho asingavimbisi kudzivirira, anoita mamiriro akanaka kwazvo emuviri wako wekuenzana kwemahormone.

PCOS inoziviswa sei?

Kuziva PCOS kunosanganisira kubvisa zvimwe zvirwere uye kusangana nezvinodiwa, sezvo pasina bvunzo imwe chete inosimbisa chirwere ichi. Chiremba wako anogona kushandisa kusanganiswa kwenhoroondo yako yekurapa, bvunzo yemuviri, ne bvunzo dzemabhora.

Maitiro ekurapa anowanzo sanganisira kukurukura zviratidzo zvako nenhoroondo yemwedzi zvakadzama. Chiremba wako acharamba achida kuziva nezve nguva dzako, dambudziko ripi neripi neuremu, maitiro ekukura kwemvere, nenhoroondo yemhuri yezvirwere zvakafanana.

Blood tests ichaongorora mahomoni ako, kusanganisira androgens, insulin, uye dzimwe nguva thyroid hormones kuti ibvise zvimwe zvirwere. Ungavewo une glucose tolerance testing kuongorora insulin resistance kana chirwere cheshuga.

Ultrasound ye ovaries yako inogona kuratidza kana uine cysts dzakawanda diki, kunyange izvi hazvidiwi pakurapa. Chiremba wako anogonawo kuongorora zvimwe zviratidzo senge kumanikidza kweropa nekuyerwa kwechiuno.

Kurapa kunowanzoitwa kana ukasangana nezvinodiwa zviviri pazvitatu: ovulation isina kukwana, zviratidzo zvekuwanda kweandrogens (bvunzo yemuviri kana ropa), uye polycystic ovaries pane ultrasound. Iyi nzira inogona kutora mavhiki mashoma sezvo chiremba wako achitora ruzivo rwese rwakakosha.

Kurapa kwePCOS ndekupi?

Kurapa kwePCOS kunotarisa pakudzora zviratidzo zvako chaizvo uye kuderedza njodzi dzehutano hwenguva refu. Hapana nzira imwe chete inokodzera vose, saka chirongwa chako chekurapa chichagadzirirwa zvinodiwa zvako uye zvinangwa.

Kuchinja mararamiro kazhinji kunoumba hwaro hwekurapa uye kunogona kuva kwakakosha kwazvo. Kudya kwakaringana kunobatsira kudzora mazinga e insulin, pamwe nemuviri wenguva dzose, kunogona kuvandudza zviratidzo zvikuru kune vakadzi vazhinji.

Sarudzo yemishonga inotsamira pazviratidzo zvako uye kana uri kuedza kubata pamuviri:

• Birth control pills kudzora nguva uye kuderedza mazinga e androgen
• Metformin kuvandudza insulin sensitivity uye kubatsira nekudzora uremu
• Spironolactone kuderedza kukura kwemvere zvakanyanya ne acne
• Mishonga yekubereka senge clomiphene kana uri kuedza kubata pamuviri
• Anti-androgen mishonga ye hirsutism yakanyanya

Kune vakadzi vanoda kubata pamuviri, kurapa kunogona kusanganisira mishonga inokurudzira ovulation, assisted reproductive technologies, kana sarudzo dzekuvhiya senge ovarian drilling mumamiriro ezvinhu asingawanzoitiki. Chiremba wako acashanda newe kuwana nzira yakakodzera zvichienderana nezviratidzo zvako nezvinangwa zvekurima mhuri.

Nzira yekudzora PCOS sei pamba?

Nzira dzekudzora pamba dzinogona kuva nesimba kwazvo pakudzora zviratidzo zvePCOS uye kuvandudza hutano hwako hwese. Vakadzi vazhinji vanoona kuti nzira dzekugara dzakaringana dzinoshanda zvakanaka kana zviri nani kupfuura mishonga chete.

Tarisisa kudya kwakaringana kunosimbisa zvekudya zvizere uye kunobatsira kusimbisa shuga yako yeropa. Izvi zvinowanzoita kuti usarudze carbohydrates dzakaoma, mapuroteni asina mafuta, mafuta ane hutano, nezvirimwa zvakawanda uchideredza zvekudya zvakagadzirwa nezvimedu zvakawedzerwa.

Muviri wenguva dzose unokosha pakudzora insulin resistance nekuchengeta uremu hwakanaka. Edza kuita kanenge maminitsi zana nemakumi mashanu emubatiro wepakati pavhiki, izvo zvinogona kusanganisira kufamba nekukurumidza, kushambira, kukwira bhasikoro, kana kudzidziswa kwesimba.

Nzira dzekudzora kushushikana senge kufungisisa, kufema kwakadzama, kana yoga kunogona kubatsira kuenzanisa mahormone ako zvakasikwa. Kuwana maawa manomwe kusvika mapfumbamwe ekurara kwakanaka usiku kunotsigirawo kugadzirwa kwemahormone ane hutano.

Funga nezvekucherechedza zviratidzo zvako ne nguva dzako dzemwedzi kuti uone maitiro nezvinokonzera. Iyi ruzivo inogona kukosha kwauri nekuchiremba wako pakudzora mamiriro ako zvinobudirira.

Unofanira kugadzirira sei musangano wako nachiremba?

Kugadzirira zvakanaka musangano wako kuchabatsira kuve nechokwadi chekuti unowana kurapwa kwakanyanya uye chirongwa chekurapa chinonyanya kushanda. Tanga nekutevera zviratidzo zvako ne nguva dzako dzemwedzi kwemavhiki mashoma usati wasangana.

Nyora zviratidzo zvako zvose, kunyangwe zvichiita sekusina hukama nePCOS. Sanganisira ruzivo rwekuti zvakatanga riini, zvakanyanya sei, uye chii chinoita kuti zvive nani kana kuti zvakanyanya kuipa.

Gadzira runyorwa remibvunzo yaunoda kubvunza, senge:

• Ndeapi bvunzo dzandinoda kuti ndisimbisise PCOS?
• Ndeapi masarudzo ekurapa akanakira zviratidzo zvangu?
• Izvi zvichakanganisa sei kugona kwangu kuita vana?
• Ndeapi kuchinja mararamiro andinofanira kutarisa?
• Kazhinji sei ndinofanira kuva nemisangano yekutevera?

Uyai nerunyorwa rwemishonga yose ne zvinowedzerwa zvauri kutora, kusanganisira zvinhu zvepakati. Uyewo,unganidza ruzivo nezvenhoroondo yemhuri yako yekurapa, kunyanya nhoroondo ipi neipi yePCOS, chirwere cheshuga, kana nguva dzisina kukwana.

Funga nezvekukoka shamwari yakavimbika kana nhengo yemhuri kuti ikubatsire kuyeuka ruzivo rwakakosha uye kupa rutsigiro rwepfungwa panguva yemusangano.

Chii chinonyanya kukosha nezve PCOS?

PCOS chirwere chinowanzoitika, chinogona kutarisirwa chinotapura vakadzi vazhinji, uye kuva nacho hazvirevi hutano hwako kana kudzora mikana yako. Kunyangwe zvingakonzera matambudziko, vakadzi vazhinji vane PCOS vanorarama hupenyu hunofadza, hunofadza nekuongororwa kwakakodzera.

Chinhu chinonyanya kukosha chekuyeuka ndechekuti PCOS inogona kurapwa zvikuru, uye kuchinja duku kwemararamiro kunogona kuita musiyano wakakura pakuti unonzwa sei. Kushanda pedyo nemuchiremba wako kugadzira chirongwa chekurapa chakagadzirirwa iwe ndicho kiyi yekudzora zviratidzo zvako zvinobudirira.

Kuongororwa nekukurumidza nekurapa kunogona kudzivirira matambudziko mazhinji anogona kuitika uye kukubatsira kuchengeta hutano hwakanaka muhupenyu hwako hwese. Usanetseka kutsvaga rubatsiro kana uchifunga kuti ungave une PCOS, sezvo kuwana kuchengetedza kwakakodzera nekukurumidza kunogona kuita musiyano wakakura muhutano hwako.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezve PCOS

Unogona kubata pamuviri here nePCOS?

Hungu, vakadzi vazhinji vane PCOS vanogona uye vanoita pamuviri, kunyange zvingatora nguva yakareba kupfuura avhareji. PCOS inogona kuita kuti ovulation isina kukwana kana isingawanzoitiki, asi nekurapa kwakakodzera, kusanganisira kuchinja mararamiro uye dzimwe nguva mishonga yekubereka, vakadzi vazhinji vane PCOS vanogona kubata pamuviri zvinobudirira.

PCOS inopera here pachayo?

PCOS chirwere chekare chinowanzopera zvachose, asi zviratidzo zvinogona kudzorwa zvinobudirira uye zvinogona kutovandudza zvikuru nekurapa. Vakadzi vamwe vanoona kuti zviratidzo zvavo zvinova nyore kudzora nekushandura mararamiro, nepo vamwe vachigona kuona kuvandudzika mushure memenopause kana mazinga emahormone achichinja zvakasikwa.

PCOS inogona kukonzera kuwedzera uremu here?

Hungu, PCOS inogona kuita kuti zvive nyore kuwedzera uremu uye kuoma kuzvideredza nekuda kwe insulin resistance nekusawirirana kwemahormone. Zvisinei, kuwedzera uremu hakuna kusimbiswa, uye vakadzi vazhinji vanobudirira kuchengeta kana kuderedza uremu nezano rekudya nemuviri rakagadzirirwa PCOS.

PCOS yakabatana nechirwere cheshuga here?

PCOS inowedzera zvikuru njodzi yako yekuwana chirwere cheshuga cheType 2 nekuda kwe insulin resistance, iyo inotapura kusvika ku70% yevakadzi vane PCOS. Zvisinei, njodzi iyi inogona kuderedzwa zvikuru nekushandura mararamiro senge kuchengeta kudya kwakanaka, muviri wenguva dzose, uye kuchengeta uremu hwakanaka.

Kushushikana kunogona kuita kuti PCOS ive yakanyanya here?

Hungu, kushushikana kwenguva refu kunogona kuita kuti zviratidzo zvePCOS zvive zvakanyanya nekukwidza mazinga e cortisol, izvo zvinogona kukanganisa mamwe mahormone uye kuwedzera insulin resistance. Kudzora kushushikana kuburikidza nezano rekudzikama, kurara kwakakwana, uye nzira dzekugadzirisa dzakanaka kunogona kubatsira kuvandudza zviratidzo zvePCOS nehutano hwese.