Zvirwere Zvehunhu

Vanhu vane hunhu hwavo hwemunhu hunoumbwa nekusanganiswa kwakaoma kwehunhu hwakasiyana. Hunhu hwemunhu hunokanganisa maitiro evanhu vanonzwisisa uye vanobatanidzwa nehupenyu hwavo, pamwe chete nemaonero avo pamusoro pavo.

Zvakanaka, hunhu hwemunhu hunovabvumira kuti vagadzirise zvakasununguka nharaunda yavo inochinja nenzira dzinotungamira pakubatana kwakanaka nevamwe uye nzira dzakanaka dzekukunda matambudziko. Kana vanhu vane hunhu husina kugadzirisika, izvi zvinotungamira pakusagadzikana uye nzira dzisina hutano dzekukunda matambudziko. Semuenzaniso, vanogona kutonga kushushikana nekudhakwa kana kushandisa zvinodhaka zvisina kunaka, vane nguva yakaoma kutonga hasha dzavo, uye vanoona zvakaoma kuvimba uye kubatana nevamwe.

Hunhu hunoumbwa pakutanga kweupenyu. Hunoumbwa nekusanganiswa kwezvinhu zvako:

• Genes — Vabereki vako vanogona kupfuudza hunhu hwako. Dzimwe nguva hunhu uhwu hunonzi hunhu hwako.
• Environment — Izvi zvinosanganisira nharaunda yako, zviitiko zvakakukonzerai uye zvakakukomberedza, uye hukama uye maitiro ekukurukurirana nemhuri nevamwe.

Pasipoti yehunhu chirwere chepfungwa umo vanhu vane maitiro ehupenyu hwose ekuzviona uye kuita kune vamwe nenzira dzinoita matambudziko. Vanhu vane matambudziko ehunhu kazhinji vane nguva yakaoma kunzwisisa manzwiro uye kushivirira kusagadzikana. Uye vanoita zvinhu zvisina kufunga. Izvi zvinoita kuti zviome kuti vabatane nevamwe, zvichikonzera matambudziko akakomba, uye zvichikanganisa hupenyu hwemhuri, mabasa evanhu, basa rekushanda nechikoro, uye hupenyu hwese.

Muenzvimbo dzakawanda, ungasaziva kuti une chirwere chehunhu. Izvozvo ndizvo nekuti mafungiro ako nemafambiro zvinoita sekunge zvakajairika kwauri. Unogona kufungawo kuti vamwe ndivo vanokonzera matambudziko ako. Kune marudzi mazhinji echirwere chehunhu, chimwe nechimwe chine musiyano wakakosha. Zvirwere izvi zvakarongeka muzvikwata zvitatu, kana kuti mapoka, ane zvimiro nezviratidzo zvakafanana: Zvirwere zvehunhu zveBoka A zvine muenzaniso usingashande zvakanaka wekufunga nemaitiro anoratidza kutenda kana kushayikwa kwechido kune vamwe. Zvinosanganisira: Kushayikwa kwekutenda uye kutenda vamwe nemabasa avo. Kutenda kuti vamwe vari kuedza kukuvadza pasina chikonzero chekunzwa izvi. Kusava nechokwadi nezvakatendeka kwavamwe. Kusada kutenda vamwe. Kunonoka kuvimba nevamwe nokutya kuti vamwe vachashandisa ruzivo irworwo kuvarwisa. Kutora mashoko asingakuvadzi kana mamiriro ezvinhu asingatyisidziri sekuzvidzwa kana kurwiswa. Kuva nekutsamwa kana kuvenga pane zvinofungwa kuti ndezvekudzikisira kana kuzvidzwa. Kune tsika yekubata hasha. Kazhinji anofungira kuti mudzimai kana shamwari yechigwere haana kutendeka pasina chikonzero chekunzwa izvi. Anoita kunge ari kutonhora kana kusada vamwe. Anogara achisarudza kuva ega. Akaganhurirwa pakuratidzwa kwemanzwiro. Haakwanisi kunakidzwa nemabasa mazhinji. Haakwanisi kuwana zviratidzo zvemagariro evanhu. Ane chido chidiki kana chisina chido chekuita zvepabonde nemunhu mumwe. Ane mafungiro asingawanzoitika, kutenda, kutaura kana maitiro. Anonzwa kana kufunga zvinhu zvisingawanzoitika, sekunge kunzwa inzwi richishevedza zita ravo. Ane manzwiro asina simba kana manzwiro anowanzoitika munharaunda. Ane kuzvidya mwoyo kwemagariro, kusanganisira kusava nechokwadi chekuita hukama hwepedyo nevamwe kana kusava nehukama hwepedyo. Anopindura kune vamwe nenzira dzisingakodzeri kana kuratidza kutenda kana kushayikwa kwechido. Ane “pfungwa dzekuita zvemashiripiti”—kutenda kuti pfungwa dzavo dzinogona kukanganisa vamwe vanhu nezviitiko. Anotenda kuti zvimwe zviitiko zvisingakoshi kana zviitiko zvine mashoko akavanzika. Zvirwere zvehunhu zveBoka B zvine muenzaniso usingashande zvakanaka wekufunga kwakanyanya, kunyanya kunzwa kana maitiro asingatarisirwi. Zvinosanganisira: Ane kutya kwakasimba kwekunge ari ega kana kurambwa. Ane manzwiro asingaperi ekushaya chinhu. Anozviona seasingagari kana ane simba. Ane hukama hwakadzika husingagari. Ane manzwiro anokwira nekudzika, kazhinji nekuda kwetsika kana ari kutaura nevamwe. Anotyisidzira kuzviuraya kana kuita zvinhu zvingatungamira pakuzviuraya. Anogara achitsamwa zvikuru. Anoratidza maitiro asingatarisirwi uye ane njodzi, sekunge kuita zvepabonde zvisina kuchengeteka, kutamba mitambo yemari kana kudya zvakanyanya. Ane paranoia inobatanidzwa nekunetseka inouya nekuenda. Anogara achitsvaka ngwariro. Ane manzwiro akawandisa kana kuti anokwevera kana kuti anokurudzira manzwiro echigwere kuti awane ngwariro. Anokurukura zvakanyanya nepfungwa dzakasimba asi ane chokwadi chidiki kana kuti ruzivo rwekutsigira. Anonyengerwa nyore nyore nevamwe. Ane manzwiro asinganyanyi kukosha anochinja nekukurumidza. Ane hanya zvikuru nekunaka kwemuviri. Anofunga kuti hukama nevamwe hwakaswedera pedyo kupfuura zvavari. Ane kutenda nezvekuva akakosha uye akakosha kupfuura vamwe. Ane kurota nezve simba, kubudirira uye kuva akanaka kune vamwe. Haanzwisisi zvinodiwa nemanzwiro evamwe. Anorebesa chokwadi nezvekuzadzisa kana tarenda. Anotarisira kurumbidzwa nguva dzose uye anoda kukudzwa. Anonzwa ari pamusoro pevaya uye anozvirumbidza nezvazvo. Anotarisira nyasha nemabhenefiti pasina chikonzero chakanaka. Kazhinji anoshandisa vamwe. Ane godo kune vamwe kana kuti anotenda kuti vamwe vane godo kwaari. Ane hanya shoma, kana kuti hapana, nezvinodiwa kana manzwiro evamwe. Kazhinji anoreva nhema, anoba, anoshandisa mazita enhema uye anonyengera vamwe. Ane matambudziko akawanda nemutemo. Kazhinji anoputsa kodzero dzevamwe. Ane utsinye uye kazhinji ane chisimba. Ane hanya shoma, kana kuti hapana, nezvekuchengetedzwa kwake kana kuchengetedzwa kwavamwe. Anoita zvinhu asingatarisiri. Anogara asinganyatsochenjeri. Ane hanya shoma, kana kuti hapana, nezvekuti maitiro avo anokanganisa sei vamwe. Zvirwere zvehunhu zveBoka C zvine muenzaniso usingashande zvakanaka wekufunga kana maitiro ane kunetseka. Zvinosanganisira: Ane hanya zvikuru nekuzvidzwa kana kurambwa. Haanzwi zvakanaka, akakosha kana akanaka. Haabatanidzi mubasa rinobatanidza kutaurirana nevamwe. Ari ega. Haaedzi mabasa matsva uye haadi kusangana nevanhu vatsva. Ane hanya zvikuru mumamiriro ezvinhu emagariro evanhu uye pakubata nevamwe. Anotya kusatenderwa, kunyara kana kuitwa mutambo. Anovimba zvakanyanya nevamwe uye anonzwa zvinodikanwa kuti atarisirwe. Ane ushamwari kana kuti anobata vamwe. Anotya kuva nekuzvitarira kana asiyiwa ega. Asina chivimbo mumabasa. Anoda mazano akawanda nekunyaradza kubva kune vamwe kuti aite kunyange zvisarudzo zvidiki. Anonzwa zvakaoma kutanga kana kuita mapurojekiti nekuda kwekushaya chivimbo. Anonzwa zvakaoma kusapindirana nevamwe, kutya kuti havazombogamuchirwa. Anotsungirira kurapwa kwakaipa kana kusvibiswa, kunyange kana paine mamwe maitiro aripo. Ane chido chakakomba chekutanga hukama hutsva kana hukama hwepedyo hwapedza. Anoisa pfungwa zvakanyanya pane zvakadzama, kurongeka nemitemo. Anofunga kuti zvese zvinofanirwa kuva zvakanaka uye anotsamwa kana kukwana kusvika. Haakwanisi kupedzisa purojekiti nekuti kusvika pakukwana hakugoneki. Anoda kutonga vanhu, mabasa nemamiriro ezvinhu. Haakwanisi kuisa mabasa kune vamwe. Anoregeredza shamwari nemabasa anofadza nekuda kwekutarisa zvakanyanya pabasa kana purojekiti. Haakwanisi kurasa zvinhu zvakaputswa kana zvisina kukosha. Ane simba uye ane musoro wakaoma. Haasi ane simba pamusoro pehunhu, tsika kana kukosha. Anochengeta kutonga kwakasimba pamusoro pebhajeti nekushandisa mari. Chirwere chehunhu chinomanikidza hachisi chimwe chechirwere chinomanikidza, icho chirwere chekuzvidya mwoyo. Vanhu vazhinji vane rudzi rumwe rwechirwere chehunhu vane zviratidzo zveimwe rudzi. Nhamba yezviratidzo munhu anogona kuva nayo inogona kuchinja. Kana uine chero zviratidzo zvechirwere chehunhu, ona chiremba wako kana nyanzvi yehutano hwepfungwa. Kana zvirwere zvehunhu zvisiri kurapwa, zvinogona kukonzera matambudziko akakomba muhukama nemanzwiro. Uyewo, kugona kushanda uye kutevera zvinangwa zvemunhu kunogona kuipa pasina kurapwa.

Kana uine zviratidzo zvehosha yemunhu, ona chiremba wako kana nyanzvi yehutano hwepfungwa. Kana hosha dzemunhu dzisingarapwi, dzinogona kukonzera matambudziko akakomba muhukama uye mumafungiro. Uyewo, kukwanisa kushanda uye kutevera zvinangwa zvemunhu kunogona kuipa pasina kurapwa.

Zvinofungwa kuti zvirwere zvehunhu zvinokonzerwa nekusanganiswa kwekuti genetics uye nharaunda yako inokukanganisa sei. Genes dzako dzinogona kuita kuti zvive nyore kuti ubude nechirema chehunhu, uye zvinoitika kwauri muhupenyu zvinogona kutanga chirwere chehunhu.

Kunyangwe zvikonzero chaizvo zvehosha dzemunhu hazvizivhiki, zvimwe zvinhu zvinoita sekukwidziridza njodzi yekuva nazvo:

• Hunhu hwemunhu chaihwo. Izvi zvinosanganisira kuedza nguva dzose kuti udzikame pane ngozi, kana kuti zvakapesana — chishuwo chakasimba chekutsvaga mabasa matsva anokwidziridza adrenaline. Zvinosanganisirawo kusakwanisa kudzora mafungiro.
• Zviitiko zveupenyu hwepamusoro. Izvi zvinosanganisira imba isina kugadzikana, inofanotaurwa kana kuti inotsigira. Zvinosanganisirawo nhoroondo yekutambudzwa — kusaremekedzwa kwemuviri kana kuti kusvibiswa, kusaremekedzwa kwemanzwiro kana kuti kusvibiswa, kana kuti kusvibiswa pabonde.

Zvirwere zvehunhu zvinogona kukanganisa hupenyu hwako zvakanyanya uye hupenyu hwevanhu vanokutarisira. Zvinogona kukonzera matambudziko muhukama, pabasa kana kuchikoro. Uye zvinogona kutungamira pakuzvidzivirira kubva kune vamwe, mamwe matambudziko ehutano hwepfungwa ane zvinodhaka, pamwe nematambudziko ekushanda nemutemo.

Kuziva kana une chirwere chehunhu kunogona kusanganisira:

• Kuongororwa kwemuviri. Chiremba wako angaita bvunzo yemuviri ndokubvunza mibvunzo nezveutano hwako. Muzviitiko zvimwe, chiremba wako angabatana zviratidzo zvako nechirwere cheutano hwemuviri chiri pasi. Kuongororwa kwako kunogona kusanganisira bvunzo dzemabhora uye bvunzo yekutarisa doro nemadhaka.
• Kuongororwa kwehutano hwepfungwa. Chiremba wako angakureva kune nyanzvi yehutano hwepfungwa. Kuongororwa uku kunosanganisira hurukuro pamusoro pemifungo yako, manzwiro nemafambiro ako, uye kunogona kusanganisira fomu rekubvunza kuti ikubatsire kuwana chirwere. Nemvumo yako, ruzivo kubva kuhama kana vamwe vanogona kubatsira.
• Kufananidza zviratidzo zvako nemirau yakajairwa. Nyanzvi yako yehutano hwepfungwa ingafananidza zviratidzo zvako nemirau iri muDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR), yakabudiswa neAmerican Psychiatric Association.
• Kuongororwa kweNeuropsychological. Chiremba wako angakureva kune neuropsychologist kana psychologist wekurapa kuti aite bvunzo yehunhu kana yekufunga kuti anzwisise zviri nani maonero ako uye nzira yaunoona nayo nyika yakakukomberedza.