Kuora Kuderera Kwechipfuva (Postpartum Depression)? Zviratidzo, Zvinokonzera, Uye Kurapwa

Kuora kweropa kuderera kweropa chirwere chakakomba chekuora mwoyo chinotambudza vanaamai mushure mekubereka, chinopfuura zvakanyanya "baby blues." Ichi chirwere chinoita kuti munhu ave nemanzwiro asingaperi ekusuruvara, kunetseka, nekuneta zvinokanganisa hupenyu hwako hwemazuva ese nekukwanisa kutarisira iwe nemwana wako.

kusiyana nekuchinja kwemasimba kwakapfava kwavanoamai vazhinji vanonzwa mavhiki mashomanana mushure mekubereka, kuora mwoyo kuderera kweropa kunonyanya kusimba uye kunogara kwenguva refu. Kunogona kuitika chero kupi kubva panguva yekuzvitakura kusvika pagore mushure mekubereka, uye kunokanganisa anenge 10-20% vevanaamai vatsva.

Kuora Kwechipfuva Kuderera Kweropa Chii?

Kuora kweropa kuderera kweropa ndiko kuora mwoyo kukuru kunoitika mushure mekubereka mwana. Ichi chirwere chekurapa chinokanganisa makemikari emuviri wako, manzwiro, uye hutano hwemuviri panguva iyo iri kushanduka kukuru muhupenyu.

Ichi hachisi chinhu chawakakonzeresa kana kuti waigona kudzivirira chete nesimba rako. Uropi hwako huri kugadzirisa kuchinja kukuru kwehomoni uku uriwo uri kurarama nekuderera kwehope, kuporesa kwemuviri, uye mutoro mukuru wekutarisira mwana mutsva.

Ichi chirwere chinogona kukupa manzwiro ekusabatana nemwana wako, kupera simba nebasa remazuva ese, kana kuti hausi amai waunofunga kuti waizova. Aya manzwiro ndiwo zviratidzo zvechirwere chinorapika, kwete kufungidzira kukosha kwako semubereki.

Zviratidzo zveKuora Kwechipfuva Kuderera Kweropa Ndezvipi?

Zviratidzo zvekuora kweropa kuderera kweropa zvakanyanya kusimba uye zvinogara kwenguva refu kupfuura kuneta kwemubereki mutsva. Ungacherechedza aya kuchinja maitiro aunonzwa, kufunga, kana kuti unofamba, uye kuaziva ndiko danho rekutanga rekubatsirwa.

Zviratidzo zvemanzwiro kazhinji zvinosanganisira:

• Kusuruvara kwenguva refu, kuchema, kana kunzwa usina chinhu mukati
• Kunetseka kwakanyanya kana kurwiswa nekuvhunduka
• Kunzwa kupera simba, mhaka, kana kuti usina kukosha
• Kurasikirwa nehanya nezvinhu zvawaimbokoshesa
• Kunetseka kubatana nemwana wako kana kunzwa kusabatana
• Kufunga kukuvadza iwe kana mwana wako
• Kushatirwa kana hasha kumudiwa wako, mwana, kana vana vamwe

Kuchinja kwemuviri nemafambiro kungaratidzika sekunetseka kurara kunyangwe kana mwana wako akarara, kuchinja kwechidyo, kunetseka kuisa pfungwa, kana kubvisa mhuri neshamwari. Ungavewo uine zviratidzo zvemuviri senge kurwadziwa kwemusoro, matambudziko emudumbu, kana marwadzo emhasuru.

Mukadiki, vamwe vanaamai vanogona kuwana postpartum psychosis, iyo inosanganisira hallucinations, delusions, kana kufunga kukuvadza mwana. Iyi ndiyo nyaya yekurapa inoda rubatsiro rweunyanzvi nekukurumidza.

Marudzi eKuora Kwechipfuva Kuderera Kweropa Ndezvipi?

Kuora kweropa kuderera kweropa kuripo pamwero wekuchinja kwemasimba kunogona kuitika mushure mekubereka. Kunzwisisa aya marudzi akasiyana kunogona kukubatsira kuziva zvaunogona kunge uri kuita uye kana uchifanira kutsvaka rubatsiro.

Baby blues inokanganisa kusvika ku80% vevanaamai vatsva uye kazhinji inotanga mukati memazuva mashomanana mushure mekubereka. Unganzwa uchichema, une hasha, kana kuti une hanya, asi aya manzwiro kazhinji anozopera oga mukati memavhiki maviri pasina kurapwa.

Kuora kweropa kuderera kweropa kunonyanya kusimba uye kunogara kwenguva refu kupfuura baby blues. Kunogona kutanga panguva yekuzvitakura kana chero nguva mukati megore rekutanga mushure mekubereka, zvichikanganisa kukwanisa kwako kushanda muhupenyu hwemazuva ese uye kutarisira iwe nemwana wako.

Postpartum anxiety dzimwe nguva inoitika pamwe chete nekuora mwoyo kana yoga. Ungave uine pfungwa dzinomhanya, kunetseka nguva dzose nezvekuchengetedzwa kwemwana wako, kana zviratidzo zvemuviri senge kurova kwemoyo nekukurumidza uye kushomeka kwemhepo.

Postpartum psychosis ndiyo yakanyanya kushomeka asi yakanyanya kuoma, inokanganisa anenge 1-2 kubva kune 1,000 vevanaamai vatsva. Ichi chirwere chinosanganisira kurasikirwa nekubatana nechokwadi uye chinodiwa kurapwa nekukurumidza nekuda kwenjodzi yekukuvadzwa kune amai nemwana.

Chii Chinokonzera Kuora Kwechipfuva Kuderera Kweropa?

Kuora kweropa kuderera kweropa kunobva pakusanganiswa kwakaoma kwezvinhu zvemuviri, zvemanzwiro, nezvemararamiro zvinouya pamwe panguva yakaoma mushure mekubereka. Hakuna chikonzero chimwe chete chinoita ichi chirwere, ndosaka chingakanganisa chero amai vatsva pasinei nemamiriro avo.

Kuchinja kwehomoni kunotamba basa guru mukuora kweropa kuderera kweropa. Mushure mekubereka, mazinga ako e-estrogen ne-progesterone anodonha zvakanyanya mukati memaawa, nepo mazinga ako e-thyroid hormone angadzikirawo. Aya kuchinja kukurumidza kunogona kutanga zviratidzo zvemanzwiro muvakadzi vamwe.

Zvinhu zvakawanda zvinogona kuwedzera mukana wako wekuwana kuora kweropa kuderera kweropa:

• Nhoroondo yapfuura yekuora mwoyo kana kunetseka
• Nhoroondo yemhuri yekuora mwoyo kana kuora kweropa kuderera kweropa
• Kushaya rutsigiro rwemagariro kubva kumudiwa, mhuri, kana shamwari
• Matambudziko ehukama kana zvinhu zvinokanganisa hupenyu
• Kuzvitakura kwakasarirwa kana kusada
• Matambudziko emari kana kusagadzikana kwekugara
• Matambudziko panguva yekuzvitakura kana kubereka
• Kubereka kwenguva isati yakwana kana matambudziko ehutano hwemwana
• Kunetseka kuyamwisa
• Kurasikirwa nepakutanga kana kunetseka kwekuzvara

Zvinhu zvemuviri senge kushaya hope, kurwadziwa kwemuviri kubva pakubereka, uye kuchinja kukuru kwemararamiro kunouya nemwana mutsva zvinogonawo kuita basa. Kunyangwe kuchinja kwakanaka muhupenyu kunogona kunetsa, uye kuva mubereki kunosanganisira kugadzirisa hunhu hwako hwese uye maitiro emazuva ese.

Mukadiki, zvimwe zvirwere zvekurapa zvinogona kuita basa mukuora kweropa kuderera kweropa, kusanganisira matambudziko e-thyroid, chirwere cheshuga, kana zvirwere zve autoimmune izvo zvinogona kutanga kana kuipa nekuzvitakura nekubereka.

Rini Unofanira Kuona Chiremba Nekuda kweKuora Kwechipfuva Kuderera Kweropa?

Unofanira kutsvaka rubatsiro rweunyanzvi kana zviratidzo zvako zvichidzivisa hupenyu hwako hwemazuva ese kana zvichigara kwenguva refu kupfuura mavhiki maviri mushure mekubereka. Vanaamai vazhinji vatsva vanonoka kutsvaka rubatsiro, asi kuziva kana uchida rubatsiro chaizvoizvo chiratidzo chesimba uye kubereka kwakanaka.

Taura nachiremba wako nekukurumidza kana uri kufunga kukuvadza iwe kana mwana wako, uchiona hallucinations kana delusions, kana kunzwa usingakwanisi kutarisira iwe kana mwana wako. Aya ndiwo maratidziro anoda kurapwa nekukurumidza.

Nguva dzakakosha dzekutsvaka rubatsiro dzinosanganisira kana usingakwanisi kurara kunyangwe kana mwana wako akarara, kana uri kudzivisa shamwari nemhuri zvachose, kana kuti hauna kubatana kana rudo nemwana wako mushure memavhiki akawanda.

Usamirira kuti zviratidzo zvive zvakanyanya usati wasvika. Kurapwa kwekukurumidza kazhinji kunotungamira kumigumisiro iri nani uye kunogona kudzivirira chirwere kubva kuwedzera kana kukanganisa hukama hwako nemwana wako.

Zvinhu Zvinokonzera Kuora Kwechipfuva Kuderera Kweropa Ndezvipi?

Kunzwisisa zvinhu zvinokonzera kunogona kukubatsira iwe nechikwata chako chekurapa kuona zviratidzo zvekuora kweropa kuderera kweropa. Kuva nezvinhu zvinokonzera hazvirevi kuti uchave uine chirwere ichi, asi zvinogona kubatsira kutungamira kudzivirira uye nzira dzekurapa nekukurumidza.

Zvinhu zvemunhu nemhuri zvinogona kuwedzera njodzi yako zvinosanganisira:

• Zviitiko zvapfuura zvekuora mwoyo, kunetseka, kana kuora kweropa kuderera kweropa
• Nhoroondo yemhuri yekuora mwoyo kana matambudziko emasimba
• Nhoroondo ye premenstrual dysphoric disorder (PMDD)
• Trauma yapfuura kana kusvikirwa
• Zera remamai rakadzika (pazasi pemakore 20)

Zvinhu zvine chekuita nekuzvitakura nekubereka zvinogonawo kutamba basa. Izvi zvinosanganisira matambudziko panguva yekuzvitakura kana kubereka, kubereka kwenguva isati yakwana, kuva nevakawanda (mapatya, triplets), kana kuva nemwana ane matambudziko ehutano kana zvinodiwa zvakakosha.

Zvinhu zvemagariro nemararamiro zvinokoshawo. Kushaya rutsigiro rwemudiwa, kusurukirwa kwemagariro, kushushikana kwemari, kuzvitakura kwakasarirwa, kana kuchinja kukuru muhupenyu panguva yekubereka zvinogona kuwedzera njodzi yako.

Zvimwe zvirwere zvisingawanzoitika zvekurapa zvinogonawo kuita basa, senge matambudziko e-thyroid, chirwere cheshuga, kana nhoroondo ye bipolar disorder. Kana uine chero chimwe chezvirwere izvi, chiremba wako achaongorora iwe zvakanyanya panguva uye mushure mekuzvitakura.

Matambudziko Anogona Kuitika eKuora Kwechipfuva Kuderera Kweropa Ndezvipi?

Kuora kweropa kuderera kweropa kusina kurapwa kunogona kukanganisa iwe nemwana wako zvakanaka nenzira dzakasiyana. Kunzwisisa aya matambudziko anogona kuitika hakusi kukutyisa, asi kuratidza kuti nei kutsvaka kurapwa kwakakosha kwazvo kune hutano hwemhuri yako.

Kune vanaamai, matambudziko anogona kusanganisira kuora mwoyo kuve kwenguva refu kana kuwedzera zvakanyanya nekufamba kwenguva. Ungavewo uine matambudziko ekuneta, une kunetseka kubatana nevana vekare, kana kuva nematambudziko muhukama hwako nemumwe wako.

Ichi chirwere chinogona kukanganisa kukura kwemwana wako nenzira dzakawanda:

• Kukura kwemutauro nekufunga kwakaderera
• Matambudziko ehutano muhudiki
• Kunetseka nekuzvidzora kwemanzwiro
• Matambudziko ekukura kwemagariro
• Kuwedzera njodzi yekuora mwoyo nekunetseka muhudiki

Ukama hwemhuri hunogonawo kutambura kana kuora kweropa kuderera kweropa kusina kurapwa. Vadyidzani vanogona kunzwa vasina tariro kana kurambwa, uye vana vamwe vemhuri vangasawani hanya yavanoda panguva ino yakaoma.

Mukadiki asi zvakakomba, kuora kweropa kuderera kweropa kusina kurapwa kunogona kutungamira mukuzvifunga kukuvadza kana kuzviuraya. Ndosaka rubatsiro rweunyanzvi nekukurumidza rwuri kukosha kana uri kufunga kukuvadza iwe kana mwana wako.

Kuora Kwechipfuva Kuderera Kweropa Kunogona Kudzivirirwa Sei?

Kunyangwe usingakwanisi kudzivirira zvachose kuora kweropa kuderera kweropa, kune matanho aunogona kutora panguva yekuzvitakura uye mushure mekubereka kuderedza njodzi yako. Aya marongero anotarisa pakuvaka masisitimu ekutsigira uye kuchengetedza hutano hwako hwepfungwa panguva ino yakaoma.

Panguva yekuzvitakura, funga kutaura nemurairidzi kana chiremba, kunyanya kana uine nhoroondo yekuora mwoyo. Kuvaka hunyanzvi hwekugadzirisa usati wasvika mwana wako kunogona kukubatsira kubata nematambudziko ekubereka zvakanyanya.

Kuvaka network yakasimba yekutsigira kunokosha. Izvi zvinogona kusanganisira nhengo dzemhuri, shamwari, vamwe vabereki vatsva, kana mapoka ekutsigira eunyanzvi. Usanetseka kukumbira rubatsiro nebasa remumba, zvekudya, kana kutarisira vana mukati memavhiki mashomanana ekutanga.

Kutarisira hutano hwako hwemuviri kunogonawo kubatsira kuchengetedza hutano hwako hwepfungwa. Edza kudya zvekudya zvine utano, kuwana mhepo yakachena uye kurovedza muviri kana zvichibvira, uye zorora chero paunogona kunyangwe zvisiri usiku.

Kana uri panjodzi yakakura yekuora kweropa kuderera kweropa, chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kudzivirira senge mazano panguva yekuzvitakura kana mishonga inokodzera panguva yekuyamwisa.

Kuora Kwechipfuva Kuderera Kweropa Kunodzidzwa Sei?

Kuongorora kuora kweropa kuderera kweropa kunosanganisira kuongororwa kwakakwana nemunhu wehutano anoongorora zviratidzo zvako, nhoroondo yekurapa, uye mamiriro ehupenyu aripo. Hakuna bvunzo imwe chete yechirwere ichi, asi vanachiremba vanoshandisa zviyero zvakasimbiswa kuita kuongororwa kwakakwana.

Chiremba wako achaita hurukuro yakadzama nezviratidzo zvako, kusanganisira pavakatanga, kuti zvakanyanya sei, uye zviri kukanganisa sei hupenyu hwako hwemazuva ese. Vanogona kushandisa mibvunzo yakagadzirirwa senge Edinburgh Postnatal Depression Scale kubatsira kuongorora mamiriro ako.

Kuongororwa kwemuviri uye bvunzo yeropa zvinogona kurayirwa kudzima zvimwe zvirwere zvinogona kukonzera zviratidzo zvakafanana, senge matambudziko e-thyroid kana anemia. Aya matambudziko ehutano akajairika mushure mekubereka uye dzimwe nguva anogona kutevedzera kana kuita basa mukuora mwoyo.

Chiremba wako achabvunzawo nezvenhoroondo yako yemhuri yezvirwere zvepfungwa, ruzivo rwako rwekuzvitakura nekubereka, uye sisitimu yako yekutsigira iripo. Iyi ruzivo inobatsira kunzwisisa zvinhu zvinokonzera njodzi yako uye kugadzira chirongwa chekurapa chakanaka.

Maitiro ekuongorora anoshanda pamwe chete, zvinoreva kuti chiremba wako achaita basa newe kunzwisisa ruzivo rwako nezvinokunetsa. Kuva wakavimbika nezviratidzo zvako, kunyangwe zvichiita kutya kana kunyadzisa, kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana hanya yakakodzera.

Kurapwa kweKuora Kwechipfuva Kuderera Kweropa Ndeapi?

Kurapwa kwekuora kweropa kuderera kweropa kunobatsira kwazvo, uye vakadzi vazhinji vanoona kugadziriswa kukuru nekusanganiswa kwakanaka kwemaitiro ekurapa. Chiremba wako achaita basa newe kugadzira chirongwa chekurapa chakagadzirirwa iwe zvichienderana nezviratidzo zvako, zvaunoda, nemamiriro ako.

Psychotherapy, kunyanya cognitive-behavioral therapy (CBT) uye interpersonal therapy, inogona kubatsira kwazvo pakurapa kuora kweropa kuderera kweropa. Aya maitiro anokudzidzisa nzira dzekugadzirisa, anokubatsira kugadzirisa kuchinja muhupenyu hwako, uye anogadzirisa maitiro ekufunga akaipa anogona kuita basa mukuora kwako mwoyo.

Sarudzo yemishonga inosanganisira antidepressants dzinoonekwa dzakachengeteka panguva yekuyamwisa. Chiremba wako achaongorora zvakanyanya mabhenefiti nenjodzi yemishonga yakasiyana zvichienderana nemamiriro ako chaiwo uye zvaunoda pakuyamwisa.

Mapoka ekutsigira, kana munhu kana online, anogona kupa kubatana kukosha nevamwe vanaamai vanonzwisisa zvauri kuita. Vakadzi vazhinji vanowana kubatsira kugovana zviitiko nenhambo dzekugadzirisa nevamwe vakatarisana nematambudziko akafanana.

Mukadiki kana kurapwa kwakasiyana kusina kubatsira, zvimwe zvinhu zvinogona kusanganisira:

• Zvirongwa zvakanyanya zvekunze
• Zvirongwa zvekutambira vanaamai nevana
• Electroconvulsive therapy (ECT) mumamiriro akaoma, akaoma
• Kurapwa kwakatsva senge transcranial magnetic stimulation (TMS)

Kurapwa kazhinji kunosanganisa nzira dzakawanda, uye zvinogona kutora nguva kuti uwane kusanganiswa kwakanaka kunokushandira. Chinhu chakakosha kutanga kurapwa nekukurumidza uye kuchengeta kutaurirana kwenguva dzose nechikwata chako chekurapa.

Maitiro Ekutora Kurapwa Kwekumba Panguva Yekuora Kwechipfuva Kuderera Kweropa?

Kunyangwe kurapwa kweunyanzvi kuchikosha pakurapa kuora kweropa kuderera kweropa, kune zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kumba kutsigira kupora kwako uye kuvandudza hutano hwako hwemazuva ese. Aya marongero ekutarisira pachako anoshanda zvakanaka kana akasanganiswa nekurapwa kweunyanzvi, kwete sechinhu chinotsiva.

Kuisa pakutanga zororo chero paunogona kunokosha kune hutano hwako hwepfungwa. Edza kurara kana mwana wako akarara, kunyangwe zviri nguva pfupi chete masikati. Gamuchira rubatsiro kubva kune vamwe kuti ugone kuisa pfungwa pazororo uye kubatana nemwana wako.

Kurovedza muviri kwakapfava kunogona kuvandudza manzwiro ako nemamiriro ako emuviri. Tanga nekufamba kwenguva pfupi kunze, kutambanudza kwakapfava, kana postnatal yoga kana chiremba wako akakubvumira kurovedza muviri. Kunyangwe maminetsi gumi nemana ekufamba kunogona kuita musiyano mumaitiro aunonzwa.

Chikafu chinotamba basa rinokosha mukupora kwepfungwa. Edza kudya zvekudya zvakajairwa, zvakaringana kunyangwe kana usinganzwi nzara. Kumbira nhengo dzemhuri kana shamwari kubatsira pakugadzirira zvekudya, kana kufunga nezvemasevhisi ekutumira zvekudya panguva yekupora kwako.

Ramba uine hukama nevanhu vanokutsigira muhupenyu hwako, kunyangwe kana usinganzwi uchida kushamwaridzana. Izvi zvinogona kureva kugamuchira vaenzi, kubatana nechikwata chevabereki vatsva, kana kungotaura nefoni neshamwari yakavimbika kana nhengo yemhuri.

Gadzira zvaunotarisira zvechokwadi iwe nehupenyu hwako hwemazuva ese. Zvakanaka kana imba isiri yakakwana kana kuti uchitenderera zuva rose uri mupajamas. Isa pfungwa pazvinodiwa zvakakosha senge kudya iwe nemwana wako, uye peka zviito zviduku.

Unofanira Kugadzirira Sei Kune Chiremba Wako?

Kugadzirira kuenda kuchiremba kunogona kukubatsira kubatsirwa nekuenda kwako uye kuve nechokwadi chekuti chiremba wako ane ruzivo rwose rwaunoda kukubatsira. Kutora matanho mashoma usati waenda kunogona kuita kuti hurukuro ive yakabudirira uye isinganyanyi kunetesa.

Nyora zviratidzo zvako usati waenda kuchiremba, kusanganisira pavakatanga, kazhinji zvavanoitika, uye zviri kukanganisa sei hupenyu hwako hwemazuva ese. Sanganisira zviratidzo zvemanzwiro senge kusuruvara kana kunetseka uye zviratidzo zvemuviri senge matambudziko ekurara kana kuchinja kwechidyo.

Uya nehuremu hwemishonga yese uye zvinowedzerwa zvauri kutora iye zvino, kusanganisira chero chawakatora panguva yekuzvitakura. Cherechedzawo chero kurapwa kwapfuura kwekuora mwoyo kana kunetseka, uye kana zvakabatsira.

Funga kuuya nemhuri yakavimbika kana shamwari kuti ikutsigire uye kubatsira kurangarira ruzivo rwakakosha. Vanogonawo kupa maonero akawedzerwa pane maitiro ezviratidzo zvako zviri kukanganisa iwe nemhuri yako.

Gadzirira mibvunzo yekubvunza chiremba wako, senge sarudzo dzekurapa, zvaunofanira kutarisira panguva yekupora, maitiro ekurapa anogona kukanganisa kuyamwisa, uye kana iwe uchifanira kutanga kunzwa zvakanaka. Nyora izvi kuti usazvikanganwa panguva yekuenda kuchiremba.

Iva wakagadzirira kutaura nezvesisitimu yako yekutsigira, kusanganisira ani anogona kubatsira nekutarisira vana, mabasa emumba, uye rutsigiro rwepfungwa panguva yekurapwa kwako. Iyi ruzivo inobatsira chiremba wako kunzwisisa zviwanikwa zvako uye kuita mazano akakodzera.

Chii Chinonyanya Kukosha NezveKuora Kwechipfuva Kuderera Kweropa?

Chinhu chakakosha kunzwisisa nezvekuora kweropa kuderera kweropa ndechekuti ichi chirwere chakajairika, chinorapika chinokanganisa vanaamai vazhinji vane rudo, vanokwanisa. Kuva nekuora kweropa kuderera kweropa hazvirevi kuti uri munhu asina simba, uri kukundikana semubereki, kana kuti kune chimwe chinhu chakaipa newe.

Kupora hakugoneki chete asi kunotarisirwa nekurapwa kwakakodzera nekutsigirwa. Vakadzi vazhinji vanowana hanya yakakodzera vanoona kugadziriswa kukuru muzviratidzo zvavo uye vanofara kuva nehukama hwakanaka nevana vavo nemhuri.

Kutsvaka rubatsiro nekukurumidza ndechimwe chezvinhu zvakanakisisa zvaunogona kuita iwe nemwana wako. Kurapwa kwekuora kweropa kuderera kweropa hakusi kungokuita kuti unzwe zvakanaka, asi kuve nechokwadi chekuti unogona kuva mubereki waunoda kuva uye kuti mwana wako awane hanya yavanoda.

Yeuka kuti kukumbira rubatsiro chiratidzo chesimba nekubereka kwakanaka, kwete kushaya simba. Unofanira kutsigirwa panguva ino yakaoma, uye kune kurapwa kwakawanda kunobatsira kukubatsira kunzwa iwe pachako zvakare.

Mibvunzo InowanzoBvunzwa NezveKuora Kwechipfuva Kuderera Kweropa

Mubvunzo 1: Kuora kweropa kuderera kweropa kunogara kwenguva yakareba sei pasina kurapwa?

Pasina kurapwa, kuora kweropa kuderera kweropa kunogona kugara kwemwedzi kana kunyange makore, uye kunogona kuva kwenguva refu. Nekudaro, nerubatsiro rweunyanzvi rwakakodzera, vakadzi vazhinji vanoona kugadziriswa kukuru mukati memavhiki 6-8 ekutanga kurapwa. Nekukurumidza wautsvaka rubatsiro, kupora kwako kunokurumidza kuve.

Mubvunzo 2: Kuora kweropa kuderera kweropa kunogona kukanganisa kukwanisa kwangu kuyamwisa here?

Kuora kweropa kuderera kweropa kunogona kuita kuti kuyamwisa kuve kunyanya kuoma nekuda kwekuderera simba, kunetseka kubatana, kana kushaya simba. Nekudaro, vakadzi vazhinji vane kuora kweropa kuderera kweropa vanoyamwisa zvichibvira, uye kurapwa kwakawanda kunowirirana nekuyamwisa. Chiremba wako anogona kukubatsira kuwana sarudzo dzakachengeteka dzekurapa dzinotisimbisa zvinangwa zvako pakuyamwisa.

Mubvunzo 3: Ndichava nekuora kweropa kuderera kweropa nekuzvitakura kwenguva yemberi here?

Kuva nekuora kweropa kuderera kweropa kamwe kunowedzera njodzi yako yezviitiko zvenguva yemberi, neanenge 20-25% evakadzi vachizviwana zvakare. Nekudaro, izvi zvinorevawo kuti 75-80% evakadzi havazviwani nekuzvitakura kwenguva yemberi. Chiremba wako anogona kukubatsira kugadzira chirongwa chekudzivirira chekuzvitakura kwenguva yemberi.

Mubvunzo 4: Vadyidzani kana baba vanogona kuva nekuora kweropa kuderera kweropa here?

Hungu, vadyidzani nebaba vanogona kuva nekuora kweropa kuderera kweropa kwebaba, zvichikanganisa anenge 10% vebaba vatsva. Vadyidzani vanogonawo kuva nekuora mwoyo nekuda kwekuora mwoyo kwemumwe wavo. Zvakakosha kuti vabereki vese vatsva vatsvake rubatsiro kana vari kurarama nekuchinja kwemasimba mushure mekusvika kwemwana.

Mubvunzo 5: Zvakachengeteka here kutora antidepressants panguva yekuyamwisa?

Antidepressants mazhinji anoonekwa seakachengeteka kushandiswa panguva yekuyamwisa, nehuwandu hudiki hunopfuura mukati me mukaka wemwana. Chiremba wako acha sarudza mishonga zvichienderana nedata rekachengeteka nemamiriro ako chaiwo. Mabhenefiti ekurapa kuora kwako mwoyo kazhinji anopfuura njodzi shoma ine chekuita nemishonga panguva yekuyamwisa.