Kuparara Kwakakurumidza Kwemurume: Zviratidzo, Zvinokonzera, Uye Kurapwa

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kunoitika kana murume asvika pakuchinja nekukurumidza kupfuura iye kana mudiwa wake panguva yekubatanidzwa pabonde. Izvi zvinetso zvepabonde zvinozivikanwa zvinokanganisa varume vazhinji panguva imwe neimwe yehupenyu hwavo uye zvinogona kunzwa zvine njodzi kana kunyadzisa. Mashoko akanaka ndeakuti kuparara kwakakurumidza kwemurume kunorapika, uye une sarudzo dzakawanda dzinoshanda kuti ukwanise kuvandudza chiitiko chako chepabonde uye kuvimba kwako.

Chii chinonzi kuparara kwakakurumidza kwemurume?

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kunoitika kana kuparara kunoitika mukati memuminiti imwe chete yekupinda, kana usati uchida kuti zviitike. Iri rimwe remakanganiso akajairika ebonde anotarirwa nevarume, anokanganisa anenge 1 kubva kuvarume vatatu pasi rose.

Unogona kuzvibvunza kuti chii chinoreva kuti "nekukurumidza kwazvo." Kunyangwe pasina nhamba chaiyo, vanachiremba kazhinji vanotsanangura sekuparara kunoitika nguva dzose mukati memuminiti imwe chete yekupinda uye kunokonzera kunetseka kwauri kana kumudiwa wako. Zvisinei, manzwiro ako pachako nezve nguva ndiwo anokosha zvikuru.

Iyi nyaya inogona kuitika dzimwe nguva kana nguva dzose. Kana ichingoitika dzimwe nguva, izvozvo zvakajairika uye hazvirevi kuti pane dambudziko. Zvinhu zvakawanda senge kushushikana, kufara, kana kupfuura nguva refu pasina zvepabonde zvinogona kukanganisa nguva.

Zviratidzo zvekuparara kwakakurumidza kwemurume ndedzipi?

Chiratidzo chikuru ndechekuparara kunoitika nekukurumidza kupfuura zvauri kuda. Izvi zvinogona kunzwa zvakasiyana kune vanhu vakasiyana, asi kune mamwe maitiro akajairika anowanikwa nevarume vazhinji.

Unogona kuona aya maratidzo:

• Kuparara mukati memuminiti imwe chete yekupinda kazhinji kazhinji
• Kunzwa kusakwanisa kudzivisa kuparara panguva yekubatanidzwa pabonde
• Kunetseka kana kuora mwoyo nezve nguva
• Kudzivisa hukama hwepedyo nekuda kwezvinetso
• Kunyanyisa kana kushushikana muhukama hwako nekuda kwezvinetso zvepabonde

Aya maratidzo anogona kukanganisa kuvimba kwako uye kunakidzwa kwako nemaitiro epamoyo. Yeuka kuti kunzwa izvi hazvirevi kukosha kwako semudiwa kana munhu.

Marudzi ekuparara kwakakurumidza kwemurume ndeapi?

Vanachiremba vanoziva marudzi maviri makuru ekuparara kwakakurumidza kwemurume. Kunzwisisa rudzi rwunogona kuva nerubatsiro mukutungamira nzira yakanakisa yekurapa mamiriro ako.

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kunotanga kunoreva kuti wakasangana neichi dambudziko kubva pawakatanga kuva nehufambidzano pabonde. Uyu rudzi kazhinji une zvinokonzera zvemubvunzo uye unowanzova wakafanana pakati pevadiwa vakasiyana uye mamiriro ezvinhu.

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kunouya gare gare muhupenyu mushure mekunge wava nekuzvidzora kwakajairika kwekuparara. Uyu rudzi runogona kubva pakuchinja kwemuviri, zvinhu zvepfungwa, kana matambudziko ehukama anokura nekufamba kwenguva.

Vamwe varume vanosanganawo nekuparara kwakakurumidza kwemurume kwemamiriro ezvinhu, kunongoitika mumamiriro ezvinhu chaiwo kana nevadiwa vakati. Iyi shanduko kazhinji inobatanidzwa nezvinhu zvepfungwa kana maitiro ehukama pane zvinokonzera zvemuviri.

Chii chinokonzera kuparara kwakakurumidza kwemurume?

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kunogona kubva muzvinhu zvemuviri uye zvepfungwa. Kazhinji, inoumbwa nekuumbana kwezvinhu zvakawanda zvinoshanda pamwe chete pane chimwe chikonzero chete.

Zvinhu zvepfungwa zvinogona kuita kuti zviitike zvinosanganisira:

• Kunetseka kana kunetseka nezvekuita pabonde
• Kushushikana kubva kubasa, hukama, kana kuchinja muhupenyu
• Kuora mwoyo kana mamwe matambudziko emusoro
• Matambudziko ehukama kana kusakurukurirana zvakanaka nemudiwa wako
• Zviitiko zvepabonde zvepakutanga zvakagadzira maitiro ekukurumidza
• Mhaka kana manzwiro asina kunaka nezvebonde

Zvinokonzera zvemuviri zvinogonawo kutamba basa mukutonga nguva. Sisitimu yako yematumbu inotonga kuparara kuburikidza nemasaini akapfava pakati pemusoro wako nemiviri yekuberekesa.

Zvinhu zvemuviri zvinogona kusanganisira:

• Mamazinga ehormone asina kujairika, kunyanya serotonin
• Kutemwa kana kuzvimba mu prostate kana urethra
• Zvinhu zvinowanikwa kubva kuvabereki zvinokanganisa nguva yekuparara
• Matambudziko e thyroid kana mamwe mahomoni asina kujairika
• Mishonga yakati inokanganisa basa rebonde
• Kukuvadzwa kwetumhu kubva pakuvhiyiwa kana kukuvara (kushoma)

Dzimwe nguva, mamwe matambudziko ebonde senge erectile dysfunction anogona kuita kuti kuparara kwakakurumidza kwemurume kuitike. Kana varume vachinetseka nezvekuchengetedza erection, vanogona kukurumidza kusvika pakuchinja, vachigadzira denderedzwa rinokanganisa kutonga nguva.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwekuparara kwakakurumidza kwemurume?

Unofanira kufunga nezvekukurukura nachiremba kana kuparara kwakakurumidza kwemurume kuchitika nguva dzose uye kuchikonzera kunetseka kwauri kana kumudiwa wako. Varume vazhinji vanonzwa vasingade kukurukura nezvinetso zvepabonde, asi vanachiremba vakadzidziswa kubata aya makakatanwa nenzira yeprofesa uye pasina kutongwa.

Zvinokosha zvikuru kutsvaka mazano emurapi kana dambudziko richitanga kamwe kamwe mushure menguva yekushanda kwakajairika. Izvi zvinogona kuratidza mamiriro ehutano ari pasi anodiwa kutarisirwa.

Unogonawo kuda kubvunza chiremba kana kuparara kwakakurumidza kwemurume kuchikanganisa kugutsikana kwehukama hwako kana kukonzera kudzivisa mamiriro epamoyo. Hutano hwako pabonde chikamu chakakosha chehutano hwako hwese uye mhando yehupenyu.

Usamirira kana uri kusangana nemamwe maratidzo pamwe chete nekuparara kwakakurumidza kwemurume, senge kurwadziwa panguva yekuparara, ropa mumazai, kana kuoma kuwana erection. Aya maratidzo anogona kuratidza mamwe matambudziko ehutano anobatsirwa nekutarisa kweprofesa.

Zvinhu zvinowedzera njodzi yekuparara kwakakurumidza kwemurume ndedzipi?

Zvinhu zvakati zvinogona kuwedzera mukana wako wekusangana nekuparara kwakakurumidza kwemurume. Kunzwisisa aya mamiriro ezvinhu anowedzera njodzi kunogona kukubatsira kuziva zvinhu zvinogona kuita kuti zviitike mumamiriro ako pachako.

Zvinhu zvine chekuita nezera zvinokosha, kunyangwe kuparara kwakakurumidza kwemurume kuchikanganisa varume vemazera ese. Varume vaduku vanogona kusangana nazvo nekuda kwekushaya ruzivo kana kunetseka, nepo varume vakuru vanogona kuzviwana nekuda kwekuchinja kwehutano kana mishonga.

Maitiro ehupenyu nezvinhu zvehutano zvinogona kuita kuti zviitike zvinosanganisira:

• Mamazinga ekushushikana akakwirira kubva kubasa kana hupenyu hwega
• Kunwa doro zvakanyanya kana kushandisa zvinodhaka
• Kusvuta, izvo zvinogona kukanganisa kuyerera kweropa uye basa retumhu
• Kushaya kurovedza muviri nguva dzose
• Kushaya hope dzakakwana kana kuneta kwenguva refu
• Kutaura kana matambudziko ehutano hwemetabolic

Mamiriro ehutano hwepfungwa senge kunetseka, kuora mwoyo, kana matambudziko ekutyira anogona kuwedzera njodzi yako. Aya mamiriro anokanganisa nzira dzetumhu dzinosanganisirwa mubasa rebonde uye kutonga kwekuparara.

Zvinhu zvine chekuita nehukama zvinokoshawo. Kusakurukurirana zvakanaka nemudiwa wako, kukakavara kwehukama, kana kunzwa kumanikidzwa kuita zvinhu zvese zvinogona kuita kuti kuparara kwakakurumidza kwemurume kuitike kana kuipa nekufamba kwenguva.

Matambudziko anogona kuitika ekuparara kwakakurumidza kwemurume ndeapi?

Kunyangwe kuparara kwakakurumidza kwemurume kuchisiri ngozi kubva pakuona kwehutano, kunogona kugadzira matambudziko emumanzwiro nehukama anokanganisa mhando yehupenyu hwako. Kunzwisisa aya matambudziko anogona kukubatsira kuziva kana uchida rubatsiro.

Matambudziko akajairika anosanganisira hutano hwako hwepfungwa nehukama hwepedyo. Unogona kusangana nekuora mwoyo, kunyadziswa, kana kudzikira kwekuvimba mumamiriro ezvinhu zvepabonde.

Matambudziko ega ega anogona kusanganisira:

• Kudzikira kwekunakidzwa pabonde uye kunakidzwa
• Kunetseka nezvekuita pabonde kunowedzera dambudziko
• Kudzikira kwekuzviremekedza kana manzwiro ekusakwana
• Kudzivisa hukama hwepedyo zvachose
• Kuora mwoyo kana kuchinja kwemusoro kunobatanidzwa nezvinetso zvepabonde

Matambudziko ehukama anogonawo kuitika kana kuparara kwakakurumidza kwemurume kuchisabviswa. Mudiwa wako anogona kunzwa kuora mwoyo kana kusagutsikana, izvo zvinotungamira pakusakurukurirana kana matambudziko epamoyo.

Muimwe nguva, vakaroorana vanogona kusangana nematambudziko ekubereka kana kuparara kwakakurumidza kwemurume kuchidzivisa nguva yakakwana yekubereka kuti iitike zvakasikwa. Zvisinei, izvi hazvina kujairika uye zvinowanzochengetedzwa nerurapwo rwakakodzera uye nzira dzekutonga nguva.

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kunogona kudzivirirwa sei?

Kunyangwe usingagone kudzivirira nguva dzose kuparara kwakakurumidza kwemurume, kunyanya kana kuchine zvinokonzera zvemuviri, nzira dzakati dzinogona kubatsira kuderedza njodzi yako kana kuvandudza kutonga kwako panguva.

Kutonga kushushikana nekunetseka kunotamba basa rinokosha mukudzivirira. Kurovedza muviri nguva dzose, hope dzakakwana, uye nzira dzekuderedza kushushikana senge kufema kwakadzama kana kufungisisa zvinogona kubatsira kuchengetedza basa rakanaka rebonde.

Nzira dzehupenyu dzinoshanda dzinogona kubatsira dzinosanganisira:

• Kurovedza muviri nguva dzose kuti uvandudze hutano hwese
• Kuderedza kunwa doro uye kudzivisa zvinodhaka zvinonakidza
• Kuchengetedza kutaurirana kwakavhurika nemudiwa wako nezve zvinodiwa pabonde
• Kudzidza nzira dzekudzikama kuti udzivise kunetseka kwekuita
• Kuwana hope dzakakwana uye kutonga hupenyu hwako hwebasa

Kusimudzira kuziva pabonde uye kudzidzira mamwe maitiro kunogonawo kubatsira kuvandudza kutonga. Kutora nguva yekunzwisisa mhinduro dzemuviri wako uye kudzidza kuziva pfungwa yekusava nekudzoka kunogona kuvandudza kutonga kwako kwenguva.

Kugadzirisa mamiriro ehutano ari pasi senge kuora mwoyo, kunetseka, kana matambudziko ehukama pakutanga kunogona kudzivirira kuti asaita kuti zvinetso zvepabonde zviitike gare gare.

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kunoziviswa sei?

Kuziva kuparara kwakakurumidza kwemurume kazhinji kunosanganisira hurukuro yakadzama nemutapi wenyu nezve nhoroondo yako yebonde uye zviitiko. Hapana bvunzo chaiyo yemuviri yekuparara kwakakurumidza kwemurume, saka chiremba wako achavimba nerondedzero yako yezviratidzo.

Chiremba wako achabvunza nezvekutanga kwedambudziko, kuti rinoitika kazhinji sei, uye kuti rinokanganisa sei hukama hwako nemhando yehupenyu hwako. Vanogona kushandisa mibvunzo yakarongeka kuti vanzwisise mamiriro ako chaiwo uye kukomba.

Maitiro ekurapa kazhinji anosanganisira mibvunzo nezvenhoroondo yako yehutano, mishonga yaunotora ikozvino, uye mamwe matambudziko ebonde aunogona kuva nawo. Chiremba wako anoda ruzivo urwu kuti abvise mamwe mamiriro anogona kuita kuti dambudziko riitike.

Muimwe nguva, mutapi wenyu anogona kukurudzira bvunzo yeropa kuti aongorore mazinga ehormone kana kuongorora mamwe mamiriro ehutano. Kuongororwa kwemuviri kunowanzodikanwa kana uine mamwe maratidzo anokonzera pamwe chete nekuparara kwakakurumidza kwemurume.

Kurapwa kwekuparara kwakakurumidza kwemurume chii?

Kurapwa kwekuparara kwakakurumidza kwemurume kazhinji kunosanganisa nzira dzakati dzakagadzirirwa mamiriro ako chaiwo nezvinokonzera zviri pasi. Mashoko akanaka ndeakuti varume vazhinji vanoona kuvandudzika kukuru nerurapwo rwakakodzera uye kushivirira.

Nzira dzekuita dzinoita hwaro hwemapurani mazhinji ekurapa. Aya maitiro anokubatsira kudzidza kutonga kwakanaka pamhinduro dzako pabonde uye anogona kuva anoshanda zvikuru nekudzidzira uye kuenderera mberi.

Nzira dzekuita dzakajairika dzinosanganisira:

• Nzira yekutanga-kumisa: kumisa zvepabonde kana uchifunga kuti uri pedyo nekuchinja
• Nzira yekumanikidza: kushandisa kumanikidza kwakapfava kuderedza kufara
• Kurovedza muviri kwe pelvic floor kusimbisa mitsipa inobatanidzwa mukutonga kwekuparara
• Kuziva uye kudzidziswa kudzikama kuderedza kunetseka kwekuita
• Kurapa kwenguva refu kusimudzira kuvimba uye kutonga

Kurapwa kwepamusoro kunogona kupa rubatsiro rwakawedzerwa nekuderedza kunzwa kwenguva pfupi. Aya makrim uye maspray anowanikwa pasina chinyorwa chechiremba ane zvinhu zvinonyaradza zvinogona kuwedzera nguva kana zvichishandiswa usati watanga zvepabonde.

Mishonga yemukanwa inogona kukurudzirwa kana nzira dzekuita dzisingakwana. Mamwe maantidepressants ane migumisiro inokanganisa kuparara, uye vanachiremba dzimwe nguva vanovanyorera zvakanyanya nekuda kwechinangwa ichi.

Kurairwa kana kurapwa kunogona kugadzirisa zvinhu zvepfungwa zvinoita kuti kuparara kwakakurumidza kwemurume kuitike. Izvi zvinogona kusanganisira kurapwa kwega kwekunetseka kana kuora mwoyo, kana kurapwa kwevakaroorana kuvandudza kutaurirana uye hukama hwepedyo.

Nzira yekutonga sei kuparara kwakakurumidza kwemurume pamba?

Nzira dzakati dzepamba dzinogona kuwedzera kurapwa kweprofesa uye kukubatsira kuvandudza kutonga kwenguva. Aya maitiro anoda kushivirira nekudzidzira, asi varume vazhinji vanoawana anoshanda pakuvandudza kugutsikana pabonde.

Kudzidzira nzira yekutanga-kumisa panguva yekuzviita wega kunogona kukubatsira kudzidza kuziva zviratidzo zvemuviri wako uye kuvandudza kutonga kwakanaka. Kana uchifunga kuti uri pedyo nekuchinja, mira kusvika kunzwa kwacho kwadzoka, wobva watanga zvakare.

Kuwedzera simba re pelvic floor yako neKegel exercises kunogona kuvandudza kutonga kwako kwekuparara. Bata mitsipa iyi sekunge uchimisa kuenda kumusoro pakati, bata kwemasekondi mashoma, wobva waderedza. Dzokorora izvi kanopfuura kamwe pazuva.

Kushandisa makondomu akakura kana akagadzirirwa kuderedza kunzwa kunogona kubatsira kuwedzera nguva panguva yezviitiko zvevadiwa. Vamwe varume vanoona kuti kupfeka makondomu maviri kunopa rubatsiro rwakawedzerwa, kunyangwe izvi zvinoda kutarisirwa kwakanyanya pakushandiswa kwakakodzera.

Kutaurirana nemudiwa wako kunokosha pakutonga kuparara kwakakurumidza kwemurume pamba. Kurukurai zvinetso zvako zvakavhurika uye shandirai pamwe kuti muwane nzira dzinogutsa imi vaviri, kusanganisira kuisa pfungwa pane mamwe marudzi ehukama hwepedyo nekufara.

Unofanira kugadzirira sei kuenda kwako kuchiremba?

Kugadzirira kuenda kwako kuchiremba nezvekuparara kwakakurumidza kwemurume kunogona kukubatsira kuti uwane zvakanyanya panguva yako nemutapi wenyu uye kuve nechokwadi chekuti unowana ruzivo nerubatsiro rwaunoda.

Usati waenda, funga nezvekutanga kwezviratidzo zvako uye zvinhu zvinogona kuzviita zvakanaka kana zvakaipa. Funga nezvekuchengeta bhuku pfupi, rakavanzika rezviitiko zvako kwevhiki kana maviri kuti upe mienzaniso chaiyo.

Gadzirira kukurukura nhoroondo yako yehutano, kusanganisira mishonga yaunotora, mamwe mamiriro ehutano aunayo, uye kurapwa kwawakamboedza. Chiremba wako anoda mufananidzo wakakwana uyu kuti akurudzire nzira yakanakisa kwauri.

Nyora mibvunzo yaunoda kubvunza, senge kuti ndeapi maitiro ekurapa aripo, kuti chii chaunofanira kutarisira kubva kune dzakasiyana nzira, uye kuti kuvandudzika kunogona kutora nguva yakareba sei. Usazengurire kubvunza nezve chero chinhu chinokunetsa.

Funga kana uchida kuti mudiwa wako asanganiswe muhurukuro nezve sarudzo dzekurapa. Vamwe vakaroorana vanoona zviri nani kuenda pamwe chete kuona vanachiremba, nepo vamwe vachida kutanga nekuongororwa kwega.

Chii chinokosha chekuparara kwakakurumidza kwemurume?

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kuri dambudziko rakajairika, rinorapika rinokanganisa varume vazhinji muhupenyu hwavo hwese. Kunyangwe zvingave zvine njodzi kana kuora mwoyo, zvakakosha kuyeuka kuti kurapwa kwakakodzera kuripo uye kuvandudzika kunogoneka kune varume vazhinji.

Kiyi yekutonga kwakabudirira kazhinji inosanganisira kusanganisa nzira dzakasiyana, senge nzira dzekuita, kutaurirana nemudiwa wako, uye kurapwa kweprofesa kana zvichidiwa. Zvinoshanda zvakanyanya zvinosiyana kubva kumunhu kuenda kune mumwe munhu, saka kushivirira nekuenderera mberi zvinokosha.

Usarega kunyadziswa kukudzivisa kutsvaka rubatsiro kana kuparara kwakakurumidza kwemurume kuchikanganisa mhando yehupenyu hwako kana hukama. Vanachiremba vane ruzivo mukukurukura nezvinetso zvepabonde nenzira yeprofesa uye vanogona kupa mazano akagadzirirwa mamiriro ako chaiwo.

Yeuka kuti kugutsikana pabonde kunosanganisira zvakawanda kupfuura nguva chete. Kushandira pamwe nemudiwa wako kuti uongorore zvikamu zvakasiyana zvehukama hwepedyo nekufara kunogona kuvandudza chiitiko chako chepabonde chese uchigadzirisa kuparara kwakakurumidza kwemurume.

Mibvunzo inobvunzwa kazhinji nezvekuparara kwakakurumidza kwemurume

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kuri dambudziko rakakomba here?

Kuparara kwakakurumidza kwemurume hakusi ngozi kubva pakuona kwehutano kana chiratidzo chechirwere chakakomba. Zvisinei, kunogona kukanganisa zvikuru mhando yehupenyu hwako, hukama, uye hutano hwepfungwa. Kunyangwe kuchisiri ngozi, zvinokosha kugadzirisa kana kuchikonzera kunetseka kana kukanganisa hukama hwako hwepedyo. Varume vazhinji vanogona kuwana kuvandudzika kukuru nerurapwo rwakakodzera uye rubatsiro.

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kunozivikanwa here?

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kunokanganisa anenge 30-40% yevarume panguva imwe neimwe yehupenyu hwavo, zvichiita kuti ive rimwe remakanganiso akajairika ebonde anotarirwa nevarume. Inogona kuitika pazera ripi zvaro uye inokanganisa varume pasinei nehukama hwavo, ruzivo, kana mamiriro ezvinhu. Hausiri wega kana uri kusangana nedambudziko iri.

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kunogona kurapwa zvachose here?

Varume vazhinji vanogona kuwana kuvandudzika kwenguva refu mukutonga kwekuparara nerurapwo rwakakodzera nekudzidzira. Kunyangwe zvimwe zvinokonzera zvingada kutarisirwa nguva dzose, varume vazhinji vanoita kutonga kwakanaka nekufamba kwenguva kuburikidza nenhambo dzekuita, kuchinja kwemaitiro ehupenyu, uye kurapwa kwakakodzera kwemurapi kana zvichidiwa. Kiyi ndeyekuwana kusanganiswa kwakakodzera kwezvinhu zvinoshanda nemamiriro ako chaiwo.

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kunokanganisa kubereka here?

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kazhinji hakuiti kuti usakwanise kubereka vana, chero kuparara kuchitika mukati kana pedyo nevagina. Zvisinei, kana kuparara kuchitika nguva dzose usati wapinda, zvinogona kuita kuti kubereka kuve kwakaoma. Mumamiriro ezvinhu akadaro, kukurukura nezve nzira dzekutonga nguva kana sarudzo dzekurapa nemutapi wenyu kunogona kubatsira kuvandudza mikana yako yekubereka.

Kuparara kwakakurumidza kwemurume kuchaipisisa here nezera?

Kuparara kwakakurumidza kwemurume hakuwedzeri zvakanyanya nezera. Vamwe varume vanowanzoita kutonga kwakanaka sezvo vachiwana ruzivo nekuvimba. Zvisinei, kuchinja kwehutano hwakabatana nezera, mishonga, kana zvinhu zvine chekuita nehukama zvinogona kukanganisa basa rebonde. Mashoko akanaka ndeakuti kurapwa kwakakodzera kuripo pasinei nezera rako, uye varume vakawanda vakuru vanotonga mamiriro aya nekupesvedzera.