Chii chinonzi REM Sleep Behavior Disorder? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

REM Sleep Behavior Disorder (RBD) chirwere chekurara umo iwe unoratidza kurota kwakasimba panguva yekurara kwakadzika. Pane kuti minyoro yako igare yakasununguka sezvainofanira, ungarova, kurova, kuchema, kana kufamba uchikurara.

Izvi zvinoitika nekuti "chigadziro chekuchengetedza" chakajairwa chinoramba muviri wako wakasununguka panguva yekurara kweREM hachishande zvakanaka. Kunyange zvazvo zvinganzwa zvichitya, kunzwisisa RBD kunogona kukubatsira kuziva zviratidzo uye kuwana rubatsiro rwakakodzera kuti ururamise zvakachengeteka.

Chii chinonzi REM Sleep Behavior Disorder?

REM Sleep Behavior Disorder inoitika kana muviri wako usingaiti kuoma kweminzira kunowanzoitika panguva yekurara kweREM (Rapid Eye Movement). Panguva yekurara kwakanaka kweREM, uropi hwako hunonyanya "kubvisa" minyoro yako kuitira kuti ugone kurota zvakachengeteka pasina kufamba.

Kana uine RBD, nzira iyi yekudzivirira inokundikana. Zviroto zvako zvinova mabasa emuviri, izvo zvinogona kubva pakufamba zvishoma kusvika kune zviito zvakasimba zvakadai sekubuda mubhedha. Zviroto pachazvo zvinowanzove zvakajeka uye zvine basa, zvichienderana nemamiriro ezvinhu kwaunogona kunge uchizvidzivirira kana kutiza chimwe chinhu.

Vanhu vakawanda vane RBD havafaniri kuyeuka zviitiko izvi pavamuka. Vangangoziva nezvemafambiro avo eusiku kubva kumudiwa kana nhengo yemhuri inonetseka inotarisa maitiro aya.

Ndeapi zviratidzo zveREM Sleep Behavior Disorder?

Zviratidzo zvikuru zveRBD zvinosanganisira kufamba kwemuviri uye kurira panguva yekurara izvo zvinoenderana nezviri kuitika muroto wako. Aya maratidzo anowanzoitika panguva yechipiri yeusiku apo kurara kweREM kuri kazhinji.

Heano zviratidzo zvikuru iwe kana mudiwa wako wekurara ungacherechedza:

• Kutaura, kuchema, kana kuchema panguva yekurara
• Kufamba kwenguva pfupi kwemaoko kana makumbo, sekurova kana kurova
• Kugara pasi mubhedha kana kubuda mubhedha
• Kubata kana kusvika pazvinhu zvisiripo
• Kumhanya kana kufamba uchikurara
• Kutaridzika kumeso kunokodzera manzwiro ehope
• Kuita zviito zvakaoma senge kurwa kana kutiza

Zviitiko izvi zvinowanzoitika kubva pamasekondi mashoma kusvika kuminiti yakati wandei. Ungamuka nyore nyore panguva kana mushure mechiitiko, kazhinji uchifunga hope dzakasimba dzakakonzera kufamba.

Zviratidzo zvisingawanzoitika asi zvinogoneka zvinosanganisira kukuvara kwakabatana nekurara kwauri kana kumudiwa wako, uye kunzwa kuneta panguva yezuva kana zviitiko zvichinyanya kukanganisa kunaka kwekutara kwako.

Chii chinokonzera REM Sleep Behavior Disorder?

RBD inoitika kana zvikamu zveuropi zvinowanzoita kuti minyoro isafambe panguva yekurara kweREM zvikakuvadzwa kana kuti zvisashande zvakanaka. Izvi zvinogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana, uye kunzwisisa chikonzero kunobatsira kutungamira kurapwa.

Zvinokonzera zvakajairika zvinosanganisira:

• Zvirwere zvinoparadza masero europi senge chirwere cheParkinson, Lewy body dementia, kana multiple system atrophy
• Mishonga yakati, kunyanya mamwe mishonga inorwisa kuora mwoyo
• Kubvisa doro kana kumisa mishonga inorara
• Kukuvara kwemuromo kana zvirwere zvinokanganisa brainstem
• Narcolepsy kana mamwe matambudziko ekurara
• Zvirwere zvinorwisa muviri zvinokanganisa uropi

Muzviitiko zvakawanda, RBD inooneka pasina chikonzero chakajeka chiri pasi, izvo vanachiremba vanoti "idiopathic RBD." Zvisinei, tsvakurudzo inoratidza kuti vanhu vane idiopathic RBD vane mukana mukuru wekuvandudza zvirwere zvinoparadza masero europi gare gare muhupenyu.

Zvimwe zvinokonzera zvisingawanzoitika zvinosanganisira kurohwa kwebrainstem, hutachiona hunokanganisa uropi, kana zvinhu zvemagwenga zvinomhanya mumhuri. Chiremba wako anogona kukubatsira kuona kana chero ipi zvayo yezvinhu izvi inogona kushanda kune mamiriro ako.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kweREM Sleep Behavior Disorder?

Unofanira kubata nehutano hwehutano kana iwe kana mudiwa wako wekurara akaona chero kufamba kwemuviri kana kurira panguva yekurara kunoratidzika kunge kwakafanana nezviri mukati mehope. Kuongororwa pakutanga kwakakosha nekuti RBD inogona kukonzera kukuvara uye inogona kuratidza mamwe mamiriro ehutano.

Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza kana iwe ukaona kufamba kwakasimba panguva yekurara, wakazvikuvadza iwe kana mudiwa wako, kana zviitiko zvichiitika kazhinji. Kunyange zviratidzo zvinoratidzika kuva zvishoma zvinoda kutarisirwa nekuti zvinogona kuipa nekufamba kwenguva.

Unofanirawo kuona chiremba kana uri kuona mamwe maratidzo anotyisa pamwe chete nemaitiro ekurara, akadai sekuoma kufamba panguva yezuva, matambudziko ekurangarira, kana kuchinja mukukwanisa kwako kufunga. Izvi zvinogona kuratidza mamiriro europi ari pasi anodiwa kuongororwa.

Usamirira kutsvaga rubatsiro kana matambudziko ekurara ari kukanganisa hukama hwako, achikonzera kunetseka nezvekurara, kana kukonzera kuti unzwe usina kuchengeteka mubedroom yako. Kurapwa kwakakosha kuripo kuti kubatsira kudzora RBD zvakachengeteka.

Ndeapi njodzi dzeREM Sleep Behavior Disorder?

Zvinhu zvakati wandei zvinogona kuwedzera mukana wako wekuvandudza RBD, kunyange zvazvo kuva nezvinhu izvi zvenjodzi hazvirevi kuti iwe uchavandudza mamiriro acho. Kunzwisisa izvi kunogona kukubatsira iwe nechikura wako kuramba wakangwarira nezviratidzo zvepakutanga.

Zvinhu zvikuru zvenjodzi zvinosanganisira:

• Kuva murume uye ane makore anopfuura 50 (RBD inowanzoitika kune varume vakwegura)
• Kuva nemhuri ine nhoroondo yeRBD kana zvirwere zvinoparadza masero europi
• Kutora mishonga yakati inorwisa kuora mwoyo, kunyanya SSRIs kana tricyclics
• Kuva ne narcolepsy kana mamwe matambudziko ekurara
• Kukuvara kwepamusoro kana kukuvara kwemuromo
• Nhoroondo yekushandisa doro zvisina kufanira
• Zvirwere zvinorwisa muviri zvinogona kukanganisa uropi

Zvimwe zvinhu zvisingawanzoitika zvenjodzi zvinosanganisira kuva wakaita opresheni ye brainstem, shanduko dzakati dzemagwenga, kana kuiswa kune zvinhu zvine chepfu. Chiremba wako anogona kuongorora kuti ndeapi njodzi dzinogona kukosha kune mamiriro ako.

Zvinokosha kucherechedza kuti vanhu vakawanda vane izvi zvinhu zvenjodzi havambofi vakawana RBD, nepo vamwe vachiwana pasina chero njodzi dzakajeka. Mamiriro acho anogona kunge asingafungidzirwi kuti anokanganisa ani.

Ndeapi matambudziko anogoneka eREM Sleep Behavior Disorder?

Kunyangwe RBD pachayo isiri ngozi yehupenyu, inogona kukonzera matambudziko akati wandei anokanganisa kuchengetedzeka kwako uye kunaka kwehupenyu. Kunetsekana kukuru ndiko njodzi yekukuvara panguva yezviitiko zvekurara.

Matambudziko emuviri aunogona kusangana nawo anosanganisira:

• Mabhuruzi, makatsi, kana kuputsika kubva pakubuda mubhedha
• Kukuvara kumudiwa wako wekurara kubva pakubata kwasingatarisirwi
• Kukuvara kune fenicha yebedroom kana zvinhu
• Kukanganiswa kwekutara kunotungamira kuneta kwezuva
• Kushaya hope kwenguva refu kunokanganisa sisitimu yako yekudzivirira

Kunze kwenjodzi dzemuviri, RBD inogona kugadzira matambudziko ekuziva uye hukama. Unganzwa uine hanya nezvekurara, kunetseka nezvekuvadza mudiwa wako, kana kusangana nematambudziko ehukama nekuda kwekushaya hope.

Kuongororwa kwenguva refu kwakakosha ndekwekuti RBD inogona kuva chiratidzo chepakutanga chezvirwere zvinoparadza masero europi. Tsvakurudzo inoratidza kuti vanhu vakawanda vane idiopathic RBD gare gare vanovandudza zvirwere senge chirwere cheParkinson kana dementia ine Lewy bodies, kunyange zvazvo kufambira mberi uku kunogona kutora makore mazhinji uye hazviiti kune munhu wese.

Mashoko akanaka ndeawo ekutsvaga kwakakodzera uye kurapwa kunogona kuderedza njodzi idzi uye kukubatsira kuchengetedza kuchengetedzeka kwakanaka kwekutara uye kunaka.

REM Sleep Behavior Disorder inoziiwa sei?

Kuziva RBD kazhinji kunoda kudzidza kwekutara kunonzi polysomnography, kwaunopedza usiku mukiriniki yekurara ine zvigadzirwa zvinotarisa mafungiro europi hwako, basa reminzira, uye kufamba. Kuongororwa uku kunogona kubata basa risina kujairika reminzira panguva yekurara kweREM rinoratidza RBD.

Chiremba wako anotanga nekutora nhoroondo yakadzama yemaitiro ako ekurara, kazhinji achisanganisira mudiwa wako wekurara anogona kurondedzera zvavakaona. Vachabvunza nezve nguva, huwandu, uye rudzi rwezviitiko, pamwe chete nechero hope dzauyeuka.

Maitiro ekuongorora kazhinji anosanganisira kuongororwa kwemuviri uye europi kuti uone zviratidzo zvemamiriro ari pasi. Chiremba wako anogonawo kuongorora mishonga yako, sezvo mimwe mishonga inogona kukonzera zviratidzo zvakafanana neRBD.

Kuongororwa kuwedzerwa kunogona kusanganisira basa rekuongorora ropa kuti ubvise mamwe mamiriro, mifananidzo yeuropi kana matambudziko europi achifungidzirwa, kana mibvunzo yakasarudzika yekurara kuti uongorore kunaka kwako kwekutara uye maitiro.

Dzimwe nguva chiremba wako anogona kukukumbira kuti uchengetedze dhayari yekurara kana kushandisa rekodhi yevhidhiyo pamba kuti uone zviitiko, izvo zvinogona kupa ruzivo rwakakosha pakuronga kurapwa.

Kurapa kweREM Sleep Behavior Disorder ndekupi?

Kurapa kweRBD kunotarisa pakukuchengetedza panguva yekurara uye kuderedza huwandu uye simba rezviitiko. Nzira iyi kazhinji inosanganisa mishonga nemabatiro ekugadzirisa kuchengetedzeka mubedroom yako.

Mishonga inowanzotaurwa ndeye clonazepam, mushonga unodzivirira unobatsira kudzorera kuzorora kweminzira panguva yekurara kweREM. Vanhu vakawanda vanopindura zvakanaka kune zvikamu zviduku zvinotorwa usati warara, uye mushonga uyu kazhinji unonzwisiswa zvakanaka nemigumisiro shoma.

Kana clonazepam isiri yakakodzera kwauri, mishonga inogona kusanganisira:

• Melatonin, inogona kubatsira kudzora maitiro ekurara uye kuderedza zviratidzo zveRBD
• Pramipexole kana mamwe mishonga kana chirwere cheParkinson chiripo
• Kugadzirisa kana kumisa mishonga inogona kukonzera RBD
• Kurapa mamiriro ari pasi senge sleep apnea anogona kuipa zviratidzo

Chiremba wako achaita basa newe kuti uwane mushonga wakakodzera uye chikamu, achitarisa kupindura kwako uye kugadzirisa kurapwa sezvinodiwa. Vamwe vanhu vanoda kurapwa kwakabatana kana kugadziriswa kwemishonga nguva nenguva.

Kana uine mamiriro europi ari pasi, kurapa mamiriro iwayo kazhinji kunobatsira kuvandudza zviratidzo zveRBD zvakare. Timu yako yekurapa inogona kusanganisira nyanzvi dzekurara nevanoongorora europi vachishanda pamwe chete.

Maitiro ekudzora REM Sleep Behavior Disorder pamba?

Kuita nharaunda yakachengeteka yekurara kwakakosha pakudzora RBD pamba. Kugadziriswa kwakapusa kune bedroom yako kunogona kuderedza njodzi yekukuvara panguva yezviitiko.

Matanho ekugadzirisa kuchengetedzeka anosanganisira:

• Kuisa matresse ako pasi kana kushandisa bed rails kudzivirira kukwira
• Kubvisa zvinhu zvakapinza, marambi, kana zvinhu zvinoputsika kubva padivi pebhedha
• Kuisa zvinhu zvinodzivirira makona akapinza efenicha iri pedyo nebhedha
• Kuchengetedza kana kubvisa mahwindo nemapikicha emafuremu egirazi
• Kuisa chiedza chinomhanya-mhanya kuti ufambe zvakachengeteka
• Kufunga nezvemabhedha akasiyana kana mudiwa wako ari panjodzi yekukuvara

Kunaka kwekutara kunogona zvakare kubatsira kuderedza huwandu hwezviitiko. Izvi zvinoreva kuchengetedza nguva dzakajairwa dzekutara, kudzivisa doro ne caffeine usati warara, uye kugadzira nharaunda yakadzikama, yakasununguka yekurara.

Matekiniki ekudzora kushushikana senge maekisesaizi ekusununguka kana kufungisisa kwakapfava usati warara anogona kubatsira vamwe vanhu kuona zviitiko zvishoma kana zvisina simba. Zvisinei, kuchinja mararamiro chete kazhinji hakusi kukwana kudzora RBD zvizere.

Chengetedza dhayari yekurara kuti uteedzere huwandu hwezviitiko uye zvinokonzera, izvo zvinogona kubatsira chiremba wako kugadzirisa chirongwa chako chekurapwa. Cherechedza chero kuchinja mumamiriro ekushushikana, mishonga, kana mamiriro ehupenyu anowirirana nekuchinja kwezviratidzo zvako.

Unofanira kugadzirira sei kuenda kuchiremba?

Kugadzirira kuenda kwako kuchiremba kunogona kubatsira chiremba wako kunzwisisa mamiriro ako zviri nani uye kugadzira chirongwa chekurapwa chinobatsira. Tanga nekutsanangura maitiro ako ekurara uye chero maitiro auona.

Uye uunze ruzivo urwu kuenda kwako kuchiremba:

• Tsananguro yakadzama yezviitiko, kusanganisira nguva nehuwandu
• Rondedzero yemishonga yese uye zvinowedzerwa zvauri kutora
• Ruzivo nezvechero kuchinja kwakaitwa munguva pfupi yapfuura mumishonga kana hutano
• Kucherechedzwa kwemudiwa wako wekurara nezviito zvako zveusiku
• Chero kukuvara kana kunetseka kwekuchengetedzeka kwakabatana nezviitiko zvekurara
• Nhoroondo yako yehutano, kusanganisira mamiriro europi

Funga kukumbira mudiwa wako wekurara kuti auye nemi kuenda kuchiremba, sezvo vangave vakaona zviito zvausingazivi. Nhoroondo yavo yekutanga inogona kupa ruzivo rwakakosha nezverudzi nenguva yezviitiko.

Nyora mibvunzo yaunoda kubvunza, senge kunetseka nezvemamiriro ari pasi, sarudzo dzekurapa, kana matanho ekugadzirisa kuchengetedzeka. Usanetseka kubvunza nezve chero chinhu chinokunetsa nezvekurara kwako kana hutano hwako hwese.

Kana zvichibvira, uunze chero kudzidza kwekutara kwapfuura kana rekodhi dzehutano dzakakosha. Ruzivo urwu runobatsira chiremba wako kuwana mifananidzo yakakwana yehutano hwako hwekutara nenhoroondo yehutano.

Chii chinonyanya kukosha nezve REM Sleep Behavior Disorder?

REM Sleep Behavior Disorder mamiriro anogona kudzorwa anokanganisa kuoma kweminzira panguva yekurara kwehope, zvichiita kuti uite zviroto zvakasimba. Kunyange zvazvo zvingave zvine hanya, kunyanya kune vakaroorana, kurapwa kwakakosha kuripo kukubatsira kurara zvakachengeteka.

Nhanho inonyanya kukosha ndeyekuwana kuongororwa kwakakodzera kwehutano, sezvo RBD dzimwe nguva inogona kuratidza mamiriro europi ari pasi anobudirira kubva pakutsvaga nekurapwa pakutanga. Nekubatanidzwa kwakakodzera kwemishonga nematanho ekugadzirisa kuchengetedzeka mubedroom, vanhu vakawanda vane RBD vanogona kuderedza zviratidzo zvavo nenjodzi yekukuvara.

Yeuka kuti RBD haisi mhosva yako, uye hausi wega mukugadzirisa mamiriro aya. Vanhu vakawanda vanodzora RBD zvakanaka uye vanowana kunaka kwekutara kwakanaka nekurapwa kwakakodzera uye kugadziriswa kwakapfava kune nharaunda yavo yekurara.

Kushanda pedyo nechikwata chako chehutano, kuramba wakasimba nekurapwa, uye kuchengetedza tsika dzakanaka dzekutara kunogona kukubatsira kuwana kurara kwakachengeteka, kwakawanda uchivhenekera iwe nemudiwa wako wekurara kubva pakukuvara kunogoneka.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezve REM Sleep Behavior Disorder

REM Sleep Behavior Disorder inogona kurapwa zvachose here?

RBD haigone kurapwa, asi inogona kudzorwa zvakanyanya nemishonga nematanho ekugadzirisa kuchengetedzeka. Vanhu vakawanda vanoona kuvandudzika kukuru muzviratidzo zvavo nekurapwa kwakakodzera, zvichivabvumira kurara zvakachengeteka uye zvakasununguka. Chinangwa ndechekudzora zviitiko uye kudzivirira kukuvara pane kubvisa mamiriro acho zvachose.

REM Sleep Behavior Disorder yakafanana nekufamba uchikurara here?

Kwete, RBD nekufamba uchikurara mamiriro akasiyana anoitika panguva dzakasiyana dzekutara. RBD inoitika panguva yekurara kweREM uye inosanganisira kuita zviroto, nepo kufamba uchikurara kunoitika panguva yekurara kwakadzika kwe-non-REM uye kazhinji kunosanganisira kufamba kana mabasa ari nyore pasina kuyeuka hope. Vanhu vane RBD kazhinji vanoyeuka hope dzavo, nepo vanofamba vachikurara vashoma.

Uchavandudza chirwere cheParkinson here kana uine RBD?

Haasi munhu wese ane RBD anovandudza chirwere cheParkinson kana mamwe mamiriro ehutano anoparadza masero europi. Kunyange zvazvo tsvakurudzo ichiratidza njodzi yakawedzerwa, vanhu vakawanda vane RBD havambofi vakawana mamiriro aya. Kufambira mberi, kana kuitika, kazhinji kunotora makore mazhinji, uye kurapwa kuri kuvandudzwa nguva dzose kune RBD nemamiriro akabatana.

Kushushikana kana kunetseka kunogona kuita kuti RBD ive yakanyanya here?

Hungu, kushushikana nekunetseka dzimwe nguva kunogona kuwedzera huwandu kana simba rezviitiko zveRBD. Kudzora kushushikana kuburikidza nematekiniki ekusununguka, kurovedza muviri nguva dzose, uye kunaka kwekutara kunogona kubatsira kuderedza zviratidzo. Zvisinei, kudzora kushushikana chete kazhinji hakusi kukwana kudzora RBD, uye mishonga inowanzodiwa.

Zvakachengeteka here kuti munhu ane RBD arara ega?

Vanhu vakawanda vane RBD vanogona kurara vega zvakachengeteka nekugadziriswa kwakakodzera kwebedroom nekurapwa kwemishonga. Chinhu chikuru ndechekugadzira nharaunda yakachengeteka yekurara nekubvisa zvinhu zvine njodzi, kuisa zvinhu zvinodzivirira fenicha, uye dzimwe nguva kuisa matresse pasi. Chiremba wako anogona kukubatsira kuongorora mamiriro ako chaiwo uye kukurudzira matanho akakodzera ekugadzirisa kuchengetedzeka kwekutara ega.