Zvirwere zveRetina ndizvei? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Zvirwere zveRetina ndeaya mamiriro anoita kuti retina, iyo ganda rakatetepa riri kumashure kweziso rako rinobata chiedza uye rinotumira zviratidzo zvekuona kuuropi hwako, ikuvadzwe. Funga nezve retina yako sefirimu iri mukamera - kana yakakuvadzwa, kuona kwako kunova kusapfava, kunotsauka, kana kuti ungatotadza kuona zvachose.

Aya mamiriro anogona kubva pakuchinja kwekuona kushoma kusvika kumatambudziko akakomba anotyisidzira kuona. Mashoko akanaka ndeawo ekuti zvirwere zvakawanda zve retina zvinogona kutarisirwa zvakanaka kana zvakawanikwa pakutanga, ndosaka kunzwisisa zviratidzo zvekutyisidzira kuchikosha kwazvo pakudzivirira kuona kwako.

Zvirwere zveRetina ndizvei?

Zvirwere zveRetina boka rezvirwere zvemaziso zvinokuvadza retina, zvichiita kuti unzwe sei kuona zvakanaka. Retina yako ine mamirioni emasero anonzwa chiedza anozivikanwa se photoreceptors anoshanda pamwe chete kuti agadzire mifananidzo yaunoona zuva nezuva.

Kana zvirwere zve retina zvikaitika, zvinogona kukanganisa zvikamu zvakasiyana-siyana zve tishu iyi yakatetepa. Mamwe mamiriro anokuvadza ropa rinodyisa retina, nepo mamwe achikanganisa masero e photoreceptor zvakananga. Macula, iyo chikamu chepakati cheretina yako chinoita kuti uone zvakajeka uye zvakadzama, ine njodzi zvikuru kune zvimwe zvirwere zve retina.

Aya mamiriro anogona kukura zvishoma nezvishoma kwemakore kana kuoneka kamwe kamwe. Kunyange zvazvo zvimwe zvirwere zve retina zvakajairika sezvaunokura, zvimwe zvinogona kukanganisa vanhu vemazera ese, kusanganisira vana nevakuru vechidiki.

Marudzi ezvirwere zve retina ndeapi?

Marudzi akawanda akasiyana-siyana ezvirwere zve retina anogona kukanganisa kuona kwako, imwe neimwe ine hunhu hwayo uye maitiro ekufambira mberi. Kunzwisisa marudzi aya kunogona kukubatsira kuziva zviratidzo zvinogona kuitika pakutanga.

Kuderera kweMacula chirwere che retina chinozivikanwa zvikuru, chinotapukira vanhu vane makore anopfuura 50. Chinotambudza macula, zvichikonzera kurasikirwa nekuona kwakakosha nepo kuona kwakapoteredza kazhinji kuchiramba kwakasimba. Kune marudzi maviri: kuderera kwemacula kuoma, kunononoka kuenda mberi, nekuderera kwemacula kunyorova, kunogona kukonzera kurasikirwa nekukurumidza kwekuona.

Diabetic retinopathy inoumbwa kana shuga yakakwirira yeropa ikakuvadza midziyo midiki yeropa iri muretina yako. Iyi mamiriro anoenderera mberi kuburikidza nematanho, kutanga nekuchinja kwakapfava uye zvichida kuenda kune proliferative diabetic retinopathy, uko midziyo mitsva, isina kujairika yeropa inokura uye inogona kukonzera matambudziko akakomba ekuona.

Kuparadzana kweRetina kunoitika kana retina ikaparadzana ne tishu iri pasi payo inotsigira. Izvi ndizvo zviitiko zvekuchengetedza zvinoda kurapwa nekukurumidza kudzivirira kurasikirwa kwekuona kwenguva refu. Kune marudzi matatu: rhegmatogenous (inokonzerwa nekucheka), tractional (inokonzerwa ne tishu retsanga rinokwevera), uye exudative (inokonzerwa nekuunganidzwa kwemvura).

Retinitis pigmentosa boka rematambudziko anogara achitapukira anoparadza zvishoma nezvishoma masero ephotoreceptor. Iyi mamiriro kazhinji anotanga nekushaya kuona usiku nekurasikirwa nekuona kwakapoteredza, zvishoma nezvishoma achienda mukati kwemakore mazhinji.

Marudzi asingawanzoitika anosanganisira makomba emacula, uko kucheka kudiki kunoumbwa mumacula, mamembrane eepiretinal anokonzera kuita makwara pamusoro peretina, uye kuvhara kwemidziyo yeropa yeretina uko midziyo yeropa inovharwa.

Zviratidzo zvechirwere cheretina ndedzipi?

Kuziva zviratidzo zvekuonekwa kwechirwere cheretina zvinogona kukubatsira kutsvaka kurapwa usati wakuvadzwa zvachose. Kunyangwe zviratidzo zvichisiyana zvichienderana nemamiriro chaiwo, kune kuchinja kwakajairika kwaunofanira kutarisa.

Kuchinja kwekuona kazhinji kunoumbwa zvishoma nezvishoma, zvichiita kuti zvive nyore kukanganwa pakutanga. Heano zviratidzo zvikuru zvinoda kutariswa kwako:

• Kuona kwepakati kusapfava kana kukanganisika, kunyanya kana uchiverenga kana kutarisa chiso
• Mutsara wakarurama uchioneka wakakombama kana wakapfava (semahwindo emuimba kana mativi efoni)
• Mabhuru matema kana asina chinhu mukuona kwako kwepakati
• Kuomerwa kuona murima kana kutora nguva yakareba kugadzirisa kubva pakuona kwakajeka kuenda kune rima
• Kurasikirwa nekuona kwepasi (kune rumwe rutivi), zvichiita kuti kuoneke sekunge uri muhomwe
• Kupemhemereka kwenguva pfupi kwechiedza kana kuwanda kwemafloaters
• Mumvuri kana chifukwa chinouya mukuona kwako
• Macolor achiita seasinganyanyi kupenya kana akapfava
• Kuomerwa kusiyanisa pakati pemavara akafanana

Zvimwe zviratidzo zvinoda kutarisirwa nekukurumidza kwemishonga. Kana ukaona kurasikirwa nekuona kamwe kamwe, kuwanda kwenguva pfupi kwechiedza nemafloaters, kana mumvuri uchifamba mukuona kwako, izvi zvinogona kuratidza retinal detachment kana zvimwe zvirwere zvakakomba zvinoda kutarisirwa nekukurumidza.

Zvakakosha kuyeuka kuti zvirwere zve retinal zvinogona kukanganisa ziso rimwe chete pakutanga nepo rimwe rinozvigadzirisa, zvichiita kuti zviratidzo zvisave pachena. Ndosaka bvunzo dzemaziso dzenguva dzose dzakakosha, kunyangwe kana uchifunga kuti kuona kwako kwakanaka.

Chii chinokonzera zvirwere zve retinal?

Zvirwere zve retinal zvinoitika nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana, uye kunzwisisa izvi zvinogona kukubatsira kuchengetedza kuona kwako. Zvimwe zvinhu zviri mukudzora kwako, nepo zvimwe, senhaka nekuchembera, zvisiri.

Kushanduka kwezera ndizvo zvinonyanya kukonzera chirwere che retinal. Sezvaunokura, zvikamu zvakapfava muretina yako zvinotodzoka zvishoma nezvishoma. Masero anogona kusashanda zvakanaka, uye zvinhu zvisina basa zvinogona kuunganidzwa, zvichiita kuti pave nezvirwere senge macular degeneration.

Zvirwere zvehutsanana zvinowedzera njodzi yekuwana matambudziko e retinal. Heano makuru makuru ekukonzera:

• Chirwere cheshuga nekukundikana kutonga shuga yeropa zvichikonzera retinopathy yechirwere cheshuga
• Kuderera kweropa kukuru kuchikonzera kukuvara kwema capillaries eropa muretina
• Kolesterol yakakwira ichiita kuti pave nematambudziko ema capillaries eropa
• Zvinhu zvemagwenga uye nhoroondo yemhuri yezvirwere zve retina
• Myopia yakakomba (kuregeredza) kuwedzera njodzi yekubviswa kwe retina
• Kukuvadzwa kwaziso kana kuvhiya kare
• Mishonga chaiyo, kunyanya ine chloroquine
• Zvirwere zve autoimmune zvinokanganisa ma capillaries eropa
• Zvirwere zvekuvhara kweropa

Zvinhu zvakatipoteredza nezvemararamiro zvinoramba zvichiita basa. Kupararira kwenguva refu kwechiedza che ultraviolet pasina kudzivirirwa kunogona kuita kuti retina ikuvare nekufamba kwenguva. Kusvuta kunowedzera zvakanyanya njodzi yako ye macular degeneration uye kunogona kuipa retinopathy yechirwere cheshuga.

Zvimwe zvikonzero zvisingawanzoitiki zvinosanganisira hutachiona hunokanganisa retina, zvirwere, uye mamiriro ezvinhu anokonzera kuzvimba. Kunyange aya asingawanzoitika, anoratidza kukosha kwekuongororwa kwaziso kwakazara kuti uwane chero matambudziko ari pasi pekutanga.

Nguva yekuona chiremba nezvirwere zve retina?

Kuziva nguva yekutsvaka rubatsiro rwechiremba kunogona kuita musiyano pakati pekuchengetedza kuona kwako nekurasikirwa nekuona kwenguva refu. Zvimwe zviratidzo zvinoda kutarisirwa nekukurumidza, nepo zvimwe zvichifanira kuronga kupinda mukati memazuva.

Tsvaka rubatsiro rwekukurumidza rwechiremba pakarepo kana iwe ukaona kurasikirwa nekuona kamwe kamwe mumaziso rimwe kana maviri, kuwedzera kamwe kamwe kwemagetsi, kuwedzera kwakanyanya kwema floaters, kana mumvuri kana girazi richifamba pamunda wako wekuona. Aya maratidzo anogona kuratidza kubviswa kwe retina, izvo zvinoda kurapwa mukati memaawa kuti udzivise kurasikirwa nekuona kwenguva refu.

Rongai nguva yekuonana nachiremba wemaziso mukati memazuva mashoma kana ukaona kuchinja kwekuona kuri kuwedzera zvishoma nezvishoma, sekunge mitsetse yakarurama ichiita sematombo, mabhuru emavara ari pakati pekuona kwako, kuoma kuona murima, kana mavara achiratidzika kunge asina kupenya. Kunyange zvazvo zviratidzo izvi zvingaratidzika kunge hazvina kukurumidza, kurapwa kwekukurumidza kazhinji kunounza mibairo iri nani.

Kana uine chirwere cheshuga, kuwedzera kweropa, kana nhoroondo yemhuri yechirwere che retinal, unofanira kuita bvunzo dzemaziso nguva dzose kunyangwe usina zviratidzo. Vanhu vane chirwere cheshuga vanofanira kuita bvunzo dzakakwana dzemaziso kanenge kamwe pagore, uye avo vane diabetic retinopathy vangada kutarisirwa kazhinji.

Usamirira kuti zviratidzo zviwedzere kana kutarisira kuti zvichapora zvega. Zvirwere zve retinal kazhinji zvinoenderera mberi zvisina ruzha mukutanga kwazvo, uye kana wangoona kuchinja kukuru kwekuona, kukuvadzwa kukuru kungave kwatoitika.

Ndedzipi njodzi dzezvirwere zve retinal?

Kunzwisisa njodzi dzako pachako kunogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira kuona kwako uye kushanda nesangano rako rezvekurapa kuti utarise hutano hwako hwemeso nekungwarira.

Zera ndiro njodzi huru yezvirwere zvizhinji zve retinal. Njodzi yako yekuwana macular degeneration inowedzera zvakanyanya mushure memakore makumi mashanu, nepo mamiriro akafanana ne retinal detachment angaitika pazera ripi zvaro asi anoita kunge akajairika sezera rako rikuwedzera.

Zvinhu zvakawanda zvinogona kuchinjwa uye zvisingachinjiki zvinoita kuti njodzi yako iwedzere:

• Chirwere cheshuga, kunyanya kana huwandu hweshuga yeropa husingadzoreki zvakanaka
• Kuderera kweropa kukuru kunokuvadza ropa rinoenda kuretina nekufamba kwenguva
• Nhoroondo yemhuri yezvirwere zve retina, kunyanya macular degeneration kana retinitis pigmentosa
• Myopia yakakomba (kusaona zvakanaka zvinhu zviri pedyo) inowedzera njodzi yekubuda kwe retina
• Kusvuta, kunowedzera njodzi ye macular degeneration kaviri
• Kutaura kwemuviri kunowedzera chirwere cheshuga nekuderera kweropa kukuru
• Kukuvadzwa kwemaziso kana kuvhiyiwa kwakapfuura
• Kuonekwa kwenguva refu nezuva pasina dziviriro
• Marudzi akati wandei evanhu (vanhu vane ganda dema vane huwandu hwakakwira hwezvimwe zvirwere)
• Rudzi rwevanhu (vakadzi vane huwandu hwakakwira zvishoma zve macular degeneration)

Zvimwe zvinokonzera zvisingawanzoitiki zvinosanganisira kushandisa mishonga yakaita se hydroxychloroquine kwenguva yakareba, kuva nezvirwere zve autoimmune, kana kukuvadzwa kwakakomba kwemusoro. Zvirwere zvekuvhara ropa zvinogona zvakare kuwedzera njodzi yekuvhara kwe retinal vein.

Mashoko akanaka ndeayo kuti zvinhu zvizhinji zvinokonzera zvinogona kuchinjwa nekuchinja mararamiro uye kurapwa kwakakodzera. Kudzora chirwere cheshuga nekuderera kweropa, kurega kusvuta, kuchengetedza uremu hwakanaka, uye kuchengetedza maziso ako kubva kune UV exposure zvinogona kubatsira kuderedza njodzi yako.

Zvii zvinogona kuitika kana paine zvirwere zve retina?

Kunyangwe pfungwa yekuti zvinogona kuitika zvinonzwa zvakanyanya, kunzwisisa zvinogona kuitika kunokubatsira kuita sarudzo dzakachenjera pamusoro pekurapa nekutarisa. Zvizhinji zvinogona kuitika zvinogona kudzivirirwa kana kuderedzwa nekurapa kwakakodzera nekutarisa.

Chinhu chakakomba chinogona kuitika nezvirwere zve retina kurasikirwa kusingaperi nekuona, izvo zvinogona kubva pakuderera kushoma kusvika pakufuratira zvachose. Zvisinei, mhedzisiro yakakomba iyi inowanzo dzivirirwa kana zvirwere zvikawanikwa zvichirapwa pakutanga.

Zvinogona kuitika zvakajairika zvaunofanira kuziva zvinosanganisira:

• Kurasikirwa kwekuona kwepakati kunowedzera, kuchikanganisa kuverenga, kuchovha mota, uye kuziva kumeso
• Kurasikirwa kwakakwana kwekuona kwekumativi, kuchitungamira pakukanganiswa kwekuenda-enda
• Kushaya kuona usiku, zvichiita kuti zvive ngozi kuchovha mota kana usiku
• Kukanganiswa nekuona kureba, kuchiwanda ngozi yekuwa
• Matambudziko ekuona mavara, achinetsa mabasa ezuva nezuva
• Kukura kwetsinga itsva dzeropa dzinogona kubuda ropa mumaziso
• Kubuda kwetsinga dzinokuvadza dzinochinja retina
• Glaucoma yechipiri kubva pakukura kwetsinga dzeropa dzisingawanzoitika
• Cataracts dzichionekwa nekukurumidza kupfuura zvakajairwa

Zvinetso zvisingawanzoitika asi zvakakomba zvinosanganisira kubuda ropa kwakanyanya mukati memaziso kunoda kuvhiyiwa, kuchema kwe retina kunotungamira pakubviswa, uye kuzvimba kunogona kukanganisa zvimwe zvikamu zvemaziso. Vamwe vanhu vanogona kuwana kuora mwoyo kana kunetseka nekuda kwekuona kwakashata, izvo zvinonzwisisika zvachose uye zvinorapika.

Kukanganisa kwemanzwiro kwekuchinja kwekuona hakufaniri kuderera. Vanhu vazhinji vanonzwa kuchema, kuora mwoyo, kana kutya nezvekuzvimirira kwavo kwenguva yemberi. Mapihwa ekutsigira, mazano, uye mabasa ekudzoreredza kuona anogona kukubatsira kugadzirisa uye kuchengetedza hupenyu hwako hwakanaka.

Zvirwere zveRetina zvinogona kudzivirirwa sei?

Kunyangwe iwe usingakwanisi kudzivirira zvirwere zvese zve retina, kunyanya izvo zvinokonzerwa nemagwenya kana kukwegura, zviitiko zvizhinji zvinogona kudzivirirwa kana kufambira kwadzo kuchideredzwa kuburikidza nekutarisira hutano hwakakwana uye sarudzo dzehupenyu.

Kutarisira mamiriro ehutano aripo ndiyo chishandiso chako chakakosha chekudzivirira. Kana uine chirwere cheshuga, kuchengetedza mazinga ako eshuga neropa mukati memazinga akatarwa kunoderedza zvakanyanya njodzi yako ye diabetic retinopathy. Saizvozvo, kudzora kuwedzera kweropa kunodzivirira tsinga dzeropa dzakapfava muretina yako pakukuvara.

Heano mazano ekudzivirira akabvumidzwa aunogona kuita:

• Rongai bvunzo dzakazara dzemaziso nguva dzose, kunyanya kana uine makore anopfuura makumi mashanu kana uine zvinokonzera njodzi.
• Dzora chirwere cheshuga uchishandisa mishonga, kudya, uye kuongororwa nguva dzose.
• Tarisa kuyerwa kweropa uye cholesterol.
• Rega kusvuta kana kusambosvuta, sezvo kusvuta kunowedzera njodzi yechirwere cheretina zvakanyanya.
• Chengeta uremu hwakanaka kuderedza njodzi yeshuga neropa rakakwirira.
• Pfeka magirazi ane UV-protective kana uri kunze.
• Dya kudya kwakapfuma muma green leafy, hove, uye michero nemiriwo yakasiyana-siyana.
• Ita zvekutambisa nguva dzose kuti uwedzere hutano hwemoyo.
• Chengetedza maziso ako kubva kukuvara panguva yemitambo kana mabasa ekushanda.

Zvekudya zvinowedzera zvinogona kubatsira mumamiriro ezvinhu chaiwo. Kutsvagisa kwakawanda kunoratidza kuti omega-3 fatty acids, lutein, zeaxanthin, uye mavhitaminzi C neE zvinogona kudzikisa kufambira mberi kwemacular degeneration muvanhu vakati, asi unofanira kukurukura nezvekudya zvinowedzera nachiremba wako usati watanga kuzvitora.

Kana uine nhoroondo yemhuri yechirwere cheretina, genetic counseling inogona kukubatsira kunzwisisa njodzi dzako uye kuita sarudzo dzakachenjera pamusoro pekuongorora uye nzira dzekuzvidzivirira.

Zvirwere zveRetina zvinoongororwa sei?

Kuongorora zvirwere zve retina kunosanganisira bvunzo dzakawanda dzakasarudzika dzinoita kuti chiremba wemaziso ako aongorore retina zvakadzama uye aone kuti iri kushanda zvakanaka sei. Bvunzo idzi kazhinji hadzina kurwadza uye dzinounza ruzivo rwakakosha pamusoro pehutano hwako hwemashoko.

Kuongororwa kwako kunotanga kazhinji nebvunzo yakazara yemaziso, kusanganisira nhoroondo yakazara yehutano uye bvunzo yekuona. Chiremba wako achaubvunza nezve zviratidzo zvawakacherechedza, nhoroondo yemhuri yako, uye chero mamiriro ehutano anogona kukanganisa maziso ako.

Maitiro ekuongorora kazhinji anosanganisira bvunzo idzi dzakakosha:

• Kuongorora ziso rakafara uchishandisa madonhwe chaiwo kuti uwedzere vadzidzi vako kuti uone zviri nani retinal
• Optical coherence tomography (OCT) ichigadzira mifananidzo yakadzama yema layers e retinal
• Fluorescein angiography uchishandisa dye inoiswa muruoko rwako kuti utore mifananidzo yebasa remidziyo yeropa
• Fundus photography kunyorera chitarisiko cheretina yako
• Kuongorora kwenzvimbo yekuona kuti uenzanise kuona kwako kwepiriferal
• Electroretinography (ERG) inoyera mhinduro dzemagetsi ematishu e retinal
• Kuongorora kwe Amsler grid kuti uwane kusimbiswa kwekuona pakati

Mimwe miedzo inoda kugadzirira, sekuronga kutakura kumba mushure mekuwedzera sezvo kuona kwako kuchave kusina kunaka kwechinguva uye kunonzwa chiedza. Fluorescein angiography inogona kukonzera kusviba kwepfungwa uye weti kwechinguva, izvo zvakajairika zvachose.

Chiremba wako anogona kukupawo mimwe miedzo zvichienderana nezviratidzo zvako kana mamiriro aunofungidzirwa. Aya maongororo akakwana anobatsira kuona kwete chete rudzi rwerudzi rwe retinal rwunogona kuva naro asiwo kuti rakafambira sei uye nzira yekurapa ichava inoshanda zvikuru.

Kurapa kwezvirwere zve retinal ndechii?

Kurapa kwezvirwere zve retinal kwakafambira mberi zvikuru mumakore achangopfuura, kuchipa tariro uye mhinduro dzakanaka kune vazhinji vanhu. Nzira chaiyo yekurapa inotsamira pane rudzi uye kukomba kwemamiriro ako, asi kutanga kurapa kazhinji kunounza mhinduro dzakanaka.

Zvirwere zvakawanda zve retinal zvinogona kurapwa zvinobudirira, kunyangwe chinangwa kazhinji ndechekudzikisira kufambira mberi uye kuchengetedza kuona kwakasara pane kudzorera kuona kwakarasika kare. Izvi zvinoita kuti kuonekwa pakutanga nekurapa nekukurumidza zvikuru kuti uwane mhinduro dzakanaka.

Sarudzo dzekurapa dzakajairika dzinosanganisira:

• Kuisa mishonga inorwisa VEGF zvakananga mumaziso kuderedza kukura kwema veins eropa asina kunaka
• Kurapa ne laser kuvhara ma veins eropa anobuda ropa kana kuparadza tishu isina kunaka
• Kuita kuvhiya kwe vitrectomy kubvisa ropa kana tishu yakakuvadzwa mukati memaziso
• Kugadzirisa retinal detachment uchishandisa mabhabhu egasi, mafuta e silicone, kana scleral buckles
• Kurapa kwe photodynamic kunobatanidza mushonga unobatwa nechiedza ne kurapa ne laser
• Kuisa mishonga ye corticosteroid kana zvinhu zvinoshandiswa mukati kuti kuderedza kuzvimba
• Zvekudya zvinowedzera zvemarudzi akasiyana ema macular degeneration

Kune diabetic retinopathy, kudzora huwandu hweshuga muropa kunokosha pamwe chete nekurapa kwemaziso. Chiremba wenyu we endocrinologist neyemaziso vachashanda pamwe chete kuti vawedzere kutarisirwa kwenyu kwese. Saizvozvo, kudzora kweropa nekolesterol kunotsigira hutano hwe retinal.

Kurapa kwakawanda kwakaita se gene therapy kune dzimwe hosha dze retinal dzakagara nhaka uye tsvakurudzo yestem cell, kunyangwe izvi zvichiri mumaitiro ekutsvaga. Kuongororwa kwevanhu kunogona kuwanikwa kune vanhu vane mamiriro ezvinhu chaiwo avo vasina kupindura kurapwa kwakajairwa.

Kuongororwa kwenguva dzose kunokosha pasinei nekurapa kwenyu. Chiremba wenyu acharamba achitarisa kupindura kwenyu kurapwa uye kuchinja nzira sezvinodiwa kuchengetedza migumisiro yakanaka yehuoneke.

Maitiro ekutarisira hosha dze retinal pamba?

Kunyangwe kurapwa kwemishonga kuchikosha kune hosha dze retinal, kune zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita pamba kuti utsigire hutano hwako hwemeso uye kugadzirisa kuchinja kwekuona. Aya marongero anogona kukubatsira kuchengetedza kuzvimiririra uye hupenyu hwakanaka.

Kutarisira mamiriro ehutano ekutanga pamba kunokosha pakunonoka kukura kwehosha. Kana uine chirwere cheshuga, kuongororwa kwenguva dzose kweshuga muropa, kutevedzera mishonga, uye kudya kunokanganisa zvakananga hutano hwako hwe retinal. Saizvozvo, kutora mishonga yeropa sezvakarayirwa kunobatsira kuchengetedza ma veins eropa e retinal.

Mazano ekutarisira imba anoshanda anosanganisira:

• Kushandisa chiedza chakakwana kana uchiverenga kana kuita mabasa anoda kuona kwepedyo
• Kutora zororo nguva nenguva panguva yekuita mabasa anoda kuona kwakanyanya
• Kupfeka magirazi kana makontachi akanyorwa nguva dzose
• Kushandisa zvinhu zvinowedzera kuona kana mabhuku ane mavara makuru kana zvichidiwa
• Kuronga nzvimbo yauinogara kuderedza njodzi yekuwa
• Kuisa mwenje inobatwa nekutambanudza kwemaoko usiku kuti ufambe nyore
• Kushandisa mavara ane musiyano wakajeka kuita kuti zvinhu zvive nyore kuona
• Kutarisa kuona kwako zuva nezuva uchishandisa Amsler grid kana zvakakurudzirwa

Rutsigiro rwekudya runogona kubatsira mamiriro ezvinhu akati wandei. Kudya kwakapfuma mu omega-3 fatty acids, mashizha egirinhi, uye michero nemiriwo yakapfuma mu antioxidants kunotsigira hutano hwemasikati ose. Vamwe vanhu vanobatsirwa nezvinowedzerwa zvemavhitamini chaiwo, asi taura izvi nachiremba wako kutanga.

Tekinoroji inogona kubatsira zvikuru pakutarisira kuchinja kwekuona. Apps dzesmartphone dzinogona kukudza mavara, vabatsiri vezwi vanogona kubatsira nemabasa ezuva nezuva, uye software chaiyo yekombuta inogona kukudza zviri pachiratidziro. Zvizhinji zveizvi zvinhu zviri zvemahara kana zvine mutengo wakaderera.

Usanetseka kukumbira rubatsiro. Mabasa ekudzoreredza kuona, mapoka ekutsigira, uye mazano anogona kukubatsira kugadzirisa kuchinja uye kuchengetedza kuzvimiririra kwako nekugara zvakanaka kwepfungwa.

Unofanira kugadzirira sei kuenda kunachiremba?

Kugadzirira zvakanaka kusvika kunachiremba kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana hanya yakakwana uye mibvunzo yako yose inopindurwa. Kugadzirira zvakanaka kunobatsirawo chiremba wako kuita kuongororwa kwakanyatsojeka uye mazano ekurapa.

Usati waenda kunachiremba, nyora zviratidzo zvose zvawaona, kunyange zvingaita zvidiki. Nyora kuti zvakatanga riini, kana zviri kuwedzera kuipa, uye kana pane chimwe chinhu chinoita kuti zvive nani kana zvakaipa. Cherechedza kuti iro zuva ripi rine dambudziko kana maziso ese ari maviri ane matambudziko.

Unganidza ruzivo rwakakosha kuti ugopa nachiremba wako:

• Rondedzero yakazara yemishonga yauri kushandisa iye zvino, kusanganisira mishonga yaungatenga pasina chinyorwa chechiremba nezvimwe zvinowedzerwa mumishonga
• Nhoroondo yemhuri yezvirwere zvemaziso, chirwere cheshuga, kana kuwedzera kweropa
• Nhoroondo yako yehutano, kusanganisira chirwere cheshuga, kuwedzera kweropa, kana zvirwere zvinorwisa muviri wako
• Kukuvadzwa kwakamboitika kumaziso, kuvhiyiwa, kana kurapwa kwakaitwa kare
• Kushanduka kwakaitwa munguva pfupi yapfuura muhutano hwako hwese
• Mashoko ekubhadhara nezvinyorwa zvechiremba kana zvichidiwa

Gadzira rondedzero yemibvunzo yaunofanira kubvunza chiremba wako. Funga kubvunza nezve chirwere chako chaicho, nzira dzekurapa, zvaunotarisira kuitika, matambudziko anogona kuitika, uye nzira yekutarisa mamiriro ako pamba. Usanetseka nezvekubvunza mibvunzo yakawanda - chiremba wako anoda kuti unzwisise mamiriro ako zvizere.

Rongedza kutakura kana vadzidzi vako vakazowedzerwa, sezvo iwe uchave nekuona kusapfava uye chiedza chinokuvadza kwemaawa akawanda gare gare. Uyai magirazi ezuva kuti muapfeke mushure mekuongororwa kuti muve vakasununguka.

Funga kuuya neshamwari yakavimbika kana nhengo yemhuri kuti ikubatsire kuyeuka ruzivo rwakakurukurwa panguva yekuona chiremba, kunyanya kana uchinetseka nezve chirwere kana kurapwa.

Chii chinonyanya kukosha nezvirwere zve retina?

Shoko rinonyanya kukosha nezvirwere zve retina nderekuti kuonekwa kwenguva uye kurapwa kunogona kuchengetedza kuona kwako uye kudzivirira matambudziko akakomba. Kunyange aya mamiriro ezvinhu anogona kunzwa kutya, vanhu vazhinji vanobata zvakanaka zvirwere zve retina uye vanoramba vaine hupenyu hwakanaka nekuchengetedza kwakakodzera.

Kuongororwa kwemaziso nguva dzose ndiko kudzivirira kwakanakisa kwako kurwisa chirwere che retina, kunyanya kana uine njodzi senge chirwere cheshuga, kuwedzera kweropa, kana nhoroondo yemhuri yezvirwere zvemaziso. Zvirwere zvakawanda zve retina zvinoitika zvishoma nezvishoma pasina zviratidzo zvakajeka mukutanga, zvichiita kuti kutarisa kwanyanzvi kuve kwakakosha.

Kutarisira utano hwako hwese kunokanganisa zvikuru utano hwemaziso ako. Kudzora chirwere cheshuga neBP, kurega kusvuta, kuchengetedza uremu hwakanaka, nekudya zvokudya zvine utano zvose zvinotsigira utano hwemeso ako uchivandudzawo hutano hwako hwese.

Usarega kuchinja kwekuona, kunyange zvidiki. Kunyange zvazvo kwete kuchinja kwekuona kwese kunoratidza dambudziko guru, zviri nani nguva dzose kuti kuchinja kuongororwe nekukurumidza pane kumirira kuona kana zvichiwedzera kuipa.

Yeuka kuti nzira dzekurapa dzichiri kuvanduka, uye vanhu vanoongorora vari kugadzira mishonga mitsva nguva dzose. Kunyange kana wakazivikanwa nechirwere che retina, kazhinji pane zvakawanda zvinogona kuitwa kubatsira kuchengetedza kuona kwako uye kugadzirisa chero kuchinja kwaunogona kusangana nako.

Mibvunzo inobvunzwa kazhinji nezve zvirwere zve retina

Zvirwere zve retina zvinogona kupora zvachose here?

Zvirwere zvizhinji zve retina hazvigone kupora zvachose, asi zvizhinji zvinogona kutarisirwa zvakanaka kudzora kufambira mberi uye kuchengetedza kuona. Chinangwa chekurapa kazhinji ndechekuchengetedza kuona kwako kwazvino uye kudzivirira kuwedzera kuipa pane kudzoreredza kuona kwakarasika kare.

Zvimwe zvirwere, senge mamwe marudzi ekubviswa kwe retina, zvinogona kugadziriswa zvakanaka nekuvhiya kana zvakawanikwa pakutanga. Zvisinei, zvirwere senge macular degeneration uye diabetic retinopathy zvirwere zvinoramba zvichienderera zvinoda kutarisirwa nguva dzose pane kurapwa kwenguva imwe chete.

Zvirwere zve retina zvinorwadza here?

Zvirwere zvizhinji zve retina hazvirwadzi nekuti retina haina ma receptors eruzivo rwekurwadziwa. Kazhinji hauzonzwi kusagadzikana sezvo izvi zvirwere zvichibudirira, ndosaka kuchinja kwekuona kazhinji kuri chiratidzo chekutanga chedambudziko.

Zvisinei, mamwe kurapwa kwezvirwere zve retina, senge kuiswa mishonga mumaziso, kunogona kukonzera kusagadzikana kwenguva pfupi. Chiremba wako achazvishandisa mishonga inodonhedza kuti adzikise chero kusagadzikana panguva yekurapa.

Ndichabva ndapofuma kana ndine chirwere che retina here?

Kuva nechirwere che retinal hakusi kuti uchapfava. Vanhu vakawanda vane zvirwere zve retinal vanoramba vaine kuona kwakanaka muhupenyu hwavo hwese nekurapwa kwakakodzera nekutarisirwa.

Mugumisiro unoenderana nezvinhu zvakaita semhando chaiyo yechirwere, kuti chakaonekwa kare sei, kuti unopindura sei kurapwa, uye kana uine mamwe mamiriro ezveutano. Kuonekwa nekurapwa pakutanga kunowedzera mikana yekuchengetedza kuona kwako.

Ndinofanira kuongororwa maziso kangani kana ndine chirwere cheshuga?

Kana uine chirwere cheshuga, unofanira kuongororwa maziso zvizere kamwe chete pagore, kunyangwe kana usina matambudziko ekuona. Kana chirwere che diabetic retinopathy chakaonekwa, chiremba wako anogona kukurudzira kuongororwa kazhinji, zvichida mwedzi yega yega ye3-6.

Vanhu vane chirwere cheshuga chisingadzoreki zvakanaka kana chirwere che diabetic retinopathy chakanyanya vanogona kuda kuongororwa mwedzi yega yega ye2-4 kuti vatarisire mamiriro avo zvakanyanya uye vagadzirise kurapwa sezvinodiwa.

Kushandura mararamiro kunogona chaizvo kubatsira kudzivirira zvirwere zve retinal here?

Hungu, kushandura mararamiro kunogona kuderedza njodzi yako yekuwana zvirwere zve retinal kana kunonoka kufambira mberi kwazvo kana uchitova nazvo. Kudzora chirwere cheshuga neBP, kurega kusvuta, kuchengetedza uremu hwakanaka, uye kudya kudya kwakapfuma mune zvinovaka muviri zvinotsigira hutano hwemeso zvinokosha zvikuru.

Kunyangwe usingakwanisi kudzivirira zvirwere zvese zve retinal, kunyanya izvo zvinokonzerwa nemagwenya kana kukwegura, kusarudza mararamiro ane hutano kunokupa mukana wakanaka wekuchengetedza kuona kwakanaka muhupenyu hwako hwese.