Kuuzvidzwa: Zviratidzo, Zvinokonzera, Uye Kurapwa

Kuuzvidzwa, kunonziwo kuzvikuvadza kana kuzvikuvadza kusina chinangwa chokuzviuraya, ndiko kuzvikuvadza kwemunhu kwemuviri wake pachake asingadi kuzviuraya. Ichi chiito chinowanzoitika kupfuura zvavanhu vazhinji vanofunga, uye zvakakosha kunzwisisa kuti kazhinji inzira yekukurira marwadzo makuru emoyo kana manzwiro asingakuririki.

Vanhu vanozvikuvadza vanowanzoshandira kudzora manzwiro akaoma, kwete kuzvikuvadza zvachose. Kunzwisisa ichi chiito nerutendo uye kuwana rubatsiro runokodzera kunogona kutungamirira kune nzira dzeutano dzekukurira uye kupora.

Chii chinonzi kuuzvidzwa?

Kuuzvidzwa ibasa rokuzvikuvadza kwemuviri semhinduro yekukurira kushushikana kwemanzwiro. Kazhinji hazviitwi nechinangwa chokuzviuraya, asi semhinduro yekukurira manzwiro asingakuririki kana kudzora mamiriro ezvinhu.

Ichi chiito kazhinji chinobatsira kuburitsa manzwiro apo munhu anonzwa asingakwanisi kutaura kana kukurira manzwiro ake nenzira dzakasiyana. Vanhu vazhinji vanozvikuvadza vanotsanangura se nzira yekunzwa chimwe chinhu kana vasina manzwiro, kana kunzwa zororo kubva kune marwadzo makuru emoyo.

Kuuzvidzwa kunogona kuva tsika inoramba ichiverengera, kunyanya kana munhu asina kudzidza mamwe maitiro ekuzvidzora ane hutano. Chiito ichi chinowanzo tanga mumakore echidiki asi chinogona kuramba chiripo kusvika pakuva mukuru kana chisina kugadziriswa.

Ndeapi maratidzo ekuuzvidzwa?

Zviratidzo zvekuuzvidzwa zvinogona kuva zvemuviri uye zvemaitiro. Kuziva izvi zviratidzo kunogona kukubatsira kuziva kana munhu angada rubatsiro nerutendo.

Zviratidzo zvemuviri zvaunogona kuona zvinosanganisira:

• Kutemwa, kukwenya, kana mavara asinganzwisisiki, kazhinji mumapatani
• Maronda matsva anotaridzika kunge ari kuporesa mumamiriro akasiyana
• Kuhuvadzwa kazhinji kunotsanangurwa nemunhu semhosva
• Kupiswa kana mabhuru mumamiriro asinganzwisisiki
• Kuchengeta zvinhu zvakapinza senge maziso, mapepa, kana mashizha pedyo
• Kupfeka hembe refu kana mahombekombe kunyange mumamiriro ekunze anodziya kuvanza mavara

Zviratidzo zvemaitiro nemanzwiro kazhinji zvinoenderana nezvemuviri. Izvi zvinogona kusanganisira kubvisa shamwari nemabasa, kutaura manzwiro ekusuruvara kana kusava nemutengo, uye kuoma kudzora manzwiro.

Unogona kuonawo munhu achitora nguva yakareba ari ega, kunyanya mumabhati kana mumakamuri, kana kuratidza zviratidzo zvekuora mwoyo, kunetseka, kana matambudziko ekudya. Vamwe vanhu vanova vakurumidza kana kuva nematambudziko nehukama.

Ndeapi marudzi ekuuzvidzwa?

Kuuzvidzwa kunogona kutora maitiro akasiyana-siyana, uye kunzwisisa marudzi akasiyana-siyana kunotibatsira kuziva kuti ichi chiito hachisi nguva dzose chakajeka. Nzira dzakajairika dzinosanganisira kucheka, asi kune dzimwe nzira dzakawanda dzinogona kuzvikuvadza.

Marudzi anoonekwa kazhinji anosanganisira:

• Kutemwa nezvinhu zvakapinza senge maziso, mapepa, kana girazi rakaputsika
• Kupisa ganda nesigareti, matche, kana zvinhu zvinopisa
• Kurova kana kurova masvingo, zvinhu, kana ivo pachavo
• Kukwenya kana kusarudza ganda kusvika parova ropa
• Kubvisa bvudzi kana eyelashes
• Kudzivirira maronda kubva pakuporesa nekukwenya maseba

Marudzi asingawanzoitika asi akakomba anogona kusanganisira kuisa zvinhu pasi peganda, kuputsa mapfupa nemaune, kana kudya zvinhu zvinokuvadza. Vamwe vanhu vanobatanidzwawo mumaitiro anotyisa senge kutyaira zvisina kuchengeteka kana zvepabonde zvisina kuchengeteka semhando yekuzvikuvadza.

Zvakakosha kucherechedza kuti mamwe maitiro anogona kutaridzika semhosva kana tsika asi chaizvoizvo ndiwo marudzi ekuuzvidzwa. Mutsauko mukuru ndechinangwa chiri shure kwebasa uye kana chiri kushandiswa kukurira marwadzo emoyo.

Chii chinokonzera kuuzvidzwa?

Kuuzvidzwa kazhinji kunokura semhinduro yekukurira apo munhu anonzwa akakurirwa nemanzwiro asingazivi kuti angakurira sei. Hakusi kazhinji chikonzero chimwe chete, asi zvinhu zvakawanda zvinopa mhosva kune ichi chiito.

Zvinokonzera manzwiro akajairika zvinosanganisira:

• Manzwiro akasimba ekutsamwa, kusuruvara, kana kusava nemanzwiro
• Kunzwa kurambwa, kusurukirwa, kana kusabatana nevamwe
• Kuona kunyara, mhosva, kana kuzvenga
• Kunzwa kusakwanisa kudzora kana kusava nesimba mumamiriro ezvinhu ehupenyu
• Kuomerwa kutaura manzwiro kana kukumbira rubatsiro
• Kumanikidzwa kwakanyanya kubva kuchikoro, kubasa, kana hukama

Matambudziko ehutano hwepfungwa kazhinji ane basa rakakura. Kuora mwoyo, matambudziko ekuneta, chirwere chehunhu chemuganhu, uye matambudziko ekudya kazhinji anobatanidzwa nekuuzvidzwa. Izvi zvirwere zvinogona kuita kuti manzwiro anzwe akasimba uye akaoma kudzora.

Zviitiko zvekutambudzika kare, kusvibiswa, kana kusaremekedzwa zvinogona zvakare kupa mhosva kune kuuzvidzwa. Apo munhu akaona kukuvadzwa kwakakura kwepfungwa kana kwemuviri, angatendeukira kune kuuzvidzwa senzira yekukurira iwayo manzwiro asingagadziriswi.

Dzimwe nguva kuuzvidzwa kunokura mushure mekuonekwa nevamwe vanobatanidzwa mune ichi chiito, kungava munhu kana kuburikidza nemidhiya. Midhiya yemagariro evanhu nemagungano epamhepo dzimwe nguva dzinogona kuita kuti zvinhu zvive zvakajairika kana kukurudzira kuzvikuvadza, kunyanya pakati pevechidiki.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwekuuzvidzwa?

Kana iwe kana munhu waunoziva ari kuzvikuvadza, zvakakosha kutsvaka rubatsiro rweunyanzvi nekukurumidza sezvinobvira. Ichi chiito chiratidzo chekuti munhu ari kurwisana nemanzwiro asingakwanisi kudzora ega, uye rubatsiro rweunyanzvi runogona kuita musiyano wakakura.

Unofanira kutsvaka rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana kukuvara kwakakomba, kana paine zviratidzo zvehutachiona, kana kuuzvidzwa kuri kuwedzera muhuwandu kana kukomba. Kucheka kwakadzika, kupiswa kunorasika kuporesa, kana kukuvara kupi zvako kunoda kushongedzwa kunoda kurapwa nekukurumidza.

Zvakakoshawo kutsvaka rubatsiro kana kuuzvidzwa kuchiperekedzwa nepfungwa dzekuzviuraya, kutaura kusuruvara, kana munhu achitaridzika kunge ari kurasikirwa nepfungwa. Nyanzvi dzehutano hwepfungwa dzinogona kupa zano rekukurumidza rekudzivirira uye rubatsiro rwekurapa kwenguva refu.

Kunyangwe kukuvara kuchitaridzika kudiki, rubatsiro rweunyanzvi kuchiri kukosha. Therapist anogona kubatsira kuziva manzwiro ari kukonzera chiito ichi uye kudzidzisa nzira dzeutano dzekukurira. Nekukurumidza munhu awana rubatsiro, zvinowanzoitika kuti zvive nyore kukudziridza aya maitiro matsva.

Ndeapi njodzi dzekuuzvidzwa?

Zvinhu zvimwe zvinogona kuwedzera mukana wekuti munhu angatendeukira kune kuuzvidzwa semhinduro yekukurira. Kunzwisisa izvi njodzi kunogona kubatsira kuziva kana munhu angada rubatsiro rwakawanda kana kuongororwa.

Njodzi dzemunhu uye dzepfungwa dzinosanganisira:

• Kuva nechirwere chepfungwa senge kuora mwoyo, kunetseka, kana dambudziko rekudya
• Kuona kutambudzika, kusvibiswa, kana kusaremekedzwa muhudiki kana pakuva mukuru
• Kuomerwa kudzora manzwiro kana kutaura manzwiro
• Kuora mwoyo kana manzwiro ekusava nemutengo
• Kuita zvinhu zvakakwana kana zvinotarisirwa zvakanyanya kwauri
• Kuita zvinhu zvisina kufunga kana kuomerwa nekudzora zvinhu zvisina kufunga

Zvinhu zvemagariro evanhu nezvakatipoteredza zvine basawo. Izvi zvinogona kusanganisira kuva neshamwari dzinonzwa kuzvikuvadza, kuona kusvibiswa kana kurambwa kwemagariro evanhu, kana kusangana nematambudziko makuru ehupenyu senge kurambana, rufu rwemunhu waunoda, kana kumanikidzwa kuchikoro.

Mamwe mararamiro ehupenyu anogonawo kuwedzera njodzi, kunyanya udiki apo hunhu hwekuzvimiririra nemaitiro ekudzora manzwiro achiri kukura. Vadzidzi vechikoro chepamusoro, vanhu vari kupfuura kuchinja kukuru muhupenyu, kana avo vari kurwisana nechirwere chisingaperi kana kutadza vanogonawo kuva pane njodzi yakakura.

Zvakakosha kuyeuka kuti kuva nenjodzi hazvirevi kuti munhu achaita zvekuuzvidzwa. Vanhu vazhinji vane izvi njodzi havambozvikuvadzi, nepo vamwe vasina njodzi dzakajeka vangaramba vachirwisana nechiito ichi.

Ndeapi matambudziko anogona kuitika ekuuzvidzwa?

Nepo kuuzvidzwa kungaita sekunge kunopa zororo remanzwiro pakutanga, kunogona kutungamirira kumatambudziko akakomba nekufamba kwenguva. Kunzwisisa izvi migumisiro inogona kubatsira kuratidza kuti nei kutsvaka rubatsiro rweunyanzvi kwakakosha kwazvo.

Matambudziko emuviri anogona kukura kubva pakuuzvidzwa kwakawanda:

• Mavara asingaperi kana kukuvadzwa
• Hutachiona hwakakomba kana maronda asingatarisirwi zvakanaka
• Kukuvara kwakakomba kwakashata kunoda rubatsiro rwekukurumidza
• Kukuvadzwa kwetsimba kana kurasikirwa nebasa munzvimbo dzakakuvadzwa
• Hutachiona hweropa kana zvinhu zvisina kuchena
• Kunetseka mukuporesa maronda, kunyanya nekukuvara kwakawanda kune imwe nzvimbo imwe chete

Matambudziko emoyo nepfungwa anogona kuva akakomba. Kuuzvidzwa kazhinji kunova denderedzwa umo zororo repakati rinotungamirira kune kunyara nekukuvadzwa, izvo zvinozotungamirira kune kushushikana kwakawanda kwepfungwa uye zvimwe zvekukuvara.

Matambudziko emagariro evanhu anogona kusanganisira hukama hwakakuvadzwa nehama neshamwari, kusurukirwa kwemagariro evanhu, kana kuoma kuchengetedza basa kana mabasa echikoro. Vamwe vanhu vanokudziridzawo kuvimba nekuuzvidzwa senzira yavo huru yekukurira, zvichiita kuti zviome kudzidza nzira dzeutano dzekudzora manzwiro.

Mumagariro asingawanzoitika, kuuzvidzwa kunogona kukonzera kukuvara kwakakomba kupfuura zvakarongwa, kusanganisira kukuvara kunotyisa. Pane zvakare kunetseka kuti kuuzvidzwa kunogona kuwedzera njodzi yekuzviuraya, kunyange zvazvo vanhu vazhinji vanozvikuvadza vasiri kuedza kuzviuraya.

Kuuzvidzwa kunogona kudzivirirwa sei?

Kudzivirira kuuzvidzwa kunotarisa pakuvaka maitiro ekuzvidzora ane hutano uye kugadzirisa matambudziko emoyo usati awanda. Kuongororwa nekukurumidza uye rubatsiro zvinogona kuita musiyano wakakura mukubatsira munhu kukudziridza nzira dzakanaka dzekudzora manzwiro akaoma.

Kusimudzira kuziva kwepfungwa nemaitiro ekudzora kwakakosha. Izvi zvinosanganisira kudzidza kuziva manzwiro sezvaanooneka, kunzwisisa zvinokonzera manzwiro akasimba, uye kukudziridza zvikwereti zvemaitiro ekuzvidzora ane hutano senge kufema kwakadzika, kurovedza muviri, kana kutaura kweunyanzvi.

Hukama hwakasimba hwemagariro evanhu uye masisitimu ekutsigirawo ane basa rinodzivirira. Kuva neshamwari dzinotendeseka, nhengo dzemhuri, kana varairidzi vekutaura navo panguva dzinonetsa kunogona kudzivirira munhu kunzwa ari ega uye kutendeukira kune kuuzvidzwa.

Kugadzirisa matambudziko ehutano hwepfungwa senge kuora mwoyo kana kunetseka kuburikidza neterapi kana mishonga kunogona kuderedza njodzi yekuzvikuvadza. Apo matambudziko emoyo ari kurapwa zvakanaka, chido chekuzvikuvadza kazhinji chinodzikira.

Kuumba nzvimbo yakachengeteka kwakakoshawo. Izvi zvinogona kureva kubvisa kana kuchengetedza zvinhu zvinogona kushandiswa pakuzvikuvadza, kunyanya panguva dzekumanikidzwa kwakanyanya, kana kubatsira munhu kukudziridza chirongwa chekuchengetedza kana vanonzwa vachida kuzvikuvadza.

Kuuzvidzwa kunoziviswa sei?

Kuziva kuuzvidzwa kazhinji kunosanganisira kuongororwa kwakakwana nemunhu wehutano hwepfungwa. Hakuna bvunzo imwe chete yekuuzvidzwa, asi kuongororwa kwakakwana kwechiito, manzwiro ari pasi, uye chero matambudziko ehutano hwepfungwa ane hukama.

Kuongororwa kazhinji kunotanga nehurukuro yakadzama pamusoro pechiito chekuuzvidzwa, kusanganisira apo chakatanga, kazhinji chinoitika, uye nzira dzinoshandiswa. Mupi wehutano achabvunzawo nezvezvinokonzera, manzwiro akapoteredza chiito, uye chero zororo kana mamwe manzwiro anonzwa mushure meizvozvo.

Kuongororwa kwepfungwa kuchaongorora chero matambudziko ari pasi senge kuora mwoyo, kunetseka, kutambudzika, kana matambudziko ehunhu anogona kupa mhosva kune kuuzvidzwa. Izvi kazhinji zvinosanganisira mibvunzo yakarongeka uye hurukuro kuti uwane mufananidzo wakakwana wehutano hwepfungwa hwemunhu.

Mupi achaongororawo nhanho iripo yenjodzi, kusanganisira kana munhu ane pfungwa dzekuzviuraya kana kuuzvidzwa kuri kuwedzera kukomba. Izvi zvinobatsira kuona kukurumidza kwemurapi uye kana chero matanho ekukurumidza ekudzivirira anoda.

Kuongororwa kwemuviri kwechero kukuvara kuripo kwakakoshawo kuve nechokwadi chekuchengetedza maronda uye kuongorora zviratidzo zvehutachiona kana mamwe matambudziko. Ichi chirongwa chakakwana chinobatsira kugadzira chirongwa chekurapa chinobatsira.

Kurapwa kwekuuzvidzwa ndechii?

Kurapwa kwekuuzvidzwa kazhinji kunosanganisira psychotherapy senzira huru, kazhinji inobatanidzwa nemamwe maitiro ekutsigira. Chinangwa ndechekubatsira munhu kunzwisisa manzwiro ari kukonzera chiito ichi uye kukudziridza nzira dzeutano dzekukurira.

Cognitive-behavioral therapy (CBT) kazhinji inobatsira kwazvo pakuzvikuvadza. Iyi nzira inobatsira kuziva pfungwa nemanzwiro anotungamirira kune kuzvikuvadza uye inodzidzisa nzira dzakasiyana dzekukurira iwayo manzwiro. DBT (dialectical behavior therapy) imwe nzira yakasarudzika inotarisa pakudzora manzwiro nemaitiro ekutsungirira kushushikana.

Mamwe maitiro ekurapa anogona kusanganisira kurapwa kwemhuri, kunyanya kwevechidiki, kana kurapwa kunotarisa kutambudzika kana zviitiko zvemakore apfuura zviri kupa mhosva kune kuuzvidzwa. Kurapwa kweboka kunogonawo kubatsira, kupa rutsigiro kubva kune vamwe vanonzwisisa kurwisana.

Nepo pasina mishonga chaiyo yekuuzvidzwa, kurapa matambudziko ehutano hwepfungwa senge kuora mwoyo kana kunetseka nemishonga kunogona kuderedza chido chekuzvikuvadza. Izvi kazhinji zvinobatanidzwa neterapi kuti uwane mhinduro dzakanakisa.

Mumagariro akakomba, kunyanya kana paine njodzi yekukuvara kwakakomba kana kuzviuraya, kupinda muchipatara kunogona kudiwa kuve nechokwadi chekuchengetedzwa nepo kurapwa kwakanyanya kuri kupihwa. Izvi zvinobvumira rutsigiro rwemaawa makumi maviri nemana uye kuongororwa panguva yakaoma yekupora.

Nzira yekukurira sei kuuzvidzwa pamba?

Nepo rubatsiro rweunyanzvi ruchikosha, kune nzira dzakawanda dzaunogona kushandisa pamba kutsigira kupora kubva pakuuzvidzwa. Aya maitiro anoshanda zvakanaka kana akabatana neterapi yenyanzvi uye haafaniri kutsiva kutarisirwa kwenyanzvi.

Kukudziridza nzira dzakasiyana dzekukurira kwakakosha. Kana iwe uchida kuzvikuvadza, edza kubata ice cubes, kudhirowa mitsara yeyero paganda rako nemakaka, kurovedza muviri kwakanyanya, kana kusundira stress ball. Aya mabasa anogona kupa mamwe manzwiro emuviri asingakuvadzi.

Kuumba nzvimbo yakachengeteka kunoreva kubvisa kana kuchengetedza zvinhu zvinogona kushandiswa pakuzvikuvadza, kunyanya panguva dzekumanikidzwa kwakanyanya. Izvi zvinogona kusanganisira kukumbira munhu anotendeseka kuchengeta zvinhu zvakapinza kana kuzvichengeta muhari yakavharwa.

Kuumba network yekutsigira kwakakoshawo. Tsvaga shamwari dzinotendeseka, nhengo dzemhuri, kana varairidzi vaunogona kutaura navo kana uri kurwisana. Kuva nevanhu vekutaura navo kunogona kudzivirira kusurukirwa kunowanzoita kuti munhu azvikuvadze.

Kukudziridza kuziva kwepfungwa kuburikidza nekutaura, kuziva, kana kufungisisa kunogona kukubatsira kuziva zvinokonzera nemanzwiro usati awanda. Mabasa ekutarisira ega ezuva nezuva senge hope dzakakwana, kudya kwakanaka, uye kudzora kushushikana zvinotsigirawo hutano hwepfungwa hwese.

Unofanira kugadzirira sei kuonana nachiremba wako?

Kugadzirira kuonana nachiremba pamusoro pekuuzvidzwa kunogona kunzwa kuri kukomba, asi kuva akarongeka uye anotendeseka kuchatsigira kuti uwane kutarisirwa kwakanakisa. Yeuka kuti vanachiremba vakadzidziswa kubata izvi zviitiko nerutendo uye pasina kutongwa.

Usati waenda kuna chiremba, edza kutevera maitiro ako ekuuzvidzwa kwemazuva mashoma kana mavhiki kana zvichibvira. Cherechedza apo zviitiko zvinoitika, zvinokonzera, manzwiro ako usati wapera uye mushure meizvozvo, uye nzira dzaunoshandisa. Iyi ruzivo ichabatsira mupi wako wehutano kunzwisisa mamiriro ako chaiwo.

Gadzira runyorwa rwemishonga yaunotora iye zvino, kusanganisira mishonga yekutengesa uye zvinowedzerwa. Gadzirirawo nhoroondo pfupi yehutano hwako hwepfungwa, kusanganisira chero kurapwa kwapfuura, kupinda muchipatara, kana kuongororwa.

Funga nezvezvaunoda kuita kubva pakurapwa uye zvinokunetsa zvikuru pamusoro pekuuzvidzwa kwako. Nyora chero mibvunzo yauna pamusoro penzira dzekurapa, nguva yekupora, kana nzira yekubatanidza nhengo dzemhuri mukutarisirwa kwako.

Funga nezvekukoka shamwari inotendeseka kana nhengo yemhuri kuti ikutsigire, kunyanya kana uri kunzwa kunetseka pamusoro pekuonana nachiremba. Kuva nemunhu aripo kunogona kukubatsira kuyeuka ruzivo rwakakosha uye kupa rutsigiro rwepfungwa panguva inogona kuva hurukuro yakaoma.

Chii chinonyanya kukosha pamusoro pekuuzvidzwa?

Chinhu chakakosha kunzwisisa pamusoro pekuuzvidzwa ndechekuti chiratidzo chemarwadzo emoyo, kwete kushaya hunhu kana kutsvaka kutarisirwa. Vanhu vanozvikuvadza vanowanzoshandira kukurira manzwiro asingakuririki vachishandisa chete nzira yavanayo panguva iyoyo.

Kupora kubva pakuuzvidzwa kunogoneka zvachose nerutsigiro rwakakodzera nekurapwa. Kudzidza nzira dzeutano dzekukurira kunotora nguva nekurovedza, asi vanhu vazhinji vanokunda kuuzvidzwa uye vanorarama hupenyu hunofadza.

Kana iwe kana munhu waunoziva ari kurwisana nekuuzvidzwa, kutsvaka rubatsiro chiratidzo chesimba, kwete kushaya simba. Nyanzvi dzehutano hwepfungwa dzakadzidziswa kupa rutsigiro rwerudo, rusina kutongwa runogona kuita musiyano chaiwo muhupenyu hwemunhu.

Yeuka kuti kuporesa hakuna kururama, uye kudzokera shure hazvirevi kukundikana. Nekutsungirira, rutsigiro, uye nhungamiro yenyanzvi, zvinogoneka kukudziridza nzira dzeutano dzekudzora manzwiro akaoma uye kuvaka hukama hwakanaka newe.

Mibvunzo inobvunzwa kazhinji pamusoro pekuuzvidzwa

Kuuzvidzwa kwakafanana here nekuedza kuzviuraya?

Kwete, kuuzvidzwa nekuedza kuzviuraya zviito zvakasiyana nezvinangwa zvakasiyana. Vanhu vazhinji vanozvikuvadza vanoshandira kukurira marwadzo emoyo kana kunzwa zvakanaka, kwete kumagumo ehupenyu hwavo. Zvisinei, kuuzvidzwa dzimwe nguva kunogona kuwedzera njodzi yekukuvara kwakakomba kwakashata kana, mune dzimwe nguva, maitiro ekuzviuraya, ndosaka rubatsiro rweunyanzvi ruchikosha kwazvo.

Kuuzvidzwa kunogona kuva nekumwe kusangana here?

Nepo kuuzvidzwa kusina kumwe kusangana mune zvekurapa, kunogona kuva tsika inomanikidza iyo yakaoma kumisa. Zororo repakati rinogona kugadzira denderedzwa apo munhu anovimba zvakanyanya nekuuzvidzwa kukurira manzwiro. Ndosaka kudzidza nzira dzakasiyana dzekukurira kuburikidza neterapi kuchikosha kwazvo pakupora.

Ndingabatsira sei munhu ari kuzvikuvadza?

Chinhu chakakosha chaunogona kuita ndechekuteerera pasina kutongwa uye kukurudzira kuti atsvake rubatsiro rweunyanzvi. Dzivisa kuita kuti avimbise kumira, sezvo izvi zvinogona kugadzira kunyara uye kuvanza. Pane kudaro, muibatsire kubatana nezviwanikwa zvehutano hwepfungwa uye muudze kuti unofunga nezvehutano hwake. Kana uri kunetseka nezvekuchengetedzeka kwenguva pfupi, usambofa wakakurumidza kutsvaka rubatsiro rwekukurumidza.

Maara kubva pakuuzvidzwa achamboenda here?

Kuoneka kwemaara kunoenderana nezvinhu zvakawanda, kusanganisira kudzika uye makore emaronda, mhando yeganda, uye kuti zvakaporesa zvakanaka sei. Mamwe maara anogona kupera zvakanyanya nekufamba kwenguva, nepo mamwe angaramba achionekwa. Kune kurapwa kwemurapi kunogona kubatsira kuderedza chitarisiko chemaara, kusanganisira kurapwa kwepamusoro, laser therapy, uye sarudzo dzekuvhiya dzaunogona kukurukura nachiremba wezvipfeko.

Kupora kubva pakuuzvidzwa kunotora nguva yakareba sei?

Nguva yekupora inosiyana zvakanyanya kubva kune munhu kune mumwe uye inoenderana nezvinhu senge kuti chiito chacho chakatanga kwenguva yakareba sei, matambudziko ehutano hwepfungwa, uye mhando yekurapwa yakagamuchirwa. Vamwe vanhu vanoona kugadziriswa mukati memavhiki ekutanga kurapwa, nepo vamwe vangada mwedzi kana kupfuura kuti vakudziridze zvizere nzira dzakasiyana dzekukurira. Chinhu chakakosha ndicho basa rakasimba nemunhu wehutano hwepfungwa uye kutsungirira nekuporesa.