Chii chinonzi Somatic Symptom Disorder? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Somatic symptom disorder chirwere chepfungwa umo unonzwa zviratidzo zvemuviri zvinokonzera kushushikana kukuru kana kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva. Aya maratidzo echokwadi uye anokunetsa zvechokwadi, kunyangwe kana bvunzo dzevakachiremba dzisingakwanisi kuwana chikonzero chakajeka chemuviri.

Chinonyanya kuita kuti chirwere ichi chive chakasiyana ndechekuti pfungwa dzako, manzwiro, uye maitiro pamusoro pezviratidzo izvi zvinova nyaya huru. Ungapedza nguva yakawanda uchitya nezveutano hwako, uchitsvaga kurapwa kazhinji, kana kunzwa wakavimbika kuti chimwe chinhu chakakomba chiri kukonzerwa kunyangwe bvunzo dzichiratidza kuti zvese zviri zvakanaka.

Ndeapi maratidzo e somatic symptom disorder?

Zviratidzo zvikuru zvinosanganisira kunzwa kwemuviri uye kuti unopindura sei zvakanyanya kwavari. Uchanzwa kusagadzikana kwemuviri pamwe chete nekushushikana kukuru nezve zvinorehwa nezviratidzo izvi.

Aya ndiwo maratidzo makuru aunogona kuona:

• Kurwadziwa kwenguva refu kumusana, chipfuva, maoko, makumbo, kana majoini
• Misoro inonzwa yakakomba kana isingawanzoitiki
• Kuneta kunoshaya kugadziriswa nekuzorora
• Kushomeka kwemhepo kana kunzwa sekunge haugoni kubata mweya
• Matambudziko emudumbu senge kusvotwa, kuzvimba, kana matambudziko ekugaya
• Kuzvunzva kana kunzwa une musoro
• Kunzwa kushaya simba kana kunzwa kupisa mumaoko kana tsoka

Kunze kwezviratidzo zvemuviri, uchanzwawo mhinduro dzakasimba dzomunhuwo dzomunzwa uye maitiro. Ungazviwana uchizongotarisa muviri wako kuti uone shanduko, uchitsvaga maratidzo pa internet kwemaawa, kana kunzwa kutya kana ukaona chero kunzwa kutsva.

Kushushikana kunova kunodya nguva zvokuti kunokanganisa hukama hwako, basa, uye mabasa ezuva nezuva. Ungadzivisa mabasa emuviri nekuti unotya kuti achakanganisa zviratidzo, kana kuti ungashanyira vanachiremba vakawanda uchitsvaga mhinduro.

Chii chinokonzera somatic symptom disorder?

Chirwere ichi chinokura kubva pakusanganiswa kwakaoma kwezvinhu zve biological, psychological, uye zvemagariro anoshanda pamwe chete. Hakuna chikonzero chimwe chete, asi pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukugadzira kuti uve nechokwadi chekuvandudza iyi nzira yezviratidzo nekushushikana.

Zvinhu zvakati wandei zvinogona kuita kuti chirwere ichi chibude:

• Kuve ne nhoroondo yemhuri yekuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, kana somatic disorders
• Kuona trauma, kusvikirwa, kana kusaremekedzwa muhudiki
• Kupfuura nemiedzo mikuru yehupenyu senge kurambana, kurasikirwa nebasa, kana rufu rwemunhu waunoda
• Kuve nechirwere chakakomba kare chakaita kuti unetseke zvakanyanya nezveutano hwako
• Kukura mumhuri umo zviratidzo zvemuviri zvakapihwa hanya yakawanda
• Kuve nehunhu hwakati senge kuva unonzwa zvakanyanya nezvekunzwa kwemuviri
• Kubata nekushushikana kana kuora mwoyo kusina kurapwa

Sisitimu yekutya yemukati mako inova ine hanya zvakanyanya nekunzwa kwemuviri kwakajairwa. Zvinhu zvizhinji zvingarasikirwa kana kungoonekwa zvishoma zvinosimbiswa uye zvinofungidzirwa sezvinotyisa kana zvinotyisa.

Dzimwe nguva izvi zvinoitika mushure mechirwere chechokwadi chemuviri. Ungave wakapora kubva muchirwere, asi pfungwa dzako dzichiri kutarisa zvakanyanya, uchitarisa nguva dzose kuti uone zviratidzo zvekuti chimwe chinhu chakaipa chiri kuitika zvakare.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwe somatic symptom disorder?

Unofanira kufunga nezvekutsvaga rubatsiro kana zviratidzo zvemuviri zviri kukanganisa zvakanyanya hupenyu hwako, kunyangwe kana bvunzo dzevakachiremba dzisingaone chikonzero chakajeka. Izvi zvinokosha zvikuru kana uri kupedza nguva yakawanda uchitya nezveutano hwako kana kudzivisa mabasa nekuda kwekutya zviratidzo.

Aya ndiwo mamiriro chaiwo apo rubatsiro rweunyanzvi runogona kuita musiyano chaiwo:

• Uri kushanyira vanachiremba kazhinji asi uchizvinzwa wakasuruvara kuti hapana anogona kutsanangura zviratidzo zvako
• Zviratidzo zvemuviri zviri kukuvadza kubasa, kushamwaridzana, kana kunakidzwa nemabasa
• Unopedza maawa zuva rega rega uchifunga nezve kana kutarisisa zviratidzo zvako
• Hama kana shamwari dzakaratidza hanya nezvemaitiro ako ane chekuita nehutano
• Unonzwa wakavimbika kuti une chirwere chakakomba kunyangwe bvunzo dzichiratidza kuti zvese zviri zvakanaka
• Uri kudzivisa mabasa emuviri kana mamiriro nekuti unotya kuti achakanganisa zviratidzo
• Matambudziko ekurara ari kuitika nekuti uri kushushikana nezveutano hwako

Yeuka, kuwana rubatsiro hazvirevi kuti zviratidzo zvako hazvisi zvechokwadi kana kuti zviri “mukati memusoro mako.” Munyanzvi wehutano hwepfungwa anogona kushanda newe kuti abate nezviratidzo zvemuviri uye kushushikana kunenge kuripo.

Kazhinji zvinobatsira kushanda nevanachiremba vako vekutanga uye nyanzvi yehutano hwepfungwa. Iri boka rinotarisa kuti utano hwako hwemuviri huri kutarisirwa nepo zvakare richibata nezvinhu zvepfungwa zvechiitiko chako.

Ndeapi ngozi dze somatic symptom disorder?

Zvimwe zviitiko zveupenyu uye hunhu hwemunhu zvinogona kuwedzera mukana wako wekuvandudza chirwere ichi. Kunzwisisa aya ngozi kunogona kukubatsira kuziva zvinhu uye kutsvaga rubatsiro rwakakodzera.

Aya maitiro anogona kuwedzera njodzi yako:

• Kuve musikana, sezvo vakadzi vanowanzorwara nechirwere ichi kupfuura varume
• Kuve nenhoroondo ye trauma yehudiki, kusanganisira kusvikirwa kwemuviri, pabonde, kana mupfungwa
• Kukura nemuridzi ane chirwere chenguva refu kana hanya yakawanda yehutano
• Kuve nekuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, kana mamwe mamiriro ehutano hwepfungwa
• Kuona matambudziko makuru ehupenyu muhupenyu hwako kana basa
• Kuve nechirwere chemuviri chisina kuongororwa kana kurapwa kare
• Kuve unonzwa zvakanyanya nezvekunzwa kwemuviri kana kurwadziwa
• Kurarama mumhuri kana tsika umo zviratidzo zvemuviri ndiwo nzira huru iyo kushushikana kunoratidzwa

Zera rinogonawo kutamba basa, nezviratidzo zvinowanzo tanga mukutanga kwehudiki. Nekudaro, chirwere ichi chinogona kuitika pane chero nhanho yehupenyu, kunyanya mushure memiedzo mikuru kana zviitiko zvemuviri.

Kuve ne ngozi hazvirevi kuti iwe uchava ne somatic symptom disorder. Vanhu vazhinji vane aya maitiro havambovi nechirwere ichi, nepo vamwe vane ngozi shoma vachizviwana. Funga izvi sezvinhu zvinogona kukugadzira kuti uve munhu anogona kunetseka, kwete sekutaura kwehutano hwako hwemangwana.

Ndeapi matambudziko anogona kuitika e somatic symptom disorder?

Pasina kurapwa kwakakodzera, chirwere ichi chinogona kukanganisa zvakanyanya nzvimbo dzakawanda dzehupenyu hwako. Kushushikana kwenguva refu uye zviratidzo zvemuviri zvinogona kugadzira denderedzwa rinowedzera kuoma kuputsa uri wega.

Ungawana aya matambudziko nekufamba kwenguva:

• Kusawirirana kwehukama nehama neshamwari dzisingakwanisi kunzwisisa zviratidzo zvako
• Kunetseka kuchengetedza basa nekuda kwekuenda kuchipatara kazhinji kana kusavapo nekuda kwezviratidzo
• Matambudziko emari nekuda kwekuongororwa kwakawanda kwemishonga uye kushanyira vanachiremba
• Kusimukira kwekuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo sezvirwere zvekutanga
• Kuparadzana nevanhu sezvaunobva mubasa rawaimbo nakidzwa naro
• Kushaya simba kwemuviri nekudzivisa kurovedza muviri kana mabasa akajairika
• Matambudziko ekurara anokanganisa zviratidzo zvemuviri uye zvepfungwa
• Kuwedzera njodzi yekuvandudza matambudziko ekushandisa zvinodhaka senzira yekubata

Sisitimu yekurapa inogona dzimwe nguva kuita kuti zvinhu zvive zvakaoma. Ungaite bvunzo kana maitiro asingakoshi sezvo vanachiremba vachiedza kuwana tsananguro dzezviratidzo zvako. Izvi zvinogona kusimbisa kutenda kwako kuti chimwe chinhu chakakomba chiri kukonzerwa.

Nekudaro, aya matambudziko haasi echisikigo. Nerapwo kwakakodzera nekutsigirwa, vanhu vazhinji vane somatic symptom disorder vanogona kudzidza kudzora zviratidzo zvavo zvakanyanya uye kudzoka kuhupenyu hunogutsa.

Somatic symptom disorder inozwi sei?

Kuongororwa kunosanganisira kuongororwa kwakakwana nemunyanzvi wehutano hwepfungwa uyo achaongorora zviratidzo zvako zvemuviri uye pfungwa dzako nemaitiro pamusoro pazvo. Hapana bvunzo imwe chete inogona kuongorora chirwere ichi.

Mupi wehutano hwako achaongorora nhoroondo yako yehutano zvizere, kusanganisira chero kuongororwa kare, kurapwa, uye mhinduro dzebvunzo. Vanoda kunzwisisa mufananidzo wakazara wezvinetso zvako zvehutano uye kuti zvakakanganisa sei hupenyu hwako.

Maitiro ekuongorora kazhinji anosanganisira nhanho dzakati wandei:

1. Kubvunzurudzwa kwakazara nezvezviratidzo zvako, apo zvakatanga, uye kuti zvinokanganisa sei hupenyu hwako hwezuva nezuva
2. Kuongororwa kwepfungwa dzako, manzwiro, uye maitiro ane chekuita nezviratidzo zvako zvemuviri
3. Kuongororwa kwema rekodhi ako ehutano uye chero bvunzo kana kurapwa kare
4. Kuongororwa kwemamwe mamiriro ehutano hwepfungwa anogona kunge aripo
5. Dzimwe nguva kubvunza nachiremba wako wekutanga kuti agadzirise kurapwa

Chiremba wako acharamba achitarisa zvinhu zvakati, senge kuve nezviratidzo zvemuviri zvinokonzera kushushikana kukuru, pfungwa dzakawanda kana kushushikana nezviratidzo zvako, uye kupedza nguva yakawanda nesimba uchifunga nezvezvinetso zvako zvehutano.

Chinonyanya kukosha ndechekuti mhinduro yako kune zviratidzo hazvina kufanana nezvinoratidzwa ne bvunzo dzemishonga. Izvi hazvirevi kuti zviratidzo zvako hazvisi zvechokwadi, asi kuti kushushikana kwako nemaitiro ako pamusoro pazvo kwava nyaya huru.

Kurapa kwe somatic symptom disorder ndekupi?

Kurapa kunotarisa pakukubatsira kudzora zviratidzo zvemuviri uye mhinduro yako kwavari. Chinangwa hachisi chekubvisa kunzwa kwemuviri kwese, asi kuderedza kushushikana kunokonzera uye kuvandudza hupenyu hwako.

Cognitive behavioral therapy kazhinji ndiyo kurapwa kwekutanga. Uyu rudzi rwekurapa runokubatsira kuziva uye kuchinja maitiro efungwa anowedzera kushushikana kwako nezviratidzo zvemuviri. Uchadzidza unyanzvi hwekushanda hwekudzora kushushikana uye kuvandudza hukama hwakanaka nemuviri wako.

Nzira dzakati wandei dzekurapa dzinogona kushanda:

• Kurapa kwemunhu mumwe nemumwe kuti abate nemaitiro efungwa uye nzira dzekubata
• Nzira dzinobva pakuziva kuti zvinhu zviripo kuti zvikubatsire kuona zviratidzo pasina kutongwa
• Kuonekwa zvishoma nezvishoma kumabasa akadziviswa kuti uvandudze chivimbo
• Nzira dzekudzora kushushikana kusanganisira kudzidziswa kwekuzorora
• Kurapa kwemhuri kana hukama hwava kukanganiswa zvakanyanya
• Mishonga yekuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo kana mamiriro aya aripowo
• Kuongororwa nguva dzose nachiremba wako wekutanga kuti aongorore hutano hwemuviri

Kurapa kazhinji kunoitwa zvishoma nezvishoma uye nekubatana. Therapist wako acashanda newe kuti uite zvinangwa zvakakodzera uye upemberere shanduko diki munzira.

Zvakakosha kuchengetedza hukama nachiremba wako wekutanga panguva yekurapa. Vanogona kupa chivimbo nezvehutano hwako hwemuviri nepo vachitsigira maitiro ekurapa epfungwa.

Maitiro ekudzora somatic symptom disorder pamba?

Kunyangwe kurapwa kwakakodzera kuri kukosha, kune zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita pamba kuti utsigire kupora kwako. Aya maitiro anogona kukubatsira kunzwa wakadzikama uye kuderedza simba rezviratidzo zvako.

Kuisa maitiro ezuva nezuva kunogona kupa chimiro uye kuderedza kushushikana. Edza kuchengetedza nguva dzakajairwa dzekurara uye kumuka, kunyangwe pakupera kwevhiki. Izvi zvinobatsira kudzora maitiro emuviri wako uye zvinogona kuvandudza zviratidzo zvemuviri uye zvepfungwa.

Aya ndiwo maitiro ekudzora pamba anobatsira:

• Ita maekisesaizi ekufemera kwakadzika kana ukaona kushushikana kwakabatana nezviratidzo
• Deredza nguva yaungopedza uchitsvaga maratidzo pa internet kusvika kuminiti gumi nemashanu pazuva
• Chengetedza dhayari yezviratidzo kuti uone maitiro uye zvinokonzera
• Ita mabasa emuviri akaoma senge kufamba kana kutambanudza, sezvakabvumirwa nachiremba wako
• Chengetera hukama hwemagariro kunyangwe zviratidzo zvichinetsa
• Isa nguva chaiyo yekushushikana nezvehutano pane kufunga nezvezviratidzo zuva rese
• Ita kuziva kana kufungisisa kuti ugare uripo pane kuwedzera kutya
• Gadzira boka rekutsigira rehama kana shamwari dzinozwisisa

Kana zviratidzo zvichisimba, edza kushandisa nzira dzekubata pane kutsvaga kurapwa nekukurumidza. Izvi zvinogona kusanganisira kushandisa nzira dzekuzorora, kufona shamwari yaunovimba nayo, kana kuita basa rinokanganisa.

Yeuka kuti kupora inzira ine kumusoro nekudzika. Ive nemoyo murefu newe uye pemberera kukunda duku, senge kupfuura zuva usina kutarisisa maratidzo pa internet kana kuita basa rawaidzivisa.

Ungagadzirira sei kuenda kuchipatara?

Kuuya wakagadzirira kuenda kuchipatara kunogona kukubatsira kuti uwane zvakanyanya kubva panguva yako nevanopa utano. Izvi zvinokosha zvikuru kana uri kutaura nezvezviratidzo zvakaoma zvinokanganisa hutano hwako hwemuviri uye hwepfungwa.

Usati waenda kuchipatara, nyora zviratidzo zvako, kusanganisira apo zvinoitika, chii chinoita kuti zvive nani kana zvakanyanya kuipa, uye kuti zvinokanganisa sei hupenyu hwako hwezuva nezuva. Iva wakajeka nezve simba uye huwandu pane kushandisa mazwi akajairika.

Uya nezvinhu izvi zvinokosha kuenda kuchipatara:

• Rondedzero yakazara yemishonga yese, zvinowedzerwa, uye mavhitamini auri kutora
• Dhayari yako yezviratidzo kana manotsi nezvemaitiro awaona
• Rondedzero yemibvunzo yaunoda kubvunza
• Mashoko nezve nhoroondo yemhuri yako yehutano hwemuviri uye hwepfungwa
• Marekodhi ebvunzo dzemishonga kare kana kurapwa kwakabatana nezviratidzo zvako
• Rondedzero yemaitiro ezviratidzo zvinokanganisa basa rako, hukama, uye mabasa ezuva nezuva

Funga nezve zvaunoda kuwana kubva kuchipatara. Uri kutsvaga chivimbo, nzira dzekurapa, kana rubatsiro rwekudzora kushushikana? Kuva wakajeka nezvinangwa zvako kunogona kubatsira chiremba wako kupa rutsigiro rwakakodzera.

Funga nezvekutora nhengo yemhuri yaunovimba nayo kana shamwari kuenda kuchipatara…… Vanogona kupa maonero akawedzerwa pane maitiro ezviratidzo zvako zvinokanganisa hupenyu hwako uye kukubatsira kuyeuka mashoko akakosha kubva mukukurukurirana.

Chii chinonyanya kukosha nezve somatic symptom disorder?

Somatic symptom disorder chirwere chechokwadi chemuviri chinokonzera kushushikana kwechokwadi, uye unofanirwa kurapwa kwakanaka nekutsigirwa. Zviratidzo zvako hazvisi zvepfungwa, uye kutsvaga rubatsiro chiratidzo chesimba, kwete kushaya simba.

Chinhu chinonyanya kukosha kunzwisisa ndechekuti chirwere ichi chinorapika. Nerutsigiro rwakakodzera kubva kune vanachiremba vepfungwa uye timu yako yekutarisira, vanhu vazhinji vanodzidza kudzora zviratidzo zvavo uye kudzoka kuhupenyu hunogutsa.

Kupora kazhinji kunosanganisira kuchinja hukama hwako nezviratidzo zvemuviri pane kuzvibvisa zvachose. Unogona kudzidza kuona zviratidzo pasina kuzvibvumidza kuti zvitonge hupenyu hwako kana zvisarudzo.

Kuve nechirwere ichi hazvirevi kuti uri munhu asina simba kana kuti zviratidzo zvemuviri zvemangwana zvinofanira kuregererwa. Zvinoreva kuti unoda nzira yakarurama inobata nehutano hwako hwemuviri uye mhinduro yako yemanzwiro kune zviratidzo.

Yeuka kuti kuporesa kunotora nguva, uye kudzokera kumashure chikamu chemaitiro. Ive nemoyo murefu newe sezvaunoshingaira kuti uve nehutano hwakanaka uye hupenyu hwakanaka.

Mibvunzo inobvunzwa kazhinji nezve somatic symptom disorder

Somatic symptom disorder yakafanana here ne hypochondria?

Kwete, mamiriro akasiyana, kunyangwe achizivana. Somatic symptom disorder inotarisa pakushushikana kunokonzerwa nezviratidzo zvemuviri zvaunonzwa. Hypochondria, zvino inonzi illness anxiety disorder, inosanganisira kutya kuva nechirwere chakakomba kunyangwe kana uine zviratidzo zvishoma kana kusina.

Ne somatic symptom disorder, une kunzwa kwechokwadi kwemuviri kunokonzera kusagadzikana kwechokwadi. Hanya inonyanya kuva nezvekuti zviratidzo izvi zvinokushushikanisa zvakadini uye zvinokanganisa sei hupenyu hwako, pane kutya kwezvinogona kumira.

Vana vanogona here kuva ne somatic symptom disorder?

Hongu, vana ne vechidiki vanogona kuva nechirwere ichi, kunyangwe chinowanzoongororwa muvakuru. Muvana, kazhinji chinoonekwa sekurwadziwa kwemudumbu kazhinji, misoro, kana mamwe matambudziko emuviri anokanganisa chikoro kana mabasa.

Vana vangasakwanisa kutaura nezvekushushikana kwavo nezviratidzo zvakajeka sevakuru. Vangango dzivira mabasa kana kuita sekunge vane hanya zvakanyanya nezvekunzwa kwemuviri. Kurapa kwemhuri kazhinji kunobatsira zvikuru kuvana vane chirwere ichi.

Ndichada here kutora mishonga ye somatic symptom disorder?

Mishonga haisi nguva dzose inodiwa pakurapa somatic symptom disorder. Vanhu vazhinji vanovandudza zvakanyanya nerapwo chete, kunyanya cognitive behavioral therapy. Nekudaro, kana iwe uinewo kuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo, mishonga inogona kubatsira sechikamu chechirongwa chako chekurapa.

Chiremba wako acashanda newe kuti aone kana mishonga ingabatsira zvichienderana nezviratidzo zvako uye mamiriro ako. Sarudzo inogara iri yemunhu mumwe nemumwe uye inogona kuchinjwa sezvo kurapwa kwako kuchifambira mberi.

Kurapa kwe somatic symptom disorder kunotora nguva yakareba sei?

Nguva yekurapa inosiyana zvichienderana nekuoma kwezviratidzo zvako uye kuti wakanga uchizviwana kwenguva yakareba sei. Vanhu vazhinji vanoona shanduko mukati memwedzi mishoma yekutanga kurapwa, asi kupora kwakazara kazhinji kunotora nguva yakareba.

Vanhu vazhinji vanobatsirwa nemwedzi yakati wandei kusvika pagore remasevhisi ekurapa nguva dzose. Vamwe vangada rutsigiro rwe nguva refu, nepo vamwe vachivandudza nekukurumidza. Chinhu chikuru ndechekuita zvinhu zvakakodzera panguva yekurapa uye kushivirira nehunhu hwekupora zvishoma nezvishoma.

Kushushikana kunogona kuita kuti somatic symptom disorder ive yakanyanya kuipa here?

Hongu, kushushikana kazhinji kunowedzera zviratidzo zvemuviri uye kushushikana kwakabatana nechirwere ichi. Kana uri pasi pekushushikana, muviri wako unogadzira mahomoni ekushushikana akawanda, izvo zvinogona kuwedzera kunzwa kwemuviri uye kukugadzira kuti uzvifungidzire sezvinotyisa.

Kudzidza nzira dzekudzora kushushikana chikamu chakakosha chekurapa. Izvi zvinogona kusanganisira maekisesaizi ekusagadzikana, kurovedza muviri nguva dzose, maitiro akanaka ekurara, uye kugadzirisa zvinokonzera kushushikana muhupenyu hwako kana zvichibvira.