Fobiya Chaiyo

Fobhia dzakatarwa idanho guru rekutya zvinhu kana mamiriro ezvinhu asingakonzere ngozi shoma kana kuti hapana, asi zvinokukonzera kunetseka kwakanyanya. Saka unoedza kuramba uri kure nezvinhu izvi. Kusiyana nekunetseka kwenguva pfupi kwaunonzwa paunenge uchipa hurukuro kana kuita bvunzo, fobhia dzakatarwa dzinoenderera kwenguva refu. Pasina kurapwa, fobhia dzakatarwa dzinoenderera kweupenyu hwese. Fobhia dzinogona kukonzera mhinduro dzakasimba dzemuviri, pfungwa, uye mwero. Dzinogona kukanganisawo maitiro ako pabasa kana kuchikoro, kana mumamiriro ezvinhu enharaunda. Fobhia dzakatarwa chirwere chinowanzoitika chekunetseka. Zvese zvakatarwa, zvinoitika kazhinji muvakadzi. Hazvisi zvese zvekutya zvinoda kurapwa. Asi kana phobia yakatarwa ikakanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, marudzi akawanda ekurapa aripo kuti akubatsire kushanda uye kukunda kutya kwako - kazhinji nekusingaperi.

Fobia chaiyo inosanganisira kutya kwakasimba, kwenguva refu chinhu chimwe chete kana mamiriro ezvinhu ari kukura kupfuura njodzi chaiyo. Kune marudzi akawanda efobia. Zvinowanzowanikwa kuva nefobia chaiyo pamusoro pechinhu chimwe chete kana mamiriro ezvinhu. Fobias chaiyo dzinogonawo kuitika pamwe chete nemamwe marudzi ematambudziko ekushushikana.

Marudzi akajairika efobia chaiyo ndekutya kwe:

• Mamiriro ezvinhu, akadai se ndege, kutyaira, nzvimbo dzakavharwa kana kuenda kuchikoro.
• Zvakasikwa, zvakadai semhepo huru, kureba kana rima.
• Mhuka kana zvipembenene, zvakadai imbwa, nyoka kana zikwatiro.
• Ropa, jekiseni kana kukuvara, zvakadai senhanga, tsaona kana nzira dzekurapa.
• Zvimwe, zvakadai sekukwakuka, kurutsa, ruzha rukuru kana makoroni.

Fobia imwe neimwe ine zita rayo. Phobia inobva pashoko rechiGiriki rekuti "phobos," zvinoreva kutya. Mienzaniso yemazita akajairika anosanganisira acrophobia yekutya kureba uye claustrophobia yekutya nzvimbo dzakavharwa.

Pasinei nekuti une phobia chaiyo ipi, unogona:

• Kunzwa kutya kwakasimba, kushushikana uye kunetseka pakarepo kana wakatarisana kana kungofunga nezvechinhu chinokonzera kutya kwako.
• Kuziva kuti kutya kwako hakuna kunzwisisika kana kusina kukura sezvaunofunga, asi haugone kuzvidzora.
• Kuva nekushushikana kunowedzera sezvo mamiriro ezvinhu kana chinhu chiri kuswedera kwauri chaizvoizvo kana munguva.
• Kuita zvese zvinobvira kuti urambe wakareba kubva pachinhu kana mamiriro ezvinhu kana kuita nazvo nekushushikana kukuru kana kutya.
• Kunetseka nemabasa ezuva nezuva nekuda kwekutya kwako.
• Kuva nekuita kwemuviri uye manzwiro, kusanganisira kupererwa neperspiration, kurova kwemoyo nekukurumidza, chipfuva chakasimba kana kunetseka kufema.
• Kunzwa sekurutsa, kana uchinzwa dzungu kana kusanzwa zvakanaka, kunyanya padivi peropa kana kukuvara.

Vana vanogona kuva nekuchema, kana kuti vanogona kubatirira, kuchema kana kuramba kusiya divi rababa kana amai kana kusvika pakutya kwavo.

Nguva yekuona chiremba

Kutya kwakasimba kunogona kuita kuti hupenyu huve hwakaoma — semuenzaniso, kutora matanho marefu enhanho panzvimbo yekusimudza. Asi haisi phobia chaiyo kunze kwekunge ichikanganisa hupenyu hwako zvakanyanya. Kana kushushikana kuchikanganisa nzira yaunofamba nayo pabasa kana kuchikoro, kana mumamiriro ezvinhu enharaunda, taura nachiremba wako kana mumwe mushandi wehutano, kana nyanzvi yehutano hwepfungwa.

Kutya kwevana, zvakadai sekutya rima, zvipoko kana kusiiwa, zvakajairika. Vana vazhinji vanokura izvozvo. Asi kana mwana wako ane kutya kwenguva refu, kwakasimba kunokanganisa nzira yavanofamba nayo kuchikoro kana pabasa zuva nezuva, taura nachiremba wemwana wako.

Kurapa kwakakodzera kunogona kubatsira vanhu vazhinji. Uye nokukurumidza waunokumbira rubatsiro, ndipo panogona kuva nekukura kwakanyanya kwekuvandudzwa.

Zvakawanda hazvizivikanwe nezve zvinokonzera phobias chaiyo. Zvinokonzera zvinogona kusanganisira:

• Zviitiko zvakaipa. Phobias dzakawanda dzinotanga nekuda kwechiitiko chakaipa kana kurwisa kwekuvhunduka kunobatanidzwa nechinyorwa kana mamiriro ezvinhu chaiwo. Dzimwe nguva kunyange kuona kana kunzwa nezvechiitiko chakaipa kunogona kukwana kukonzera phobia.
• Genetics kana maitiro akafurwa. Kunogona kunge kune hukama pakati pe phobia yako chaiyo ne phobia kana kunetseka kwevabereki vako. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekusanganiswa kwe genetics nemaitiro akafurwa.
• Kushanda kwepfungwa nechimiro. Avo vane phobias chaiyo vanokonzera zvikamu zvepfungwa, nepo munhu asina aya phobias asina mhinduro yakafanana mupfungwa. Uyewo, munhu ane phobia chaiyo anogona kunge aine chimiro chepfungwa chakasiyana nemunhu asina iyo phobia chaiyo.

Zvinhu izvi zvinogona kuwedzera njodzi yako yekutya zvinhu zvakati:

• Age. Kutya zvinhu zvakati kunogona kutanga kuoneka paunenge uri mwana, kazhinji kusvika pazera remakore gumi. Asi kunogona kuitikawo gare gare muhupenyu.
• Hama dzako. Kana nhengo yemhuri ine kutya chinhu chakati kana kunetseka, une mukana mukuru wekuchinjawo. Izvi zvinogona kunge zviri chimwe chinhu chakapfuudzwa kwauri kubva kune hama yeropa. Kana vana vanogona kudzidza kutya zvinhu zvakati nekutarisa maitiro emunhengo yemhuri kune chinhu kana mamiriro ezvinhu.
• Hunhu hwako. Njodzi yako inogona kuwedzera kana ukasangana nekunetseka kana uri munhu anozvitarisira kana uri munhu asingafariri zvinhu.
• Chiitiko chakaipa. Kutya chinhu chakati kunogona kutanga kana chimwe chinhu chinokunetsa chikaitika kwauri, sekunge kubatwa murifiti kana kurwiswa nemhuka.
• Kudzidza nezve zviitiko zvakaipa. Kunzwa nezvezviitiko zvakaipa, sekudonha kweendege, kunogona kukonzera kutya chinhu chakati kutanga.
• Kuchinja maitiro ako. Kudzivisa ndiyo nzira inonyanya kuzivikanwa vanhu vanoshandisa kubata nekutya. Nekudaro, kunetseka kwavo kazhinji kunowedzera.

Kunyangwe phobias chaiyo dzichiita sedzisinganyanyi kukosha kune vamwe, dzinogona kukonzera kunetseka nekukuvadza kune vanhu vanadzo. Idzi phobias dzinogona kukonzera matambudziko anokanganisa nzvimbo dzakawanda muhupenyu.

Dzinogona kukonzera:

• Kuparadzana nevamwe. Kugara kure nemazinda nezvinhu zvinotya kunogona kukonzera matambudziko pabasa kana kuchikoro, kana muhukama nevamwe. Vana vane aya matambudziko vari panjodzi yematambudziko kuchikoro nekureruka. Vangavewo nekuoma mumamiriro ezvinhu evanhu kana maitiro avo akasiyana kwazvo neevamwe.
• Kushandisa zvinodhaka zvisina kunaka. Kunetsa kwekugara nephobia chaiyo yakakomba kunogona kukonzera kushandiswa zvisina kunaka kwemishonga kana doro.
• Kuita zvekuzviuraya. Vamwe vanhu vane phobias chaiyo vangave vari panjodzi yekuzviuraya.
• Kumanikidzwa kune vanoda. Kuti vaedze kudzivisa kunzwa kunetseka, vanhu vanowanzvimbo zvakanyanya pakugamuchirwa nevamwe. Dzimwe nguva izvi zvinoita kuti vamwe vave vanodzivirira zvakanyanya munhu ane kunetseka. Semuenzaniso, mubereki angave anodzivirira mwana zvakanyanya, zvichiguma nekumanikidzwa kwakawanda kumubereki.

Unogona kutanga nekuona chiremba wenyu mukuru. Unogona zvakare kuoda kuona nyanzvi yehutano hwepfungwa, senge psychiatrist kana psychologist. Vanogona kuongorora nekurapa phobias chaiyo.

Kuongorora phobia chaiyo, chiremba wenyu wehutano kana nyanzvi yehutano hwepfungwa vangaita izvi:

• Kutaura newe kuti vaone kuti ndezvipi zvinokonzera njodzi zvaunogona kuva nazvo.
• Kubvunza mibvunzo nezve zviratidzo zvako, uye kutora nhoroondo yehutano, hutano hwepfungwa uye yemagariro.
• Kutaura nezvezvaunodzivisa nekuda kwekutya kwako.

Kurapa kwakanakisa kwe phobias chaiyo rudzi rwekurapa kunonzi exposure therapy. Dzimwe nguva, nyanzvi yako yehutano inogona kukurudzira mamwe marapirwo kana mishonga. Kuziva chikonzero che phobia hakusi kukosha kupfuura kuisa pfungwa pane nzira yekurapa maitiro ekudzivisa akatanga nekufamba kwenguva. Chinangwa chekurapa kuvandudza hupenyu hwako kuitira kuti usazogara uchideredzwa ne phobias dzako. Paunodzidza nzira yekutonga zviri nani mhinduro dzako, pfungwa, uye manzwiro, kunetseka kwako uye kutya kuchaderera uye hazvichazotonga hupenyu hwako. Kazhinji, phobia imwe chete inorapwa panguva imwe chete. Kurapa nekutaura Kutaura nenyanzvi yehutano hwepfungwa kunogona kukubatsira kutonga phobia yako chaiyo. Kurapa kwakanakisa ndekwekuti: Exposure therapy. Kurapa uku kunotarisa pakuchinja mhinduro yako kune chinhu kana mamiriro aunotya. Kuwanikwa zvishoma nezvishoma, kuwanikwa kakawanda kune chikonzero che phobia yako chaiyo, uye pfungwa, manzwiro, uye kunzwa zvine chekuita, zvinogona kukubatsira kudzidza kutonga kunetseka kwako. Semuenzaniso, kana uchitya maelevators, kurapa kwako kunogona kufambira mberi kubva kungofunga nezve kupinda mu elevator, kuona mifananidzo yemaelevators, kusvika pedyo ne elevator, kusvika kupinda mu elevator. Zvadaro, unogona kuita rwendo rwehurukuro imwe chete, wobva wafamba mahwindo akawanda, wobva wafamba mu elevator yakazara. Cognitive behavioral therapy (CBT). CBT inosanganisira kuwanikwa zvishoma nezvishoma pamwe chete nedzimwe nzira dzekudzidza nzira yekuona uye kugadzirisa chinhu chinotya kana mamiriro zvakasiyana. Unodzidza nzira yekurwisa kunetseka kwako uye kutsungirira manzwiro asingafadzi. CBT inokubatsira kudzidza kugadzira pfungwa yekutonga uye kuvimba nepfungwa dzako nemanzwiro pane kunzwa uchikundwa nazvo. Mishonga Kazhinji, exposure therapy inorapira phobias chaiyo nekupesvedzera. Asi dzimwe nguva mishonga inogona kuderedza kunetseka uye zviratidzo zvekuvhunduka zvaunonzwa uchifunga kana kuiswa pachinhu kana mamiriro aunotya. Mishonga inogona kushandiswa panguva yekurapa pakutanga kana kushandiswa kwenguva pfupi mumamiriro ezvinhu chaiwo, anowanikwa dzimwe nguva, senge kubhururuka ne ndege, kutaura pachena kana kuita bvunzo ye MRI. Mishonga iyi inosanganisira: Beta blockers. Mishonga iyi inodzivirira migumisiro inokurudzira ye adrenaline, senge kuwedzera kwerate yemoyo, kuwedzera kweropa, kurova kwemoyo, uye kudedera kwezwi ne nhengo dzinoitika nekuda kwekunetseka. Sedatives. Mishonga inonzi benzodiazepines inokubatsira kuzorora nekuderedza kunetseka kwako. Sedatives inoshandiswa nekuchenjerera nekuti inogona kuita kuti munhu azvipindire. Hazvifanirwe kushandiswa kana uine nhoroondo yekunwa doro kana kushandisa zvinodhaka. Rumwe ruzivo Cognitive behavioral therapy Kumbira nguva yokurapwa

Kurapwa nebasa renyanzvi kunogona kukubatsira kukunda phobias yako chaiyo kana kuiita zvakanaka kuitira kuti urege kuva musungwa wekutya kwako. Unogona zvakare kutora matanho iwe pachako: Edza kusagara uchibva panzvimbo dzine kutya. Dzidzira kugara pedyo nezvinhu kana mamiriro ezvinhu aunotya sezvinobvira pane kubva kwavari zvachose. Mhuri, shamwari uye mudzidzisi wako vanogona kukubatsira pane izvi. Dzidzira zvaunodzidza mukurapa uye shanda nemudzidzisi wako kuti uite chirongwa kana zviratidzo zvikawedzera. Svika kunze. Funga nezvekubatanidza boka rekubatsira kana boka rekutsigira kwaunogona kusangana nevamwe vanozviziva zvauri kupfuura. Tarisa iwe pachako. Zorora zvakakwana, dyisa zvine hutano uye edza kuva ane simba zuva nezuva. Dzikisa kana kudzivisa caffeine, sezvo inogona kuita kuti kunetseka kuwedzere. Uye usakanganwa kupemberera kubudirira sezvinhu zvichivandudza. Kubatsira mwana wako kukunda kutya Sekababa kana amai, pane zvakawanda zvaunogona kuita kuti ubatsire mwana wako kukunda kutya. Semuenzaniso: Taura zvakasununguka nezvekutya. Rega mwana wako azive kuti munhu wese ane pfungwa dzine njodzi nemanzwiro dzimwe nguva, asi vamwe vanoita zvakawanda kupfuura vamwe. Usadzore kukosha kwechinetso kana kukurudzira mwana wako nekutya. Pane kudaro, taura nemwana wako nezvepfungwa dzake nemanzwiro uye tsanangura kuti uripo kuti unoteerere uye ubatsire. Usasimudzire phobias chaiyo. Shandisa nguva inogona kubatsira mwana wako kukunda kutya. Kana mwana wako atya imbwa yemukomana ane ushamwari, semuenzaniso, usabuda munzira yekubva kumhuka. Pane kudaro, batsira mwana wako kukunda kana achitarisana nembwa uye ratidza nzira dzekunge ushingi. Semuenzaniso, unogona kupa kuva musha wemwana wako, kumirira uye kupa rutsigiro nepo mwana wako achifamba pedyo nembwa uye wobva adzoka kwauri kuti achengeteke. Panguva ino, kurudzira mwana wako kuti arambe achivhara kure. Ita muenzaniso wemaitiro akanaka. Nekuti vana vanodzidza nekuona, unogona kuratidza kuti ungapindura sei kana uchitarisana nechimwe chinhu chinotya mwana wako kana chaunotya. Unogona kutanga kuratidza kutya uye wobva waratidza kuti ungashanda sei nekutya. Kana kutya kwemwana wako kuchiramba, kuita sekunge kuri kukuru uye kukanganisa hupenyu hwezuva nezuva, taura nachiremba wemwana wako kana mumwe mushandi wehutano kuti akurudzire.