Kukuvadzwa Kwechidzitiro Chemuviri: Zviratidzo, Zvinokonzera, Uye Kurapwa

Kukuvadzwa kwedzitiro yemuviri kunoitika kana dzitiro yemuviri yako ikakuvadzwa, zvichiita kuti ubongo hwako husakwanise kutaura nevamwe vemuviri wako. Fungidzira dzitiro yemuviri yako sechikamu chikuru chinounza mashoko kubva kubongo kuenda kumativi ose emuviri wako pasi pehuro.

Kana nzira iyi ikadzima, inogona kukanganisa kufamba, kunzwa, nezvimwe zvikamu zvemuviri. Mashoko akanaka ndeakuti kufambira mberi mukurapa kwakavandudza zvikuru mugumisiro wevanhu vane kukuvara kwedzitiro yemuviri, uye vazhinji vanorarama hupenyu hwazvo hwese, hwakanaka.

Chii Chinonzi Kukuvadzwa Kwedzitiro Yemuviri?

Dzitiro yemuviri yako ibhokisi remitsara inomhanya mukati mepakati pemverete (mutsipa wemashure). Yakakura sezvinoita chigunwe chako uye inobva kubongo kuenda kumashure ako.

Kana dzitiro yemuviri ikakuvadzwa, kukatwa, kana kukamurwa zvachose, kufamba kwemashoko kunokanganiswa. Izvi zvinogona kuitika chero kupi zvako pamutsipa, kubva pahuro kusvika kumashure ako.

Nzvimbo yekukuvara inoratidza kuti ndedzipi zvikamu zvemuviri wako zvinokanganiswa. Kukuvadzwa kwakakwirira pamutsipa kazhinji kunokanganisa zvikamu zvakawanda zvemuviri wako kupfuura zviri pasi.

Ndeapi Marudzi eKukuvadzwa Kwedzitiro Yemuviri?

Kukuvadzwa kwedzitiro yemuviri kunouya mumapoka maviri makuru zvichienderana nekuti dzitiro yemuviri yakakuvadzwa zvakadii. Kunzwisisa marudzi aya kunogona kukubatsira kunzwisisa zviri kuitika munzvimbo yako chaiyo.

Kukuvadzwa kwakakwana kunoreva kuti dzitiro yemuviri yakakamurwa zvachose kana kukuvadzwa zvakanyanya. Izvi zvinodzivisa mashoko ose ematsamba kupfuura nzvimbo yekukuvara, zvichiguma nekushaya kunzwa nekufamba pasi penzvimbo iyoyo.

Kukuvadzwa kusina kukwana kunowanzoitika uye kunopa tariro yakawanda yekuvandudzika. Pano, dzitiro yemuviri inongokuvadzwa zvishoma, saka mamwe matsamba anoramba aripo. Izvi zvinoreva kuti ungangove uchiri kunzwa kana kufamba pasi penzvimbo yekukuvara.

Vanachiremba vanoratidzawo kukuvara nekwavanoitika pamutsipa. Kukuvadzwa kweCervical kunokanganisa nzvimbo yehuro, kukuvara kweThoracic kunokanganisa nzvimbo yechipfuva, uye kukuvara kweLumbar kunosanganisira kumashure.

Ndeapi Zviratidzo zveKukuvadzwa Kwedzitiro Yemuviri?

Zviratidzo zvekuvadzwa kwedzitiro yemuviri zvinogona kusiyana zvikuru zvichienderana nekuti mutsipa wakakuvadzwa kupi uye zvakadii. Zvimwe zviratidzo zvinoonekwa nekukurumidza, nepo zvimwe zvingangouya maawa kana mazuva.

Aya ndiwo zviratidzo zvakajairika zvaunogona kuona:

• Kushaya kufamba mumaoko, makumbo, kana ese ari maviri
• Kushaya kunzwa, kusanganisira kubata, kupisa, uye kutonhora
• Kunetseka kufema kana kukosora
• Kushaya simba rekudzora bhara kana matumbo
• Kurwadziwa kwakasimba kana kumanikidzwa mumutsipa, musoro, kana kumashure
• Nzvimbo isina kujairika yemusoro wako kana mutsipa
• Kushaya simba kana kutadza kufamba chero kupi zvako mumuviri
• Kunzwa kushaya simba kana kupisa mumaoko, minwe, tsoka, kana minwe

Dzimwe nguva, zviratidzo zvisinganyanyi kuoneka zvinogona kuratidza kukuvara kwedzitiro yemuviri. Izvi zvinogona kusanganisira kunetseka kufamba, kushaya mwero, kana kusakwanisa kushandisa maoko zvakanaka.

Mumazuva mashoma, unogona kuwana zvinonzi vanachiremba "spinal shock." Iyi mamiriro ekutanga anogona kuita kuti zviratidzo zviomeke pakutanga kupfuura zvazviri, sezvo dzitiro yemuviri yako ichidzima mabasa ayo ekutanga.

Chii Chinokonzera Kukuvadzwa Kwedzitiro Yemuviri?

Kukuvadzwa kwakawanda kwedzitiro yemuviri kunobva pane zviitiko zvinotyisa zvinokuvadza vertebrae, ligaments, kana disks mumutsipa wako. Kunzwisisa zvinokonzera izvi kunogona kukubatsira kuziva kana mumwe munhu ari panjodzi.

Zvinokonzera zvakajairika zvinosanganisira:

• Zviitiko zvemotokari (zvichiita 38% yekukuvara)
• Kuwa, kunyanya muvakuru vakwegura
• Mitambo nemabasa ekushambadzira
• Utsotsi, kusanganisira kupfurwa
• Zvirwere zvekurapa senge arthritis kana osteoporosis
• Zvipembenene zvinomanikidza dzitiro yemuviri
• Zvirwere zvinokonzera kuzvimba kutenderera dzitiro yemuviri

Dzimwe nguva, zvinokonzera zvisingabatsiri zvinogona kukonzera kukuvara kwedzitiro yemuviri. Izvi zvinosanganisira zvirwere senge multiple sclerosis, spina bifida, kana ropa rinocheka ropa kunzvimbo yedzitiro yemuviri.

Mumazuva mashoma, nzira dzekurapa kana matambudziko panguva yekuvhiya zvinogona kukuvadza dzitiro yemuviri, kunyangwe izvi zvisingawanzoitika nezvinhu zvemazuva ano zvekuvhiya.

Rini Unofanira Kuona Chiremba Nekukuvadzwa Kwedzitiro Yemuviri?

Unofanira kutsvaga rubatsiro rwekukurumidza rwekurapa kana ukufunga kuti une kukuvara kwedzitiro yemuviri. Izvi nguva dzose zvinotyisa, kunyangwe zviratidzo zvichitaridzika zvishoma pakutanga.

Dana 911 nekukurumidza kana mumwe munhu akawana chero rimwe remavara aya mushure mekudonha kana kukuvara. Usambofa wakazamuka mumwe munhu anogona kunge akakuvadzwa dzitiro yemuviri kunze kwekunge vari panjodzi chaiyo.

Kunyangwe zviratidzo zvichitaridzika zvishoma, zvakakosha kuongororwa nekukurumidza. Zvimwe zviitiko zvekuvadzwa kwedzitiro yemuviri zvinogona kuipa nekufamba kwenguva kana zvisina kurapwa zvakanaka, uye kurapwa nekukurumidza kazhinji kunounza mugumisiro wakanaka.

Ndeapi Njodzi dzeKukuvadzwa Kwedzitiro Yemuviri?

Nekuti kukuvara kwedzitiro yemuviri kunogona kuitika kune chero munhu, zvinhu zvimwe zvinogona kuwedzera mukana wako wekuwana. Kuziva izvi kunogona kukubatsira kutora matanho akakodzera.

Zera rinotamba basa rakakura mumaitiro enjodzi. Vakuru vaduku pakati pemakore 16 ne30 vanotarisana nenjodzi yakawanda nekuda kwekutora chikamu mumabasa ane njodzi. Nekudaro, vakuru vanopfuura makore 65 vanotarisanawo nenjodzi yakawanda nekuda kwekuchinja kwezera mukuwanda kwemapfupa uye mwero.

Varume vanowanzova nenjodzi yakawanda yekukuvara kwedzitiro yemuviri, vachitungamira 80% yezviitiko. Iyi musiyano kazhinji inobatanidzwa nekutambira chikamu mumabasa ane njodzi uye mabasa.

Njodzi dzimwe dzinosanganisira:

• Kutora chikamu mumitambo ine njodzi senge diving, football, kana gymnastics
• Kuve nezvirwere zvakati senge arthritis kana osteoporosis
• Kushanda mubasa rine njodzi
• Kuve nehitori yekukuvara kwepfuura kwedzitiro yemuviri
• Doro kana kushandisa zvinodhaka, izvo zvinogona kukanganisa kutonga uye kugadzikana

Kuve nenjodzi hazvirevi kuti iwe uchava nekukuvara kwedzitiro yemuviri. Vanhu vazhinji vane njodzi dzakawanda havawanzova nematambudziko, nepo vamwe vasina njodzi dzinooneka vanogona kukanganiswa.

Ndeapi Matambudziko Anogona Kuitika eKukuvadzwa Kwedzitiro Yemuviri?

Kukuvadzwa kwedzitiro yemuviri kunogona kukonzera matambudziko akasiyana-siyana anokanganisa masisitimu emuviri akasiyana. Kunzwisisa matambudziko aya kunokubatsira kuziva zvekutarisa uye rini unofanira kutsvaga rubatsiro.

Matambudziko ekutanga kazhinji anosanganisira kufema uye kuyerera kweropa. Kukuvadzwa kwakakwirira kwedzitiro yemuviri kunogona kukanganisa misungo yaunoshandisa kufema, zvichiita kuti uve nehutsanana hwekufema.

Matambudziko akajairika anosanganisira:

• Ropa rinogwamba mumatumbo kana mapapu nekuda kwekudzikira kufamba
• Zvipembenene zvekuoma nekuda kwekugara kwenguva refu pabhedha kana kushandisa chigaro chemagurukota
• Urinary tract infections kubva pakushaya simba rekudzora bhara
• Pneumonia kubva pakukosora zvakaoma
• Kuora mwoyo nekushushikana zvinobatanidzwa nekuchinja kweupenyu
• Kurwadziwa kwenguva refu kunogona kuitika nekufamba kwenguva
• Autonomic dysreflexia (kukurumidza kukwira kweropa)

Vamwe vanhu vanowanawo matambudziko asingawanzoitika senge matambudziko ekudzora tembiricha kana matambudziko ekugaya. Timu yako yekurapa ichaongorora izvi uye ichakudzidzisa nzira dzekudzivirira.

Mashoko akanaka ndeakuti matambudziko mazhinji anogona kudzivirirwa nekutarisirwa kwakakodzera nekutarisa. Kurapa kwemazuva ano kwakaderedza zvakanyanya kuomarara uye huwandu hwematambudziko aya.

Kukuvadzwa Kwedzitiro Yemuviri Kunodzidzwa Sei?

Kuongorora kukuvara kwedzitiro yemuviri kunosanganisira matanho akati wandei nemiedzo yekuziva huwandu nenharaunda yekukuvara. Timu yako yekurapa ichaita nekukurumidza asi zvakakwana kuti uwane ruzivo rwakarurama.

Maitiro acho anowanzo tanga nekuongororwa kwemuviri kwaanachiremba vanoedza reflexes, simba remitsara, uye kugona kunzwa kunzwa. Vachabvunza nezvezviratidzo zvako uye kuti kukuvara kwakaitika sei.

Mifananidzo inopa mifananidzo yakajeka yemutsipa wako nedzitiro yemuviri. CT scans inogona kuratidza nekukurumidza kukuvara kwemashure, nepo MRI scans inopa mifananidzo yakajeka yedzitiro yemuviri pachayo uye tishu dzakapoteredza.

Vanachiremba vako vangaitawo bvunzo dze neurology kuti vawane kuti ndedzipi mabasa anokanganiswa. Aya bvunzo anobatsira kuona kana kukuvara kwakakwana kana kusina kukwana uye anofanotaura kukwanisa kuvandudzika.

Dzimwe nguva, bvunzo dzakawedzerwa senge X-rays kana scans dzakasarudzika dzinodiwa kuti uwane mufananidzo wakakwana. Maitiro ekuongorora anogona kutora mazuva akati sekuzvimba kuchideredzwa uye mamiriro ako achigadzikana.

Kurapwa kweKukuvadzwa Kwedzitiro Yemuviri Ndeapi?

Kurapwa kwekuvadzwa kwedzitiro yemuviri kunotarisa pakudzivirira kukuvara kwakawanda, kutonga matambudziko, uye kuwedzera basa rako rakasara. Maitiro acho anochinja zvakanyanya zvichienderana nerudzi uye kuomarara kwekukuvara kwako.

Kurapwa kwepakutanga kazhinji kunosanganisira kugadzirisa mutsipa wako kudzivirira kukuvara kwakawanda. Izvi zvinogona kusanganisira mishonga yekuderedza kuzvimba, kuvhiya kubvisa zvidimbu zvemapfupa kana kugadzirisa mutsipa, kana mabhandi ekunze kuchengetedza mutsipa wako wakarurama.

Chirongwa chako chekurapa chinogona kusanganisira:

• Mishonga yekuderedza kuzvimba uye kutonga kurwadziwa
• Kuvhiya kugadzirisa mutsipa kana kubvisa kumanikidzwa kubva padzitiro yemuviri
• Kurapa kwekuvandudza kuti uwane basa rakasara
• Kurapa kwemuviri kuchengetedza simba remitsara uye kugadzikana
• Kurapa kwemabasa kudzidza zvakare mabasa ezuva nezuva
• Sangano rekubatsira nekugadzirisa mwero
• Zvishandiso zvinobatsira senge magurukota kana mabhandi

Kupoka kazhinji inzira refu inogona kuramba ichifamba kwemwedzi kana kunyange makore. Vamwe vanhu vanoona kuvandudzika kukuru, nepo vamwe vachitarisa pakugadzirisa mamiriro avo matsva.

Kufambira mberi munguva pfupi mune stem cell research uye nerve regeneration inopa tariro yekurapa kwenguva yemberi, kunyangwe izvi zvichiri kuongororwa.

Maitiro ekutarisira Kumba Panguva yekuvandudzika kweKukuvadzwa Kwedzitiro Yemuviri?

Kutarisira kumba mushure mekukuvadzwa kwedzitiro yemuviri kunoda kugadzirira nekutarisa nguva dzose kudzivirira matambudziko. Timu yako yekurapa ichapa mazano chaiwo akagadzirirwa mamiriro ako.

Kudzivirira zvipembenene zvekuoma zvakakosha kana uchishandisa chigaro chemagurukota kana kugara pabhedha. Chinja nzvimbo kazhinji, shandisa mapadi akakodzera, uye ongorora ganda rako zuva nezuva kuti uone chero nzvimbo dzitsvuku kana dzakakuvadzwa.

Kuchengetedza hutano hwematumbo nemboro kunoda kuisa maitiro akarongwa. Timu yako yekurapa ichakudzidzisa nzira dzekutarisira mabasa aya zvakachengeteka uye zvakanaka.

Rambai muchiita maekisesaizi ekurapa kwemuviri sezvakarayirwa. Izvi zvinobatsira kuchengetedza simba remitsara, kudzivirira kuoma, uye zvinogona kutsigira kuvandudzika kwemashandiro nekufamba kwenguva.

Tarisa zviratidzo zvematambudziko senge zvirwere, ropa rinogwamba, kana autonomic dysreflexia. Ziva kuti rini unofanira kubata chiremba wako uye usambofunga kutsvaga rubatsiro kana uchida.

Ungagadzirira Sei Kune Chiremba Wako?

Kugadzirira misangano netimu yako yekurapa kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana zvakawanda kubva kumisangano yako. Kugadzirira kwakanaka kunogona kutungamira pakurapwa kwakanaka uye sarudzo dzakawanda dzakazivikanwa.

Nyora zviratidzo zvako zvese, kusanganisira kuti zvakatanga rini uye zvakachinja sei. Sanganisira ruzivo nezvemazinga ekurwadziwa, kuchinja kufamba, uye chero zvinetso zvitsva kubvira pakushanya kwako kupfuura.

Uya nehuwandu hwemishonga yese, zvinowedzerwa, uye kurapwa kwauri kushandisa ikozvino. Sanganisira zvikamu uye kuti unotora kazhinji sei.

Gadzirira mibvunzo usati wasvika nezvekuvandudzika kwako, sarudzo dzekurapa, kana zvinetso nezvemabasa ezuva nezuva. Usazvidya moyo nezvekubvunza mibvunzo yakawanda - timu yako yekurapa inoda kukubatsira kunzwisisa mamiriro ako.

Funga kuuya nemhuri kana shamwari kukubatsira kuyeuka ruzivo rwakataurwa panguva yemuchato. Vanogona zvakare kupa rutsigiro rwepfungwa panguva yekukurukurirana kwakaoma.

Kukuvadzwa Kwedzitiro Yemuviri Kunogona Kudzivirirwa Sei?

Nekuti kukuvara kwedzitiro yemuviri hakusi kwose kunogona kudzivirirwa, vazhinji vanobva pane zviitiko zvinogona kudzivirirwa nematanho akakodzera. Kutora kuchengeteka zvakakomba kunogona kuderedza njodzi yako zvakanyanya.

Nguva dzose pfeka mabhandi mumotokari uye ita shuwa kuti chigaro chemotokari chakagadzirwa zvakanaka zvevana. Usambofa wakatyaira uchinge wakadhakwa kana uchinge wakatora zvinodhaka, uye dzivisa kufamba nevadhiraivha vakakuvadzwa.

Ita kuchengeteka mumitambo nemabasa ekushambadzira. Shandisa zvishandiso zvekudzivirira zvakanaka, tevera mitemo yekuchengeteka, uye dzivisa maitiro ane njodzi senge diving mumvura shoma.

Ita imba yako yakachengeteka nekubvisa njodzi dzekuwa, kuisa mabara ekubata mumabhati, uye kuve nechiedza chakakwana. Izvi zvakakosha kunyanya kune vakuru vakwegura vanotarisana nenjodzi yakawanda yekuwa.

Shandisa zvishandiso zvekudzivirira zvakanaka pabasa uye tevera mitemo yekuchengeteka yebasa. Kukuvadzwa kwakawanda kwebasa kwedzitiro yemuviri kunogona kudzivirirwa nematanho akakodzera.

Chii Chinonyanya Kukosha NezveKukuvadzwa Kwedzitiro Yemuviri?

Kukuvadzwa kwedzitiro yemuviri mamiriro akakomba anoda rubatsiro rwekukurumidza rwekurapa nekutarisirwa nguva dzose. Nekudaro, nerurapwa rwakakodzera nerutsigiro, vanhu vazhinji vane kukuvara kwedzitiro yemuviri vanorarama hupenyu hunogutsa, hunogadzira.

Kiyi yemugumisiro wakanaka ndeyekuwana kurapwa nekukurumidza, kutevera chirongwa chako chekurapa, uye kuramba uchibatana netimu yako yekurapa. Kupoka kunogona kuva nzira refu, asi vanhu vazhinji vanoramba vachiona kuvandudzika nekufamba kwenguva.

Yeuka kuti kuve nekukuvara kwedzitiro yemuviri hakukusiyanei kana kuderedza mukana wako wekufara nekubudirira. Nerutsigiro rwakakodzera nezvinhu, unogona kugadzirisa uye kukura pasinei nematambudziko.

Mibvunzo Inowanzo Bvunzwa NezveKukuvadzwa Kwedzitiro Yemuviri

Kukuvadzwa kwedzitiro yemuviri kunogona kupora zvachose here?

Zvimwe zviitiko zvekuvadzwa kwedzitiro yemuviri zvisina kukwana zvinogona kuvandudzika zvakanyanya nekufamba kwenguva, kunyanya nerurapwa rwakakodzera nekurapa. Nekudaro, kukuvara kwakakwana kazhinji hakuumiri kupoka kwakakwana kwemashandiro akarasika. Huwandu hwekuvandudzika hunochinja zvakanyanya pakati pevanhu uye zvinoenderana nezvinhu senge nzvimbo nekuomarara kwekukuvara, zera, uye hutano hwese.

Kukuvadzwa kwedzitiro yemuviri kunotora nguva yakareba sei kuti kupone?

Nguva dzekupoka dzinochinja zvakanyanya zvichienderana nerudzi nekuomarara kwekukuvara. Kuvandudzika kukuru kunowanzoitika mukati memwedzi mitanhatu kusvika kumakore maviri mushure mekukuvadzwa. Nekudaro, vamwe vanhu vanoramba vachiona kuvandudzika kudiki kwemakore akati. Maitiro ekupoka anochinja zvakanyanya uye zvinoenderana nezvinhu zvakawanda kusanganisira kutsunga kwako pakurapa.

Ndichada chigaro chemagurukota zvachose here mushure mekukuvadzwa kwedzitiro yemuviri?

Haasi munhu wese ane kukuvara kwedzitiro yemuviri anoda chigaro chemagurukota zvachose. Vanhu vane kukuvara kusina kukwana kana kukuvara kwakaderera pamutsipa vanogona kufamba nezvishandiso zvinobatsira kana kunyange pasina rubatsiro. Timu yako yekurapa inogona kupa ruzivo rwakawanda zvichienderana nekukuvara kwako uye kufambira mberi.

Vanhu vane kukuvara kwedzitiro yemuviri vanogona kuva nevana here?

Hongu, vanhu vazhinji vane kukuvara kwedzitiro yemuviri vanogona kuva nevana. Kunyangwe kukuvara kungakanganisa kubereka kana basa rebonda, sarudzo dzakasiyana dzekurapa uye tekinoroji dzinobatsira dziripo. Zvakakosha kukurukura kuronga mhuri netimu yako yekurapa, iyo inogona kupa mazano chaiwo kune mamiriro ako.

Chii chiri musiyano pakati pekuremara nekukuvara kwedzitiro yemuviri?

Kuremara chiratidzo chinogona kubva pakukuvara kwedzitiro yemuviri, asi chinogona zvakare kukonzerwa nezvimwe zvirwere senge stroke, kukuvara kwemutsipa, kana zvirwere zvakati. Kukuvadzwa kwedzitiro yemuviri kunoreva kukuvara kwedzitiro yemuviri pachayo, izvo zvingave kana zvisingave zvichiguma nekuremara zvichienderana nekuomarara nenharaunda yekukuvara.