Tendinitis

Tendonzi tambo dzakakora dzine fiber dzinotambanudza tsandanyama kumapfupa. Kushandisa zvakanyanya kana kusimba pamusoro pejoini kunogona kupisa tendonzi zvichiguma nekutenda.

Tendinitis kuzvimba kwemitambo yakakora ine fiber inobatanidza tsandanyama kumapfupa. Aya matama anonzi tendon. Zvirwere izvi zvinokonzera kurwadziwa uye kunzwa kusagadzikana kunze kwejoini.

Tendinitis inogona kuitika mu tendon chero ipi zvayo. Asi inowanzoitika padhuze nemafudzi, magaro, mawoko, mazamu nemapundu.

Kazhinji tendinitis inogona kurapwa nekuzorora, physiotherapy uye mishonga yekuderedza marwadzo. Kuchema kwenguva refu kwe tendon kunogona kukonzera kuti tendon ipwa. Tendon yakapwa inogona kuda kuvhiyiwa.

Zviratidzo zve tendinitis zvinowanzoitika uko tendon inobatanidza pfupa. Zviratidzo kazhinji zvinosanganisira: Kurwadziwa, kazhinji kunorondedzerwa sekuchema kusingaperi, kunyanya kana uchifambisa chikamu chemuviri kana joini inorwadza Kunyorova Kutemwa kwezvishoma Kazhinji nyaya dze tendinitis dzinopindura kune zvekutarisira pachako. Ona chiremba wako kana zviratidzo zvako zvisina kunaka mushure memazuva mashoma uye kana zvikukanganisa mabasa ezuva nezuva.

Kazhinji zvirwere zve tendinitis zvinogona kurapwa nekuzvibatsira. Ona chiremba wako kana zviratidzo zvako zvisina kunaka mushure memazuva mashoma uye kana zvichikanganisa mabasa ako ezuva nezuva.

Tendinitis inogona kukonzerwa nekuzvidzwa kamwe kamwe. Asi kudzokorora kufamba kwakafanana nguva nenguva ndiyo inowanzoita. Vanhu vakawanda vanowana tendinitis nekuti mabasa avo kana zvinofadza zvavo zvinosanganisira mafambiro avanodzokorora, zvakare zvakare. Izvi zvinoisa kumanikidza pa tendons.

Kufamba zvakanaka kunokosha zvikuru kana uchifanira kudzokorora mafambiro emitambo kana basa. Kufamba zvisina kunaka kunogona kuwedzera tendon uye kukonzera tendinitis.

Zvinokonzera ngozi yekuwanda kwe tendinitis zvinosanganisira: kukwegura, kuva nebasa rinoda kuita basa rimwe chete nguva dzose, kuita mabasa emuviri ane hunyanzvi husina kunaka, uye kushandisa mishonga yakati.

Sezvo vanhu vakwegura, mitsipa yavo inoshanduka kuva isingachinjiki - izvo zvinoita kuti zvive nyore kukuvara.

Tendinitis inowanzowanikwa kuvanhu, vakadai sevadyari vebindu nevarimi, vane mabasa anosanganisira:

• Kuita zvinhu zvakarefu
• Nzvimbo dzisingafadzi
• Kusvika kwakawanda pamusoro
• Kuzunguza
• Kufambisa zvakasimba

Paunoita mabasa emuviri, zvinotevera zvinogona kuwedzera njodzi ye tendinitis:

• Kuwedzera kwakapindana muhuwandu kana kuoma kwekurovedza muviri
• Midziyo isina kunaka, senge shangu dzekare
• Nzvimbo dzakasimba, senge simende kana pasi rejimu
• Nguva shoma yekuvandudzika mushure mekuvadzwa kana nguva shoma yekushandisa basa zvakare mushure mekuzorora
• Hunhu husina kunaka kana kufamba kwemuviri

Zvimwe zvirwere zvepanyama, senge chirwere cheshuga, zvinogona kuwedzera njodzi ye tendinitis. Mishonga inogona kuwedzera njodzi inosanganisira:

• Antibiotic inozivikanwa sefluoroquinolines
• Corticosteroids senge cortisone
• Aromatase inhibitors, inoshandiswa kuderedza njodzi yekenza yemazamu

Pasina kurapwa, tendinitis inogona kuwedzera njodzi yekuputsika kana kukwenya kwetendon. Tendon yakaputsika zvachose inogona kuda kuvhiyiwa.

Kuti udzivise mukana wekurwara tendinitis, tevera mazano aya:

• Dzikamisa. Dzivisa mabasa anoremedza zvikuru ma tendon ako, kunyanya kwenguva refu. Kana uine marwadzo panguva yekurovedza muviri, mira woramba.
• Sanganisa. Kana kurovedza muviri kana basa rimwe richikukonzera marwadzo, edza chimwe chinhu. Cross-training inogona kukubatsira kusanganisa kurovedza muviri kwakasimba, sekumhanya, nekurovedza muviri kwakasununguka, sekufamba nebhasikoro kana kushambira.
• Vavarira kuvandudza nzira yekufamba kwako. Kana nzira yekuita basa kana kurovedza muviri isina kunaka, unogona kuzviisa munzvimbo ine njodzi yema tendon ako. Funga kutora zvidzidzo kana kuwana mirairo kubva kune nyanzvi kana uchitanga mutambo mutsva kana kushandisa michina yekurovedza muviri.
• Tandanyisa. Mushure mekurovedza muviri, fambisa majoini ako nekumhanya kwakazara. Nguva yakanaka yekutandanyisa ndeyemashure mekurovedza muviri, kana minyoro yako yakapisa.
• Famba zvakanaka panzvimbo yebasa. Ita shuwa kuti chigaro chako, kiibhodhi uye desktop zvakagadzirirwa zvakakodzera kureba kwako, kureba kwemaoko ako uye mabasa aunaita. Izvi zvichakubatsira kudzivirira majoini ako nema tendon kubva pakuremerwa.
• Gadzirira minyoro yako kutamba. Kusimudzira minyoro inoshandiswa mubasa rako kana mutambo kunogona kuita kuti itareme zvirinani.

Kazhinji, bvunzo yemuviri chete inogona kuona tendinitis. X-rays kana bvunzo dzimwe dzekuona zvinhu zvingashandiswa kubvisa zvimwe zvinetso zvingave zvichikonzera zviratidzo.

'Zvinangwa zvekurapa tendinitis ndekubvisa marwadzo nekuderedza kutsamwa. Kuvandudzika kwemunhu pachake, kusanganisira kuzorora, ice uye zvinodzima marwadzo, zvingave zvese zvinodiwa. Asi kuporeswa kwakazara kungatora mwedzi yakati wandei. Mishonga Mishonga inoshandiswa kurapa tendinitis inosanganisira: Zvinodzima marwadzo. Aspirin, naproxen sodium (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, nezvimwewo) kana acetaminophen (Tylenol, nezvimwewo) zvinogona kubvisa marwadzo etendinitis. Zvimwe zvemishonga iyi zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemudumbu, kana matambudziko echiropa kana itsvo. Creams ine zvinodzima marwadzo inogona kuiswa paganda. Zvigadzirwa izvi zvinogona kubatsira kuderedza marwadzo uye kudzivirira migumisiro yekutorwa kwemishonga iyi nemuromo. Steroids. Jekiseni re steroid rakapoteredza tendon rinogona kubatsira kudzikamisa marwadzo etendinitis. Jekiseni idzi haisi yekutendinitis inopfuura mwedzi mitatu. Jekiseni dzakawanda dze steroid dzinogona kusimbisa tendon uye kuwedzera njodzi yekubvaruka kwetendon. Platelet-rich plasma. Kurapa uku kunosanganisira kutora sampuli yeropa rako pachako uye kutenderedza ropa kuti uaparadzane nemapureti nemamwe maitiro ekurapa. Mhinduro yacho inozoiswa munzvimbo yekutsamwa kwenguva refu kwetendon. Kunyange zvazvo kutsvagisa kuchiri kuenderera mberi kuti uwane nzira yakanakisa yekushandisa platelet-rich plasma, yakaratidza tariro mukurapa kwezvirwere zvakawanda zve tendon zvekusingaperi. Kurapa kwemuviri Mazvikanwa ekurapa kwemuviri anogona kubatsira kusimbisa tsandanyama ne tendon. Kusimudzira kwakanyanya, kunosimbisa kuita kwetsandanyama apo iri kuwedzera, kurapa kwakakosha kwezvirwere zvakawanda zve tendon zvekusingaperi. Maitiro ekurapa nemamwe maitiro Mumamiriro ezvinhu apo kurapa kwemuviri hakuna kugadzirisa zviratidzo, mutariri wehutano hwako anogona kukurudzira: Dry needling. Maitiro aya, anowanzoitwa ne ultrasound kuti aatungamire, anosanganisira kuita makomba madiki mutendon ne tsono ine hushoma kuti ikurudzire zvinhu zvinobatanidzwa mukurapa kwetendon. Kuopereta. Zvichienderana nehukuru hwekukuvara kwetendon yako, kugadziriswa kwekurapa kunogona kudiwa, kunyanya kana tendon yakabvaruka kubva pfupa. Kumbira musangano Pane dambudziko neruzivo rwunoratidzwa pazasi uye tumira fomu. Kubva kuMayo Clinic kuenda kune yako inbox Saina mahara uye gara uchiziva nezvekuvandudzika kwekutsvagisa, mazano ehutano, nyaya dzehutano dzazvino, uye hunyanzvi pakutonga hutano. Dzvanya pano kuti uwane email preview. Kero yeEmail 1 Chikanganiso Munda weEmail unoda Chikanganiso Isanganisira kero ye email chaiyo Dzidza zvakawanda nezvekushandisa data reMayo Clinic. Kuti tikupe ruzivo rwakakodzera uye rwakabatsira, uye kunzwisisa kuti ndeipi ruzivo runobatsira, tinogona kusanganisa ruzivo rwe email yako neruzivo rwekushandisa webhusaiti neruzivo rwedu rwunokubata. Kana uri murwere weMayo Clinic, izvi zvinogona kusanganisira ruzivo rwakachengetedzwa rehutsano. Kana tikasanganisa ruzivo urwu neruzivo rwako rwakachengetedzwa rehutsano, tichafambisa ruzivo urwo rwose seruzivo rwakachengetedzwa rehutsano uye tichashandisa kana kuzarura ruzivo irworwo sezvakataurwa mune zvedu zvekutanga zvekuita kwekuchengetedza. Unogona kusarudza kubva pakukurukurirana kwe email chero nguva nekudzvanya pane unsubscription link mu email. Nyorera! Ndatenda nekubhalisa! Uchakurumidza kutanga kugamuchira ruzivo rwehutano rweMayo Clinic rwakakumbirwa mubhokisi rako. Zvirevo chimwe chinhu chakashata nekunyorera kwako Ndokumbirawo, edza zvakare mumaminitsi mashoma Edza zvakare'