Chii Chinonzi Thoracic Outlet Syndrome? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Thoracic outlet syndrome inoitika kana mitsipa kana ropa rinotakura ropa richimanikidzwa munzvimbo yakamanikana iri pakati pemabvi ako ne rib yekutanga. Kumanikidzwa uku kunokonzera zviratidzo zvakasiyana-siyana zvinogona kukanganisa mutsipa wako, rutsoka, ruoko, uye ruoko.

Fungidzira nzvimbo iyi se nzvimbo yakabatikana umo mitsipa inokosha neropa rinotakura ropa rinofamba kubva mumutsipa wako kuenda kuruoko rwako. Kana nzvimbo iyi ikava yakamanikana zvakanyanya, zvinoita sekunge kune traffic jam inokanganisa kufamba kwemishonga neropa kuruoko rwako neruoko.

Ndeapi zviratidzo zve thoracic outlet syndrome?

Zviratidzo zvaunonzwa zvinoenderana nekunge mitsipa, ropa rinotakura ropa, kana zvose zviri zviviri zviri kumanikidzwa. Vanhu vazhinji vanonzwa matambudziko anotaridzika kunge ari kubva mumutsipa wavo, rutsoka, kana ruoko panzvimbo pekugona kuziva mamiriro chaiwo pakarepo.

Kana mitsipa ichimanikidzwa, unganzwa kushaya kunzwa nekukwenya munzira dzako, kunyanya chigunwe chako chepakati nechechidiki. Ruoko rwako neruoko zvinogona kunzwa kushaya simba, zvichiita kuti zviome kubata zvinhu kana kuita mabasa akanaka senge kubatanidza hembe kana kutaipa.

Vamwe vanhu vanonzwa kurwadziwa kunorwadza kunopararira kubva mumutsipa wavo kuenda kurutsoka neruoko. Kusagadzikana uku kazhinji kunowedzera kana ukasimudza ruoko rwako pamusoro pemusoro wako kana kutakura zvinhu zvinorema.

Kana ropa rinotakura ropa richikanganiswa, ruoko rwako runogona kunzwa kutonhora kana kutaridzika kutsvuku kana bhuruu. Ungacherechedza kuzvimba paruoko rwako kana ruoko, uye ruoko rwako runogona kunzwa kurema kana kuneta nyore kupfuura zvakajairwa.

Muitiro usina kujairika, ungangogadzira ropa rinogwamba mumutsinga wakamanikidzwa, izvo zvinogona kukonzera kuzvimba kwakasimba nekukuvadzwa paruoko rwako. Izvi zvinoda rubatsiro rwekurapa nekukurumidza.

Ndeapi marudzi e thoracic outlet syndrome?

Kune marudzi matatu makuru e thoracic outlet syndrome, imwe neimwe inokanganisa zvikamu zvakasiyana munzvimbo yakazara pedyo nemabvi ako. Kunzwisisa rudzi rwaunaro kunobatsira kutungamira nzira yekurapa chaiyo.

Neurogenic thoracic outlet syndrome ndiyo yakajairika kwazvo, ichigadzira anenge 95% yezviitiko zvose. Izvi zvinoitika kana brachial plexus, network yemitsipa inodzora ruoko rwako neruoko, ichimanikidzwa.

Vascular thoracic outlet syndrome inokanganisa ropa rinotakura ropa uye inouya mumhando mbiri. Venous thoracic outlet syndrome inomanikidza mutsinga unodzosa ropa kubva paruoko rwako kuenda kumoyo wako, nepo arterial thoracic outlet syndrome ichikanganisa artery inounza ropa ritsva kuruoko rwako.

Aya marudzi evascular haawanzoitika asi anogona kuva akakomba. Kumanikidzwa kwe artery ndiyo yakajairika shoma uye inogona kuda kurapwa nekukurumidza kudzivirira matambudziko.

Chii chinokonzera thoracic outlet syndrome?

Zvinhu zvakati wandei zvinogona kuita kuti thoracic outlet ive yakamanikana uye kugadzira kumanikidzwa kunotungamira kuzviratidzo. Zvinokonzera kazhinji zvinowira muzvikamu zvine chekuita ne anatomy, mabasa, kana kukuvara.

Kupokana kwe anatomy kunowanikwa kubva pakuberekwa kunogona kugadzirira mamiriro ezvinhu aya. Vamwe vanhu vanoberekwa ne rib yakawedzerwa inonzi cervical rib, kana kuti vangave nemabhandi akasimba anobatanidza marib avo nemucheka wavo.

Kuita kwakaipa kwemuviri kunotamba basa guru muzviitiko zvakawanda. Mafudzi akadonha, kumira kwemutsipa kumberi, kana mafudzi akakombama zvishoma nezvishoma zvinogona kuita kuti thoracic outlet ive yakamanikana nekufamba kwenguva.

Mabasa anoramba achiitwa anobatanidza kukwidza maoko ako pamusoro pemusoro anogona kuwedzera dambudziko iri. Izvi zvinosanganisira mabasa senge kushambira, kubaya bhora, kupenda, kana kushanda pa komputa ine ergonomics yakaipa.

Kukuvara kubva kumotokari dzaaiti, kudonha, kana kutamba kunogona kukonzera kuzvimba kana kuchinja mumhasuru ne tishu dziri pedyo ne thoracic outlet. Kunyange kukuvara kunotaridzika kudiki kunogona dzimwe nguva kutanga zviratidzo mavhiki kana mwedzi gare gare.

Kuwedzera kurema zvakare kunogona kuwedzera nekushandura nzvimbo yemafudzi ako uye nzvimbo iripo munzvimbo ye thoracic outlet.

Rini unofanira kuona chiremba we thoracic outlet syndrome?

Unofanira kuona chiremba kana uine kushaya kunzwa kwenguva refu, kukwenya, kana kurwadziwa mumutsipa wako, rutsoka, ruoko, kana ruoko izvo zvisingakurire neruzo. Aya maratidzo haafaniri kuregererwa, kunyanya kana achikanganisa mabasa ako ezuva nezuva.

Tsvaga rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana ruoko rwako rwuchizvimba kamwe kamwe, rwuchirwadza zvikuru, kana kuchinja ruvara kuenda kubhuruu kana chena. Aya maratidzo anogona kuratidza ropa rinogwamba kana kumanikidzwa kwakasimba kweropa rinotakura ropa rinoda kurapwa nekukurumidza.

Kana ukaona kushaya simba kwakawanda paruoko rwako kana ruoko, kana uri kudonha zvinhu kazhinji, nguva yekuongororwa yatosvika. Kurapwa kwekukurumidza kazhinji kunotungamira kumigumisiro iri nani.

Usamirire kana zviratidzo zvako zvichinyanya kuipa nekufamba kwenguva kana zvichikanganisa basa rako, hope, kana hupenyu hwako. Zvinotanga sekusagadzikana kwakapfava dzimwe nguva zvinogona kuenderera mberi kana zvisina kurapwa.

Ndeapi njodzi dze thoracic outlet syndrome?

Kunzwisisa njodzi dzako kunogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira mamiriro ezvinhu aya kana kuawana nekukurumidza. Zvimwe zvinhu zvaunogona kudzora, nepo zvimwe zviri chikamu chekuti uri ani.

Zera rako nepabonde zvinokosha, nekuti mamiriro acho akajairika muvakadzi vane makore 20 kusvika ku50. Zvikonzero zveizvi hazvina kujeka zvachose, asi zvinogona kuwirirana nekusiyana kwe anatomy nesimba remhasuru.

Basa rako kana mabasa ako anokosha zvikuru. Mabasa anoda mabasa anoramba achiitwa emaoko pamusoro, kukwidza zvinhu zvinorema, kana kushanda kwenguva refu pa komputa ine posture yakaipa inowedzera njodzi yako.

Kukuvara kwakapfuura mumutsipa wako, rutsoka, kana kumashure kwepamusoro kunogona kugadzira tishu dzinorwadza kana kusawirirana kwemhasuru izvo zvinowedzera thoracic outlet syndrome gare gare.

Body habitus inogona kuva chinhu, kunyanya kana uine mutsipa murefu, mafudzi akadonha, kana kutakura uremu hwakawanda hunokanganisa posture yako.

Vatambi vanobatanidzwa mumitambo yepamusoro senge kushambira, tenesi, kana bhora vanotarisana nenjodzi yakakwira nekuda kwenzira yekuita kwavo uye mukana wekusawirirana kwemhasuru.

Ndeapi matambudziko anogona kuitika e thoracic outlet syndrome?

Nepo zviitiko zvakawanda zve thoracic outlet syndrome zvinogona kutarisirwa zvakanaka, kusiya zvisina kurapwa dzimwe nguva kunogona kutungamira kumatambudziko makuru. Kunzwisisa aya matambudziko anogona kuitika kunobatsira kusimbisa kukosha kwe kurapwa kwakakodzera.

Kukuvara kwemitsipa kwakawanda ndiyo yakajairika kukanganisa kana rudzi rwe neurogenic rusina kurapwa. Nekufamba kwenguva, kumanikidzwa kwenguva refu pamitsipa kunogona kutungamira pakushaya simba kana kushaya kunzwa kwenguva refu paruoko rwako neruoko.

Ropa rinogwamba rinomiririra kukanganisa kukuru kwe vascular thoracic outlet syndrome. Kana mitsipa ichimanikidzwa, ropa rinogona kuunganidza uye kugadzira magwamba anogona kufamba kuenda ku mapapu ako, kugadzira mamiriro ezvinhu anotyisa anonzi pulmonary embolism.

Kurwadziwa kwenguva refu nekuremara zvinogona kukura kana zviratidzo zvichishanda kwemwedzi kana makore. Izvi zvinogona kukanganisa zvikuru kugona kwako kushanda, kurovedza muviri, kana kuita mabasa ezuva nezuva.

Muitiro usina kujairika we arterial compression, ungangogadzira aneurysm uko madziro e artery anowira pasi uye anokura. Izvi zvinogona kutungamira kune ropa rinogwamba rinoumbwa mu artery pachayo.

Vamwe vanhu vanogadzira matambudziko echipiri senge frozen shoulder kana chronic regional pain syndrome kana vachidzivisa kushandisa ruoko rwavo rwakakuvadzwa nekuda kwekukuvadzwa.

Thoracic outlet syndrome inogona kudzivirirwa sei?

Nepo usingakwanisi kudzivirira zviitiko zvose zve thoracic outlet syndrome, kunyanya izvo zvine chekuita ne anatomy yaunoberekwa nayo, zviitiko zvakawanda zvinogona kudzivirirwa ne tsika dzakanaka nekuziva kwemuviri.

Kuchengeta posture yakanaka ndiro dziviriro yako yakanakisa. Chengeta mafudzi ako kumashure pasi, dzivisa kushoma, uye ita shuwa kuti skrini yako ye komputa iri pamwero weziso kudzivirira kumira kwemutsipa kumberi.

Tora zororo kazhinji panguva yebasa rinoramba richiitwa, kunyanya izvo zvinobatanidza maoko ako nemapendekete. Kana uchishanda pa komputa, simuka uye tambanudza ma miniti makumi matatu ega ega.

Simbisa mafudzi ako nemitsipa nemhasuru ne kurovedza muviri nguva dzose. Tarisa pane kurovedza muviri kunokwevera mablade ako emafudzi pamwe chete uye kusimbisa mhasuru dzinotsigira posture yakanaka.

Dzivisa kutakura mabhegi akarema paruwoko rumwe, uye edza kugovera uremu zvakaenzana kana uchikwidza kana kutakura zvinhu.

Kana uchitamba mitambo yepamusoro, shanda nemutariri kana mudzidzisi kuve nechokwadi chekuti unyanzvi hwakanaka uye unobatanidza kurovedza muviri kunogadzirisa kusawirirana kwemhasuru.

Thoracic outlet syndrome inoziviswa sei?

Kuziva thoracic outlet syndrome kunogona kuva kwakaoma nekuti zviratidzo kazhinji zvinotevedzera mamwe mamiriro ezvinhu. Chiremba wako achazvishandisa kusanganiswa ne nhoroondo yako yekurapa, bvunzo yemuviri, uye bvunzo dzakasarudzika kusvika pakuziviswa.

Chiremba wako anotanga nekubvunza mibvunzo yakadzama nezvezviratidzo zvako, kana zvichiitika, uye chii chinobatsira kana kuita kuti zviwedzere kuipa. Vanodawo kuziva nezvebasa rako, mabasa, uye kukuvara kupi zvako kwakapfuura.

Panguva yebvunzo yemuviri, chiremba wako achaongorora pulse yako ne ropa rako mumaoko ese maviri, kutsvaga kushaya simba kwemhasuru kana kurasikirwa, uye kuongorora kunzwa kwako munzvimbo dzakasiyana dzemaoko ako nemaoko.

Kuongororwa kwakasarudzika kwezvikamu kunobatsira kuona kana zviratidzo zvako zvine chekuita nekumanikidzwa kwe thoracic outlet. Izvi zvinogona kusanganisira kukwidza maoko ako pamusoro pemusoro wako kana kutendeukira musoro wako kunzvimbo dzakasiyana uchiongorora pulse yako.

Nerve conduction studies inogona kubatsira kuona kana mitsipa yako ichimanikidzwa uye zvakanyanya sei. Aya ma bvunzo anoyera kuti mameseji emagetsi anofamba nekukurumidza sei mumitsipa yako.

Kuongororwa kwe mifananidzo senge X-rays, CT scans, kana MRI zvinogona kurairwa kutsvaga kusawirirana kwe anatomy senge marib akawedzerwa kana kudzima mamwe mamiriro anogona kukonzera zviratidzo zvakafanana.

Kurapa kwe thoracic outlet syndrome chii?

Kurapa kwe thoracic outlet syndrome kazhinji kunotanga ne nzira dzakapfava uye kunofambira mberi kune dzimwe nzira dzakakomba kana zvichidiwa. Mashoko akanaka ndeawo kuti vanhu vazhinji vanovandudzika zvikuru nekurapwa kwakakodzera.

Physical therapy inoumba hwaro hwekurapa muzviitiko zvakawanda. Mudzidzisi akasarudzika achakudzidzisa kurovedza muviri kuvandudza posture yako, kusimbisa mhasuru dzisina simba, uye kuwedzera nzvimbo dzakasimba dzinowedzera kumanikidzwa kwemitsipa kana ropa rinotakura ropa.

Kudzorwa kwekukuvadzwa kunogona kusanganisira mishonga inowanikwa pasina kuraira senge ibuprofen kana naproxen kuderedza kuzvimba nekukuvadzwa. Chiremba wako anogonawo kunyora mishonga yekusunungura mhasuru kana mhasuru dzichisanganiswa nezviratidzo zvako.

Kuchinja mabasa kunotamba basa rinokosha mukupora kwako. Izvi zvinoreva kuziva uye kuchinja mabasa kana nzvimbo dzinotanga zviratidzo zvako paunenge uchirapa.

Kuwedzerwa kwe ergonomic kunzvimbo yako yebasa kunogona kuita musiyano wakakura. Izvi zvinogona kusanganisira kugadzirisa kukwirira kwechigaro chako, nzvimbo yekutarisa ye komputa, kana nzvimbo yekibhodi.

Muitiro wakakomba apo kurapwa kwakapfava hakubatsiri, kuvhiya kunogona kufungwa. Nzira dzekuvhiya dzinosanganisira kubvisa rib yakawedzerwa, kukamura mabhandi emhasuru akasimba, kana kugadzirisa ropa rinotakura ropa rakakuvadzwa.

Kune marudzi evascular ane ropa rinogwamba, ungada mishonga yekuderedza ropa kana nzira dzekubvisa gwamba uye kudzorera kufamba kwakajairwa kweropa.

Nzira yekutarisira thoracic outlet syndrome pamba?

Kutarisira pamba kunotamba basa rinokosha mukupora kwako uye kunogona kuvandudza zviratidzo zvako zvikuru kana zvakasanganiswa nekurapwa kweprofessional. Kiyi ndeyekuramba uchiita uye kushivirira sezvo muviri wako uchirapa.

Isa ice munzvimbo yakakuvadzwa kwemaminitsi 15-20 kanopfuura kamwe pazuva panguva yekuzvimba kuderedza kuzvimba nekukuvadzwa. Kurapa nekupisa kunogonawo kubatsira pakukura kwemhasuru, asi usazviite kana uine kuzvimba.

Ita kurovedza muviri mudzidzisi wako we physical therapy anokudzidzisa zuva nezuva, kunyangwe paunonzwa uchifara. Aya maekisesaizi anobatsira kuchengetedza kuvandudzika kwaunowana uye kudzivirira zviratidzo kubva pakudzoka.

Gadzira nzvimbo yebasa ine ergonomic pamba nebasa. Ita shuwa kuti komputa yako yekutarisa iri pamwero weziso, tsoka dzako dziri pasi, uye maoko ako akatsigirwa paunenge uchitaira.

Tora zororo kazhinji kubva kune mabasa anoramba achiitwa. Isa timer kukuyambira kuti uchinje nzvimbo uye tambanudza ma miniti makumi matatu ega ega.

Rara nekuisa pillow kwakakodzera kuchengetedza alignment yakanaka yemutsipa. Dzivisa kurara mudumbu, izvo zvinogona kukuvadza mutsipa wako nemapendekete.

Tarisa kushushikana kuburikidza nenzira dzekuzorora, sezvo kushushikana kunogona kuwedzera kukura kwemhasuru nezviratidzo.

Ungagadzirira sei kuenda kuchiremba?

Kuagadzirira zvakanaka kuenda kuchiremba kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana kuongororwa kwakanyanya uye chirongwa chekurapa chakakodzera. Kutora nguva yekuronga pfungwa dzako neruzivo usati watanga kunoita kuti kushanya kuve kunobatsira zvikuru.

Chengeta diary yezviratidzo kweavhiki imwe usati waenda kuchiremba. Cherechedza kana zviratidzo zvichiitika, zvawaiita, kwenguva yakareba sei zvakaitika, uye chii chakabatsira kana kuita kuti zviwedzere kuipa.

Gadzira runyorwa rwezviratidzo zvako zvose, kunyangwe zvichiita sekunge hazvina hukama. Sanganisira ruzivo nezve kushaya kunzwa, kukwenya, kurwadziwa, kushaya simba, kana kuchinja kwe ruvara kana tembiricha mumaoko ako kana maoko.

Uyisa runyorwa rwakakwana remishonga, zvinowedzerwa, uye kurapwa kupi zvako kwaunenge waedza. Sanganisira mishonga inowanikwa pasina kuraira uye cherechedza kuti ndeapi akabatsira kana asina kubatsira.

Nyora mibvunzo yaunoda kubvunza chiremba wako. Izvi zvinogona kusanganisira mibvunzo nezve nzira dzekurapa, nguva yekupora inotarisirwa, kana mabasa aunofanira kudzivisa.

Uyisa ruzivo nezve basa rako nemabasa ezuva nezuva, kunyanya chero kufamba kwenguva refu kana nzvimbo dzinogona kuwedzera zviratidzo zvako.

Chii chinonyanya kukosha nezve thoracic outlet syndrome?

Thoracic outlet syndrome mamiriro anorapika anoitika kana mitsipa kana ropa rinotakura ropa richimanikidzwa munzvimbo iri pakati pemabvi ako ne rib yekutanga. Nepo zviratidzo zvingave zvine hanya uye zvinokanganisa, kunzwisisa mamiriro ezvinhu kunokupa simba re kutsvaga kurapwa kwakakodzera.

Kuziva nekukurumidza nekurapwa kazhinji kunotungamira kumigumisiro iri nani. Vanhu vazhinji vanovandudzika zvikuru nekurapwa kwakapfava senge physical therapy, kugadzirisa posture, uye kuchinja mabasa.

Kiyi yekutarisira kwakabudirira iri mukutarisira zviratidzo uye zvinokonzera zviri pasi. Izvi kazhinji zvinoreva kuita shanduko dze nguva refu kune posture yako, tsika dzebasa, nemaitiro ezuva nezuva.

Yeuka kuti kupora kunotora nguva nekutsungirira. Nepo vamwe vanhu vachiona kuvandudzika mukati memavhiki, vamwe vangada mwedzi yakati wandei yekurapwa kwenguva refu kuti vawane migumisiro yavo yakanakisa.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezve thoracic outlet syndrome

Thoracic outlet syndrome inogona kupera pachayo here?

Zviitiko zvakapfava dzimwe nguva zvinovandudzwa neruzo nekushandura mabasa, asi zviitiko zvakawanda zvinobatsirwa nekurapwa kwakakodzera. Pasina kugadzirisa zvinokonzera zviri pasi senge posture yakaipa kana mabasa anoramba achiitwa, zviratidzo kazhinji zvinodzoka kana kuipa nekufamba kwenguva.

Thoracic outlet syndrome yakakomba here?

Zviitiko zvakawanda hazvina kukomba uye zvinoenderana zvakanaka nekurapwa kwakapfava. Nekudaro, marudzi evascular anogona kuva akakomba, kunyanya kana ropa rinogwamba richikura. Kurapwa kwekukurumidza kunobatsira kudzivirira matambudziko uye kuvandudza migumisiro.

Inotora nguva yakareba sei kupora kubva ku thoracic outlet syndrome?

Nguva yekupora inosiyana zvikuru zvichienderana nehukomba hwemiriro yako uye kuti unotevera sei mazano ekurapa. Vamwe vanhu vanonzwa kuvandudzika mukati memavhiki mashoma, nepo vamwe vangada mwedzi yakati wandei yekurapa kwenguva refu.

Ndingaita kurovedza muviri ne thoracic outlet syndrome here?

Hongu, asi uchafanira kuchinja mabasa ako pakutanga. Mudzidzisi wako we physical therapy achakutungamira pane kuti kurovedza muviri kupi kwakachengeteka uye kunobatsira. Dzivisa mabasa epamusoro nekukwidza zvinhu zvinorema kusvikira zviratidzo zvako zvavandudzwa.

Ndichada kuvhiya here kuti ndirape thoracic outlet syndrome?

Kuvhiya hakufanirwi uye kazhinji kunosara kune zviitiko zvakakomba izvo zvisingapindure kurapwa kwakapfava. Vanhu vazhinji vanovandudzika zvikuru ne physical therapy, kugadzirisa posture, uye kuchinja mararamiro.