Tinnitus

Tinnitus inogona kukonzerwa nezvinhu zvakawanda, kusanganisira bvudzi rakakuvadzwa kana rakakuvadzwa masero muchikamu che nzeve rinogamuchira ruzha (cochlea); kuchinja maitiro eropa rinofamba nemidziyo yeropa iri pedyo (carotid artery); matambudziko ane joini yebhonzo remuromo (temporomandibular joint); uye matambudziko ane maitiro ehuropi hunogadzirisa ruzha.

Tinnitus ndipo paunonzwa kurira kana mamwe manzwi mumumwe kana maviri emakumbo ako. Ruzha rwaunonzwa kana uine tinnitus harukonzerwi neruzha rwekunze, uye vanhu vamwe vanowanzo kukwanisa kuriunzwa. Tinnitus dambudziko rakajairika. Inokanganisa vanhu vanosvika 15% kusvika ku20%, uye yakajairika zvikuru muvakuru vakwegura.

Tinnitus kazhinji inokonzerwa nechirwere chinokonzera, sekurasikirwa nekunzwa nekukwegura, kukuvara kwenzeve kana dambudziko rekuyerera kweropa. Kune vazhinji vanhu, tinnitus inowedzera nekurapwa kwechirwere chinokonzera kana nemamwe kurapwa anoderedza kana kuvanza ruzha, zvichiita kuti tinnitus isava inoonekwa.

Tinnitus kazhinji inorondedzerwa sekuridza mheni munzeve, kunyangwe pasina ruzha rwekunze rwuripo. Zvisinei, tinnitus inogona zvakare kukonzera mamwe marudzi enzwi rekunyepera munzeve dzako, kusanganisira: Kuchema Kuchema Kuridza Kuchema Kuridza Vanhu vazhinji vane tinnitus vane subjective tinnitus, kana tinnitus iyo iwe chete unogona kunzwa. Ruzha rwe tinnitus runogona kusiyana muhupamhi kubva pakushevedzera kwakaderera kusvika pakushevedzera kukuru, uye unogona kuinzwa munzeve imwe kana dzose. Muzviitiko zvimwe, ruzha runogona kunge rwakakura zvokuti runokanganisa kugona kwako kuisa pfungwa kana kunzwa ruzha rwekunze. Tinnitus inogona kuvapo nguva dzose, kana kuti inogona kuuya nekuenda. Muzviitiko zvisingawanzoitiki, tinnitus inogona kuitika seruzha rwakarongwa kana ruzha rwakaita sekuyerera, kazhinji panguva imwe chete nekupuruzira kwemoyo wako. Izvi zvinonzi pulsatile tinnitus. Kana uine pulsatile tinnitus, chiremba wako anogona kunge achikwanisa kunzwa tinnitus yako kana iye kana iye achiita bvunzo (objective tinnitus). Vamwe vanhu havafaniri kunetseka nezve tinnitus. Kune vamwe vanhu, tinnitus inokanganisa hupenyu hwavo hwemazuva ose. Kana uine tinnitus inokunetsa, ona chiremba wako. Unoita tinnitus mushure mekutapukira kwemhepo yepamusoro, sekutonhora, uye tinnitus yako haina kuvandudza mukati mevhiki. Une kurasikirwa kunzwa kana dizziness ne tinnitus. Uri kunetseka kana kuora mwoyo semugumisiro we tinnitus yako.

Vamwe vanhu havazvidyiwi zvakanyanya nekuchema kwemhino. Kune vamwe vanhu, kuchema kwemhino kunokanganisa hupenyu hwavo hwezuva nezuva. Kana uine kuchema kwemhino kunokunetsa, ona chiremba wako.

• Unoita kuchema kwemhino mushure mechirwere chekufema kwepamusoro, sekutonhora, uye kuchema kwemhino kwako hakuna kunatsiridza mukati mevhiki.
• Une kurasikirwa kunzwa kana dizziness nekuchema kwemhino. Anenge munhu mumwe chete pane vanhu vashanu anosangana nekunzwa kurira kana kurira mumakumbo. Zvinonzi tinnitus. Dr. Gayla Poling anoti tinnitus inogona kunzwisiswa nenzira dzakawanda. "Makumi mapfumbamwe muzana evaya vane tinnitus vane kurasikirwa kunzwa." Kurasikirwa kunzwa kunogona kuva nekukwegura, kunobva pakuratidzwa kamwe chete, kana kuratidzwa kune inzwi guru kweupenyu hwese. Dr. Poling anoti bvudzi diki mune yedu nzeve yemukati rinogona kutamba basa. "Masero acho maduku ebvudzi mune yedu nzeve yemukati ndiwo maumbirwo anokosha. Ndizvo zvinokuvadzwa nekuratidzwa kune ruzha." Dr. Poling anoti hapana mushonga wakaratidzwa nesainzi wekuchema kwemhino, asi kune sarudzo dzekurapa nekutonga. "Chinhu chakareruka sekutora chishandiso chekunzwa kuti chirape kurasikirwa kunzwa." Zvimwe zvisarudzo zvinosanganisira kushandisa jenareta yezwi kana kushandisa fan usiku. "Kune chimwe chinonzi 'tinnitus retraining therapy.' Kune zvimwe zvinhu zvinodzivirira nzeve apo unogona kunzwa kurira zuva rese,wo, izvo zvinonyanya kukanganisa." Kana kurira mumakumbo ako kukunetsa, tanga nekuona mutariri wehutano hwako kuti uite bvunzo yekunzwa.

Zvirwere zvakawanda zvehutano zvinogona kukonzera kana kuipa tinnitus. Muzviitiko zvakawanda, chikonzero chaicho hachizowanikwi. Muvanhu vazhinji, tinnitus inokonzerwa neimwe yezvinotevera: Kurasikirwa kunzwa. Kune bvudzi diki, rakapfava mukati me nzeve yako (cochlea) rinofamba kana nzeve yako ikagamuchira mafungu esound. Iyi kufamba kunotangisa magetsi emagetsi pamusoro penheve kubva kunzeve yako kuenda kuuropi hwako (auditory nerve). Uropi hwako hunodudzira izvi zviratidzo sezwi. Kana bvudzi riri mukati menzeve yako rikapfupika kana kuputsika - izvi zvinoitika sezvaunokura kana paunenge uchitarisana nemafungu makuru nguva dzose - zvinogona "kubuda" magetsi asingatarisirwi kuuropi hwako, zvichikonzera tinnitus.

Kunetseka kwenzeve kana kuvhara kwechiteshi chenzeve. Matunhu enzeve ako anogona kuvhara nekuunganidzwa kwemvura (kunetseka kwenzeve), earwax, tsvina kana zvimwe zvinhu zvekune dzimwe nyika. Kuvhara kunogona kuchinja kumanikidza munzeve yako, zvichikonzera tinnitus.

Kukuvadzwa kwemusoro kana mutsipa. Trauma yemusoro kana mutsipa inogona kukanganisa nzeve yemukati, kunzwa mafungu kana basa reuropi rakabatanidzwa nekunzwa. Kukuvadzwa kwakadaro kazhinji kunokonzera tinnitus munzeve imwe chete.

Mishonga. Mishonga yakawanda inogona kukonzera kana kuipa tinnitus. Kazhinji, dose yakakwira yemishonga iyi, tinnitus inowedzera kuipa. Kazhinji ruzha rusina kunaka runopera kana uchimisa kushandisa mishonga iyi. Mishonga inozivikanwa nekukonzera tinnitus inosanganisira nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) uye mamwe maantibayotiki, mishonga yekenza, mapiritsi emvura (diuretics), mishonga yekurwisa malaria uye antidepressants. Zvikonzero zvisingawanzoitiki zve tinnitus zvinosanganisira mamwe matambudziko enzeve, zvirwere zvekusingaperi zvehutano, uye kukuvara kana mamiriro anoita kuti mafungu enzeve yako kana nzvimbo yekunzwa muuropi hwako akanganiswe. Meniere's chirwere. Tinnitus inogona kuva chiratidzo chekutanga chechirwere cheMeniere, chirwere chekunze kwenzeve chinogona kukonzerwa nekumanikidza kwemvura isina kujairika mukati menzeve.

Kusashanda zvakanaka kweEustachian tube. Mumamiriro ezvinhu aya, chubhu iri munzeve yako inobatanidza nzeve yepamusoro kuenda kumusoro kwemhino yako inoramba yakakura nguva dzose, izvo zvinogona kuita kuti nzeve yako inzwe yakazara.

Kuchinja kwemapfupa enzeve. Kuomarara kwemapfupa ari munzeve yako yepamusoro (otosclerosis) kunogona kukanganisa kunzwa kwako uye kukonzera tinnitus. Iyi mamiriro ezvinhu, inokonzerwa nekukura kwepfupa kusingawanzoitiki, inowanzoitika mumhuri.

Kuora kwemisungo mukati menzeve. Misungo iri mukati menzeve inogona kuoma (spasm), izvo zvinogona kukonzera tinnitus, kurasikirwa kunzwa uye kunzwa kwakazara munzeve. Izvi dzimwe nguva zvinoitika pasina chikonzero chinotsanangurwa, asi zvinogonawo kukonzerwa nezvirwere zve neurologic, kusanganisira multiple sclerosis.

Matambudziko eTemporomandibular joint (TMJ). Matambudziko ane TMJ, joini iri kune rumwe rutivi rwemusoro wako pamberi penzeve dzako, uko jawbone yako yepasi inosangana nemusoro wako, inogona kukonzera tinnitus.

Acoustic neuroma kana mamwe matumor emusoro nemutsipa. Acoustic neuroma ndiyo tumor isina kenza (benign) inokura pane cranial nerve inomhanya kubva kuuropi hwako kuenda kunzeve yako yemukati uye inodzora kuenzana nekunzwa. Mamwe matumor emusoro, mutsipa kana uropi anogonawo kukonzera tinnitus.

Matambudziko eropa. Mamiriro ezvinhu anoita kuti ropa rako rikanganiswe - senge atherosclerosis, kuwedzera kweropa, kana ropa rakapfupika kana rakashata - zvinogona kukonzera ropa kufamba kuburikidza nemisero yako neropa nechisimba chakakura. Izvi kuchinja kwekuyerera kweropa kunogona kukonzera tinnitus kana kuita kuti tinnitus ioneke zvakanyanya.

Zvimwe zvirwere zvekusingaperi. Mamiriro ezvinhu anosanganisira chirwere cheshuga, matambudziko etroidi, migraines, anemia, uye autoimmune disorders senge rheumatoid arthritis ne lupus zvese zvakabatana ne tinnitus.

Munhu wese anogona kuwana kuchema-chema kwemhepo, asi zvinhu izvi zvinogona kuwedzera njodzi yako: Kuonekwa kweruzha rukuru. Ruzha rwakakura, sekunge rwakabva muchishandiso chakakura, macheine saws nepfuti, ndiwo manyuko akajairika ekurasikirwa nekunzwa kunokonzerwa neruzha. Midziyo yemimhanzi inotakurika, senge MP3 vatambi, inogona zvakare kukonzera kurasikirwa nekunzwa kunokonzerwa neruzha kana yakaridzwa zvakanyanya kwenguva yakareba. Vanhu vanoshanda munzvimbo dzine ruzha - senge vashandi vefekitari nevekugadzira, vanomhanzi, nemasoja - vari panjodzi chaiyo. Zera. Sezvaunokura, nhamba yema nerve fibers anoshanda mumakumbo ako inodonha, zvichida zvichikonzera matambudziko ekunzwa anowanzoenderana nekuchema-chema kwemhepo. Bonde. Varume vane mukana mukuru wekuwana kuchema-chema kwemhepo. Kushandisa fodya ne doro. Vanofuma zvakanyanya njodzi yekuwana kuchema-chema kwemhepo. Kunwa doro kunowedzerawo njodzi yekuchema-chema kwemhepo. Matambudziko ehutano akati wandei. Kuonda, matambudziko emwoyo, kuwedzera kweropa, uye nhoroondo yekukuvara kwemusoro zvose zvinoita kuti njodzi yako yekuchema-chema kwemhepo iwedzere.

Tinnitus inokanganisa vanhu nenzira dzakasiyana. Kune vamwe vanhu, tinnitus inogona kukanganisa zvakanyanya hupenyu hwavo. Kana uine tinnitus, unogona zvakare kuwana:

• Kuneta
• Kusuwa
• Matambudziko ekurara
• Matambudziko ekutarisa
• Matambudziko ekurangarira
• Kunetseka nekutsamwa
• Kurwadziwa kwemusoro
• Matambudziko pabasa nehupenyu hwemhuri

Kurapa zvirwere izvi zvakabatana hazvingakanganisi tinnitus zvakananga, asi zvinogona kukubatsira kunzwa zvakanaka.

Muzviitiko zvizhinji, kuchema-chema kunobva pane chimwe chinhu chisingakwanisi kudzivirirwa. Zvisinei, dzimwe nhau dzinogona kubatsira kudzivirira marudzi akati wandei ekuchema-chema.

• Shandisai dziviriro yekunzwa. Nekufamba kwenguva, kusimbiswa nemazwi ane ruzha kunogona kukuvadza tsinga mudzeve, zvichikonzera kurasikirwa nekunzwa nekuchema-chema. Edzai kudzora kusimbiswa kwenyu nemazwi ane ruzha. Uye kana muchikwanisa kudzivisa ruzha rwakakura, shandisai dziviriro yemhino kubatsira kudzivirira kunzwa kwenyu. Kana muchishandisa ma chain saw, muri vanhu ve mimhanzi, mushandi muindasitiri inoshandisa michina ine ruzha kana kushandisa pfuti (kunyanya mapistols kana shotguns), nguva dzose pfekai dziviriro yekunzwa inopfuura nzeve.
• Deredzai vhoriyamu. Kusimudzwa kwenguva refu kwemimhanzi yakasimbiswa pasina dziviriro yemhino kana kuteerera mimhanzi ine vhoriyamu yakakwirira kwazvo kuburikidza ne headphones kunogona kukonzera kurasikirwa nekunzwa nekuchema-chema.
• Tarisa hutano hwako hwemoyo nemidziyo yeropa. Kuita zvemitambo nguva dzose, kudya zvakanaka uye kutora matanho ekugara uchichengeta midziyo yeropa yako ichiita zvakanaka kunogona kubatsira kudzivirira kuchema-chema kunobatanidzwa nekuzara kwemuviri uye matambudziko emidziyo yeropa.
• Deredzai doro, caffeine ne nicotine. Zvinhu izvi, kunyanya kana zvichishandiswa zvakanyanya, zvinogona kukanganisa kuyerera kweropa uye kuwedzera kuchema-chema.

Chiremba wenyu kazhinji anokuzivisa kuti mune tinnitus zvichienderana nezviratidzo zvenyu chete. Asi kuti ararame zviratidzo zvenyu, chiremba wenyu achaedzawo kuona kana tinnitus yenyu yakakonzerwa neimwe mamiriro ezvinhu ari pasi. Dzimwe nguva chikonzero hachigone kuwanikwa. Kuti akubatsire kuona chikonzero chetinnitus yenyu, chiremba wenyu angakubvunza nezve nhoroondo yenyu yehutano uye aongorore nzeve, musoro nemutsipa wenyu. Kuongororwa kunozivikanwa kunosanganisira: Kuongororwa kwekuteerera (audiological). Panguva yekuongororwa, muchagara mukamuri isina ruzha muchipfeka mahedhifoni anotumira mimhanzi chaiyo munzeve imwe panguva. Muchazivisa kana muchinzwa ruzha, uye mhinduro dzenyu dzichaenzaniswa nemhinduro dzinoonekwa sedzakajairwa nemakore enyu. Izvi zvinogona kubatsira kubvisa kana kuona zvinokonzera tinnitus. Kufamba. Chiremba wenyu angakukumbira kuti ufambe maziso ako, ubate muromo wako, kana kufambisa mutsipa, maoko nemakumbo ako. Kana tinnitus yenyu ichichinja kana kuipa, zvinogona kubatsira kuona chirwere chiri pasi chinodiwa kurapwa. Kuongororwa kwemuenzaniso. Zvichienderana nechikonzero chinofungidzirwa chetinnitus yenyu, ungada kuongororwa kwemuenzaniso senge CT kana MRI scans. Kuongororwa kweLaboratori. Chiremba wenyu angatora ropa kuti aongorore anemia, matambudziko etroidi, chirwere chemwoyo kana kushomeka kwemavhitamini. Ita zvese zvaunogona kuti utsanangure kune chiremba wako kuti unonzwa mhando ipi yemimhanzi ye tinnitus. Mimhanzi yaunozva inogona kubatsira chiremba wako kuona chikonzero chinogona kunge chiri pasi. Kuchema. Mhando iyi yemimhanzi inoratidza kuti kuita kwemisungo mukati nekumativi enzeve yako kungave chikonzero chetinnitus yako. Kupuruzira, kumhanya kana kuchema. Mimhanzi iyi kazhinji inobva kune zvinokonzerwa nemidziyero yeropa (vascular), senge kuderera kweropa, uye unogona kuzviona kana uchiita maekisesaizi kana kuchinja nzvimbo, sekurara kana kumira. Kuridza kuri pasi. Mhando iyi yemimhanzi inogona kuratidza kuvhara kwechiteshi chenzeve, chirwere cheMeniere kana mapfupa akasimba enzeve mukati (otosclerosis). Kuridza kuri pamusoro. Iyi ndiyo mimhanzi inonyanya kunzwika ye tinnitus. Zvinokonzera zvinogona kusanganisira kusimbiswa kwemimhanzi yakakura, kurasikirwa kwekuteerera kana mishonga. Acoustic neuroma inogona kukonzera kuridza kwenguva refu, kwakakwirira munzeve imwe chete. Rumwe ruzivo CT scan MRI

Kurapa kurira kunze kwenzeve kunoenderana nekuti kurira kunze kwenzeve kwako kunokonzerwa nechirwere cheutano here. Kana zvakadaro, chiremba wako angakwanisa kuderedza zviratidzo zvako nekurapa chikonzero chacho. Zvienzaniso zvinosanganisira: Kubviswa kwewax yemhino. Kubvisa kuvhara kwewax yemhino kunogona kuderedza zviratidzo zvekurira kunze kwenzeve. Kurapa chirwere chemidziyero yeropa. Zvirwere zvemidziyero yeropa zvinoda mushonga, kuvhiya kana kurapwa kumwe kuti zvigadziriswe. Zvishandiso zvekunzwa. Kana kurira kunze kwenzeve kwako kukonzerwa nekutadza kunzwa nekuda kweruzha kana kukwegura, kushandisa zvishandiso zvekunzwa kunogona kubatsira kuvandudza zviratidzo zvako. Kuchinja mushonga wako. Kana mushonga waunotora uchioneka kuva chikonzero chekurira kunze kwenzeve, chiremba wako angakurudzira kumisa kana kuderedza mushonga wacho, kana kuchinja kune mushonga mumwe. Kudzima ruzha Kazhinji, kurira kunze kwenzeve hakungarapiki. Asi kune kurapwa kunogona kubatsira kuita kuti zviratidzo zvako zvisanyanya kuoneka. Chiremba wako angakurudzira kushandisa chishandiso chemagetsi kudzima ruzha. Zvishandiso zvinosanganisira: Michina yemuchina mutsvuku. Aya michina, inoburitsa ruzha rwakafanana ne static, kana kurira kwemhuka senge mvura inonaya kana mafungu egungwa, kazhinji inobatsira kurapa kurira kunze kwenzeve. Ungada kuyedza muchina wemuchina mutsvuku une vatauri vepamusoro kuti ukubatsire kurara. Mafeni, humidifiers, dehumidifiers uye air conditioners mukamuri zvinoburitsawo ruzha rwemuchina mutsvuku uye zvinogona kubatsira kuita kuti kurira kunze kwenzeve kusanyanya kuoneka usiku. Zvishandiso zvekuvhara. Zvinopfekwa munzeve uye zvakafanana nezvishandiso zvekunzwa, aya michina anoburitsa ruzha rwemuchina mutsvuku rusingaperi, rwakaderera rinovhara zviratidzo zvekurira kunze kwenzeve. Zano Sarudzo dzekurapa maitiro dzinangarira kukubatsira kurarama nekurira kunze kwenzeve nekukubatsira kuchinja mafungiro ako nezviratidzo zvako. Nekufamba kwenguva, kurira kunze kwenzeve kwako kungakunetsa zvishoma. Sarudzo dzekurapa dzinosanganisira: Kurapa kurira kunze kwenzeve (TRT). TRT chirongwa chakagadzirirwa munhu mumwe chete chinowanzoitwa neaudiologist kana pakati pekurapa kurira kunze kwenzeve. TRT inosanganisa ruzha rwekuvhara uye zano kubva kune nyanzvi yakadzidziswa. Kazhinji, unopfeka chishandiso munzeve yako chinokubatsira kuvhara zviratidzo zvako zvekurira kunze kwenzeve nepo iwe uchigamuchirawo zano rinotungamira. Nekufamba kwenguva, TRT inogona kukubatsira kuona kurira kunze kwenzeve zvishoma uye kunzwa kusagadzikana nezviratidzo zvako. Kurapa kwemanzwiro (CBT) kana mamwe marudzi ekurapa. Nyanzvi yehutano hwepfungwa kana psychologist anogona kukubatsira kudzidza nzira dzekukunda kuti uite kuti zviratidzo zvekurira kunze kwenzeve zvisanyanya kukunetsa. Kurapa kunogona kubatsirawo nezvimwe zvinetso zvinowanzobatanidzwa nekurira kunze kwenzeve, kusanganisira kunetseka uye kuora mwoyo. Vazhinji vehutano hwepfungwa vanopa CBT yekurira kunze kwenzeve mumakirasi emuviri kana emapoka, uye zvirongwa zveCBT zvinowanikwawo online. Mishonga Mishonga haigoni kurapa kurira kunze kwenzeve, asi mune zvimwe zviitiko inogona kubatsira kuderedza kukomba kwezviratidzo kana matambudziko. Kuti ikubatsire kubvisa zviratidzo zvako, chiremba wako angakupa mushonga wekurapa chirwere chinokonzera kana kubatsira kurapa kunetseka uye kuora mwoyo kunowanzobatanidzwa nekurira kunze kwenzeve. Kurapwa kwemangwana Vatsvakurudzi vari kutsvakurudza kana magnetic kana electrical stimulation yehuropi inogona kubatsira kubvisa zviratidzo zvekurira kunze kwenzeve. Zvienzaniso zvinosanganisira transcranial magnetic stimulation (TMS) uye deep brain stimulation. Kumbira musangano Pane dambudziko ne ruzivo rwakasimbwa pazasi uye tumira fomu zvakare. Kubva kuMayo Clinic kuenda kunzvimbo yako Nyorera mahara uye gara uchiziva nezvekuvandudzika kweongororo, mazano ehutano, nyaya dzehutano dzazvino, uye hunyanzvi hwekutonga hutano. Dzvanya pano kuti uwane email preview. Kero yeEmail 1 Chikanganiso Munda weEmail unoda Chikanganiso Isa kero ye email chaiyo Dzidza zvakawanda nezvekushandisa data reMayo Clinic. Kuti tikupe ruzivo rwakakodzera uye rwakabatsira, uye kunzwisisa kuti ruzivo rwupi runobatsira, tinogona kusanganisa email yako uye ruzivo rwekushandisa webhusaiti neruzivo rumwe rwatinazvo nezvako. Kana uri murwere weMayo Clinic, izvi zvinogona kusanganisira ruzivo rwakachengetedzwa rehutsanana. Kana tikagadzira ruzivo urwu neruzivo rwako rwakachengetedzwa rehutsanana, tichafambisa ruzivo urwo rwose seruzivo rwakachengetedzwa rehutsanana uye tichashandisa kana kuzarura ruzivo urwo sezvakataurwa mune zvedu zvekutanga zvekuita kwekuchengetedza. Unogona kusarudza kubva pakutaurirana kwe email chero nguva nekudzvanya pane unyore link mu email. Nyorera! Ndatenda nekunyora! Uchakurumidza kutanga kugamuchira ruzivo rwehutano rweMayo Clinic rwakakumbirwa mubhokisi rako re email. Zvinosuruvarisa chimwe chinhu chakashata nekunyorera kwako Ndokumbirawo, edza zvakare mumaminitsi mashoma Edza zvakare

'Kuwedzera pakurapa kunopiwa nachiremba wako, heano mamwe mazano anogona kukubatsira kubata nechirwere chetinnitus: Mapihwa anotsigira. Kugovana zvakaitika newe nevamwe vanorwara nechirwere chetinnitus kunogona kubatsira. Kune mapoka etinnitus anosangana munhu oga, pamwe nemafomu einternet. Kuti uve nechokwadi chekuti ruzivo rwunowana muboka racho rwakarurama, zvakanaka kusarudza boka rinotungamirwa nachiremba, nyanzvi yezwi kana mumwe munyanzvi wehutano ane zivakwa. Dzidzo. Kudzidza zvakawanda sezvinobvira nezve tinnitus uye nzira dzekuyamura zviratidzo zvinogona kubatsira. Uye kunzwisisa tinnitus zvakanaka kunoita kuti isave inonetsa kune vamwe vanhu. Kudzora kushushikana. Kushushikana kunogona kuita kuti tinnitus iwedzere. Kudzora kushushikana, kungave kuburikidza nekurapa kwekuzorora, biofeedback kana kurovedza muviri, kunogona kupa zororo rimwechete.'