Tinnitus Chii? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Tinnitus ndiko kunzwa kurira mumakumbo ako kana musoro apo pasina ruzha rwekunze. Unganzwa kurira, kuchema, kuchema, kana mamwe manzwi anoratidzika kunge ari kubva mukati memakumbo ako pane nyika iri kukukomberedza.

Iyi nyaya inotapura mamirioni evanhu pasi rose uye inogona kubva pakunetsa duku kusvika pakukanganisa kwakakura muhupenyu hwezuva nezuva. Manzwi aunzwa angave ari nguva dzose kana kuuya nekufamba, uye anogona kuchinja mukuwirirana nevhoriyamu zuva rese.

Zviratidzo zveTinnitus Ndezvipi?

Chiratidzo chikuru chetinnitus ndechekunzwa kurira kuri kusina munzvimbo iri kukukomberedza. Aya manzwi ekunyepedzera anogona kutora maitiro akasiyana-siyana uye anokanganisa vanhu munzira dzakasiyana.

Aya ndiwo manzwi akajairika vanhu vanonzwa ne tinnitus:

• Kurira kana manzwi akafanana nebhuru
• Kuchema kana manzwi anodzima
• Kuchema kana manzwi akafanana ne static
• Manzwi ekugocha kana kubaya
• Kuchema kana manzwi anofamba-famba
• Manzwi emimhanzi kana nziyo
• Manzwi anopomba anowirirana nekupuruzira kwemoyo wako

Simba rinogona kubva pakusanzwisisika kusvika pakukwirira zvakakwana kuti zvikanganise kugona kwako kuisa pfungwa kana kurara. Vamwe vanhu vanonzwa tinnitus yavo zvakanyanya munzvimbo dzakanyarara, nepo vamwe vachinonzwa iri nguva dzose pasinei nekuvakomberedza kwavo.

Marudzi eTinnitus Ndezvipi?

Tinnitus inowira mumapoka maviri makuru zvichienderana nekuti vamwe vanogona kunzwa manzwi aunonzwa here. Kunzwisisa rudzi rwawakaita kunobatsira vanachiremba kuona nzira yakanakisa yekurapa.

Tinnitus isinganzwikwi nevamwe ndiro rudzi runowanzoitika, rinokanganisa vanhu vanenge 95% vane iyi nyaya. Iwe chete ndiwe unogona kunzwa aya manzwi, uye kazhinji anokonzerwa nematambudziko mumuromo wako wemukati, nzeve yepakati, kana nzira dzekunzwa muuropi rwako.

Tinnitus inononzwika nevamwe inowanzo kuderera uye inosanganisira inzwi raunonzwa iwe nemukuru wezvokurapa pakuongororwa. Inzwi iri kazhinji rinobva pakusashanda zvakanaka kwe ropa, kuoma kwemhasuru, kana zvimwe zvinetso zvemuviri pedyo nzeve yako.

Tinnitus inopururudza ndeyemhando chaiyo apo inzwi rinopururudza zvichienderana nekumhanya kwemoyo wako. Mhando iyi kazhinji inoratidza matambudziko ekufamba kweropa uye kazhinji inoda kuongororwa nachiremba kuti abvise matambudziko ekufamba kweropa.

Chii chinokonzera tinnitus?

Tinnitus inoitika kana chimwe chinhu chikapesana nekuita kwakanaka kwekunzwa munzeve dzako kana muuropi. Chikonzero chakajairika ndekukuvara kwema cell maduku ari munzeve yako mukati anobatsira pakushandura mafungu ezwi kuita masaini emagetsi.

Heano zvikonzero zvakajairika zve tinnitus:

• Kurasikirwa nekunzwa nekukwegura (presbycusis)
• Kukuvadzwa kwekunzwa nekutinhira kwakakura
• Kuumbwa kwewax munzeve kuchimanikidza eardrum
• Zvirwere zvemunzeve kana kuunganidzwa kwemvura
• Mishonga yakati (kunyanya aspirin, maantibiotic, uye mamwe mishonga yekudzikamisa manzwiro)
• Kukuvadzwa kwemusoro kana mutsipa kunokanganisa matende ekunzwa
• Kushanduka kweBP kana matambudziko emwoyo
• Matambudziko eTemporomandibular joint (TMJ)

Zvikonzero zvisingawanzoitika asi zvinokosha zvinosanganisira chirwere cheMeniere, acoustic neuromas (zvirwere zvisina ngozi pamatende ekunzwa), uye zvirwere zve autoimmune zvinokanganisa munzeve mukati. Dzimwe nguva, tinnitus inoitika pasina chikonzero chinonzwisisika, izvo vanachiremba vanoti idiopathic tinnitus.

Kufunganya nekushushikana hazvikonzeri tinnitus zvakananga, asi zvinogona kuita kuti zviratidzo zviripo zvive zvakanyanya uye zvinonetsa. Izvi zvinoita kuti tinnitus iwedzere kushushikana, izvo zvinoita kuti tinnitus ioneke yakanyanya kuipa.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwe tinnitus?

Unofanira kubata nachiremba kana kuchema-chema kwemhuno kwako kuchipfuurira kwevhiki kupfuura imwe kana kukanganisa zvikuru mabasa ako ezuva nezuva. Kuongororwa pakutanga kunogona kubatsira kuziva zvinokonzera zvinorapika uye kudzivirira mamiriro acho kuti asava akaoma zvakanyanya.

Tsvaga rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana ukaona kuchema-chema kwemhuno kamwe kamwe munzeve imwe, kunyanya kana kuchisvika nekuora kwekunzwa, kusvotwa, kana kushaya simba pachiso. Aya maratidzo anogona kuratidza mamiriro ezvinhu akakomba senge kurasikirwa kwekunzwa kwenguva pfupi kana acoustic neuroma inoda kurapwa nekukurumidza.

Unofanirawo kuona chiremba nekukurumidza kana kuchema-chema kwemhuno kwako kuchipfura nekumhanya kwemoyo wako, sezvo kuchema-chema uku kunogona kuratidza matambudziko eropa anoda kuongororwa nachiremba. Kuchema-chema kwemhuno chero kuperekedzwa nemisoro yakakomba, kuchinja kwekuona, kana zviratidzo zvehuropi kunoda kurapwa nekukurumidza.

Zvinokonzera ngozi dzekuchema-chema kwemhuno ndedzipi?

Zvinhu zvakati wandei zvinogona kuwedzera mukana wako wekuwana kuchema-chema kwemhuno, kunyangwe kuva nezvinokonzera izvi hazvirevi kuti uchawana mamiriro acho. Kunzwisisa zvinhu izvi kunogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira hutano hwako hwekuteerera.

Zvinokonzera ngozi zvikuru zvinosanganisira:

• Zera rinopfuura makore 60, apo kunzwa kunodzikira zvisikwa
• Kuwanikwa kazhinji kwenzwi rakasimba pabasa kana zororo
• Kuva murume (varume vanoita kuchema-chema kwemhuno kazhinji zvishoma)
• Kusvuta, izvo zvinoita kuti ropa risasvike zvakanaka kumatunhu emunzeve anonzwa
• Matambudziko emwoyo anosanganisira kuwedzera kweropa
• Kutora mishonga yakati wandei inozivikanwa nekukanganisa kunzwa
• Kuva nedenda kana matambudziko etroidi
• Kunetseka kwemhuno kare kana matambudziko ekunzwa

Nhengo dzehondo nevanhu vari mubasa rine ruzha senge kuvaka, kugadzira, kana mimhanzi vanotarisana nengozi dzakakwira nekuda kwekuwanikwa kwenguva refu kweruzha. Kunyange mabasa ezororo senge kupinda kumakonsati, kushandisa zvishandiso zvine simba, kana kuchovha zvinogona kuwedzera ngozi yekuchema-chema kwemhuno nekufamba kwenguva.

Zvinetso Zvingabvira Nezvinonzwika Mumusoro (Tinnitus)?

Kunyangwe tinnitus pachayo isiri ngozi, inogona kukanganisa zvikuru hupenyu hwako uye utano hwepfungwa kana ikasatarisirwa. Kuvapo nguva dzose kwemimhanzi isingadiwi kunogona kuita kuti pave nezvimwe zvinetso zvinokanganisa hutano hwako hwese.

Zvinetso zvakajairika vanhu vanosangana nazvo zvinosanganisira:

• Kushaya hope nekusaona hope nekuda kwekunzwa kuri mumusoro usiku
• Kuomerwa kuisa pfungwa pabasa kana panguva yekukurukura
• Kuwedzera kushushikana nekutya nezvechirwere ichi
• Kuora mwoyo nekuda kwekuramba kuripo kwezviratidzo
• Kudzivisa vanhu uye kuzviparadzanisa
• Kuneta nekuda kwekusaona hope uye kuedza kwepfungwa nguva dzose
• Matambudziko ekurangarira ane chekuita nekuomerwa kuisa pfungwa

Mukadii, tinnitus yakakomba inogona kutungamirira kufunga nezvekuzviuraya, kunyanya kana yakabatana nekuora mwoyo nekudzivisa vanhu. Ndosaka kutsvaka rubatsiro rweunyanzvi uye kuumba nzira dzekukunda zvakakosha kwazvo pakutarisira kwenguva refu.

Mashoko akanaka ndeawo kuti zvizhinji zvematambudziko zvinogona kudzivirirwa kana kutarisirwa nekurapwa kwakakodzera nekutsigirwa. Vanhu vazhinji vanodzidza kurarama zvakanaka ne tinnitus kana vangowana nzira dzakanaka dzekukunda.

Tinnitus Inogona Kudzivirirwa Sei?

Kunyangwe usingakwanisi kudzivirira marudzi ese etinnitus, unogona kuderedza njodzi yako zvakanyanya nekudzivirira kunzwa kwako uye kuchengetedza hutano hwakanaka hwese. Kudzivirira kunonyanya kufunga nezvekudzivirira kukuvara kunotungamira ku tinnitus pakutanga.

Nzira dzakanakisa dzekudzivirira dzinosanganisira kupfeka zvinodzivirira nzeve munzvimbo dzine ruzha, kuchengeta vhoriyamu iri pasi kana uchishandisa headphones kana earbuds, uye kutora zororo kubva kumimhanzi yakakura. Edza kuchengeta vhoriyamu yezvishandiso zvako pasi pe60% yezvakanyanya uye ucheke nguva yekuteerera kusvika kuminiti 60 pasina kuzorora.

Kutarisira utano hwemoyo nemidziyo yeropa kunobatsirawo kudzivirira marudzi akati wandei etinnitus. Kuita zvemitambo nguva dzose, kuchengetedza kuyerera kweropa kwakanaka, kudzivisa kusvuta, uye kudzora kushandiswa kwe doro zvose zvinotsigira kuyerera kwakanaka kweropa kunze kwemichindwe yako.

Chenesa nzeve dzako asi usashandise machira ekotoni mukati memhango yenzeve, sezvo izvi zvingakonzera kuti wax ipfuure mukati uye zvichida kukuvadza dumbu re nzeve. Kana uine wax yakawanda munzeve, ona chiremba kuti abvise nenzira yakachengeteka.

Tinnitus inozivo sei?

Kuziva tinnitus kunosanganisira nhoroondo yakakwana yezvokurapa nekuongororwa kwemuviri kuti uwane zvinokonzera zvinogona kunge zviripo. Chiremba wako achakuudza mibvunzo yakadzama nezvekuti tinnitus yakavamba rinhi, inonzwa sei, uye kana pane chimwe chinhu chinoiita nani kana kuiipisisa.

Kuongororwa kwemuviri kazhinji kunosanganisira kutarisa mukati menzeve dzako ne otoscope kuti uone kana paine wax yakawanda, hutachiona, kana matambudziko emuviri. Chiremba wako achaongororawo musoro wako, mutsipa, nemuromo kuti aone matambudziko anogona kukonzera zviratidzo zvako.

Kuongororwa kwekunzwa kunonzi audiograms kunobatsira kuona kana une kurasikirwa kwekunzwa uye mafrequency api ari kukanganiswa. Aya miedzo inosanganisira kuteerera kune ma toni akasiyana-siyana kuburikidza nemafoni uye kuratidza kana unokwanisa kuateerera.

Miedzo yakawedzerwa inogona kudiwa zvichienderana nezviratidzo zvako. Kuongororwa kweropa kunogona kuongorora matambudziko e thyroid kana zvimwe zvirwere. Kudzidza kwemafomu se MRI kana CT scans kazhinji kunoshandiswa kune zviitiko zvinosanganisira kurasikirwa kwekunzwa kamwe kamwe, tinnitus inopomba, kana zvimwe zviratidzo zvinotyisa.

Kurapa kwe tinnitus ndechii?

Kurapa kwe tinnitus kunotarisa pakutarisira zviratidzo uye kugadzirisa zvinokonzera zvinogona kugadziriswa. Kunyangwe pasina mushonga wemazhinji marudzi etinnitus ikozvino, kurapwa kwakawanda kunobatsira kunogona kuderedza zvakanyanya kukanganisa kwayo muhupenyu hwako.

Kana paine chirwere chinokonzera kuchema kwemhuno yako, kurapa chirwere ichocho kazhinji kunobatsira kuderedza kana kubvisa zviratidzo. Izvi zvinogona kusanganisira kubvisa wax yemhuno, kurapa hutachiona hwemhuno, kuchinja mishonga, kana kutonga matambudziko eropa.

Kurapa kuri kushandisa inzwi kunoshandisa manzwi ekunze kubatsira kuvharika kana kuderedza kunzwisiswa kwekuchema kwemhuno. Izvi zvinogona kusanganisira michina yemuchina chena, zvishandiso zvekunzwa zvine vagadziri vezwi vakavakwa-mukati, kana kunyange maapplication efoni anogadzira manzwi ekumashure anokurudzira.

Kurapa kwemhuno retraining (TRT) kunosanganisa kurapa kuri kushandisa inzwi nekurangarira kubatsira uropi hwako kudzidza kubvisa manzwi ekuchema kwemhuno. Nzira iyi yakabatsira vanhu vazhinji kuderedza kuziva kwavo kwekuchema kwemhuno nekufamba kwenguva.

Kurapa kwemanzwiro ekufunga (CBT) kunodzidzisa nzira dzekukunda uye kunobatsira kuchinja maitiro ekufunga akashata pamusoro pekuchema kwemhuno. Vanhu vazhinji vanoona nzira iyi yepfungwa iri kubatsira kwazvo pakutonga kushushikana nekutya izvo kazhinji zvinoenderana nekuchema kwemhuno.

Mishonga haishandiswi kazhinji kurapa kuchema kwemhuno zvakananga, asi chiremba wako anganyora mishonga inorwisa kushushikana kana mishonga inorwisa kushushikana kana uri kunetseka nekudonha kana kushushikana kunobatanidzwa nezviratidzo zvako.

Maitiro ekutonga kuchema kwemhuno pamba?

Nzira dzakawanda dzekutonga kumba dzinogona kukubatsira kukunda zviratidzo zvekuchema kwemhuno uye kuderedza kukanganisa kwadzo paupenyu hwako hwezuva nezuva. Kiyi ndeyekuwana musanganiswa wenheyo dzinoshanda zvakanaka kune mamiriro ako chaiwo.

Kuumba nharaunda ine ruzha runopfuma kunogona kubatsira kuvharika kuchema kwemhuno, kunyanya panguva dzekunyika apo zviratidzo zvinoita sekunzwisisika zvakanyanya. Edza kushandisa mafani, mimhanzi yakapfava yekumashure, manzwi enyika, kana michina yemuchina chena kupa chifukidzo cheruzha runyoro.

Nzira dzekutonga kushushikana senge kufema kwakadzika, kufungisisa, kana yoga yakapfava inogona kubatsira kuderedza kushushikana kunowanzoita kuti kuchema kwemhuno kunzwe kuipa. Kunyange maminitsi gumi kusvika gumi nemashanu ekurapa kwekuzorora zuva nezuva kunogona kuita musiyano unorema.

Chenjerai hutano hwako hwekutandara nekuchengeta nguva dzokurara dzakafanana, kugadzira nzvimbo yekurara inotonhorera uye ine rima, uye kudzivisa caffeine pakupera kwezuva. Kana tinnitus ikakanganisa hope, edza kushandisa muchina wezwi uri pedyo nembedha kana app ye smartphone ine marongero enguva.

Rambai muri vakashinga uye muchiita zvinhu zvamunofarira, sezvo izvi zvinobatsira kuchinja pfungwa dzenyu kubva kune zviratidzo zve tinnitus. Kushamwaridzana kwevanhu nemabasa anopa kukanganisa kwemusikirwo nekutsigira kwemanzwiro.

Ungagadzirira sei kuenda kuna chiremba?

Kuagadzirira musangano wenyu we tinnitus kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana kuongororwa kwakanakisa uye mazano ekurapa. Tanga nekugara uchinyora zviratidzo zvako kwevhiki rimwe chete usati waenda kunochipatara.

Nyora pasi nguva iyo tinnitus yako inoonekwa zvikuru, inonzwa sei, uye chero zvinhu zvinoita sekuiita nani kana kuipa. Cherechedza kana mabasa akati, zvokudya, mishonga, kana matambudziko ehupenyu anokanganisa zviratidzo zvako.

Uya nehuremu hwemishonga yose yaunotora, kusanganisira mishonga inorayirwa nachiremba, mishonga inowanikwa pasina kuraira, uye zvinowedzerwa. Mishonga mimwe inogona kukonzera kana kuipa tinnitus, saka ruzivo urwu runokosha pakukurapa kwako.

Gadzirira mibvunzo nezve sarudzo dzekurapa, zvinotarisirwa, uye shanduko dzehupenyu dzizogona kubatsira. Usanetseka kubvunza nezve mapoka ekutsigira kana zvimwe zvinhu zvekuita tinnitus.

Chii chinonyanya kukosha nezve tinnitus?

Tinnitus chirwere chinowanzoitika chinotapura mamirioni evanhu, uye kunyangwe zvingave zvakaoma kurarama nacho, nzira dzinobudirira dzekutonga dziripo. Kiyi yekurapa kunobvira ndeyekushanda nevanachiremba kuti vaone chero zvikonzero zvinogona kurapwa uye kugadzira chirongwa chekutonga chakakwana.

Yeuka kuti kuchema-chema kunyanya kunoratidza dambudziko guru rekurapa, uye vanhu vakawanda vanodzidza kutarisira zviratidzo zvavo zvakanaka nekufamba kwenguva nekutsigirwa kwakakodzera. Kusanganiswa kwemishonga, kurapwa kwemhanzi, kudzora kushushikana, uye kuchinja mararamiro kunogona kuvandudza hupenyu hwako zvakanyanya.

Usanetseka kutsvaka rubatsiro kana kuchema-chema kuchikanganisa mabasa ako ezuva nezuva, hope, kana kunyaradza kwemanzwiro. Nekuongororwa kwakakodzera nekurapwa, unogona kudzoka kutonga uye kuderedza kukanganisa kwekuchema-chema muhupenyu hwako.

Mibvunzo inobvunzwa kazhinji nezve kuchema-chema

Kuchema-chema kwangu kuchapera here kwoga?

Kuchema-chema kunokonzerwa nezvinhu zvekanguva senge kuunganidzwa kwewax mu nzeve, hutachiona hwenzeve, kana mishonga chaiyo kazhinji kunopera kana dambudziko riripo rapora. Zvisinei, kuchema-chema kunobatanidzwa nekuvadzwa kwenguva refu kunzwa kana kuchinja kunokonzerwa nemakore kazhinji kunoramba kuripo kwenguva refu. Kunyangwe kuchema-chema kusina kupera zvachose, vanhu vakawanda vanoona kuti kutarisirwa kwakakodzera kunoita kuti zvisanyanya kuoneka uye zvisinganetsi panguva.

Kushushikana kunogona kuita kuti kuchema-chema kuwedzere kuipa here?

Hungu, kushushikana nekufunganya zvinogona chaizvo kuita kuti kuchema-chema kunzwe kwakasimba uye kunyanya kuoma kuregeredza. Kushushikana kazhinji hakusi konzeresa kuchema-chema pakutanga, asi kunogona kugadzira denderedzwa apo kunetseka nezve kuchema-chema kuwedzera kushushikana kwako, izvo zvinoita kuti unzwisise zvakanyanya kurira. Kudzidza nzira dzekudzora kushushikana kazhinji kunobatsira kuputsa denderedzwa iri uye kunoderedza kukomba kwezviratidzo.

Zvakachengeteka here kushandisa earbuds kana headphones kana ndine kuchema-chema?

Unogona kazhinji kuramba uchishandisa earbuds neheadphones zvakachengeteka kana uchirinda vhoriyamu iri pamwero wakakodzera uye uchitora zororo nguva nenguva. Tevedza mutemo we 60/60: kwete kupfuura 60% vhoriyamu kwete kupfuura maminitsi makumi matanhatu panguva. Kana ukaona kuchema-chema kwako kuchiipa mushure mekushandisa zvishandiso zvekunzwa zvemunhu, deredza vhoriyamu zvakanyanya kana kuderedza nguva yekuteerera.

Kune zvekudya kana zvinwiwa zvinokanganisa kuchema-chema here?

Vamwe vanhu vanoona kuti caffeine, doro, kana zvokudya zvine sodium yakawanda zvinogona kukonzera kuti tinnitus yavo iwedzere kwenguva pfupi, kunyange zvazvo izvi zvichienderana zvikuru kubva kumunhu kuenda kune mumwe. Hapana “kudya kweTinnitus” kwakajairika, asi kucherechedza kuti zvokudya zvakasiyana-siyana nezvinwiwa zvinoita sei pazviratidzo zvako kunogona kukubatsira kuziva zvinokonzera zvinokunetsa iwe pachako. Kugara wakanyorova uye kuchengetedza mazinga eshuga eropa akatsiga kazhinji kunotsigira utano hwe nzeve yose.

Tinnitus inogona here kukonzera kurasikirwa kwese kunzwa?

Tinnitus pachayo haikonzere kurasikirwa kunzwa kunowedzera, asi mamiriro maviri acho kazhinji anobva pane zvinetso zvakafanana, zvakadai sekukuvara kunokonzerwa ne ruzha kana kuchinja kwezera munzeve yemukati. Kana uine tinnitus pamwe chete nekuoma kunzwa kunoratidzika, zvakakosha kuchengetedza kunzwa kwauri kwakasara nekudzivirira ruzha rukuru uye kushandisa dziviriro yekunzwa kana zvichidiwa. Kuongororwa kwenguva dzose kunzwa kunogona kubatsira kutarisira chero shanduko dzinogona kuitika nekufamba kwenguva.