Chii Chinonzi Meniscus Yakaputsika? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Meniscus yakaputsika kuvadziko kune zvidimbu zve cartilage zvakaita sechigadziko chetsoka mujambwa retsoka yako. Izvi zvidimbu zve tishu zvinoshanda senge zvinodzivirira pakati petsoka yako nembama yako, zvichiita kuti jambwa rako rifambe zviri nyore uye rirambe rakasimba.

Rudzi urwu rwekuvadzika kwe jambwa runowanzoitika kupfuura zvaunofunga. Meniscus yako inogona kuputsika nekukakama kwenguva pfupi panguva yemitambo kana kunyange kubva mumabasa ezuva nezuva sezvaunokura. Mashoko akanaka ndeakuti kazhinji kuputsika kwe meniscus kunogona kurapwa zvinobudirira, uye vanhu vazhinji vanodzoka kumabasa avo emazuva ese nekutarisirwa kwakakodzera.

Ndeapi zviratidzo zve meniscus yakaputsika?

Chiratidzo chinonyanya kuzivikanwa chekuputsika kwe meniscus kurwadziwa kwe jambwa kunowedzera kana ukakama kana kutenderedza gumbo rako. Unogona kuonawo kuzvimba kutenderera jambwa rako mukati memaawa makumi maviri nemana kana maviri mushure mekuvadzika.

Heano zviratidzo zvaunogona kuona, kubva pazvinonyanya kuzivikanwa kusvika kune zvisingawanzoitiki:

• Kurwadziwa pamuganhu wejambwa rako, kunyanya kana uchikotama kana kururamisa
• Kuzvimba kunoumba zvishoma nezvishoma mukati memaawa makumi maviri nemana kusvika makumi mana nemasere
• Kusagadzikana kunoita kuti zviome kukotama kana kururamisa jambwa rako zvizere
• Kunzwa kwekuputika apo kuvadzika kwacho kwakaitika kekutanga
• Kunzwa sekunge jambwa rako rinogona kubuda kana kunzwa kusagadzikana
• Kunzwa kwekubata kana kuvhara kana waedza kufambisa jambwa rako

Dzimwe nguva, ungasanzwe uine kurwadziwa kwakanyanya mushure mekuputsika kwacho. Kusagadzikana kazhinji kunowedzera mukati mezuva kana maviri sezvo kuzvimba kuchiuya. Kuita uku kunonoka kwakajairwa uye hazvirevi kuti kuvadzika kwako kuri kukomba zvakanyanya.

Muitiro usingawanzoitiki, chidimbu chikuru che meniscus yakaputsika chinogona kudzivirira jambwa rako kufamba zvakakodzera. Izvi zvinoita kuti pave ne“jambwa rakavharwa” kwausingakwanisi kururamisa gumbo rako zvachose. Kana izvi zvikaitika, uchada rubatsiro rwekurapa nekukurumidza.

Ndeapi marudzi e meniscus yakaputsika?

Kuputsika kwe meniscus kunowira mumapoka maviri makuru zvichienderana nekuti zvinoitika sei. Kuputsika kwenguva pfupi kunoitika kamwe kamwe kubva kukuvara kwakakosha, nepo kuputsika kunoumba zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva sezvo cartilage ichidonha.

Kuputsika kwenguva pfupi kazhinji kunoitika panguva yemitambo kana mabasa anobatanidza kupindirana, kukamura, kana kuchinja kwenguva pfupi kwetsika. Aya maputika kazhinji anoitika mune vechidiki, vanhu vane simba uye kazhinji anobatanidza tishu dze meniscus dzakasimba dzinoshandiswa zvakanyanya.

Kuputsika kunoumba zvishoma nezvishoma kunowanzoitika muvanhu vane makore anopfuura makumi mana uye kunoitika apo meniscus inoshaya simba nekufamba kwenguva. Kunyange mafambiro ari nyore senge kukotama pasi kana kumuka pachigaro kunogona kukonzera rudzi urwu rwekuputsika muvakuru vakura.

Vanachiremba vanoratidzawo kuputsika nechimiro chavo nekwavanoitika. Zviratidzo zvakajairwa zvinosanganisira kuputsika kwepakati, kuputsika kwakadzika, uye kuputsika kunopindirana kwakawanda. Nzvimbo inokoshawo sezvo kumucheto kunze kwe meniscus kune ropa rakawanda uye kunorapa nyore kupfuura chikamu chemukati.

Chii chinokonzera kuputsika kwe meniscus?

Kazhinji kuputsika kwe meniscus kunoitika apo jambwa rako rinokakama apo tsoka yako iri pasi. Iyi nzvimbo isina kunaka inokonzera kunetseka kukuru kune meniscus, zvichikonzera kuti iputse pamativi ayo.

Zvinokonzera zvine chekuita nemitambo zvinogona kukonzera kuputsika kwe meniscus zvinosanganisira:

• Kuchinja kwenguva pfupi kana kukamura mafambiro mubhasikiti, bhora, kana tenesi
• Kukotama kwakadzika nekutenderera, kazhinji muwrestling kana martial arts
• Kubata kwakakomba kujambwa panguva yebhora kana hockey
• Kudonhedza zvisina kunaka kubva pakukwira
• Kumira nekukurumidza uye kuchinja kwetsika panguva yekumhanya

Zvinhu zvine chekuita nezera zvinogonawo kuwedzera kuputsika kwe meniscus nekufamba kwenguva. Sezvaunokura, meniscus yako inoshaya simba uye inonyanya kukurumidza kuputsika kubva mumabasa emazuva ese.

Dzimwe nguva, kuputsika kwe meniscus kunoitika panguva yebasa remazuva ese senge kurima, kukwira matanho, kana kunyange kubuda mubhedha. Izvi zvinowanzoitika muvanhu vane makore anopfuura makumi mashanu, uko cartilage yakasimba yakasimba kuburikidza nekushandiswa kwakajairwa.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwe meniscus yakaputsika?

Unofanira kubata chiremba wako kana kurwadziwa kwe jambwa kuchiramba kwemazuva mashoma kana usingakwanisi kutakura uremu pagumbo rako zviri nyore. Kunyange zvazvo mamwe kukuvara kwe meniscus kunogona kurapa oga, zvakakosha kuongororwa zvakakodzera uye kuwana mazano ekurapa.

Tsvaka rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana ukaona chero chimwe chezviratidzo izvi zvekutyisidzira:

• Jambwa rako rinonzwa rakavharwa zvachose uye haugoni kururamisa
• Kurwadziwa kwakanyanya kunorasikirwa nekuzorora uye mishonga inorwisa kurwadziwa
• Kuzvimba kwakanyanya kunoumba nekukurumidza
• Jambwa rako rinonzwa risina kusimba kana kubuda kana waedza kufamba
• Haukwanisi kuisa uremu pagumbo rako rakaoma

Usamirire kana jambwa rako rikavharwa zvachose. Izvi zvinoitika apo chidimbu che meniscus yakaputsika chinobatwa munzvimbo yejambwa, zvichiita kuti kufamba kwakajairwa kusazogoneki. Iyi mamiriro inoda kuongororwa nekukurumidza kwekurapa uye kazhinji kurapwa nekukurumidza.

Kunyangwe zviratidzo zvako zvichinzwa zvishoma, zvakakosha kuongororwa kana zvisina kuvandudzwa mukati mevhiki. Kuongororwa kwakakurumidza uye kurapwa kwakakodzera kunogona kudzivirira kuvadzika kwako kubva pakuipa uye kukubatsira kudzoka kumabasa nekukurumidza.

Ndeapi njodzi dzekuputsika kwe meniscus?

Zera rako rinotamba basa guru mune njodzi yekuputsika kwe meniscus. Vanhu vane makore anopfuura makumi mana vanotarisana nenjodzi yakakwira yekuputsika nekuti cartilage yavo inoshaya simba uye inonyanya kuoma nekufamba kwenguva.

Zvinhu zvakati wandei zvinogona kuwedzera mukana wako wekuwana kuputsika kwe meniscus:

• Kubatanidzwa mumitambo inobatanidza kupindirana, senge bhasikiti, bhora, kana tenesi
• Kuva nekuvadzika kwe jambwa kare, kunyanya kuputsika kwe ACL
• Kuve uremu hwakawandisa, izvo zvinoisa kunetseka kukuru pamasangano ejambwa ako
• Kuva nemasangano akasununguka kana ligaments
• Kushanda mubasa rinoda kukotama kana kukwira kazhinji
• Kuva ne arthritis kana mamwe mamiriro ezvibatanidzwa anokura

Vatambi vanotarisana nenjodzi yakakwira panguva yebasa racho. Mitambo inosanganisa kumhanya nekumira kwenguva pfupi, kutenderera, uye kukwira inogadzira mamiriro akakwana ekukuvara kwe meniscus. Nekudaro, vanhu vanotamba zvakanyanya pasina kudzidziswa kwakajairwa vanotarisana nenjodzi yakakura.

Gender inogonawo kutamba basa, nemamwe ekudzidza achiratidza kuti vakadzi vangave vari panjodzi yakakwira yemarudzi akati e meniscus maputika. Izvi zvinogona kubatanidzwa nekusiyana kwesimba remhasuru, kuora kwemasangano, kana mafambiro, kunyange zvazvo kuongororwa kwakawanda kunodiwa kunzwisisa aya hukama zvizere.

Ndeapi matambudziko anogona kuitika ekuputsika kwe meniscus?

Kazhinji kuputsika kwe meniscus kunorapa zvakanaka nekurapwa kwakakodzera, asi mamwe matambudziko anogona kuitika kana kuvadzika kwacho kusina kutarisirwa zvakakodzera. Kunetseka kwenguva refu kunonyanya kuzivikanwa ndiko kuwedzera kwenjodzi yekuwana arthritis mujambwa rakaoma.

Matambudziko anogona kuitika anosanganisira:

• Kurwadziwa kwe jambwa kwenguva refu kunoramba kuripo kunyangwe mushure mekurapa
• Kuzvimba kwenguva refu uye kusagadzikana mujambwa
• Kuumbwa kwe arthritis makore gare gare nekuda kwekuchinja kwema mechanics ejambwa
• Kudzikira kwekutambanudza kwasingadzoki zvizere
• Kusagadzikana kwe jambwa kunoita kuti unzwe usina kusimba panguva yebasa
• Kuputsika kuwedzerwa mune imwe kana meniscus tissue yakasara

Apo kuputsika kwe meniscus kusina kurapa zvakakodzera, kunogona kugadzira matambudziko ekugara emukati mujambwa rako. Zvidimbu zvakasununguka zve cartilage zvinogona kuramba zvichikonzera kubata kana kuvhara kunzwa, zvichikurwadzisa mabasa ako emazuva ese.

Muitiro usingawanzoitiki, kuputsika kwe meniscus kusina kurapwa kunogona kukonzera kukuvara kukuru kwezvibatanidzwa. Meniscus inobatsira kugovera uremu zvakafanana pamusoro pejambwa rako, saka kana rakaoma, zvimwe zvinhu senge cartilage nemapfupa zvinogona kunetseka uye kudonha nekukurumidza.

Nekudaro, zvakakosha kuyeuka kuti vanhu vazhinji vane kuputsika kwe meniscus vanoita zvakanaka nekurapwa kwakakodzera. Kutevera mazano echiremba wako uye kuzadzisa maekisesaizi ekudzoreredza kunoderedza zvakanyanya njodzi yako yekuwana aya matambudziko.

Kuputsika kwe meniscus kunogona kudzivirirwa sei?

Kunyangwe usingakwanisi kudzivirira kuputsika kwose kwe meniscus, kunyanya izvo zvine chekuita nekuchembera, unogona kuderedza njodzi yako kuburikidza nedzidziso yakachenjera uye sarudzo dzehupenyu. Kuchengeta mhasuru dzako dzakasimba uye kuchengetedza kugona kwakanaka ndiko kudzivirira kwako kwakanakisisa.

Heano nzira dzinoshanda dzekuchengetedza meniscus yako:

• Simbisa mhasuru dzako dze quadriceps ne hamstring kuburikidza nekudzidziswa kwakajairwa
• Chengetera uremu hwakakodzera kuderedza kunetseka pamasangano ejambwa ako
• Warm up zvakakodzera usati watamba mitambo kana mabasa ekudzidzira
• Shanyira nzira yakakodzera panguva yemitambo uye kukwira
• Pfeka shangu dzakakodzera dzinopa rutsigiro rwakanaka
• Dzivisa kuwedzera kwenguva pfupi mukuwanda kwemashandiro kana nguva
• Cross-train nemabasa akasiyana kudzivirira kunetseka kwenguva refu

Kudzidziswa kwekuenzanisa uye proprioception kunogonawo kubatsira kudzivirira kukuvara kwe meniscus. Aya maekisesaizi anodzidzisa muviri wako kudzora zviri nani nzvimbo ye jambwa panguva yekufamba, zvichiita kuti mukana wekukakama usina kunaka urikukonzera kuputsika uderere.

Kana wakambova nekuvadzika kwe jambwa kare, kunyanya kuputsika kwe ACL, kushanda nemunhu anorapa muviri pane maekisesaizi ekudzivirira kukuvara kunonyanya kukosha. Vanogona kukubatsira kuziva mafambiro anogona kuisa meniscus yako panjodzi.

Kune vakuru vakura, kuramba uchiita mabasa ari nyore senge kushambira, kukwira bhasikoro, kana kufamba kunobatsira kuchengetedza hutano hwemhasuru pasina kuisa kunetseka kukuru pamusoro pe meniscus. Kufamba kwakajairwa kuchengetedza jambwa rakafukidzwa uye mhasuru dzakasimba.

Kuputsika kwe meniscus kunoziviswa sei?

Chiremba wako anotanga nekubvunza nezvezviratidzo zvako uye kuti kuvadzika kwacho kwakaitika sei. Vanoda kuziva kana wakanzwa kuputika, apo kurwadziwa kwakatanga, uye chii chinoita kuti zvive nani kana kuipa.

Panguva yekuongororwa kwemuviri, chiremba wako achaongorora zvinhu zvakati wandei. Vachatsvaga kuzvimba, kuyedza kuenzana kwako, uye kunzwa kutenderera jambwa rako kune nzvimbo dzinorwadza. Kuongororwa kwakakosha kunobatsira kuona kana meniscus yako yakaputsika.

Kuongororwa kwe McMurray imhando yakajairwa yekuongorora. Chiremba wako achakotamisa jambwa rako uye kutenderedza gumbo rako uchichikururamisa, kunzwa uye kunzwa kunongedza kana kuputika kunogona kuratidza kuputsika kwe meniscus. Kuongororwa uku hakukuvadzi, kunyange zvazvo unganzwa kusagadzikana.

Kana chiremba wako akacherechedza kuputsika kwe meniscus zvichienderana nezviratidzo zvako uye kuongororwa, vangagona kuraira bvunzo dze mifananidzo. X-rays haisi kuratidza meniscus pachayo asi inogona kubvisa kukuvara kwemfupa kana arthritis inogona kukonzera zviratidzo zvako.

Kuongororwa kwe MRI kunopa mufananidzo wakajeka we meniscus yako uye kunogona kuratidza nzvimbo nehukuru hwemaputika api neapi. Nekudaro, kwete munhu wese ane kurwadziwa kwe jambwa anoda MRI nekukurumidza. Chiremba wako angakurudzira kuedza kurapwa kwakajairwa kutanga, kunyanya kana zviratidzo zvako zvishoma.

Muitiro usingawanzoitiki, chiremba wako angakurudzira arthroscopy, nzira isingakuvadzi apo kamera duku inoiswa mujambwa rako. Izvi zvinoita kuti kuoneka kwakananga kwe meniscus uye kunogona kuva kuongorora uye kurapa kana kugadzirisa kuchidikanwa.

Kurapa kwe meniscus yakaputsika chii?

Kurapa kwe meniscus maputika kunoenderana nezvinhu zvakati wandei zvinosanganisira saizi nenzvimbo yekuputsika, zera rako, nhanho yebasa, uye hutano hwese hwemhasuru. Maputika maduku mazhinji, kunyanya muvakuru vakura, anogona kutarisirwa zvinobudirira pasina kuvhiya.

Sarudzo dzekurapa dzakajairwa dzinosanganisira:

• Kuzorora uye kuchinja mabasa kudzivirira mafambiro anowedzera kurwadziwa
• Kuisa ice kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri kakawanda pazuva kuderedza kuzvimba
• Mishonga inorwisa kuzvimba senge ibuprofen kudzora kurwadziwa nekuzvimba
• Kurapa kwemuviri kusimbisa mhasuru dziri pedyo uye kuvandudza kugona
• Kuisa steroid nekuda kwekuramba uchirwadziwa nekuzvimba
• Kuisa mabhande kana zvinhu zvinotsigira kana jambwa rako richinzwa risina kusimba

Kurapa kwemuviri kunotamba basa rinokosha mukupora kwe meniscus. Munhu anokurapa achaita maekisesaizi ekukura mhasuru dzako dze quadriceps, hamstrings, uye mhasuru dzema calf uchivandudza kuenzana kwe jambwa rako. Nzira iyi inoshanda zvakanaka kune maputika mazhinji anoumba zvishoma nezvishoma uye mamwe kukuvara kwenguva pfupi.

Kuvhiya kunodiwa apo kurapwa kwakajairwa hakupe zororo kana uine kuputsika kukuru kunokonzera zviratidzo zvemukati senge kuvhara. Arthroscopic surgery ndiyo nzira inonyanya kuzivikanwa, inosanganisira kucheka duku uye zvishandiso zvakakosha.

Kune sarudzo mbiri huru dzekurapa. Kugadzirisa kwe meniscus kunosanganisira kusona zvidimbu zvakaputsika zvakare uye kunoshanda zvakanaka kune maputika ari panze uko ropa rakawanda.

Chiremba wako achaedza kuchengetedza tishu dze meniscus dzakasimba sezvinobvira sezvo inotamba basa rinokosha mumabasa ejambwa uye hutano hwenguva refu hwemasangano. Kubvisa meniscus zvizere hakufanirwe kuitwa uye kunongofungwa mumamiriro ezvinhu akaoma.

Nzira yekutarisira sei meniscus yakaputsika kumba?

Kurapa kumba kunogona kuva kwakakosha pakutarisira zviratidzo zve meniscus yakaputsika, kunyanya mumavhiki mashomanana ekutanga mushure mekuvadzika. Chinhu chikuru ndechekuwana kuenzana kwakakodzera pakati pekuzorora nekutambanudza zvishoma kusimudzira kupora.

Tevedza aya mazano ekutarisira kumba kuti utsigire kupora kwako:

• Isa ice kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri maawa ese maviri kusvika matatu mukati memaawa makumi mana nemasere kusvika makumi manomwe nemasere ekutanga
• Simudza gumbo rako pamusoro pehombodo yemoyo kana uchizorora kuderedza kuzvimba
• Tora mishonga inorwisa kurwadziwa sezvakaratidzwa pane paki
• Shanyira ma crutch kana kufamba kuchikonzera kurwadziwa kwakanyanya
• Ita maekisesaizi ari nyore ekufamba sezvinobvumidzwa
• Dzivisa mabasa anobatanidza kupindirana, kukotama, kana kukotama kwakadzika kwe jambwa
• Dzoka zvishoma nezvishoma kumabasa sezvo zviratidzo zvako zvichivandudza

Kupisa kunogona kubatsira mushure mekuzvimba kwakatanga kudonha, kazhinji mushure memazuva matatu kusvika mana. Kugeza kwakapisa kana heating pad kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri kunogona kubatsira kusunungura mhasuru dzakasimba uye kuvandudza kuyerera kweropa kune nzvimbo yacho.

Teerera kumuviri wako panguva yekupora. Kusagadzikana kwakati kwakajairwa sezvaunowedzera basa zvishoma nezvishoma, asi kurwadziwa kwakanyanya kana kuzvimba kwakanyanya zvinoreva kuti unofanira kudzoka uye kuzorora zvakanyanya. Izvi hazvirevi kuti hausi kupora zvakakodzera.

Maekisesaizi ari nyore senge kumira kwakaringana, kukwira kwe calf, uye kushambira kunogona kubatsira kuchengetedza simba remhasuru pasina kuisa kunetseka pamusoro pe meniscus yako. Tanga zvishoma nezvishoma uye famba zvishoma nezvishoma zvichienderana nekuti jambwa rako rinopindura sei.

Chengetedza zviratidzo zvako mune bhuku rakareruka. Cherechedza kuti mabasa api anoita kuti jambwa rako rinzwe zvakanaka kana kuipa, kuti kuzvimba kwakawanda kwauri kuita zuva rega rega, uye nhanho dzekurwadziwa kwako. Iyi ruzivo inobatsira chiremba wako kugadzirisa chirongwa chako chekurapa kana zvichidikanwa.

Unofanira kugadzirira sei kuonana kwako nachiremba?

Kugadzirira kuonana kwako nachiremba kunobatsira kuve nechokwadi chekuti unowana kuongororwa kwakanyanya uye chirongwa chakakodzera chekurapa. Funga nezvezviratidzo zvako uye ruzivo rwekuvadzika usati watanga kuitira kuti ugone kupa ruzivo rwakajeka, runobatsira.

Uya neruzivo urwu rwakakosha kuonana kwako:

• Tsananguro yakadzama yekuti kuvadzika kwako kwakaitika sei
• Rondedzero yezviratidzo zvose zvawakaita uye apo zvakabva
• Ruzivo rwezvinhu zvinoita kuti kurwadziwa kwako kuve nani kana kuipa
• Chero kukuvara kwe jambwa kare kana kuvhiya kwawakaita
• Mishonga iripo uye zvinowedzerwa zvauri kutora
• Nhamba yebasa rako uye kubatanidzwa kwemitambo
• Mibvunzo yaunoda kubvunza nezve mamiriro ako uye sarudzo dzekurapa

Pfeka mapfupi kana hembe dzakasununguka dzinoita kuti chiremba wako azokwanisa kuongorora jambwa rako zvakakodzera. Kana uri kushandisa ma crutch kana brace, uya nawo kuti uone kuti zvinoita sei kufamba kwako.

Funga nezvekukoka nhengo yemhuri kana shamwari kuonana kwako. Vanogona kukubatsira kuyeuka ruzivo rwakakosha uye kubvunza mibvunzo yaunogona kukanganwa. Kuva nerutsigiro kunobatsirawo kana uchizvidya mwoyo nezvekuvadzika kwako.

Nyora mibvunzo yako usati watanga. Dzinozivikanwa dzinosanganisira kubvunza nezvemiganho yebasa, nguva yekupora inotarisirwa, zviratidzo zvekutyisidzira zvekucherechedza, uye kana ungada kuonana kwakatevera.

Iva wakavimbika nezve nhanho dzekurwadziwa kwako, miganho yebasa, uye zvinangwa zvekupora. Chiremba wako anoda ruzivo rwakarurama kuti akurudzire nzira yakanakisa yekurapa mamiriro ako chaiwo uye mararamiro.

Chii chinonyanya kukosha nezve meniscus yakaputsika?

Meniscus yakaputsika kukuvara kwakajairwa uye kunorapika kwe jambwa kunokanganisa vanhu vezera rose. Kunyangwe zviratidzo zvingave zvisingafadzi uye zvinogumisa, vanhu vazhinji vanopora zvakanaka nekutarisirwa kwakakodzera uye vanodzoka kumabasa avo emazuva ese.

Chinhu chakakosha chokuyeuka ndechekuti kurapwa kwakakurumidza, kwakakodzera kunotungamira kumigumisiro iri nani. Kunyangwe kuputsika kwako kuchida kuvhiya kana kupindura zvakanaka kurapwa kwakajairwa, kutevera mazano echiremba wako uye kuramba uchiita maekisesaizi ekudzoreredza kunoita musiyano mukuru mukupora kwako.

Usarega kutya kukuramba uchiita mabasa mushure mekuputsika kwe meniscus. Nekurapwa kwakakodzera uye kudzoka zvishoma nezvishoma kumabasa, vanhu vazhinji vanopedzisira vachisimba uye vanoziva zvakanyanya nezvema mechanics emuviri kupfuura usati wakuvara.

Kuputsika kwako kwe meniscus hakutsananguri ramangwana rako rekuita basa. Kunyangwe mamwe marongero angadikanwa, kunyanya kune mitambo ine simba, vanhu vazhinji vanowana nzira dzekuramba vachiita mabasa uye kunakidzwa nemabasa avanoda nekuchenjerera kwakakodzera uye kudzidziswa.

Mibvunzo inobvunzwa kazhinji nezve meniscus yakaputsika

Meniscus yakaputsika inogona kurapa oga here?

Maputika maduku ari panze pe meniscus anogona dzimwe nguva kurapa oga nekuti nzvimbo iyi ine ropa rakawanda. Nekudaro, maputika ari mukati haawanzopopora oga nekuda kweropa shoma. Maputika mazhinji anoumba zvishoma nezvishoma muvakuru vakura angasapora zvizere asi anogona kuva asina kurwadza nekurapwa kwakakodzera uye kusimbisa maekisesaizi.

Zvinotora nguva yakareba sei kupora kubva pakuputsika kwe meniscus?

Nguva yekupora inosiyana zvakanyanya zvichienderana nehukuru hwekuputsika kwako uye nzira yekurapa. Kurapwa kwakajairwa kazhinji kunotora mavhiki matanhatu kusvika masere kuti zviratidzo zvivandudze, kunyange zvazvo kupora kwakazara kungatora mwedzi mitatu kusvika mina. Kana uchida kuvhiya, tarisira mavhiki mana kusvika matanhatu emabasa akakosha uye mwedzi mitatu kusvika mitanhatu yekudzoka kune mitambo, zvichienderana nenhevedzano yakaitwa.

Ndingafamba here ne meniscus yakaputsika?

Vanhu vazhinji vanogona kufamba ne meniscus yakaputsika, kunyange zvazvo unganzwa kurwadziwa, kuzvimba, kana kunzwa sekunge jambwa rako rinogona kubuda. Kufamba kwakajairwa kana ukakwanisa kuita izvozvo pasina kurwadziwa kwakanyanya, asi dzivisa mabasa anobatanidza kupindirana, kukotama kwakadzika, kana kuchinja kwenguva pfupi kwetsika kusvikira waongororwa nachiremba.

Ndichawana arthritis here mushure mekuputsika kwe meniscus?

Kuva nekuputsika kwe meniscus kunowedzera njodzi yako yekuwana arthritis gare gare muhupenyu, asi hazvisi zvechokwadi. Njodzi inoenderana nezvinhu senge saizi nenzvimbo yekuputsika kwako, zera rako, nhanho yebasa, uye kuti kuvadzika kwacho kunorapa zvakanaka sei. Kutevera kurapwa kwakakodzera uye kuchengetedza mhasuru dzakasimba kunogona kubatsira kuchengetedza hutano hwako hwemasangano kwenguva refu.

Ndinofanira kurega kudzidzira zvachose ne meniscus yakaputsika here?

Haufanirwe kurega kudzidzira zvachose, asi unofanira kuchinja mabasa ako kudzivirira mafambiro anowedzera zviratidzo zvako. Maekisesaizi ari nyore senge kushambira, kukwira bhasikoro, uye kufamba kazhinji anogamuchirwa zvakanaka. Dzivisa mabasa ane simba, kukotama kwakadzika, uye mitambo inobatanidza kukamura kana kupindirana kusvikira chiremba wako akubvumira kudzoka kumabasa aya.