Chii chinonzi Whiplash? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa

Whiplash kukuvara kwemutsipa kunoitika kana musoro wako ukakurumidza kufamba kumberi nekudzokera kumashure, sekupwanya kwemuchinjikwa. Iyi kufamba kukurumidza kunotambudza minyoro, ligaments, nezvimwe zvinhu zvinyoro mumutsipa wako kupfuura zvaunokwanisa kufamba nazvo.

Kunyangwe zita racho richinzwa richitya, whiplash inowanzoitika uye inowanzoporesa zvakanaka nekuchengetwa kwakakodzera. Vanhu vakawanda vanoiona mushure mekudonha kwemotokari, asi inogona kuitika panguva yemitambo, kudonha, kana chero mamiriro ezvinhu apo mutsipa wako unofamba nesimba uye usingatarisirwi.

Ndeapi zviratidzo zve whiplash?

Zviratidzo zve whiplash kazhinji hazvionekwi pakarepo mushure mekuvadzwa. Unganzwa wakakwana mushure mekudonha, chete kuti umuke mangwana uchinetseka, mutsipa unorwadza.

Zviratidzo zvakajairika zvaunogona kuona zvinosanganisira kurwadziwa kwemutsipa uye kuoma kunowedzera kana waedza kufambisa musoro wako. Vanhu vakawanda vanotsanangura kunzwa sekunge mutsipa wavo “wakavharirwa” kana kuti unorwadza zvikuru kubata.

Heano zviratidzo zvinotambudza vanhu vazhinji vane whiplash:

• Kurwadziwa kwemutsipa kunowedzera nekufamba
• Kuomarara uye kuderedzwa kwekutambanudza kwemutsipa wako
• Kurwadziwa kwemusoro kunowanzo tanga pasi pemusoro wako
• Kurwadziwa kwepfudzi, kumusoro kwemusana, kana ruoko
• Minyoro inorwadza mumutsipa nemapfudzi
• Kuneta uye kunzwa kusagadzikana

Vamwe vanhu vanoonawo zviratidzo zvimwe zvingaita sekunge hazvina hukama nekuvadzwa kwemutsipa. Izvi zvinogona kusanganisira dizziness, kuona kusapfava, kana kurira mumakumbo ako. Unganzwawo uchinetseka, une dambudziko rekutarisa, kana kuti une matambudziko ekurangarira.

Muitiro usina kujairika, whiplash inogona kukonzera zviratidzo zvinotyisa sekurwadziwa kwemusoro kwakanyanya, kushaya kunzwa kana kupisa mumaoko ako, kana kuoma kurara. Kunyangwe aya maitiro asingawanzoitika, zvakakosha kutaura nachiremba wako kana akaitika.

Chii chinokonzera whiplash?

Whiplash inoitika kana mutsipa wako ukakurumidza kufamba kumberi nekudzokera kumashure zvinokuvadza zvinhu zvinyoro. Funga nezvazvo sekukwevera bhandi re rubber - minyoro ne ligaments yemutsipa wako inosundwa kupfuura zvaingakwanisa kubata.

Chikonzero chakajairika ndechekudonha kwemotokari kumashure, apo kukanganisa kunomanikidza musoro wako kuti udzokere kumashure wobva wafamba kumberi nekukurumidza. Kunyange zviitiko zvisingakurumidzi zvinogona kukonzera whiplash nekuti muviri wako unofamba zvakasiyana nemusoro wako panguva yekukanganisa.

Kunze kwekudonha kwemotokari, zvimwe zviitiko zvinogona kukonzera whiplash:

• Kuvara kwemitambo, kunyanya mumitambo inobatanidza sechikwata kana hockey
• Kushungurudzwa kwemuviri kana kushambadzira kunosanganisira kukungurutsa
• Zviitiko zvebhiza
• Zviitiko zvebhasikoro apo unokandwa kumberi
• Kudonha apo musoro wako unokurumidza kufamba
• Mitambo yeminda inonakidza ine kumira kamwe kamwe kana kuchinja kwetsika

Kukomba kwe whiplash hakuwirirani nguva dzose nekuti kudonha kwacho kunoratidzika sei. Dzimwe nguva kudonha kwakaita sekutambanudza kunogona kukonzera kukuvara kwakanyanya kwemutsipa, nepo dzimwe nguva kudonha kunoratidzika kwakanyanya kunoguma nezviratidzo zvishoma.

Rini unofanira kuona chiremba nekuda kwe whiplash?

Unofanira kuona chiremba kana ukawana kurwadziwa kwemutsipa kana zvimwe zviratidzo mushure mekuvadzwa chero kupi, kunyangwe kudonha kwacho kwaionekwa kusingakoshi. Kuongororwa pakutanga kunogona kubatsira kudzivirira matambudziko uye kuve nechokwadi chekuti unowana kurapwa kwakakodzera.

Tsvaga rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana ukawana kurwadziwa kwemutsipa kwakanyanya, kurwadziwa kunopararira kumapendekete ako kana maoko, kana kufambisa mutsipa wako kuita zvakaoma kana kuti hazvibviri.

Kune zviratidzo zvekutyisidzira zvinoda rubatsiro rwekukurumidza:

• Kurwadziwa kwemutsipa kwakanyanya kunokudzivisa kubata chirebvu chako pachipfuva chako
• Kushaya kunzwa, kushaya simba, kana kupisa mumaoko ako kana maoko
• Kurwadziwa kwemusoro kwakanyanya kana kurwadziwa kwemusoro kunoramba kuchiwanda
• Dizziness kana kupera simba
• Kutsamwa kana kurutsa
• Matambudziko ekurangarira kana kusanzwisisa

Kunyangwe zviratidzo zvako zvichinzwa zvishoma, zvakachenjera kuongororwa mukati mezuva rimwe kana maviri mushure mekuvadzwa kwako. Kurapwa pakutanga kazhinji kunotungamira kumigumisiro iri nani uye kunogona kubatsira kuziva chero matambudziko usati asvika pakukomba.

Ndeapi njodzi dze whiplash?

Munhu wese anogona kuwana whiplash, asi zvinhu zvimwe zvinoita kuti vamwe vanhu vave panjodzi yekukuvara uku. Kunzwisisa aya njodzi kunogona kukubatsira kutora matanho uye kuziva kana uri panjodzi yakakura.

Zera rinotamba basa rinokosha mune njodzi ye whiplash nekudzoreredzwa. Vakuru vanowanzoona zviratidzo zvakanyanya uye vanotora nguva yakareba kuporesa nekuti zvinhu zvemutsipa wavo hazvina kunyanya kunyanya uye zvine simba kupfuura zvevanhu vaduku.

Zvinhu zvakati wandei zvinogona kuwedzera mukana wako wekuwana whiplash:

• Kuva nemakore anopfuura 65
• Kuva nekuvadzwa kwemutsipa kare kana kurwadziwa kwemutsipa kwenguva refu
• Zvirwere zviripo se arthritis mumutsipa wako
• Kunyanyisa kana minyoro yakasimba yemutsipa
• Kuva mumotokari diki, yakareruka panguva yekudonha
• Kusashandisa zvishandiso zvakakodzera zvemusoro mumotokari yako
• Kusagadzirira kukanganisa (kusazvigadzirira)

Vakadzi vanowanzoona whiplash kazhinji kupfuura varume, zvichida nekuda kwekusiyana mukuoma kweminoro yemutsipa uye anatomy. Kuva nehunyanzvi hwekukuvadzwa kwemusoro kana kukuvara kwemusana kare kunogonawo kukugadzirira kumatambudziko e whiplash.

Ndeapi matambudziko anogona kuitika e whiplash?

Vanhu vakawanda vane whiplash vanoporeka zvachose mukati memasvondo mashoma kusvika kumwedzi mishoma nekurapwa kwakakodzera. Zvisinei, kunzwisisa matambudziko anogona kuitika kunogona kukubatsira kuziva kana uchifanira kutsvaga rubatsiro rwekurapa rwakawanda.

Chinetso chakajairika ndechekurwadziwa kwemutsipa kwenguva refu kunoramba kwemwedzi kana kuti makore mushure mekuvadzwa pakutanga. Izvi zvinoitika kazhinji kana whiplash isina kurapwa zvakanaka kana vanhu vachiedza “kutsungirira” pasina kuwana rubatsiro rwakakodzera.

Matambudziko anogona kuitika anosanganisira:

• Kurwadziwa kwemutsipa kwenguva refu uye kuomarara
• Kurwadziwa kwemusoro kunodzokororwa
• Kuderedzwa kwekutambanudza kwemutsipa wako
• Kuneta kwenguva refu nematambudziko ekurara
• Kuora mwoyo kana kunetseka kunobatanidzwa nekurwadziwa kwenguva refu
• Kuomerwa nekutarisa kana matambudziko ekurangarira

Muitiro usina kujairika, whiplash inogona kukonzera matambudziko akakomba sekukuvara kwe discs mumutsipa wako kana kukuvara kwenerves dzinomhanya kubva kumusana wako kuenda kumaoko ako. Aya matambudziko anogona kukonzera kushaya kunzwa kwenguva refu, kushaya simba, kana kurwadziwa kwakanyanya mumaoko ako kana maoko.

Mashoko akanaka ndeakuti matambudziko mazhinji anogona kudzivirirwa kana kuderedzwa nekurapwa kwakakodzera pakutanga uye nekutevera mazano echiremba wako ekudzoreredzwa.

Whiplash inoziviswa sei?

Kuziva whiplash kunotanga nachiremba wako achiteerera nyaya yako nezve zvaitika uye zviratidzo zvaunonzwa. Hapana bvunzo chaiyo inoratidza whiplash, saka chiremba wako anovimba zvikuru netsananguro yako yekukuvara nezviratidzo.

Chiremba wako achaita bvunzo yemuviri, achiongorora kuti unokwanisa kufambisa sei mutsipa wako, uchiongorora reflexes yako, uye uchiona nzvimbo dzinorwadza kana minyoro inorwadza. Vachaongororawo simba mumaoko ako nemaoko kuti vaone kuti hapana nerves dzakakuvadzwa.

Zvichienderana nezviratidzo zvako uye kukomba kwekuvadzwa kwako, chiremba wako anogona kukurudzira bvunzo dze mifananidzo:

• X-rays kudzivirira mapfupa akaputsika kana mamwe matambudziko ekuvakwa
• CT scan kana paine hanya nezve kukuvara kwepfupa
• MRI kuona zvinhu zvinyoro senge minyoro, ligaments, uye discs
• Bvunzo dzakasarudzika kana uine zviratidzo zvine hukama nenerves

Zvakakosha kuziva kuti bvunzo dzemifananidzo kazhinji dzinoratidzika dzakajairika kunyangwe uine zviratidzo zvakanyanya zve whiplash. Izvi hazvirevi kuti kurwadziwa kwako hakuna chokwadi - zvinoreva kuti whiplash inonyanya kukanganisa zvinhu zvinyoro izvo zvisingawanzoonekwa zvakajeka pane scans.

Kurapa kwe whiplash chii?

Kurapa kwe whiplash kunotarisa pakuderedza kurwadziwa, kudzoreredza kufamba kwemutsipa kwakajairika, uye kukubatsira kudzoka kune zviitiko zvako zvemazuva ese nekukurumidza uye zvakachengeteka sezvinobvira. Nzira chaiyo inotsamira pakukomba kwezviratidzo zvako uye kuti vanopindura sei pakurapwa pakutanga.

Mumazuva ekutanga mushure mekuvadzwa, kudzora kurwadziwa nekuzvimba ndicho chinangwa chikuru. Chiremba wako anogona kukurudzira zvinoderedza kurwadziwa zvisinganyanyi senge ibuprofen kana acetaminophen, izvo zvinogona kubatsira kuderedza kurwadziwa nekuzvimba.

Kurapa kwakajairika kwemupi wako wehutano anogona kukurudzira anosanganisira:

• Mishonga inoderedza kurwadziwa (isinganyanyi kana kurapwa kana zvichidiwa)
• Minyoro inosunungura minyoro yakanyanya
• Kurapa kwemuviri kudzoreredza kufamba uye kusimbisa minyoro yemutsipa
• Kurapa kwechando kwemaawa 24-48 ekutanga, wobva watora kurapa kwemvura inopisa
• Kuita maekisesaizi emutsipa zvinyoro uye kutambanudza
• Kurapa kwemassage kuderedza kuoma kweminoro
• Kurapa kweChiropractic mune dzimwe nguva

Chiremba wako anogona kukurudzira kushandiswa kwenguva refu kwemutsipa, sezvo kuchengeta mutsipa wako usingafambi kwenguva yakareba kunogona kudzikisa kuporesa uye kutungamira pakuoma. Panzvimbo pezvo, vachakukurudzira kufamba zvinyoro sezvaunokwanisa kutsungirira.

Vanhu vakawanda vanoona kugadziriswa kwakanyanya mukati memasvondo 2-4, kunyangwe kuporesa zvachose kunogona kutora mwedzi yakati wandei. Kana zviratidzo zvako zvichinzwa kana kuwedzera, chiremba wako anogona kukutumira kune nyanzvi senge vanachiremba ve orthopedic, neurologists, kana nyanzvi dzekurapa kurwadziwa.

Maitiro ekugadzirisa whiplash pamba?

Kutarisa iwe pachako pamba kunoita basa rinokosha mukuporeswa kwako kwe whiplash. Kusanganiswa kwakakodzera kwezororo, basa rinonyoro, uye kuchengetedza iwe pachako kunogona kukurumidza kuporesa kwako.

Mumazuva ekutanga, isa chando pamutsipa wako kwemaminitsi 15-20 kanopfuura kamwe pazuva kuderedza kuzvimba uye kunyorovesa kurwadziwa. Mushure mekuzvimba pakutanga kwapfuura (kazhinji mushure memazuva 2-3), unogona kuchinja kuenda pakurapa kwemvura inopisa uchishandisa heating pad kana kugeza kwemvura inopisa.

Heano mazano ekugadzirisa pamba anogona kukubatsira kuporesa:

• Tora mishonga inoderedza kurwadziwa sezvakarayirwa nachiremba wako
• Isa chando kwemazuva 2-3 ekutanga, wobva watora mvura inopisa
• Rara nepillow inotsigira inoramba mutsipa wako wakarurama
• Ita maekisesaizi emutsipa zvinyoro sezvakakurudzirwa nemupi wako wehutano
• Chengetera nzvimbo yakanaka zuva rese
• Dzivisa zviitiko zvinoita kuti kurwadziwa kwako kuwedzere
• Ramba uchinwa mvura uye udye zvokudya zvine utano kuti ubatsire kuporesa

Zvakakosha kuramba uchiita zvinhu zvinyoro panzvimbo yekuzorora zvachose. Kunyangwe uchifanira kudzivisa zviitiko zvinokonzera kurwadziwa, kufamba zvinyoro kunobatsira kudzivirira kuomarara uye kunokurudzira kuporesa. Zviitiko zviri nyore senge kufamba kana mabasa epamba ari nyore kazhinji akanaka.

Cherechedza zviratidzo zvemuviri wako uye usapfuurira kurwadziwa kwakanyanya. Kana kurapwa kwekumba kuchisabatsira mushure memazuva mashoma, kana zviratidzo zvako zvichiwedzera, taura nemupi wako wehutano kuti akurudzire.

Unofanira kugadzirira sei kuonana nachiremba wako?

Kugadzirira kuonana nachiremba wako kunogona kubatsira kuve nechokwadi chekuti unowana kurapwa kwakanakisa kwe whiplash yako. Kuva neruzivo rwakakodzera rwakagadzirira kunobatsira chiremba wako kunzwisisa mamiriro ako uye kuita mazano akanakisa ekurapa.

Usati waenda kuonana nachiremba, nyora zvakanyanya zvaitika panguva yekukuvara kwako, kusanganisira ruzivo nezve kudonha, kuti wakanzwa sei pakarepo mushure meizvozvo, uye kuti zviratidzo zvako zvatanga riini. Iyi timeline inobatsira chiremba wako kunzwisisa hunhu uye kukomba kwekuvadzwa kwako.

Uye uuyise ruzivo urwu rwakakosha kuonana kwako:

• Tsananguro yakadzama yekuti kukuvara kwacho kwakaitika sei
• Rondedzero yezviratidzo zvako zvose uye kuti zvakatanga riini
• Ruzivo nezve zvinowedzera zviratidzo zvako kana kuti zvinodzikisa
• Mishonga yose yaunotora iye zvino
• Chero kukuvara kwemutsipa kare kana nhoroondo yekurapa yakakosha
• Ruzivo rweinshurensi uye zvinhu zvinokuzivisa
• Rondedzero yemibvunzo yaunoda kubvunza

Funga nezvekukoka nhengo yemhuri kana shamwari inogona kukubatsira kurangarira ruzivo rwakataurwa panguva yekuonana. Kurwadziwa nekushushikana zvinogona dzimwe nguva kuita kuti zviome kunzwisisa zvese zvinokutaurira nachiremba wako.

Usambotya kubvunza mibvunzo nezve chirwere chako, sarudzo dzekurapa, nguva yekudzoreredzwa inotarisirwa, kana chero zvinokunetsa nezvekudzoka kubasa kana zviitiko. Chiremba wako anoda kukubatsira kunzwisisa mamiriro ako uye kunzwa wakavimbika nezve chirongwa chako chekurapa.

Chii chinonyanya kukosha nezve whiplash?

Whiplash kukuvara kwakajairika uye kunorapika kunokanganisa zvinhu zvinyoro mumutsipa wako. Kunyangwe zvingave zvinorwadza uye zvinokanganisa hupenyu hwako hwemazuva ese, vanhu vakawanda vanoporeka zvachose nekutarisirwa kwakakodzera uye kushivirira.

Chinhu chakakosha chokurangarira ndechekuti kurapwa pakutanga kunotungamira kumigumisiro iri nani. Usamirira kutsvaga rubatsiro rwekurapa kana ukawana kurwadziwa kwemutsipa kana zvimwe zviratidzo mushure mekudonha chero kupi kana kukuvara, kunyangwe kwaionekwa kusingakoshi panguva iyoyo.

Kuporesa kubva ku whiplash kazhinji inzira inononoka inogona kutora mavhiki kusvika kumwedzi. Kutevera mazano ekurapa emupi wako wehutano, kuramba uchiita zvinhu zvinyoro, uye kutarisa iwe pachako pamba zvese zvinobatsira pakubudirira kwekuporesa.

Rangarira kuti kuporesa hakusi nguva dzose kwakaringana - ungave nezviitiko zvakanaka nezvakaipa panguva yekudzoreredzwa kwako. Izvi zvakajairika uye hazvirevi kuti hausi kuvandudza. Iva nemoyo murefu newe pachako uye usambotya kusvika kune timu yako yekurapa kana uine zvinokunetsa nezve kufambira kwako.

Mibvunzo inobvunzwa kazhinji nezve whiplash

Whiplash inotora nguva yakareba sei kuporesa?

Vanhu vakawanda vane whiplash vanotanga kunzwa zvakanaka mukati memavhiki mashoma kusvika kumwedzi, nekudzoreredzwa zvachose kazhinji kunotora mwedzi 2-3. Zvisinei, nguva yekuporesa inosiyana zvikuru zvichienderana nekukomba kwekuvadzwa kwako, zera rako, hutano hwese, uye kuti wakakurumidza sei kutanga kurapwa. Vamwe vanhu vanonzwa zvakanaka mukati memavhiki mashoma, nepo vamwe vangada mwedzi yakati wandei kuti vapore zvachose.

Ndinofanira kupfeka neck brace nekuda kwe whiplash here?

Vanachiremba kazhinji hava kurudzire kupfeka neck collar kana brace kwemazuva anopfuura mashoma ne whiplash. Kunyangwe zvingapa zororo pakutanga, kuchengeta mutsipa wako usingafambi kwenguva yakareba kunogona kudzikisa kuporesa uye kutungamira pakuoma kwakawanda. Chiremba wako anogona kukukurudzira kufamba zvinyoro uye basa sezvaunokwanisa kutsungirira kuti uwedzere kuporesa.

Whiplash inogona kukonzera matambudziko emangwana here?

Kunyangwe vanhu vakawanda vanoporeka zvachose kubva ku whiplash, vamwe vanhu vanoona migumisiro yenguva refu senge kurwadziwa kwemutsipa kwenguva refu, kurwadziwa kwemusoro, kana kuderedzwa kwekutambanudza. Izvi zvinowanzoitika kana kukuvara kwacho kuchikomba, kana kurapwa kuchinonoka, kana uine njodzi dzakati wandei senge zera guru kana matambudziko emutsipa kare. Kurapwa kwakakodzera pakutanga kunoderedza zvikuru njodzi yematambudziko emangwana.

Zvakajairika here kuti zviratidzo zve whiplash zviwedzere usati zvadzikira?

Hongu, zvakajairika kuti zviratidzo zve whiplash zviwedzere maawa 24-72 mushure mekuvadzwa pakutanga. Unganzwa wakakwana pakarepo mushure mekudonha asi umuke mangwana uchinetseka uye mutsipa unorwadza. Iyi kutanga kunonoka kunoitika nekuti kuzvimba neminoro inorwadza inotora nguva kuti iite. Kana zviratidzo zvichinzwa zvichiwedzera mushure memazuva ekutanga, taura nemupi wako wehutano.

Ndingaita maekisesaizi ne whiplash here?

Kufamba zvinyoro uye maekisesaizi zvinobatsira pakudzoreredzwa kwe whiplash, asi unofanira kudzivisa zviitiko zvinokonzera kurwadziwa kana kutambudza mutsipa wako. Chiremba wako kana physical therapist anogona kukurudzira maekisesaizi chaiwo anobatsira kudzoreredza kufamba uye kusimbisa minyoro yemutsipa wako. Tanga zvishoma nezviitiko zviri nyore senge kufamba, uye wedzera zvishoma nezvishoma basa sezviratidzo zvako zvichivandudza uye mupi wako wehutano achikurudzira.