Chii chinonzi Levonorgestrel uye Ethinyl Estradiol: Zvinoshandiswa, Mishonga, Mativi Emuviri uye Zvimwe

Levonorgestrel uye ethinyl estradiol imishonga yekudzivirira pamuviri inosanganisa mahomoni maviri. Mushonga uyu unosanganisa synthetic progestin (levonorgestrel) ne synthetic estrogen (ethinyl estradiol) kudzivirira pamuviri zvinobudirira. Unogona kuziva musanganiswa uyu nemazita emhando dzakaita seSeasonique, Aviane, kana Alesse, uye imwe yemhando dzakanyanya kunyorerwa dzekudzivirira pamuviri kwese.

Chii chinonzi Levonorgestrel uye Ethinyl Estradiol?

Mushonga uyu imishonga yekudzivirira pamuviri inosanganisa mumuromo inoshandisa mahomoni maviri ekudzivirira pamuviri. Levonorgestrel ishanduro yekugadzirwa ye progesterone, nepo ethinyl estradiol iri fomu rekugadzirwa re estrogen. Pamwe chete, mahomoni aya anoshanda sechikwata kumisa muviri wako kuburitsa mazai uye kuita kuti zvive zvakaoma kuti sperm isvike kune chero zai rinogona kuburitswa.

Mushonga uyu unouya muchimiro chepiritsi uye unotorwa zuva nezuva panguva imwe chete zuva rega rega. Mazhinji mafomula ane mapiritsi emahormone anoshanda makumi maviri nerimwe akateverwa nemapiritsi manomwe asingashande, kunyangwe mamwe mhando itsva anopa mahomoni anoshanda kwenguva yakareba. Izvi zvinogadzira kutenderera kwemwedzi kunotevedzera maitiro ako echisikigo ekuenda kumwedzi uchipa nzira yekudzivirira pamuviri yakavimbika.

Chii chinonzi Levonorgestrel uye Ethinyl Estradiol chinoshandiswa?

Chinhu chikuru chinoshandiswa musanganiswa uyu kudzivirira pamuviri kuvakadzi vanoita zvepabonde. Inoshanda inodarika 99% kana ichitorwa nemazvo, zvichiita kuti ive imwe yemhando dzakavimbika dzekudzivirira pamuviri dziripo. Vakadzi vazhinji vanosarudza nzira iyi nekuti yakasununguka, inodzorereka, uye haidi chero chiito pamberi pekuita zvepabonde.

Kunze kwekurambidza pamuviri, chiremba wako angakupa mushonga uyu kuti ubatsire kubata matambudziko emwedzi. Inogona kugadzirisa mwedzi isina kugadzikana, kuderedza kubuda ropa kwakanyanya kwemwedzi, uye kuderedza kurwadziwa kwemimba. Vamwe vakadzi vanoonawo zvichibatsira pakubata zviratidzo zvepremenstrual syndrome (PMS) kana premenstrual dysphoric disorder (PMDD).

Uyezve, iyi musanganiswa inogona kubatsira nemapundu emahormone kune vamwe vakadzi. Chikamu cheestrogen chinogona kuderedza kugadzirwa kweandrogens (mahormone evarume) ayo anobatsira kumapundu. Zvisinei, kubatsirwa uku kunowanzo tora mwedzi yakati wandei kuti utange kuoneka, uye havasi vese vanoona kuvandudzwa kweganda ravo.

Levonorgestrel neEthinyl Estradiol Zvinoshanda Sei?

Mushonga uyu unoshanda kuburikidza nemaitiro matatu makuru ekudzivirira pamuviri zvinobudirira. Kutanga, inodzivirira mazai ako kubva pakuburitsa mazai mwedzi wega wega, izvo zvinoreva kuti hapana zai rinowanikwa kuti sperm riite fetereza. Iyi ndiyo nzira yekutanga iyo piritsi rinodzivirira pamuviri, uye rinoshanda zvakanyanya kana mushonga uchitorwa nguva dzose.

Chechipiri, mahormone anoita kuti mucus yecervical iwedzere kuwora uye kunamatira. Izvi zvinogadzira chipingamupinyi chinoita kuti zvive zvakaoma kuti sperm isvike kuburikidza necervix yako uye isvike mumafallopian tubes ako. Funga nezvazvo sekuchinja kuenderana kwenzira kubva kumvura kuenda kuhuchi - zvese zvinofamba zvishoma nezvishoma uye zvakaoma zvikuru.

Chechitatu, mushonga unochinja mutsara wechibereko chako (endometrium) kuti chiite kuti chisakodzere zai rakafeterezwa kuti riise. Izvi zvinoonekwa semaitiro ekuchengetedza, sezvo chinangwa chekutanga chiri kudzivirira ovulation uye fetereza kuti isaitike pakutanga.

Iyi musanganiswa inoonekwa seyakati simba rehomoni yekudzivirira pamuviri. Yakasimba zvakakwana kuti ishande zvakanyanya asi inoshandisa mazinga emahormone ayo vakadzi vazhinji vanotsungirira zvakanaka. Zviyero zvakatarwa zvinonyatsoenzaniswa kuti zvipe kushanda zvakanyanya uku uchideredza mhedzisiro.

Ndingatora Sei Levonorgestrel uye Ethinyl Estradiol?

Unofanira kutora mushonga uyu panguva imwe chete zuva rega rega kuti uchengetedze mazinga emahormone mumuviri wako. Vanhu vazhinji vanoona zviri nyore kutora piritsi ravo nemaitiro avo emangwanani kana vasati vaenda kurara. Kugadzira alarm yezuva nezuva pafoni yako kunogona kukubatsira kuyeuka, kunyanya kana uchitanga.

Unogona kutora mushonga uyu uine kana usina chikafu, kunyangwe kuutora nechikafu kungabatsira kuderedza kusvotwa kana iwe ukawana mhedzisiro iyoyo. Kana iwe uchikwanisa kuva nedumbu rinovava, edza kutora piritsi rako nechikafu chakareruka kana chikafu. Kunwa girazi rizere remvura nepiritsi rako kunogonawo kubatsira nekutora uye kuderedza chero kutsamwa kwedumbu.

Mapaketi mazhinji epiritsi ane mapiritsi makumi maviri nemasere - mapiritsi makumi maviri nerimwe anoshanda ane mahormone uye mapiritsi manomwe ekuyeuchidza asina basa. Unotora piritsi rimwe rinoshanda zuva rega rega kwemazuva makumi maviri nerimwe, wobva watora mapiritsi asina basa kwemazuva manomwe apo iwe unowanzo kuva nenguva yako. Mamwe mafomula ane zvirongwa zvakasiyana, senge mapiritsi makumi maviri nemana anoshanda uye mapiritsi mana asina basa, saka gara uchitevera mirairo chaiyo yechiratidzo chako.

Kana iwe uchitanga mushonga uyu kekutanga, chiremba wako anogona kukurudzira kutanga pazuva rekutanga renguva yako kana Svondo yekutanga mushure mekutanga kwenguva yako. Izvi zvinobatsira kuona kuti unodzivirirwa kubva pamimba ipapo ipapo. Kana iwe ukatanga panguva dzakasiyana, ungangoda kushandisa nzira yekudzivirira yekuchengetedza senge makondomu kwemazuva manomwe ekutanga.

Ndingatora Levonorgestrel uye Ethinyl Estradiol Kwenguva Yakareba Sei?

Unogona kutora mushonga uyu zvakachengeteka kwenguva yakareba sezvaunoda kudzivirira uye hauna chero matambudziko ehutano anoita kuti isachengeteke. Vakadzi vazhinji vanotora mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri kwemakore kana kunyange makumi emakore vasina matambudziko. Kusiyana nemimwe mishonga, hapana chikonzero chekutora zororo renguva kubva pakudzivirira mahormone kana ichikushandira zvakanaka.

Chiremba wako achada kukuona nguva dzose - kazhinji mwedzi 6 kusvika ku12 - kuti aongorore hutano hwako uye ave nechokwadi chekuti mushonga uyu uchiri kukukodzera. Munguva dzekushanya uku, vachaongorora ropa rako, vachikurukura chero matambudziko aunosangana nawo, uye vachiongorora hutano hwako hwese. Kuongorora uku kunoenderera mberi kunobatsira kuona kuti mushonga uyu unogara wakachengeteka uye uchishanda zvakanaka mumamiriro ako ezvinhu.

Kana uri kuronga kuva nepamuviri, unogona kumira kutora mapiritsi chero nguva. Kubereka kwako kunowanzo dzokera kune zvakajairika mukati memwedzi mishoma mushure mekumira, kunyangwe vamwe vakadzi vachibereka mazai nekukurumidza semavhiki maviri mushure mepiritsi ravo rekupedzisira. Hapana humbowo hwekuti kutora mapiritsi ekudzivirira pamuviri kwenguva yakareba kunokanganisa kubereka kwako kwenguva refu.

Vamwe vakadzi vangangoda kumira kana kuchinja mishonga nekuda kwematambudziko kana shanduko muhutano hwavo. Zvinhu zvakaita seropa repamusoro, mamwe marudzi emusoro, kana matambudziko eropa angangoda kuti umire kushandisa mushonga uyu. Chiremba wako achakubatsira kuchinja kune dzimwe nzira dzekudzivirira pamuviri kana zvichidikanwa.

Ndezvipi Zvakaipa zveLevonorgestrel uye Ethinyl Estradiol?

Vakadzi vazhinji vanotsungirira mushonga uyu zvakanaka, asi semishonga yese, inogona kukonzera matambudziko. Mashoko akanaka ndewekuti matambudziko mazhinji akapfava uye anowanzo kuvandudza mushure mekunge muviri wako wajaira mahomoni, kazhinji mukati memwedzi mitatu yekutanga yekushandisa.

Matambudziko akajairika ayo vakadzi vazhinji vanosangana nawo anosanganisira kusvotwa, kunzwa kwemazamu, uye musoro. Zviratidzo izvi zvinowanzo kuva zvakapfava uye zvinowanzoderera sezvo muviri wako uchijaira mahomoni. Unogonawo kuona ropa shoma kana kubuda ropa pakati pemwedzi, kunyanya mumwedzi yako yekutanga yekushandisa.

Heano matambudziko anonyanya kuziviswa aunofanira kuziva nezvawo:

• Kusvotwa uye dumbu rinorwadza zvishoma
• Kutapira mazamu kana kuzvimba
• Kutemwa nemusoro kana kuchinja kwemafungiro zvishoma
• Kubuda ropa kusina kufanira kana kuona ropa pakati pemwedzi
• Kuchinja kwehuremu (kazhinji 1-5 pounds)
• Kuderera kwechido chepabonde kune vamwe vakadzi
• Kuchinja kweganda, kusanganisira kuvandudzwa kana kuwedzera kwemavanga

Izvi zvinowanzoitika hazvina njodzi uye zvinowanzoenda zvega. Zvisinei, kana zvikaramba kana kuva zvinonetsa, taura nachiremba wako nezvemhinduro dzinogoneka kana mishonga imwe.

Zvimwe zvinokonzera zvakanyanya hazviwanzowanikwi asi zvinoda kutariswa kwekurapa nekukurumidza. Izvi zvinosanganisira kutemwa nemusoro kwakanyanya kunosiyana nekutemwa nemusoro kwako kwakajairika, kurwadziwa muchipfuva, kufema zvishoma, kana kurwadziwa kwemakumbo kwakanyanya. Zviratidzo izvi zvinogona kuratidza ropa, izvo zvisingawanzoitiki asi matambudziko akakomba.

Zviratidzo zvinoda kutariswa kwekurapa nekukurumidza zvinosanganisira kutemwa nemusoro kwakanyanya kamwe kamwe, kuchinja kwekuona, kurwadziwa muchipfuva, kufema zvakaoma, kana kurwadziwa mudumbu kwakanyanya. Uyezve, kana iwe ukaona zviratidzo zvekuora mwoyo zvinonzwa zvakanyanya kana pfungwa dzekuzvikuvadza, taura nemupi wehutano wako kana masevhisi ekukurumidzira nekukurumidza.

Ndiani Asingafaniri Kutora Levonorgestrel uye Ethinyl Estradiol?

Mishonga iyi haina kuchengeteka kune vese, uye mamwe mamiriro ehutano anoita kuti zvisakwanise kushandisa mapiritsi ekudzivirira pamwe chete. Chiremba wako achatarisa nhoroondo yako yekurapa zvakanyatso chengeta usati wanyora mushonga uyu kuti uve nechokwadi chekuti wakachengeteka kwauri.

Vakadzi vane nhoroondo yeropa, sitiroko, kana kurwisa kwemoyo havafaniri kutora mushonga uyu. Chikamu cheestrogen chinogona kuwedzera njodzi yeropa, kunyanya kuvakadzi vatove vane njodzi. Izvi zvinosanganisira mamiriro akaita se deep vein thrombosis, pulmonary embolism, kana inherited clotting disorders.

Kupfura fodya kunowedzera zvakanyanya njodzi dzine chekuita nemushonga uyu, kunyanya kuvakadzi vane makore anopfuura 35. Kana uchipfura fodya uye uine makore anopfuura 35, chiremba wako anogona kukurudzira imwe nzira yekudzivirira pamuviri. Kusanganiswa kwefodya, zera, uye estrogen kunogadzira njodzi yakanyanya kukwirira yematambudziko emoyo.

Mamwe mamiriro akati wandei anoita kuti mushonga uyu usakodzere, uye chiremba wako achada kuziva nezvazvo asati akurudzira:

• Kanzera yemazamu iripo kana kare kana mamwe mhando dzemakanzera anonzwa mahomoni
• Chirwere chechiropa kana tumor yechiropa
• Kubuda ropa kwevagina kusingatsananguriki
• High blood pressure yakanyanya
• Chirwere cheshuga chine matambudziko emidziyo yeropa
• Migraine headaches ine aura
• Kuzvitakura kana kufungidzirwa kuzvitakura

Kana uine chero mamiriro aya, usanetseka - kune dzimwe nzira dzakawanda dzekudzivirira pamuviri dziripo. Chiremba wako anogona kukubatsira kuwana nzira yakachengeteka uye inoshanda kune mamiriro ako chaiwo.

Mazita emhando eLevonorgestrel uye Ethinyl Estradiol

Kusanganiswa kwehomoni iyi kunowanikwa pasi pemazita mazhinji emhando dzakasiyana, imwe neimwe iine madosi ehomoni akasiyana zvishoma kana zvirongwa zvemapiritsi. Mamwe emhando dzakajairika anosanganisira Seasonique, Aviane, Alesse, uye Nordette. Pharmacy yako inogonawo kutakura mhando dzakajairika, dzine zvinhu zvakafanana zvinoshanda asi zvinodhura zvishoma.

Mhando dzakasiyana dzinogona kunge dziine zvinhu zvisina basa zvakasiyana kana mavara emapiritsi, asi ese anoshanda nenzira imwechete. Dzimwe mhando dzakagadzirirwa kutenderera kwakawedzerwa, zvinoreva kuti une nguva shoma pagore, nepo vamwe vachitevera kutenderera kwemazuva makumi maviri nemasere. Chiremba wako achasarudza mhando chaiyo uye fomula iyo iri nani kune zvaunoda uye zvaunofarira.

Kana mushonga wako uchichinjirwa kune rimwe zita kana vhezheni yakajairika, usanetseka - izvi zvakajairika uye zvakachengeteka. Zvisinei, kana ukaona chero shanduko mune mhedzisiro kana kushanda mushure mekutamisa mhando, zivisa chiremba wako. Dzimwe nguva misiyano midiki muzvinhu zvisingashandi inogona kukanganisa maitiro evanhu kumushonga.

Zvimwe Zvinhu Zviri Kutsiva Levonorgestrel uye Ethinyl Estradiol

Kana mushonga uyu usingashande zvakanaka kwauri, kune dzimwe nzira dzakawanda dzekudzivirira pamuviri dziripo. Mapiritsi eProgestin-chete (mini-pills) anogona kukodzera kana usingakwanise kutora estrogen nekuda kwezvikonzero zveutano. Mapiritsi aya ane chete synthetic progesterone uye akachengeteka kuvakadzi vanopfungaira kana vane mamwe mamiriro ekurapa.

Nzira dzekudzivirira pamuviri dzinogara kwenguva refu dzakadai seIUDs kana implants dzinopa dziviriro yakanaka pasina mapiritsi ezuva nezuva. Hormonal IUDs inoburitsa huwandu hudiki hwe progestin zvakananga muchibereko chako, nepo copper IUDs ichipa dziviriro isina mahomoni kwemakore gumi. Iyo contraceptive implant inoenda muruoko rwako uye inopa dziviriro kwemakore matatu.

Nzira dzekudzivirira dzakadai semakondomu, diaphragms, kana cervical caps dzinopa sarudzo dzisina mahomoni pamwe nekubatsirwa kwekuwedzera kweSTI dziviriro. Injectable contraceptives senge Depo-Provera inopa mwedzi mitatu yekudzivirira nejekiseni rega rega, kunyangwe vachigona kuve nemhedzisiro yakasiyana nemapiritsi.

Chiremba wako anogona kukubatsira kuyera zvakanakira nezvakaipira sarudzo imwe neimwe zvichibva pamararamiro ako, nhoroondo yehutano, uye zvaunofarira. Rangarira kuti nzira yakanakisa yekudzivirira pamuviri ndiyo yaunozoshandisa nguva dzose uye nemazvo.

Levonorgestrel uye Ethinyl Estradiol Zviri Nani Kupfuura Mamwe Mapiritsi Ekudzivirira Pamuviri Here?

Mubatanidzwa uyu hausi nani kana kuipa pane mamwe mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri - ingori imwe sarudzo pakati pesarudzo dzakawanda dzinobudirira. Mapiritsi ese ekudzivirira kubata pamuviri anoshanda zvakafanana uye ane mitengo yekuita inofananidzwa kana akashandiswa nemazvo. Piritsi rakanakisa kwauri rinoenderana nekuti muviri wako unoita sei kumubatanidzwa wehomoni dzakasiyana uye zviyero.

Vamwe vakadzi vanoita zviri nani nemadosi akakwira kana akaderera e estrogen, nepo vamwe vachida mhando dzakasiyana dze progestin. Chiremba wako angangoyedza mibatanidzwa yakasiyana kuti awane inoshanda zvakanyanya kwauri. Iyi nzira yekuwana iyo yakakodzera inowanzoitika uye inoratidza kuti mupi wako wehutano ari kugadzirisa kutarisirwa kwako.

Kana ichienzaniswa nemapiritsi eprogestin-chete, mapiritsi emubatanidzwa seaya anowanzo kupa nguva dzinotaurika uye kutonga kwakanaka kwemutambo. Zvisinei, mapiritsi eprogestin-chete akachengeteka kuvakadzi vane mamiriro ehutano akati wandei. Sarudzo pakati pesarudzo idzi inoenderana nehutano hwako hwega uye zvaunofarira.

Mibvunzo Inowanzo Bvunzwa Nezve Levonorgestrel uye Ethinyl Estradiol

Levonorgestrel uye Ethinyl Estradiol zvakachengeteka here kuvakadzi vane chirwere cheshuga?

Vakadzi vane chirwere cheshuga vanogona kazhinji kushandisa mushonga uyu zvakachengeteka, asi zvinoda kutariswa zvakanyanya nachiremba wako. Mahomoni anogona kukanganisa zvishoma mazinga eshuga yeropa, saka chiremba wako achada kutarisa kutonga kwako chirwere cheshuga kakawanda paunotanga mushonga. Kana uine chirwere cheshuga chine matambudziko anokanganisa midzi yeropa rako, maziso, itsvo, kana tsinga, mushonga uyu haungakurudzirwi.

Chiremba wako achafunga kuti chirwere chako cheshuga chakatongwa zvakanaka sei, chakatora nguva yakareba sei, uye kana uine matambudziko. Vakadzi vazhinji vane chirwere cheshuga chakatongwa zvakanaka vanoshandisa mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri pasina matambudziko. Zvisinei, uchada kugara uchienda kumisangano yekutevera kuti uone kuti shuga yako yeropa inoramba yakagadzikana.

Ndoita sei kana ndikashandisa zvakanyanya Levonorgestrel uye Ethinyl Estradiol netsaona?

Kana ukatora mapiritsi anopfuura rimwe pazuva netsaona, usavhunduka - izvi hazviwanzo kuva nenjodzi. Unogona kuona kusvotwa, kurutsa, kana kubuda ropa kusingatarisirwi, asi zviratidzo izvi zvinowanzoita zvishoma uye zvenguva pfupi. Tora piritsi rako rinotevera panguva yakajairika uye uenderere mberi nechirongwa chako chakajairika.

Kana wakatora mamwe mapiritsi akawanda kana kunzwa usina kunaka zvakanyanya, taura nemupi wezveutano wako kana nzvimbo yekudzora muchetura kuti uwane gwara. Vanogona kukupa zano rekuti unotarisira chii uye kana uchida kutarisirwa kwekurapa. Muzviitiko zvakawanda, kutora mamwe mapiritsi mashoma hakuzokonzera kukuvadza kwakakomba, asi zvinogara zviri nani kuwana zano rehunyanzvi.

Ndingaita sei kana ndikakanganwa dose yeLevonorgestrel uye Ethinyl Estradiol?

Kana ukakanganwa piritsi rimwe rinoshanda, ritora nekukasira paunorangarira, kunyangwe izvo zvichireva kutora mapiritsi maviri pazuva rimwe. Dziviriro yako yekudzivirira pamuviri inofanira kuramba ichishanda, uye haudi dziviriro yekutsigira. Ramba uchitora mapiritsi ako akasara panguva yakajairika.

Kana ukakanganwa mapiritsi maviri kana kupfuura anoshanda, tora piritsi raungango rangarira nekukasira uye rasa mamwe mapiritsi akakanganwa. Shandisa dziviriro yekutsigira senge makondomu kwemazuva manomwe anotevera. Kana wakakanganwa mapiritsi mukati mevhiki yekutanga yepakiti yako uye wakaita bonde risina kudzivirirwa, funga nezvekurapa kwechimbichimbi.

Kukanganwa mapiritsi mukati mevhiki yechitatu yepakiti yako kunoda kutariswa kwakakosha. Unofanira kusvetuka mapiritsi asina basa uye kutanga pakiti itsva nekukasira mushure mekupedza mapiritsi anoshanda kubva pakiti yako yazvino. Izvi zvinodzivirira nguva isina mahomoni kubva pakuve yakareba zvakanyanya uye kukanganisa dziviriro yako.

Ndingamira rini kutora Levonorgestrel uye Ethinyl Estradiol?

Unogona kumisa kutora mushonga uyu chero nguva, asi zvakanaka kupedza paki yako iripo kudzivirira kubuda ropa zvisina kujairika. Kana uchimisa nekuti unoda kuva nepamuviri, unogona kuedza kubata pamuviri pakarepo mushure mekumisa. Kubereka kwako kunowanzo dzoka mukati memwedzi mishoma, kunyangwe vamwe vakadzi vachibuda mazai mukati memavhiki.

Kana uchimisa nekuda kwemigumisiro, taura nachiremba wako kutanga nezve dzimwe sarudzo. Vanogona kukurudzira kuedza imwe nzira kana kuchinjira kune imwe nzira yekudzivirira pamuviri. Usamisa kamwe kamwe usina imwe chirongwa chekudzivirira pamuviri kana uchida kudzivirira pamuviri.

Paunomisa kutora mapiritsi, unogona kusangana nekuchinja kwenguva pfupi sezvo muviri wako uchigadzirisa kune yayo yechisikigo mahomoni cycles. Izvi zvinogona kusanganisira mwedzi isina kujairika kwemwedzi mishoma, shanduko mumood, kana shanduko paganda. Kugadzirisa uku kwakajairika uye kazhinji kunozvigadzirisa.

Ndingatora Levonorgestrel uye Ethinyl Estradiol ndichiyamwisa here?

Mushonga uyu kazhinji haukurudzirwi kumadzimai anoyamwisa, kunyanya mumwedzi mitanhatu yekutanga mushure mekubereka. Chikamu che estrogen chinogona kuderedza kugadzirwa kwemukaka uye chinogona kupinda mumukaka wemazamu mumari shoma. Vazhinji vanachiremba vanokurudzira kumirira kusvikira kuyamwisa kwakagadzwa zvakanaka vasati vafunga nezve mapiritsi ekudzivirira pamuviri.

Kana uchiyamwisa uye uchida kudzivirira pamuviri, mapiritsi eprogestin-chete (mini-mapiritsi) anowanzo sarudzo iri nani. Izvi hazvikanganisi kugadzirwa kwemukaka uye zvinotariswa zvakachengeteka panguva yekuyamwisa. Dzimwe sarudzo dzinosanganisira IUDs, implants, kana nzira dzekudzivirira dzisingakanganisi kuyamwisa zvachose.

Paunenge wagadzirira kumisa kuyamwisa kana kuderedza zvakanyanya kuyamwisa, unogona kukurukura kuchinjira kumapiritsi akabatanidzwa nachiremba wako. Vachakubatsira kusarudza nguva yakanakisa uye nzira yemamiriro ako ega.