Chii chinonzi Niacin: Zvinoshandiswa, Madosi, Migumisiro Yakaipa uye Zvimwe

Niacin imhando ye vhitamini B3 iyo muviri wako unoda kuti ushande zvakanaka. Inozivikanwawo se nicotinic acid, chikafu ichi chakakosha chinobatsira kushandura chikafu kuita simba uye chinotsigira ganda rine hutano, tsinga, uye kugaya chikafu.

Nepo iwe uchikwanisa kuwana niacin zvakasikwa kubva muzvokudya zvakaita senyama, hove, uye zviyo zvizere, vanachiremba dzimwe nguva vanoraira madosi akakwirisa semushonga. Madosi aya ekurapa anogona kubatsira kurapa mamiriro ehutano akasiyana, kunyanya ayo ane chekuita ne cholesterol uye hutano hwemoyo.

Niacin Inoshandiswa Kunei?

Niacin inoshanda zvinangwa zviviri zvichienderana nemadosi aunotora. Pamadosi akaderera, inoshanda sechinhu chinowedzera vhitamini kudzivirira kana kurapa kushomeka kwe niacin, izvo zvinogona kukonzera mamiriro anonzi pellagra.

Pamadosi akakwirisa ekuraira, niacin inova mushonga une simba wekugadzirisa mazinga e cholesterol. Chiremba wako anogona kuuraira kuti aderedze yako "yakaipa" LDL cholesterol uye triglycerides uku achisimudza yako "yakanaka" HDL cholesterol.

Vamwe vanhu vanoshandisawo niacin kubatsira nematambudziko ekutenderera, kunyangwe kushandiswa uku kuchida kutariswa kwakanyanya kwechiremba. Mushonga uyu unogona kuvandudza kuyerera kweropa nekutambanudza midzi yeropa, iyo inogadzira iyo inoratidza "kutsva" manzwiro vanhu vazhinji vanowana.

Niacin Inoshanda Sei?

Niacin inoshanda zvakasiyana zvichienderana nekuti uri kuitora sevhitamini kana semushonga we cholesterol. Sevhitamini, inobatsira maseru ako kugadzira simba nekubatsira ma enzymes anoputsa mafuta, makabhohaidhireti, uye mapuroteni.

Kana ichishandiswa pakugadzirisa cholesterol, niacin inoshanda zvakanyanya semushonga wepakati-simba. Inoshanda nekunonotsa kugadzirwa kwecholesterol uye triglycerides nechiropa chako uku ichibatsira muviri wako kugadzirisa mafuta aya zvakanyanya.

Mushonga uyu unokonzerawo kuti tsinga dzeropa dzifare kwenguva pfupi, izvo zvinotsanangura kunzwa kunodziya, kunotsenga kunonzi "niacin flush." Mhedzisiro iyi yakajairika uye kazhinji haina njodzi, kunyangwe ichigona kunzwa isina kugadzikana pakutanga.

Ndinofanira Kutora Sei Niacin?

Kutora niacin nemazvo kunogona kuita mutsauko mukuru mukuti unozvigamuchira sei. Vanachiremba vazhinji vanokurudzira kuitora nechikafu kuderedza dumbu uye kuderedza mhedzisiro yekutsva.

Kuti uwane mhedzisiro yakanaka, tora mushonga wako we niacin nechikafu chine mafuta, senge chidimbu chetoast nebota kana chikafu chidiki chenzungu. Izvi zvinobatsira muviri wako kutora mushonga zvakanaka uye zvinoderedza mukana wekusagadzikana kwekugaya.

Kana iwe uchitora extended-release niacin, medza piritsi rose usingapwanye, kutsenga, kana kuityora. Iyo yakakosha coating yakagadzirirwa kuburitsa mushonga zvishoma nezvishoma zuva rese, izvo zvinobatsira kuderedza mhedzisiro.

Vanhu vazhinji vanowana kuti kutora niacin panguva yekurara kunoshanda zvakanaka, kunyanya kana uchitanga kurapwa. Iyi nguva inokutendera kuti urare kuburikidza nenguva yekutanga yekutsva apo muviri wako unogadzirisa kumushonga.

Ndinofanira Kutora Niacin Kwenguva Yakareba Sei?

Kureba kwekushandiswa kwe niacin kunoenderana zvachose nekuti nei uchii tora. Kana iwe uchishandisa sevhithamini yekuwedzera yekushomeka, unogona kungoida kwemavhiki mashoma kana mwedzi kusvika mazinga ako ajairike.

Kuti utarise cholesterol, niacin inowanzoita chibvumirano kwenguva refu. Chiremba wako anogona kuda kuti utore kwemwedzi kana kunyange makore, zvichienderana nekuti inoshanda sei kwauri uye kuti mazinga ako e cholesterol anopindura sei.

Mupi wako wehutano achatarisa kufambira mberi kwako nekuongororwa kweropa nguva dzose, kazhinji mwedzi mitanhatu kusvika gumi nemiviri pakutanga, wobva wava shoma kana mazinga ako agadziriswa. Miedzo iyi inobatsira kuona kana mushonga uri kushanda uye kana chero shanduko dzichidiwa.

Usambomira kutora mushonga we niacin wakanyorwa nachiremba kamwechete usina kutanga wataurirana nachiremba wako. Mazinga ako echolesterol anogona kudzokera kumamiriro avo ekutanga nekukurumidza kana ukamisa mushonga.

Ndezvipi Zvakaipa ZveNiacin?

Niacin inogona kukonzera matambudziko akati wandei, kubva pakureruka uye kwenguva pfupi kusvika kune zvakanyanya kukosha zvinoda kutariswa kwechiremba. Kunzwisisa zvekutarisira kunogona kukubatsira kuti unzwe wakagadzirira uye wakavimbika pamusoro pekurapa kwako.

Chinhu chakajairika chaungangoziva chinonzi "niacin flush." Izvi zvinogadzira kunzwa kunodziya, kunotsvinyira nekutsvuka mumuviri wako, mutsipa, uye dzimwe nguva chipfuva chako nemaoko. Kunyange zvazvo zvichigona kunzwa zvichityisa pakutanga, iyi mhinduro inowanzova isina njodzi uye inowanzoita sediki sezvo muviri wako uchigadzirisa kumushonga kwemavhiki akati wandei.

Heano matambudziko akajairika anowanikwa nevanhu vane niacin:

• Kutsvuka kweganda uye kudziya, kunyanya pachiso nemutsipa
• Kukwenya kana kunzwa kunotsvinyira
• Kusagadzikana mudumbu kana kusvotwa
• Dizziness, kunyanya kana uchimuka nekukurumidza
• Kutemwa nemusoro mumavhiki mashoma ekutanga ekurapa
• Manyoka akareruka kana kusagadzikana kwekugaya

Izvi zvinowanzoitika zvinowanzoita nani mukati memavhiki mashoma sezvo muviri wako uchigadzirisa kumushonga. Kutora niacin nezvokudya uye kutanga nedosi yakaderera kunogona kubatsira kuderedza izvi zviitiko.

Vamwe vanhu vanogona kusangana nematambudziko akakomba anoda kutariswa kwechiremba nekukasira. Kunyange zvazvo izvi zvichiitika kazhinji, zvakakosha kuziva zviratidzo zvekuchenjerera zvekutarisa.

Taura nachiremba wako nekukasira kana ukaona chero chimwe chezviratidzo izvi zvakakomba:

• Kurwadziwa mudumbu kwakanyanya kana kusvotwa kunoramba kuripo
• Kusvava kweganda rako kana maziso (jaundice)
• Weti yakasviba kana tsvina yakachenuruka zvisingaite
• Kurwadziwa kwemhasuru kana kusava nesimba, kunyanya kana zvichiperekedzwa nefivha
• Kurova kwemoyo kusingaenderane kana kurwadziwa muchipfuva
• Dizziness yakanyanya kana kufenda
• Kubuda ropa kana kupwanya zvisingaite

Zviratidzo izvi zvinogona kuratidza matambudziko echiropa, kukuvara kwemhasuru, kana zvimwe zvinetso zvakakomba zvinoda kuongororwa nekukurumidza kwekurapa. Chiremba wako anogona kubatsira kuona kana mhedzisiro iyi ichienderana ne niacin kana kuti inogona kuva neimwe chikonzero.

Ndiani Asingafaniri Kutora Niacin?

Vanhu vakati wandei vanofanira kudzivisa niacin kana kuishandisa chete pasi pekutariswa kwekurapa kwakanyanya. Chiremba wako achatarisa nhoroondo yako yekurapa zvakadzama asati akurudzira mushonga uyu.

Haufaniri kutora niacin kana uine chirwere chechiropa chiri kushanda kana kusimudzwa kusingatsananguriki muenzaniso wechiropa. Mushonga unogona kuisa kushushikana kwakawedzerwa pachiropa chako, zvichikwanisa kuwedzera matambudziko echiropa aripo.

Vanhu vane peptic ulcers inoshanda vanofanirawo kudzivisa niacin, sezvo ichigona kuwedzera kugadzirwa kweasidhi mudumbu uye kuwedzera zviratidzo zvemaronda. Kana uine nhoroondo yemaronda, chiremba wako achada kuyera mabhenefiti achipesana nenjodzi zvakanyatso.

Heano mamwe mamiriro anogona kuita kuti niacin isakodzere kana kuda kutariswa kwakakosha:

• Chirwere cheitsvo chakakomba kana dialysis
• Kushanda kubuda ropa
• Kuderera kwakanyanya kweropa
• Kurwisa kwemoyo kwemazuva ano kana mamiriro emoyo asina kugadzikana
• Diabetes (niacin inogona kukanganisa mazinga eshuga yeropa)
• Gout (niacin inogona kuwedzera mazinga e uric acid)
• Chirwere chegallbladder

Kana uine chero mamiriro aya, chiremba wako achada kukutarisa zvakanyanya kana kufunga nezveimwe mishonga. Sarudzo yekushandisa niacin ichaenderana nehutano hwako hwese uye kana mabhenefiti achipfuura njodzi dzinogona kuitika.

Mazita eNiacin Brand

Niacin inowanikwa pasi pemazita akawanda emhando, imwe neimwe iine mafomula akasiyana zvishoma. Mhando dzakajairika dzemishonga inosanganisira Niaspan, iyo iri fomu rinoburitswa kwenguva yakareba rakagadzirirwa kuderedza kupisa uye kuvandudza kushivirira.

Mamwe mazita emhando yaungasangana nawo anosanganisira Nicolar, Niacor, uye Slo-Niacin. Aya mafomula akasiyana anoburitsa mushonga pamitengo yakasiyana, iyo inogona kukanganisa kushanda zvakanaka uye mhedzisiro.

Iwe unogona zvakare kuwana niacin sekuwedzera kunze kwe-the-counter, asi izvi zvigadzirwa zvinowanzoita diki kwazvo mune dose kupfuura shanduro dzemishonga. Nguva dzose tarisa nachiremba wako usati wachinja pakati pemhando dzakasiyana kana mafomula, sezvo angasave anochinjana.

Zvimwe Zvinhu Zviri Panzvimbo yeNiacin

Kana niacin isingashande zvakanaka kwauri kana kukonzera mhedzisiro yakawanda, mishonga yakati wandei inogona kubatsira kutarisira mazinga echolesterol. Chiremba wako anogona kukubatsira kuongorora sarudzo idzi zvichibva pamamiriro ako chaiwo.

Statins dzinowanzoita sarudzo yekutanga yekutarisira cholesterol uye dzinosanganisira mishonga yakaita se atorvastatin, simvastatin, uye rosuvastatin. Mishonga iyi inoshanda zvakasiyana ne niacin uye inowanzo shivirirwa zvakanaka nevanhu vazhinji.

Zvimwe zvimwe zvinosanganisira bile acid sequestrants senge cholestyramine, kana mishonga mitsva senge PCSK9 inhibitors. Sarudzo imwe neimwe ine zvainobatsira uye zvinogona kukonzera mhedzisiro, saka kuwana iyo yakakodzera inogona kutora nguva uye kuyedza.

Vamwe vanhu vanobatsirwawo nekubatanidza shanduko yehupenyu nemishonga, senge shanduko yezvokudya, kurovedza muviri nguva dzose, uye manejimendi yehuremu. Mupi wako wehutano anogona kubatsira kugadzira chirongwa chakazara chinonyatso shanda kune zvaunoda.

Niacin Ari Nani Pane Statins Here?

Niacin uye statins zvinoshanda zvakasiyana kutarisira cholesterol, uye hapana kana imwe iri

Statins zvinowanzoonekwa semushonga wekutanga wekurapa cholesterol yakakwira nekuti dzakadzidzwa zvakanyanya uye zvakaratidzwa kuderedza njodzi yezvirwere zvemtima. Dzinowanzoitawo nyore kushivirira kupfuura niacin, dziine mhedzisiro shoma inooneka.

Niacin inogona kubatsira zvikuru kana uine HDL yakaderera ("yakanaka") cholesterol, sezvo ichishanda zvakanyanya kupfuura statins pakukwidza mazinga aya. Zvisinei, zvinogonawo kukonzera mhedzisiro isingafadzi yakaita sekuvheneka.

Chiremba wako achafunga nezvezvinhu zvakaita senjodzi yako yese yemwoyo, mamwe mamiriro ehutano, uye zviitiko zvekare zvemishonga paachasarudza pakati pezvisarudzo izvi. Vamwe vanhu vanogona kutobatsirwa nekutora mishonga yese pamwe chete pasi pekutariswa kwechiremba kwakanyatso.

Mibvunzo Inowanzo Bvunzwa Pamusoro peNiacin

Niacin Yakachengeteka Kune Vanhu vane Chirwere cheShuga here?

Niacin inogona kushandiswa nevanhu vane chirwere cheshuga, asi inoda kutariswa zvakanyanya. Mishonga inogona kukonzera kuti mazinga eshuga yeropa akwire, izvo zvinoreva kuti unogona kuda kugadzirisa mishonga yako yeshuga.

Chiremba wako anogona kutarisa shuga yako yeropa kakawanda paunotanga niacin uye anogona kukurudzira kuongorora glucose kakawanda kumba. Vanhu vazhinji vane chirwere cheshuga chinodzorwa zvakanaka vanogona kutora niacin zvakachengeteka nekutariswa kwakakodzera kwechiremba.

Ndoitei Kana Ndikashandisa Niacin Yakawandisa Netsaona?

Kana ukatora niacin yakawandisa netsaona, taura nachiremba wako kana kutonga chepfu nekukasira. Kutora huwandu hwakanyanya kunogona kukonzera kuvheneka kwakanyanya, kudonha kunotyisa kweropa, uye kukuvadza chiropa.

Paunenge uchimirira mazano ekurapa, inwa mvura yakawanda uye vata pasi kana uchinzwa dzungu kana kufenda. Usaedze kuzviita kurutsa kunze kwekunge wakanzi zvakananga na nyanzvi yezvokurapa.

Ndoitei Kana Ndikakanganwa Dose yeNiacin?

Kana ukakanganwa kutora mushonga we niacin, utore paunorangarira, asi chete kana isiri pedyo nedosi yako inotevera. Usatore madosi maviri panguva imwe chete kuti ugadzirise imwe yaunenge wakanganwa.

Kana yava nguva yekutora dosi yako inotevera, siya iyo yaunenge wakanganwa uye uenderere mberi nechirongwa chako chemazuva ese. Kutora madosi maviri kunogona kuwedzera njodzi yako yezvinhu zvisina kunaka, kunyanya flushing yakanyanya uye kusagadzikana mudumbu.

Ndingamira Rini Kutora Niacin?

Usambomira kutora niacin yakanyorwa nachiremba usati wambotaura nachiremba wako kutanga. Kumira kamwe kamwe kunogona kukonzera kuti mazinga ako echolesterol adzokere kune mamiriro avo ekutanga mukati memavhiki mashoma.

Chiremba wako achakubatsira kuona kuti inguva ipi yakakodzera kumisa niacin zvichibva pamazinga ako echolesterol, hutano hwako hwese, uye zvinangwa zvekurapa. Sarudzo iyi inogona kusanganisira kuderedza zvishoma nezvishoma dosi yako pane kumira kamwe kamwe.

Ndinganwa Doro Ndiri Kutora Niacin Here?

Unofanira kuderedza kunwa doro uchitora niacin, sezvo zvese zviri zviviri zvinogona kukanganisa chiropa chako. Kunwa doro kunogona zvakare kuwedzera njodzi yekunyanya flushing uye kunogona kuwedzera zvimwe zvinokonzeresa.

Kana ukasarudza kunwa dzimwe nguva, ita izvi zvine mwero uye taura nezvekushandisa kwako doro nachiremba wako. Vanogona kukupa zano pamiganhu yakachengeteka zvichibva padosi yako ye niacin uye hutano hwako hwese.