Kuti Kubuda Ropa Panguva Yemimba Chii? Zviratidzo, Zvikonzero, & Kurapa Kumba

Kubuda ropa panguva yekuzvitakura ndiko kubuda ropa chero kupi zvako kunoitika iwe paunenge wakamirira mwana. Inogona kubva pakubuda ropa zvishoma zvishoma zvisingaonekwe kusvika pakubuda ropa rakawanda rakafanana nenguva yekuenda kumwedzi. Kunyange kubuda ropa kuchityisa, zvakajairika, kunyanya mukutanga kwemimba, uye hakugari kuchiratidza dambudziko rakakomba.

Kubuda ropa panguva yekuzvitakura chii?

Kubuda ropa panguva yekuzvitakura kunoreva chero huwandu hweropa hunobva muchibereko chako iwe paunenge wakamirira. Izvi zvinogona kuitika chero panguva ipi zvayo yekuzvitakura, kubva kumavhiki ekutanga kusvika pakuzvara. Kubuda ropa kungave kwakatsvuka, brown rima, kana pink muhuvara.

Huwandu nenguva yekubuda ropa zvinogona kusiyana zvakanyanya kubva kumunhu nemunhu. Vamwe vakadzi vanowana madonhwe mashoma eropa, nepo vamwe vangave nekubuda ropa kunoita semwedzi yakareruka. Kunzwisisa zvakajairika uye zvinoda kutarisirwa kwekurapa zvinogona kukubatsira kuti unzwe wakavimbika panguva ino yakakosha.

Kubuda ropa panguva yekuzvitakura kunonzwa sei?

Kubuda ropa panguva yekuzvitakura kunogona kunzwa zvakasiyana zvichienderana nechikonzero uye kuti unorasikirwa neropa rakawanda sei. Unogona kutanga kuzviona paunenge uchipukuta mushure mekuenda kuchimbuzi, kana kuti unogona kuona mavara pahembe dzako dzemukati kana panty liner.

Kubuda ropa zvishoma kana spotting kazhinji hakunzwi sechinhu zvachose. Unogona kusawana chero kurwadziwa kana cramping, uye kubuda ropa kunogona kuuya nekupfuura zvisingatarisirwi. Vamwe vakadzi vanotsanangura sekunzwa sekutanga kana kupera kwemwedzi.

Kubuda ropa kwakanyanya kungave pamwe chete nekramping, kurwadziwa kwemumashure, kana kunzwa kwekumanikidzwa muchiuno chako. Kuyerera kweropa kungave kwakatsiga kana kuuya mumagush, uye unogona kuda kushandisa pad kuti uzvigadzirise. Kana kubuda ropa kuchiperekedzwa nekurwadziwa kwakanyanya, zvakakosha kutsvaga kutarisirwa kwekurapa nekukurumidza.

Chii chinokonzera kubuda ropa panguva yekuzvitakura?

Kubuda ropa panguva yekuzvitakura kunogona kubva kune zvakawanda zvikonzero zvakasiyana, uye chikonzero chinowanzoenderana nekuti uri muchikamu chipi. Ngatitarisei mikana yakasiyana-siyana kuti tikubatsire kunzwisisa zviri kuitika.

Munguva yechikamu chekutanga, zvikonzero zvakawanda zvakajairika uye zvisingakuvadzi zvinogona kutungamira kubuda ropa:

• Kubuda ropa kwekuisa apo zai rakaorera rinonamatira kumadziro ako echibereko
• Kuchinja kwemutsipa wechibereko nekuda kwekuwedzera kuyerera kweropa uye mazinga emahormone
• Kutaurirana pabonde kana kuongororwa kwepelvic kunotsamwisa mutsipa wechibereko unonzwa
• Zvirwere mumukadzi kana mutsipa wechibereko
• Subchorionic hematoma, iyo iri kubuda ropa pakati peplacenta nemadziro echibereko

Zvikonzero zvakakomba zvechikamu chekutanga, kunyange zvichiwanzodiwa, zvinosanganisira kubvisa pamuviri, ectopic pregnancy, kana molar pregnancy. Mamiriro aya anoda kutariswa kwekurapa nekukurumidza uye kuongororwa kwakakodzera.

Kubuda ropa kwechipiri nechechitatu trimester kunogona kuva nezvikonzero zvakasiyana zvachose. Nyaya dzeplacenta dzakaita seplacenta previa kana placental abruption dzinogona kukonzera kubuda ropa gare gare panguva yekuzvitakura. Kubata basa risati rasvika, kusakwana kwemutsipa wechibereko, kana "kuratidzwa kweropa" pedyo nezuva rako rekubereka ndizvo zvimwe zvingaitika izvo chiremba wako achada kuongorora.

Chii chinoratidza kubuda ropa panguva yekuzvitakura?

Kubuda ropa panguva yekuzvitakura kunogona kuva chiratidzo chemamiriro akati wandei akasiyana, kubva pakujairika zvachose kusvika pakuda kutariswa kwekurapa nekukurumidza. Kunzwisisa mikana iyi kunogona kukubatsira kuziva kuti ungatsvaga rubatsiro rini.

Mukutanga kwekutanga, kubuda ropa kureruka kungangoratidza kuti muviri wako uri kugadzirisa mahormone ekuzvitakura. Kubuda ropa kwekuisa, kunobata vanenge 25% yevakadzi vane pamuviri, kazhinji kunopenya pinki kana brown uye kunogara zuva rimwe kana maviri chete. Izvi zvakajairika zvachose uye hazvisi chikonzero chekunetseka.

Asi, kubuda ropa kunogonawo kuratidza mamiriro akakomba anoda kutariswa nachiremba. Kubvisa pamuviri, izvo zvinosuwisa zvinoitika mune vanenge 10-20% yezvinhu zvinozivikanwa zvepamuviri, zvinowanzo kutanga nekubuda ropa nekukotsira. Ectopic pregnancy, uko embryo inodyara kunze kwechibereko, inogona kukonzera kubuda ropa pamwe chete nekurwadziwa kwakanyanya mudumbu.

Munguva pfupi yepamuviri, kubuda ropa kungaratidza matambudziko neplacenta. Placenta previa inoitika apo placenta inovhara cervix, nepo placental abruption inoitika apo placenta inoparadzana nemadziro echibereko nekukurumidza. Mamiriro ese ari maviri anogona kukonzera kubuda ropa uye anoda kutariswa nachiremba nekukasira.

Dzimwe nguva kubuda ropa chiratidzo chekuti basa riri kutanga. Iyo "bloody show," iyo iri kurasikirwa ne mucus plug iyo inovhara cervix yako, inogona kukonzera kubuda ropa kana kuona pedyo nezuva rako rekubereka. Ichi ndicho chiratidzo chakanaka chekuti muviri wako uri kugadzirira kuburitsa.

Kubuda ropa panguva yekuzvitakura kunogona kuenda kwega here?

Hongu, kubuda ropa panguva yekuzvitakura kunogona kumira kwega, kunyanya kana kuchikonzerwa nezvinhu zvidiki, zvisina njodzi. Vakadzi vazhinji vanowana kuona chiedza kunogadzirisa pasina chero kurapwa kana kupindira.

Implantation bleeding inowanzo mira mukati memazuva mashoma sezvo muviri wako unopedzisa iyi nzira yechisikigo. Saizvozvowo, kubuda ropa kunokonzerwa nekutsamwa kwecervical kubva mukubatana pabonde kana bvunzo zvinowanzo mira mukati me24-48 maawa. Cervix yako inova inonyanya kunzwisisa panguva yekuzvitakura nekuda kwekuwedzera kuyerera kweropa, asi rudzi urwu rwekubuda ropa haruwanzokuvadzi.

Zvisinei, zvakakosha kunzwisisa kuti kubuda ropa kumira hakurevi nguva dzose kuti chikonzero chiri pasi chakagadziriswa. Mamwe mamiriro akakomba anogona kukonzera kubuda ropa nguva nenguva kunouya nekufamba. Ichi ndicho chikonzero nei zvakakosha kuti uve nekubuda ropa kupi nekupi kunoongororwa nemupi wako wehutano, kunyangwe zvichiita sekumira kwega.

Chiremba wako anogona kuita bvunzo kuti aone kana kubuda ropa kwacho kwakanga kusina njodzi kana kana paine chimwe chirwere chinoda kutariswa kana kurapwa. Kuongorora uku kunokupa rugare rwepfungwa uye kunovimbisa kuti iwe nemwana wako munowana hanya yakakodzera.

Kubuda ropa panguva yekuzvitakura kunogona kurapwa sei kumba?

Nepo iwe uchifanira kugara uchitaurirana nemupi wezvehutano wako nezve chero kubuda ropa panguva yekuzvitakura, pane mamwe matanho akapfava aunogona kutora kumba kuti utsigire muviri wako uchimirira kutungamirirwa kwekurapa.

Kutanga uye zvakanyanya kukosha, edza kuzorora zvakanyanya sezvinobvira. Rara nemakumbo ako akasimudzwa paunogona, uye dzivisa kusimudza zvinhu zvinorema kana mabasa akaoma. Izvi hazvirevi kuti unoda kuzorora pamubhedha kunze kwekunge chiremba wako achikurudzira izvozvo, asi kutora zvinhu zviri nyore kunogona kubatsira muviri wako kana uri kubata nekubuda ropa kudiki.

Heano mamwe matanho ekutsigira aunogona kutora kumba:

• Shandisa padhi kuti utarise huwandu uye ruvara rweropa rinobuda
• Dzivisa matamponi, douching, kana bonde kusvikira wacheneswa nachiremba wako
• Gara uine mvura nekunwa mvura yakawanda
• Chengeta zvimwe zviratidzo zvakadai sekurwadziwa kana kurwadziwa
• Edza kugara wakadzikama uye kuderedza kushushikana kuburikidza nemabasa akapfava sekudzidza kana kuteerera mimhanzi

Rangarira kuti kutarisirwa kwemba kunoitirwa kukutsigira iwe uchitsvaga kuongororwa kwekurapa kwakakodzera, kwete kutsiva kutarisirwa kwekurapa kwenyanzvi. Chengeta zvinyorwa zvakadzama nezve zviratidzo zvako kuti ugovane nemupi wako wezvehutano, sezvo ruzivo urwu ruchivabatsira kuita sarudzo dzakanakisisa dzekurapa mamiriro ako chaiwo.

Ndeipi kurapwa kwekurapa kwekubuda ropa panguva yekuzvitakura?

Kurapwa kwekurapa kwekubuda ropa panguva yekuzvitakura kunoenderana zvachose nechikonzero chiri pasi, kuti wakareba sei mukuzvitakura kwako, uye kuomarara kwezviratidzo zvako. Mupi wako wezvehutano achatanga kushanda kuti aone chiri kukonzera kubuda ropa asati akurudzira chero kurapwa kwakatarwa.

Pazvikonzero zvidiki zvakaita sekuvava kwemutsipa kana kubuda ropa kwekuisa, chiremba wako angangokurudzira kungotarisa nekuzorora. Vangada kukuona kuti uende kumisangano yekutevera kuti vaone kuti kubuda ropa kunomira uye kuti pamuviri pako kuri kufamba zvakanaka.

Mamiriro akakomba anoda nzira dzakasiyana. Kana uri kusangana nekubvisa pamuviri kunotyisidzira, chiremba wako angaraira kuzorora pamubhedha uye zvinowedzerwa zveprogesterone kubatsira kutsigira pamuviri. Kune mamiriro akaita seplacenta previa, ungangoda kudzivisa zvimwe zviitiko uye kuve nekutarisa kakawanda panguva yekuzvitakura kwako.

Mumamiriro ekukurumidzira, sekubuda ropa kwakanyanya kubva kuplacental abruption kana ectopic pregnancy, kupindira kwekurapa nekukurumidza kunova kwakakosha. Izvi zvinogona kusanganisira IV fluids, kuwedzerwa kweropa, mishonga yekumisa kubuda ropa, kana kunyange kuvhiyiwa kwekukurumidzira kuchengetedza iwe nemwana wako.

Chikwata chako chehutano chichagara chichitsanangura chirongwa chavo chekurapa chakakurudzirwa uye kukubatsira kunzwisisa kuti nei kupindira kumwe kuri madikanwa. Usazeze kubvunza mibvunzo pamusoro pekurapa kwavanokurudzira, sezvo kunzwisisa kutarisirwa kwako kunokubatsira kuti unzwe wakavimbika uye uchibatanidzwa murwendo rwako rwekuita pamuviri.

Ndingatarisira chiremba rini kana ndichibuda ropa panguva yekuzvitakura?

Unofanira kutaurirana nemupi wako wehutano nezve chero kubuda ropa panguva yekuzvitakura, zvisinei nekuti kungaita sei. Kunyange zvisiri zvese kubuda ropa kwakakomba, zvinogara zviri nani kuti ziongororwe nenyanzvi yezvokurapa inogona kuongorora mamiriro ako zvakanaka.

Fonera hofisi yachiremba wako panguva dzenguva dzose kana ukaona kubuda ropa kusinganyanyi pamwe chete nekusava nemarwadzo kana kurwadziwa. Vanogona kazhinji kupa gwara parunhare uye kuronga musangano kana zvichidikanwa. Vapi vevashandi vazhinji vane mitsara yevanamukoti iripo kubatsira kuongorora zviratidzo zvako uye kuona kukosha kwemamiriro ako.

Zvisinei, zvimwe zviratidzo zvinoda kutariswa kwekurapa nekukurumidza. Unofanira kuenda kukamuri rekukurumidzira kana kufonera 911 kana ukaona:

• Kubuda ropa kwakanyanya kunopfuura padhi mune awa rimwe chete kana kupfuura
• Kurwadziwa kwakanyanya mudumbu kana muchiuno pamwe chete nekubuda ropa
• Dizziness, kufenda, kana zviratidzo zvekuvhunduka
• Fivha pamwe chete nekubuda ropa
• Nyama inobuda kubva muchikadzi chako
• Kurwadziwa kwakanyanya pabendekete, izvo zvinogona kuratidza kubuda ropa mukati

Vimba nezvido zvako pamusoro pemuviri wako. Kana chimwe chinhu chichinzwa chisina kunaka kana uchinetseka nezvezviratidzo zvako, usazeza kutsvaga rubatsiro rwekurapa. Vapi vehutano vanojaira kunetseka pamuviri uye vanoda kubatsira kuona kuti iwe nemwana wako muri vakachengeteka uye mune hutano.

Ndezvipi zvinhu zvinokonzera kubuda ropa panguva yekuzvitakura?

Zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera mukana wako wekusangana nekubuda ropa panguva yekuzvitakura. Kunzwisisa izvi zvinhu zvinogona kukubatsira iwe nemupi wako wehutano kuti mutarise pamuviri wako zvakanyanya kana zvichidikanwa.

Zera rinoita basa munjodzi yekubuda ropa panguva yekuzvitakura. Vakadzi vane makore anopfuura 35 vane mukana wakakwirira wekusangana nematambudziko akati wandei anogona kukonzera kubuda ropa, senge kubvisa pamuviri kana matambudziko eplacenta. Saizvozvowo, vanaamai vadiki kwazvo vanogonawo kutarisana nenjodzi dzakawedzerwa nekuda kwezvinhu zvakasiyana-siyana.

Nhoroondo yako yekurapa inokanganisa zvakanyanya njodzi yako. Matambudziko apfuura ekuzvitakura, senge kubvisa pamuviri, ectopic pregnancies, kana matambudziko eplacenta, anogona kuwedzera mikana yako yekusangana nekubuda ropa mukuzvitakura kwemunguva yemberi. Zvimwe zvirwere zvakaita sediabetes, high blood pressure, kana blood clotting disorders zvinogonawo kukwidza njodzi yako.

Zvikonzero zvehupenyu zvinogonawo kuita kuti njodzi yekubuda ropa iwedzere. Kusvuta panguva yekuzvitakura kunowedzera njodzi yematambudziko eplacenta uye matambudziko ekubuda ropa. Kushandisa doro zvakanyanya uye kushandisa zvinodhaka zvisiri pamutemo zvinogonawo kutungamira kumatambudziko ekuzvitakura anogona kukonzera kubuda ropa.

Zvimwe zvinokonzera njodzi zvinosanganisira kutakura vana vakawanda vakaita semapasa kana matatu, kuva nezvimwe zvirwere, kana kuva nematambudziko mudumbu. Kana uine chero chimwe chezvinhu izvi zvinokonzera njodzi, chiremba wako anogona kukurudzira kuongororwa kakawanda uye anogona kukurudzira matanho chaiwo ekubatsira kuchengetedza pamuviri wako.

Ndezvipi zvingaitika kana uine kubuda ropa panguva yekuzvitakura?

Kubuda ropa panguva yekuzvitakura dzimwe nguva kunogona kukonzera matambudziko, kunyange vakadzi vakawanda vanoita kubuda ropa vanoenderera mberi vaine pamuviri nevacheche vane hutano. Kunzwisisa matambudziko anogona kuitika kunokubatsira kuziva kuti ungatsvaga rini rubatsiro rwekurapa nekukurumidza.

Dambudziko rakanyanya kukomba rinogona kuitika nekukurumidza kurasikirwa neropa rakawanda, izvo zvinogona kukonzera anemia kana kuvhunduka. Kana ukarasikirwa neropa rakawanda nekukurumidza, muviri wako ungave usina kukwana kuti uchengetedze kutenderera kwakakodzera. Izvi zvinogona kukonzera kuti unzwe dzungu, usina simba, kana kufenda, uye zvinoda kurapwa nekukurumidza.

Kurasikirwa nepamuviri zvinosuwisa kuti ndicho chimwe chingaitika nekuda kwerudzi rwakati rwekubuda ropa. Miscarriage, iyo inoonekwa mumavhiki makumi maviri ekutanga ekuzvitakura, inokanganisa anenge 10-20% yepamuviri inozivikanwa. Kunyange kubuda ropa kusingagumi kuchiisa pamuviri, kunogona kuva chiratidzo chekutanga chinoda kuongororwa kwekurapa.

Munguva yekuzvitakura, matambudziko ekubuda ropa anogona kusanganisira basa risati rasvika kana kubereka. Mamiriro akaita seplacental abruption anogona kukonzera basa rekutanga, iro rinogona kukonzera kuti mwana wako aberekwe vasati vakura zvakakwana. Izvi zvinogona kukonzera matambudziko akasiyana-siyana ehutano kumwana wako achangoberekwa.

Kutapukirwa ndechimwe chimwe chingaitika, kunyanya kana kubuda ropa kuchikonzerwa nezvirwere zvemuviri kana zvemuviri zvisina kurapwa. Zvirwere izvi dzimwe nguva zvinogona kupararira ku uterus uye zvinogona kukanganisa mwana wako ari kukura.

Mashoko akanaka ndewekuti nekutarisirwa kwakakodzera kwekurapa nekutarisa, matambudziko mazhinji aya anogona kudzivirirwa kana kutarisirwa zvakanaka. Mupi wako wehutano achashanda newe kuti aone chero njodzi kare uye atore matanho akakodzera ekudzivirira iwe nemwana wako.

Chii chinogona kukanganiswa kubuda ropa panguva yekuzvitakura?

Kubuda ropa panguva yekuzvitakura dzimwe nguva kunogona kuvhiringidzwa nemamwe mamiriro, ndosaka kuongororwa kwekurapa kwenyanzvi kwakakosha. Kunzwisisa kuti kubuda ropa kungakanganiswa nei kunogona kukubatsira kupa ruzivo rwakaringana kumupi wako wehutano.

Kubuda ropa kwenguva dzose ndiko kungangove kuvhiringidzika kwakajairika, kunyanya pakutanga kwekutakura. Vamwe vakadzi havazivi kuti vane pamuviri uye vanofunga kuti kubuda ropa kuri nyore inguva isina kujairika. Izvi zvinonyanya kujairika nekubuda ropa kwekuisa, izvo zvinogona kuitika panguva yaunotarisira nguva yako.

Zvirwere zvegumbo remuviri zvinogona dzimwe nguva kukonzera weti yepingi kana tsvuku inogona kukanganiswa nekubuda ropa muvagina. Iro ropa rinobva mudundira rako kana urethra panzvimbo pemuviri wako wekubereka. UTIs inowanzoitika panguva yekuzvitakura uye inogona kukonzera kupisa panguva yekuyera pamwe neweti isina ruvara.

Hemorrhoids, ayo ari midzi yeropa yakazvimba munzvimbo yegumbo, anogona kukonzera kubuda ropa kunogona kuvhiringidzwa nekubuda ropa muvagina. Mahomoni ekuzvitakura uye mwana ari kukura anogona kubatsira mukuvandudzwa kwehemorrhoid, uye kubuda ropa kunowanzoitika panguva kana mushure mekufamba kwematumbo.

Zvirwere zvecervical kana zvevagina zvinogona kukonzera kubuda ropa, izvo zvingaite sekubuda ropa panguva yekuzvitakura. Zvirwere izvi zvinogona kukonzera kukwenya, kupisa, kana hwema husina kujairika pamwe nekubuda kwemavara.

Dzimwe nguva kubuda ropa kubva pakacheka kadiki kana kushatirwa munzvimbo yevakadzi kubva pakubata bonde kana kuongororwa kwekurapa kunogona kukanganiswa nekubuda ropa kwakanyanya panguva yekuzvitakura. Rudzi urwu rwekubuda ropa runowanzoita shoma uye runomira nekukurumidza, asi zvakakosha kutaura kune mupi wako wehutano.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezvekubuda ropa panguva yekuzvitakura

Zvakajairika kubuda ropa panguva yekutanga yekuzvitakura here?

Kubuda ropa kushoma kana kuona ropa panguva yekutanga yekuzvitakura kunowanzoitika uye kunokanganisa vanenge 25-30% yevakadzi vane pamuviri. Kubuda ropa uku kazhinji hakukuvadzi uye kunogona kukonzerwa nekudyara, shanduko dzehomoni, kana kuwedzera kuyerera kweropa kumutsipa wechibereko. Zvisinei, chero kubuda ropa panguva yekuzvitakura kunofanira kuongororwa nemupi wako wehutano kuti abvise zvikonzero zvakakomba uye ave nechokwadi chekuti zvese zviri kufamba zvakanaka.

Kubuda ropa kwakawanda sei panguva yekuzvitakura?

Kubuda ropa kwakanyanya kunopfuura padhi mune imwe awa kana zvishoma kunoonekwa sekunyanya uye kunoda kutarisirwa kwekurapa nekukurumidza. Iwe unofanirwawo kutsvaga rubatsiro rwekukurumidza kana kubuda ropa kuchiperekedzwa nekukakavara kwakanyanya, dzungu, kana kupfuura kwetishu. Kunyangwe kubuda ropa kuri nyore kuri kuramba kuripo kana kuperekedzwa nekurwadziwa kunofanirwa kuongororwa nemupi wako wehutano mukati me24 maawa.

Kushushikana kunogona kukonzera kubuda ropa panguva yekuzvitakura here?

Nepo kushushikana chete kusingakonzeri kubuda ropa panguva yekuzvitakura, kushushikana kwakanyanya kunogona kuita kuti zviome izvo zvinogona kutungamira kubuda ropa. Miviri yakakwirira yekushushikana inogona kukanganisa mazinga ako ehomoni uye hutano hwese, zvichikwanisa kuwedzera njodzi yako yematambudziko ekuzvitakura. Kubata kushushikana kuburikidza nemaitiro ekuzorora, kurara zvakakwana, uye kutarisirwa kwakanaka kwekutanga kunokosha kwauri nemwana wako.

Ndeupi musiyano uripo pakati pekuona ropa uye kubuda ropa panguva yekuzvitakura?

Kuti uone ropa zvinoreva kubuda ropa riri nyore iro ringaonekwa chete paunozvipukuta kana semavara madiki pahembe dzako dzemukati. Kazhinji rine ruvara rwepingi kana rwebrown uye haridi pad. Kubuda ropa kwakanyanya, kazhinji kweruvara rutsvuku, uye kunoda pad kuti utarise. Zvese kubuda ropa kuri nyore nekukuru zvinofanirwa kuziviswa kumupi wako wehutano, asi kubuda ropa kwakanyanya kunoda kutariswa nekukurumidza.

Ndingadzivisa kubuda ropa panguva yekuzvitakura here?

Kunyangwe iwe usingakwanise kudzivirira zvese zvinokonzera kubuda ropa panguva yekuzvitakura, kuchengetedza hutano hwakanaka pamberi pekuzvarwa kunogona kubatsira kuziva nekugadzirisa njodzi nekukurumidza. Kutora mavitamini pamberi pekuzvarwa, kudzivirira kusvuta uye doro, kutarisira mamiriro ehutano asingaperi, uye kupinda mune zvese zvekugadzwa pamberi pekuzvarwa zvinogona kubatsira kuderedza njodzi yako yematambudziko anogona kukonzera kubuda ropa. Kutevera mazano emupi wako wehutano emazinga ekuita uye zvepabonde zvinogona zvakare kubatsira kudzivirira zvimwe zvinokonzera kubuda ropa.