Chii chinonzi Manyoka? Zviratidzo, Zvikonzero, & Kurapa Kumba

Manyoka ndipo paunenge uine tsvina yakasununguka, ine mvura kakawanda kupfuura zvakajairika. Iyo inzira yomuviri wako yokukurumidza kubvisa zvinhu zvinotsamwisa kubva mugadziriro yako yokugaya zvokudya, uye kunyange zvichigona kusagadzikana, kazhinji inguva pfupi uye inogoneka.

Vanhu vazhinji vanowana manyoka pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Zvinogona kuitika kamwe kamwe uye kugara chero kubva kumaawa mashoma kusvika kumazuva akati wandei, zvichienderana nezvinokonzera.

Chii chinonzi Manyoka?

Manyoka anoitika apo matumbu ako haanyudzi mvura zvakanaka, kana paanogadzira mvura yakawanda. Izvi zvinoguma nekufamba kwematumbu akasununguka, ane mvura, uye anowanzoitika kupfuura maitiro ako akajairika.

Gadziriro yako yekugaya zvokudya inowanzo nyudza mvura yakawanda kubva muzvokudya sezvo ichipfuura nemumatumbu ako. Kana chimwe chinhu chikavhiringidza maitiro aya, mvura yakawandisa inogara mutsvina yako, ichigadzira kuenderana kwakasununguka kwaunowana nemanyoka.

Kuva nematumbu matatu kana kupfuura akasununguka pazuva kunowanzoonekwa semanyoka. Zvisinei, chinonyanya kukosha ndechokuti izvi zvinoenzaniswa sei nemaitiro ako akajairika ekufamba kwematumbu.

Manyoka Anonzwa Sei?

Manyoka anonzwa zvakasiyana kune munhu wese, asi iwe unowanzoona kuti kufamba kwematumbu ako kunova kwakasununguka uye kunokurumidza kupfuura zvakajairika. Unogona kunzwa kudiwa kamwe kamwe, kwakasimba kushandisa chimbuzi pasina yambiro shoma.

Tsvina yacho pachayo ichava nemvura kana yakapfava zvikuru, uye iwe ungangoda kuenda kakawanda kupfuura zvakajairika. Vanhu vazhinji vanotsanangura vachinzwa sekuti havagone kubvisa matumbu avo zvachose, kunyangwe vashandisa chimbuzi.

Pamwe chete netsvina yakasununguka, unogona kuwana imwe kusagadzikana kwakawedzerwa kunogona kukubatsira kunzwisisa zviri kuitika mumuviri wako:

• Kutambudzika kana kurwadziwa mudumbu mako, kunyanya munzvimbo yakadzika
• Kunzwa kwekunyanya kukurumidza, sekunge unofanira kusvika kuchimbuzi nekukurumidza
• Kuzvimba kana kunzwa kuzara mudumbu mako
• Nausea kana dumbu risina kugadzikana
• Fivha yakapfava kana hutachiona huri kukonzera manyoka
• Kunzwa kuneta kana kusimba, kunyanya kana zvave zvichienderera mberi kwenguva yakati rebei

Zviratidzo izvi zvinowanzo kuuya nekupfuura zuva rese. Unogona kunzwa zviri nani kwemaawa mashoma, wobva waona kukurumidza kuchidzoka.

Chii Chinokonzera Manyoka?

Manyoka anogona kukura nekuda kwezvikonzero zvakawanda zvakasiyana, kubva pakuchinja kudya zviri nyore kusvika kuhutachiona kana mamiriro ezvinhu ekurapa. Kunzwisisa chikonzero kunogona kukubatsira kuziva zvekutarisira uye maitiro ekuzvigadzirisa.

Zvikonzero zvakajairika zvinowanzoitika kwenguva pfupi uye zvinogadzirisa zvega. Ngatitarisei zvingave zviri kukonzera zviratidzo zvako:

• Hutachiona hwehutachiona senge norovirus kana rotavirus, iyo inotapuriranwa zvakanyanya
• Hutachiona hwebhakitiriya kubva mukudya kana mvura yakasvibiswa
• Kudya muchetura kubva mukudya kwakachengetwa zvisina kufanira kana kugadzirirwa
• Kudya chikafu chisingakufadze, senge mukaka kana usina kushivirira lactose
• Mishonga, kunyanya maantibayoti anokanganisa mabhakitiriya ako emudumbu
• Kushushikana kana kushushikana, izvo zvinogona kukanganisa hurongwa hwako hwekugaya
• Zvinotapira zvekugadzira senge sorbitol, iyo inogona kuve nemhedzisiro yekuzorodza
• Kunwa caffeine yakawandisa kana doro

Dzimwe nguva, manyoka anogona zvakare kubva kune zvikonzero zvisingawanzoitiki asi zvakakomba. Izvi zvinowanzo sanganisira nyaya dzekugaya dziri kuenderera mberi dzinoda kutariswa kwekurapa.

Manyoka Chiratidzo Chei?

Manyoka anogona kuva chiratidzo chemamiriro akasiyana-siyana ari pasi, kunyangwe mazhinji acho ari mhinduro yemuviri wako kune irritant yenguva pfupi. Kana manyoka achigara kwenguva pfupi, kazhinji haisi chiratidzo chechinhu chakakomba.

Asi, kana manyoka achiva echigarire kana kudzoka, zvinogona kuratidza mamiriro ehutano ari pasi anoda kutariswa. Heano mamwe anogona kufungwa nachiremba wako:

• Irritable bowel syndrome (IBS), chirwere chakajairika chekugaya chikafu
• Inflammatory bowel disease, kusanganisira chirwere chaCrohn kana ulcerative colitis
• Celiac disease, uko muviri wako unopindura kune gluten
• Kusashivirira lactose kana kumwe kusashivirira chikafu
• Matambudziko ethyroid, kunyanya thyroid inoshanda zvakanyanya
• Zvirwere zvisingaperi zvakaita semaparasite
• Mhedzisiro yemishonga kubva mukurapa kwenguva refu

Kazhinji, manyoka anoramba achiratidza mamiriro akakomba akaita sekenza yemukoloni kana matambudziko akakomba ekusveta. Ichi ndicho chikonzero nei zviratidzo zvinoramba zvichikodzera hurukuro nemupi wako wehutano.

Chinhu chakakosha ndechokuteerera mapatani. Manyoka emumwe nguva akajairika, asi zviitiko zvinowanzoitika kana zviratidzo zvinokanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva zvinofanirwa kuongororwa nemishonga.

Manyoka Anogona Kuenda Pega Here?

Hongu, mazhinji emanyoka anogadzirisa ega mukati memazuva mashoma pasina chero kurapwa kwakakosha. Muviri wako wakanaka kwazvo pakurwisa zvirwere kana kubvisa zvinotsamwisa zvinowanzoita manyoka.

Manyoka akanyanya, anouya kamwe kamwe, anowanzo gara pakati pezuva rimwe kusvika kumazuva matatu. Izvi ndezvechokwadi kana zvichikonzerwa nechinhu chawakadya, utachiona mudumbu, kana kushushikana.

Muviri wako wekugaya chikafu une nzira dzekuporesa dzinoshanda kudzorera basa rakajairika. Sezvo muviri wako uchibvisa chero chiri kukonzera dambudziko, kufamba kwematumbo ako kunowanzo dzokera kune kwakajairika kuenderana uye kakawanda.

Zvisinei, pane nguva dzemanyoka anoda kutariswa nemishonga. Kana ikagara kwenguva refu kupfuura mazuva matatu, ichiuya nezviratidzo zvakakomba, kana kuramba ichidzoka, zvakakodzera kutaura nemupi wehutano.

Manyoka Angarapwa Sei Kumba?

Unogona kurapa mhando dzakawanda dzediarrhea kumba nekuchengetedza kuri nyore, kunyoro kunotsigira maitiro emuviri wako ekupora. Chinhu chakakosha ndechekugara uine mvura yakakwana uye kupa hurongwa hwako hwekugaya nguva yekupora.

Heano mamwe marapirwo epamba anobatsira kuti unzwe wakasununguka apo muviri wako unopora:

• Inwa mvura yakawanda, kunyanya mvura, mabhuroti akajeka, kana mhinduro dze electrolyte
• Idya chikafu chisina muto, chiri nyore kugaya senge mabhanana, mupunga, applesauce, uye toast
• Dzivisa zvigadzirwa zvemukaka, caffeine, doro, uye chikafu chine mafuta kana zvinonhuwira
• Zorora uye pa muviri wako simba rekukunda chero chiri kukonzera diarrhea
• Funga nezve probiotics kubatsira kudzorera mabhakitiriya ane hutano mudumbu
• Inwa tii yeginger, iyo inogona kubatsira kugadzirisa dumbu rako

Kugara uine mvura yakakwana ndicho chinhu chakakosha chaunogona kuita. Diarrhea inokonzera kuti urasikirwe nemvura uye ma electrolytes, saka kuatsiva kunobatsira kudzivirira kupera mvura mumuviri uye kunotsigira kupora kwako.

Kana uri kutarisira mwana ane diarrhea, mitemo imwecheteyo inoshanda, asi chenjerera zvakanyanya nezve hydration uye funga nezvekubvunza chiremba wako wevana nekukurumidza.

Ndeipi Kurapa kwekurapa kweDiarrhea?

Kurapa kwekurapa kwe diarrhea kunoenderana nezvinokonzera uye kuti zviratidzo zvako zvakakomba sei. Chiremba wako achada kutanga kuziva chikonzero chiri pasi pezvikonzero asati akurudzira marapirwo chaiwo.

Muzviitiko zvakawanda, vanachiremba vanotarisa pane kutarisirwa kunotsigira kunobatsira muviri wako kupora panguva yekudzivirira matambudziko. Izvi zvinogona kusanganisira mishonga yekurapa yekugadzirisa zviratidzo kana kurapa zvirwere.

Hezvino zvingasanganisire kurapwa kwekurapa:

• Mishonga inorwisa mabhakitiriya kana hutachiona hwebhakitiriya huri kukonzera manyoka ako
• Mishonga inorwisa manyoka kuti inonotsa kufamba kwematumbo
• Mishonga yemagetsi yakanyorwa nachiremba yekushaya mvura yakanyanya
• Kurapa kwakakosha kwezvirwere zvakaita seIBS kana IBD
• Kupa mazano ekudya kuti uone uye udzivise chikafu chinokonzera
• Probiotics kuti idzore hutano hwemabhakitiriya emudumbu

Chiremba wako anogonawo kukurudzira bvunzo kuti uone chikonzero, kunyanya kana manyoka ako achiramba kana akanyanya. Izvi zvinogona kusanganisira sampuli dzematumbo, bvunzo dzeropa, kana zvidzidzo zvekuona.

Chinangwa chekurapa kwekurapa hachisi kungomisa manyoka, asi kugadzirisa chero chiri kukonzera kuitira kuti unzwe zviri nani kwenguva refu.

Ndinofanira Kuona Chiremba Rini Pamanyoka?

Unofanira kuona chiremba kana manyoka ako akanyanya, achigara kwemazuva anopfuura mashoma, kana achiuya nezviratidzo zvinonetsa. Kunyange zvazvo manyoka mazhinji asina njodzi, zviratidzo zvakati wandei zvinoratidza kuti unoda kutarisirwa nachiremba.

Zvakakosha kuvimba nemanzwiro ako pamusoro pekuti chii chisinganzwe zvakanaka. Heano zviratidzo zvakajeka zvinodaidza kufona kumupi wako wehutano:

• Manyoka anogara kwemazuva anopfuura matatu
• Zviratidzo zvekushaya mvura mumuviri zvakaita sedzungu, muromo wakaoma, kana kuderedzwa kwemvura
• Kurwadziwa kwakanyanya mudumbu kana kukakavara
• Ropa kana mucus mumatoo ako
• Fivha yakanyanya (inopfuura 101°F kana 38.3°C)
• Kurutsa kunoramba kuchikudzivisa kuchengeta mvura pasi
• Zviratidzo zvinokanganisa mabasa ako ezuva nezuva

Kuvana, vanhu vakuru vakuru, kana vanhu vane hutano husingaperi, zvakanaka kutaurirana nachiremba nekukurumidza. Mapoka aya ane njodzi yakakwirira yematambudziko kubva kumanyoka.

Usazeze kutsvaga kutarisirwa kwechimbichimbi kana uine kushaya mvura yakanyanya, fivha inoramba ichikwira, kana zviratidzo zvekurwara kwakakomba. Hutano hwako uye kunyaradzwa kwakakosha runyararo rwepfungwa runouya nekuongororwa kwekurapa kwenyanzvi.

Ndezvipi Zvinhu Zvinowedzera Mukana Wekuti Uve NeDiarrhea?

Zvimwe zvinhu zvinogona kukukonzera kuti uve ne diarrhea, kunyangwe munhu wese achigona kusangana nayo zvisinei nekuti ane njodzi yakadii. Kunzwisisa zvinhu izvi kunogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira pazvinogoneka.

Zvimwe zvezvinhu zvinowedzera njodzi zvine chekuita netsika dzako dzezuva nezuva uye nharaunda, nepo zvimwe zvichibatanidza hutano hwako kana kurapwa kwekurapa. Kuziva izvi kunogona kukubatsira kuti urambe wakangwarira panguva dzine njodzi yakanyanya:

• Kuenda kunzvimbo dzine utsanana hushoma kana dzine mitemo yakasiyana yekugadzirira chikafu
• Kutora mishonga inorwisa mabhakitiriya, iyo inokanganisa chiyero chembakitiriya mumuviri
• Kuva ne immune system isina simba nekuda kwekurwara kana mishonga
• Kudya mumaresitorendi kana pazviitiko uko kuchengeteka kwechikafu kungave kwakakanganiswa
• Kugara pedyo nevamwe, senge mudormitories kana mumahofisi ekuchengetera vakwegura
• Kuva nezvinetso zvekugaya zvakadai seIBS kana chirwere cheCrohn
• Kuva mudiki kana mukuru, sezvo mapoka ezera aya achiwanzobatwa
• Kusangana nemazinga epamusoro ekushushikana kana kushushikana

Kunyangwe iwe usingakwanise kudzora zvese zvinhu zvinowedzera njodzi, unogona kutora matanho ekuderedza mikana yako yekuva ne diarrhea. Utsanana hwakanaka, tsika dzakachengeteka dzekudya, uye kubata kushushikana zvese zvinogona kubatsira kuchengetedza hutano hwako hwekugaya.

Ndezvipi Zvinhu Zvinogona Kukonzerwa neDiarrhea?

Muzviitiko zvakawanda zve diarrhea zvinopera pasina matambudziko, asi zvakakosha kuziva matambudziko anogona kumuka, kunyanya kana zviratidzo zvikaramba kana kuwedzera. Kunetsekana kukuru kazhinji kupera mvura mumuviri.

Kana muviri wako ukarasikirwa nemvura yakawandisa uye ma electrolytes kuburikidza ne diarrhea, zvinogona kukonzera matambudziko anokanganisa manzwiro ako nekushanda. Heano matambudziko makuru ekutarisa:

• Kupererwa mvura mumuviri, izvo zvinogona kukonzera dzungu, kuneta, uye kuvhiringika
• Kusagadzikana kwe electrolyte kunokanganisa kushanda kwemhasuru nemoyo
• Matambudziko eitsvo kana kupererwa mvura mumuviri kwave kwakanyanya
• Kushaya chikafu kana manyoka asingaperi achidzivirira kunyudzwa kwezvokudya zvakanaka
• Kutsamwa kweganda kutenderedza nzvimbo yeguru kubva kumafambiro emudumbu anowanzoitika
• Hemorrhoids kubva pakumanikidza kana kushanya kuchimbuzi kakawanda

Muzviitiko zvisingawanzoitiki, mamwe matenda anokonzera manyoka anogona kukonzera matambudziko akakomba se reactive arthritis kana kukuvadzwa kweitsvo. Izvi hazviwanzoitiki asi zvinoratidza kuti nei zviratidzo zvisingaperi kana zvakanyanya zvichida kutariswa kwekurapa.

Vana nevakuru vakuru vari panjodzi huru yekuwana matambudziko nekuti vanogona kupererwa mvura mumuviri nekukurumidza. Kana uri kutarisira mumwe munhu mumapoka ezera aya, vatarise zvakanyanya uye usazeze kutsvaga rubatsiro rwekurapa.

Chii Chinogona Kukanganiswa neManyoka?

Zviratidzo zvemanyoka dzimwe nguva zvinogona kuvhiringidzwa nezvimwe zvikanganiso zvekudya, kunyanya kana zviri nyoro kana kuuya nezvimwe zviratidzo. Kunzwisisa misiyano iyi kunogona kukubatsira kutsanangura zviri nani zviri kuitika kune wako mupi wehutano.

Kufamba kwemudumbu kusununguka, kakawanda kwemanyoka kungangotanga kuita sekunge zvakafanana nezvimwe zvikanganiso zvekudya, asi pane misiyano mikuru yekucherechedza:

• Irritable bowel syndrome (IBS), iyo inokonzera kuchinjana kuvharika uye manyoka
• Kupindwa muropa nechikafu, izvo zvinowanzo sanganisira kurutsa uye zvinouya kamwe kamwe
• Stomach flu (gastroenteritis), iyo inowanzo sanganisira kusvotwa uye kurutsa
• Lactose intolerance, iyo inoitika kunyanya mushure mekudya zvigadzirwa zvemukaka
• Inflammatory bowel disease, iyo inowanzo sanganisira ropa mumudumbu uye kurwadziwa kwakanyanya
• Appendicitis, iyo inogona kutanga kukonzera manyoka pamwe chete nekurwadziwa kwakanyanya mudumbu

Dzimwe nguva, zvinonzwa semanyoka zvinogona kunge zviri kufamba mudumbu diki kakawanda nekuda kwekuvhara. Izvi zvinowanzoitika muvanhu vakuru vakuru uye zvinoda kurapwa kwakasiyana.

Teerera nguva, zvinokonzera, uye zviratidzo zvinoperekedza zvekushushikana kwako kwemudumbu. Ruzivo urwu runobatsira vanopa hutano kuti vawane zviratidzo zvakarurama uye vanokurudzira kurapwa kwakakodzera.

Mibvunzo Inowanzo Bvunzwa Pamusoro peManyoka

Manyoka anowanzo gara kwenguva yakareba sei?

Mhosva zhinji dzemanyoka akakomba dzinogara pakati pezuva rimwe kusvika kumazuva matatu uye dzinogadzirisa dzega. Kana manyoka ako akaramba kwemazuva anopfuura matatu kana kuramba achidzoka, zvakakosha kubvunza chiremba kuti azive chero zvikonzero zviri pasi.

Zvakachengeteka kutora mishonga inorwisa manyoka here?

Mishonga inorwisa manyoka inogona kubatsira pakugadzirisa zviratidzo, asi haisi nguva dzose sarudzo yakanaka. Kana manyoka ako achikonzerwa nehutachiona, kuamisa nekukurumidza kunogona kudzivirira muviri wako kubvisa mabhakitiriya anokuvadza kana hutachiona. Kune mhosva zhinji, kutarisa pakuchengetedza mvura uye kuzorora ndiyo nzira yakachengeteka.

Stress inogona kukonzera manyoka zvechokwadi here?

Hongu, kushushikana nekushushikana zvinogona kukonzera manyoka. Sisitimu yako yekugaya chikafu yakabatana zvakanyanya nehurongwa hwako hwetsinga, uye kushushikana kwemanzwiro kunogona kumhanyisa kufamba kwematumbo, zvichikonzera zvigaro zvakasununguka. Kugadzirisa kushushikana kuburikidza nehunyanzvi hwekuzorora, kurovedza muviri, kana kubvunzurudza kunogona kubatsira kuderedza nyaya dzemudumbu dzine chekuita nekushushikana.

Ndeupi musiyano uripo pakati pemanyoka nezvigaro zvakasununguka?

Manyoka anowanzo sanganisira kufamba kwematumbo matatu kana kupfuura, mvura pazuva, nepo zvigaro zvakasununguka zvingaitika dzimwe nguva pasina kusangana neiyo frequency. Zvose zvine shanduko dzakafanana dzekuenderana, asi manyoka anowanzoitika uye anowanzoenda nezvimwe zviratidzo zvakaita sekurwadziwa kana kukurumidza.

Ndinofanira kudzivisa zvese zvekudya pandinenge ndichirwara nemanyoka here?

Hamufaniri kudzivisa zvese zvekudya, asi kutevedzera zvekudya zvakapfava, zviri nyore kugaya zvinowanzoita zvakanaka. Kudya kweBRAT (mabhanana, mupunga, applesauce, toast) kunononoka mudumbu rako. Dzivisa mukaka, caffeine, doro, zvekudya zvine mafuta, uye chero chinhu chine spicy kusvika zviratidzo zvako zvavandudzika. Kugara uine mvura mumuviri kwakakosha kupfuura kudya kana usina nzara.