Chii chinonzi Kutinhira kweZiso? Zviratidzo, Zvikonzero, & Kurapa Kumba

Kutinhira kweziso chirwere chakajairika, chinowanzoita zvishoma, uko tsandanyama dze eyelid dzako dzinokontrakta zvisina kufanira, zvichikonzera spasms diki, dzinodzokororwa. Vanhu vazhinji vanowana iyi flutter inotsamwisa asi yenguva pfupi pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Kunyange zvazvo zvichigona kunzwa zvichinetesa kana zvichiitika kwauri, kutinhira kweziso kunowanzoenda kwega mukati memazuva mashoma kana mavhiki pasina chero chikonzero chakakomba.

Chii chinonzi Kutinhira kweZiso?

Kutinhira kweziso, kunonzi myokymia muzvokurapa, kunoitika apo tsandanyama diki dziri mu eyelid yako dzinokontrakta kakawanda pasina kutonga kwako. Fungidzira sekunge spasm diki yetsandanyama inoitika zvakananga munzvimbo yakapfava yakapoteredza ziso rako. Kutinhira kunowanzoita ziso rimwe chete panguva, kazhinji eyelid yepasi, kunyange zvazvo dzimwe nguva inogona kubatanidza eyelid yepamusoro zvakare.

Izvi zvisina kufanira contractions zvinogadzira flutter kana kusvetuka kunzwa kwaunogona kunzwa asi vamwe havawanzoona. Mafambiro acho anowanzoita akanyarara uye anogara chero kubva kumasekondi mashoma kusvika kumaminitsi akati wandei panguva. Zvizhinji zvezviitiko zve kutinhira kweziso ndizvo vanachiremba vanoti

Nguva yekutinhira kwega kwega inowanzoita kubva pamasekonzi mashoma kusvika kumaminitsi mashoma. Zvisinei, mamiriro acho ose anogona kuramba aripo kwemazuva kana kunyange mavhiki, nekutinhira kuchiuya nekubuda panguva dzisingatarisirwi munguva iyi.

Chii Chinokonzera Kutinhira kweZiso?

Kutinhira kweziso kunowanzoitika nekuda kwezvinhu zvezuva nezuva zvinokonzera kushushikana pane yako tsinga kana tsandanyama dze ziso. Mashoko akanaka ndewekuti zvikonzero zvakawanda zvinongova zvenguva pfupi uye zviri nyore kubata nekuchinja kwemaitiro mashoma.

Heano zvinokonzera zvinowanzoita kuti kutinhira kweziso:

• Kushushikana nekufunganya: Paunenge uchishushikana, muviri wako unoburitsa mahomoni anogona kuwedzera tsinga dzako, zvichikonzera kutinhira kwemhasuru
• Kuneta nekushaya hope: Tsandanyama dzakaneta dzinowanzoita kuti dzisazvidzore, uye maziso ako anoshanda nesimba zuva rese
• Caffeine yakawandisa: Kofi, zvinwiwa zvinopa simba, uye kunyange chokoreti zvinogona kuita kuti tsinga dzako dzishande zvakanyanya
• Kushushikana kweziso: Kutarisa pazviratidziro, kuverenga muchiedza chisina kunaka, kana kusapfeka magirazi anodiwa kunowedzera kushushikana pamhasuru dzako dze ziso
• Maziso akaoma: Kana maziso ako asingabudisi misodzi yakakwana kana misodzi ikanyauka nekukurumidza, kutsamwa kunogona kukonzera kutinhira
• Kunwa doro: Zvese kunwa doro uye kubva mariri zvinogona kukanganisa tsinga dzako
• Kushaikwa kwezvokudya zvinovaka muviri: Mazinga mashoma emagnesium, potassium, kana mavitamini B anogona kubatsira pakukakavara kwemhasuru
• Allergies: Allergies dzemwaka dzinogona kukonzera kutsamwa kweziso uye kutinhira kunotevera

Kunzwisisa izvi zvinowanzoita zvinogona kukubatsira kuziva zvinogona kukonzera kutinhira kweziso rako. Kazhinji, kugadzirisa chikonzero chacho kunogadzirisa kutinhira zvakasikwa.

Chii chinoratidza kana chiratidzo chekutinhira kweziso?

Muzviitiko zvakawanda, kutetereka kweziso ingori spasm yetsandanyama isina njodzi isingaratidzi chero mamiriro ezvinhu ekurapa. Kazhinji inzira yomuviri wako yekukuudza kuti unoda zororo rakawanda, kushushikana kushoma, kana kuzorora kubva kune chero chinhu chiri kukutambudza.

Zvisinei, kune mamwe mamiriro asingawanzoitiki anogona kukonzera kutetereka kweziso. Izvi zvinowanzoita zviratidzo zvakakomba kana zvinogara zvichipfuura kupfuura kungotetereka kweziso:

• Blepharospasm: Mamiriro ekuongorora uropi asingawanzoitiki anokonzera spasms yakakomba, inogara ye eyelid inogona kukanganisa chiono
• Hemifacial spasm: Mamiriro apo kutetereka kunokanganisa rimwe divi rose rechiso, kwete kungoita eyelid
• Bell's palsy: Kuremara kwechiso kwenguva pfupi kunogona kutanga nekutetereka kweziso risati raenda kune zvimwe zviratidzo
• Multiple sclerosis: Kazhinji, kutetereka kweziso kunogona kuva chiratidzo chekutanga chemamiriro ezvinhu ekuongorora uropi
• Dystonia: Chirwere chekufamba chinogona kukonzera kusungwa kwetsandanyama zvisina kufanira muzvikamu zvakasiyana zvemuviri
• Tourette syndrome: Chirwere cheuropi chinogona kusanganisira kutetereka kweziso seimwe yeakawanda tics anogoneka

Zvakakosha kuziva kuti mamiriro aya haawanzoitiki uye anowanzoita zviratidzo zvakawedzerwa kupfuura kungotetereka kweziso. Kana kutetereka kwako kuchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvinonetsa kana kuramba kwemavhiki mashoma, zvakakodzera kukurukura nemupi wako wehutano.

Kuteterera Kweziso Kunogona Kuenda Pega Here?

Hongu, kutetereka kweziso rinenge nguva dzose rinopera riri roga pasina chero kurapwa. Zviitiko zvakawanda zvinogadzirisa mukati memazuva mashoma kusvika kumavhiki maviri kana wangogadzirisa zvinokonzera. Muviri wako une kugona kunoshamisa kuzvigadzirisa izvi zvisina kukwana zvetsandanyama.

Nguva yekugadzirisa inotsamira zvakanyanya pane chiri kukonzera kutinhira kwako. Kana zvichibatanidzwa nekushushikana kana kushaya hope, unogona kuona kuvandudzika mukati memazuva ekuzorora zviri nani kana kutarisira mazinga ako ekushushikana. Kutinhira kunokonzerwa nekofi kunowanzo kumira mukati me24-48 maawa mushure mekuderedza kudya kwako.

Kunyangwe ukasaita chero shanduko, zviitiko zvakawanda zvekutinhira ziso zvinoguma zvimira zvega. Zvisinei, kuita zvimwe zvishoma zvekugadzirisa kune yako yezuva nezuva kunogona kukurumidza kuporeswa uye kudzivirira zviitiko zveramangwana kuti zvisaitike.

Nzira Yokurapa Sei Kutinhira Ziso Kumba?

Unogona kubata zvakanaka kutinhira ziso kumba nemaitiro akapfava, echisikigo anotaura zvikonzero zvakajairika. Mhinduro idzi dzinotarisa pakuderedza kushushikana pane yako tsinga uye kupa tsandanyama dzemaziso ako rutsigiro rwavanoita kuti vazorore.

Heano kurapwa kwemumba kwakaratidzwa kunogona kubatsira kuderedza kutinhira ziso:

• Vata zvakakwana hope: Edza kurara maawa 7-9 ehope dzemhando yepamusoro usiku hwega hwega kuti urege mhasuru dzako dzichizorora uye tsinga dzako dzizorore.
• Deredza kushandisa caffeine: Deredza kofi, tii, zvinwiwa zvinopa simba, uye chokoreti, kunyanya masikati nehusiku.
• Shandisa zvinhu zvinodziya: Isa jira rinodziya, rakanyorova pameso ako akavharwa kwemaminitsi gumi nemashanu kakawanda pazuva kuti uzorore mhasuru.
• Dzidzira manejimendi ekuvhiringidzika: Edza kudzidzira kufema zvakadzama, kufungisisa, kana yoga yakapfava kuti ubatsire kudzikamisa tsinga dzako.
• Tora zororo kubva pazvinhu zvinoratidza: Tevedza mutemo we20-20-20: maminitsi makumi maviri ega ega, tarisa chimwe chinhu chiri tsoka makumi maviri kure kwemasekonzi makumi maviri.
• Ramba wakanyatsochengetedzwa nemvura: Inwa mvura yakawanda zuva rese kuti utsigire kushanda kwemhasuru.
• Shandisa misodzi yekugadzira: Kana maziso ako achinzwa akaoma, madonhwe ekuzora anogona kubatsira kuderedza kutsamwa.
• Ganhurira doro: Deredza kana kudzivisa kunwa doro, sezvo rinogona kuwedzera kutetereka kwemhasuru.

Vanhu vazhinji vanowana kuti kusanganisa nzira dzakawanda idzi kunoshanda zviri nani pane kuedza rimwe chete mushonga. Iva nemoyo murefu newe pachako, sezvo zvingatora mazuva mashoma kuti uone kuvandudzwa, kunyanya kana kushushikana kana tsika dzisina kunaka dzekurara dzave dzichivaka nekufamba kwenguva.

Ndeipi Kurapa kwekurapa kwekutetereka kweziso?

Kurapa kwekurapa kwekutetereka kweziso hakudiwi kazhinji sezvo zviitiko zvakawanda zvinogadziriswa nekuchengetwa kwemusha uye kugadzirisa mararamiro. Zvisinei, kana kutetereka kwako kwakanyanya, kuchiramba kuripo, kana kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, chiremba wako ane nzira dzakawanda dzekurapa dziripo.

Kune zviitiko zvakanyanya kuoma zvekutetereka kweziso, mupi wako wehutano angangokurudzira:

• Mishonga yeBotulinum toxin: Zvinhu zvidiki zveBotox zvakaiswa pedyo neziso zvinogona kuremadza tsandanyama dzakawandisa kwenguva pfupi
• Mishonga inopiwa nachiremba: Mishonga inozorodza tsandanyama kana mishonga inodzivirira kubatwa nepfari inogona kubatsira mumamiriro ezvinhu akaoma
• Magnesium supplements: Kana bvunzo dzeropa dzichiratidza mazinga akaderera e magnesium, kuwedzera kunogona kubatsira kuderedza spasms yetsandanyama
• Kuchengetwa kwemaziso kwakakosha: Kurapa chirwere chemaziso akaoma kana mamwe mamiriro ezvinhu emaziso anogona kunge achibatsira

Muzviitiko zvisingawanzoitiki apo kutetereka kunokonzerwa nemamiriro ezvinhu akakomba ekuongorora uropi, chiremba wako anogona kukutumira kune nyanzvi yezvekuongorora uropi kuti uwane kurapwa kwakakosha. Zvisinei, rudzi urwu rwekuita runodiwa kune vanhu vasingasviki 1% vanotetereka ziso.

Chiremba wako anowanzo kutanga nekurapa kwakanyanya uye anongofunga nezvezvimwe zvingasarudzwa kana nzira dzakareruka dzisina kubudirira mushure memavhiki akati wandei kana mwedzi.

Ndingatarisana Rinhi nachiremba nekutetereka ziso?

Unofanira kuona chiremba kana kutetereka kwemaziso ako kuchiramba kwemavhiki anopfuura mashoma kana kana kuchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvinonetesa. Kunyange zvazvo kutetereka kwemaziso kwakawanda kusina njodzi, zviratidzo zvakati wandei zvinoratidza kuti kuongororwa kwekurapa kungava kuchenjera.

Hezvino kana zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwekurapa nekutetereka ziso:

• Kutinhwa kunogara kwenguva inopfuura mavhiki 2-3: Kutinhwa kunogara kwenguva yakareba kupfuura iyi kunoda kuongororwa nenyanzvi
• Kutinhwa kunopararira kune dzimwe nzvimbo dzechiso chako: Kana matumbu achibatanidza dama rako, muromo, kana mamwe tsandanyama dzechiso
• Ziso rako rinovharika zvachose panguva yematumbu: Izvi zvinoratidza zvakawanda kupfuura kungotinhwa kwetsandanyama
• Unoita maziso anorembera: Izvi zvinogona kuratidza matambudziko etsinga kana tsandanyama anoda kutariswa
• Kuona kwako kunokanganiswa: Kana kutinhwa kuchikanganisa kugona kwako kuona zvakajeka
• Unoona kubuda kwemvura muziso kana kutsvuka: Zviratidzo izvi zvinogona kuratidza hutachiona kana imwe mamiriro ezvinhu eziso
• Zvimwe zviratidzo zvepfungwa zvinooneka: Zvakadai sekushaya simba, kupera nhengo, kana kuoma kutaura

Uyezve, kana kutinhwa kwacho kwakanyanya zvakakwana kukanganisa basa rako, kutyaira, kana mabasa ezuva nezuva, zvakakosha kukurukura sarudzo dzekurapa nemupi wako wehutano. Vanogona kubatsira kuona kana paine chikonzero chiri pasi chinoda kutariswa uye kuratidza kurapwa kwakakodzera.

Ndezvipi Zvinhu Zvinokonzera Kuti Uve Nekutinhwa Kweziso?

Zvimwe zvinhu zvinogona kukukonzera kuti uwane kutinhwa kweziso, kunyangwe munhu wese achigona kuwana mamiriro aya zvisinei nezera kana hutano. Kunzwisisa izvi zvinhu zvinogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira uye kubata zvirinani zviitiko kana zvaitika.

Zvinotevera zvinowedzera mukana wako wekuwana kutinhwa kweziso:

• Mazinga akakwira ekuomerwa: Vanhu vane mabasa anoda simba, mararamiro akabatikana, kana matambudziko ari kuramba achiitika vanowanzoita kutetereka.
• Maitiro ekurara asina kugadzikana: Vashandi vemasikati, vabereki vatsva, uye vadzidzi vanowanzoona zviitiko zvakawanda.
• Kushandisa komputa zvakanyanya: Vanhu vanopedza maawa akawanda vachitarisa pazviratidziro vasina kuzorora vane mwero wepamusoro wekutetereka ziso.
• Kushandisa caffeine zvakanyanya: Vanhu vanonwa kofi nguva dzose kana avo vanodya zvinwiwa zvakawanda zvine caffeine zuva rega rega vanotarisana nenjodzi yakawedzerwa.
• Zera: Kunyange zvichigona kuitika pazera ripi zvaro, kutetereka ziso kunowanzoitika muvanhu vakuru vepakati pemakore.
• Dry eye syndrome: Vanhu vane maziso akaoma echronic vanowanzoita kutetereka.
• Mishonga yakati wandei: Dzimwe mishonga, kunyanya iyo inokanganisa tsinga, inogona kuwedzera njodzi yekutetereka.
• Kushaikwa kwezvokudya zvinovaka muviri: Kudya kudiki mumagnesium, potassium, kana mavitamini eB kunogona kubatsira kumaspasm emhasuru.

Kuva nezvinhu izvi zvinokonzera njodzi hazvirevi kuti iwe uchazogadzira kutetereka ziso, asi kuziva nezvazvo kunogona kukubatsira kuita sarudzo dzemararamiro dzinoderedza mukana wako wekusangana nezviitiko.

Ndezvipi Zvinogona Kukonzerwa Nekutetereka Ziso?

Kune vanhu vazhinji, kutetereka ziso hakukonzeri matambudziko akakomba uye kunopera pasina mhedzisiro inogara. Kunetseka kukuru kazhinji kunowanzoita kusagadzikana kwenguva pfupi uye kushushikana kudiki kunouya nepfungwa panzvimbo yekukuvadzwa kwemuviri.

Zvisinei, muzviitiko zvisingawanzoitiki, kutetereka ziso kunogara kana kwakanyanya kunogona kutungamirira kune mamwe matambudziko:

• Kushushikana kwepfungwa: Kutsimwaira kwenguva refu kunogona kukonzera kushushikana, kunyara, kana kunetseka pamusoro pezvirwere zveutano zvakavanzika
• Kukanganiswa kwehope: Kutsimwaira kwakanyanya kunoitika usiku kungakanganisa kugona kwako kurara kana kuramba wakarara
• Kutsamwa kweziso: Kutsimwaira kakawanda dzimwe nguva kunogona kukonzera kutsamwa kweziso kudiki kana kuwedzera kubuda misodzi
• Kushushikana munharaunda: Kutsimwaira kunooneka kungaita kuti vamwe vanhu vanzwe vachizviona munharaunda kana mabasa
• Kukanganiswa kwebasa: Mune zviitiko zvisingawanzoitiki zve blepharospasm yakanyanya, kutsimwaira kunogona kukanganisa chiono kana mabasa ezuva nezuva

Zvakakosha kuyeuka kuti matambudziko aya haawanzoitiki uye anowanzoitika chete nemhando dzakanyanya, dzinogara kwemwedzi. Vanhu vazhinji vanongonzwa kusagadzikana kudiki, kwenguva pfupi kubva mukutsimwaira kwemaziso avo.

Kana uri kusangana neimwe yemakomplikeshini aya kana kana kutsimwaira kwako kuri kukanganisa zvakanyanya hupenyu hwako, kukurukura sarudzo dzekurapa nemupi wako wehutano kunogona kukubatsira kuwana zororo uye kudzivirira mamwe matambudziko.

Chii chinogona kukanganiswa neEye Twitching?

Kutsimwaira kwemaziso dzimwe nguva kunogona kuvhiringidzwa nemamwe maziso kana mamiriro echiso, ndosaka zvichibatsira kunzwisisa hunhu hunosiyanisa. Kuziva kuti kutsimwaira kwemaziso kunotaridzika sei uye kunonzwa sei kunogona kukubatsira kuziva kana icho chaicho chiri kuitika.

Heano mamiriro anowanzoitika kukanganiswa neeye twitching:

• Zvirwere zvemukati maziso: Zvose zvirwere zvinogona kukonzera kutsamwa kwemaziso, asi maziso akaoma anowanzoita kupisa, kunzwa sematsanga, kana misodzi yakawandisa panzvimbo pemaspasm emhasuru
• Maitiro ekurwara: Kurwara kwemaziso kunokonzera kukwenya, kutsvuka, uye kuzvimba, asi chikamu chekudedera kwemhasuru chinowanzoita kushoma
• Styes kana chalazion: Mabhampu aya emaziso anogona kukonzera kusagadzikana uye kunzwa kwechimwe chinhu muziso rako, asi haawanzoita kuti kudedera kuve kwemazuva ese
• Facial tics: Kunyange zvichifana nekudedera kwemaziso, tics anowanzoita kufamba kwakaoma kunogona kusanganisira mapoka akawanda emhasuru
• Trigeminal neuralgia: Ichi chirwere chemitsipa chinokonzera kurwadziwa kwakapinza, kunopfura pachiso panzvimbo yekudedera zvinyoro nyoro kwemaziso
• Migraine aura: Zvipingamupinyi zvekuona kubva kumigraines zvinogona kusanganisira mwenje unopenya kana mapofu, asi izvi zviitiko zvekuona panzvimbo yekufamba kwemhasuru

Kudedera kwechokwadi kwemaziso kunoratidzwa nekusina kurwadziwa, kudedera kwemhasuru kwaunogona kunzwa asi kungasava pachena kune vamwe. Kana uri kusangana nekurwadziwa, shanduko dzekuona, kana zvimwe zviratidzo pamwe nekudedera, zvingave zvakakodzera kuti zviratidzo zvako ziongororwe nachiremba.

Mibvunzo Inowanzo Bvunzwa Nezve Kudedera Kwemaziso

Kudedera kwemaziso kunotapuriranwa here?

Aihwa, kudedera kwemaziso hakutapuriranwe zvachose. I spasm yemhasuru inoitika mukati memuviri wako nekuda kwezvinhu zvakaita sekushushikana, kuneta, kana kunwa caffeine. Hauzotapukirwi nekudedera kwemaziso kubva kune mumwe munhu, uyewo haugone kuendesa kune vamwe kuburikidza nekubatana kana padyo.

Kudedera kwemaziso kunogona kuva chiratidzo chestroke here?

Kutinhira kweziso pacharo kazhinji hakusi chiratidzo che stroke. Zviratidzo zve stroke zvinowanzo sanganisira kusimba kamwe kamwe, kupera nhengo, kuoma kutaura, kana kurwadziwa kwemusoro kwakanyanya. Zvisinei, kana kutinhira kweziso rako kuchiperekedzwa nekudonha kwechiso, kutaura kwakatsveyama, kana kusimba kune rimwe divi remuviri wako, unofanira kutsvaga rubatsiro rwekurapa nekukurumidza.

Kutinhira kweziso zvinoreva kuti ndinoda magirazi here?

Kutinhira kweziso dzimwe nguva kunogona kuratidza kuneta kweziso, izvo zvingaratidza kuti unoda magirazi kana kugadzirisa mushonga. Kana wanga uchipenya kazhinji, uchinzwa kurwadziwa kwemusoro, kana kuwana matambudziko ekuona zvakajeka, zvakakosha kuita bvunzo yeziso. Zvisinei, vanhu vazhinji vane chiono chakakwana vanosanganawo nekutinhira kweziso nekuda kwezvimwe zvinhu zvakaita sekushushikana kana kuneta.

Vana vanogona kuwana kutinhira kweziso here?

Hongu, vana vanogona kusangana nekutinhira kweziso, kunyangwe zvisingawanzoitiki sevanhu vakuru. Zvikonzero zvinowanzoita zvakafanana nevakuru, kusanganisira kuneta, kushushikana, kana nguva yakawandisa yekutarisa skrini. Kana kutinhira kweziso remwana wako kuchiramba kwemavhiki anopfuura mashoma kana kuchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo, zvakakosha kubvunza chiremba wavo wevana.

Kunwa mvura yakawanda kuchabatsira kumisa kutinhira kweziso here?

Kugara uine mvura yakakwana kunogona kubatsira kuderedza kutinhira kweziso, kunyanya kana kupera mvura mumuviri kuchikonzera kuneta kwemhasuru kana kusagadzikana kweelectrolyte. Kunyange kunwa mvura yoga ingasaporesa kutinhira kwako, its simple, healthy step that supports overall muscle function and can be part of an effective treatment approach.