Chii chinonzi Chimbuzi Chakasvibira? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa Kumba

Chimbuzi chakasvibira ingori tsvina inoita seyakasvibira panzvimbo yebrown yenguva dzose. Kunyangwe ichikushamisa, kufamba kwematumbo akasvibira kazhinji hakuine njodzi uye kazhinji kunoenderana nezvawakadya kana kuti chikafu chinofamba nekukurumidza sei mudumbu rako.

Chii chinonzi Chimbuzi Chakasvibira?

Chimbuzi chakasvibira chinoreva kufamba kwematumbo ane ruvara rwegirinhi kana kuti akasvibira zvachose. Tsvina yako inowana ruvara rwayo rwebrown kubva kubile, mvura yekugaya iyo inotanga yakasvibira asi inoshanduka kuita brown sezvainofamba nemumatumbo ako.

Kana tsvina ichioneka yakasvibira, zvinowanzoita kuti bile haina nguva yakakwana yekuparara zvizere uye kushandura ruvara. Izvi zvinogona kuitika nezvikonzero zvakawanda, zvakawanda zvacho zviri zvikamu zvakajairika zvekuti maitiro ako ekugaya anoshanda sei.

Chimbuzi Chakasvibira Chinonzwa Sei?

Chimbuzi chakasvibira chinowanzoita semafambiro ako ematumbo akajairika. Musiyano chete waunozoona ndiko kuchinja kwemavara, izvo zvinogona kubva pagirinhi rakapfava kusvika kune girinhi rakasviba.

Unogona kusawana zvimwe zviratidzo zvine chimbuzi chakasvibira, kunyanya kana zvichikonzerwa nezvawadya. Zvisinei, kana paine dambudziko rekugaya, unogonawo kuona shanduko mukugadzikana kwetsvina, kakawanda, kana kusagadzikana kunoperekedza.

Chii Chinokonzera Chimbuzi Chakasvibira?

Chimbuzi chakasvibira chinogona kukura nezvikonzero zvakawanda, kubva pakusarudza kudya kusvika kumatambudziko ekugaya. Ngatiparadzirei zvinokonzera zvakajairika kuti unzwisise zviri kuitika.

Zvinokonzera zvinowanzoitika zvinosanganisira:

1. Zvokudya zvakasvibira: Muriwo une mashizha semuspinachi, kale, uye broccoli zvine chlorophyll inogona kuita kuti tsvina yako ive girini
2. Ruvara rwezvokudya: Mavara ekugadzira girini ari muzvinwiwa, macandy, kana frosting anogona kupfuura nemumuviri wako asina kuchinjwa
3. Zvinowedzera simbi: Izvi zvinogona kukonzera tsvina yegirinhi kana yerima sezvo muviri wako uchigadzirisa simbi yakawandisa
4. Nguva yekukurumidza kufamba: Kana chikafu chichifamba nekukurumidza nemumatumbu ako, bile haina nguva yekuparara zvachose
5. Mishonga inorwisa mabhakitiriya: Mishonga iyi inogona kuchinja chiyero chemabhakitiriya ako emudumbu, ichikanganisa ruvara rwetwina
6. Manyoka: Tsvina yakasununguka, inowanzoitika inowanzoita girini nekuti inofamba nemumuviri wako nekukurumidza

Zvikonzero izvi zvakajairika zvinowanzozvigadzirisa zvega kana chikonzero chabviswa kana hurongwa hwako hwekugaya chikafu hwadzokera kune zvakajairika.

Chii chinoratidza Tsvina yeGirini?

Tsvina yegirinhi dzimwe nguva inogona kuratidza mamiriro ekugaya ari pasi, kunyangwe mazhinji acho asina njodzi. Kunzwisisa zvingaitika izvi kunogona kukubatsira kuziva kuti unganyatso tarisa zviratidzo zvako rini.

Mamiriro akajairika ane hukama netsvina yegirinhi anosanganisira:

• Gastroenteritis: Furu yemudumbu kana chepfu yechikafu inogona kukonzera manyoka egirinhi pamwe chete nekunzwa kusvotwa uye kurwadziwa kwemudumbu
• Inflammatory bowel disease (IBD): Mamiriro akaita sechirwere cheCrohn kana ulcerative colitis anogona kukonzera tsvina yegirinhi panguva yekutanga
• Irritable bowel syndrome (IBS): Iyi dambudziko rekugaya chikafu rinogona kukonzera shanduko dzakasiyana-siyana dzemavara etsvina, kusanganisira girini
• Celiac disease: Kunzwa gluten kunogona kutungamira kutsvina yegirinhi, yakasununguka pamwe chete nezvimwe zviratidzo zvekugaya

Mamiriro asingawanzoitiki asi akakomba anogona kusanganisira:

• Kusabatwa zvakanaka kwe bile acid: Kana ura hwako husingakwanise kunyudza bile acids zvakanaka, zvichikonzera manyoka egirinhi, ane mvura
• Kuwanda kwebhakitiriya: Kusagadzikana kwebhakitiriya mumatumbo kunogona kukanganisa kugaya uye ruvara rwechigaro.
• Zvirwere zveparasitic: Mamwe maparasite seGiardia anogona kukonzera manyoka egirinhi, anonhuwa.

Mazhinji emamiriro aya anouya nezvimwe zviratidzo kunze kwechigaro chakasvibira, zvichikubatsira iwe nachiremba wako kuziva chikonzero.

Chigaro chakasvibira chinogona kuenda chega here?

Hongu, chigaro chakasvibira chinowanzoenda chega mukati memazuva mashoma kusvika vhiki. Kana zvinhu zvekudya kana kusagadzikana kwenguva pfupi kwekugaya zvakakonzera shanduko yeruvara, iwe ungangodaro uchaona chigaro chako chichidzokera kune yakajairika brown kana chinokonzera chabviswa.

Semuenzaniso, kana iwe wadya saladi yakakura yesipinachi kana kutora zvinowedzera simbi, ruvara rwegirinhi runofanira kupera sezvo zvinhu izvi zvichishanda munzira yako. Saizvozvowo, kana hutachiona mudumbu hwakapfava hwakakonzera manyoka egirinhi, ruvara runowanzoita zvakajairika sezvo hurongwa hwako hwekugaya huchipora.

Zvisinei, kana chigaro chakasvibira chikaramba kwemavhiki anopfuura imwe kana kuuya nezvimwe zviratidzo zvinonetsa, zvakakodzera kutarisa nemupi wako wehutano kuti ubvise mamiriro ezvinhu ari pasi.

Chigaro chakasvibira chinogona kurapwa sei kumba?

Muzviitiko zvakawanda zvechigaro chakasvibira hazvidi kurapwa kwakakosha sezvo zvichigadzirisa zvakasikwa. Zvisinei, unogona kutora mamwe matanho akapfava ekutsigira hurongwa hwako hwekugaya apo zvinhu zvinodzoka kune zvakajairika.

Heano mamwe maitiro ekuchengeta kumba anobatsira:

1. Garai mvura mumuviri: Mwa mvura yakawanda, kunyanya kana uri kurwara nekurutsa pamwe chete nemanyoka egirinhi
2. Idya zvekudya zvisina simba: Namatira kune zvekudya zviri nyore kugaya zvakaita sebhanana, mupunga, toast, uye huku yakajeka
3. Dzivisa zvekudya zvinokonzera: Deredza kwenguva pfupi miriwo yegirinhi kana zvekudya zvine mavara ekugadzira
4. Tora ma probiotics: Izvi zvinogona kubatsira kudzorera mabhakitiriya ane hutano mudumbu kana maantibayoti akavhiringidza sisitimu yako
5. Zorora sisitimu yako yekugaya: Idya zvekudya zvidiki, zvakawanda pane zvikamu zvikuru

Matanho aya akareruka anogona kubatsira sisitimu yako yekugaya kuti ipore apo iwe uchitarisa kana chigaro chakasvibira chichivandudzika chega.

Ndeipi Kurapa kweChiremba kweChigaro Chakasvibira?

Kurapa kwechiremba kwechigaro chakasvibira kunoenderana zvachose nekukonzera kuri pasi. Chiremba wako achatarisa kugadzirisa chero mamiriro ari kukonzera shanduko yemavara pane kurapa ruvara rwegirinhi pacharo.

Kana hutachiona huchikonzera manyoka egirinhi, chiremba wako anganyora maantibayoti ekuti utachiona hwebhakitiriya kana mishonga inorwisa parasitic yemaparasites. Kune mamiriro ekuzvimba senge IBD, kurapwa kungave kuri mishonga inorwisa-kuzvimba kana immunosuppressants.

Muzviitiko apo bile acid malabsorption ndiyo mhosva, chiremba wako angakurudzira bile acid sequestrants, izvo zvinova mishonga inobatsira muviri wako kubata zviri nani bile acids. Kune zvirwere zvekugaya zvakadai seIBS, kurapwa kazhinji kunosanganisira shanduko dzekudya, manejimendi ekushushikana, uye dzimwe nguva mishonga yekugadzirisa kufamba kwematumbo.

Mupi wako wehutano achagadzirisa chirongwa chekurapa zvichienderana nezviratidzo zvako zvakananga, nhoroondo yekurapa, uye mhedzisiro yekuyedzwa kuti agadzirise chikonzero chemidzi zvakanaka.

Ndingafanira kuona chiremba rini kana ndichiwana chigaro chakasvibira?

Unofanira kubata chiremba wako kana tsvina yegirinhi ikaramba kwemavhiki anopfuura rimwe kana ichiperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvinonetesa. Kunyange zvazvo zviitiko zvakawanda zvisingakuvadzi, zviratidzo zvakati wandei zvinofanira kutariswa nachiremba.

Tsvaga rubatsiro rwekurapa kana uine:

• Kurwadziwa kwakanyanya mudumbu kana kuita cramping kusingavandudzi nekuzorora
• Fivha yakanyanya (inopfuura 101°F kana 38.3°C) pamwe chete nekurutsa kwegirinhi
• Ropa mutsvina yako kana tsvina nhema, yakaita sekatara
• Kupererwa mvura kwakanyanya nekutemwa nemusoro, muromo wakaoma, kana kuderedzwa kwemvura
• Kurutsa kunoramba kuripo kunokutadzisa kuchengeta mvura pasi
• Kurasikirwa uremu kusingatsananguriki pamwe chete nekuchinja kwekugaya

Unofanirawo kuona chiremba kana tsvina yegirinhi ichiramba kwemavhiki anopfuura maviri, kunyange pasina zvimwe zviratidzo, sezvo izvi zvingaratidza mamiriro ekugaya ari pasi anoda kuongororwa.

Ndezvipi Zvinhu Zvinokonzera Kuita Tsvina Yegirinhi?

Zvimwe zvinhu zvinogona kukukonzera kuti uve netsvina yegirinhi, kunyange ani zvake anogona kuita chiratidzo ichi. Kunzwisisa izvi zvinhu zvinokonzera zvinogona kukubatsira kuziva zvinogona kukonzera muhupenyu hwako.

Zvinowanzoita zvinosanganisira:

• Kudya kwakanyanya miriwo yegirinhi: Kudya nguva dzose miriwo yakawanda yemashizha kunowedzera mikana yako yetsvina yegirinhi
• Kuwedzera simbi: Kutora mapiritsi esimbi kana kudya chikafu chine simbi kunogona kukonzera shanduko yemavara
• Kushandiswa kwemishonga inorwisa mabhakitiriya: Kurapwa kwemishonga inorwisa mabhakitiriya munguva pfupi yapfuura kunogona kukanganisa mabhakitiriya emudumbu uye kukanganisa ruvara rwetvaina
• Zvirwere zvekugaya: Kuva neIBS, IBD, kana zvimwe zvirwere zvekugaya zvisingaperi zvinowedzera njodzi yako
• Kufamba kakawanda: Kuona chikafu chitsva kana nzvimbo dzemvura kunogona kukanganisa hurongwa hwako hwekugaya kwenguva pfupi

Zvimwe zvinokonzera njodzi zvisingawanzoitiki zvinogona kusanganisira kuva nenhoroondo yematambudziko e gallbladder, kutora mishonga yakati wandei, kana kuita kuvhiyiwa kwemudumbu munguva pfupi yapfuura. Zvinhu izvi hazvivimbisi kuti uchaita tsvina yakasvibira, asi zvinogona kuwedzera mukana.

Ndezvipi Zvinogona Kuitika zveTsvina Yakasvibira?

Tsvina yakasvibira pachayo haina kumbokonzera matambudziko sezvo inowanzoita chiratidzo panzvimbo pechirwere. Zvisinei, mamiriro ezvinhu ari pasi ayo anokonzera tsvina yakasvibira dzimwe nguva anogona kukonzera matambudziko kana akasiyiwa asina kurapwa.

Zvinogona kuitika kubva kuzvikonzero zviri pasi zvinosanganisira:

• Kupera mvura mumuviri: Kana tsvina yakasvibira ichiuya nekurutsa kunoramba kuripo, unogona kurasikirwa nemvura yakawandisa uye ma electrolytes
• Kushaikwa kwezvikafu: Matambudziko ekupera chikafu kwenguva refu anogona kukanganisa kugona kwemuviri wako kutora mavitamini nemamineral
• Kusagadzikana kwema electrolytes: Kurutsa kwakanyanya kunogona kukanganisa sodium, potassium, uye mamwe ma electrolytes akakosha emuviri wako
• Kuzvimba: Mamiriro ezvinhu e bowel anozvimba asina kurapwa anogona kukonzera matambudziko senge strictures kana abscesses

Mashoko akanaka ndewekuti mazhinji ematambudziko etsvina yakasvibira anogadzirisa pasina matambudziko. Kana matambudziko akaitika, anowanzoenderana nemamiriro ezvinhu ari pasi panzvimbo yemuvara wakasvibira pachako.

Chii Chinogona Kukanganiswa neTsvina Yakasvibira?

Tsvina yakasvibira dzimwe nguva inogona kuvhiringidzwa nekuchinja kwemamwe mavara etsvina, zvichikonzera kunetseka kusingakoshi kana kusavapo kwezviratidzo zvakakosha. Kunzwisisa misiyano iyi kunogona kukubatsira kutsanangura zviratidzo zvako zviri nani kumupi wako wehutano.

Tsvina yakasvibira inogona kukanganiswa ne:

• Chitsvina chitema: Chitsvina chakasvibirira zvikuru chinogona kuita chitema, asi chitsvina chitema chechokwadi chinowanzo ratidza kubuda ropa mumugwagwa wezvikafu wepamusoro
• Chitsvina chero: Chitsvina chakasvibirira chishoma chinogona kuita chero, asi chitsvina chero chinowanzo ratidza kusabatwa zvakanaka kwemafuta
• Chitsvina chitema: Chitsvina chakasvibirira chishoma chinogona kuita chitema, asi chitsvina chitema chinowanzo ratidza matambudziko emugwagwa webile
• Muzukuru muchitsvina: Muzukuru wakasvibira unogona kukanganiswa nekuona ruvara rwegirinhi rwechitsvina

Kana usina chokwadi pamusoro peruvara rwechokwadi kana ukaona zvimwe zvisina kujairika, zvinobatsira kutsanangura zvaunoona zvakanyatsojeka sezvinobvira kumupi wako wehutano.

Mibvunzo Inowanzo Bvunzwa Pamusoro peChitsvina Chitema

Mubvunzo 1: Chitsvina chitema chine njodzi here?

Chitsvina chitema kazhinji hachina njodzi uye chinowanzoitika nekuda kwekudya kana shanduko diki dzekugaya. Zvizhinji zvezviitiko zvinogadzirisa zvega mukati memazuva mashoma. Zvisinei, kana chitsvina chitema chikaramba kwemavhiki anopfuura imwe kana kuuya nezviratidzo zvakakomba zvakaita sefivha yakanyanya kana ropa, unofanira kuona mupi wehutano.

Mubvunzo 2: Kushushikana kunogona kukonzera chitsvina chitema here?

Kushushikana kunogona zvisina kunanga kukonzera chitsvina chitema nekukanganisa hurongwa hwako hwekugaya. Paunenge uchinetseka, chikafu chinogona kufamba nemumatumbu ako nekukurumidza, zvichidzivirira bile kubva pakuparara zvizere uye zvichikonzera chitsvina chitema. Kubata kushushikana kuburikidza nemaitiro ekuzorora kunogona kubatsira kujairika kugaya kwako.

Mubvunzo 3: Chitsvina chitema chinogara kwenguva yakareba sei?

Chitsvina chitema chinowanzo gara chero kubva pazuva rimwe kusvika kumazuva manomwe, zvichienderana nechikonzero. Kana zvichibva pane chimwe chinhu chawakadya, zvinowanzo gadzirisa mukati me24-48 maawa. Chitsvina chitema kubva pakugumbuka kwekugaya chinogona kutora mazuva mashoma kusvika vhiki kuti dzokere kune zvakajairika.

Mubvunzo 4: Vacheche vanogona kuva nechitsvina chitema here?

Hongu, tsvina yegirinhi inowanzoitika muvana, kunyanya vachangoberekwa. Inogona kukonzerwa nemukaka wemazamu, fomula, kana kusakwana kwemuviri wavo wekugaya chikafu. Zvisinei, kana mwana wako achiita seasina kugadzikana kana aine zvimwe zviratidzo, zvakanaka nguva dzose kutarisa nachiremba wako.

Q5: Ndingamira kudya miriwo yegirinhi here kana ndine tsvina yegirinhi?

Haufaniri kurega kudya miriwo yegirinhi zvachose, sezvo iine hutano hwakawanda kwauri. Kana uchinetseka nezve tsvina yegirinhi, unogona kuderedza kudya kwako miriwo yakaita semashizha kwenguva pfupi kuti uone kana ruvara ruchichinja. Kana tsvina yako yadzoka kune yakajairika, unogona zvishoma nezvishoma kuisa zvakare izvi zvekudya zvine hutano.